你超棒的

【本期节目介绍】🎉 2025.4.28 一个草率的开始，我们第一期节目《35岁以后，我还能去探索世界吗？》 就这样上线了。 这是一期到现在我和梦梦都不好意思再回去听的节目，如此冗长、磕绊，但携带着我们的初心与青涩。 2026.4.28 整整一年后，节目来到第36期，迎来了22000+订阅，两个加起来超过500人的粉丝群。而就在一周年之际，梦梦也新开了一档个人播客《我爱每一天》，首期单集《四个春天：平凡的人生里，写满了最长久的温柔》已上线，欢迎订阅，欢迎收听~ 很多很多的感触，都在这期节目里呈现着，录到最后，是平静里隐藏着一丝丝百感交集。 一如我登上富士山的那一刻，一切过程变得重要又不重要。 因为最重要的是，我们已经知道了山的轮廓， 并将坚实地、笃定的，继续前行。 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 请在评论区分享这一年，你与《你超棒的》的故事。 我们会抽取10个最走心的评论，送上一份小小的周年限定礼物🎁！ 第一次线下合体录制，我们确定了自己的身份：表达者。 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】🎵 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《我们不懂》苏打绿 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ 01:31 一个电话，一个粗糙的开始； 07:20 一期主播自己也不想再听一遍的节目； 10:33 相识了十年的梦梦和凉夏，通过做节目又重新认识了一遍； 12:46 幕后故事：这些选题梦梦根本不想聊！ 19:17 凉夏：我在跟听友共鸣的时候，其实也是在向外界去做一个求救。 21:55 分工不同，也碰撞出许多有趣的火花； 24:01 从500订阅到9000，我们只用了两个月； 27:24 梦梦：做播客的快乐，是听友的评论给的！ 35:29 凉夏：因为做播客，我收获了很多好朋友！ 39:35 因为做播客，我们收获了有趣、正反馈还有更多更多…… 46:29 我们每期节目其实都有一些纷争； 51:37 我们随着这档自我成长的节目，一起在成长！ 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人、猪队友 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观、嫉妒 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

本期节目由“科学私护上天猫”的天猫冠名播出📢 4.15-4.18上淘宝搜索“小花园科学守护”💐 88VIP限时抢私护1元大牌小样 没抢到的也不要气馁哟 感兴趣的听友可以到天猫合作品牌旗舰店购买😄 【本期节目介绍】😠 这是一期闲聊播客。 起源是一个朋友吐槽她老公的猪队友行为，把我逗乐了。 笑着笑着我有点汗颜，这个事儿吧，我还真不保证自己不会干。 生活中、职场上，我们常遇猪队友，但猪队友和受气包那期不一样，好像好气的同时，好笑多一点。这么一说，西游记里面的“猪队友”，也有他的妙用啊。虽然猴哥总是在忙忙叨叨的，但是老猪也有他的笨办法，可以保护师傅？ 哎呀，这集真是又好气又好笑～ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 请在评论区和我们分享你遇到过的猪队友~ 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 单集封面：插画师ddung_ddang 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】🎵 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《别找我麻烦》蔡健雅 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ 02:42 故事1：老公的冰箱事件！ 07:44 梦梦：我在家就是不能被指望，但凡被指望了准保能让你落空☺️ 13:55 故事2：尊贵的业主找不到家了！ 16:05 有些事情可以猪，但女生的这件事“猪”不得！ 22:41 故事3：我的下属把我整宕机了！ 26:23 故事4：我们部门的猪宝，变成了别人部门的香饽饽？ 28:33 故事5：AI的猪队友时刻…… 30:57 故事6：小妹猪整顿职场：老板你来一下！ 34:41 故事7：HR猪队友，你的工资到账了吗？ 38:58 旅途中的猪队友，真是让人质壁分离。 48:35 来了！凉夏的猪宝行为！ 51:19 这是一个没有升华的结尾 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音、嫉妒 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

