在大家熟知的I人和E人之外，MBTI性格测试还有一个很重要的维度：我们的生活态度是判断（Judging）还是感知（Perceiving），也就是俗称的J人和P人。J人和P人对待复杂事务的处理方法、做事的时机、对deadline的态度和日常活动的规划都大不相同。一般认为，J人喜欢制定并执行计划，P人喜欢灵活变通；J人喜欢遵循时间表，P人喜欢顺其自然；J人喜欢组织性和结构性， P人喜欢心血来潮； J人重视对生活的控制， P人重视对生活的体验。 在社交媒体，我们常看到的是P人被嘲笑毫无条理、一无所成。在效率博主那里，几乎所有的时间任务管理方法也都是以J人为蓝本的。P人自己也常自嘲：我与时间管理不兼容；我就是懒就是拖；主打一个随便。可是P人真的不做时间管理吗？P人的做事方法真的比J人差么？P人就没有适合自己的做事法宝吗？ 这一期博客，J人代表燕燕，半P半J人代表心安和P人代表爬爬细细讨论了自己的任务管理方法与各自P/J属性的关联。我们相信P有P的好处，P有P的办法，P人也有P人的骄傲！ 📝 时间线 * 00:53 任务管理是什么？ * 01:18 MBTI是什么？ * 06:11 J人的任务管理系统 * 11:26 P-J人的任务管理系统：autofocus * 19:24 P人的任务管理系统 * 37:25 从J人到P人 * 40:14 任务管理的失败经验 * 49:07 想P你就P吧 😻 参考推荐 * 《搞定》 * 自动专注时间管理系统（The Autofocus Time Management System） * MBTI测试 💁🏻‍♀️ 关于我们 我们的播客节目 Struggle with Me，关注研究生活和个人成长，致力于分享失败的经验。欢迎到小宇宙，Spotify, Apple Podcast、Pocket Casts、Google Podcast等泛用型播客客户端订阅收听。 👯‍♀️ 更多Struggle * b站：搜索Struggle with me * 微信群：添加微信号struggle_with_me，备注SWM * 少数派专栏 * 邮箱：[email protected] 🤹🏻‍♀️ 关于本集 * 主播：心安、和燕燕、爬爬 * 制作：心安 * 封面：Elena Koycheva/Unsplash

大家好，好久不见呀！ 最近大家被ChatGPT的消息刷屏了吧。有些人兴奋期待，有些人则感到焦虑，担心自己的工作会被取代。如果AI必然要改变世界，那么科研工作会被卷入怎么样的漩涡呢？ChatGPT声称自己可以做“数据增强、假设生成、文献综述和数据分析”等科研任务，甚至“可能会带来一场语言的革命”。是这样吗？这期播客，我们就来分享一下自己的使用体验。我们会聊到喜欢的用法、使用中遇到的问题，以及应该遵循的使用规范。虽然我们不是AI相关的从业人员，但聊到兴起，还是忍不住对AI未来会给科研、大学，甚至记笔记和写日记带来的变化都做出了预想。欢迎大家收听这期久违的更新。期待大家也能与我们分享ChatGPT使用感受和对未来的看法。 📝 时间线 * 00:01:28 ChatGPT可以做科研吗？ * 00:11:53 我们的ChatGPT科研体验报告 * 00:25:44 GPT使用注意、规范和抄袭问题 * 00:33:26 未来啊…… * 00:37:09 取代大学老师？ * 00:43:30 记笔记会有多方便啊 * 00:48:32 狗屁工作到底会变多还是变少啊？ * 00:51:14 上手试试吧 😻 参考推荐 * ChatGPT * The New Bing * ChatGPT: five priorities for research * ChatGPT listed as author on research papers * Can AI support academic research? * How to use ChatGPT: opportunities and risks for researchers * ChatGPT: our study shows AI can produce academic papers good enough for journals 💁🏻‍♀️ 关于我们 我们的播客节目 Struggle with Me，关注研究生活和个人成长，致力于分享失败的经验。欢迎到小宇宙，Spotify, Apple Podcast、Pocket Casts、Google Podcast等泛用型播客客户端订阅收听。 👯‍♀️ 更多Struggle * b站：搜索Struggle with me * 微信群：添加微信号struggle_with_me，备注SWM * 少数派专栏 * 邮箱：[email protected] 🤹🏻‍♀️ 关于本集 * 主播：心安，和燕燕 * 制作：心安 * 剪辑：心安 * 封面：ilgmyzin/Unsplash

