节目简介
来源：小宇宙
我发现这一届的打工人精神状态好像都不太好——
过去 6 年我经历创业公司和超级大厂，但不管在哪一个地方，最开心的好像就只有两天：
拿到 offer 入职的这一天＋离职的那一天。
本期嘉宾郭婷婷是一位19年心理学背景的博士，也是暂停实验室的创始人，节目中我们会探讨职场人最常见的4种情绪问题、错误和正确的应对策略，希望对你有所帮助：
01:17 情绪抑制：为什么工作那么痛苦？
04:09 【愤怒】Dora复仇记
09:46【焦虑】互相为难的同事
14:05【麻木】无意义的工作
18:31【低自尊】羞耻的青春期
25:13让情绪在自己身上闭环
工作6年后，一位我非常尊敬的前辈告诉我：
“每当你过度疲惫的时候要记住，只有自我能量完整且无限充分，才能真正给予他人，你是你生活唯一的定海神针。”
如果你在职场或学业中感觉到抑郁、焦虑、自我怀疑，这些都是情绪对你发出的求救信号。
如果你之前的处理方式都不那么有效，可以像我一样尝试暂停实验室的EBP训练营。
微信搜「暂停实验室」回复「我很重要」，就可获得专属优惠参与方式。
我和暂停团队认识了1年，在实地拜访了公司和全体成员之后，深感他们甚至将自己的公司也做成了一款心理学产品。
当前的EBP训练营有2个版本：「专业版」vs「自助版」
两个版本都可以无限次复训，练习内容一致，包含100元奖学金。
差别在于「专业版」配备心理学科班出身的研究员陪伴答疑，「自助版」没有，但便宜了300元，适合情绪困扰较轻的小伙伴。
最后，每个人都值得用更好的方式照顾自己，也希望能帮助你用更科学的方式获得精神力量。
小宇宙热评
共 19 条 · 按点赞排序-
8ACT_ TOP 1
· 北京
14:11 不知道自己喜欢什么，想要什么，每天都感觉自己情绪很低落，经常觉得好没意义，活着好没意思啊，可能就是轻度抑郁的状态吧 经常没有什么目标和动力 想找一个让人开心的事情，但是很难找到，不知道如何破局
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5carota奶油 TOP 2
· 未知
给dora复仇狠狠点赞～
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4NONAMEBUTME TOP 3
· 广东
太真实了！！上段时间天天在哭，受不了了就去厕所哭😭
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2柠芗
· 四川
看暂停实验室发推文了！
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2旋风少女Hanna
· 广东
愤怒是很自然的情绪，不要压制它，想想你为什么会愤怒
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2HD499629m
· 河南
心理咨询对我的帮助是特别大的，在毕业考研季，叠加疫情。有幸在学校的心理咨询中心遇到专业且适合我的老师，陪我走过那段时间，心态和认知转变也很大。
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1Binvan
· 四川
好久没更新
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1大华小言
· 广东
22:07 抱抱你
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琳_EDMm
· 广东
心理学的价值就是帮助一个人找到帮助自己的能力
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HD450431x
· 广东
当自己有能力，为自己的选择负起责任和买单，真的是非常非常棒的体验。 所以我也非常非常喜欢成年人的自己。 周日我去好特卖，一进门就听见一个小女孩，可能是小学生，感觉是六七岁吧，拿着篮子，指着零食架上的薯片，一直问“妈妈妈妈我能要这个吗，妈妈妈妈我能要这个吗，妈妈妈妈我能要这个吗” 她的妈妈就一直无视这个小女孩，双眼看着零食架。 然后我就转头出来了，我觉得遇到这样的情况非常晦气。我讨厌且恶心这样的父母，我也讨厌且恶心那样无力却只能征求他人意见的孩子。
