卫星园

*声明：本节目内容为听众投稿，无法证实其真伪，仅供娱乐。由于是听众的主位视角，因此不具备普适性，更不代表霓达播客的观点。请大家在遭遇职业、生活、情感、健康、人际关系等问题时，及时寻求专业人士的帮助。 *投稿方式：[email protected] * 导语 大家好！欢迎收听霓达播客本月出品的月更声音节目|霓达故事PARANORMAL|！谢谢大家的等待与支持！！ 今天我们继续为大家来霓达听友们的各类投稿故事，每一个故事主播会给出一个灵异指数，供听友参考是否收听！ * 故事时间 05:07-18:49 马桶惊魂记（3/5灵异指数） 18:49-29:24 谁停的共享单车（3.5/5灵异指数） 29:24-35:52 外卖订单的备注栏（4/5灵异指数） 35:52-40:08 校门口的保安（1.5/5灵异指数） 40:10-01:01:09 江边的那双婴手（3/5灵异指数） 01:01:09-01:16:12 被遗忘的小姨（2.5/5灵异指数） * 特别鸣谢 @小沐 @璐璐 @小7 @老魏 @夏天的微笑 @小刘 @小七 感谢七位听友的投稿。

*霓达播客出品的声音节目｜悬疑案件｜，只适合成年人收听。未成年人请在监护人陪伴下收听，以免产生不良影响。14岁以下的儿童不适宜在任何情况下收听。 *本期节目关键词为：国内案件、意难平案件。 *声明：本期声音节目可能含有主播未经证实的信息，因为案件内容均取自网络报道以及相关书籍、报刊、杂志等渠道；节目中的观点及讲述纯属主播个人基于事件的客观解读；同时，受限于主播知识结构、认知水平、人生经历以及主播在参考、阅览、理解手头资料准确性的局限，节目内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和散播。欢迎您的指正、纠错和讨论。 * 导语 大家好，欢迎收听霓达播客出品的声音节目｜悬疑案件｜！ 今天要跟大家分享的这个案子，是霓达播客的“一字案”系列。之前我们讲述过一起肇东“恨”案。那今天的案件，我们选择“孽”这个字。 2005年3月20日深夜，在河北省邯郸市发生了一起凶案。这个案子并不是所谓的“大案要案”，警方的侦破也谈不上曲折离奇、惊心动魄。但这个案子，对于我俩来说太有代入感，感觉案件里有些人和事儿，就像是会发生在我们自己身边一样。 更重要的是，这个案件让我们看到了以前我们在讲述案件的时候，很少关注到的一类人群，那今天霓达就跟大家带来这样一个案件。 * TIMELINE 00:00-03:56 主播妙界口播推荐 ——正片开始—— 03:56-06:52 本期开场 06:52-10:42 案发地与任务介绍 10:42-14:22一场噩梦 14:22-22:43 案发 22:43- 36:54 警方调查 36:54-42:46 雯雯的追凶 42:46-51:04 僵局的突破 51:04-57:47 作孽的真相 ——本案结束—— 57:47-01:07:20 一些后续和闲聊（不喜欢听闲聊的可以不听！可以不听！可以不听！） * 本案相关图片 （注：在此仅提供一张关于受害者蓓蓓的图片，为避免看到其他图片被剧透，影响收听体验，我们把剩下的一张关于凶手的图片放在霓达播客公众号里。） * 妙界x 霓达播客福利 最近恢复健身了才发现，斜方肌它是真的热心，不管练哪儿它都能搭把手，之前看网上说，你挑一下眉毛它也发力，也难怪肩颈这一块动不动就酸痛了。我现在肌肉僵硬酸痛了第一个想到的还是我们的老朋友妙界，用了这么久都有感情了，最主要的是它方便，随时随地拿来就能用，相当于私人按摩师，而且它不会累啊，揉捏捶打每一下都到位。 √揉捏+捶打双重按摩，上捏脖颈、下捶肩背，更加还原人手按摩手法的揉捶体验，按完整个背都开了。 √五种模式+三档力度，适配大部分人的按摩需求，操作简单好上手。 √艾灸碳热敷，加速肩颈血液循环，软化肌肉，放松效果更佳。 √穿戴式设计，解放双手，干活按摩两不误。 √无线设计，颈、肩、背、腰、四肢统统都能按！ √小巧轻便，续航持久，携带方便，外出旅游出差带着也不用担心有电量焦虑。 马上也是520了，妙界R9小小一个，全身都能用，不管是犒劳自己还是礼赠亲朋，都是很好的选择，不仅是心意，也是一份切实的关心。 