“你有没有想过—— 为什么名校毕业生也会被AI替代？ 为什么有人读了四年大学，却不如奶茶店员工懂‘深度学习’？ 为什么斯坦福教授会在Uber上偶遇GPS发明者？ 今天，我们邀请到复旦大学政治学教授、《大学十讲》作者包刚升和一诺进行对谈，拆解顶尖大学的教育密码： ✅ 有效阅读四原则：如何用‘专注/勤快/反思/比较’读透一本书？ ✅ 写作逆袭指南：从‘词藻堆砌’到‘战略沟通’，50万字训练量真的必要吗？ ✅ AI时代生存法则：警惕成为‘工具人’，这3种能力让你不可替代！ 他们走访过LSE、哈佛、斯坦福，见过最顶尖的学者如何思考； 也观察过普通人如何通过‘阅读成为专家’实现人生翻盘。 点击聆听，解锁《大学十讲》里没说透的成长真相—— 【本期访谈内容概览】 01:00-01:50 《大学十讲》核心议题：十项能力框架解析 17:53-33:48 有效阅读四原则：专注/勤快/反思/比较 37:00-45:55 有效写作：从文本训练到战略沟通 51:03-54:42 AI时代的核心能力：超越技术的思维与判断 57:58-01:06:30 有效演讲：从内容设计到现场互动 01:14:13-01:18:46 自我管理：从“被安排”到“自我觉醒” 01:24:19-01:34:29 世界名校启示：LSE/哈佛/斯坦福的教育密码 01:37:40-01:41:12 人生创造：自我想象与终身成长 【欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L】 如果你想第一时间听到我的访谈，欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L，我会不定期跟国内外的专家学者作者等进行直播对谈。也欢迎你加入我的成长社群——（点击链接）诺言社区，可以看全部的直播回放。诺言社区已经8年了，这里有 全球 113 个国家、527 个城市、3 万名不同行业的朋友们，让这里变成了一个 有趣、有料、有温度的社区。在这里，你能遇见志同道合的同行者，汲取多元的视角和洞察，让自己的生活与职业更有质感。 🌿 值此双十一优惠期间，限时开放优惠加入名额，期待你的加入，与更多世界各地的朋友一起探索更大的世界

当你抚摸一本书泛黄的书脊，可曾想过它如何穿越人海抵达你手中？ 一部好书的诞生，是作者与编辑的共谋，是眼光、勇气与时代的合谋。 这一次，我们对话当代华文出版界“活历史”——​​李昕​​。 40年编辑生涯，2000余本经手图书，从人民文学到香港三联，他亲历了林青霞《窗里窗外》的装帧博弈、王鼎钧回忆录的争夺战、《邓小平传》版权谈判的惊险五轮，也留下过与《巨流河》失之交臂的遗憾。 退休后，他提笔写下《作书》《一生一世》，以出版人的独特视角，揭开书页背后的人情江湖与历史暗流。 今天带你走进李昕的“作书”人生—— ​​每一本书的命运，都是一部时代寓言。​ 【本期访谈内容概览】 00:00:00 李昕谈出版生涯经历、写作动机及职业影响 本章节一诺介绍出版界泰斗李昕老师，提及他推出的知名书籍及自己的新作。李昕老师分享写书动机，因退休有时间且写作角度独特、能提供新史料。还谈及出版职业经历，人民文学、香港三联等对其影响大，培养眼光、书感等，王鼎钧评价其阅历丰富、厚积薄发。 00:17:51 出版社争夺林青霞作品的竞争故事 本章节围绕出版社争取好书展开，一诺提及书中出版社竞争故事，邀李昕分享例子。李昕讲述林青霞《窗里窗外》出版竞争，因林青霞坚持特定装帧设计，且广西师大刘瑞林报价高，三联放弃。刘瑞林以高定价低折扣销售，不仅售罄8万册还加印获利，展现出版人竞争与策略。 00:25:12 李昕讲述王鼎钧回忆录四部曲出版历程 本章节主要讲述李昕争取王鼎钧先生回忆录四部曲出版权的过程。他自1990年起关注王鼎钧，早期合作未谈拢。2012年回忆录出齐，多家出版社竞争，他写信打动王鼎钧，强调推出其整套作品系列。王鼎钧曾想抽签决定，最终被李昕说服，选择与三联合作，其信件还被同事传阅。 00:35:37 《巨流河》出版机缘、畅销及相关书稿遗憾 本章节围绕齐邦媛的《巨流河》展开。李昕介绍因王德威寄书、冯金红转赠看到该书，被齐世英支持郭松龄反张、齐邦媛与张大飞的故事打动而出版，书获大奖。之后齐邦媛拿来齐世英口述自传，李昕因内容未写清拒绝，后发现有珍贵史料，为此感到遗憾。 00:47:29 资中筠等学者著作出版经历及相关故事 本章节围绕资中筠、陈乐民等学者的著作出版展开。一诺因工作接触资中筠先生的书，李昕讲述与资先生相识过程及《冷眼向阳》等书在不同出版社的出版、重印情况，还提及资先生自选集被他人抢走的遗憾，最后还谈到陈乐民先生的学问与人品，凸显李昕老师书能让人立体了解学者及著作。 00:59:03 李昕谈《翻书忆往正思君》及吴敬琏相关书籍 本章节主要围绕李昕老师散文集《翻书忆往正思君》展开，提及李昕与吴敬琏老师的合作。