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疫情改变了我们的运动方式：无法出门，居家锻炼成了唯一的选择，帕梅拉也成了我们最好的健身伙伴。开始工作后，我们走进了公司附近的健身房，用上班前或午休的时间，逃离社畜生活，享受与自己身体相处的时间。 我们注意到，“健身”与女性之间的关系，越来越融洽了。相较于过去印象中“健身房+肌肉男”的搭配，无论是帕梅拉的健身视频、流行的“团课”，还是女性健身房、大量瑜伽普拉提工作室的出现，都让我们感受到，作为女性，健身上的选择越来越多，空间越来越友善了。 本期节目由此出发，与大家分享我们的健身体验及观察。而话题也无可避免地滑向了“减肥”、“瘦身”，这也让我们思考：健身到底是为了什么？ 1:00 在健身之中，我们看到了越来越多女性的身影 3:33 为什么我们在有很多男性的健身房，会觉得不自在？ 6:45 “健身”也是一个内卷的领域：“健身的暴政”？ 10:10 按次收费、将“灵活”发挥到极致的健身房，适合现代人的生活 15:25 大家健身的需求是什么？瘦身、健康、减压 22:10 我们不愿在健身房社交，独美 29:37 【河对岸Newsletter】 33:00 和教练不能太熟？为什么上团课也像在追星 37:39 你会想要请私教吗？ 43:20 运动方式多元，但对时间、金钱的门槛很高 52:45 当女性踏入健身房成为日常... 54:30 健身存在只要你努力就能看到成效的公平吗？ 58:50 当女性接触格斗类运动，就会变得暴力？ 1:01:10 社交媒体加深身材焦虑，厌食症概率变大 【本期音乐】 片头：Matt Maeson - Hallucinogenics (feat. Lana Del Rey) 片尾：Anne-Marie - BIRTHDAY 关于【河对岸Newsletter】 河对岸推出的新栏目上线啦！我们期望在节目中间给大家更多本周发生的热点新闻和资讯，主播们会分别挑选几个我们认为重要或有趣或奇幻但大家可能没有关注到的国内外大小事跟大家分享，可能是很小的社会新闻，也可能是很大的国际事件，让我们一起在讨论议题的同时多多的了解世界吧！ 【下期读书会书目】 《气候经济与人类未来》——比尔·盖茨 📢河对岸有听友群啦！快从微博、公众号找到二维码，来和我们一起聊天吧~ 欢迎大家订阅、分享我们的频道，或给我们反馈。 微信公众号: 奶道MilkyWay bilibili: 河对岸OTG 微博搜索:@河对岸OTG 联系邮箱:[email protected]

本期节目，我们来谈谈自己的焦虑体验。 你会为什么焦虑？身体稍微有点不舒服，就担心自己得了大病；一旦没钱就紧张；因工作学习而忧心忡忡；心态悲观，反复陷入焦虑情绪......你焦虑时会怎么样？失眠睡不着，还是长睡不醒？暴饮暴食，还是强行绝食？谈恋爱有用吗？搞卫生有用吗？ 虽然本期节目样本只有2个人，但也可以看出，人与人之间的焦虑来源和处理方式都很不同。从这个层面上说，用简单的“焦虑”、“内耗”这样的词语来概括所有人的体验，是很苍白和宽泛的。希望大家通过这期节目，一方面能感受到一些好笑，赞同或者觉得我们放屁都可以；另一方面也在精神上加入我们的谈话，细致地关心一下自己的心情。 PS. 大家有做更新过的mbti测试吗？测试结果变了吗？ 1:20 无人在意的角落，我们的MBTI变了（怎么一直在讲MBTI……） 7:50 两位主播会为了什么焦虑？健康焦虑、金钱焦虑、长期存在的焦虑...... 12:40 身边人的焦虑会传染给你吗？难道这还是一个MBTI的问题 17:40 恭喜Anran外卖到了，来听听她对亲密关系的焦虑 21:56 你焦虑的时候会做什么？睡不着or一直睡觉，暴饮暴食or绝食？ 34:00 “好想吃点男人的苦啊”，谈恋爱能缓解焦虑吗？搞卫生是一种“净化你心灵磁场的方式”？ 43:30 “逃避可耻但有用”：真的可耻吗？真的有用吗？ 61:23 要永远无脑支持好朋友吗？supportive的底线在哪里？ 66:55 欢迎大家分享自己的焦虑！我们会在评论区狠狠提供情绪价值！ 【本期音乐】 片头：HYUKOH(혁오), Sunset Rollercoaster - Young Man 片尾：HYUKOH(혁오), Sunset Rollercoaster - Antenna 欢迎大家订阅、分享我们的频道，或给我们反馈。 微信/微博/bilibili：河对岸OTG 联系邮箱：[email protected]