需要购买的听友们有以下三种方式可以获得专属购买福利： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37197786?shop_id=227373533&item_id=978505252045 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/22tvEr7jvTv97TXW9uuGs7c7AyqE/index.html 2、复制淘口令：37￥Fa7m5pz7gX7￥ / CZ009 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“霓达”即可获得专属链接 * References and Materials 1. 本案相关报道因标题会直接透露凶手身份，为避免看到标题被剧透，影响收听体验，我们在公众号会提供本案资料来源。 2. BGM均为Open FreePublic Music；背景插曲依次为：采蘑菇的小姑娘 from 贝乐虎儿歌，雨蝶 by 李翊君。

你是否有过这样的时刻：别人的一句评价就能让你emo半天？面对选择时总在反复纠结，害怕选错？外界稍有风吹草动，内心就跟着地动山摇？ 我们总在向外寻找安全感——更好的工作、更完美的关系、更多的认可。但真正的稳定，从来不是外部的风平浪静，而是无论外界如何变幻，你内心都有一座岿然不动的灯塔。 本期是「可能性褶皱」重启后的第一期节目。经历了过去几个月的沉淀与调整，我想和你认真聊聊“内核稳定”这件事——它不是什么天赋，而是一套可以刻意练习的底层系统。 🎙️本期主播：哈梨 小红书：哈梨Harriet 另一档播客：自成宇宙 💬听友群：微信添加Haaaaaliiiiii，备注“可能性褶皱听友群” ⏳ 时间轴 3:05 内核稳定的必经之路——混沌、觉醒 6:43 稳定都来自于前期的动荡、破碎、痛苦 9:43 心态转变1——彻底放弃“受害者思维” 13:15 心态转变2——接受“No one is coming” 15:39 锻炼探究事情底层逻辑的能力 19:20 不断寻找反哺自己的精神力量 21:32 给生活建立稳固秩序和多元支点 23:08 形成一套自洽的、经过生活检验的个人价值观体系 25:03 练习与身体的深度连接 27:39 练习拒绝和被拒绝 30:06 建立你的失败简历 33:21 内核稳定后人生会呈现出的状态 🎵音乐 time machine——mj apanay/aren park 为方便统一管理和互动，后续节目均仅在小宇宙app更新。

你是不是也有过这样的经历：毕业进入的行业渐渐收缩，主业一眼看不到未来，想搞副业赚点额外收入，却又说自己没资源、没人脉、没本金，不知道该从哪开始？ 这期节目，主播哈梨结合自身8年城市规划专业遭遇行业寒冬的探索经历，邀请到创业七年、25岁前失业六次、靠自媒体赚到第一桶金、如今在小红书开三十多家店累计卖货超千万的嘉宾书豪，分享我们作为普通人零成本启动副业的经验和心得，分享了从0到1的实操方法和AI提效思路，还有跨越多次失败的成长心法。 这期节目想分享，在这个充满不确定性的时代，我们可以怎么给自己多开辟一条路，多攒一份选择权，最终找到一件你真正热爱、无论外界怎么变化都不会被夺走的人生内核。 🎙️主播：哈梨（985硕士，城市规划行业转行，自媒体内容创作者。小红书：哈梨Harriet） 🎙️嘉宾：书豪（95后连续创业者。25岁前失业六次，靠公众号赚到人生第一个100万，30岁前在小红书开设30家店铺，摸索出了一整套普通人零成本开启副业的实操方法。） ⏰ 时间戳 Part 1 个人故事与心态破局 00:00:53 哈梨的职业转型：从城市规划到内容行业 00:02:25 嘉宾书豪：25岁赚到第一个100万，开出三十多家店 00:03:54 人生转折点：月收入破十万，辞职开启自由创业 00:09:20 核心观点：普通人最宝贵的资源是执行力，而非外部资源 00:10:37 零成本资源：执行力和渴望是每个人都可以拥有的 00:56:27 行动建议：勇敢迈出从0到1的一步，零成本尝试 00:58:16 金句总结：想都是问题，干才有答案，先完成再完美 Part 2 小红书副业从0到1实战路径 00:15:32 第一桶金的逻辑：兴趣、市场需求和行动力的交集 00:18:46 