书接上期，我们从第十章继续为大家分享～ 第十章～结尾 00:06 第十章 唐隆政变 01:07 韦后和安乐公主的末路 03:41 安乐公主的百鸟裙，也许是女帝专属服装 05:39 上官婉儿之死 09:21 第十一章 睿宗登基 18:48 当皇帝“三步走”策略 21:53 第十二章 重福叛乱 23:34 第十三章 姑侄斗法 31:31 第十四章 睿宗传位 36:31 第十五章 太平重振 39:04 美男子崔湜 39:56 卢藏用的人设打造 43:19 第十六章 剑拔弩张（斗争进入白热化阶段） 46:35 第十七章 太平之死 53:24 第十八章 太平为何没能重现武皇荣光？ 53:45 法统和实力的双重分析 59:59 唐朝并不具备女性参政的社会条件 01:00:57 对整本书的发散思考 本期主播：Tracy、Helen 文案索引：Tracy 后期剪辑：Tracy 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）

哈喽大家好，欢迎收听「高能女孩Higirl」第39期节目，本期回归我们的每月读书栏目！这次一起共读梳理的书目是蒙曼老师的《太平公主和她的时代》。 「当权力与欲望交织，一群非凡女性在历史的漩涡中奋力挣扎」 在唐朝三百年历史中，有一段八年时光犹如动荡的波谷，却又是开元盛世到来前充满阴谋、鲜血与希望的前奏。隋唐史学者蒙曼教授的《太平公主和她的时代》将我们带入这个被忽视却至关重要的历史转折点。 本书聚焦于从武则天晚年到唐玄宗即位这段极其动荡的时期：八年之间爆发了五次宫廷政变，两位皇帝被迫退位，一位皇帝死得不明不白，还有一位被逼无奈当了太上皇。在这个男性主导的舞台上，一群非凡女性却成为历史的主角：权倾朝野的太平公主（武则天之女）、意欲成为第二个武则天的韦皇后（武则天儿媳）、立志要当“皇太女”的安乐公主（武则天孙女），以及品评天下才子的“女宰相”上官婉儿。 蒙曼教授以深厚学养和生动笔触，揭示了这些女性如何在前无古人的政治角逐中挣扎与奋斗，以及她们为何最终如流星般划过历史夜空。这本书不仅是一部关于太平公主的传记，更是一幅展现特定时代背景下女性政治参与的宏大画卷。 通过这部作品，我们不仅感受到了历史的曲折魅力，还深入了解了从武则天铁血统治结束到开元盛世到来这八年的历史全貌，让我们一起共读，领略这个令人扼腕叹息又充满魅力的红妆时代。 因为节目录制时长较长，因此分为上、下两期 【本期索引】 00:50 引言——浅聊 康熙野史 02:29 历史上唯一一位“双皇诞”纯血皇族：太平公主 本书梳理： 序言及第一章 本书背景主旨 06:01 几位充满传奇的历史女性人物：韦后、安乐、上官婉儿 10:01 公主年少入道，成为民间的广为流传的佳话——模范孝女 12:08 太平公主“太平”封号的由来 13:09 青少年时期穿着武官的衣服自求驸马 15:11 好事成双——与太平公主、薛绍在同一天成婚的还有李显和韦后 第二章 太平公主初涉政坛 18:06 武则天换李唐为武周都做了什么？ 19:38 知识点补充——河出图洛出书 22:32 武则天换李唐为武周时，发现了薛氏有造反者 24:39 武则天让太平公主改嫁武承嗣？ 26:50 最终太平公主改嫁武攸暨 29:57 太平公主为了取得武则天的信任，又去做了哪些事情呢？ 第三章 神龙政变 35:30 武周都都城洛阳明堂上 上演李、武两家和睦交好的一幕 36:31 太平公主的政治立场是什么？她做了什么事情表明立场 38:46 神龙政变——二张死、武则天退位、李显复位 40:19 太平公主在神龙政变中做了什么？ 42:33 从“太平公主”到“镇国太平公主” 第四章 太平韬光养晦 44:00 太平公主和和尚争水碾？ 45:09 政治斗争中，怎么看待一位皇帝的实力？ 47:26 神龙政变后李显做了哪些事来加强自己中央力量呢？ 52:38 李显做了哪些事来拉拢武家 55:33 武氏力量再次兴起后，太平公主做了什么？ 第五章 武三思之死 58:48 安乐公主想要让唐中宗立她为皇太女，中宗如何应对？ 01:04:11 李重俊发动政变谋反-唯一成就：杀了武三思 第六章 韦后与安乐 01:07:41 韦皇后的势力构成——韦氏是政治实力中最弱的 01:09:05 武三思死后韦皇后的心路历程，以及她做了什么？ 01:14:06 安乐公主的野心 第七章 中宗之死 01:05:47 唐中宗李显到底是一个怎么样的人？——爱妻爱女 01:17:19 唐中宗的爱好与偏好 01:18:53 中宗做的糊涂之事：选官泛滥、对韦后安乐的纵容、不会处理人际关系 01:20:40 《资治通鉴》中的记载？中宗被妻女毒死 01:22:24 韦后和安乐公主以礼改葬 第八章 韦后专权 01:25:55 韦后让婉儿拟假遗诏立李重茂为太子 01:27:08 上官婉儿找太平公主商议诏书增加了相王势力 第九章 姑侄合作 01:30:27 太平公主决定发起唐隆政变 01:31:57 太平公主、李隆基姑侄合作 01:33:08 李隆基是如何联系军队、获取军事力量的？ 请移步下期！ 本期主播：Tracy、Helen 文案索引：Tracy 后期剪辑：Tracy 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）

