🗓️本期主播：发发大王、猛哥、卡卡、大雄、史炎 * 发发大王（@发发大王）（「发发大王」主播） * 猛哥（@猛哥天才捕手）（「天才捕手FM」主播） * 卡卡（小红书：@卡卡脱口秀）（「局外客厅」主播） * 大雄（@大雄稳不稳） * 史炎（@史炎nacl） 本期节目是一场特殊的录制，「不开玩笑」来到「小红书文学节」现场，和主播、嘉宾、听友们，聊聊大家的9月19日。缘起是两个月前，小红书发起「世界的一日」征文，邀请来自世界各地不同语言、文化的人，共同记录 2025 年 9 月 19 日这一天。以无数“个体的一日”拼凑出“世界的一日”。感谢每一位来到现场的听友，也感谢每一位参与投稿的听友❤️ * 关于「世界的一日」 1936年，作家茅盾向全国民众发起征文，以5月21日为题，记录当天身边所发生之事，“彰显这一天之内的中国全貌”。89年后，小红书身边写作大赛联合单读，以及中国作家许知远、爱尔兰作家科尔姆·托宾、导演空音央共同发起“世界的一日”特别征集，邀请全球作者记录9月19日这平常的一天，以无数“个体的一日”拼凑出“世界的一日”。最终收到44个国家和地区、232个城市的近4000篇投稿。年龄最大的书写者76岁，最小的只有11岁，既有纽约、东京、伦敦这样人尽皆知的世界级都市，也有奥尔耶胡达、托伊区、克拉马斯等鲜为人知的小城与地方行政区。目前参与共同书写的还有科尔姆·托宾、陈嘉映、空音央等。当你我书写同一个今天，全世界的河流都会重逢。 🗺时间轴： 00:04:08 为什么是9月19日 00:05:23 史老师一落地就参加了家长会 00:09:11 猛哥控诉盗版现象 00:12:39 大王忙于公证亲子关系 00:19:17 卡卡经历了“泰坦尼克号式”的播客录制 00:22:26 大雄首次远程处理车祸 00:27:07 日常的记录也很重要 00:32:11 其实摸鱼比工作更累 00:37:13 作为成年人的第一天 00:42:23 一位舞者的游记 00:47:33 工作间隙的小确幸 00:52:00 在医院度过的一天 00:57:24 特别的纪念日 01:00:51 身份的传承与转变 01:11:45 嫩牛五方限时回归 01:14:45 复刻妈妈的味道 01:23:31 一次因启示而起的英伦之旅 01:29:15 双鸭山婚礼趣事 01:35:49 首批iPhone17用户的故事 01:39:04 佐贺之旅的意外之喜 01:51:32 一颗有“神性”的牙 01:59:39 一位资深手帐爱好者的五年日记 02:03:45 在景德镇的陶瓷创作 02:05:57 即使平凡的日子也有值得庆祝的瞬间 * 史老师女儿的9月19日： * @晚星夜下Atuu：熟人流浪猫 * @渝爱亲妈：古镇偶遇的猫猫 * @柳丁：摄影作品 * @Noella：首批iPhone用户记录 * @一只大鼎：五年手帐 * @XYZ：在景德镇的陶瓷创作 🔥不开玩笑周边上新： 除了收听播客，也欢迎支持我们的周边哦！扫码进入小程序即刻拥有👇🏻 🎊线下演出： 每周在北京和上海还有我们的脱口秀演出，微信搜索小程序「猫头鹰喜剧」，线下脱口秀演出等你来～ 冰冰的脱口秀专场《不懂事儿》正在全国巡演！将会去到多个城市，希望能和大家见面！具体开票及购票信息请到公众号：万冰冰脱口秀 ❤️来相爱： * 听友群：公众号“猫头鹰喜剧”回复“听友群”，小助手会把你拉进群聊哦～ * 微博：@不开玩笑JokesAside * 小红书：@不开玩笑 * 抖音：@不开玩笑 🤝🏻商务合作： * 欢迎发送邮件至 [email protected] 🎵音乐采样： * Al Bowlly - The Very Thought of You * Tortoise - Cliff Dweller Society 📝策划：史炎、大雄、马军 👨🏻‍💻剪辑：「内容中苔创作中心」孔老师 🔊发布：🧊

