VOL.150大物是也·大白牛：NMN、氨糖 、护肝片、辅酶…这些爆款保健品真的靠谱吗？
本期继续就最近热议的保健品从临床角度深入探讨。邀请B站百大UP主「大物是也」常驻嘉宾：大白牛，来深入了解这些“风很大”的保健品究竟是什么？到底有没有必要服用？揭示它们的有效成分和功效，剖析其可能的健康危害，并帮助听众理性辨识保健品中的宣传陷阱，尤其是进口保健品的特殊注意事项。
⚠️但是我们声明，本期内容仅谈产品，不针对任何品牌，请勿对号入座、请勿断章取义，希望大家谨慎选购、身体健康💗
嘉宾介绍
社交媒体
➡️ 阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤
➡️ 大物是也 小红书 （B站同名）
➡️ 大白牛 小红书 （B站ID）
合作及微信群
听友群请加微信：cheeseradio
合作事宜请加微信：tuenen87
时间轴
00:11 麻昊宁医生演奏的2025年手风琴版BGM
00:41 感谢B站百大UP主「大物是也」
03:22 大白牛对于保健品整体的观点视频在这里
04:12 关于国家市场监督管理总局的文件 出处
04:52 有的保健品的批号是过期的
07:27 一定有问题的保健品的普遍特征
08:08 广告营销教科书上的反面教材
08:43 平台上的擦边营销套路
10:54 那些所谓的文献、认证
11:49 那些所谓的实验室做过的实验
13:36 如果那些做了实验的保健品够好早就当作药品了
14:25 “好的药物不是好的产品”吗？
17:41 境外的保健品会比国产的好吗？
21:23 还有一些国外的牌子是假洋牌
22:49 有的品牌注册中国国内版本是为了打广告，但实际销售海外版
* 举例说明
24:31 外用氨糖就是营销骗局
26:17 口服氨糖对轻症可能有点效果但不显著；对重症人数太少了下不了结论
33:06 千万不要依赖保健品而把药物停掉
33:35 NMN不分好坏的一律促进增长
34:28 辅酶类很重要，但是正常人体自身都有，不需要额外补
38:32 关于老年人需不需要保健品的问题
41:37 遇到海外的产品可以先查查有没有国内批准的同类产品
43:03 PQQ(吡咯喹啉醌)的真相
44:37 抗氧化作用的产品没有必要买
46:51 姜黄素（包括类黄酮类）
48:29 为什么这两年又有新的保健品出来？
49:21 锯棕榈可保护前列腺？
51:06 番茄红素有没有必要吃？
52:41 奶蓟草护肝片到底是个什么？
53:52 “护肝、保肝”概念的产生背景
54:21 转氨酶即便降低，它和保护肝也不划等号
01:00:36 并不是胖的人才得脂肪肝，得脂肪肝的人一定胖
01:00:33 运动和生活方式改变比保健品有用
拓展阅读
一般贸易进口模式下的保健食品，在进入我国市场前需取得相应的许可批件、注册或备案，应符合我国食品安全国家标准并贴附中文标签，进口环节应经海关检验检疫。此时该进口“保健食品”即符合我国“保健食品”标准，该商品宣传中可出现相应保健功能。
而跨境电商零售进口的商品原则上应符合原产地关于其质量、安全卫生等的标准，可能与我国标准存在差异，可能未贴附中文标签。但是，在境内推广宣传该等跨境电商零售进口商品时，仍需符合我国有关法律法规，包括对未注册或备案为保健食品的商品不得宣传保健功能等。
实务中也有部分企业为最大化推广宣传效果，已在国内为跨境电商零售进口的保健食品取得“蓝帽子”资质，这种情形下，该商品的广告内容中就可以出现相应的保健功能，并标明“本品不能代替药物”。
相关文献
1. 《允许保健食品声称的保健功能目录 非营养素补充剂（2023年版）》
2. 《保健食品原料目录与保健功能目录管理办法》
3. 《保健食品注册与备案管理办法》
4. Datta, S., Aggarwal, D., Sehrawat, N.,Yadav, M., Sharma, V., Sharma, Ajay, Zghair, A.N., Dhama, K., Sharma, Aanchal,Kumar, V., Sharma, A.K., Wang, H., 2023. Hepatoprotective effects of naturaldrugs: Current trends, scope, relevance and future perspectives. Phytomedicine121, 155100.
5. Parés, A., Planas, R., Torres, M.,Caballería, J., Viver, J.M., Acero, D., Panés, J., Rigau, J., Santos, J.,Rodés, J., 1998. Effects of silymarin in alcoholic patients with cirrhosis ofthe liver: results of a controlled, double-blind, randomized and multicentertrial. Journal of Hepatology 28, 615–621.
6. Wah Kheong, C., Nik Mustapha, N.R.,Mahadeva, S., 2017. A Randomized Trial of Silymarin for the Treatment ofNonalcoholic Steatohepatitis. Clinical Gastroenterology and Hepatology 15,1940-1949.e8.
7. Zhong, S., Fan, Y., Yan, Q., Fan, X.,Wu, B., Han, Y., Zhang, Y., Chen, Y., Zhang, H., Niu, J., 2017. The therapeuticeffect of silymarin in the treatment of nonalcoholic fatty disease: Ameta-analysis (PRISMA) of randomized control trials. Medicine 96, e9061.
8. Arenas‐Jal, M., Suñé‐Negre, J.M.,García‐Montoya, E., 2020. Coenzyme Q10 supplementation: Efficacy, safety, andformulation challenges. Comp Rev Food Sci Food Safe 19, 574–594.
9. Pravst, I., Žmitek, K., Žmitek, J., 2010. Coenzyme Q10 Contentsin Foods and Fortification Strategies. Critical Reviews in Food Science andNutrition 50, 269–280.
10.Li, Y., Tian, X., Luo, J., Bao, T.,Wang, S., Wu, X., 2024. Molecular mechanisms of aging and anti-agingstrategies. Cell Commun Signal 22, 285.
11.Nadeeshani, H., Li, J., Ying, T.,Zhang, B., Lu, J., 2022. Nicotinamide mononucleotide (NMN) as an anti-aginghealth product – Promises and safety concerns. Journal of Advanced Research 37,267–278.
12.Loftfield, E., O’Connell, C.P., Abnet,C.C., Graubard, B.I., Liao, L.M., Beane Freeman, L.E., Hofmann, J.N., Freedman,N.D., Sinha, R., 2024. Multivitamin Use and Mortality Risk in 3 Prospective USCohorts. JAMA Netw Open 7, e2418729.
*以上文献均有嘉宾大白牛提供
*声明
本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。