2005年后李昕经手吴敬琏《重启改革议程》等多本书。约稿时原想让吴敬琏写“二十讲”，后成其与马国川对话录。初版名《中国经济改革20讲》，吴敬琏提议改为《重启改革议程》，改版后畅销。 01:05:22 三联竞争《邓小平传》版权的惊险历程 本章节讲述了三联争取《邓小平传》大陆版权的惊险过程。起初30多家出版社竞争，三联报价低但策划报告出色进入五轮。后针对性写编辑报告进入第三轮，与上海人民出版社竞争。与傅高义面谈，提出处理策略获认可。出版中处理众多意见，最终圆满解决，展现出版人的智慧与毅力。 01:18:04 曾彦修《平生六记》及书中人物故事分享 本章节主要围绕曾彦修及其著作《平生六记》展开。曾彦修是老一代出版家，一生凭良知做事，有权利时不整人，曾为保护部下自报右派。《平生六记》记录解放后六次思想运动中他未整人的故事，2014 年出版后获深圳读书月年度致敬作者荣誉。此外还介绍了相关书籍目录内容。 01:25:51 李敖与大陆出版合作往事及个人特质故事 本章节主要围绕李敖展开。李昕自1989年起与李敖打交道，为其出版7本作品，稿费处理灵活。李昕将李敖两本代表作合成一本出版，宣传后大卖20万册。一诺还提及书中对李敖的评价，称其机敏幽默、豪侠仗义，是“善霸”，并举了他关心老师的例子。 01:35:34 李昕讲述家族故事与个人下乡及求学波折经历 本章节主要围绕李昕老师《百年家世》展开。介绍书中其家族人物，如祖父哥哥李准、父亲李象崇等经历。讲述李昕本人患癌、下乡、被调中专等跌宕人生。他下乡时随遇而安，后因处理知青意外事件冒失，错过上大学机会。通过其家族与个人经历，能了解当时时代侧影。 01:51:18 武大求学回忆与刘道玉校长的故事及出书经历 本章节主要讲述李昕在武大与刘道玉校长的故事。1979年刘道玉回武大带来改革风气，实行学分制。李昕所在年级举办活动，邀请刘校长指导，他会即兴讲话。后来李昕帮刘校长联系出版社出版《论爱的教育》，不同编辑和出版社使书有不同结果，凸显编辑策划的重要性。 02:02:43 感恩李昕老师分享及著书，呼吁购买其作品 本章节一诺感谢李昕老师两小时的分享，提及李昕老师与自己妈妈同龄但身体好且高产，退休后出版十几本书。强调李昕老师是质量标杆，其书文字、故事精彩好读。还指出在中国文化市场做编辑难度高，李昕老师40年经手2000多本书面世功德大，最后呼吁大家购买李昕老师的书。 02:04:58 李昕老师分享著作心得及读者阅读意义 本章节中，一诺请李昕老师向读者说几句话后休息。李昕老师感谢机会，介绍自己出版的《作书》《一生一世》等几本书，称虽无多少学术文化含量，以故事为主，但暗含对人生和文化的思考。一诺肯定李昕老师以故事沟通的方式，认为能传递文明，最后再次感谢李昕老师。 【欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L】 如果你想第一时间听到我的访谈，欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L，我会不定期跟国内外的专家学者作者等进行直播对谈。也欢迎你加入我的成长社群——（点击链接）诺言社区，可以看全部的直播回放。诺言社区已经8年了，这里有 全球 113 个国家、527 个城市、3 万名不同行业的朋友们，让这里变成了一个 有趣、有料、有温度的社区。在这里，你能遇见志同道合的同行者，汲取多元的视角和洞察，让自己的生活与职业更有质感。 🌿 值此双十一优惠期间，限时开放优惠加入名额，期待你的加入，与更多世界各地的朋友一起探索更大的世界

你还觉得《周易》是晦涩难懂的 “玄学”？湛庐新书《周易的野心》《周易有答案》系列，让梁冬用接地气的方式，把这本千年经典拉进了普通人的生活里。 在与一诺的对谈中，梁冬不仅分享了自己二三十年钻研《周易》的历程 —— 从最初的 “迷信”，到读懂背后的 “德性”，最终活出 “率性”；更拆解了 4 本书的核心价值：《周易的野心》像推理小说，还原殷商祭祀、姬昌坐牢的历史真相；《周易有答案》上下册注解 64 卦，还有专为孩子写的入门内容；《答案之书》则藏着面对命运、创业与人生变化的应对之道。 他们聊透了《周易》不只是占卜之书：它是周人解决执政合法性的 “底层代码”，是从 “天命” 到 “天道” 的认知跃迁，更是现代人找对进退节奏的生活指南。梁冬说，读《周易》会让人变慢、变从容，甚至连长相都会因世界观的改变而变化 —— 这份千年智慧，早该从故纸堆里走出来，照进我们的日常。 