01:32 潜意识之集体无意识 08:18 童年经历写入个人潜意识 10:11 日常生活中所有的动作都有可能是潜意识在操控 12:52 潜意识与意识就像烛光与日光 15:02 除非你将无意识变成有意识，否则它会支配你的人生，而你却称之为命运 17:07 潜意识与意识最大的区别 18:09 梦是潜意识的语言 20:30 最厉害的创作其实是用潜意识创作 26:26 潜意识是如何起作用的 29:30 人是会自我合理化的 30:45 梦见自己没穿衣服，表达着无法保护好自己 34:57 潜意识会影响你的每一天 43:02 看到自己的潜意识 46:09 影响潜意识其实是很容易的 56:16 关于“纠结” 58:52 用“正念”去打破无意识 01:00:54 “等一等”是个好技能 01:08:00 怎么提高与潜意识链接的能力 01:08:58 潜意识是可以被影响的 * 【关于 不吃苦计划 】 ”开心是一种能力，但你从不这么觉得。“ 我们以为，没人是喜欢吃苦的，殊不知，我们不仅”喜欢“，还对吃苦”上瘾“。 正常人的头发着火了，第一件事就是把头发上的火扑灭。 喜欢吃苦的人头发着火了，他们也会想着把火扑灭，但无论做多少尝试，一年后你回看，头发上的火，仍然存在。 所以他真正要的不是扑灭火，而是让火一直存在，因为这样，就能得到别人的关心。 把【开心】看作一种能力，那么我们就要调整自己的认知，去抓住每个机会练习，同时也要感受那些好的时刻。 我们太擅长，也太喜欢品尝”苦“的味道了。 所以，我决意做一档播客节目，叫”不吃苦计划"，希望有一天，这个节目不会再有人收听，因为，那时候，人人都懂得了“不吃苦”。 （张荆棘 记于 20250510 ） * 【关于 本期节目】 主播：张荆棘（杂乱无章 主编），阿朱（自媒体创业者，咖啡店合伙人） 剪辑 ：刀刀 音乐：越过海岸山脉 - Cicada 咸鱼 - 五月天 * 欢迎来看我的朋友圈

* 【写在前面】 欢迎收听《不吃苦计划》的最新一期。 这一期，我邀请了 Peter 作为节目嘉宾。 其实我跟 peter 已经认识了七八年，但一直没有记录过我们之间的对话。 在我的眼里，他是一位很特别的设计师，也是一位很特别的创作者。之所以把这两个身份分开，是因为你能从他的作品里面看见他平面设计的功底思路，又能通过他的设计，看见他的创造力。 但由于他不愿意我公开他的账号，所以我没办法告诉你们，他到底是谁。 他不愿意的原因很简单，由于他作品的复杂性，他不想人们因为了解他，而简化了他的作品。 他把自己比喻成“做可乐的人”，而大家喝可乐，并不需要知道创始人为什么要发明可乐。 我相信，当 Peter 看见我这段介绍的时候，他又会说：“我忘了我说过这样的话了。” 他从不承认他说过什么，因为他一直在改变。 但改变之中，我又知道，他有些东西是没变的。 如果你也想成为一个创作者，那么这期内容应该会对你有些许帮助。 我把 Peter 当成我创作上的老师，也是从与他的对谈开始，不吃苦计划也在发生一些变化。 我多了一份好奇心， 也多了一些创作的知识， 虽然录制上还是没做到尽善尽美，但希望你们喜欢。 