♥️ 是的！我们200期啦！ 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是本期的特别主持人周一。 在过去的 199 期里，我们和不同嘉宾聊对投资理财的思考，和听友一起听千差万别的人生选择，看世界或大或小的真切变化。 这一期，我们想做点不一样的事。于是，我邀请到小酒馆的两位常驻主播，雨白和星星，一起坐下来，聊聊我们和小酒馆的故事。和你一起回顾那些「紧张到控制声线不抖」的第一次录制，关小黑屋的 24 小时剪辑大战，还有听友一句留言就能让我们元气满满的神奇时刻。你还会听到被低估的宝藏节目安利、制作背后的小巧思，以及我们脑海中这档节目未来的样子。 另外，小小剧透下，这期节目还有个特别惊喜，我们向过往参与过录制的嘉宾老师们发送了邀请，希望 TA 们能以一种特别的方式，再次回到小酒馆与听友们见面。我们非常有幸收到了从世界各地发来的回声，TA 们聊了聊自己最受益的那个财务习惯、这些年最重要的人生决策，或是对 TA 影响最深的那本书，短短几句可能凝结了过往数十年的思考，也许能为你带来一些新启发。 因为分享实在太过精彩，所以我们最终将这些片段都保留了下来，于是这期节目也成了小酒馆的「加长版贺岁片」😉。不过这更像是一场老朋友之间慢慢铺开的围炉夜谈，不用赶路，也不设终点，只想邀请你和我们一起，聊到尽兴。 最后也非常感谢大家一路的陪伴，不管是每周五晚都在音频的另一端与我们相见的听友们，还是为我们提供了整整 199 期好内容的各位嘉宾们，以及在幕后为每期节目的音频制作花费了很多精力的剪辑老师们（小文、柯霖、甜食、wanying、子豪、俏俏、秋月、虫二、孙晟钧、千、李二、明睿、王方方、剪王），还有过往的每一位主播（雨白、庆威、仝仝、娄娄、一知羊、星星、珞然、周一），以上排名不分先后～ 是各位的支持才让小酒馆有了今天的第 200 期节目，也希望我们能与大家一起慢慢走下去，拥有更多的 200 期。 🔗 官方地址 如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文 🪁 时间轴 PART 1 往期回顾 02:26 几个词形容一下我们录制过的第一期小酒馆：座机音质、连滚带爬、假装不慌 05:35 录制了近 200 期节目后，哪些道理我们真的学到了！（此处含雨白公开 flag，欢迎听友监督 13:22 那些我们觉得可能被低估了的宝藏节目 PART 2 听友提问及留言 17:47 听友冰块：小酒馆做了这么久，中途有想过放弃吗？ 20:19 🌧️「如果一个道理你觉得很认同，你就玩命地把它落实到生活中。」 22:58 听友阿月：请说一件听众力所能及的，会让你们感到开心的事吧（🥹 25:21 🌟「小酒馆让我发现，那些我曾以为站在我对面的人，其实和我一样有很多共同相信和坚持的东西。」 27:12 听友 Alex：两位主播的酒量如何？🍷 27:51 听友夏晞：我不再觉得「来不及了」，人在任何年纪，都可以学习如何过自己想要的生活 29:09 听友 Tina 酱：「我不能选择怎么生、怎么死，但我能决定怎么爱、怎么活，这是我的自由，我的黄金时代。」 30:17 听友顶顶 ：从月光到学习财富积累，我每个月都在进步一点点 PART 03 嘉宾返场🥁 💡 揭秘，小酒馆的嘉宾们最受益的财务习惯是？ 34:00 陈嘉禾 39:23 游识猷 42:35 清醒 43:18 毛远 45:56 傅强 47:46 也谈钱 50:35 同路人大明 52:07 同路人熊有饭 53:31 恬恬酱 54:40 姜诚 56:34 崇旭 1:01:33 张立宪 1:02:39 Nick 1:07:01 季凯帆 1:08:56 白宦成 1:09:30 许怡然 1:11:22 小主 1:13:15 江东猫草 💡 过去这些年，小酒馆的嘉宾们做过的人生大决策—— 1:17:52 金栋（栋大） 1:19:46 王妈妈 1:20:41 少楠 1:25:05 EA君林阳 1:26:15 小马 1:26:48 永靖 1:28:07 