Yinuo Li 李一诺

主播奴隶社会出品奴隶社会生活休闲 · 休闲 1.3 万订阅 66 集 6天前更新

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真正会聊天的人，都不急着回答

Yinuo Li 李一诺

「和任何人都能进行一场愉快的对话」听上去像句空话。这一期讲的是两个可以练的基本功。第一个是听清问题。这一条很反直觉——大部分人听到一句话，第一反应是处理它。但真正该做的是让它先落下：吸收，然后确认「你听到的那个，是不是真的问题」。很多对话之所以热闹却无效，是因为双方一直在假问题的层面上使劲。第二个是听见情绪。情绪底下永远有需求，一旦看见那个需求，对话立刻就不一样了。这里用了非暴力沟通里那个著名的比方：豺狗模式——你来一句我顶一句；长颈鹿模式——脖子长，看得远，心脏大。中间有一段讲缘起：你以为的那个「他就是这样的人」，其实是无数条件凑在一起的那一瞬间。后半段是新环节「诺有读信」的第一次——读者秀写来的一封信，关于走出一段被叫做「传销组织」的经历、关于孩子们、关于一土。落款是 2026 年 3 月 29 日。 —— 欢迎订阅我的 newsletter「一诺的文章」，新的文章和节目会直接送到你的邮箱： https://wen.yinuoli.org —— 如果这期对你有用，欢迎扫码进群。群里会先发新节目和新文章的更新，也会聊这期没讲完的部分；有想听的话题，可以直接在群里跟我说。 —— 00:00 开场：一场愉快的对话，可能吗 02:10 「诺有读信」：这个新环节 06:11 第一个训练：听清问题 07:40 吸收：话来了，先让它落下 08:35 确认：你听到的是真问题吗 09:59 真问题与假问题 12:33 第二个训练：听见情绪 14:19 豺狗与长颈鹿：两种沟通模式 16:19 这功夫是怎么练出来的 18:20 缘起：唯一的真实 20:22 下次当你坐在某个人对面 22:22 每个人都是太阳 24:24 诺有读信：怎么参与 26:25 读秀的来信

33 分钟 99+ 次播放 6天前

从「妈妈你爱我吗」到 26 岁躺平

Yinuo Li 李一诺

这一期五封来信，从幼儿园一直问到二十六岁。开篇就是一句反常识的：如果你有两个孩子，真的偏心，要偏那个大的。老大反复问「你是不是爱我」，底下是剥夺感和失去感——他曾经拥有过全部。一诺不建议做「一碗水端平」的算术，而是让每个孩子都确认：我在这里是 100% 被爱的。每一种爱都是最爱。第二封是一个妈妈列了三个选项来问该选哪个。一诺说先把三个选项放到一边——在选之前，孩子现在最需要的不是被解决问题，是先被看见。那个孩子的动机其实很单纯，他既没想占有，也没想伤害谁。第三封关于目标和挫败感。挫败感往往不是从「做不到」来的，是从目标定错了来的。她给的做法很实际：今天定三个，做到一个就很开心——不断地降低标准。第四封来自一个不好意思开口的人。一诺请他先放下的，正是那份「不好意思」。第五封是 26 岁的孩子在家躺平。第一件事是别做道德审判——按世俗标准，二十多岁不上班当然可以被说很多话，但那些话最后都要付出代价。最后三条建议：看孩子不要只看一个切面；要庆祝孩子好的变化；家里有条件就支持，不纠结。以及一句：往往最严厉的那个法官，是我们自己。 —— 欢迎订阅我的 newsletter「一诺的文章」，新的文章和节目会直接送到你的邮箱： https://wen.yinuoli.org —— 00:00 开场：偏心，就偏那个大的 03:34 每一种爱都是最爱 06:47 第二封信：先别急着在三个选项里选 10:00 孩子要的不是解决问题，是先被看见 12:59 别主动破坏你俩的关系 16:10 第三封信：挫败感来自目标定错了 18:28 不断降低标准，是可以的 24:04 第四封信：先放下那份「不好意思」 25:28 第五封信：26 岁在家躺平的孩子 26:42 一、看孩子，不要只看某个切面 27:05 二、要庆祝孩子好的变化 27:21 三、家里有条件就支持，不纠结 28:53 最严厉的法官往往是我们自己 —— 如果这期对你有用，欢迎扫码进群。群里会先发新节目和新文章的更新，也会聊这期没讲完的部分；有想听的话题，可以直接在群里跟我说。