【本期访谈内容概览】 0:00:00一诺与梁冬对谈其《周易》系列新书出版话题 00:03:58梁冬谈撰写《周易》系列书籍的发心与历程 00:17:35《周易的野心》特色亮点及历史推理解读 00:24:01殷商祭祀与周角色推测及对理解周易的意 00:30:49商周天命到天道转变及周易流传原因探析 00:38:10坤卦不同解读体现天子、君子及创业者差异 00:41:21读《周易》感悟命运、创业与人生变化之道 00:50:10周文王演卦启示：世界信息特征与转念之道 00:54:16学易转变世界观，谈教育、职业与诚实抉择 01:01:25读《易》带来个人改变及与传统文化的联系 01:06:28不同群体特征差异及中西餐厅文化特点探讨 01:09:03易促成天命到天道观转变及天道观特点 01:11:26长辈技艺传承与生活体验传递的价值感悟 01:16:39人工智能时代，价值观决定决策与自我认知 01:21:03探讨诚实含义及对自己和他人诚实的重要性 01:24:21读《易经》等经典感悟坚持、觉察与修行 01:34:45《周易》起卦方法与心态及接纳命运多样性 【欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L】 如果你想第一时间听到我的访谈，欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L，我会不定期跟国内外的专家学者作者等进行直播对谈。也欢迎你加入我的成长社群——（点击链接）诺言社区，可以看全部的直播回放。诺言社区已经8年了，这里有 全球 113 个国家、527 个城市、3 万名不同行业的朋友们，让这里变成了一个 有趣、有料、有温度的社区。在这里，你能遇见志同道合的同行者，汲取多元的视角和洞察，让自己的生活与职业更有质感。 🌿 值此八周年，限时开放优惠加入名额，期待你的加入，与更多世界各地的朋友一起探索更大的世界

当“铁饭碗”不再稳固，当焦虑成为常态，我们如何在不确定性中找到内心的锚点？ 一诺与资深媒体人路彬彬首次跨界对谈，从职场转型到内心修炼，从“精英陷阱”到“微小自由”，拆解4大核心选择法则—— ✅ 如何在“必须成功”的期待中保持真实？ ✅ 普通人的抗风险能力，藏在哪些“微观选择”里？ ✅ 当理想照进现实，我们该向一行禅师学什么？ 一起来聆听两位女性榜样如何用“真实”与“勇气”破解时代困局。 【本期访谈内容概览】 00:00:01女强人谈自我标签、真实与应对他人期待本章节中路彬彬询问一诺愿意给自己贴的标签，一诺称是努力活得真实的人。 00:05:35分享面对环境无力感及克服内心恐惧的方法本章节围绕面对当下环境的无力感及应对方法展开讨论。 00:15:45央媒从业者谈媒体限制与表达策略困境本章节中，路彬彬讲述自己从央媒出来做自媒体的缘由，提及央媒工作时对主持人念提词器等现象不满。 00:25:24危机下企业与个人困境及面对现实的思考本章节主要探讨危机中的转机以及企业主、创业者、打工者的应对方法。 00:28:35身心健康应对困境，放松心智寻找出路本章节一诺强调身心健康对解决困境的重要性。 00:33:45精英因非必需需求恐惧，穷人快乐或更高本章节围绕恐惧与需求展开讨论。 00:39:31探讨贫富、恐惧及面对现实的态度与做法本章节围绕穷人快乐原因及面对恐惧展开讨论。 00:47:10放下过去重新开始，以新心态应对危机本章节中一诺分享今年成长经历，以建网站为例，从找外包到用Google site自己完成，强调要放下面子、放下过去。 00:52:00互联网职场人应对职业变化的选择建议本章节讨论职场人面对互联网红利消失后的选择。 00:56:21家庭现实与文学描绘脱节，应面对真相本章节主要探讨了社会和家庭结构与传统叙事不符的问题。以童书、文学作品为例，指出其常忽略家中阿姨、小区保安等现实存在的人物，反映出人们的选择性无视。 00:59:48探讨失业后谋生途径及公益与创业想法本章节中路彬彬假设公司和工作都没了，探讨能做什么以养活家。 01:04:34推荐看人物传记，谈光环背后真实经历本章节中一诺推荐大家多去看人物传记，认为当下快速消费使人们看到的多是光鲜表面，关注人物真实成长经历会有不同。 01:05:52一诺书中选择方法及遵从内心的重要性本章节主要围绕选择方法展开。 01:18:05困境下男女承受力差异及男性心理困境反思本章节讨论了男女在困境中的表现与心理状态。 01:23:29困境是礼物但非自找，应坦然面对人生苦难本章节讨论了困境的意义与应对方式。 01:28:01四种选择类型总结及接受选择的智慧意义本章节主要总结了四个选择 01:35:37决策应重微观环境，举例探讨选择方法本章节主要分享了做重大决定时的选择方法。 01:42:14年轻人发展、心理问题及美国控枪问题探讨本章节讨论了多个话题。 01:45:49从个人内心选择出发，以小改变推动社会影响本章节讨论面对大社会问题的应对思路。 【欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L】 如果你想第一时间听到我的访谈，欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L，我会不定期跟国内外的专家学者作者等进行直播对谈。也欢迎你加入我的成长社群——（点击链接）诺言社区，可以看全部的直播回放。诺言社区已经8年了，这里有 全球 113 个国家、527 个城市、3 万名不同行业的朋友们，让这里变成了一个 有趣、有料、有温度的社区。在这里，你能遇见志同道合的同行者，汲取多元的视角和洞察，让自己的生活与职业更有质感。 🌿 值此八周年，限时开放优惠加入名额，期待你的加入，与更多世界各地的朋友一起探索更大的世界