00:01 观众缘与听众缘 03:19 认识了七年的自媒体老炮Peter 06:13 为什么结束了合伙关系 16:30 关于杂乱无章未来的内容方向 20:21 为什么一直选择动画的形式而非真人 22:41 创作首先要真诚 24:53 敢为天下后 26:35 内容也有商业模式的说法 29:52 生命本身应该怎么存在 35:19 活在当下时刻，去做想做的事 39:10 语言本身是一种很干净的东西，而创作是充满不确定性的 41:29 人与人之间的相处是互相看见，而不是衡量 49:39 在书中获得的感动 57:53 人生不过是一个瞬间 58:50 我很清楚这一刻我要做什么 1:00:52 帮助大家做到他想做的 1:05:59 “校长”角色，帮自媒体人做到更好 01:06:24 关于Peter创作的本质 1:21:01 关于《火线》 * 【关于 不吃苦计划 】 ”开心是一种能力，但你从不这么觉得。“ 我们以为，没人是喜欢吃苦的，殊不知，我们不仅”喜欢“，还对吃苦”上瘾“。 正常人的头发着火了，第一件事就是把头发上的火扑灭。 喜欢吃苦的人头发着火了，他们也会想着把火扑灭，但无论做多少尝试，一年后你回看，头发上的火，仍然存在。 所以他真正要的不是扑灭火，而是让火一直存在，因为这样，就能得到别人的关心。 把【开心】看作一种能力，那么我们就要调整自己的认知，去抓住每个机会练习，同时也要感受那些好的时刻。 我们太擅长，也太喜欢品尝”苦“的味道了。 所以，我决意做一档播客节目，叫”不吃苦计划"，希望有一天，这个节目不会再有人收听，因为，那时候，人人都懂得了“不吃苦”。 （张荆棘 记于 20250510 ） * 【关于 本期节目】 主播：张荆棘（杂乱无章 主编），Peter（创作者，设计师） 剪辑 ：刀刀 音乐：They Don't Know You Like I Do - Imagine Dragons 美剧《火线》第一季 - ep11 A Necessary Escape (Part 1) - M83 * 欢迎来看我的朋友圈

* 【写在前面】 我跟小爷已然认识了六七年。 想起第一次见面的时候，我们就从下午两三点聊到当晚的十二点。 小爷是一个很会鼓励人的人，在我失落的时候，我常常会想起她对我的夸奖，又或者在我最不振的日子里，我会飞去上海找她聊天。 她很喜欢走路，所以我们常常是在路上边走边聊。 不知道为什么，想起她时我会想到《生活大爆炸》里的谢尔顿。因为他们常常都会说出人生的真相，然后又仍然相信最简单的道理。 比如，她仍然很在意窗外有没有绿植，她想找灵感时就会去到东京，巴厘岛，清迈住上个一头半个月。 我身边没有比她更潇洒的人。 她有她一直相信的东西，且她一直在往她相信的东西前进。 很高兴我跟她成为了朋友，也很高兴这次能将我们的对话记录下来。 希望你们有所收获。 对了。 这期内容，我认为最重要的，是，她对我们习以为常的唉声叹气的理解。 她说， 那些都是黑魔法。 01:08 群小爷：《概率论》创始人 05:36 重拾对他人的好奇心 08:16 为什么要做《不吃苦计划》播客 11:29 一个人的想与不想，很重要 11:35 为什么与资方结束合作 20:28 所有创业者都会浪费钱 23:28 为什么没有合伙人 26:20 来自‘使命感’的叩问 29:49 上大学是为了‘找队友’ 33:20 大学是个很好的试错空间 35:22 《概率论》及一周CP的由来 53:05 环境的影响是潜移默化的 56:36 回归自我去与世界进行交互 58:54 “温床”带来的影响 01:06:17 巨大的痛苦之下隐藏的礼物：转机 01:09:53 改命三大方法：破产、离婚、生大病 01:11:20 “我”是谁 01:13：56 做能让自己‘爽’的事 01:14:29 所有的临时起意都是蓄谋已久，倾听自己内心的声音 01:19:34 那些以为常的唉声叹气，其实都是黑魔法 01:39:21 关于《胡雪岩传》 01:40:11 关于《曾国藩传》 01:52:02 不要逃避痛苦，选择直面，其实它并没有那么可怕 01:55:59 痛苦本身也是一种心理刺激 02:02:33 对关系的理解 * 【关于 不吃苦计划 】 ”开心是一种能力，但你从不这么觉得。