Hello大家好，欢迎收听新一期「高能女孩HiGirl」，本期Helen和Tracy会从10月热播剧集《许我耀眼》发散思维，和大家聊聊如何让自己内核更稳定、更具有生命力。我们不是必须要做大女主，幸福快乐的写好自己的人生故事就非常棒啦～～ 【本期索引】 00:27 通过电视剧《许我耀眼》中女主许妍产生的话题讨论 01:11 剧集简单讨论——人物/剧情 ——从剧集出发，我们的感受—— 04:47 做一个"龙舌兰"女孩儿 09:42 目标导向型：围绕你的目标开展行动 职场观察： 12:29 许妍般的职场精神：争取自己的权益 14:06 主动出击，争取置换 18:38 学会示弱，隐藏自己 20:27 一定要学会说漂亮话 根据自己的职场环境和目标综合去判断自己的发展 对消费主义的观察： 24:37 由许妍做头发护理延伸出来的思考 29:59 解决问题的能力大于肤浅的外表 许妍身上的闪光点： 33:00 内核稳定、随时开启战斗状态 36:06 学以致用、持续学习的能力 42:47 call back 我想要我得到 本期主播：Helen、Tracy 文案索引：Tracy、Helen 后期剪辑：Tracy、Helen 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）

哈喽大家好，欢迎收听「HiGirl高能女孩」的24期节目，本期节目是非常应春景的主题——生命力！春日万物伊始，温度回升、树木生长。暖阳也让我们感觉到所有事物都在变好，好像不管多么糟糕的事情来到春天后都会充满生机。那在这个美好的季节当然要聊最美好的话题！ 本期节目我们也邀请到了一位非常重磅的嘉宾，她也是我们一致认为充满着无限活力与生命力的一个朋友——拉森！ 本期节目你将听到关于她充满生命力的人生旅途故事，以及我们对于生命力的讨论～ 【本期索引】 02:06 本期重磅嘉宾：Tracy、兔姐学生时期的精神食粮创作者——拉森！ 04:02 初识拉森——2019年B站「花777美元横穿美国系列」视频 第一部分：拉森的故事分享 05:21 人生中最有生命力、最好的旅行🌸 1️⃣街头扮演成流浪汉乞讨，竟结识了沃顿商学院的招生官 2️⃣深入了解摩门教徒，被邀请到家里做客 3️⃣高速路偶遇嬉皮士大胡子，怀疑他是连环杀手？ 18:46 目前导游工作中的趣人趣事 1️⃣在机场得到印尼家庭的祈福与祷告 2️⃣由墨西哥女士对于“轮椅人群”的疑问，发出的思考？ 第二部分：生命力 29:41 导游工作中的“浅社交”与“deeptalk” 32:06 什么是“生命力” * 好奇心和探索欲 * 抗挫折的韧性 * 创造力 * 认识自我——找到自己擅长和闪耀的部分 * 分享欲 第三部分：保持生命力的方法 42:45 两位主播与嘉宾拉森的方法分享 * Tracy：向前多走一步，对世界保持好奇 * 拉森：通过运动为人生上“润滑油” * Helen：通过高能量朋友互相带动 01:06:36 不必遵从客观标准，找到自己最舒服的状态 本期嘉宾：@李拉森Larson 本期主播：Helen、Tracy 文案索引：Tracy、Helen 后期剪辑：Helen 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）

