高能女孩HiGirl

哈喽大家好！欢迎收听【高能女孩HiGirl】第49期，本期播客，我们邀请到了直博毕业于上海交通大学医学院附属第九人民医院整形外科学的博士，一位拥有“冷静的好奇心”的医生——熊哲祯。 我们将走进这位ISTJ人格的天才少女的世界，回溯她从“游戏捏脸”获得启蒙，再到在自己脸上做实验搞科研的医学求美之路。 在本期节目中，熊博将分享她面对求美者时的思考：为何切忌盲目跟风？如何找准自己的审美风格？作为一名专业的整形外科医生，“冷静”如何成为应对一切的核心素质？ 我们还将探讨到行业最新前沿的“耳基底抗衰”和幼态脸审美，聊聊工作外的八卦与当下的变美趋势，在节目的最后，还会有熊博给求美小白的真诚建议！ 这是一场关于理性、审美与专业的深度对谈，希望对每一个在变美路上的你能有所帮助！ 如果在变美、do脸方面需要联系熊博，可以备注【高能女孩】添加drxzzbiubiu或者18616583109，如果去找她，熊博团队会给我们的听众朋友们提供更多福利！（ps：这条真真真真真不是广告！我们和熊博是非常好的朋友关系！希望对姐妹们有所帮助！！！） 【本期索引】 00:14 嘉宾介绍—熊哲祯医生 01:41 Tracy和熊博的机缘 熊博关键词—冷静的好奇心 03:32 考试发挥型选手 06:25 心态平和，内心稳定的ISTJ人格 08:29 学霸和游戏迷的终极反差 10:25 天选学医人 13:07 最早的整形启蒙—游戏人物捏脸 13:56 在自己的脸部和颅顶打过上百只 20:37 实验中的小危机 22:09 时代的审美变迁如何影响个人的求美之路—不要盲目跟风 25:28 给求美新手小白的建议——找准自己的审美风格，不要急于改变 稳定的内核 28:43 如何在连轴转的工作行程中保持淡定 32:15 如何面对焦虑内耗时刻 34:02 冷静是外科一生的必备素质 美业工作八卦时间 37:42 工作中的无奈时刻 41:07 如何确定自己的求美方案 家庭关系与工作状态 45:16 关于家庭关系——淡人家族 46:14 保持自律和工作激情——打工皇帝时期 48:48 正循环的惯性 50:03 如何转换不同状态和阶段 求美者三千问❓ 53:38 耳基底抗衰研究 01:00:20 不断探索新技术手法，解决疑难杂症 01:02:46 遇到问题及时冷静处理并安抚求美者情绪 01:07:54 工作中遇到的八卦 01:00:25 行业发展趋势探讨 01:15:42 冷静与进取交织 01:19:22 互联网时代如何与繁杂信息共处 01:20:54 熊博给听众朋友们的建议 本期主播：Helen、Tracy 文案索引：Tracy 、Helen 后期剪辑：Helen 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）

哈喽大家好，欢迎收听【高能女孩HiGirl】第48期节目！本期节目的主题是——认识自己，认识女性大脑！ 我们将通过拆解@屠龙的胭脂井 屠龙老师的《优秀女宝培育课》，带你由浅入深探索女性大脑的科学奥秘！从神经生物学视角，解析女性大脑在语言、情感、记忆等区域的独特优势，以及伴随高敏感特质的天赋与挑战。除此以外，本期节目还会探讨“雌竞”的社群关系本质，讨论如何通过项目制学习、破除“过拟合”等方法，让我们有意识地去培养长程连接、逻辑思维等关键能力。节目最后，还包含了对女性独立性的培养思考，并分享了实用的职业发展建议。让我们科学认识自己，将神经特质转化为成长的力量！ 【屠龙老师简介】 前清华大学脑与智能实验室顾问 美国卡内基梅隆大学生物医学工程认知成像科研教授 匹兹堡大学脑康复学博士 微博百万粉丝脑科学家 •获得美国NIH R21科研资助用于磁共振脑电解码人类语言 •认知脑科学、脑机接口、脑电算法、语音探测与抑郁症检测、虚拟现实研发等领域均有科研成果 本期节目特别鸣谢@屠龙的胭脂井 屠龙老师提供的付费课程资料《优秀女宝培养课》 课程《优秀女宝培养课》并非育儿指南，而是一份“女性潜能发展地图”。我们将探讨如何将神经特质转化为优势，通过项目制学习、长程思维训练等方法，补足传统教育中女性常被弱化的逻辑与空间能力。更重要的是，直面“女生是否真的不适合理工科”这一迷思，用脑科学与职业数据为你注入信心。跟随本期内容，重新认识你的大脑，学会与自己的特质和解，在智力、情感与职业发展中，走向更完整、自洽的“高能人生”！ 