【本期节目介绍】😠 这集聊聊嫉妒。 恰好今天的热搜有一条爆掉的新闻，讲的就是“嫉妒让人面目全非”。 坦白说，嫉妒这情绪真是个怪物，难怪从小到大，我们对“嫉妒”这两个字天然抵触，也不愿意承认。 毕竟各种名人名言和各种神话宗教寓言故事都在教育我们： 嫉妒这两个字碰不得！ 可是，嫉妒虽是七宗罪之一，它也是人类再正常不过的情绪。嫉妒本身不可怕，不合理的释放嫉妒才会带来恶意~那我们到底应该如何正确处理嫉妒情绪并正常释放掉呢？ 一起来聊聊吧~ 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 你有过嫉妒情绪吗？是一个什么样的故事？ 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《嫉妒》陈绮贞 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【本期书影音】 书： 罗素《嫉妒》 东野圭吾《恶意》 电影： 诺亚·鲍姆巴赫《婚姻故事》 土井裕泰《花束般的恋爱》 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ Part 1 嫉妒是什么？说说那些酸了的瞬间。 02:26 什么样的感受，可以称之为嫉妒？ 04:50 凉夏：我曾经非常嫉妒我的朋友。 09:51 嫉妒为什么是女字旁？ 12:09 嫉妒是一种螃蟹效应？ 19:37 嫉妒是难以启齿的吗？ Part 2 为什么嫉妒人人都有但都不想承认？ 21:03 我们从小被教育嫉妒是不好的，但小孩子从不掩饰自己的嫉妒。 25:37 嫉妒是一种正常情绪，也应该被合理地代谢掉。 29:22 不知如何是好时，不妨和孩子学学怎么释放情绪。 Part 3 有害的不是情绪，而是被情绪操控。 32:45 谈谈被嫉妒操控的四种常见行为。 37:15 追根溯源：这种不公平的感觉到底是怎么来的？ 40:25 练习一套带着情绪逃出去的方法。 43:08 聊聊亲密关系里的嫉妒。 54:39 正视情绪，但慢慢学会在情绪中抽离，去做理性思考。 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价、消费观 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记

【本期节目介绍】💰 本期我们来聊聊消费观。 我们聊消费观不是要聊什么该买什么不该买，这个是非常个人的事情。 我们聊消费观也不是讨论你买了什么值得买的东西，或者讨论谁的消费观是对的或者错的， 我们讨论消费观，其实是讨论心中的“八平米”——那就是，到底要赚多少钱，我们才能不疲惫不焦虑的过上自己理想的生活？ 希望这期听到最后，能让你一直焦虑着的心有片刻的松弛，那我们就度过了还不错的一小时。 【互动提问】🙋🏻‍♀️ 在评论区谈谈你心里的“八平米吧” 剪辑：梦梦 文字&摄影：凉夏 你会为这一刻买单吗？我会。 【本期主播】 凉夏：INFJ，旅行作家、前资深媒体人、现互联网人 梦梦：T人，跌跌撞撞职场20年，前互联网HR高管，现半自由职业 【本期音乐】 原创片头：《御来光》丁丁 BGM：《明天的礼物》梁静茹 往期节目音乐详见：超治愈-《你超棒的》专属BGM 【本期书影音】 书： 《东京八平米》【日】吉井忍 《我是个妈妈，我需要铂金包》【美】薇妮斯蒂·马丁 《优秀的绵羊》【美】威廉·德雷谢维奇 【求关注】 音频：小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐｜荔枝播客｜豆瓣 视频：B站（凉夏AlwaysSunny） 梦梦的个人播客：《我爱每一天》 凉夏的公众号：凉夏AlwaysSunny 小红书：@你超棒的、@凉夏Sunny、@林夕mm 我们开听友群啦~请添加小助手（nichaobangde111），邀请入群 Shownotes❤️ Part1：先聊聊自己的消费习惯 02:36 梦梦：不喜欢买东西，尤其是网上购物； 04:17 凉夏：我喜欢买东西，也是朋友中的种草官，而我的妈妈是薅羊毛专家； 09:48 梦梦：比起生活必须，我只想为快乐买单； 11:03 凉夏：我对吃的东西要求很高； 13:19 让我们来聊聊对奢侈品的态度； Part2：消费观中几个常见问题，相信你也有过疑惑 22:25 消费观不同是非常正常的事情，消费观聊的是我们愿意把钱花在哪儿； 26:58 如何判断“好东西”，如何判断什么是真正的需求； 31:18 消费观不同，还能做朋友吗？ 33:51 聊聊你愿意溢价购买和绝不会多花钱的各种“需求”； Part3：我们聊消费观，其实是在聊心中的“八平米” 38:00 从《东京八平米》聊我们心中的消费观； 42:37 你的消费观，是从什么时候开始建立，又是在什么时候开始改变的？ 48:00 消费观没有对错，但背后的需求值得我们反复思考：比如教育焦虑与装备党。 55:14 我们聊消费观，聊的其实就是心中的“八平米”与最深层的焦虑。 「往期回顾」👂🏻 关于生活，我们还聊了：夏天、秋天、冬天、春天、仪式感、吃吃吃、经济上行期的流行音乐、治愈书影音 关于职场，我们还聊了：松弛感、职场朋友、草台班子、消耗的工作、职场受气包、职场空心人 关于人生，我们还聊了：爱好、下坡路、好学生焦虑、配得感、亲密关系、活人感、长期主义、flag、幸福感、高敏感、场面话、边界感、他人的评价 关于旅行，我们还聊了：熊野古道、富士山登顶记