节目列表: Yinuo Li 李一诺 - EarsOnMe - 精选播客，一听即合

真正会聊天的人，都不急着回答

Yinuo Li 李一诺

「和任何人都能进行一场愉快的对话」听上去像句空话。这一期讲的是两个可以练的基本功。第一个是听清问题。这一条很反直觉——大部分人听到一句话，第一反应是处理它。但真正该做的是让它先落下：吸收，然后确认「你听到的那个，是不是真的问题」。很多对话之所以热闹却无效，是因为双方一直在假问题的层面上使劲。第二个是听见情绪。情绪底下永远有需求，一旦看见那个需求，对话立刻就不一样了。这里用了非暴力沟通里那个著名的比方：豺狗模式——你来一句我顶一句；长颈鹿模式——脖子长，看得远，心脏大。中间有一段讲缘起：你以为的那个「他就是这样的人」，其实是无数条件凑在一起的那一瞬间。后半段是新环节「诺有读信」的第一次——读者秀写来的一封信，关于走出一段被叫做「传销组织」的经历、关于孩子们、关于一土。落款是 2026 年 3 月 29 日。 —— 欢迎订阅我的 newsletter「一诺的文章」，新的文章和节目会直接送到你的邮箱： https://wen.yinuoli.org —— 如果这期对你有用，欢迎扫码进群。群里会先发新节目和新文章的更新，也会聊这期没讲完的部分；有想听的话题，可以直接在群里跟我说。 —— 00:00 开场：一场愉快的对话，可能吗 02:10 「诺有读信」：这个新环节 06:11 第一个训练：听清问题 07:40 吸收：话来了，先让它落下 08:35 确认：你听到的是真问题吗 09:59 真问题与假问题 12:33 第二个训练：听见情绪 14:19 豺狗与长颈鹿：两种沟通模式 16:19 这功夫是怎么练出来的 18:20 缘起：唯一的真实 20:22 下次当你坐在某个人对面 22:22 每个人都是太阳 24:24 诺有读信：怎么参与 26:25 读秀的来信

33 分钟 99+ 次播放 6天前

从「妈妈你爱我吗」到 26 岁躺平

Yinuo Li 李一诺

这一期五封来信，从幼儿园一直问到二十六岁。开篇就是一句反常识的：如果你有两个孩子，真的偏心，要偏那个大的。老大反复问「你是不是爱我」，底下是剥夺感和失去感——他曾经拥有过全部。一诺不建议做「一碗水端平」的算术，而是让每个孩子都确认：我在这里是 100% 被爱的。每一种爱都是最爱。第二封是一个妈妈列了三个选项来问该选哪个。一诺说先把三个选项放到一边——在选之前，孩子现在最需要的不是被解决问题，是先被看见。那个孩子的动机其实很单纯，他既没想占有，也没想伤害谁。第三封关于目标和挫败感。挫败感往往不是从「做不到」来的，是从目标定错了来的。她给的做法很实际：今天定三个，做到一个就很开心——不断地降低标准。第四封来自一个不好意思开口的人。一诺请他先放下的，正是那份「不好意思」。第五封是 26 岁的孩子在家躺平。第一件事是别做道德审判——按世俗标准，二十多岁不上班当然可以被说很多话，但那些话最后都要付出代价。最后三条建议：看孩子不要只看一个切面；要庆祝孩子好的变化；家里有条件就支持，不纠结。以及一句：往往最严厉的那个法官，是我们自己。 —— 欢迎订阅我的 newsletter「一诺的文章」，新的文章和节目会直接送到你的邮箱： https://wen.yinuoli.org —— 00:00 开场：偏心，就偏那个大的 03:34 每一种爱都是最爱 06:47 第二封信：先别急着在三个选项里选 10:00 孩子要的不是解决问题，是先被看见 12:59 别主动破坏你俩的关系 16:10 第三封信：挫败感来自目标定错了 18:28 不断降低标准，是可以的 24:04 第四封信：先放下那份「不好意思」 25:28 第五封信：26 岁在家躺平的孩子 26:42 一、看孩子，不要只看某个切面 27:05 二、要庆祝孩子好的变化 27:21 三、家里有条件就支持，不纠结 28:53 最严厉的法官往往是我们自己 —— 如果这期对你有用，欢迎扫码进群。群里会先发新节目和新文章的更新，也会聊这期没讲完的部分；有想听的话题，可以直接在群里跟我说。

