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注意到这本书是因为它在微信读书推荐值高达90.7%，甚至跻身神作榜。 虽然这本书从结构、文笔上来看并没那么出彩，却温柔地关怀了当代人无法言说的某个脆弱之处。在这样一个忙碌、内卷、经济又相对比较低迷的时代当中，每个人都有可能会遭遇迷茫、甚至有点绝望的倦怠时刻，而在这样的时刻若恰好读到这样一本书，那种救赎感是可以想象的。 一条让我非常印象深刻的书评说：“这是一本此时此刻属于我的书。” 所以，我想这本书是值得分享的，也许此时此刻的你正好需要它。 我的视频频道全网同名：半躺栗子 时间轴⏱ 00:05 前言：让我们进入行动周期 05:54 倦怠社会 15:03 能量感系统 20:38 能量感系统的个性化基础 29:30 系统骨架——唯有行动催生能量 36:10 “大脑空转”→“立刻行动” 45:13 利用外部反馈获得能量 49:18 尾声

这期我们来把精力不济的问题一次性解决！ 我把与此主题相关书籍的内容整合成了这一期播客，并附上内容大纲和行动指南，我的初心是把内容准备得足够充分，充分到让大家不好意思拒绝😋只能行动起来，从而亲身感受一下“精力好是种什么体验”。希望这招真的有用吧~ 资料的获取方式： 我的公众号 半躺栗子，回复“精力管理”即可查收 推荐当中的ppt版本，pdf版由于电脑原因，导致超链有点小bug，也不够清晰。 时间轴⏱ 00:11 精力相关书籍中的三个共识结论 17:54 什么是精力及精力的四个组成部分 23:17 什么样的人需要做精力管理 24:55 精力必须在消耗和再生间循环 26:29 睡眠 39:21 饮食 48:08 呼吸和锻炼 54:13 思维精力提升的几个方法 01:07:49 思维精力的“吸血鬼” 01:17:17 如何激发正向情感 01:24:49 情感精力的“吸血鬼” 01:40:02 精力的至高层级——意志精力 01:49:49 尾声

《悉达多》，是一部1922年在德国出版的中篇小说。堪称赫尔曼·黑塞的巅峰之作，也是他全球范围内最具传播度和影响力的经典作品，非常值得一读！本期播客选择了我最为喜欢的姜乙翻译的版本和大家分享。 虚构文学类作品，每个人读完都会有不同的感受，而这本书又充满了哲思，非常期待听众朋友们在评论区和我分享你们的理解和领悟。 由于这本书融合了印度教、佛教等东方思想，故事中会出现一些宗教词汇，我挑了几个出现频率较高的，注释在这里，方便大家理解。 1. 婆罗门：这是古印度种姓制度里的最高等级，可以理解为当时的贵族。 2. 阿特曼与梵：梵，指宇宙的终极、万物的本源、永恒。阿特曼，指内在的真我和灵魂。这两个都是印度教中的终极所在，终极追求。 3. 唵：印度教与佛教中最神圣的音节，传说是宇宙最初的声音，代表圆满、整体与永恒 4. 沙门：一类出家苦修求道的人，理解为僧人、僧侣 5. 法义：宗教体系中对世界的解释、代表真理的法则，如基督教的圣经、佛教的佛经。 本书最后一章的文本我会放在公号中，回复“悉达多”即可领取阅读。 我的视频频道全网同名：半躺栗子 时间轴⏱ 04:43 婆罗门之子 12:25 林中沙门 22:46 世尊佛陀 38:32 入世 57:23 在”唵“中重生 01:07:24 在河边 01:09:51 轮回和觉醒

这期跟大家一起读1985年初版的《娱乐至死》，这是一位听众朋友许愿的书，我读后非常喜欢。其洞察之深刻，语言之准确，条理之清晰，完全无愧于它的经典之名。 一个人的死亡方式竟然是把自己乐死、逗死，还有比这更荒诞、更恐怖的死法吗？只看书名就已经足够震撼了。等我们通读完这本书之后大家也会发现，“娱乐至死”四个字不光可以概括整本书的内容，还预言了一个我们可能面对的致命结局。 我的视频频道全网同名：半躺栗子 时间轴⏱ 02:16 媒介即隐喻 20:10 媒介即认识论 31:06 印刷术统治下的时代 47:28 电报+摄影术强强联合 58:19 娱乐时代（新闻、政治） 01:11:40 娱乐时代（教育、商业） 01:21:09 赫胥黎的警告 01:27:47 读后讨论