哈喽大家好，欢迎收听「高能女孩HiGirl 」第37期节目，本期节目谈论的主题是【防骗】—— 一个我们都应该重视，却又很容易因为身边人而忽略的主题。这次我们还邀请到了一位好朋友小满来一起讲述各自跟骗子周旋的故事。骗子可谓是无处不在、防不胜防，贯穿生活细节，细思极恐…希望家人们都能提高防骗意识，引起重视。如果你有类似经历也欢迎来我们的评论区跟我们留言……疏通一下受伤的心………… 彩蛋：Tracy的🍠「暴力吹西」 【本期听点】 00:27 网红被相处三年的闺蜜偷换奢侈品包包，偷换涉案金额高达千万 01:53 熟人骗局最扎心——小时候被来家里的远房亲戚骗过… 03:43 知人知面不知心——被谈了四年的男朋友骗去园区，再也没回来过 16:54 网络PR骗局——拒绝连环套 36:53 警惕一切让你先付钱的行为 42:55 冒充身份信息，被电信诈骗8万，至今未追回 45:28 “航班取消”骗局，让你输密码退款 50:51 微博“假账号”骗局，装成朋友让你帮点小忙 65:13 玩游戏被骗后大哭，启示：被骗后不要责怪自己，要大骂骗子！ 本期主播：Helen、Tracy 文案索引：Tracy、Helen 后期剪辑：Helen 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）

hello大家好，欢迎收听「高能女孩HiGirl 」第36期节目。今年夏天的两档脱口秀《脱口秀和ta的朋友们2》和《喜剧之王单口季2》都已落下帷幕，网络上熙熙攘攘、话题不断，因此本期Helen和Tracy将畅聊今年在舞台上”大放异彩“的脱口秀女演员们，以及她们提起的话题！ 今年女演员脱口秀的全面开花，让我们意识到这些话题不仅是女性话题，更是全民都应该关注的焦点！也期待听众朋友们在评论区和我们分享你们最爱的选手和观看感受！ 【本期索引】 03:39 手中有投票器的脱口秀节目录制“初体验” 我们强推的女脱口秀选手们： 08:01 嘻哈——侠女脱口秀 14:14 月明——特闹腾的人来疯 16:09 陈艾——充满“死感”的地狱笑话一级选手 18:58 漆漆——无代餐的“小作精”风格 21:46 王小利——纯天然“虚构小孩” 28:15 步惊云——“妈妈”系脱口秀演员 32:00 房主任——2025脱口秀“顶流” 42:05 王越——“月经”话题最出圈的选手 48:13 小帕——极品的爸，消失的妈，破碎的她 51:28 王大刀——不理解，但是她这么做一定有她的道理 52:31 社会话题-“二手烟” 关于女性脱口秀演员的争议点： 56:00 （1）女性脱口秀话题单一？ 01:02:07 （2）想回到脱口秀纯粹好笑的时代？ 01:14:47 （3）引发女性内部拉踩？ 01:19:06 对两档节目的整体观感 本期节目由「心动小镇游戏」赞助播出 你是否也习惯了朝九晚五，被工作耗尽了所有精力，却依然渴望一个真正属于自己的小世界？ 通勤路上、睡前片刻，只要你打开《心动小镇》——这里四季静静轮转，邻居温暖相伴。 在这里，你可以： 🏡 从零开始搭建梦想中的家，从一座木屋到一片城堡，全部亲手创造； 🎣 沉浸钓鱼、种花、烹饪，在真正属于自己的节奏里，找回久违的从容； 👫 结识12位性格各异的邻居，E人在热闹派对嗨，I人也有舒适区。 这里没有强制的任务，没有倒计时的焦虑， 只有一个更自洽、更自由的你，一片治愈从容的小镇天地。 🧡 现在进入心动小镇，治愈未来的自己～ ✨ 节目专属福利：下载游戏，输入兑换码专属码【超级心动】，即可查收主播来信并领取惊喜游戏礼包！ 感谢做中国最酷的内容公司——超级内容播客厂牌对本期节目的商业化支持。 本期主播：Helen、Tracy 文案索引：Tracy、Helen 后期剪辑：Helen 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）