31 分钟 99+ 次播放 1周前

一诺对话 2012 年诺奖得主罗伯特·莱夫科维茨：幸运、幽默，和怎么挑学生（英文原声）

Yinuo Li 李一诺

2025 年初，我和 2012 年诺贝尔化学奖得主罗伯特·莱夫科维茨做了一场直播对谈。聊他接到诺奖电话那天早上，聊颁奖周像一场盛大的婚礼，也聊一个科学家怎么看幽默、看运气、看怎么带学生。这是那场对谈的完整英文原声。本期是英文原声，没有字幕。想听中文，请听上一期「诺奖特辑⑤：中文 AI 配音版」。对谈里有这些： · 凌晨五点接到斯德哥尔摩的电话，是什么感觉 · 诺贝尔周：十天排满招待会，像去参加一场盛大的婚礼 · 国王与晚宴上的趣事 · 幽默是一种看待生活的方式，不是讲笑话 · 搬家路上听八小时水门事件听证会 · 怎么挑学生：愿意接受任何走进来的温暖的人 · 面试只问一句：你觉得你幸运吗？ —— 本期提到的： · 莱夫科维茨自传 A Funny Thing Happened on the Way to Stockholm（中文版《去往斯德哥尔摩的路上》） · 诺奖特辑④：一诺解读莱夫科维茨，先听这一期，再听对谈，更容易进入 · 诺奖特辑⑤：这场对谈的中文 AI 配音版 —— 如果这期对你有用，欢迎扫码进群。群里会先发新节目和新文章的更新，也会聊这期没讲完的部分；有想听的话题，可以直接在群里跟我说。 —— 00:00 开场：一位诺奖得主走进直播间 00:48 介绍嘉宾：去往斯德哥尔摩的路上 03:41 诺奖电话：凌晨五点的那通来电 10:34 诺贝尔周：像一场盛大的婚礼 18:28 国王与晚宴的趣事 27:25 幽默：一种看待生活的方式 30:52 搬家路上听水门事件 32:04 住院医师与越南战争那一代 33:59 怎么挑学生：走进来的温暖的人 38:35 临床与科研：你不可能成为所有人的全部 41:51 给年轻人的建议：导师比学校更重要 47:14 运气与吸引力：面试只问你幸运吗 52:03 结尾

52 分钟 99+ 次播放 2周前

一诺对话 2012 年诺奖得主罗伯特·莱夫科维茨：幸运、幽默，和怎么挑学生（中文 AI 配音版）

Yinuo Li 李一诺

2025 年初，我和 2012 年诺贝尔化学奖得主罗伯特·莱夫科维茨做了一场直播对谈。聊他接到诺奖电话那天早上，聊颁奖周像一场盛大的婚礼，也聊一个科学家怎么看幽默、看运气、看怎么带学生。这是那场对谈的完整中文版。对谈是用英文进行的，本期是 AI 配音：一诺和莱夫科维茨的声音都是合成的，内容按对谈字幕逐句配出，没有删减。想听英文原声，请听下一期「诺奖特辑⑥：英文原声版」。对谈里有这些： · 凌晨五点接到斯德哥尔摩的电话，是什么感觉 · 诺贝尔周：十天排满招待会，像去参加一场盛大的婚礼 · 国王与晚宴上的趣事 · 幽默是一种看待生活的方式，不是讲笑话 · 搬家路上听八小时水门事件听证会 · 怎么挑学生：愿意接受任何走进来的温暖的人 · 面试只问一句：你觉得你幸运吗？ —— 本期提到的： · 莱夫科维茨自传 A Funny Thing Happened on the Way to Stockholm（中文版《去往斯德哥尔摩的路上》） · 诺奖特辑④：一诺解读莱夫科维茨，先听这一期，再听对谈，更容易进入 · 诺奖特辑⑥：这场对谈的英文原声版 —— 00:00 开场：这是 AI 配音，英文原声在下一期 00:25 一诺开场：欢迎来到直播间 00:49 介绍嘉宾：去往斯德哥尔摩的路上 03:12 诺奖电话：凌晨五点的那通来电 07:23 诺贝尔周：像一场盛大的婚礼 15:26 国王与晚宴的趣事 18:55 幽默：一种看待生活的方式 21:03 搬家路上听水门事件 23:44 怎么挑学生：走进来的温暖的人 27:37 临床与科研：你不可能成为所有人的全部 29:07 给年轻人的建议 36:15 运气与吸引力：面试只问你幸运吗 37:53 结尾：光阴似箭

