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本期嘉宾：张克境，《我爱我家》傅明扮演者文兴宇的爱人，曾为跳水队员和演员 感谢您购买，西四五条《我爱我家》30周年特别节目。让我们一起回望经典，《我爱我家》。 在本期节目中你会听到： 1.和文兴宇老师，最早是怎么认识的？初印象如何？ 2.在出演《我爱我家》之前，文老师执导过哪些话剧？ 3.最早接演老傅的时候，文老师心里有底吗？ 4.你们夫妻俩的合影，是怎么挂到老傅房间去的？ 5.文老师平时说话，也带着老傅的腔调吗？ 6.文兴宇在生活中，是一个什么样的丈夫？ 节目索引： 06:25 第一次和文兴宇见面，我就感觉在哪里见过 17:12 每次给爱人买一样东西，他就特别高兴 21:21 文兴宇跟英达说，那我就先试试，不行你再换人 39:49 老傅屋里挂的夫妻合影，是文兴宇我俩在东单公园拍的 46:16 他演《西部警察》哭坟那场戏，长镜头能看出老演员的功力 56:33 就这些事儿，你说别的男人能做到吗？ 本期主持人：郑捕头 本期剪辑：郑捕头 封面设计：杨明 相关素材： 《我爱我家》原声片段 “西四五条”是一档文艺评论及访谈类播客节目，各大音频平台均可收听。欢迎订阅，欢迎留言。 进听友群请加微信：xisiwutiaofm

做一个世界的水手，奔赴所有的码头！ 婚礼，一直寄托着大部分有情人对于过往的极致浪漫解读以及对于未来的最美好畅想。是一场自我表达，也是一场亲友欢聚。当这些都需要在一场仪式中进行充分完整的呈现，就代表每一场都是高度定制化的。而高度定制化+一生一次，也就代表着大部分用品会用完即弃。当华极一时，宾客散场之后，这场仪式很容易造成大量浪费和不可降解/循环的废弃物。 这期节目，我们要聊的： 不是为了环保，婚礼可以妥协让步不做什么。 而是，因为有了环保的考量和需求，婚礼是如何变得更加具有仪式感，体验感更佳，宾客更加极致享受和欢乐。 你会听到当一场婚礼如何回归了体验，回归了真情实感，回归了自己的审美喜好，只和我们最在乎亲朋好友和山川湖海回归当下每一秒的真实的感动和快乐。 事情的起因是一场我（宇晴Eugenia）小红书账号的爆款笔记：因为我前两天在小红书把自己如何办成一场完全可持续环保的婚礼发成了两片特别干货的笔记，事无巨细，结果没有想到浏览3W+，点赞收藏快快3K。震惊到我了，于是我就感到公众（不止环保人士）对于这个内容的热情和需求。刚好好不容易抓到了我的天选soulmate独立婚礼策划师Zoe，就想来聊聊可持续婚礼的话题。（小红书账号就是 宇晴Eugenia，感兴趣可以搜搜看） 你将听到的内容有： 1. 一个没有受过可持续环保专业训练的婚礼策划师，为何会想把可持续融入自己策划的每一场婚礼，且都做到了极致，哪怕客户并没有主动提这样的需求？ 2. 宇晴可持续婚礼的细节和干货分享，宾客的参与感又是如何因为可持续而得到了提升 3. 办成一场可持续婚礼的万能公式和底层逻辑，容易遇到的难点和如何突破（解决方案） 4. 办完一场可持续婚礼的体验和感受 婚礼是一场忠于自我的体验，而非流程的堆砌，希望你的也如你所愿，带着对于地球和自然万物的爱一起共同享受这一场仪式。它们的爱也一定会加持给你！ （👆那天酣畅淋漓又极致环保的我们🌞） （👆当我举杯的时候，把对面留给你🍻） （👆我们与水深奶奶！❤️） （👆这是我的人生照片📷） 水手码头全平台同名，欢迎订阅，大家还可以去网易云音乐，喜马拉雅关注我们！ 还可以加听友群🎧🎙️🆔：shuishoudiantai 小红书：水手码头 Sailor's Wharf Eugenia小红书：宇晴Eugenia 水深奶奶小红书：水深 感谢收听，Go inspire others！

