02：24 关于展览「看见」

04：56 如何与人交流

08：34 怎么更好的更正确的做事

10：54 第一个点：飞轮效应

16：56 为什么每个人都要做内容

17：28 想挣大钱，可以使用四个杠杆

20：08 每个人都需要使用“媒体”杠杆

22：04 一“推”二“养”三“准”

36：15 使用“媒体”杠杆，普通人唯一的出路

• 【关于 不吃苦计划 】

”开心是一种能力，但你从不这么觉得。“

我们以为，没人是喜欢吃苦的，殊不知，我们不仅”喜欢“，还对吃苦”上瘾“。

正常人的头发着火了，第一件事就是把头发上的火扑灭。

喜欢吃苦的人头发着火了，他们也会想着把火扑灭，但无论做多少尝试，一年后你回看，头发上的火，仍然存在。

所以他真正要的不是扑灭火，而是让火一直存在，因为这样，就能得到别人的关心。

把【开心】看作一种能力，那么我们就要调整自己的认知，去抓住每个机会练习，同时也要感受那些好的时刻。

我们太擅长，也太喜欢品尝”苦“的味道了。

所以，我决意做一档播客节目，叫”不吃苦计划"，希望有一天，这个节目不会再有人收听，因为，那时候，人人都懂得了“不吃苦”。

（张荆棘 记于 20250510 ）

• 关于【不吃苦计划】听友群

我成立了一个社群，每两周会发布一篇社群内参以及社群内部直播。

我们希望通过这个项目，让更多跟我们一样的人，拥有识别苦的能力，

同时做到，不吃苦。

它好难，但我觉得，

有戏。

你听了你就明白我在说什么了。

• 【关于 本期节目】

主播：刘白 （林白 主编 ，杂乱无章 副主编）、张荆棘（杂乱无章 主编）

剪辑 ：刀刀

音乐：Up Side Down（Darkwood VI）- David Darling

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