38 分钟 99+ 次播放 3周前

诺奖得主面试学生只问一句：你幸运吗？

Yinuo Li 李一诺

上一期讲卡尔·戴瑟罗斯。他的书封面上只有一句个人推荐语，来自另一位诺奖得主：罗伯特·莱夫科维茨，2012 年诺贝尔化学奖得主。巧的是，这两位我都对谈过。莱夫科维茨有几件事，和我们对科学家的刻板印象很不一样。每个想进他实验室的人，面试时他都会问一句：你觉得你幸运吗？他说幽默本身就是科学发现。他还一本正经地论证过多吃巧克力就能多拿诺贝尔奖，用整整一页书演示了什么叫相关不等于因果。这一期分四个部分。第一，他是谁、凭什么得奖：大约一半的药，都在跟他找到的这把「锁」打交道。第二，一个非常好笑的人：逃练琴被妈妈从猫眼里抓个正着，练杠铃在卧室墙上砸出一个洞。第三，一场战争和一代人：为了不去越南，一批年轻医生进了 NIH，后来出了十位诺奖得主。第四，也是我觉得对普通人最有用的：他为什么是公认最好的导师，带人的十条法则里我挑了几条讲。最后回到那个问题：伟大不能被计划，但你永远可以让自己准备好，这样它路过的时候，你就认得出它。 —— 本期提到的： · 莱夫科维茨自传 A Funny Thing Happened on the Way to Stockholm（中文版《去往斯德哥尔摩的路上》） · 诺奖特辑①：一诺解读卡尔·戴瑟罗斯 · 节目里引用了几段莱夫科维茨的英文原声，视频版带中文字幕，音频里听不到字幕，请见谅 · 我和莱夫科维茨的完整对谈：中文 AI 配音版、英文原声版会在接下来两期发出 —— 如果这期对你有用，欢迎扫码进群。群里会先发新节目和新文章的更新，也会聊这期没讲完的部分；有想听的话题，可以直接在群里跟我说。 —— 00:00 开场：两位诺奖得主互相写推荐语 02:22 他面试学生只问一句：你幸运吗？ 06:00 Bronx 长大的孩子 10:15 一把「锁」，和一半的药 12:38 凌晨那通来自斯德哥尔摩的电话 14:24 一个好笑的人，一套严肃的理论 15:26 逃练琴、杠铃和家族里的小议会 18:29 父亲的心脏病，和自己的搭桥手术 20:16 幽默就是科学发现 22:14 多吃巧克力，就能多拿诺贝尔奖？ 23:56 一场战争和一代人：「黄色贝雷帽」 27:14 一事无成的第一年 31:52 给年轻人的建议：真正重要的东西，书上查不到 37:01 他为什么是公认最好的导师 39:12 进实验室第一天的两句话 41:59 成功率只有 20%，他却很满意 43:10 导师是终身的 45:15 为好运做准备 47:39 父亲挂在树上的那根绳子 48:36 彩蛋：诺贝尔颁奖典礼