Lucy金露姐是深圳一家二手奢侈品店老板，各种爱马仕香奈儿迪奥名牌包包手表珠宝都能在她这里出售及寄卖。 她跨行进入二奢行业，花了几年时间从小白到成为专家。如果你也在关注二奢的就业机会，或者你也考虑买二奢，欢迎来听听金姐的分享！ 【时间轴】 03:16 品牌是我的地基，让我找到拼搏的方向 08:09 二手奢侈品的商业模式 13:26购买二手奢侈品的都是什么人？ 14:50购买二奢如何避坑？如何识别真假包？ 21:25 二手包/手表投资保值？ 25:35和奢侈品是相互促进关系？提供情绪价值 33:45非一般的包贩子 39:08用二手产品你能够接受吗？ 44:13 如何从老板背刺的低谷中走出来？ 【主播介绍】 丽虹/欣陶：中国品牌全球化投资人，奇门遁甲传承人，杨公风水第三十九代传人，关注中国品牌全球化、女性成长、中国传统文化。 Sandy：跨境互联网创业者，Party小能手，运动健身辣妹，链接、成长、突破。 【与我们互动】 微信号：Stellaestbelle （欢迎添加微信一起交流） 即刻：中国女孩ChineseGirls播客 邮箱：[email protected] 【加入听友群】

这是一个沉重而又无法回避的问题——许多才华横溢的画师被迫离开了他们的岗位。本期播客将深入探讨这一现状，了解这些艺术家如何在市场的波动中寻找新的生存之道。 * 主持人：释开达 Yiyi_Wang 数字艺术家｜🔗：skdyiyi.com * 主持人：拾柒 Seven 之间插画主理人、自由插画师｜🍠🧣：之间插画 * 嘉宾一：Coco 角色概念艺术家、个人品牌主理人｜IG/Artstation：cocointhejar 🔗：cocointhejar.etsy.com * 嘉宾二：乌鸦 设计总监、插画师 ｜B站📺：闽南的乌鸦

泓默最早在网络上被人熟知，是因为她的天台花园。这个美丽的花园，建立在湖南湘潭，一个普通小区的顶楼之上。也是因为这个花园，一位编辑找到了泓默，把花园落成的故事出版成一本书，名为《梦想花园》。自那以后，越来越多的人发现，在泓默的家里，无论是阳台、露台，还是家中任何适宜花草的角落，都美美地养着植物。她的生活平静美好，充盈着秩序与美感。大多数通过自媒体认识泓默的人，总以为她财富自由、名校毕业，所以才能不慌不忙地过着日子，享受人人羡慕的生活。其实，泓默只是普通的工薪阶层，她毕业于子弟学校，没有正式上过大学，最“远”只是去过香港，还是因为购买保险的需要。生活在家乡的小城里，泓默选择用心地经营生活。她热爱摄影、手工、园艺，用文字与影像日复一日地记录着平凡的日常。在本期播客中，泓默与我们分享了在日常生活中寻找美好感受的诀窍。“我们常说要慢下来，但是这个‘慢’其实是需要有一个焦点的，我觉得植物就是慢下来的一个入口。当你愿意去照顾一棵植物，感受它缓慢生长的过程，无论是开花、结果，甚至是萧瑟、死亡，也能接纳自己慢下来，停下来......”生活在快节奏的城市中，朝九晚五，两点一线，远离自然，仿佛这才是我们大多数人难以改变的生活。然而，泓默却用自己的“花园”给了我们不一样的答案。如何把更多的时间和空间留给“美”？如何用心生活，和植物一样缓慢生长？欢迎收听本期播客。⌚️时间轴：Part1. 第二个计划，我要在屋顶建一个花园2:12    大家好，我是泓默6:55    每一次关键的时刻，我都把握不了10:14  买房八年后，我开始建“梦想花园”16:47  花园里最漂亮的是我的石榴树19:21  不要轻易给自己上一个“植物杀手”的名号Part2.在生活中找不到美好的感受，并不是因为我们缺乏能力23:56  植物和人一样有不同的性格属性28:44  植物是生活慢下来的一个入口37:52  记录的意义不仅是发现美，更是记录本身45:37  我们需要与生活“对焦”Part3.我最满意的作品，就是我的生活53:47  生活美学它有规则，但没有定式01:00:09  我觉得家里是一定要有植物的01:06:37  我最好的作品，就是我的生活01:10:14  谦虚戒骄，不要有感性的烦恼📃一则留言如果大家对泓默老师在本期节目中的的分享心有所动，想说点什么、或者想问个问题，欢迎大家在评论区给我们留言。我们将在后续节目邀请泓默老师回复大家，一起把讨论延续下去。更多精彩的故事，也可以搜索我们的公众号：动静自在期待与大家的更多故事~在小宇宙查看该单集文稿