“ 我们以为，没人是喜欢吃苦的，殊不知，我们不仅”喜欢“，还对吃苦”上瘾“。 正常人的头发着火了，第一件事就是把头发上的火扑灭。 喜欢吃苦的人头发着火了，他们也会想着把火扑灭，但无论做多少尝试，一年后你回看，头发上的火，仍然存在。 所以他真正要的不是扑灭火，而是让火一直存在，因为这样，就能得到别人的关心。 把【开心】看作一种能力，那么我们就要调整自己的认知，去抓住每个机会练习，同时也要感受那些好的时刻。 我们太擅长，也太喜欢品尝”苦“的味道了。 所以，我决意做一档播客节目，叫”不吃苦计划"，希望有一天，这个节目不会再有人收听，因为，那时候，人人都懂得了“不吃苦”。 （张荆棘 记于 20250510 ） * 【关于 本期节目】 主播：张荆棘（杂乱无章 主编），群小爷（概率论主编，一周 CP发起人） 剪辑 ：刀刀 音乐：Warmest Regards (Extended Version) - Half Moon Run They Don't Know You Like I Do - Imagine Dragons * 欢迎来看我的朋友圈

02:04 MBTI、九型人格，所有的性格分类本质上都相通 07:29 「意象对话」是一种对性格的新解读 11:40 所有性格的来源，在“子人格”里都有迹可循 13:44 之所以会焦虑和抑郁，是因为子人格之间的关系不和谐 14:41 「意象」是潜意识给我们做的“比喻” 17:00 一见钟情不是玄学，是你看到对方身上一个异性的自己 19:42 人际关系给你造成的任何伤害，本质上都是我们自己会对自己造成的伤害 25:12 当我们说“我很难过”时，这句话里面其实有两个“我” 26:26 “觉察”之所以难，是因为我们习惯了被理智主导，却忽视了内心的情感 29:43 男朋友惹我生气，我该不该“原谅”？ 34:31 总是遇到渣男，是因为我只对渣男有感觉 39:36 性格决定命运：看不见你的潜意识，你的人生就从此被注定了 40:52 为什么会有“回避型依恋”？ 42:37 看清你身边最亲近的人，其实就能看清你自己 45:37 独生子女怎样选择合适的人生伴侣？ 49:11 提升觉察力，才能找到让我们变得更好的关系和事业 55:03 如果是发自本能的想法，那所有的想法都是对的想法 1:00:42 所谓的“随心而为”，其实就是重新让“情感”坐回人生的主驾位置 1:02:40 我们之所以平庸，是因为我们都在不自觉中“机械地”运作着 1:03:28 我的“YOLO”人生：从重点班乖仔到咖啡店老板，每个选择都因为“只活一次” 1:10:42 要拥有觉察的能力，也要有分析觉察的逻辑 * 【关于 不吃苦计划 】 ”开心是一种能力，但你从不这么觉得。“ 我们以为，没人是喜欢吃苦的，殊不知，我们不仅”喜欢“，还对吃苦”上瘾“。 正常人的头发着火了，第一件事就是把头发上的火扑灭。 喜欢吃苦的人头发着火了，他们也会想着把火扑灭，但无论做多少尝试，一年后你回看，头发上的火，仍然存在。 所以他真正要的不是扑灭火，而是让火一直存在，因为这样，就能得到别人的关心。 把【开心】看作一种能力，那么我们就要调整自己的认知，去抓住每个机会练习，同时也要感受那些好的时刻。 我们太擅长，也太喜欢品尝”苦“的味道了。 