50 分钟 99+ 次播放 3周前

一诺对话 2026 年诺奖得主卡尔·戴瑟罗斯：抑郁、躺平，和一本被文学评论夸的书（英文原声）

Yinuo Li 李一诺

2024 年 12 月，卡尔·戴瑟罗斯还不是诺奖得主。我们做了一场直播对谈，聊他的书《照亮破碎之心》，聊他在实验室里怎么用光开关脑细胞，也聊一个精神科医生怎么看抑郁、看「躺平」、看做父亲。 2026 年 10 月 5 日，他拿了诺贝尔生理学或医学奖。这是那场对谈的完整英文原声。本期是英文原声，没有字幕。想听中文，请听上一期「诺奖特辑②：中文 AI 配音版」。对谈里有这些： · 一诺开场介绍他的三重身份：教授、精神科医生，和文字艺术家 · 书名 Projections 为什么难翻，中文名《照亮破碎之心》三个字各是什么意思 · 为什么要写病人的故事；第一次走进急性精神病房，是什么感觉 · 光遗传学，用他自己的话讲一遍；给原本无所谓的事情贴上负面的标签，就是抑郁的本质 · 「躺平」和抑郁症不一样，他的实验室找到了什么 · 做父亲，他最在意的，是和孩子并肩同行 —— 本期提到的： · 卡尔·戴瑟罗斯《照亮破碎之心》（英文原书名 Projections: A Story of Human Emotions） · 诺奖特辑①：一诺解读卡尔·戴瑟罗斯，先听这一期，再听对谈，更容易进入 · 诺奖特辑②：这场对谈的中文 AI 配音版 —— 如果这期对你有用，欢迎扫码进群。群里会先发新节目和新文章的更新，也会聊这期没讲完的部分；有想听的话题，可以直接在群里跟我说。 —— 00:00 开场：一位教授，三重身份 01:08 他的第三重身份：文字艺术家 03:10 书名《照亮破碎之心》：照亮、破碎、心 07:23 书的开篇：经线与织布 10:23 为什么要写病人的故事 12:18 第一次走进急性精神病房 19:24 光遗传学：用光去开关一个细胞 23:31 多巴胺神经元，和抑郁的本质 28:29 自闭症：同一个谱系，不同的长处 35:47 什么叫「正常」 39:11 疫情之后，AI 时代的年轻人 43:18 「躺平」，能不能用科学去研究 47:18 最后一个问题：做父亲，最在意什么 50:37 床头堆着书的孩子，怎么走进了精神病学 55:21 结尾：书里的最后一段

58 分钟 99+ 次播放 4周前

一诺对话 2026 年诺奖得主卡尔·戴瑟罗斯：抑郁、躺平，和一本被文学评论夸的书（中文 AI 配音版）

Yinuo Li 李一诺

2024 年 12 月，卡尔·戴瑟罗斯还不是诺奖得主。我们做了一场直播对谈，聊他的书《照亮破碎之心》，聊他在实验室里怎么用光开关脑细胞，也聊一个精神科医生怎么看抑郁、看「躺平」、看做父亲。 2026 年 10 月 5 日，他拿了诺贝尔生理学或医学奖。这是那场对谈的完整中文版。对谈是用英文进行的，本期是 AI 配音：一诺和卡尔的声音都是合成的，内容按对谈字幕逐句配出，没有删减。想听英文原声，请听下一期「诺奖特辑③：英文原声版」。对谈里有这些： · 一诺开场介绍他的三重身份：教授、精神科医生，和文字艺术家 · 书名 Projections 为什么难翻，中文名《照亮破碎之心》三个字各是什么意思 · 为什么要写病人的故事；第一次走进急性精神病房，是什么感觉 · 光遗传学，用他自己的话讲一遍；给原本无所谓的事情贴上负面的标签，就是抑郁的本质 · 「躺平」和抑郁症不一样，他的实验室找到了什么 · 做父亲，他最在意的，是和孩子并肩同行 —— 本期提到的： · 卡尔·戴瑟罗斯《照亮破碎之心》（英文原书名 Projections: A Story of Human Emotions） · 诺奖特辑①：一诺解读卡尔·戴瑟罗斯，先听这一期，再听对谈，更容易进入 · 诺奖特辑③：这场对谈的英文原声版 —— 如果这期对你有用，欢迎扫码进群。群里会先发新节目和新文章的更新，也会聊这期没讲完的部分；有想听的话题，可以直接在群里跟我说。 —— 00:00 开场：这是 AI 配音，英文原声在下一期 00:47 一诺开场：他的三重身份 02:53 书名《照亮破碎之心》是什么意思 07:57 书的开篇：经线与织布 10:13 为什么要写病人的故事 11:54 第一次走进急性精神病房 19:28 光遗传学：用光去开关一个细胞 24:03 多巴胺神经元，和抑郁的本质 28:40 自闭症：同一个谱系，不同的长处 35:21 什么叫「正常」 38:30 疫情之后，AI 时代的年轻人 42:16 「躺平」，能不能用科学去研究 46:11 最后一个问题：做父亲，最在意什么 48:50 床头堆着书的孩子，怎么走进了精神病学 53:11 结尾：书里的最后一段