助眠音波怎么选？音色太太太重要了～上课就想睡也是一种助眠思路？睡教主播们交出了自己的救命稻草，听这些播客，实在太好睡了❤️ Maggie大力推荐的睡前音乐再放一下，欢迎尝试⬇️ 手碟列表 绿度母心咒 脉轮清洗歌单 本期进度条 00:54 本期主要推荐三类播客： 1. 助眠音波类 2. 信息摄入类（模仿老师讲课的催眠效果） 3. 杂谈类 02:30 松茸的世界｜正念冥想 松茸的世界 ⬅️链接 主播的声音有点“娃娃音”，特别适合在干燥，体热的时候听，有一丝丝凉意。各式各类的放松跟练型音频应有尽有，公告栏里有节目导航，非常贴心。 06:55 睡教的听众大力推荐：冥想小绿洲 Oasis 冥想小绿洲 ⬅️链接 主播xiaochen的声音阴的力量更强，让人安静、放松、安心。 另外，推荐专题《声音岛》声音形式很多元，也很治愈。 声音岛专辑 ⬅️链接 09:31 专门唱颂AUM的单集对加快入睡有奇效，欢迎大家尝试👏 唱颂AUM单集 ⬅️链接 11:54 莫守MineSoul正念冥想 莫守MineSoul正念冥想 ⬅️链接 主播事是两位男生，一位女生，音色的选择更多。尤其是其中一位男生，声音十分“温补”。《回归阴性能量》这个单集睡前听非常舒适。 回归阴性能量 ⬅️链接 12:59 为什么别人听了都很有用的助眠音频，却对你无效？聊聊音频应该怎么选？要不要沉溺于偏爱的音色？每一种声音对我们的身体有什么作用？ 17:15 为什么听冥想跟练音频会感到难受？推荐一期播客，来自自习室STUDY ROOM聊聊当我们在冥想时，我们在做什么？ 自习室STUDY ROOM聊如何冥想 ⬅️链接 27:28 第二类：睡前信息摄入类播客推荐，Maggie的建议：睡前听英语表达的专业领域的播客，比如Huberman Lab，非母语+大量医学词汇，配合着磁性温暖的音色，慢慢的就睡着了。模拟学高数的场景，一上课就犯困。 Huberman Lab播客搬运 ⬅️链接 30:10 婷子推荐：老高和小茉，在网易云上有音频版本。一些有趣的野知识，但如果刚好在你的兴奋点上，睡前请谨慎使用。 老高和小茉 ⬅️链接 32:35 是时候推荐一下《大内密探》了⬅️还需要我们推荐？ 大内密谈 ⬅️链接 36:14 《罗永浩的创业课》不疾不徐地输出一些理解世界的方式和经验～适合职场焦虑人士听，听完可能就没那么担忧未来了 罗永浩的创业课 ⬅️链接 40:30 Codie睡前大爱的节目，听徐文兵老师讲黄帝内经。徐老师在小宇宙上有账号，大家速去围观：徐文兵解读《黄帝内经·灵枢》 ⬅️链接 另外我也整理对应的视频链接，方便大家愉快的学习中医经典：徐文兵梁冬对话《黄帝内经》 ⬅️链接 44:04 千金要方，一档年轻人会喜欢的中医科普类节目，角度很现代多元，很有意思 千金要方 ⬅️链接 46:17 不可免俗的推荐《纵横四海》对获取信息有用，也启发了我们想做一期关于前一晚没睡好，第二天有重要任务，当天的精力管理应该怎么做？用来缓解重大日子前一晚的焦虑，就算睡不好也能caryy全场，那还有啥焦虑的呢？ 纵横四海 ⬅️链接 48:49 睡神小兰的推荐：机核。有关机核的一切。（对，就是这么照单全收的爱） 啊...这...链接太多了...我截个图吧 欢迎👏大家直接在搜索栏键入“机核”❤️ 这部分的SN真难写呀，大家直接听才能感受到小兰对机核的真爱。 从ACGN出发延展到生活的方方面面，角度清奇却有趣，植物学、昆虫学、摇滚、电影，简直就是打开新世界的大门。喜欢阅读，喜欢二次元，喜欢新奇的朋友千万不要错过。 53:14 婷子推荐读书类播客《文化有限》每次读完书想要找人探讨的时候，《文化有限》就是你的电子书友。 文化有限 ⬅️链接 59:15 机核旗下一档不常更新的节目《赛博告解室》非常有趣！（但也非常稀有🥺） 赛博告解室 ⬅️链接 01:01:47 我们的MBTI数据马上就要收集完，准备分析数据写稿啦，如果大家对自己的MBTI是不是容易中招失眠感兴趣，就赶紧投稿，VX：Maggiepodcast（备注投稿）。我们也会根据你的失眠情况给你支招。 下期预告：伴侣打鼾？快把这篇发给ta！都2025年了，改善打鼾其实很容易～（延后了一期哈） 如果你也有很多失眠烦恼，欢迎👏给我们投稿～大家一起给你出主意～ 把你的故事、困扰、疑问告诉我们～添加主播VX：Maggiepodcast（备注投稿） 我们的听友群也上线啦～还是欢迎添加主播VX：Maggiepodcast（备注进群） 有时候倾诉本身就是一种治愈～