【适合谁听】 • 对脑科学、性别与智力差异感兴趣的探索者 • 希望发挥自身特质、在学业与职场中突破自我的女性 • 常陷入自我怀疑，想科学建立自信的年轻女孩 • 关心教育平等与性别发展的教师、家长 想要系统解码女性大脑，把高敏感转化为优势，解锁独立成长与职业破局的底层逻辑，现在就可以戳链接订阅屠龙老师的专属课程，不管是自我成长，还是科学养育，都能找到适配方法： 屠龙《解密女性大脑 教育优秀女宝》【38 节视频课，解锁女性成长密码，高敏感变天赋】：cl4gm.xetslk.com 屠龙《解密男性大脑 教育优秀男宝》【38 节视频课，读懂男性思维，和谐相处少内耗】：cl4gm.xetslk.com 屠龙双宝课【男宝和女宝课同时买立省 90 元，覆盖男女大脑差异，自我成长、育儿、男女相处全适配】：cl4gm.xetslk.com 扫码也能一键订阅，所有课程永久有效，随时回看复习～ 我们还为【高能女孩】的粉丝们申请了专属福利！扫描下方海报中的二维码，添加真人助手，即可免费领取女性成长干货资料包（含过拟合破解技巧、长程连接训练模板），让成长少走弯路～ 愿每一位女孩都能读懂自己的大脑，激活天赋开关，活成敏感而强大、独立而自由的高能模样～ 欢迎在各大平台搜索订阅《高能女孩》，一起解锁更多成长秘籍～ 【本期索引】 一、「优秀女宝培养课程」简介 00:13 Helen和Tracy的课程学习感受与推荐 二、女性大脑的出厂设置： 03:12 男女大脑体积存在差异，男女智商是否也存在差异？ 04:49 女性大脑更灵敏、传递信息更快，但是容易造成情绪不稳定 06:03 不稳定是灵敏性置换的代价 10:09 女性大脑最发达的区域：语言、记忆、情感 10:24 女性大脑的周期变化与情绪真相 三、女性大脑的出厂设置——高敏感、高情感需求 （1 ）女性大脑到底是怎样的？ 13:33 女性的大脑配置 18:33 女性的四个基础价值观和行为特点 20:42 女孩和男孩的不同社会模拟游戏 26:40 女性追踪处理女性社群关系的天赋和能力 29:09 从“雌竞”的本质，到与社群的连接 34:37 与人际关系问题和解，这不是错误，而是天赋 （2 ）女性应该如何变得更好？ 38:21 通过有意识的后天培养和训练 39:56 破除“过拟合”状态的方法——放弃抄写、更换环境、项目制学习法 50:30 提升长程连接能力——学会放空与爹味学习法 01:01:12 关于男女大脑的差异争议点讨论 四、独立性的培养 01:08:39 女性独立的核心五大能力培养 五、职业建议 01:16:36 职业建议：学理工科、U型曲线与长期主义 本期主播：Helen、Tracy 文案索引：Tracy 、Helen 后期剪辑：Helen 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）

哈喽大家好，欢迎收听【高能女孩HiGirl】第47期节目！ 节目开始之前，要感谢妙界品牌对本期节目的大力支持！各位高能女孩们点击此进入专属购买链接：mo.m.tmall.com 姐妹们谁来懂一下！我们两就是那种一剪节目就焊在电脑前、一赶稿子就从天亮肝到天黑的选手，脖子肩膀直接硬成水泥板！斜方肌又酸又胀，严重的时候还会抽筋，自己怎么按都按不到位……直到拥有专属按摩师【妙界R3至尊升级款肩颈按摩仪】，肩颈终于舒服多了！ 真心安利给所有高能女孩们！不多说了，上图！ ✔ 8D仿人手虎口揉捏，专治那种“自己怎么捏都捏不到点上”的酸爽感 ✔ 升级艾灸碳技术，热敷范围更大、渗透更到位，像给肩膀敷了块暖宝宝 ✔ 四种按摩模式，新增大师模式，吃劲的和不吃劲的都能找到自己的“本命挡位” ✔ 肩颈按完还能按腰腿，全身可用，一台就能把紧绷的地方轮流伺候一遍 ✔ 背面艾灸碳纤维，拆洗超方便，皮质款送人也体面，颜值和实用都在线 ✔ 操作简单，按钮一看就懂，自己用顺手，扔给爸妈也能一秒上手 关键是它完全不影响我们做自己的事——坐在书桌前剪辑播客节目、瘫在沙发上看书、站起来倒杯水或者走动走动，它都在肩膀上默默干活，力度够爽，手法也够灵活。自用送人都很适配！ 有需要的姐妹放入入手，以下三种方式选一个就能拿到专属福利啦： 点击专属链接： 淘宝：mo.m.tmall.com 京东：pro.m.jd.com 复制淘口令：17￥hOIU5aCEZGw￥ / CZ193 淘宝搜“妙界”进【妙界旗舰店】，跟客服报暗号“高能女孩”，就能get专属链接啦～ （正题分割线） 本期我们会聊到的主题是时下一个常见的现代人精神疾病-ADHD（注意缺陷多动障碍）。 