哈喽大家好！欢迎收听「高能女孩HiGirl」第35期节目，本期是非常下饭治愈、轻松愉快的旅行分享！我们去了泰国最大的岛屿-普吉岛“躺平”四天，在安达曼海的美妙浪声中度过了2025年的夏末！ 这4天的行程非常饱满，获得能量的同时，这一次旅行我俩都深深地感觉到人和人之间的相处过程其实也是一种微妙的修炼，所以回来一拍即合录了这一期节目！在本期中你将听到： 1.行程安排 2.出行tips 3.旅行观 4.旅行见闻、故事 希望大家喜欢本期的电子榨菜，能从生活的点滴细节中寻找到属于你们自己的那一份小确幸～ 【本期索引】 出师大捷，好像又没捷？🤔 01:01 旅行前心态：Helen焦虑 & Tracy激动 03:51 出行下马威，值机三次、现场开箱！ 08:38 等待登机的时候如何有效利用时间？拍转场！ 普吉岛九九八十一难🙀 09:19 第一难：司机送错酒店 11:52 第二难：电梯突发停电&神出鬼没的NPC引路大爷 16:13 第三难：错把东北大哥当成泰国司机 ——出行tips第1弹： * 普吉岛酒店存在停电现象，不要慌张 * 出行在国外最好保留一个开通漫游能拨打电话的号码，以备突发情况需要 19:07 第四难：海的味道，我知道！ 24:05 入住「卡塔坦尼」最美海景房 25:39 本地人推荐的“人少景美”溪流咖啡厅 ——出行tips第2弹： * 关于旅行安排的观点 29:53 必吃榜NO1：KATA ON FIRE ——出行tips第3弹： * 关于姐妹旅行的“出片”问题，一定要对齐颗粒度再出发 38:30 第五难：出来混总是要还的，被海浪拍在沙滩上 41:29 第六难：酒店定错日期，前台现场订反而更便宜 47:46 必吃榜NO2：DANG Resturant ——出行tips第四弹： * 旅行中的消费观、饮食观差异 52:30 第七难：海岸悬崖咖啡厅遇暴雨 54:44 第八难：误入超级奢华酒店做SPA 平安落地浦东！🏠 57:40 第九难：取到真经之后，还缺一难！落地被机组人员直接带走 1:03:48 总结旅行观的求同存异 本期主播：Helen、Tracy 文案索引：Tracy、Helen 后期剪辑：Helen 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）

哈喽大家好，欢迎收听「高能女孩HiGirl」第34期节目，本期终于来到我们的每月读书专栏，选择的书目是法国文豪大仲马的代表作，被誉为“复仇圣经”的文学巅峰之作——《基督山伯爵》。希望大家能够喜欢！ 这不仅仅是一个关于复仇的故事。它是一个关于希望、苦难、背叛与重生的史诗。水手埃德蒙·唐戴斯在天真烂漫的年纪遭遇灭顶之灾，十四年伊夫堡阴森地牢的淬炼，将他重塑为神秘、富有且深不可测的基督山伯爵。我们将跟随伯爵的脚步，一同回到十九世纪的巴黎与马赛，剖析那段精心策划、冷酷又炽热的复仇之路。但更重要的是，我们将一起探讨： * 苦难究竟会摧毁一个人，还是成就一个人？ * 当正义缺席时，个人执行的“私刑”是否正当？ * 在快意恩仇之后，心灵的真正救赎又在哪里？ “人类的一切智慧都包含在这四个字里面：‘等待’和‘希望’。” 就让我们怀揣这份“希望”，“等待”每一次共读的相遇。期待你带上这本书，与我们一起，解锁这部人性的百科全书。 🚩“敲敲APP”读书打卡活动🔔 如果你正好想要阅读一本书，但无法自己坚持读下去，那真的非常欢迎加入我们的「高能女孩每天翻书3分钟」主题读书打卡活动，或许大家都听说过21天效应，在行为心理学中，人们通常把一个新习惯的养成并得以巩固的周期定为三周，也就是21天。一个简单的翻书行为，可能就会改变你今后的思维模式，就会成为一个习惯性的动作或者想法。如果大家真的很想开始，但一直没有真正的行动过，在这期节目后，希望大家都能来和我们一起开启这个每日翻书3分钟的活动！ 大家可以通过扫描下方图片二维码下载并安装「敲敲app」并加入我们的打卡组中，我们还准备了非常多的小礼物送给大家，希望今年能够一起变得更好，将读书一直坚持下去！ 【本期索引】 Part 1：情节梳理 00:56-06:00 主人公埃德蒙·唐戴斯被陷害原因以及三位仇人 06:00-09:08 埃德蒙·唐戴斯狱中奇缘 09:08-24:30 基督山伯爵归来复仇 Part 2：“敲敲APP”打卡活动 24:30-33:13发起“高能女孩每日阅读3分钟” Part 3：重点情节和人物思考分享 33:23-47:08 基督山伯爵复仇团队的组织架构 47:31- 52:26 欧仁妮：179年前的先锋女性角色 52:26-59:42 梅塞苔丝与海黛和伯爵的CP之争 59:42-01:06:28 爽文不“爽”，最重要的是：等待与希望 本期主播：Helen、Tracy 文案索引：Tracy、Helen 后期剪辑：Helen 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）