所以，我决意做一档播客节目，叫”不吃苦计划"，希望有一天，这个节目不会再有人收听，因为，那时候，人人都懂得了“不吃苦”。 （张荆棘 记于 20250510 ） * 关于【不吃苦计划】听友群 我成立了一个社群，每两周会发布一篇社群内参以及社群内部直播。 我们希望通过这个项目，让更多跟我们一样的人，拥有识别苦的能力， 同时做到，不吃苦。 它好难，但我觉得， 有戏。 你听了你就明白我在说什么了。 * 【关于 本期节目】 主播：张荆棘（杂乱无章 主编），阿朱（自媒体创业者，咖啡店合伙人） 剪辑 ：刀刀 音乐：Come Talk To Me - Goldspot Baby I sad - Watch with caution Where is my mind - Pixies * 欢迎来看我的朋友圈

2:40 过年做的重大决定：我决定不做「杂乱无章」的CEO了 9:03 被神化的代价，是失去喊疼的权利 10:53 因为“神”从来不爱我，所以我才要这么努力 12:14 “神”从来都不会给你幸福，而是通过给你“苦难”来证明它的存在 14:02 现在拥有的一切，都是靠自己而不是有人帮，因为这个世界上从来没有人会帮你 15:41 我要保护好自己，我要建立我自己的“小宇宙” 17:05 说话太多就会容易泄气，少说话不是苦，苦的是不断解释 19:20 解释的越多，动力就会越少 21:18 CEO是个不容易被理解的角色，创始人能拉上限，而CEO要守下限 28:22 因为只有自己才能帮自己，所以更要保护好我的能量场 29:45 人的长大，其实就是一个不断“剪脐带”的过程 32:19 创始人能当好人，而CEO却不能当好人 37:29 什么是“守正出奇”？ 39:45 从保护好自己的物理空间开始“守护”自己 41:58 坚定守护好自己的“正道”，人生自然会出现“奇迹” 44:00 影响你的不是噪音的干扰，而是甜言蜜语的诱惑 45:04 “守正”一定会“出奇” 46:58 解释有时候会很“廉价”，因为真正的好事其实不必解释 48:14 比起分离课题，更重要的辨别出能帮你“守正”的人和事 50:58 我们怎样才能找到自己的“正道”？ * 【关于 不吃苦计划 】 ”开心是一种能力，但你从不这么觉得。“ 我们以为，没人是喜欢吃苦的，殊不知，我们不仅”喜欢“，还对吃苦”上瘾“。 正常人的头发着火了，第一件事就是把头发上的火扑灭。 喜欢吃苦的人头发着火了，他们也会想着把火扑灭，但无论做多少尝试，一年后你回看，头发上的火，仍然存在。 所以他真正要的不是扑灭火，而是让火一直存在，因为这样，就能得到别人的关心。 把【开心】看作一种能力，那么我们就要调整自己的认知，去抓住每个机会练习，同时也要感受那些好的时刻。 我们太擅长，也太喜欢品尝”苦“的味道了。 所以，我决意做一档播客节目，叫”不吃苦计划"，希望有一天，这个节目不会再有人收听，因为，那时候，人人都懂得了“不吃苦”。 （张荆棘 记于 20250510 ） * 【关于 本期节目】 主播：张荆棘（杂乱无章 主编），阿朱（自媒体创业者，咖啡店合伙人） 剪辑 ：刀刀 音乐：神爱世人 - 邓小巧 神奇的糊涂魔药 - 林家谦 * 欢迎来看我的朋友圈