55 分钟 99+ 次播放 4周前

今年的诺奖得主，是一个会为病人哭的精神科医生

Yinuo Li 李一诺

10 月 5 日，诺贝尔生理学或医学奖公布，三位得主里有斯坦福的卡尔·戴瑟罗斯。听到这个名字，我笑了：2024 年 12 月，我和他做过一次对谈。当时团队给的提纲里有一道题——有没有想过自己会拿诺贝尔奖？这道题我没有问。这一期分四个部分讲他。第一部分，他为什么得奖。光遗传学用普通人听得懂的话说，就是三步：从一种会往光里游的绿藻身上借一个「光开关」，把它装进想研究的脑细胞，再用光纤一照。只有装了开关的细胞会被点亮或者关掉。这件事的分量在于，神经科学从此能从「两件事相关」走到「确认谁是谁的原因」。第二部分，他为什么是一个独特的人。他到今天还在看病人，写的书《照亮破碎之心》被英国《文学评论》称为惊艳之作：写躁狂的那一章，语言紧迫、饱满，甚至夸张；写精神分裂的那一章，写得很碎。他会为病人哭，也说精神科医生不能是一堵砖墙。第三部分，他的人生故事。一路搬家、在车上给父亲读书的孩子，大学第一门课是创意写作，本来想当神经外科医生，一个病人让他转身走进了精神科。最后是彩蛋：作为四个孩子的父亲，他最在意的是什么。 —— 本期提到的： · 卡尔·戴瑟罗斯《照亮破碎之心》（英文原书名 Projections: A Story of Human Emotions） · 节目里引用了几段卡尔的英文原声，视频版带中文字幕，音频里听不到字幕，请见谅 —— 如果这期对你有用，欢迎扫码进群。群里会先发新节目和新文章的更新，也会聊这期没讲完的部分；有想听的话题，可以直接在群里跟我说。 —— 00:00 开场：有一道题，我当时没有问他 03:19 卡尔是谁：大学第一门课是创意写作 05:22 为什么得奖：从绿藻身上借一个光开关 09:52 从「相关」到「因果」 12:02 让大脑变成一块透明果冻 13:14 抑郁的本质，和「躺平」背后的动力 15:13 一本被文学评论夸的科学书 17:34 书名 Projections 的三层意思 25:26 用不同的语言写不同的病 28:23 会为病人哭的医生 29:42 封面上另一位诺奖得主的推荐 32:05 一路搬家、给父亲读书的孩子 38:53 本来想当神经外科医生 42:40 彩蛋：四个孩子的父亲最在意什么 46:01 结尾：书里的最后一句话

48 分钟 1k+ 次播放 4周前

别只让 AI 给答案：这样用，才能真的学会

Yinuo Li 李一诺

上一集讲用 AI 工作，这一集讲用 AI 学习——具体到一诺自己学日语的用法。第一个场景：随时可以提问的老师。过去学语言遇到不懂的地方，得攒着等上课问；现在随时能问，而且得到的不只是一个翻译。第二个场景：把课本和练习题直接抛给它。第三个场景是这一集最实用的部分——学一个词，不只查意思。一诺现在学一个日语词会问六个问题，因为同一个词在不同场景里语感完全不一样。举了「手頃」的例子：它往往用在购买或完成某件事时那种「合适、容易接受」的分寸感上——这种东西字典里查不到。还有语感的判断：这句话是客观陈述，还是带着某种情绪。后半段是一个真实的小故事：去滑冰，柜子上那个密码锁。以及一年多下来这套方法的效果——不断出题，不断把你已经忘了的东西再翻出来。 —— 如果这期对你有用，欢迎扫码进群。群里会先发新节目和新文章的更新，也会聊这期没讲完的部分；有想听的话题，可以直接在群里跟我说。 —— 00:00 开场 01:18 场景一：随时可以提问的日语老师 02:42 场景二：把课本和练习题直接抛给它 03:59 场景三：学一个词，我会问 6 个问题 06:12 「手頃」：字典里查不到的那层语感 07:16 第三步：判断语感是客观还是带情绪 08:12 滑冰柜子上的那个密码锁 10:12 每天过一遍单词的流程 12:14 一年多下来，它变成了什么