转型经验：保持市场嗅觉，果断从公众号转型小红书 00:23:58 副业成功的关键：可规模化，不增加时间也能增加收益 00:28:05 平台红利：小红书开店低门槛，零粉丝起步 00:32:41 创业避坑：低成本启动不囤货，一件代发零库存压力 00:39:46 流量规律：二八法则，少数爆款笔记驱动绝大多数流量 00:42:50 核心提醒：AI能解决文案，但商业思维才是关键 Part 3 穿越周期的成长心法 00:48:52 守富秘诀：不碰自己不懂的生意，稳健前行 00:51:10 播客探索：从重度听众到内容创作者的身份转变 00:53:03 创作者思维：如何站在听众角度，拒绝自我感动？ 01:10:03 创业真谛：不止为赚钱，更是建立真实的人际连接 01:14:06 万能心法：多体验多探索，找到属于自己的人生可能性 本期节目嘉宾书豪为听友准备了专属福利：「普通人从0到1开启小红书店铺」三天直播训练营，想要学习的朋友扫码海报二维码，或者微信搜索CEOSH333或CEOSH555或haoge77698，备注“可能性褶皱”，前100位听友可以免费领取。 💬听友群 微信添加Haaaaaliiiiii，备注“可能性褶皱听友群”

*声明：本节目内容为听众投稿，无法证实其真伪，仅供娱乐。由于是听众的主位视角，因此不具备普适性，更不代表霓达播客的观点。请大家在遭遇职业、生活、情感、健康、人际关系等问题时，及时寻求专业人士的帮助。 *投稿方式：[email protected] * 导语 大家好！欢迎收听霓达播客本月出品的月更声音节目|霓达故事PARANORMAL|！谢谢大家的等待与支持！！ 今天我们继续为大家来霓达听友们的各类投稿故事，每一个故事主播会给出一个灵异指数，供听友参考是否收听！ * 霓达故事X 妙界 大家平时肩颈酸痛了都怎么解决？出去按摩吧未免有点费钱费时间，拿手自己捶两下吧，又不够解乏，总觉得力道不够而且又敲不到点上。妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪，就很好的解决了我们这方面的困扰，在家也能体会到拳拳到肉的感觉，甚至现在出差都得带上，毕竟肩颈酸痛起来实在是难以忍受。 √揉捏+捶打双重按摩，上捏脖颈、下捶肩背，更加还原人手按摩手法的揉捶体验，按完整个背都开了。 √五种模式+三档力度，适配大部分人的按摩需求，操作简单好上手。 √艾灸碳热敷，加速肩颈血液循环，软化肌肉，放松效果更佳。 √穿戴式设计，解放双手，干活按摩两不误。 √无线设计，颈、肩、背、腰、四肢统统都能按！ √小巧轻便，续航持久，携带方便，外出旅游出差带着也不用担心有电量焦虑。 现在也快过年了，不管是犒劳自己还是礼赠亲朋，都是不错的选择，小小一台，全身都能用。相当于请一个按摩师24小时待机了，现在还有喜庆的新年礼盒，很推荐大家试试！ 需要购买的听友们有以下三种方式可以获得专属购买福利： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：mo.m.tmall.com 京东：pro.m.jd.com 2、复制淘口令：38￥58SQUS4QOCi￥ / HU006 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“霓达”即可获得专属链接 * 故事时间 00:00-04:27 本期开场 （含妙界产品推荐） 04:27-15:01 不要轻易许愿（1.5/5灵异指数） 15:01-34:06 动车上怪异的行为（2/5灵异指数） 34:06-26:34 庙里的叔叔（1.5/5灵异指数） 26:34-38:08 预感（1.5/5灵异指数） 38:08-01:02:42 考驾奇遇记（1.5/5灵异指数） 01:02:42-01:16:21 深山夜游记（3.5/5灵异指数） 01:16:21-01:32:13 信不信在你（4/5灵异指数） 01:32:13-01:35:00 对大家的话 * 特别鸣谢 @快乐的小潘 @大龙 @小鸦 @张慢慢 @木二又 @顺颂时祺 @小飞