"教育焦虑的时代，我们总在问：有没有一种可能——让孩子像森林里的小树自由生长？让学习像呼吸一样自然发生？《北欧秘诀》译者麦客 与一诺带你走85年教育奇迹现场：从卖孩子的贫困小国，到幸福指数全球第一，他们靠的不是精英教育，而是——唤醒每个普通人生命力的「活的教育」，不考试、不发文凭，却培养出全球创新力这场对话，或许藏着中国教育的另一种答案 【本期访谈内容概览】 29:34 北欧从贫困到幸福的核心密码 40:41 北欧如何让精英教育变成全民运动？ 47:15 为什么北欧人不请律师？社会信任度高到省下亿元成本 59:10 教育不是填知识，而是唤醒生命力 62:15 格隆维的超前教育观：自我发展的 5 个阶段 01:13:21 零考试、无教材、不发文凭，北欧自由学校如何颠覆传统？ 01:25:39 为什么有的孩子越被 “放任” 越优秀？ 01:53:14 勇敢做自己的人，都活成了想要的样子 02:02:02 交90%的税还自豪？北欧人的集体责任感 02:04:32 11岁女孩用废纸复刻化妆品！没有作业的童年，创造力有多惊人？ 【欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L】 如果你想第一时间听到我的访谈，欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L，我会不定期跟国内外的专家学者作者等进行直播对谈。也欢迎你加入我的成长社群——（点击链接）诺言社区，可以看全部的直播回放。诺言社区已经8年了，这里有 全球 113 个国家、527 个城市、3 万名不同行业的朋友们，让这里变成了一个 有趣、有料、有温度的社区。在这里，你能遇见志同道合的同行者，汲取多元的视角和洞察，让自己的生活与职业更有质感。 🌿 值此八周年，限时开放优惠加入名额，期待你的加入，与更多世界各地的朋友一起探索更大的世界

你是否担忧孩子在成长中遭遇抑郁困境却不知如何识别？是否苦恼于孩子沉迷游戏、厌学休学却束手无策？又是否在面对孩子可能的抑郁症状时，因耻感而不敢带其就医？ 一诺对话渡过 CEO 李香枝，聚焦从抑郁休学停摆到重返校园这一关键议题。渡过作为在青少年抑郁领域深耕九年、拥有十万家长社群的专业组织，将基于丰富实践与真实案例，为你剖析青少年抑郁现状、分享识别方法、提供家庭康复指南。 还有基于十万家庭真实案例的《青少年抑郁康复家庭指南》，干货满满，为你提供科学有效的应对方案。让你在面对孩子心理健康问题时不再迷茫！ 【本期访谈内容概览】 00:00:09 - 00:03:00 ：开场及《青少年抑郁康复家庭指南》新书介绍 00:03:40 - 00:10:40 ：青少年抑郁和休学现状 00:10:40 - 00:15:02 ：青少年抑郁的早期症状与识别 00:15:04 - 00:17:07 ：家长应对初期症状的顾虑与建议 00:24:50 - 00:29:22 ：从抑郁到休学：原因及过程 00:29:34 - 00:33:30 ：休学在家，家长该如何做？ 00:33:49 - 00:39:13 ：对家长的深度支持 00:43:31 - 00:45:05 ：休学孩子的康复与复学几率 00:45:05 - 00:51:10 ：复学前的四方面准备 00:51:50 - 00:55:45 ：学校在复学中的配合度与挑战 00:56:10 - 01:00:31 ：书的内容目录概览 《青少年抑郁康复家庭指南》涵盖： * 第一章：抑郁症和青少年抑郁症概述。 * 第二章：孩子厌学、休学和复学，家长该怎么做。 * 第三章：孩子沉迷游戏和手机，家长该如何做。 * 第四章：孩子有自伤和自杀倾向，家长该怎么做。 * 第五章：青少年抑郁症共病应对（如焦虑症、强迫症、进食障碍）。 * 第六章：提供家庭支持（抓住求救信号，重塑家庭关系，打破亲子沟通困局）。 * 第七章：寻求助人者的帮助（看精神科，寻找心理咨询师，孩子不愿求助怎么办）。 * 第八章：落地实战的完整解决方案（生态疗愈模式，陪伴者计划，家长营，亲子营，中途岛计划，复学营，生活营，生态疗愈基地，青少年劳动成长计划）。 01:01:13 - 01:05:14 ：应对沉迷游戏和手机 01:05:14 - 01:08:48 ：抑郁症共病共病是指一个孩子在被诊断抑郁的同时，还存在其他疾病标签，如焦虑、强迫症、进食障碍等。 