心灵漫游记 Mind Wandering

Hi 6360位朋友，你们好呀~ （如果人声小，可以把播放设置中的“人声增强2”开起来哦~） 我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。 目前累计咨询小时数800小时。2026年招募3-4名新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”。 了解更多咨询介绍可以查看：一名存在人本心理咨询师的自我介绍：AI全知全能，但我依然想和人类一起探索生命潜力（2026年版） 最近几年，「情绪稳定」似乎成了最受欢迎的人格特质。 但情绪稳定，真的意味着很少生气、很少难过、永远理性吗？ 作为一名心理咨询师，我越来越觉得：真正健康的状态，不是压抑情绪，而是拥有足够大的心理容量，去承载情绪。 这一期节目，我想从心理咨询中的观察、精神分析里的容器理论，以及作为一位妈妈陪伴孩子成长的体验出发，聊聊： 为什么有的人总是容易被情绪淹没？ 为什么敏感从来不是问题？以及，我们究竟该如何培养一个更加稳定的内核。 本期提到 📚 比昂（Bion）——容器与被容器（Container & Contained） 📚 行动化（Acting Out） 时间戳： 我们为什么对“内核稳定”如此焦虑？ 01:26 为什么我不太喜欢「情绪稳定」这个说法？ 02:13 什么是我理解的「内核稳定」？ 心理容器理论：你的心理容量，是杯子还是水？ 03:18 精神分析里的「容器理论」是什么？心理容量就像是一个杯子，而情绪就像是水 05:51 敏感的人为什么更容易被情绪击穿？ “行动化”：为什么情绪一来，我们总想做点什么？ 08:10 什么是心理学中的「行动化」？ 09:17 焦虑、空虚和冲动行为之间有什么关系？ 10:54 发泄情绪，并不等于成熟的表达。 从育儿看心智：为什么语言和故事是天然的心理调节剂？ 13:08 孩子如何从哭闹、打人，慢慢学会用语言表达情绪？ 14:21 游戏、故事和角色扮演为什么如此重要？ 成年人的救赎：故事、长叙事与找到一个长期爱好的终极意义 17:19 为什么长视频、电影、小说和播客能帮助我们扩大心理容量？ 23:19 深度爱好如何帮助一个人建立稳定的内在世界？ 26:03 为什么内核稳定，本质上是一场关于时间的复利投资？ 📩 预约可颂的心理咨询 1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码。 2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~

Hi 6316位朋友，你们好呀~ （如果人声小，可以把播放设置中的“人声增强2”开起来哦~） 我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。 目前累计咨询小时数780+小时。2026年招募3-4名新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”。 了解更多咨询介绍可以查看：一名存在人本心理咨询师的自我介绍：AI全知全能，但我依然想和人类一起探索生命潜力（2026年版） 另外，为了更好和大家互动，可颂尝试开通了【咨询师信箱📪】，我会定期挑选来信回答并录制成播客分享。欢迎有需要的听友将信件发送至📮：[email protected] 不知道你有没有过这样的感觉： 明明好像也挺努力的，但就是觉得人生被卡住了。 往前走，推不动；待在原地，又不甘心。 工作嘛，食之无味，弃之可惜；生活嘛，好像也没出什么大问题，但就是觉得不对劲。🥹 我今年有一个很大的顿悟—— 这种“被卡住”的感觉，其实不是因为我们不够好，也不是因为我们不够努力。 而是我们一直在用“解决问题”的思路，去面对那些根本不适合被“解决”的人生困境。 所以我开始想：有没有另一种方式？ 不是解决问题，不是逃避问题，也不是逼自己去适应—— 而是 创造。 创造新的工作方式、新的旅行方式、新的角色定义。 甚至，重新设计那个一直被社会默认设置好的“自己”。 这一期，我想跟你聊聊： 如何用创造性的思维，重新编码我们正在承担的那些社会角色——上班的人、伴侣、妈妈、女儿、朋友…… 我们不一定非要跳进“轨道”，也不一定非要奔向“旷野”。 我们可以自己铺一条路。 带时间戳的内容导览： 01:13 上半年最大的顿悟：当你痛苦、迷茫、焦虑内耗时，你需要用创造来重新设计自己的人生 01:42 infj的理想主义：我知晓活着才是第一要义，但自由二字实在无法割舍 03:49 要么怪环境（工作/城市），要么怪自己（情绪不稳/不够幸运），但都容易陷入内耗 06:35 原来我脑海里的“事业成功”，很大程度上是被外部媒介植入的🥶 08:32 “如果这个标准让我持续痛苦，那我是不是应该创造新的工作方式？” 09:57 我为自己定义的事业：自主性、持续投入、感兴趣、为他人带来价值、兼顾生活、创造性、内心平和 13:14 为什么不想上班不等于要马上离职？ 15:09 在不同工作中切换大脑，反而是一种休息和活力来源。 16:22 follow旅行攻略，但真的有统一模版的人生攻略吗？ 21:53 主体性不是拒绝进入人生中的某个特定角色，而是在进入角色之后，仍然保有创造力 25:53 列出自己的所有社会角色，例如我，居然有15个之多？？ 28:00 为自己的每一个角色编写剧本，例如我要成为什么样的咨询师...... 29:53 小范围用真实体验校正，问自己：身心感受如何？内在体验如何？是否足够舒展？ 32:26 下班回家路上的30分钟，选择让自己轻盈地度过——这就是创造性的生活！ 📩 预约可颂的心理咨询 1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码。 2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~