01:11 对比日本，我们的机会是很多的 05:11 永远不要去‘玩’输不起的赌局 08:15 民族性格「不怕苦」 10:13 解梦账号「张荆棘」 13:34 意象对话 17:30 每个人都是自己缺点的专家 20:13 我们这个时代还是一个很好的时代 20:49 研究自己的缺点，并成为专家 22:35 我们都要有死的恳切 * 【关于 不吃苦计划 】 ”开心是一种能力，但你从不这么觉得。“ 我们以为，没人是喜欢吃苦的，殊不知，我们不仅”喜欢“，还对吃苦”上瘾“。 正常人的头发着火了，第一件事就是把头发上的火扑灭。 喜欢吃苦的人头发着火了，他们也会想着把火扑灭，但无论做多少尝试，一年后你回看，头发上的火，仍然存在。 所以他真正要的不是扑灭火，而是让火一直存在，因为这样，就能得到别人的关心。 把【开心】看作一种能力，那么我们就要调整自己的认知，去抓住每个机会练习，同时也要感受那些好的时刻。 我们太擅长，也太喜欢品尝”苦“的味道了。 所以，我决意做一档播客节目，叫”不吃苦计划"，希望有一天，这个节目不会再有人收听，因为，那时候，人人都懂得了“不吃苦”。 （张荆棘 记于 20250510 ） * 【关于 本期节目】 主播：张荆棘（杂乱无章 主编） 剪辑 ：刀刀 音乐：春灯 - RADWIMPS * 欢迎来看我的朋友圈

01:44 远夏，早期杂乱副主编 03:53 初到上海，状态极差 11:46 如何转变 15:06 人生就是争取回来的 20:47 从重度抑郁/焦虑到年入百万的转折点 27:32 关于人 31:38 关于环境 33:17 言灵会实现你的自我预言 41:52 环境的力量 47:30 最有用的三个字之“推” 52:22 最有用的三个字之“人” 56:49 最有用的三个字之“信” * 【关于 不吃苦计划 】 ”开心是一种能力，但你从不这么觉得。“ 我们以为，没人是喜欢吃苦的，殊不知，我们不仅”喜欢“，还对吃苦”上瘾“。 正常人的头发着火了，第一件事就是把头发上的火扑灭。 喜欢吃苦的人头发着火了，他们也会想着把火扑灭，但无论做多少尝试，一年后你回看，头发上的火，仍然存在。 所以他真正要的不是扑灭火，而是让火一直存在，因为这样，就能得到别人的关心。 把【开心】看作一种能力，那么我们就要调整自己的认知，去抓住每个机会练习，同时也要感受那些好的时刻。 我们太擅长，也太喜欢品尝”苦“的味道了。 所以，我决意做一档播客节目，叫”不吃苦计划"，希望有一天，这个节目不会再有人收听，因为，那时候，人人都懂得了“不吃苦”。 （张荆棘 记于 20250510 ） * 关于【不吃苦计划】听友群 我成立了一个社群，每两周会发布一篇社群内参以及社群内部直播。 我们希望通过这个项目，让更多跟我们一样的人，拥有识别苦的能力， 同时做到，不吃苦。 它好难，但我觉得， 有戏。 你听了你就明白我在说什么了。 * 【关于 本期节目】 主播：王泽鹏（不会画出版社 主编） 、远夏 （杂乱无章 副主编【元老版】，产品经理）、张荆棘（杂乱无章 主编） 剪辑 ：刀刀 音乐：Butterfly - Jon Batiste * 欢迎来看我的朋友圈

03:40 为何出现「看见」十周年特展 05:44 仓促的美 10:12 送“番薯”其实是心意上的交付 13:01 为什么是「看见」 14:40 看见的重要性 18:55 看见也是分境界的 41:23 选择新主题，再推飞轮 46:15 关于展区的“使用说明” 57:45 感受看见，感受心意 * 【关于 不吃苦计划 】 ”开心是一种能力，但你从不这么觉得。“ 我们以为，没人是喜欢吃苦的，殊不知，我们不仅”喜欢“，还对吃苦”上瘾“。 正常人的头发着火了，第一件事就是把头发上的火扑灭。 喜欢吃苦的人头发着火了，他们也会想着把火扑灭，但无论做多少尝试，一年后你回看，头发上的火，仍然存在。 