01:08:53 - 01:12:14 ：如何抓住孩子的求救信号 01:12:14 - 01:13:21 ：渡过机构的公益性与收费模式 01:21:44 - 01:25:00 ：如何让抑郁者动起来 01:25:30 - 01:26:56 ：渡过老师能否提供上门陪伴服务 01:27:14 - 01:31:19 ：生病却不愿求助怎么办？ 【欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L】 如果你想第一时间听到我的访谈，欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L，我会不定期跟国内外的专家学者作者等进行直播对谈。也欢迎你加入我的成长社群——（点击链接）诺言社区，可以看全部的直播回放。诺言社区已经8年了，这里有 全球 113 个国家、527 个城市、3 万名不同行业的朋友们，让这里变成了一个 有趣、有料、有温度的社区。在这里，你能遇见志同道合的同行者，汲取多元的视角和洞察，让自己的生活与职业更有质感。 🌿 值此八周年，限时开放优惠加入名额，期待你的加入，与更多世界各地的朋友一起探索更大的世界

【本期内容】 2025年8月25号，一诺与傅佩荣教授进行一场深度对话，探讨 “为什么现代人越来越难快乐”。傅老师作为当代著名哲学家研究哲学一辈子，精通多国语言，以西方哲学为起点，却把道德经讲得浅显易懂。 从道德经版本的学术讨论，到老子面对的虚无主义，再到如何做自己生命的管理者，傅老师的讲解层层深入。想知道道德经怎样为当代人的生活困境提供解药吗？一起来聆听下这场充满智慧的对话吧！ 【本期访谈内容概览】 00:00 - 03:47 开场与傅佩荣老师介绍 03:48 - 07:04 傅佩荣老师讲解《道德经》版本争议的背景，指出王弼注本在过去1700多年来的主导地位，并介绍马王堆帛书本和郭店竹简本的发现及其年代。 07:05 - 11:27 讨论不同版本间的差异，尤其指出王弼本与新出土版本在字数上的不匹配，以及部分学者认为王弼本被篡改的观点。傅老师强调在研究中参考庄子 和韩非子的可靠性。 11:28 - 15:52 傅老师以《道德经》第一章“无名天地之始”与“无名万物之始”以及“大器晚成”为例，说明他在治学中以王弼本为主，并结合考古发现和历代注释进行修正的原则，强调哲学的系统性建构而非纠结于单字对错。 16:59 - 20:38 傅老师阐释《道德经》中的“圣人”概念，指“悟道的统治者”，并分析韩非子如何将其转化为法家思想中的“统治者即圣人”，以及庄子如何继承老子“道”的本体观和“术”的应用观。 20:38 - 25:15 一诺回顾傅老师新书的结构，再次强调老子其人、思想形成、面对危机时代的智慧、虚无主义以及圆满系统。傅老师则从春秋末期乱世引出两种虚无主义（价值上的虚无主义和存在上的虚无主义）。 25:15 - 35:50 傅老师深入解释“道”的定义为“万物的来源跟归宿”，驳斥了将道仅理解为“规律”的狭隘观点，并结合休谟和达尔文的演化论说明自然界的自发秩序。最终将“圣人”在现代语境下重新定义为“自己生命的管理者”。 35:50 - 41:00 一诺感叹存在主义虚无主义在现代的共鸣，并引出“德”的概念。傅老师解释《道德经》中“德”非道德伦理，而是“万物从道所获得的各自的本性”。 41:00 - 49:46 傅老师将人类的“德”具体化为“认知能力”，阐述其从“区分”到“欲望”、“竞争”，再到“避难”和“启明”的进阶过程。通过“知止者明”、“见小曰明”、“知常曰明”等老子智慧，引导人们超越自我中心。他进一步介绍了“生而不有，为而不恃，长而不宰”作为圣人的行为典范。 49:46 - 52:53 傅老师介绍老子的“减法”——“三去”（去甚、去奢、去泰），并与孔子的“三忘”（发愤忘食、乐以忘忧、不知老之将至）进行对比，强调向内求索、简化生活的重要性，并引用许倬云的“向里走”作结。 52:54 - 01:03:16 一诺提问普通人如何学习《道德经》。傅老师建议从通读白话文入手，并分享自己“强行者有志”的亲身经历，强调持之以恒的勉强与训练，以及道家学习需要广博的知识背景。 01:03:17 - 01:11:35 傅老师详细讲解老子第16章“致虚极，守静笃”的修炼方法，强调“虚”即单纯，并结合个人经验说明一次只做一件事的实践。 01:11:36 - 01:21:46 一诺提问老子第10章“修行的六个步骤”对普通人的意义。傅老师解释其核心是身心合一，通过收敛耳目、心如镜子般照见万物，从“安静”到“平静”再到“宁静”，超越遮蔽，扩充认知地平线，并引庄子“形如槁木，心如死灰”来阐明精神的真正呈现。 01:21:47 - 01:24:53 一诺解读第10章前三句，并询问“无为”和“无知”的深层含义。