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节目简介
来源：小宇宙
高高低低，起起落落，社会如此，人生也如此。
这几年大环境不好，好像大家多多少少都能感受这份低气压。如何支持自己走出低谷期？成了我们聚焦的话题。为什么有些人能在低谷后迎来蜕变，展翅高飞？我们又是如何度过自己人生的奥德赛时期的？
相信这期会让你感受启发与共鸣。
一些低谷期的划分：我们把经历低谷的感受，划分为-1到0，0到1，1到∞（无穷大）三个阶段。-1到0就是低到尘埃处，活着就好；0到1开始找回一点自己的心力，但还是一步一喘；而1到∞（无穷大），我们就快走出低谷了，我们走在属于自己的路上。
一些我喜欢的金句：
有生之年，尽量低消耗的让肉身活着，享受简单本真的喜悦，接纳一切发生。尽量高消耗的让灵魂活着，学习劳作，然后干干净净离开。
你现在就是特别的知道，就生命力是怎么长出来的，那一株草、一朵花，所有的季节、所有的美的东西，它都是要经历过时间呀。
在同频的爱里面发挥爱的能力，在不适配的感情里滋生慈悲心。
所有的经历，所有的关系，都是让我们一遍又一遍地回到自己，认识自己。
🍃本期shownotes：
00:32-04:29: 低谷期是不能拿来比较的
04:30-14:50 资深低谷期经验者，断崖式离职后如何自救
14:51-22:28 产后第一年的关系低谷，我们怎么熬过来的
22:29-38:09 从1到无穷大的路上，遵循“幸福者退让”原则，稳住自己的幸福
38:10-46:11 闲贵人：上班时期经历过的几个低谷期；
46:12-55:35 离职后的奥德赛漂流感受：各种反对声音，工资戒断症状，从社会评价体系脱轨，焦虑我该怎么办？
55:36-58:28 -1到0的重建生活，活不下去的时候随便活活：身体力行的简朴生活，少消费多散步，独处与感恩日记，只与比自己能量高的人相处
58:29-64:05 从0到1的探索与振作：从柱子哥的书中寻回生命渴望，从物品、电子信息、关系进行断舍离的梳理，附近的力量生活圈，重新拾回专注力，同频的人深度交流
64:06-73:43: 快要走出低谷期的体验：感知更敏锐，渴望创造，用长期主义建构生活，践行输入输出的良性循环，一切从回到身体开始，尽量多发掘自己的支点，各种修行最后都是为了回到自身。
欢迎大家在评论区和我们互动，也可以加入听友群跟我们讨论更多想法，听友群加入方法：微信号apple227142（备注：播客听友）
欢迎在以下平台关注我们：
主播：徐小野的公众号｜闲贵人的公众号
闲贵人的小院子：携程搜“大理枫葉里”
📻本节目收听方式：
目前《普女解放日记》在：
苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜
都可以收听啦
✉️飞鸽传书邮箱：
[email protected]
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这几年大环境不好，好像大家多多少少都能感受这份低气压。如何支持自己走出低谷期？成了我们聚焦的话题。为什么有些人能在低谷后迎来蜕变，展翅高飞？我们又是如何度过自己人生的奥德赛时期的？
相信这期会让你感受启发与共鸣。
一些低谷期的划分：我们把经历低谷的感受，划分为-1到0，0到1，1到∞（无穷大）三个阶段。-1到0就是低到尘埃处，活着就好；0到1开始找回一点自己的心力，但还是一步一喘；而1到∞（无穷大），我们就快走出低谷了，我们走在属于自己的路上。
一些我喜欢的金句：
有生之年，尽量低消耗的让肉身活着，享受简单本真的喜悦，接纳一切发生。尽量高消耗的让灵魂活着，学习劳作，然后干干净净离开。
你现在就是特别的知道，就生命力是怎么长出来的，那一株草、一朵花，所有的季节、所有的美的东西，它都是要经历过时间呀。
在同频的爱里面发挥爱的能力，在不适配的感情里滋生慈悲心。
所有的经历，所有的关系，都是让我们一遍又一遍地回到自己，认识自己。
🍃本期shownotes：
00:32-04:29: 低谷期是不能拿来比较的
04:30-14:50 资深低谷期经验者，断崖式离职后如何自救
14:51-22:28 产后第一年的关系低谷，我们怎么熬过来的
22:29-38:09 从1到无穷大的路上，遵循“幸福者退让”原则，稳住自己的幸福
38:10-46:11 闲贵人：上班时期经历过的几个低谷期；
46:12-55:35 离职后的奥德赛漂流感受：各种反对声音，工资戒断症状，从社会评价体系脱轨，焦虑我该怎么办？
55:36-58:28 -1到0的重建生活，活不下去的时候随便活活：身体力行的简朴生活，少消费多散步，独处与感恩日记，只与比自己能量高的人相处
58:29-64:05 从0到1的探索与振作：从柱子哥的书中寻回生命渴望，从物品、电子信息、关系进行断舍离的梳理，附近的力量生活圈，重新拾回专注力，同频的人深度交流
64:06-73:43: 快要走出低谷期的体验：感知更敏锐，渴望创造，用长期主义建构生活，践行输入输出的良性循环，一切从回到身体开始，尽量多发掘自己的支点，各种修行最后都是为了回到自身。
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