在信息过载与不确定性交织的时代，你是否常感到生活失控，陷入他人期待的漩涡？ 本期播客以《被讨厌的勇气》为引，拆解阿德勒心理学中 “课题分离”“自我接纳”“共同体感觉”等核心方法论。 从区分 “我的课题” 与 “他人课题”，到学会接纳不完美的自己，再到在信任中打破人际关系枷锁，我们将探讨如何挣脱外界评价的桎梏，夺回人生主动权。 无论你正面临职场压力、社交内耗，还是自我价值的迷茫，或许都能在这场对话中找到重建掌控感的答案。 本期主播：fofo和哈梨 /fofo新播客：第二落点，www.xiaoyuzhoufm.com /哈梨小红书：哈梨Harriet /听友群：见最新一期shownotes二维码 Highlights ◾️决定我们自身的并不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义 ◾️勇敢地接受原因，勇敢地否认结果 ◾️改变的痛苦是最大的、它甚至比你维持现状的痛苦更剧烈 ◾️真诚，是在我自己身上完成闭环 ◾️越在意他人的看法其实越自我 ◾️真正的自由是一种把滚落下来的自己从下面向上推的一种态度 ◾️人生是一连串的刹那 03:00 决定我们自身的并不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义 06:36 社恐的迷思：原因论和目的论 09:03 你的愤怒很可能是被捏造的 13:26 改变的痛苦是最大的，它甚至比你维持现状的痛苦更剧烈 16:44 我们一定要有改变的勇气吗 19:53 获得勇气的关键钥匙：课题分离 25:21 课题分离如何让人更有掌控感 29:45 课题分离如何救赎传统东亚小孩 32:04 课题分离会不会让人变得冷漠 35:05 共同体感觉：真诚，是在自己身上完成闭环 38:58 如何做到真正的不卑不亢 41:46 如何破解嫉妒：别人的幸福≠我的失败 45:57 越在意他人看法的人，其实越自我 51:58 人不要自我赞美，要自我接纳 53:18 永远不要忘记为自己鼓掌 55:31 人际关系的钥匙：将自我的执着转变为对他人的关心 56:52 闲聊small talk小技巧分享 01:01:28 真正的自由是一种把滚落下来的自己从下面向上推的一种态度 01:05:00 做成一件事情的秘密心法 01:08:25 人生，是一连串的刹那 01:13:39 如何提升行动力 为方便统一管理和互动，后续节目均在小宇宙app更新。

你是否也曾感到，和某些人相处后心里总像蒙了一层灰，说不清具体哪里不对，但就是提不起精神？是否明明感受到了冒犯，却被一句“你想多了”堵得哑口无言，甚至开始怀疑自己太敏感？我们曾和你一样，在那些看不见的恶意中自我消耗。 但这期节目，我们想和你一起打破这个困局：隐形恶意最可怕的，不是伤害本身，而是它让你失去了对自己的信任。我们将结合多本心理学书籍，陪你踏上一场从识别、应对到重建的完整旅程——核心不是教你报复或改变他人，而是帮你夺回“自我定义权”，构筑不被轻易动摇的内心秩序。 愿你终能拥有清晰的边界，把精力从人际纠缠中收回，放回自己广阔而真实的生活。 本期主播：fofo和哈梨 /fofo新播客：第二落点，www.xiaoyuzhoufm.com /哈梨小红书：哈梨Harriet，另一档播客：自成宇宙 💬听友群：微信添加Haaaaaliiiiii，备注“可能性褶皱听友群” 00:27 那些看不见的刺 03:56 什么是“隐形恶意”？为何它如此伤人？ * 05:48煤气灯操纵的三个阶段 * 07:02判断真假恶意的三次验证法 11:07稳固内核：当恶意来袭，如何稳住自己？ * 11:58不被内耗绑架的三个心理工具 * 14:03对抗恶意的心理底座：课题分离 * 14:51应对恶意沟通，重点不是“反驳”，而是“不被对方带偏，同时明确自己的立场 * 20:38心智成熟的一个标准，就是“保持平衡” * 22:45沟通的目的不是赢，而是达成自己的目标 23:41划定边界：如何温柔而坚定地说“不”？ * 23:53 四步框架建立一个“清晰且温和”的边界 * 25:58 职场自保：证据留存法 28:25终极自救：当断则断与内心重建 * 28:43当恶意无法改变时，疏远止损 * 31:34当恶意在心里留痕时，自我修复 35:43从面对恶意的技巧到价值观更新 * 36:09区分“恶意”与“无心之失” * 37:39理解但不共情 * 38:03建立弹性边界 * 38:57避免以恶制恶 * 38:56建立支持系统 41:47夺回定义权 为方便统一管理和互动，后续节目均仅在小宇宙app更新。