傅老师强调阅读古籍需先看白话文，并以王弼注本为例说明文本校订的重要性。 01:24:54 - 01:34:50 傅老师深入剖析“无为”的真正含义是“无心而为”，而非“无所作为”，并以“无为而无不为”进行解释，指出其关键在于“圣人常无心，以百姓心为心”。 01:34:50 - 01:42:55 傅老师建议40岁后学道家，以应对人生中的不公平，转向内心安顿，并以孔子、苏格拉底、耶稣的遭遇为例。他提出“闻思修”的学习方法，并预告《庄子》新书的出版。 01:42:56 - 01:47:26 一诺介绍傅老师书中关于《道德经》与西方哲学的对照部分，指出老庄思想在形而上学层面与西方哲学有深刻共鸣，并提及与普罗提诺、斯宾诺莎和海德格尔的比较。 01:47:27 - 01:53:37 傅老师详细比较了老子思想与普罗提诺的“流溢说”和斯宾诺莎的“理性理解以求解放”的异同，强调道作为万物来源和归宿的超越性和普遍性。 01:53:38 - 02:01:24 傅老师引《道德经》25章“独立而不改，周行而不殆”及庄子“自本自根，无所不在”八字精髓，阐明道家的宇宙观无与伦比，并提及海德格尔对老子的推崇。一诺总结了老子“区分、避难、启明”与斯宾诺莎“混淆、科学、直观”知识的异曲同工之处。 【欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L】 如果你想第一时间听到我的访谈，欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L，我会不定期跟国内外的专家学者作者等进行直播对谈。也欢迎你加入我的成长社群——（点击链接）诺言社区，可以看全部的直播回放。诺言社区已经8年了，这里有 全球 113 个国家、527 个城市、3 万名不同行业的朋友们，让这里变成了一个 有趣、有料、有温度的社区。在这里，你能遇见志同道合的同行者，汲取多元的视角和洞察，让自己的生活与职业更有质感。 🌿 值此八周年，限时开放优惠加入名额，期待你的加入，与更多世界各地的朋友一起探索更大的世界

当“躺平”与“内卷”成为时代热词，当AI浪潮模糊了职业边界，当我们在“稳定”与“热爱”间反复拉扯——你是否也正在经历一场无声的“内心黑森林”？ 8月15日，一诺与心理学家、《走出黑森林》作者陈海贤，在直播间展开了一场关于“人生转变”的深度对谈。两位老师用亲身经历拆解：普通人如何在动荡时代完成自我重塑？ 他们聊到“脱离旧自我”的阵痛——当你撕掉“名校博士”“企业高管”的标签，如何回答“我是谁”？ 也分享了“重建容器”的智慧——为什么一个支持性的社群，能让转变之路少走3年弯路？ 更揭秘了《走出黑森林》书中“15步转变指南”的核心：从“等待答案”到“成为自己的解答者”，关键只在这3个能力。一起来聆听一下 【本期访谈内容概览】 00:00:00从盖茨基金会离职的自我与社交重建探讨 00:05:53《走出黑森林》写作机缘及书名含义解读 00:09:13英雄之旅与现代人困境及内在意义追求 00:17:42人生转变与进步的思考及书籍方法分享 00:29:09自我转变旅程：四阶段开启个人英雄之旅 00:33:55脱离旧自我的困境、原因及分解处理法 00:41:20从盖茨基金会离职后的自我重建与转变意义 01:03:49转变不同阶段要点及构建转变容器的重要性 01:20:49解答受创伤后找真实自己及走出创伤的方法 01:23:50探讨初二变敏感内向及渴望外向的改变之法 【欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L】 如果你想第一时间听到我的访谈，欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L，我会不定期跟国内外的专家学者作者等进行直播对谈。也欢迎你加入我的成长社群——（点击链接）诺言社区，可以看全部的直播回放。诺言社区已经8年了，这里有 全球 113 个国家、527 个城市、3 万名不同行业的朋友们，让这里变成了一个 有趣、有料、有温度的社区。在这里，你能遇见志同道合的同行者，汲取多元的视角和洞察，让自己的生活与职业更有质感。 🌿 值此八周年，限时开放优惠加入名额，期待你的加入，与更多世界各地的朋友一起探索更大的世界

