迷失的月亮

十年前，她因思乡和疗愈他人&自我的渴望，在从纽约大学心理系毕业后，毫不犹豫地回到国内创办了「一张心理工作室」。 如今， 她是在10年间完成了6000+咨询小时的资深心理咨询师， 她是从长期抑郁、暴食、文化撕裂中走出的自救者， 她根治于专业心理学研究、又深谙真实人群的心理需求 -- “治疗和疗愈似乎可以相辅相成、只要有用的就是好的方法。” 作为“紫老头”INTJ的她，在10年的成长中逐渐找到了让自己和他人都舒服的身份 -- 一个「用逻辑共情」的、温暖的咨询师，一个不再恐惧做领导者的强大女性、一个能欣然接纳期待的精神母亲。她的笃定和坦然，让听筒另一端的我也共感了这种独属于历练和时间的女性力量。 那么，如果让她分享在这个充满了不确定性的当下，如何守护自己的内心，她会说什么呢？让我们一起聆听这个每时每刻、用智慧和感知与心灵对话的张煜宵。 ------------------------------- 时间轴 00:48 她的双重角色——心理咨询与运营 * Dora的一周行程：个案咨询（每周20小时）与工作室运营（课程设计、团队管理）。 * 转折点：疫情期间高强度咨询导致身心透支，转向团队赋能与品牌建设。 * 「一张心理」团队成长：90后咨询师逐渐独当一面，工作室业务多元化（青少年、婚姻、企业服务）。 05:54 心理咨询的边界与疗愈的多样性 * 传统心理咨询的强设置（时间、环境）对来访者&咨询师的保护作用。 * 疗愈的广义理解：日常场景（如餐厅氛围、等候区细节）也能触发疗愈感。 11:21 纽约大学毕业后她为什么毅然选择回国开诊所？ * Dora纽约实习经历：中国城老年人对家乡的怀念、Bronx西班牙裔群体的创伤干预。 * 文化背景对心理咨询的影响：东西方差异与身份认同危机。 * 她的挣扎与自我觉察：抑郁、暴食、分离焦虑。 20:18 心理咨询师的职业挑战与自我成长 * 从业初期如何进行高强度个案积累（6600小时咨询经验）。 * 她遇到过的最棘手案例：当来访者家庭成员都是“小孩” * 紫老头咨询师的情绪管理：用“逻辑共情”保护自我，接纳来访者的完整性而非“负能量”。 28:17 流派选择与MBTI的实用价值 * Dora的整合型咨询风格：结合EFT（情绪聚焦）与精神分析、心理动力学。 * 她是猜MBTI小能手：快速建立信任（F型）与逻辑分析（T型）。 * MBTI是可信的吗？ * 心理学专业如何看待MBTI。 * “疗愈因子在于理解，而非定义” 37:10 她说：普通人心理健康存在两个底层逻辑 * “从把自己当一个人开始做起” * 停止自我物化：拒绝用数字（成绩、收入）定义价值。 * 回归身体感知：从“七分饱”到情绪觉察，避免意志力过度消耗。 * 实用建议：允许短暂休息，拒绝“摆烂式内耗”。 46:53 行业真相与转行建议 * 心理咨询收入现状：51%从业者月入不足5000元。 * 给新人的建议：从兴趣出发，积累个案与督导，保持“平和心”。 * 中年转行的优势与挑战 * 心理咨询“非速成” 56:02 她怎么看待年龄 * 她对“老板”的称呼从拒绝到欣然接受：接受他人投射，建立真实自我边界。 * 年龄的价值：20岁的创作冲动、30岁的职业底气、40岁的不可替代性。 * “年龄是岁月的歌，每个阶段都有独特光芒”。 1:06:30 她的未来愿景 * Dora的野心：身心整合疗愈深化、青少年休学干预机构建设。 * “所有选择都是当下最好的选择，永远别责怪自己”。