所以他真正要的不是扑灭火，而是让火一直存在，因为这样，就能得到别人的关心。 把【开心】看作一种能力，那么我们就要调整自己的认知，去抓住每个机会练习，同时也要感受那些好的时刻。 我们太擅长，也太喜欢品尝”苦“的味道了。 所以，我决意做一档播客节目，叫”不吃苦计划"，希望有一天，这个节目不会再有人收听，因为，那时候，人人都懂得了“不吃苦”。 （张荆棘 记于 20250510 ） * 关于【不吃苦计划】听友群 我成立了一个社群，每两周会发布一篇社群内参以及社群内部直播。 我们希望通过这个项目，让更多跟我们一样的人，拥有识别苦的能力， 同时做到，不吃苦。 它好难，但我觉得， 有戏。 你听了你就明白我在说什么了。 * 【关于 本期节目】 主播：张荆棘（杂乱无章 主编），小骗子（杂乱无章 商务） 剪辑 ：刀刀 音乐：没啥好说 - 方大同 The Middle - Dream Tunes * 欢迎来看我的朋友圈

02：24 关于展览「看见」 04：56 如何与人交流 08：34 怎么更好的更正确的做事 10：54 第一个点：飞轮效应 16：56 为什么每个人都要做内容 17：28 想挣大钱，可以使用四个杠杆 20：08 每个人都需要使用“媒体”杠杆 22：04 一“推”二“养”三“准” 36：15 使用“媒体”杠杆，普通人唯一的出路 * 【关于 不吃苦计划 】 ”开心是一种能力，但你从不这么觉得。“ 我们以为，没人是喜欢吃苦的，殊不知，我们不仅”喜欢“，还对吃苦”上瘾“。 正常人的头发着火了，第一件事就是把头发上的火扑灭。 喜欢吃苦的人头发着火了，他们也会想着把火扑灭，但无论做多少尝试，一年后你回看，头发上的火，仍然存在。 所以他真正要的不是扑灭火，而是让火一直存在，因为这样，就能得到别人的关心。 把【开心】看作一种能力，那么我们就要调整自己的认知，去抓住每个机会练习，同时也要感受那些好的时刻。 我们太擅长，也太喜欢品尝”苦“的味道了。 所以，我决意做一档播客节目，叫”不吃苦计划"，希望有一天，这个节目不会再有人收听，因为，那时候，人人都懂得了“不吃苦”。 （张荆棘 记于 20250510 ） * 关于【不吃苦计划】听友群 我成立了一个社群，每两周会发布一篇社群内参以及社群内部直播。 我们希望通过这个项目，让更多跟我们一样的人，拥有识别苦的能力， 同时做到，不吃苦。 它好难，但我觉得， 有戏。 你听了你就明白我在说什么了。 * 【关于 本期节目】 主播：刘白 （林白 主编 ，杂乱无章 副主编）、张荆棘（杂乱无章 主编） 剪辑 ：刀刀 音乐：Up Side Down（Darkwood VI）- David Darling * 欢迎来看我的朋友圈

01:40 今天主题：当我们处于状态很差的时候，我们应该怎么去调整 02:50 心率达到150的时候，发生了什么 09:03 体征化之一：早上醒来分不清梦境与现实 16:45 觉察环境对录制的影响 20:28 很多人觉得自己状态好，可能只是因为他的机械性与理性占据了上风 24:11 工作压力、情绪压力和生活压力其实都是表层，更里层的是自我压力 30:47 如果你自己都不知道自己要什么，别人就没办法帮你 31:68 给予者很希望让每个人都爽 34:00 关于谄媚 39:30 如何不吃苦，“吃喝玩乐”和“偷偷做” 45:29 “别管，爽了再说” 48:08 压力的本质就是“自己不让自己爽” 51:15 做之后再想，而不是想之后再做 * 【关于 不吃苦计划 】 ”开心是一种能力，但你从不这么觉得。