31 分钟 99+ 次播放 1周前

一诺对话 2012 年诺奖得主罗伯特·莱夫科维茨：幸运、幽默，和怎么挑学生（英文原声）

Yinuo Li 李一诺

2025 年初，我和 2012 年诺贝尔化学奖得主罗伯特·莱夫科维茨做了一场直播对谈。聊他接到诺奖电话那天早上，聊颁奖周像一场盛大的婚礼，也聊一个科学家怎么看幽默、看运气、看怎么带学生。这是那场对谈的完整英文原声。本期是英文原声，没有字幕。想听中文，请听上一期「诺奖特辑⑤：中文 AI 配音版」。对谈里有这些： · 凌晨五点接到斯德哥尔摩的电话，是什么感觉 · 诺贝尔周：十天排满招待会，像去参加一场盛大的婚礼 · 国王与晚宴上的趣事 · 幽默是一种看待生活的方式，不是讲笑话 · 搬家路上听八小时水门事件听证会 · 怎么挑学生：愿意接受任何走进来的温暖的人 · 面试只问一句：你觉得你幸运吗？ —— 本期提到的： · 莱夫科维茨自传 A Funny Thing Happened on the Way to Stockholm（中文版《去往斯德哥尔摩的路上》） · 诺奖特辑④：一诺解读莱夫科维茨，先听这一期，再听对谈，更容易进入 · 诺奖特辑⑤：这场对谈的中文 AI 配音版 —— 如果这期对你有用，欢迎扫码进群。群里会先发新节目和新文章的更新，也会聊这期没讲完的部分；有想听的话题，可以直接在群里跟我说。 —— 00:00 开场：一位诺奖得主走进直播间 00:48 介绍嘉宾：去往斯德哥尔摩的路上 03:41 诺奖电话：凌晨五点的那通来电 10:34 诺贝尔周：像一场盛大的婚礼 18:28 国王与晚宴的趣事 27:25 幽默：一种看待生活的方式 30:52 搬家路上听水门事件 32:04 住院医师与越南战争那一代 33:59 怎么挑学生：走进来的温暖的人 38:35 临床与科研：你不可能成为所有人的全部 41:51 给年轻人的建议：导师比学校更重要 47:14 运气与吸引力：面试只问你幸运吗 52:03 结尾

52 分钟 99+ 次播放 2周前

一诺对话 2012 年诺奖得主罗伯特·莱夫科维茨：幸运、幽默，和怎么挑学生（中文 AI 配音版）

Yinuo Li 李一诺

2025 年初，我和 2012 年诺贝尔化学奖得主罗伯特·莱夫科维茨做了一场直播对谈。聊他接到诺奖电话那天早上，聊颁奖周像一场盛大的婚礼，也聊一个科学家怎么看幽默、看运气、看怎么带学生。这是那场对谈的完整中文版。对谈是用英文进行的，本期是 AI 配音：一诺和莱夫科维茨的声音都是合成的，内容按对谈字幕逐句配出，没有删减。想听英文原声，请听下一期「诺奖特辑⑥：英文原声版」。对谈里有这些： · 凌晨五点接到斯德哥尔摩的电话，是什么感觉 · 诺贝尔周：十天排满招待会，像去参加一场盛大的婚礼 · 国王与晚宴上的趣事 · 幽默是一种看待生活的方式，不是讲笑话 · 搬家路上听八小时水门事件听证会 · 怎么挑学生：愿意接受任何走进来的温暖的人 · 面试只问一句：你觉得你幸运吗？ —— 本期提到的： · 莱夫科维茨自传 A Funny Thing Happened on the Way to Stockholm（中文版《去往斯德哥尔摩的路上》） · 诺奖特辑④：一诺解读莱夫科维茨，先听这一期，再听对谈，更容易进入 · 诺奖特辑⑥：这场对谈的英文原声版 —— 00:00 开场：这是 AI 配音，英文原声在下一期 00:25 一诺开场：欢迎来到直播间 00:49 介绍嘉宾：去往斯德哥尔摩的路上 03:12 诺奖电话：凌晨五点的那通来电 07:23 诺贝尔周：像一场盛大的婚礼 15:26 国王与晚宴的趣事 18:55 幽默：一种看待生活的方式 21:03 搬家路上听水门事件 23:44 怎么挑学生：走进来的温暖的人 27:37 临床与科研：你不可能成为所有人的全部 29:07 给年轻人的建议 36:15 运气与吸引力：面试只问你幸运吗 37:53 结尾：光阴似箭

38 分钟 99+ 次播放 3周前

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真正会聊天的人，都不急着回答

从「妈妈你爱我吗」到 26 岁躺平

一诺对话 2012 年诺奖得主罗伯特·莱夫科维茨：幸运、幽默，和怎么挑学生（英文原声）

一诺对话 2012 年诺奖得主罗伯特·莱夫科维茨：幸运、幽默，和怎么挑学生（中文 AI 配音版）

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