Hello大家好，欢迎收听高能女孩！本期是关于“素人如何制作播客”的干货内容，两位主播汇总了做播客三年以来的宝贵经验，从前期思考、定位再到具体开启一档节目的实操流程，全方位、无死角地为大家分享我们的心得体会，以及有关内容创作和平台流量的信息差！ 每个人都可以制作一档属于自己的播客，创造自己的IP！走过路过千万不要错过，点开本期高能女孩，为你打开成为“播客主播”的大门🚪！ 引言 00:15 素人如何起号制作播客？我们这三年来的收获与心得 新播客制作流程，分为三大板块： 第一板块：你为什么做播客？ 1）确定目标 02:52 你起心动念的原因是什么？找准目标以后会更加轻松 07:00 想好你的出发点，它决定了你的播客调性 2）三类人群划分——哪些人群适合做播客？ 07:34 第一类——有出镜负担的素人 08:25 第二类——表达欲爆棚、有长内容创作欲望的人 09:33 第三类——商业变现、增加流量版图 第二板块：如何定位你的播客内容？ 四个关键： 类目、 核心价值和利他性、 风格和形式、 目标受众 1）播客的类目 12:42 三大类目：技术导向型、兴趣导向型、目标导向型 14:36 以垂类为主，三个导向类型可以相结合做内容 2）核心价值和利他性 16:03 找到你内容持续输出的关键点 3）风格和形式 19:31 如何找寻“适配”自己的风格：罗列组合法 22:20 单人solo好？还是多人搭档录制好？优缺点 4）目标受众 25:03 目标受众对于播客来说是否重要？ 26:55 节目如何确定框架与设想 第三板块：实操环节如何制作？ 1）起播客名字 28:36 怎么起名字？起名的重要性、起名灵感分享 30:49 播客名需要呈现出你想表现的气质 33:03 播客名字三大类型总结：主题涵盖型、气质感受型、IP型 33:51 起名字思路提供举例说明 2）设计播客头像、sloagn 36:10 零基础超简单教学分享 38:40 slogan应该概括什么内容？ 39:59 如何储备选题 ——建立选题库，定期回看、翻看 41:15 如何准备输出的内容？逐字稿还是关键词？ 44:41 准备内容中的观点，如何发掘并整理灵感 3）正式录制环节 46:11 线上线下录制工具推荐 48:14 录制设备推荐 4）剪辑部分 48:53 常用剪辑工具推荐 49:56 写标题和文案shownotes 50:44 起标题小灵感——主标题、简介 53:29 发布节目最重要的注意点（信息差） 结语 57:13 最好的当下就是此刻开始行动 本期主播：Helen、Tracy 文案索引：Tracy、Helen 后期剪辑：Tracy 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）

哈喽大家好，欢迎收听「高能女孩Higirl 」第32期节目，本期节目我们来聊一个时下讨论度很高的话题——精力管理。 能否有效进行精力管理是衡量一个人是否有高续航力的重要指标。精力是驱动我们一切行为的底层燃料，其重要程度与时间，金钱不相上下，精力管理的能力，直接决定了你的生活品质和做事效率，从而影响到我们生活的每时每刻！ 疲惫感总是挥之不去？时间总不够用？如果你存在这些问题，那这一期播客也许会帮你梳理一下你的大脑，因为精力管理不是单纯的时间管理，它关注你身体的“能量账户”——体能、情绪、专注力和意志力。本期节目将通过一些切实可行的方式和大家聊聊如何科学“充电”与“放电”，从而提升你的日常续航能力。学会管理精力让工作生活高效又从容！希望大家都能解锁最佳状态！ 【本期索引】 02:30 “精力”的定义以及三个维度 06:08 精力管理的定义与必要 08:34 精力管理不等于时间管理！ 09:46 老板、艺人以及全职主妇的精力管理案例 16:08 主播的精力管理小案例分享 老板的的黑色衣橱 博士朋友的餐桌 学霸朋友的午餐 29:35 分清主线任务和支线目标 38:02 不要忽略过渡时间的消耗 40:15 给自己准备备用事项，省去决策时间 43:51 随时被打断&随时开始的能力 49:35 做一件事的时候是毅力主导还是兴趣主导 53:07 用j人的思维计划，p人的执行力做事 本期主播：Helen、Tracy 文案索引：Tracy、Helen 后期剪辑：Helen 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）