“ 我们以为，没人是喜欢吃苦的，殊不知，我们不仅”喜欢“，还对吃苦”上瘾“。 正常人的头发着火了，第一件事就是把头发上的火扑灭。 喜欢吃苦的人头发着火了，他们也会想着把火扑灭，但无论做多少尝试，一年后你回看，头发上的火，仍然存在。 所以他真正要的不是扑灭火，而是让火一直存在，因为这样，就能得到别人的关心。 把【开心】看作一种能力，那么我们就要调整自己的认知，去抓住每个机会练习，同时也要感受那些好的时刻。 我们太擅长，也太喜欢品尝”苦“的味道了。 所以，我决意做一档播客节目，叫”不吃苦计划"，希望有一天，这个节目不会再有人收听，因为，那时候，人人都懂得了“不吃苦”。 （张荆棘 记于 20250510 ） * 关于【不吃苦计划】听友群 我成立了一个社群，每两周会发布一篇社群内参以及社群内部直播。 我们希望通过这个项目，让更多跟我们一样的人，拥有识别苦的能力， 同时做到，不吃苦。 它好难，但我觉得， 有戏。 你听了你就明白我在说什么了。 * 【关于 本期节目】 主播：张荆棘（杂乱无章 主编），小骗子（杂乱无章 商务） 剪辑 ：刀刀 音乐：才二十三 - 方大同 ，☽ - 美 梦 领 取 屋，如果时光可以倒流 （Live）- 美 梦 领 取 屋，说明书 - 时空储蓄罐，没啥好说 - 方大同 * 欢迎来看我的朋友圈

01:11 做了不吃苦之后，我不太能把吃苦的那一面或苦的那一面展示出来 02:19 讲一讲我30岁之后的一些看法，我希望自己能工作到七八十岁 04:17 关于流浪汉的故事 12:49 最近做了两个噩梦 19:51 我想无论怎么阻止，我们始终会成为别人人生中的反派 21:59 只为自己而活，听听自己的心在想什么 * 【关于 不吃苦计划 】 ”开心是一种能力，但你从不这么觉得。“ 我们以为，没人是喜欢吃苦的，殊不知，我们不仅”喜欢“，还对吃苦”上瘾“。 正常人的头发着火了，第一件事就是把头发上的火扑灭。 喜欢吃苦的人头发着火了，他们也会想着把火扑灭，但无论做多少尝试，一年后你回看，头发上的火，仍然存在。 所以他真正要的不是扑灭火，而是让火一直存在，因为这样，就能得到别人的关心。 把【开心】看作一种能力，那么我们就要调整自己的认知，去抓住每个机会练习，同时也要感受那些好的时刻。 我们太擅长，也太喜欢品尝”苦“的味道了。 所以，我决意做一档播客节目，叫”不吃苦计划"，希望有一天，这个节目不会再有人收听，因为，那时候，人人都懂得了“不吃苦”。 （张荆棘 记于 20250510 ） * 关于【不吃苦计划】听友群 我成立了一个社群，每两周会发布一篇社群内参以及社群内部直播。 我们希望通过这个项目，让更多跟我们一样的人，拥有识别苦的能力， 同时做到，不吃苦。 它好难，但我觉得， 有戏。 你听了你就明白我在说什么了。 * 【关于 本期节目】 主播：张荆棘（杂乱无章 主编） 剪辑 ：刀刀 音乐：Only one - Ye/Paul McCartney * 欢迎来看我的朋友圈

01:19 在广佛漂泊了八年的打工仔 02:58 解梦就像翻译，而不是玄学 04:10 第一个梦，跟两个闺蜜以及一个不熟的同学，四个人一起在泰国开启了一段跌宕起伏的旅游 21：51 在梦里看见的房子，常常是“心房” 25：39 第二个梦，搬了新家后一直只会梦到老房子，不喜欢的人会出现在家门口，自己不仅不能拒绝，还得出门应酬 29：01 防备心太重，反而会导致正常人远离自己 35：31 从小到大没有自己的空间，被剥夺了边界感 39：52 一直说不自己不好，其实是因为“说自己不好”这件事会给自己带来感觉 44：13 建立自己边界，为自己而活，想干什么就干什么 49：47 吃苦，有时候就是为了找到自己存在感的方式 57：43 人不能永远活在阳光下，就是不能过度暴露自己，学会狡猾一点 01：01：51 如果你不做你喜欢的事，你就不要想着能通过做事赚大钱 写在开头： 我知道的，这期发布出来，又要被一群人说我们普通话不标准了。