你看《歌手2024》了吗？本期Gossip Girls邀请了一位boy和我们一起讨论了今年观赛的种种。从个人的音乐偏好，到对节目的观后感，我们也浅聊了芭乐歌在比赛里的尴尬处境、歌唱比赛是否非得飙高音、音乐审美有没有高下之分、海外歌手的冲击等等若干问题...... 注意：这是一集主播们八卦、不负责任且主观的讨论和发言。 【本集嘉宾：多年歌手观众aka我们唯一的嘉宾/叶老师】 4:06 我们的音乐偏好非常混搭 8:00 芭乐歌是否具有音乐性？能否展现唱功？ 18:07 这么多风格的音乐放在一起该如何评判？ 22:15 欧美歌手的参与，让今年的竞争更加激烈？ 30:00 怎样才算是好歌手？一定要飙高音吗？ 48:57 音乐审美有绝对的好坏之分吗？ 【本期音乐】 片头：Hello - Chanté Moore 片尾：怪天气 - 黄宣

你参加过高考的誓师大会吗？高考将至，是否有人又做起重回考场的噩梦？ 本集节目录制于两个月之前。当时，一个高中男生在高考誓师大会上领头发言，却因为过于激动而破音，视频引发大量网友二创、玩梗。而这也使得节目的老朋友叶老师思绪万千，作为广东省某头部中学的毕业生，高中三年给他留下的回忆谈不上美好。 于是我们借此机会，来聊聊大家的高考回忆：它痛苦吗？它有意义吗？它如何改变了我们？十几年后，我们走出来了吗？高中时，我们的困惑是什么，又为什么没有人为我们解答？ 大概是受到了trauma（其实是两位主播有着严重的拖延症），这集节目就这样拖了两个月还没有发出来。我们的大纲并不复杂，甚至本来怀疑会很快无话可说。但在交谈中，已经淡去的高中回忆接二连三涌现，有的好笑，有的压抑；以为看淡的许多感受也又变得强烈、鲜明，让我们有许多触动。 正如叶老师说的：都说人生是旷野，但直到站在那片旷野上，才知道了旷野到底在哪里。又一年高考降至，希望大家都早日感受到旷野的魅力！ 2:18 看过誓师大会男孩视频和人大女孩新闻的感受 7:43 对于无法自洽的人来说，高考前盛大的仪式是一种刺痛 17:05 那些年，我们的考前玄学：“魔丸”、状元桥、拜铜像、拜普陀山拜鼎湖山...... 27:58 高考的游戏规则说服你了吗？动力来自激励，还是恐吓？ 43:23 “人生是旷野”，但高中时，我们的选择是有限的 56:30 高中是一种对服从性、统一性的驯化吗？ 1:00:03 优绩主义、“丧失人性”......十余年后，我们和解了吗？ 【本期音乐】 片头： 新造的人 - 郑宜农 片尾： I hate it here - Taylor Swift 欢迎大家订阅、分享我们的频道，或给我们反馈。 微信/微博/bilibili：河对岸OTG 联系邮箱：[email protected]