哈喽大家好，欢迎收听本期「HiGirl高能女孩」，本期节目我们要聊的主题是关于【少年心气】。少年心气是一个鲜活的、具有强大生命力的词汇，可以说它超越了字面年龄的界限，更多的是描述一种精神状态、人生态度和内在气质。少年心气的核心在于不灭的赤诚、无畏的探索、蓬勃的生命力，和对理想的追求与坚守。所以本期节目我们也邀请到了一位非常契合这个主题的嘉宾——天才人体摄影师小松。 关于小松的介绍有很多，大概是18岁接触摄影，19岁成为摄影师，20岁爆火出圈办个展，22岁已经出了4本影集……但这些只是一种标签和符号，不能代表真正自由、充满热烈生命力的她，本期节目会聚焦在小松的精神内核，真正去挖掘关于她的成长故事和她对于少年心气的理解。 PS：本期正片内容开始之前，有一则关于「HiGirl高能女孩」读书活动的小通知，感兴趣的朋友们可以点开公告栏加群了解详细内容～ 【本期索引】 00:15 介绍本期重磅嘉宾：摄影师小松 05:09 接触摄影的契机 • 大学就读【数码媒体艺术专业】，因课业要求入门摄影 • 尝试了各种各样的拍摄：社交软件约拍模特、旅拍、写真、TVC等等 • 成为校园里”小有名气“的摄影师，收获了很多正反馈 09:49 个人风格转折点：接触到人体摄影 • 对于人体摄影的认知 • 受到荒木经惟、任航等摄影师影响 11:59 社交软件上相遇的“拍摄奇缘” 17:54 大学时期“蓬勃的生命力” 21:36 人体摄影和商业摄影之间的选择取舍 26:29 与“摇滚少年”曲折的恋爱经历 36:19 回到广州重启个人生活和事业 46:23 对养母的理解与和解 54:07 人生新阶段：香港读书深造，重拾摄影 57:40 拍摄中印象深刻的趣事分享 • 拖拉机与人体 • 歪脖子树下的拍摄 • 海边的废弃飞机和烟花 01:13:36 社会上对于人体摄影的不同声音 01:17:36 小松对【高能女孩】听众的寄语 写在节目最后： “少年心气”不是少年的专利，任何年龄的人都可以拥有少年心气，它是一种心态的选择，一种对于人生的态度，是看透世事后依然相信美好的赤诚。 正如罗曼·罗兰所说：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活真相之后依然热爱生活。” 希望少年心气可以一直陪伴我们节目的每一位听众，希望高能女孩们一直拥有少年心气！ 本期主播：Helen、Tracy 文案索引：Tracy、Helen 后期剪辑：Helen 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen） 公众号/小红书：HiGirl高能女孩

哈喽大家好，欢迎收听「HiGirl高能女孩」第30期节目，本期节目来和大家聊一下，关于那些工作中的压力！ 起因是我们自己在职场中遇到了一些关于压力的问题，于是就有了这一期的思考和讨论。 本期节目和以往的风格略有不同，两位主播分别以讲述者和建议者两个视角来进行了对话，比较生活也比较细碎，希望由我们对于人际关系的观察给姐妹们更多的共鸣。在节目的后半程，我们还提出了一些新的解决思路和观察方式，希望通过关于压力情绪的复盘能让我们都成为更好的人！ 【本期索引】 02:30 Tracy的职场烦恼一：团队合作流程不顺导致的自我内耗和pua！ 04:40 Tracy的职场烦恼二：曾经的“师傅”成为了自己的副手，关系如何相处？ 12:49 焦虑和内耗的尺度——适度焦虑使人上进，过度内耗会受到反噬 19:56 用实验的心态面对工作kpi 23:22 学会低预期，高期待 25:25 “开小号”方式切换工作身份 31:06 职场人际关系内耗 40:46 因为焦虑状态影响到日常生活routine，该如何处理？ 51:02 复盘自己的情绪起伏期 本期主播：Helen、Tracy 文案索引：Tracy、Helen 后期剪辑：Helen 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen） 公众号/小红书：HiGirl高能女孩