喝杯咖啡的时间，听我俩聊聊各自的兴趣爱好 【喜报🎉：我们升级了硬件设备，音质提升了一大截，谢谢大家许久以来的不离不弃】 03:33是谁拥有遍地开花般的兴趣爱好，又是谁想半天凑不出来两个 07:18天赋异禀，三岁小儿突然学会英文唱跳 09:39一定是真爱，得了甲沟炎拔了指甲盖包着大纱布也要坚持舞蹈课，学习倒立和前桥 16:45铁树迟迟不开花的原因，是诸多的 20:18学书法写大字，可能是藏在中国人血脉里的兴趣觉醒 25:19是谁，也想成为王小利那样觉得自己爱思考、有主见、与众不同、不拘泥于传统的观念和价值体系，而且冰雪聪明，的女孩子 29:19铁树是怎么一点点尝试着开花的 37:00即使是兴趣爱好，想要深入了解掌握，会经过怎样的心理波动 39:49倦怠期？太正常了 46:39尝试着寻找自己兴趣爱好的过程，就是重新认识自己，发现自己的过程 50:14兴趣爱好，或许会在某一刻，成为我们不倒下的支点 -结尾- 结尾曲：Dodger Blue-Kendrick Lamar 【欢迎加入听友群——入群+V：xiaohuli4946，备注“听友”】

“我”的儿子迈克是个不折不扣的电影迷，包括超人、蝙蝠侠、哈利波特，以及他最爱的《狮子王》。他常常幻想自己像狮子“辛巴”一样勇敢、威风。而他的父亲，也担任了“木法沙”那样一个优秀父亲的身份，他将引导迈克成为辛巴那样的英雄…… 本故事含有微恐元素，请大家理性收听哟~ 本节目分享的故事和内容受到优秀国内外故事的启发，并经过了一定程度的改编，目的仅在于用讲述的形式与大家分享这些引人入胜的故事。我们对原创作者的智慧和创造力深表敬意，如有任何版权问题，请立即与我们联系。

本期嘉宾：王燕楠 2019年，王燕楠的人生被疫情撞碎。 曾是活动策划公司老板的她，因行业停摆被迫转行开书店，却遭遇二房东涨价、影院停业、现金流断裂。当会员围堵书店要求退费时，她发现更绝望的现实：连4000元押金都退不起。 绝境中，一群考研学生给了她救命灵感—— 这群人每天蹲守没空调的书店，就为找个学习角落。她试探性把365元/年的书店会员卡，改成365元/月的自习卡，竟立刻售罄。 “自习室根本不是卖学习空间，是卖文化人的社交刚需。” 她关掉书店，用借来的4万元在河南三门峡开出第一家自习室：30个座位、水泥毛坯房、二手桌椅。首月回本2万，第二个月净赚3万。 当同行疯狂扩张单店规模时，她反其道而行： ✅ 把大店拆成小店：每家店只覆盖3公里，6-8万成本塞进写字楼 ✅ 用互联网打实体战：小红书铺1万篇笔记，抖音建中央直播间投流 ✅ 发明“5%佣金陪跑制”：不赚加盟费，抽营业额5%教人实战开店 结果让行业颤抖： ▪️ 4年裂变300+店，美团常年霸榜第1 ▪️ 学员开店成功率80%，有人连开15家 ▪️ 单店8个月回本，客单价仅40元/天 如今她正冲向千店目标，秘诀藏在那句： “路不通用钱崩，扛不住就歇歇——但别换赛道，别回头。” 1. 【时间线】 2. 02:29 行业真相： 自习室卖的是文化人社交，非学习空间！ 3. 09:26 定价秘密： 40元/天（一杯奶茶钱）锁定考研考公党 4. 29:37 逆袭起点： 破产书店中靠365元月卡发现商机 5. 35:04 首店神话： 借4万开店，水泥毛坯月赚3万 6. 39:55 模式颠覆： 放弃加盟费，抽5%佣金实战陪跑 7. 44:09 流量狠招： 抖音中央直播间投流养活300店 8. 57:37 血泪教训： 该扩张时犹豫，强救差生店拖垮增速 9. 01:30:05 出圈金句： “路不通用钱崩，能花钱解决的别矫情” 10. 01:43:56 千店逻辑： 没有数量基础，别妄想后端生态 【本期主播】 大拖拉：一个不会画画，不会带孩子，却做出百万粉丝的90后漫画母婴博主 小红书/抖音：大拖拉 金坐：一个1年做3亿投放，但懒得给自己买流量的的自媒体广告服务商 公众号：金坐喃喃 【本期制作】 音频剪辑：江一宁 【关注我们】 小宇宙/喜马拉雅/苹果播客/微信视频号：不靠脸吃饭