所以如果大家对广东口音和潮汕口音很敏感的话，千万别听这期播客。 如果你们可以接受，那么你们将会听到一期很特别的播客。 它从一个很无聊的梦开始，讲的是梦主跟朋友去旅行，在旅行的最后，她来到了一个白房子前面，里面什么都没有，她却觉得那个房子很美。突然，狂风暴雨，一个近似“神”的角色出现，狂风暴雨就停止了。 再到后面，梦主提到她从小到大都会做的一个梦。 在那个梦里，她回到了小时候的家里，然后家门口会出现很多她不喜欢的人，但即使再不喜欢，她也得出门跟那些不喜欢的人打招呼。 这个梦，一直持续到她三十岁，据她所说，直到她开始写日记之后，这个梦就没再做过了。 关于这两个梦，我看见的是，一个无法拥有边界感的女生的人生。 因为“不知道怎么拥有自己的边界感”，导致自己的“心”里空空如也。 我当然没有办法，帮她填满心房。 但我希望，我是能看见她的人。 也是能帮她看见自己的人。 学会解梦之后，我常常觉得，我们的人生，不就是一个更具有现实感的梦而已吗。 后记： 我也有我的苦要吃的。 前几期有人说我们普通话不准，我就耿耿于怀。我当然知道为什么可以允许有口音，我也知道，我想要的就是保持自己的风格，但还是会耿耿于怀。 而“于怀”的部分到底是什么，以及它是怎么起作用的，我暂时还不明确。 还有评论，说我在解梦的过程中会过于强势。 这也是我想辩解的部分。 解梦就好像，对方的心给我们出了个谜题一样。 我没办法不去追问，没办法不去打断，因为“故意说错误答案”，也是心常做的事情。 不然，它直接把答案给你不就好了。 而且被解梦的同学，对心理学以及梦的理解都是很少的，他们没办法做到一下子就明白我在说什么，甚至，他们的“脑子”正在与他们的“心”共谋，目标是，两者离对方越远越好。 所以我只能依靠经验，依靠我仅有的知识，让对方的“头脑”安静下来，让对方的“心”有机会浮现出来。 同时我也需要兼顾听众的听感，这就不允许我们在剪辑的时候保留大量的停顿（但我觉得可以试一下）。 好吧，我也不知道我在解释什么。 也许这也是“不吃苦计划”的一部分吧。 祝福大家，有一天更接近“不吃苦”。 * 【关于 不吃苦计划 】 ”开心是一种能力，但你从不这么觉得。“ 我们以为，没人是喜欢吃苦的，殊不知，我们不仅”喜欢“，还对吃苦”上瘾“。 正常人的头发着火了，第一件事就是把头发上的火扑灭。 喜欢吃苦的人头发着火了，他们也会想着把火扑灭，但无论做多少尝试，一年后你回看，头发上的火，仍然存在。 所以他真正要的不是扑灭火，而是让火一直存在，因为这样，就能得到别人的关心。 把【开心】看作一种能力，那么我们就要调整自己的认知，去抓住每个机会练习，同时也要感受那些好的时刻。 我们太擅长，也太喜欢品尝”苦“的味道了。 所以，我决意做一档播客节目，叫”不吃苦计划"，希望有一天，这个节目不会再有人收听，因为，那时候，人人都懂得了“不吃苦”。 （张荆棘 记于 20250510 ） * 【关于 本期节目】 主播：刘白 （林白 主编 ，杂乱无章 副主编）、张荆棘（杂乱无章 主编），小 c（不吃苦计划 听友） 剪辑 ：刀刀 音乐：A Different Age - Current Joys * 欢迎来看我的朋友圈