ℹ️本期简介： 为什么准备充分的人，关键时刻总会掉链子？ 邓亚萍，4枚奥运金牌、18次世界冠军、连续8年世界排名第一。但她却说，体育带给她的最大收获不是奖牌，而是钢铁般的心理素质。 退役后，她从零开始学英语，从26个字母都不会到剑桥大学经济学博士。从政、从商，每一次转型都是一次"从零开始"。她把二十多年的竞技经验和人生感悟，写进了这本《心力》。 这两期节目，我们将拆解书中四大模块、28个具体方法——从心态提升到效率管理，从抗压训练到意志力锻造。每一个方法都经过顶级运动员验证，也适用于我们每个人的职场、考场和人生关键时刻。 感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。 点击进入专属购买链接：r9揉锤一体肩颈按摩仪 🎙️主播：哈梨（小红书：哈梨Harriet） 💬听友群：微信添加Haaaaaliiiiii，备注“可能性褶皱听友群” ⏰时间轴 🟢 Part 1 心力的内核与邓亚萍的独家技法 00:01:19 心力的本质：根植于内心、无法被复制，关键时刻稳住不慌的力量 00:04:54 思维阻断法：像重启按钮一样，瞬间打断紧张与焦虑的循环 00:16:35 30度进步原则：每次只需前进30度，轻松有效，告别180度拼命 00:18:10 复利的魔力：每天进步1%，一年后你将进步37倍 🟢 Part 2 从认知到行动：策略与休息的科学 00:23:26 角色的力量：斯坦福实验，仅六天就让普通人行为巨变 00:29:47 「如果…那么…」策略：简单句式让执行力飙升三倍 00:32:24 恢复的关键：心力靠休息，不是更用力 00:36:32 计划性休息：上四休三的启示，休息要写进日程而非等到力竭 00:42:58 专注的悖论：注意力太集中反而降低效率 00:45:02 90分钟魔法：专注90分钟，休息20分钟，科学进入心流状态 🟢 Part 3 优势聚焦与终极励志 00:49:28 优势策略：短板补到够用即可，60%精力应聚焦于自身优势 00:51:53 不可替代的路径：越是在自己的优势上用力，你就越不可替代 📖本期书单： - 《心力》邓亚萍 - 《原子习惯》詹姆斯·克利尔 - 《成长型思维》卡罗尔·德韦克 - 《反脆弱》纳西姆·塔勒布 💬 互动环节： - 你最近一次感到"心力不足"是什么时候？你是怎么调整回来的？ - 听完这期节目，哪一个方法你想最先试试？ - 欢迎到评论区和我们分享。你的分享，可能会帮到和你有同样困惑的人。 📮 投稿方式： - 如果你有想听的书，或者想分享的故事，可以发邮件到[email protected] 🎁 本期福利： - 评论区抽3位朋友，送出《心力》纸质书一本。 💆好物推荐： 不知道大家有没有跟我一样，特别爱出去按摩的？每天伏案工作、低头看手机，肩颈真的受不了，隔段时间就想找人按按。但出门按摩，要预约、要开车、来回一折腾，大半个下午就没了，直到前段时间用上了R9揉捶一体肩颈按摩仪，在家随时随地可以享受按摩，特别喜欢。 /按摩体验新突破：可同时进行揉捏+捶打双重按摩，还原人手按摩质感 /升级热敷功能：仿艾灸碳热敷，加速肩颈血液循环，大大增强按摩效果 /多种模式自由调节：五种模式+三档力度，按摩需求全覆盖 /全身可用，哪里酸痛捏哪里：使用方式灵活，手臂、腰部、腿部都能按 /小巧轻便，续航持久：按摩仪可穿戴在身上，按摩干活两不误 马上母亲节啦，他们家出的母亲节礼盒装颜值也很高，特别温馨的感觉，送礼也特别合适。 可能性褶皱听友专属福利，以下方式任选其一即可获取优惠： 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37167450?shop_id=227373533&item_id=978505252045 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/2P5S3B4knzYNuJFqyJhdSteDV9fe/index.html 2、复制淘口令：68￥Sdgg5NaisTG￥ / CZ321 3、在淘宝搜索【妙界旗舰店】，向客服报暗号“可能性褶皱”即可获得专属链接。