你身边有没有这样的朋友：总“丢三落四”，难以专注，思绪像脱缰的野马？这或许不是简单的“粗心”或“懒散”，而可能是ADHD！ 本期节目中，我们从近期被广泛讨论的成人ADHD切入，聊聊为何精神类疾病需要被正视。我们探讨了ADHD的官方定义、核心症状，以及那些生活中看似平常却可能是“确诊”契机的瞬间。节目特别关注了长期以来被忽视的女性ADHD表现，并分享了医学上的治疗与诊断思路。 我们试图撕下标签，用科普替代偏见。认识ADHD，不仅是为了理解他人，也许也是为了重新认识自己。理解，是改变的开始！ 【本期索引】 一、常见精神疾病讨论： 00:13 感谢「妙界」品牌对本节目的支持 04:16 ADHD：一个逐渐被了解的神经发育障碍 06:29 当代常见的精神类疾病有哪些？ 11:35 被脱口秀科普的成人ADHD 12:33 生活中那些“被确认”的契机？ ADHD真的不能穿高领毛衣吗&丢三落四？！ 15:48 对于精神类疾病，我们的态度：正视与接纳 二、ADHD到底是什么？ 17:18 ADHD官方定义与主要症状 26:01 关于ADHD的三个真相 28:20 成年男女ADHD的差异 35:33 被忽视的女性ADHD讨论 50:11 ADHD的“超能力”探讨 三、面对困扰，我们应该怎么做？ 01:11:10 哪些人群容易患ADHD 01:12:36 医学上的治疗方式 01:14:06 检查确诊ADHD的参考步骤 本期主播：Helen、Tracy 文案索引：Tracy 、Helen 后期剪辑：Helen 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）

哈喽大家好，欢迎收听「HiGirl高能女孩」的48期节目，家人们久等啦，我们强势归来！作为春节回来后的第一期，想和大家聊一聊每个人都会相伴一生的话题，而且它直接关系到咱们是否有充足的精神和能量面对生活，这个话题就是——如何养好睡眠！ 睡眠，占据我们生命三分之一的存在，却常被简化为“关机充电”。因此本期节目，我们会用更通俗易懂的语言来还原它的本来面目——一场精妙的生理修复仪式、一次大脑深度清洁的隐秘过程！ 在本期节目中，我们将穿越关于睡眠的种种迷思，抵达位于下丘脑的“昼夜节律指挥部”——视交叉上核，探寻生物节律之源。沿着「我们为什么要睡觉」的脉络，去拆解非快速眼动与快速眼动睡眠的交替循环：从浅睡期的感官游离，到深睡期“大脑清道夫”系统的启动，再到梦境阶段的记忆重组！ 在节目后半程我们会探讨如何重建与睡眠的友好关系，从营造“茧房”般的睡眠环境，到建立仪式感的睡前程序，最后再解开对“睡着”本身的执念，并且还会给大家提供一些简单使用的小Tips，希望可以真正的帮助到各位！ 2026年让我们一起睡个好觉吧！ 【本期索引】 一、睡眠的重要性 00:40 做本期睡眠主题的原因 02:16 顶级运动员都非常重视睡眠 03:24 全世界超过3亿人否存在失眠问题 05:48 关于睡眠的误区：你的身体不是“手机”，睡眠不是简单的“关机充电” 06:56 昼夜节律的指挥部：视交叉上核 08:25 睡眠是健康三要素之首 09:35 睡眠的阶段性循环过程（参考书籍《我们为什么要睡觉》） 10:18 非快速眼动睡眠的三个阶段 11:57 快速眼动睡眠阶段——梦境阶段 二、睡眠阶段与大脑的关系 15:20 夜间的睡眠阶段是如何循环的？ 17:47 每个睡眠阶段的各作用是什么？ 23:03 大脑的清洁系统：睡眠时期的大脑清道夫 25:35 其他身体系统在睡眠时期的工作流程 28:02 阻碍睡眠的罪魁祸首有哪些？ 三、睡眠小贴士 35:50 一些养睡眠的小方法 36:14 打造睡眠环境“茧房” 38:53 调整睡眠姿态、选择合适的枕头 44:36 丝绸枕巾与重力眼罩 48:02 建立睡眠的“关机仪式” 50:00 培养睡眠规律 01:02:02 饮食上的助眠 01:08:53 睡前拉伸/冥想/助眠ASMR 01:13:25 打破对睡眠的“执念”和恶性循环 01:17:30 一些邪修方法 本期主播：Helen、Tracy 文案索引：Tracy 、Helen 后期剪辑：Helen 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）