【本期福利！关注“两个美学+”公众号并后台留言“微信群”，即可进群参与交流，关注公众号并后台留言：德彪西，即可获取完整版音乐专辑~~~】 在米兰，历史与艺术交织成一幅流动的画卷，每一步仿佛都走进了文艺复兴的光辉岁月。从圣玛利亚感恩教堂的《最后的晚餐》到布雷拉美术馆中那幅深沉的《哀悼基督》，艺术的光辉在这座城市悄然绽放，带着古典与现代交融的独特气息。在昂布罗修图书馆，从《雅典学院》的手稿窥见那些古希腊的哲思，听见历史长河中的回响，在贝加莫的卡拉拉美术学院，感受宗教与世俗交织的另一面，苦难与人性的张力在这里找到了独特的表达。每一件作品，都像是在述说一段跨越时代的情感故事，令人无法移开视线。从达·芬奇的笔触到拉斐尔的智慧，米兰一直在推动着思想的前沿与创作的革新。这座承载着文艺复兴三杰遗产的城市，如何在百年的沉淀中依然焕发着不朽的创作力量？ 今天让我们与两位老师同行，走进米兰，穿越帕尔马、博洛尼亚直至里米尼，领略艺术的无穷魅力。 封面：拉斐尔《圣塞巴斯蒂安》 片头：德彪西《贝加莫组曲》 片尾：德彪西《贝加莫组曲》 欢迎关注两个美学+公众号 扫码进群可参与交流互动

☀️ 本期放晴故事 Hello，各位听众大家早上好啊，放晴早安第四季进入最后一周啦。这一周，我们节目组的小伙伴分成了几个小组，选择了一些我们想要探讨的话题，录制了几期聊天，不追求给大家一些固定的结论和答案，但是希望我们的经历和讨论，能够带给大家一些启发。 母胎solo，指的是从出生开始，就一直保持单身，没谈过恋爱的人。在这期节目里，母胎solo的千寻和祝福与有过恋爱经历的Ella，将一起探讨恋爱课题。爱到底是什么？为什么社会赋予了我们母胎solo的焦虑？破除恋爱焦虑后，我们将看到什么新的风景......牡丹或非牡丹的你，都欢迎告诉我们，你是怎么想的。 ☀️ 时间线 00:54 放晴早安成员恋爱经历大曝光！ 05:17 “母胎solo焦虑”从何而来？ 16:32 大家都是怎么谈上恋爱的？ 24:47 “母胎solo”是我们给自己贴上的标签 35:20 亲密关系还有哪些可能？ 39:36 关于dating APP ☀️ 往期节目 * 番外 | 世界上的另一个我 * 番外 | 怎么大家都有毕业焦虑呀 ☀️ 本期制作 主播：李千寻、祝福、陈婧怡 后期：李千寻 运营：林适芬 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

呼呼呼我又回来啦！ 你们的夏天过的怎么样？ 今天我来说说最近在忙什么、我的家人们，和录制幕后一些特别有意思的事儿。 相比于聚光灯下的日常，这次更想和你们聊聊这些看似寻常的小事，因为它们往往，比我们想象的更重要~ 🔗 关于 - 谢娜微博：[@谢娜] - 谢娜小红书：[@谢娜] 📪 听友信箱 [email protected] - 征集你的故事，或者对生活各方面的小问题、小兴趣、小分享~ 幸运听友可能会被选中读信哟。 音乐：Golden Glow 制作：贝小方