30年深耕性教育：从“禁忌”到“全人教育”，她用绘本为孩子构建生命第一课 “我们谈性教育，其实是在谈如何成为一个完整的人。” 当多数家长还在对“性”避而不谈时，北京师范大学刘文利教授已深耕性教育领域30余年。从推动《珍爱生命——小学生性健康教育读本》进入课堂，到研发覆盖3-18岁的系统性教育绘本，她始终坚信：性教育不是“生理知识科普”，而是关乎身体认知、情感尊重、关系边界的“全人教育”，是孩子理解自我与世界的基础课。 真实案例见证改变：上海某小学使用其绘本后，学生对“隐私保护”的认知率从29%提升至87%，家长主动与孩子讨论性话题的比例增长3倍。 点击聆听一诺和刘文利教授精彩对谈，解锁刘文利教授30年实践精华，帮孩子建立终身受益的生命认知与情感智慧 【本期访谈内容概览】 00:00:00讲述性教育研究历程及重视早期性教育 00:14:38八本性教育绘本特点、适用年龄及共读建议 00:23:30绘本阅读传递身体知识与价值观教育 00:25:36绘本以科学方式呈现生命来源与诞生知识 00:27:32儿童认识自身感觉及培养爱的能力的重要性 00:29:32多彩心情绘本助孩子情绪管理与性教育 00:32:36性教育中家庭与朋友关系及尊重价值观传递 00:34:13中国性别平等成就与不足及儿童发展建议 00:36:54性教育强调隐私保护与培养孩子规则意识 【欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L】 如果你想第一时间听到我的访谈，欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L，我会不定期跟国内外的专家学者作者等进行直播对谈。也欢迎你加入我的成长社群——（点击链接）诺言社区，可以看全部的直播回放。诺言社区已经8年了，这里有 全球 113 个国家、527 个城市、3 万名不同行业的朋友们，让这里变成了一个 有趣、有料、有温度的社区。在这里，你能遇见志同道合的同行者，汲取多元的视角和洞察，让自己的生活与职业更有质感。 🌿 值此八周年，限时开放优惠加入名额，期待你的加入，与更多世界各地的朋友一起探索更大的世界

2016 年 3 月 14 日，我和华章一起去参访了可汗的学校，因为这次参访，我们下定了决心要做一土学校。从此，3 月 14 日也就成了一土的创校日。如今，8 年过去，我终于有机会“再见”可汗，和他聊聊 AI 时代的教育思考。 直播访谈已上线，分享几个比较受触动的点： 1.我们应该如何看待人工智能的影响？ 可汗认为人类历史上所有的技术，基本上都是中性的，它放大了人类的意图。它会放大负面意图，但它也可以放大积极或建设性的意图。人工智能在很多方面可能会超越我们自己的智力，但是我们别无选择，要保持乐观，并试图放大积极的意图。 2.人工智能时代该如何有效学习？ 在互联网上广为流传的表情包写着：“你不会被人工智能取代，但你也许会被使用人工智能的人取代。”可汗认为这话有一定道理。未来，最成功的学生将会是那批能借助人工智能建立知识联系、培养思维的学生。 3.AI私教可能带来教育大变革 随着时间的推移，人工智能也许真的可以模仿家教所能做的事情。可汗提到可汗学院Khanmigo已经很擅长做他以前辅导他的表兄妹时的工作了。 可以想象三到五年内，我们可以用它进行视频通话，五到十年后，你就可以戴上虚拟现实眼镜，全班同学就可以体验一番中国汉朝之旅或者去和孔夫子对话。 就像亚历山大大帝最伟大的私人导师是亚里士多德，他会配合亚历山大大帝的学习进度，以某种方式对他提出更多挑战或加速他的学习进程。而AI未来也许将可以给每个人配置一个”亚里士多德“式的私人老师。 在我和可汗的对谈里面，他也讲到了一些不为人知的秘辛。比如最开始给他捐款的神秘人物是谁？他又是怎样得到了比尔·盖茨的注意？可汗学院如何从艰难维持到成为一个影响全世界上亿人的免费教育平台？ 这些只是冰山一脚，更多内容欢迎收听本场对话 【本期访谈内容概览】 00:00可汗分享新书创作的初心 08:33可汗分享分享可汗学院起源和发展经历 23:28AI对未来教育的影响演讲者们讨论了掌握式学习，即学习者只有在掌握一个概念后才会继续前进。 31:18萨尔曼·可汗分享了一些鼓舞人心的故事，比如阿富汗的一个女孩、蒙古的一个孤儿和美国的一名前囚犯，他们都借助可汗学院克服了逆境。 38:17可汗认为包括AI在内的技术是中立的，它会放大人类的意图。AI可能会对教育产生深远影响，它可以模拟私人导师并支持教师，而不是取代他们，为学生提供更多机会 46:16一诺与可汗讨论人们的担忧，即AI可能会发展出一定程度的意识或意图，这使其有别于刀枪等工具。可汗表示无论好坏，我们必须参与这个新时代，并与AI共同创造我们的未来。 48:55探讨教育的未来形式 53:23育儿经验和AI的使用可汗分享女儿使用ChatGPT创作歌曲的故事。 【欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L】 如果你想第一时间听到我的访谈，欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L，我会不定期跟国内外的专家学者作者等进行直播对谈。也欢迎你加入我的成长社群——（点击链接）诺言社区，可以看全部的直播回放。诺言社区已经8年了，这里有 全球 113 个国家、527 个城市、3 万名不同行业的朋友们，让这里变成了一个 有趣、有料、有温度的社区。在这里，你能遇见志同道合的同行者，汲取多元的视角和洞察，让自己的生活与职业更有质感。 🌿 值此八周年，限时开放优惠加入名额，期待你的加入，与更多世界各地的朋友一起探索更大的世界