Hi 6285位朋友，你们好呀~ （如果人声小，可以把播放设置中的“人声增强2”开起来哦~） 我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。 目前累计咨询小时数780+小时。2026年招募3-4名新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”。 了解更多咨询介绍可以查看：一名存在人本心理咨询师的自我介绍：AI全知全能，但我依然想和人类一起探索生命潜力（2026年版） 另外，为了更好和大家互动，可颂尝试开通了【咨询师信箱📪】，我会定期挑选来信回答并录制成播客分享。欢迎有需要的听友将信件发送至📮：[email protected] 这是一期非常即兴的分享。可颂在窗边坐下，打开麦克风，聊了一个几乎所有创作者都会遇到的问题：如何保持持续输出的欲望和创造的动力？ 她用自己的真实经历——从日更播客到成为心理咨询师后的节奏调整——拆解了创作背后的心理机制、媒介选择、启动阻力和能量管理。 如果你也曾因为“完美主义”“数据焦虑”“熟人眼光”而卡住，这一期或许能给你一点点松动和勇气。 🧭本期你将听到 00:47 点燃你的那一刻：为什么即兴状态本身就能传递能量 02:17 起步阶段：找到你 120% 感兴趣的领域 04:18 媒介选择：你最“喜欢自己的那部分”，就是最好的表达方式 06:40 减少摩擦力：不剪辑、不P图，也可以做内容 07:19 内在阻力：羞耻感、完美主义、停更后的“回来困难” 08:37 少做一点：为什么我很少看同领域的优秀内容 10:52 事以密成：不发给熟人，是我保护创作火焰的方式 11:56 别把情绪倾泻在微信里：留给你自己的作品 13:20 多做一点：跨界输入｜线下活动｜热点作为武器库储备 17:06 心法一：用10年以上的周期思考你在做的事情 18:12 心法二：拒绝横向比较，peer pressure 是假命题 19:54 心法三：给自己做的事“上价值”，哪怕有点“自我洗脑”（why not？ 📩 预约可颂的心理咨询 1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码。 2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~

Hi 6269位朋友，你们好呀~ （如果人声小，可以把播放设置中的“人声增强2”开起来哦~） 我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。 目前累计咨询小时数780+小时。2026年招募3-4名新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”。 了解更多咨询介绍可以查看：一名存在人本心理咨询师的自我介绍：AI全知全能，但我依然想和人类一起探索生命潜力（2026年版） 另外，为了更好和大家互动，可颂尝试开通了【咨询师信箱📪】，我会定期挑选来信回答并录制成播客分享。欢迎有需要的听友将信件发送至📮：[email protected] 今天是5月20号，一个被大家赋予了很多“爱”的日子。可能你正在等一个人的表白，或者在给爱的人准备一份礼物。但我想借这个日子，跟你聊一聊另一种爱——那种我们很少说出口，却一直在默默经历着的爱：对自己的爱，尤其是，当一个女性成为母亲之后，她如何重新学会爱自己。 这一期播客，我想讲一个很 personal 的故事：我是如何认同“母亲”这个身份的。 你可能会觉得奇怪——当了妈妈，不就是母亲吗？还需要“认同”？ 但我自己的经历告诉我：成为母亲，和真正从心底里认同这个身份，中间可能隔着很长一段路。 所以这一期，我想跟你聊聊—— 我是如何通过养育孩子，重新看见自己童年的情感忽视； 我是如何在“二手经验”中学习自我养育； 以及，当我终于创造性重新定义了“我想成为什么样的母亲”之后，我才真正开始认同这个身份——并且，第一次觉得，当妈妈这件事，原来可以这么有趣、这么有力量。 03:03 “养育几岁的孩子，就会激活你几岁时的童年体验” 03:38 面对家人持续安抚哭闹的孩子，我为什么会产生不适与困惑？ 07:29 在二手经验中学习自我养育和养育孩子 10:37 我擅长情绪养育，但是不擅长生理性照顾他人 13:04 陪孩子玩时的“无聊感”与来访者谈论父母时的“打哈欠” 16:17 重新定义“我想要成为什么样的母亲”后，我才开始认同母亲这个身份 18:28 女性在成为母亲这件事情里，投射了什么样的生命渴望？ 21:34 创造有趣好玩的亲子旅行，在母职中找到了属于自己的乐趣与成就感 24:06 我可以活出一个真实、完整、不断成长的女性样本，这是对女儿最深刻的情感教育与性别启蒙 27:02 PAC理论：健康的亲子关系中，我们互为父母，相互滋养 28:22 作为一个女性主义者，我如何看待成为母亲的选择？ 30:37 最后留给各位的3个关于母亲的问题（祝大家520快乐） 1. 当提到“母爱”这两个字，你脑海中浮现的三个形容词是什么？ 2. 当提到“母亲的身体”，你又会想到哪三个形容词？ 3. 如果你有一个孩子，在照顾ta的时候，你脑海中会出现怎样的画面或意象？ 📩 预约可颂的心理咨询 1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码。 2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~