关于时间，我一直都有个困扰：无论是忙得起飞的日子，还是悠哉轻松的日子，当我试图回忆的时候都会同样地感到茫然——时间呼呼过去却没有留下什么痕迹。时间过得太快了，我却没有抓住任何东西。 眨眼之间25年又过了一多半，1月到8月，200多天，我都干了啥？怎么眼一闭一睁就到了30岁？这种被时间的洪流裹挟着向前的失控感太难受了！这样下去当我老了回首过去时，也许得到是接近空白，那我将拿什么回味和纪念这仅有一次的生命呢？ 这本书一定程度上帮我解决了这个问题，重塑了我对时间的认识。如果你也和我有同样的烦恼，相信《时间贫困》会给你一些启发和收获。 我的视频频道全网同名：半躺栗子 时间轴⏱ 03:17 空闲时间越多越快乐吗？ 07:42 我们想要幸福，也应该追求幸福 10:15 时间贫困首先是主观感受 19:49 快乐是一种自我选择 23:54 找到足够的可支配时间 28:29 收集数据：看见时间 35:08 分析数据：找到你的苦乐事 37:32 普遍的苦乐事共性 44:54 优先放入高尔夫球 46:47 改造不快乐 54:32 规避“享乐适应” 59:01 专注当下：提升生命质量 01:02:26 毕业设计：我的时间拼图 01:11:04 结语 作者提供的时间追踪模板：

今天我们要讲的是几位听众朋友“点菜”的书目，叫做《认知觉醒》。 这本书的成绩非常耀眼，微信读书上它的推荐值高达90.5%，已经跻身畅销榜、神作榜很久了。但读者对这本书的评价却特别两极分化，有人说它确实让人醍醐灌顶，茅塞顿开，是改命神作；也有人认为它不过是把众多畅销书里糅合在一起的心灵鸡汤“缝合怪”。 希望听完这期节目，大家可以做出自己的判断~ 我的视频频道全网同名：半躺栗子 时间轴⏱ 04:03 三重大脑模型 11:18 急于求成的破解之法 16:27 潜意识 25:35 元认知 31:52 专注力 43:23 学习力 50:00 行动力 01:03:32 情绪力 01:07:53 结语

搜索“刻意练习”会出现多个同名书籍，今天讲的这本由美国的安德斯·艾利克森和英国的罗伯特·普尔所写的。 常有朋友在后台私信询问学习方法和策略，我几乎都会推荐他们看看这本书，因为它在学习方面对我自己的影响确实很大。一方面，它彻底帮我摆脱了“天赋论”带来的消极暗示，一方面它也彻底打破了我对“无痛学习”的天真幻想，学习，就是越痛才越有效。 此外，本书还介绍了刻意练习的7个原则，这就为我们设计学习方法提供了一套依据，让我们的学习过程不至于盲目。 我的视频频道全网同名：半躺栗子 时间轴⏱ 02:45 破解天才密码 18:02 拔去最后两根毛刺 24:37 大脑如何发挥适应能力 38:08 重要概念：心里表征 48:28 刻意练习 52:31 刻意练习的原则 01:10:24 如何最大程度利用刻意练习原则 01:15:16 结语

模仿欲望，即渴望别人渴望过的东西。 基拉尔的模仿欲望理论，让人读来后背一凉又一凉。 他总是说些我们不愿面对的话，毕竟谁会愿意承认自己是个模仿怪呢？ 但你心里又知道，他说得没错：我们的所谓“想要”，不过是他人欲望的回声。而且这个“他人”，常常就在离我们最近的地方。我们被彼此的欲望折磨着，没人感到幸福。 在混沌的欲望宇宙中展开自救，就先从看见欲望开始吧~ 我的视频频道全网同名：半躺栗子 时间轴⏱ 01:58 明确“欲望”的定义 05:13 模仿欲望的机制 13:08 层层深入的具体案例 27:01 名人堂欲望系统 31:15 新生堂欲望系统 42:45 替罪羊机制 52:25 反模仿对策一：明确价值优先级 54:13 反模仿对策二：培养同理心 56:33 反模仿对策三：发展深厚的欲望 01:09:16 模仿欲望和领导力的关系 01:13:20 结语