哈喽大家好，欢迎收听「高能女孩HiGirl」第34期节目，本期终于来到我们的每月读书专栏，选择的书目是法国文豪大仲马的代表作，被誉为“复仇圣经”的文学巅峰之作——《基督山伯爵》。希望大家能够喜欢！ 这不仅仅是一个关于复仇的故事。它是一个关于希望、苦难、背叛与重生的史诗。水手埃德蒙·唐戴斯在天真烂漫的年纪遭遇灭顶之灾，十四年伊夫堡阴森地牢的淬炼，将他重塑为神秘、富有且深不可测的基督山伯爵。我们将跟随伯爵的脚步，一同回到十九世纪的巴黎与马赛，剖析那段精心策划、冷酷又炽热的复仇之路。但更重要的是，我们将一起探讨： * 苦难究竟会摧毁一个人，还是成就一个人？ * 当正义缺席时，个人执行的“私刑”是否正当？ * 在快意恩仇之后，心灵的真正救赎又在哪里？ “人类的一切智慧都包含在这四个字里面：‘等待’和‘希望’。” 就让我们怀揣这份“希望”，“等待”每一次共读的相遇。期待你带上这本书，与我们一起，解锁这部人性的百科全书。 🚩“敲敲APP”读书打卡活动🔔 如果你正好想要阅读一本书，但无法自己坚持读下去，那真的非常欢迎加入我们的「高能女孩每天翻书3分钟」主题读书打卡活动，或许大家都听说过21天效应，在行为心理学中，人们通常把一个新习惯的养成并得以巩固的周期定为三周，也就是21天。一个简单的翻书行为，可能就会改变你今后的思维模式，就会成为一个习惯性的动作或者想法。如果大家真的很想开始，但一直没有真正的行动过，在这期节目后，希望大家都能来和我们一起开启这个每日翻书3分钟的活动！ 大家可以通过扫描下方图片二维码下载并安装「敲敲app」并加入我们的打卡组中，我们还准备了非常多的小礼物送给大家，希望今年能够一起变得更好，将读书一直坚持下去！ 【本期索引】 Part 1：情节梳理 00:56-06:00 主人公埃德蒙·唐戴斯被陷害原因以及三位仇人 06:00-09:08 埃德蒙·唐戴斯狱中奇缘 09:08-24:30 基督山伯爵归来复仇 Part 2：“敲敲APP”打卡活动 24:30-33:13发起“高能女孩每日阅读3分钟” Part 3：重点情节和人物思考分享 33:23-47:08 基督山伯爵复仇团队的组织架构 47:31- 52:26 欧仁妮：179年前的先锋女性角色 52:26-59:42 梅塞苔丝与海黛和伯爵的CP之争 59:42-01:06:28 爽文不“爽”，最重要的是：等待与希望 本期主播：Helen、Tracy 文案索引：Tracy、Helen 后期剪辑：Helen 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）

大半夜想听点惊悚的⭐⭐⭐⭐⭐？ 你在别的地方绝对听不到的独家投稿：网友的诡异经历 他来了！ 欢迎收听只讲全网最恐怖见鬼经历的恐怖电台：黑鲨诡话 想要追求极致恐怖和刺激，这期节目千万不要错过！ 00:37【毛骨悚然】⭐⭐⭐⭐⭐不断摇头的诡异前女友深夜约听友见面 18:12【惊悚】⭐⭐⭐⭐⭐生吃活鸡的小孩半夜在开邻居家的门 31:11【强推】⭐⭐⭐⭐⭐已故小男孩半夜吸在墙上不断地向听友脸上吹气 40:58【恐怖如斯】⭐⭐⭐⭐⭐可视门铃拍偷鞋变态竟发现诡异景象 49:47【离奇经历】⭐⭐⭐⭐⭐神秘男子传授捉蜻蜓办法想要以命换钱 61:55【极致恐怖】⭐⭐⭐⭐⭐防空洞内遇男子死后诡异爬行 72:14【恐怖】⭐⭐⭐⭐⭐已故发小向听友施以善意所求何事？ 黑鲨有话说 : 由于黑鲨诡话电台节目过于离奇、惊悚，导致听众欲罢不能，后遗症反应较大，故而请在家长陪同下收听。 本电台欢迎，听鬼故事解压助眠、减肥等小众爱好者收听。当然也为“正常人士”准备了安全屋，本节目不含血腥、一惊一乍的低劣吓人内容，请大家放心收听。 黑鲨诡话公众内附听众投稿的灵异照片（胆大的可以自行查看） 大家听鬼故事就是图一乐，千万别当真！千万别当真！千万别当真！