目前全球已有超过2.64亿名抑郁症患者，而且近年来抑郁症发病年龄持续提早，发病率也逐渐提高。抑郁和焦虑同时也是学生群体隐秘的挣扎。一直关注心理健康的我们，在这期播客中与心灵啦啦队的主播Zoey聊了聊抑郁症。Zoey是一名社会学博士，同时也是一名“资深”的抑郁症和焦虑症患者。在这期播客中，Zoey坦诚地跟我们分享了在博士就读期间患抑郁症的经历：从最开始对抑郁症的诊断感到抵触和羞耻，到坦然接受，再到主动分享自己的经历去帮助更多的人。 聊天的过程中，我们发现有很多情绪和痛苦本不需要成为独自承担的秘密，有好多方法和资源就在我们身边。希望我们的谈话能够帮到大家更好地应对自己的抑郁情绪，照顾好自己和身边的人。也期待大家留言分享自己的感受。 这期播客所聊到的关于抑郁症的认识和感受，仅代表主播和嘉宾的个人观点，并非专业意见。每个人的症状和体会都不同。请大家谨遵医嘱预防治疗。如果收听这期播客让你感到不适，请停止收听并寻求帮助。 📝 时间线 * 00:02:30 抑郁的一天 * 00:08:12 抑郁症与焦虑症结伴而行 * 00:10:34 我想努力工作 * 00:19:10 Zoey的求医经历 * 00:25:24 怎么选择心理咨询师 * 00:31:31 心理咨询师怎么帮助我们？ * 00:35:49 自我对话与疗愈 * 00:37:39 无论如何都不再对自己失望了 * 00:42:57 你会贿赂内在的小孩吗？ * 00:47:22 我们都需要自我关怀 * 00:49:57 需要药物治疗吗？ * 00:53:09 抑郁症的来源 * 00:54:37 读博对抑郁症的影响 * 00:57:33 什么样的社会滋生抑郁？ * 01:00:20 自我剥削 * 01:04:16 抑郁症的防治建议 😻 参考推荐 * 心灵啦啦队播客网站 * 心灵啦啦队第15集｜ 抑郁和焦虑常结伴而行：如何好好照顾自己 * 心灵啦啦队第12集 接受心理咨询是怎样的体验？ * Lost Connections: Uncovering the Real Causes of Depression - and the Unexpected Solutions * 《照亮憂鬱黑洞的一束光》 * 《倦怠社会》 * ​《正午之魔》 💁🏻‍♀️ 关于我们 我们的播客节目 Struggle with Me，关注研究生活和个人成长，致力于分享失败的经验。欢迎到小宇宙，Spotify, Apple Podcast、Pocket Casts、Google Podcast等泛用型播客客户端订阅收听。 👯‍♀️ 更多Struggle * b站：搜索Struggle with me * 微信群：添加微信号struggle_with_me，备注SWM * Discord社区 * 少数派专栏 * 邮箱：[email protected] * 微博：搜索Struggle with me 🤹🏻‍♀️ 关于本集 * 主播：心安 * 嘉宾：Zoey（心灵啦啦队主播） * 剪辑 ：心安 * 封面：Dusan Adamovic/Unsplash

大家好，好久不见！3月要过半了，大家还在坚持自己的新年目标吗？ 这一期播客我们聊了聊今年的愿望和目标。我们期待自己在新的一年里少关注自己，更关注世界，保持节奏，匀速前进；学习讲故事；定期回顾笔记。聊愿望和目标不能不做计划，我们还用S.M.A.R.T.原则确立了具体可行的行动方向。希望我们打磨S.M.A.R.T.目标的过程也能为你们带来启发。一年又一年，不管世界如何变化，都祝大家能够勇敢前行。 📝 时间线 * 00:00:18 新年愿望与新年目标 * 00:01:15 过去的与未来的自己 * 00:05:52 少关注自己，多关注世界 * 00:09:17 人生啊，其实就是开车啦 * 00:13:47 保持节奏 * 00:19:08 讲讲故事 * 00:25:11 笔记还是要复习 * 00:29:49 目标还是要S.M.A.R.T. * 00:31:36 打造S.M.A.R.T Goal实操案例 * 00:45:37 怎么知道自己想成为什么样的人呢？ 😻 参考推荐 * SMART Goals * Live More Think Less: Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy * 《当我谈跑步时，我谈些什么》 * 《史蒂夫·乔布斯传》 💁🏻‍♀️ 关于我们 我们的播客节目 Struggle with Me，关注研究生活和个人成长，致力于分享失败的经验。欢迎到小宇宙，Spotify, Apple Podcast、Pocket Casts、Google Podcast等泛用型播客客户端订阅收听。​ 💁🏻‍♀️ 更多Struggle * b站：搜索Struggle with me * 微信群：添加微信号struggle_with_me，备注SWM * Discord社区 * 少数派专栏 * 邮箱：[email protected] * 微博：搜索Struggle with me 🤹🏻‍♀️ 关于本集 主播：和燕燕、心安、爬爬 剪辑 ：爬爬、心安 封面：Sid Balachandran/Unsplash