14 分钟 1k+ 次播放 1个月前

日本这么干净，靠的不是爱干净，是一个默认动作

Yinuo Li 李一诺

东京的大街比纽约的办公室还干净。新干线的清洁被哈佛商学院写成案例，叫「7 分钟奇迹」。球迷离场前打扫更衣室，还留下千纸鹤。这些事情经常被归到一句「国民性」里。我觉得那是个懒答案。这一期拆的是背后那一整套东西。从学校开始。孩子进校门要换室内鞋；上百人的公立学校，日常清洁是孩子自己做的，每天有一段固定的扫除时间。养成的不是「爱干净」这个品德，而是一个默认动作：我产生的东西，我带走；这个空间下一个人来用，它应该是干净的。这个默认一旦装进每个人身上，公共空间就不会变成「人人往里扔、指望别人来扫」的地方。然后是成本。每个空间都备着小滚子、拖布，弄脏了自己擦——整个社会的公共清洁成本因此非常低。反过来说，一个到处要请人打扫的社会，是在为「没人替下一个人着想」付账。再是垃圾。2025 年 38 个发达国家的垃圾管理综合排名，第一是日本。但真正排第一的原因不是它的回收再生技术最强——论回收率德国 67%、韩国 54% 都比它高。第一个原因是：它产生得就少，人均垃圾量是这 38 个国家里最低的。中间讲了很多细节：可燃和不可燃怎么分，为什么一定要洗干净了才算资源，标签怎么撕，粗大垃圾的处理券怎么买，还有地铁里为什么几乎没有垃圾桶。最后是填海造路。东京还能填的地方，大概只剩二十年了。 —— 本期提到的： · 新干线清扫团队 TESSEI，一天 170 趟，每趟 7 分钟 · 08:23 提到「我的日本观察」系列 —— 如果这期对你有用，欢迎扫码进群。群里会先发新节目和新文章的更新，也会聊这期没讲完的部分；有想听的话题，可以直接在群里跟我说。 —— 00:00 开场：东京的街道与「7 分钟奇迹」 02:31 从学校说起：换鞋与孩子的扫除 03:42 「为下一个使用的人着想」 06:02 公共空间的清洁成本为什么这么低 07:13 寺院与社区的年度扫除 09:34 新干线的七分钟 10:45 对照：从美国搬过来之后 11:55 2025 年垃圾管理排名第一是谁 13:06 地铁里为什么没有垃圾桶 14:16 垃圾分类：可燃与不可燃 15:29 洗干净了才算资源 19:00 付费垃圾袋与粗大垃圾处理券 20:12 填海造路：只剩二十年的填埋地 21:22 排第一的真正原因

23 分钟 1k+ 次播放 1个月前

怎么判断自己是不是被洗脑了

Yinuo Li 李一诺

被指责之后，第一反应往往是「我是不是可以变得更好、更周到一点」。这个反应本身是好的。但如果直接跳到「我该怎么改进」，就漏掉了中间那一步——于是越反思，反而陷得越深。这一期的来信关于婚姻里的 PUA，回答从这一封信里牵出了三类问题：一类是反思与内耗，一类是怎么判断自己是不是被洗脑了，一类是主体性和边界感。第一类，先别进入解题模式。先看两件事：那些没有讲出来的前提是什么，里面的情绪是什么。把前提看清楚，很多事根本就不用解。中间还有一段核查事实的三步法：这件事是不是符合事实；就算是事实，程度上是不是这样；就算程度也对，那个结论能不能从这个事实里推出来。第二类给了一个特别简单的判据——看它允不允许你问问题、允不允许你有不同的意见。允许，那大概率不是洗脑组织；不允许，就是。第三类回到边界感：明明心里不想答应的事，话到嘴边为什么就成了「好」。收尾是一句挺重的话：你后面的成长要感谢的是你自己，不是那个伤害你的人。 —— 本期提到的： · 前提／事实／逻辑这套拆解工具 → 本节目《如何吵架》 · 本系列上一期 → 本节目《一诺答疑1》 · 有想听我聊的话题、或者一个具体的困惑，欢迎在评论区留言，我会挑着做成答疑 —— 如果这期对你有用，欢迎扫码进群。群里会先发新节目和新文章的更新，也会聊这期没讲完的部分；有想听的话题，可以直接在群里跟我说。 —— 00:00 开场：来信关于婚姻里的 PUA 03:44 「我是不是可以更好」——和它的陷阱 05:07 别急着跳到第二步 07:01 先把概念定义清楚 09:06 核查事实的三步 10:43 被三个工具震撼到，是好事 12:15 主体性与边界感 14:37 问自己五个为什么

