节目简介
来源：小宇宙这期播客所聊到的关于抑郁症的认识和感受，仅代表主播和嘉宾的个人观点，并非专业意见。每个人的症状和体会都不同。请大家谨遵医嘱预防治疗。如果收听这期播客让你感到不适，请停止收听并寻求帮助。
📝 时间线
* 00:02:30 抑郁的一天
* 00:08:12 抑郁症与焦虑症结伴而行
* 00:10:34 我想努力工作
* 00:19:10 Zoey的求医经历
* 00:25:24 怎么选择心理咨询师
* 00:31:31 心理咨询师怎么帮助我们？
* 00:35:49 自我对话与疗愈
* 00:37:39 无论如何都不再对自己失望了
* 00:42:57 你会贿赂内在的小孩吗？
* 00:47:22 我们都需要自我关怀
* 00:49:57 需要药物治疗吗？
* 00:53:09 抑郁症的来源
* 00:54:37 读博对抑郁症的影响
* 00:57:33 什么样的社会滋生抑郁？
* 01:00:20 自我剥削
* 01:04:16 抑郁症的防治建议
😻 参考推荐
* 心灵啦啦队播客网站
* 心灵啦啦队第15集｜ 抑郁和焦虑常结伴而行：如何好好照顾自己
* 心灵啦啦队第12集 接受心理咨询是怎样的体验？
* Lost Connections: Uncovering the Real Causes of Depression - and the Unexpected Solutions
* 《照亮憂鬱黑洞的一束光》
* 《倦怠社会》
* 《正午之魔》
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我们的播客节目 Struggle with Me，关注研究生活和个人成长，致力于分享失败的经验。欢迎到小宇宙，Spotify, Apple Podcast、Pocket Casts、Google Podcast等泛用型播客客户端订阅收听。
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🤹🏻♀️ 关于本集
* 主播：心安
* 嘉宾：Zoey（心灵啦啦队主播）
* 剪辑 ：心安
* 封面：Dusan Adamovic/Unsplash
小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
22蒸饺要蘸番茄酱 TOP 1
14:38 羞耻感大概就是，担心导师会后悔居然收了我吧，没见过内心这么脆弱的学生什么的，大家会说你平时看起来很开心啊还开导别人怎么现在一下子这样子……无法解释但是就是现在这样了😔不断鼓励自己重新振作 做个乐观的人别让朋友家人为自己费心担忧，就是不希望人家提到自己叹气摇头…感觉自己需要求助不知道谁可以帮自己好像又没人可以帮自己
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12Polly的树在长 TOP 2
01:00:42 现代社会是一个倦怠的社会，我们每个人都在自己规训自己，我们新型的人类毫无防御的陷入过度积极性中，没有任何独立自主性可言。抑郁的人是一种劳作动物，它在没有任何外力的压迫下完全自愿的剥削自我，他同时是施暴者和受害者。当攻击主体不再能够继续工作的时候，抑郁症就在这一刻爆发，它首先是一种对工作的倦怠感，只有在一种相信一切皆有可能的社会中，才有抑郁症病人发出的哀叹-没有什么是可能的，不能够再继续下去，这样就导致毁灭性的自我谴责和自我攻击。抑郁症患者就是在这场内在的的战争中的伤残者。 ——韩秉哲
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9
波特蛙 TOP 3
一期听下来，不断回想自己的抑郁经历，讲的特别好，很喜欢戴着眼罩在黑暗里听到这样的播客
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6
Polly的树在长
46:25 对啊，我现在也开始每天写成功日记 记录自己一点点小成功，比如昨天论文写了300字都写进去了。
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5
Moya
焦虑症和抑郁，我曾一直都把这些当做秘密，直到最近我告诉了我很好的朋友，其实告诉了也没什么，只是同情和某种慌乱感，因为很多事情别人也是无能为力的，能接纳你本身就是就是值得感激的了；说到底，人还是要靠自己，两年前我因为害怕污名和回应期望而选择了停药，这两年过的很糟糕，我很后悔，听了这期节目觉得自己还是要对自己好一点，勇敢点再去医院看看需不需要吃药；人应该学学阿猫阿狗，舔舔别人也要舔舔自己嘛
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5自由在高处-
24:32 跟嘉宾一样，为主播经历的这种就医的挫败感到心疼。我觉得在鼓起勇气去就医的情况下，还要被“简单粗暴”地问出这样的问题“你究竟是学业不顺利才抑郁，还是因为抑郁才学业不顺利”，因此陷入进一步的反思、自我怀疑甚至自责，这太令人难过了。 喜欢嘉宾关于保险和医生这部分的讨论，希望我们都可以变得勇敢一点，学会向外提出一些要求，捍卫自己的权利，减少一些不必忍耐的痛苦。
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4身体形式是生命的各站停靠
36:17 我也是！通过写日记实现自我对话，自我剖析，自我开解
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3
Polly的树在长
40:10 胡适哈哈哈
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3
南城梦呓
01:09:07 多运动，好好吃饭，多交流，很重要！
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3
赤绛朱彤
请问失去的连接有中文版的吗？