本期特别邀请经济学家管清友，携手一诺围绕新书《新周期投资策略》展开深度对谈。 面对当前低增长、高通胀、高波动的经济格局，投资人如何在不确定时代稳中求进？ 💡 核心投资智慧抢先看： 管清友指出： * 有资金积累者应重点配置保险、外汇、黄金等防御性资产； * 没有积累、缺乏专业知识者，首要任务是守住饭碗，流动到高收入成长行业； * 警惕直接炒股：“中国股市像是全球最大知识付费平台”，普通投资者犹如“拿大刀长矛冲进重机枪阵地”。 📘 新书围绕宏观趋势、资产配置与行业机会展开，强调认清自我、保持平和心态是穿越周期的关键。 这不仅是一本投资指南，更是一部帮助你在变局中守住财富、做出关键抉择的实用手册。 🎧 欢迎收听本期对谈，把握投资两大底层逻辑，远离陷阱，在不确定的时代，活出确定感 【本期访谈内容概览】 00:00:00投资风险与《新周期投资策略》内容分享 00:08:43女性社群聚焦财富话题，打破理财刻板印象 00:13:18普通投资者投资建议及勿轻信荐股观点 00:16:58资本市场经济研究价值及投资认清自我重要性 00:21:08不建议普通投资者直接炒股及投资门槛建议 00:23:53管老师投资书内容分享及阅读价值探讨 00:31:43探讨10岁女孩作业问题及教育理念 00:36:41小股民存钱疑问及亲身经历案例分享 00:38:24基金投资亏损应对及买卖时机分析建议 00:41:18资产配置要学底层逻辑，避免羊群效应 00:43:58行业机会分析与积极躺平应对内卷建议 00:48:37投资房产需结合自身情况及关注策略时效 01:00:14投资自己要认清自我、找准方向并平和心态 01:05:03推荐经济书籍，强调投资要有“买菜心态” 【欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L】 如果你想第一时间听到我的访谈，欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L，我会不定期跟国内外的专家学者作者等进行直播对谈。也欢迎你加入我的成长社群——（点击链接）诺言社区，可以看全部的直播回放。诺言社区已经8年了，这里有 全球 113 个国家、527 个城市、3 万名不同行业的朋友们，让这里变成了一个 有趣、有料、有温度的社区。在这里，你能遇见志同道合的同行者，汲取多元的视角和洞察，让自己的生活与职业更有质感。 🌿 值此八周年，限时开放优惠加入名额，期待你的加入，与更多世界各地的朋友一起探索更大的世界

你是否想过： * 美国最高法院为何会为一群“非法移民小孩”破例？ * 法官凌晨开庭，竟是为了躲开移民局的追捕？ * 两个普通女律师，如何用一场官司改写美国婚姻平权史？ 本期嘉宾：刘宗坤——法学、哲学博士，美国联邦法院及得克萨斯州最高法院执业律师，《追求幸福》作者。他用20年法律生涯，见证了无数“小人物”如何在制度缝隙中争取尊严。 金句抢先听： “法律不能惩罚无辜——最高法院大法官的这句话，让我看懂了美国法治的真正底色。” 👉 欢迎聆听一诺和刘宗坤老师的对谈，听刘宗坤老师用哲学的深度、法律的锐度、故事的温度，带你重新理解“追求幸福”这四个字的分量。 📚 推荐延伸阅读他的新书《追求幸福》，豆瓣9.2分的“非鸡汤”干货，用小人物故事读懂美国法治的进化史 【本期访谈内容概览】 00:00:00给想去美国发展华人的建议 00:04:32一诺介绍刘宗坤及其著作《追求幸福》 00:09:24从案例谈美国法律、观念及社会运行逻辑 00:36:23美国不同时代法律故事及追求幸福的普世观念 00:55:27 刘宗坤分享追求幸福与思想改变 01:07:59工作坊与生活挖掘，发掘内在解决问题能力 01:27:25美国发展建议、生活理念及思维陷阱探讨 【欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L】 如果你想第一时间听到我的访谈，欢迎关注我的视频号@李一诺Y.L，我会不定期跟国内外的专家学者作者等进行直播对谈。也欢迎你加入我的成长社群——（点击链接）诺言社区，可以看全部的直播回放。诺言社区已经8年了，这里有 全球 113 个国家、527 个城市、3 万名不同行业的朋友们，让这里变成了一个 有趣、有料、有温度的社区。在这里，你能遇见志同道合的同行者，汲取多元的视角和洞察，让自己的生活与职业更有质感。 🌿 值此八周年，限时开放优惠加入名额，期待你的加入，与更多世界各地的朋友一起探索更大的世界