19 分钟 1k+ 次播放 1个月前

「你不努力就不配哭」——这句话哪里不对

Yinuo Li 李一诺

有人对一个正在哭的孩子说：自尊是要靠努力挣来的，你不努力，就不配哭。这句话听上去像个道理。但它偷偷换掉了一个词，还藏了两个从没被说出来的前提。这一期讲的就是怎么把这样一句话拆开——不是为了吵赢，而是为了在被一句话噎住的那一刻，还能想清楚到底发生了什么。方法分三层：前提、事实、逻辑，再加上盖在最上面的那一层——情绪。前提是那些默认成立、从来没被摊开的东西；事实要过三重检验，是不是真的、在什么程度上是真的、是不是全部的事实；逻辑则是认出假二选一、诉诸恐惧、道德绑架这类反复出现的陷阱。家人之间那种一开口就升温的争执，多半属于第三类。中间有一段是 Genesis 的故事。美国南卡罗来纳州一个十三岁的黑人男孩在水塘里淹死了，他不会游泳。为什么会游泳的黑人孩子那么少——这个问题的背后，是一整套没有被说出来的前提。后半段基本都是实操：三类场景分别怎么应对，把开头那句话从头拆到底，两版回应（一句话版和讲理版）。最后，如果站在你面前的就是那个哭泣的孩子，第一步该做什么。提示：不是讲道理。 —— 本期提到的： · 上一期讲的思维三律（同一律、矛盾律、排中律）→ 本节目《不思考，是一种恶》 · 26 个思维陷阱，做成了免费小游戏「吵架神器」 https://righthere.co/bangnichao · 「思维的利器」（上一期那个小游戏） https://righthere.co/tools/siwei-liqi —— 这期聊到的这些，后面还会接着讲。想跟上的话，扫码进群——我们也在群里继续聊。 00:00 开场 02:46 从一句话说起：输了乒乓球的女孩 04:24 拆解的三层：前提、事实、逻辑 07:09 第一层：那些没有说出来的前提 11:21 第二层：事实的三重检验 13:20 第三层：逻辑陷阱与假二选一 17:43 不被唬住的第一步：先核对事实 19:42 情绪：盖在最上面的那一层 20:14 诉诸恐惧与道德绑架 24:26 Genesis 的故事：一个孩子的死 28:36 三类场景，三种应对 36:20 小游戏「吵架神器」 37:30 完整示范：把那句话拆到底 40:01 两版回应：一句话版与讲理版 42:35 如果是你面对那个孩子：先抱抱他

45 分钟 1k+ 次播放 1个月前

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真正会聊天的人，都不急着回答

从「妈妈你爱我吗」到 26 岁躺平

一诺对话 2012 年诺奖得主罗伯特·莱夫科维茨：幸运、幽默，和怎么挑学生（英文原声）

一诺对话 2012 年诺奖得主罗伯特·莱夫科维茨：幸运、幽默，和怎么挑学生（中文 AI 配音版）

诺奖得主面试学生只问一句：你幸运吗？

一诺对话 2026 年诺奖得主卡尔·戴瑟罗斯：抑郁、躺平，和一本被文学评论夸的书（英文原声）

一诺对话 2026 年诺奖得主卡尔·戴瑟罗斯：抑郁、躺平，和一本被文学评论夸的书（中文 AI 配音版）

今年的诺奖得主，是一个会为病人哭的精神科医生

别只让 AI 给答案：这样用，才能真的学会

日本这么干净，靠的不是爱干净，是一个默认动作

怎么判断自己是不是被洗脑了

「你不努力就不配哭」——这句话哪里不对

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