我们和社会学学者孙哲、工作文化研究者王行坤一起，聊了聊“零工经济”时代的困境与出路。 【本期介绍】 零工经济（Gig Economy），通常指由短期、临时、任务导向型的工作组成的劳动体系。这类工作往往通过互联网平台撮合，比如外卖员、快递员、网约车司机，也包括广泛意义上的数字游民群体。零工以“灵活”与自由著称，但也意味着缺乏长期合同、社会保障与职业晋升路径。 而在当前的就业环境中，“灵活就业”成为热词，“稳定工作”成了被怀念和渴望的对象。这一转变反映出人们对于工作保障与自由之间矛盾关系的体察。 但是，不同的零工群体之间存在巨大差异，比如数字游民与外卖员，他们在工作方式与生活处境有着怎样的分野？相比于传统的白领和蓝领，零工面对的真正焦虑是什么？个人工作的不稳定与社会关系的不稳定是对应的吗？在平台与个体的拉扯之外，零工作为一种劳动形态，是否仍蕴藏某种被忽视的潜能与想象力？ 本期播客试图回答以上问题。 【本期问题青年】 孙哲，上海财经大学社会学系副教授、社会工作（MSW）中心主任，播客《社会学人DAO》主播 王行坤，天津师范大学文学院副教授，编有《“后工作”理论》，在「看理想」开设课程《反思现代工作：打工人如何寻获自由》 阳少，青年志执行主编，「问题青年」主播 【收听指北】 03:40 相比于长期稳定的工作，零工经济具备哪些特点？其对与工作的定义和边界产生了哪些影响？ 09:06 从历史维度看，“稳定工作”是例外，“灵活用工”才是常态 13:46 从白领、蓝领再到零工，三者面临的困境与焦虑，有何异同？ 20:40 “中产想象”的衰退，全球同此凉热。所谓“打工人”，既是广泛的社会自嘲，也是现实的共同命运。 23:08 “零工”的就业趋势不会因制造业的回流而逆转，反而会随着服务业和平台经济的发展愈加普遍。如果不能正视劳动结构的根本变化，就无法真正回应广泛的失落与焦虑感。 26:05 “去技能化”会剥夺人在工作中的意义感，重建意义的关键在于“再技能化”，比如学会一门手艺。 33:09 从《第一次遇见花香的那刻2》到《派遣员的品格》，影视剧里的零工形象，映射出“不稳定工作”的身份状态，如何在关系里处于失位？ 40:58 追求确定感是人的天性。如果把时代的不稳定，当作自己的文化选择，那就彻底失去了提出集体诉求的可能。更值得问的是：要怎样争取社会的托底？ 47:18 当劳动市场已无法容纳所有人，就应该换一个视角去理解劳动：不是所有有价值的事都在市场里发生。承认“非市场劳动”的价值，并配套以合理的分配机制，那么更多人就能将时间和能力安放在自己真正愿意、也有社会意义的事上，而不再被迫进入那些他们不愿意、也不适合的岗位。 53:42 香港社工的高收入与高认可度，能给内地带来怎样的启示？ 01:09:40 在零工经济的时代，需要重新看见“照护者”的价值，并思考，如何建立一种新的价值系统，来支撑社会的持续运转和情感联结。 *《反思现代工作》课程简介 在现代社会，工作不仅是谋生手段，更成为身份的来源和自我实现的途径。但当“内卷”“躺平”“毕业即失业”成为常态，工作也暴露出前所未有的危机：过劳、固化、失控、无意义。 工作的问题，正处于现代社会多重困境的中心，影响着婚恋、生育、消费与健康。我们为何如此依赖工作？而我们的工作，又为何变成了现在这样？ 在这门课程中，王行坤老师将结合马克思主义政治经济学与跨学科视角，带领大家回顾工作制度的历史与现实，反思现代工作的本质，并探讨：我们是否有可能走出“以工作为中心”的社会，迈向另一种生活方式。 课程链接👇shop.vistopia.com.cn 【本期音乐】Dandelion Wine - Gregory Alan Isakov 【后期制作】斌仔 【Logo设计】Sam 【关于我们】 感谢大家收听。「问题青年」是由青年志出品的播客。我们相信，提出问题，是一切改变的开端。我们将从青年的发问出发，探寻行动的可能性。你还可以在小宇宙APP、喜马拉雅、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐收听我们的节目，或者在微信公众号「问题青年Wonderers」/「青年志Youthology」、微博 @青年志Youthology 关注我们，与我们取得联系。 如果感兴趣与我们互动，欢迎添加小助手「olo鸡」的微信：qingnianzhi04，加入我们的读者群。