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节目简介
来源：小宇宙
你是否有过这样的时刻：别人的一句评价就能让你emo半天？面对选择时总在反复纠结，害怕选错？外界稍有风吹草动，内心就跟着地动山摇？
我们总在向外寻找安全感——更好的工作、更完美的关系、更多的认可。但真正的稳定，从来不是外部的风平浪静，而是无论外界如何变幻，你内心都有一座岿然不动的灯塔。
本期是「可能性褶皱」重启后的第一期节目。经历了过去几个月的沉淀与调整，我想和你认真聊聊“内核稳定”这件事——它不是什么天赋，而是一套可以刻意练习的底层系统。
🎙️本期主播：哈梨
小红书：哈梨Harriet
另一档播客：自成宇宙
💬听友群：微信添加Haaaaaliiiiii，备注“可能性褶皱听友群”
⏳ 时间轴
3:05 内核稳定的必经之路——混沌、觉醒
6:43 稳定都来自于前期的动荡、破碎、痛苦
9:43 心态转变1——彻底放弃“受害者思维”
13:15 心态转变2——接受“No one is coming”
15:39 锻炼探究事情底层逻辑的能力
19:20 不断寻找反哺自己的精神力量
21:32 给生活建立稳固秩序和多元支点
23:08 形成一套自洽的、经过生活检验的个人价值观体系
25:03 练习与身体的深度连接
27:39 练习拒绝和被拒绝
30:06 建立你的失败简历
33:21 内核稳定后人生会呈现出的状态
🎵音乐
time machine——mj apanay/aren park
为方便统一管理和互动，后续节目均仅在小宇宙app更新。
我们总在向外寻找安全感——更好的工作、更完美的关系、更多的认可。但真正的稳定，从来不是外部的风平浪静，而是无论外界如何变幻，你内心都有一座岿然不动的灯塔。
本期是「可能性褶皱」重启后的第一期节目。经历了过去几个月的沉淀与调整，我想和你认真聊聊“内核稳定”这件事——它不是什么天赋，而是一套可以刻意练习的底层系统。
🎙️本期主播：哈梨
小红书：哈梨Harriet
另一档播客：自成宇宙
💬听友群：微信添加Haaaaaliiiiii，备注“可能性褶皱听友群”
⏳ 时间轴
3:05 内核稳定的必经之路——混沌、觉醒
6:43 稳定都来自于前期的动荡、破碎、痛苦
9:43 心态转变1——彻底放弃“受害者思维”
13:15 心态转变2——接受“No one is coming”
15:39 锻炼探究事情底层逻辑的能力
19:20 不断寻找反哺自己的精神力量
21:32 给生活建立稳固秩序和多元支点
23:08 形成一套自洽的、经过生活检验的个人价值观体系
25:03 练习与身体的深度连接
27:39 练习拒绝和被拒绝
30:06 建立你的失败简历
33:21 内核稳定后人生会呈现出的状态
🎵音乐
time machine——mj apanay/aren park
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小宇宙热评
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禁制焦虑 TOP 1广东5600:00 如果是我来回答这个问题的话，我觉得，真正的内核稳定，不是追求永远平静，而是能容纳并消化波动。允许自己有人性的起伏，同时在震荡中找回重心的速度越来越快，这才是最生动的稳定。
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哈梨Harriet TOP 2湖南21🎁欢迎在评论区留言，我将抽取三个听友送出《被讨厌的勇气》或《少有人走的路》（可指定其中一本）
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果汁恒 TOP 3江苏14其实主包现在做的事，和你喜爱的姜思达，鲁豫，竹子，他们，也一样!给我们一些力量。
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曲斯广西8
每一期我这个敏感内耗没有执行力人都好爱，sos
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青野_KmgR浙江5
加油哈梨！一个人也可以做成很多事情！单人播客也做得很棒，喜欢你的声音！
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奔奔黑金刚广东4
太好了🥹 ，希望能持续更新。 之前没有听播客的习惯，直到偶尔看到了小红书某位博主的推荐才下载了小宇宙入坑了可能性褶皱，前期我的人生也经历了很多大起大落，回国的两年一直也在很迷茫，混沌痛苦的状态，当打开了可能性褶皱的那瞬间，我感觉到了前所未有的平静。平时在起床收拾到化妆的时候，我总会听着你们的声音，感觉一天都充满了心的可能和力量，因为你们我开始逐渐养成了看书的习惯，从书中也收获了很多很多，这一切都归咎于那一个偶然。所以之前你们说停更真的难过了好久好久，之后的路是不是又要自己走下去了。很奇怪的一件事情是我听别的播客或者说单人的播客，很难找到这种平静的感觉，所以你们的每一期虽然我已经听过很多次了，我还是会反复点开。
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每天都勇敢一点重庆3喜欢这次的选题！其实每次的选题都选到我的心吧上🥺🥺，每次感到迷茫都回来听博客
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Chenxi保加利亚325:19 这里非常同意，顺便推荐武志红的《身体知道答案》，还有一本网球圣经《The inner game of Tennis》
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四十四次日落e广东3每期的选题都好喜欢！！！
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白日理想福建2
15:25 放弃幻想，承担责任
外观
