时长：
27分钟
播放：
1.01万
发布：
1个月前
主播...
简介...
本期邀请到了华语乐坛传奇歌手赵传，他不仅为我们带来了经典歌曲《我是一只小小鸟》的回忆，更与我们分享了自己如何在繁忙的歌手生涯中，始终保持良好的身体状态。他谈到如何通过运动、合理饮食以及心理调适来维持健康，特别是他对运动和生活习惯的重视，从篮球到重量训练，每一项都体现了他对健康的高度关注。此外，赵传还提到如何在多年的音乐生涯中保持嗓音的健康，分享了许多关于嗓音保养的小秘诀。本期节目不仅带你走进歌手的生活，还能让你从他的健康理念中得到启发，让我们一起探索如何在忙碌的生活中保持身心的平衡。
嘉宾介绍
社交媒体
阿汤小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤
合作及微信群
听友群请加微信：cheeseradio
合作事宜请加微信：tuenen87
时间轴
00:13 Intro
03:11 Chatgpt和DeepSeek对于赵传保持状态的回答
03:37 赵传开始注意健康是因为一次就诊经历
* 运动
05:16 “我的舞台表演和唱歌的方式算是体力活”
05:44 增重和减重之间如何平衡
09:14 除了打篮球还有哪些运动方式？
11:12 走路也是一种运动方式
12:22 比CityWalk还要早的Walk
* 饮食
14:30 喜欢吃，但也会在意
15:02 前几年才知道的保养嗓子的“秘诀”
16:22 “丹田之气”也是和运动有关
16:54 呼气检查时候的动画游戏里有一只小小鸟
18:13 赵传谈《我是一只小小鸟》，起初也不知道会唱多久
19:03 《老不休》是源自一个谐音梗
21:40 赵传解读“未来会怎样究竟有谁会知道”是什么意思
22:05 2025.赵传《给所有知道我名字的人》巡回演唱会城市计划
*声明
本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。
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00:13 Intro
03:11 Chatgpt和DeepSeek对于赵传保持状态的回答
03:37 赵传开始注意健康是因为一次就诊经历
* 运动
05:16 “我的舞台表演和唱歌的方式算是体力活”
05:44 增重和减重之间如何平衡
09:14 除了打篮球还有哪些运动方式？
11:12 走路也是一种运动方式
12:22 比CityWalk还要早的Walk
* 饮食
14:30 喜欢吃，但也会在意
15:02 前几年才知道的保养嗓子的“秘诀”
16:22 “丹田之气”也是和运动有关
16:54 呼气检查时候的动画游戏里有一只小小鸟
18:13 赵传谈《我是一只小小鸟》，起初也不知道会唱多久
19:03 《老不休》是源自一个谐音梗
21:40 赵传解读“未来会怎样究竟有谁会知道”是什么意思
22:05 2025.赵传《给所有知道我名字的人》巡回演唱会城市计划
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
卖当劳动力
1个月前
北京
16
哇 苏见信之后又有传哥来节目啦👏👏👏
TyreseChan
1个月前
北京
14
03:45 太真实了 很多人开始注重健康都是因为一次就诊
HD833247s
1个月前
北京
13
一代人的经典回忆，从磁带开始听的《我是一只小小鸟》，今天居然在“说来话长”听到啦
HD763094x
1个月前
北京
8
有时候也不得不佩服这些资深艺人的自律，从张学友的一字马和赵传的铁肺就能看出这些有天赋还有超强的自律，体能管理
玲玲_s2NP
1个月前
北京
5
25:12 正好贴合了今年的国家体重管理年的主题～
Lansvague
1个月前
北京
4
来啦来啦 爱要大声说出口 ！
月莞柔
1个月前
上海
3
汤老师太厉害了 传哥都来了！离对谈阿信不远了，必须有我！ 小小小小鸟🐦
一肚子汽水
1个月前
北京
2
天赋+自律 才有了在这个年纪风采不减当年的舞台表现，给传哥点赞👍
Vickyyyyy
1个月前
上海
1
听下来发现，真正的歌手会从长远的角度去维护自己的嗓子。无论是日常饮食，还是体能锻炼，就像之前请到的辛晓琪老师，也有提及到相关内容。
随着年龄的增长，声带不可避免的会受损，音质和年轻的时候相比确实有一定的区别。有些歌曲可能还不得不降key。可是，确实可以感受到他们在努力的去保持最佳状态。这不仅是对自己“歌手”这份职业的负责，也是对那些深爱他们的粉丝负责~很棒，不愧是我爹妈的偶像！！！哈哈哈
hi听
1个月前
河北
1
24:57 又一位重量级的人物呀！这档播客果然越来越多元化啦👏👏👏👏👏
KKKKKKK49
1个月前
北京
1
《我终于失去了你》是我的人生之歌！！（尖叫！！（超大声！！
月莞柔
1个月前
上海
1
16:37 中气十足、身体底子好
Vivian_i8Pb
1个月前
广东
1
来都来了，不把片头曲录一段？😄
笑笑笑了吖
1个月前
广东
0
能吃能睡能动！
柴米油盐酱醋茶w
1个月前
上海
0
来了来了
赵晓霞
1个月前
上海
0
早上好，来了
未央415
1个月前
北京
0
哇，偶像来了。
芒小菓
1个月前
山东
0
来都来了，不顺便录个行话再走？
HD714687f
1个月前
北京
0
一嗓子打破湿漉漉的天气👏
月莞柔
1个月前
上海
0
14:00 豆汁儿？？？？
月莞柔
1个月前
上海
0
14:23 我听说北京有豆汁儿美式！豆汁儿是发酵食品、感觉挺健康的？
月莞柔
1个月前
上海
0
18:03 小时候体检测肺活量、现在好像不咋测了
马克芬妮
1个月前
天津
0
喜欢赵传。听过天津演唱会现场，非常棒！
茶奈MIchelle
1个月前
上海
0
10:16 得重拾游泳了！
