普女解放日记

本期主题是入夏的仪式感。 立夏那天才感觉新的一年真正开始，春天是那篇序言，还触摸不到新鲜日子的模样。 回顾记忆里的那些夏天，这是一个有多浪漫就有多现实的季节，也是一个故事发生和转变发生的季节。 一开始只想聊一下季节的仪式感，中间发现了纵深感才是这个阶段的我们所渴望的生活状态。 所有经历都是为了发现自己，再发现自己，我更喜欢自己是什么样的。 不再追求宏大叙事成为somebody，更想在小而美的日常里活出时间的纵深感。 跨越山海，找到自己的真经，然后，学会做自己寂静的朋友。 祝大家夏天快乐，想要的答案自己亲自寻找，找不到的，会在时间的纵深感里慢慢浮现。 🍃本期shownotes： 00:00-09:22 张二冬的山居生活：认真过日子，也用心创作 09:22- 12:12 库索的京都日常：离岛人生与纵深生活 12:12- 15:15 理想生活的最大bug：戒咖啡 15:15- 16:08 入夏触感：玻璃丝漂亮袜子、真丝眼罩和凉凉的四件套 16:08- 21:02 在上海农场养“哈士奇” 21:02- 27:25 南昌路的秘密手信 27:25- 39:00 在电影院和剧场，学会做自己寂静的朋友 39:00- 45:30 人生第三次打耳洞背后的故事 45:30- 46:34 夏天的期待和祝福 欢迎大家在评论区留下你们的入夏仪式，也可以加入听友群跟我们讨论更多想法，听友群加入方法：微信号apple227142（备注：播客听友） 对主播感兴趣的： 徐小野的公众号：小野生活剧场 闲贵人的公众号：和闲贵人散步 闲贵人的小院子：携程搜“大理枫叶里” 📻本节目收听方式： 目前《普女解放日记》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦 ✉️飞鸽传书邮箱： [email protected] 💗💗💗

本期主题是春天的信号。 这期聊聊大理和上海的春天有何不同，也聊聊两个中女的精神之春，万物都在发芽，希望我们也能在内心深处焕发新芽。 这几年发现，在春天，人更容易抑郁，更容易爆发一场情绪泥石流，好的坏的都会生长，也可能是同时进行。 如果待在原地，如果一切都在如常，好像很难改变这种局面。 从改变一个元素开始，改变一种角度开始，重新看看生活也看看自己。 可能会生长出一个新的触角，让我们把脆弱转化为一股跃跃欲试的力量，让一颗颗希望的种子带我们走向生生不息的春天。 本期shownotes： 00:00-02:17 大理和上海交换春天现场 02:17-06:06 大理具体生活：逛农场、骑电动车的乡村日常 06:06-17:10 互联网精神生活：柱子哥的病房爱情文学和蒋方舟的解放之路 17:10-20:50 三个新芽在萌发：写公众号、开民宿和小孩上幼儿园之后 20:50-34:30 徐小野的戏剧之春：身心合一全然在场的练习、在关系里发现自我的存在哲学 34:30-36:12 用你自己的方式去探索一个充满希望的春天 欢迎大家自评论区留下你们在这个春天看到的的希望信号，也可以加入听友群跟我们讨论更多想法，听友群加入方法：微信号apple227142（备注：播客听友） 对主播感兴趣的： 徐小野的公众号：小野生活剧场 闲贵人的公众号：和闲贵人散步 闲贵人的小院子：携程搜“大理枫葉里” 📻本节目收听方式： 目前《普女解放日记》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦 ✉️飞鸽传书邮箱： [email protected] 💗💗💗

本期主题是我们如何发现并缓解自己的AI综合征。 时间进入2026年春天，两位中年智人或多或少都感染了AI综合征，那是一场从线上到线下的全方位入侵，AI春晚、AI消费决策、AI旅行攻略、AI内容创作、AI男友...... 起初，人类只是希望把AI当工具人，没曾想，AI速度席卷全球，把本就工具化的人类变得动弹不得，当智人恢复清醒，这场与AI 的博弈终于有了阶段性的结论：那就是重新看见生命力和创造力，觉知活着不过是一种过程的体验，感受力无法替代，判断力是最终分界线，我们与AI的关系是强弱的弹性色值卡，此刻，你在光谱的哪个位置？ ✍️本期shownotes： 00:00-03:38 徐小野：人在上海难免感染AI综合征？ 03:38-11:17 闲贵人：局外人如何被AI入侵具体生活？ 11:17-15:10 内容创造者产生AI应激后...... 15:10-19:06 尝试用AI写作后产生的怀疑和确信 19:06-19:56 在这么多浪费时间的事情中，AI的意义出现了 19:56-25:45 跟AI聊天谈心后，如何被治愈 25:45-29:06 AI和人类智人的差异在哪里？ 29:06-31:16 积极面对AI的方法：信息断舍离、人性体检、速度的竞技 31:16-33:00 生命是一场过程和游戏，前提是投入 33:00-37:00 保持活人感的方法：流水账、智人间的对话 37:00-40:55 中女态度：尽情尝试，但要保留自己的退出机制 欢迎大家自评论区留下你们对AI的真实感受，也可以加入听友群跟我们讨论更多想法，听友群加入方法：微信号apple227142（备注：普女听友） 对主播感兴趣的： 徐小野的公众号：小野生活剧场 闲贵人的公众号：和闲贵人散步 闲贵人的小院子：携程搜“大理枫葉里” 📻本节目收听方式： 目前《普女解放日记》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦 ✉️飞鸽传书邮箱： [email protected] 💗💗💗

本期主题是新年仪式感。 进入2026，徐小野和闲贵人似乎都进入了一种专注状态，这种状态是训练平静中的喜悦的产物，也是一种优化生活后的结果。我们很想跟大家分享这份心路历程。 一场访谈、一部纪录片、一份自我迭代的心理线索，都是新年最棒的礼物~ ✍️本期shownotes： 01:30-16:33 鲁豫对话章小蕙：聊聊早去早回的婚姻观和to continue的人生哲学 16:33-29:09 从《施图茨的疗愈之道》中得到的“生命力金字塔”方法论 29:09-35:08 闲贵人的新年仪式感：断舍离之检查药箱、可持续生活 35:08-38:00 创造一些含金量极高的独处时刻、成为一个有弹性的人 38:00-40:40 徐小野的新年仪式感: 从跨过文化之旅的幻想到沉浸在心理线索的日常 40:40-43:28 我们的“节制艺术”与“精要生活”，殊途同归的平静喜悦 对主播感兴趣的： 徐小野的公众号：小野生活剧场 闲贵人的公众号：和闲贵人散步 闲贵人的小院子：携程搜“大理枫葉里” 📻本节目收听方式： 目前《普女解放日记》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜ 都可以收听啦 ✉️飞鸽传书邮箱： [email protected] 💗💗💗