章琦 1:30:29 钱德勒 1:31:16 阎志鹏 1:33:57 大卫翁 1:37:15 杨天楠 1:39:36 珞然 1:40:39 陆铭 1:42:33 张奔斗 1:44:00 王兴 1:46:35 清风 1:47:52 携隐 Melody 1:52:41 沈晖 1:53:14 诸葛越 1:54:10 聂辉华 1:55:48 大橙子 1:58:08 爱哲 2:00:42 明月 2:04:51 郭建龙 2:05:39 吕兴 2:07:11 袁长庚 2:08:18 韦青 2:13:46 李晓波 2:16:01 仙草 2:17:45 Blake 2:21:19 肖小跑 💡 给听友们推荐一本好书吧！ 2:26:40 潘子 2:28:37 米嘉 2:31:55 马硕 2:33:04 CxEric 2:37:17 孟岩 2:41:25 同路人 Ferry 2:42:05 老钱 2:46:01 韩夏 2:49:27 陈鹏博士 2:50:44 Michael 2:51:35 吕东 2:53:37 杨璐 2:54:46 爱芒同学 2:56:57 Kevin 2:58:24 沈帅波 2:59:42 张翼轸 3:02:39 张云帆 3:04:21 培风客 3:05:51 李翔 3:06:54 半佛仙人 3:11:54 池晓 3:13:29 成庆 3:18:30 曹丰泽 3:22:30 苗苗 3:23:12 王汉洋 3:24:45 汪天凡 3:25:39 李治中 PART 04 幕后制作花絮 3:26:32 制作人请回答：制作小酒馆的过程中，哪个环节让你觉得最棘手？ 3:28:07 「我很想让大家跟我一起，留在那里，享受当时洒在雨白和嘉宾身上的那束阳光」 PART 5 未来的小酒馆，会是什么样呢？ 3:29:07 我们想要新增一些听友可以参与的圆桌讨论！ 3:30:43 那些我们希望小酒馆永远保持的气质—— 🎁 来自编辑部的小惊喜 为了庆祝第 200 期，以及感谢大家一直以来的陪伴，我们准备了几套小酒馆和有知有行的纪念小徽章作为礼物～ 欢迎你在评论区留下对小酒馆的祝福或想说的话，我们会从留言中随机抽选几位听友，送出这份小周边。希望它能在你生活的某个角落，像小酒馆一样陪伴你！ 🔍 猜你想看 📚 嘉宾书单推荐 * 潘子：《聪明人的个人成长》 * 米嘉： 《津巴多普通心理学》《红书》 * 马硕 ：《从公司到国家：美国制度困局的历史解释》 * CxEric ：《穷查理宝典：查理·芒格智慧箴言录》 * 孟岩：《正见》《鱼不存在》 * 同路人 Ferry： 《蛤蟆先生去看心理医生》 * 韩夏：《惶然录》 * 陈鹏博士：《漫步华尔街》 * Michael ：《价值投资实战手册》 * 吕东：《哲学家的最后一课》 * 杨璐：《新华字典》 * 爱芒同学： 《和繁重的工作一起修行：平和喜乐地成就事业》 * Kevin：《世上为什么要有图书馆》 * 沈帅波：《流血的仕途》 * 张翼轸：《预期收益——投资者获利指南》 * 张云帆： 《思考，快与慢》 * 培风客：《希腊神话》 * 李翔： 《沉思录》 * 半佛仙人：《舒克舌战贝塔》 * 池晓：《基督山伯爵》《教学勇气：漫步教师心灵》《活出生命的意义》 * 成庆：《生命的沉思》《帕斯卡尔思想录》 * 曹丰泽 ：《草原上的小木屋》 * 苗苗： 《服务的细节088：顾客爱吃才畅销》 * 王汉洋： 《从“绝望”开始》 * 汪天凡：《正见》 * 李治中： 《思考，快与慢》 📖 微信读书版书单：点击蓝字，一键收藏 🌐 知行小酒馆的公告牌 📮 我们有个信箱！给我们写信吧！如果你在投资生活中遇到了困惑，欢迎给「知行小酒馆」写信。不管是你苦恼于不知道怎样才能存下钱，还是想要分享自己与金钱有关的某个小故事，都可以来信倾诉。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。 来信请寄： [email protected] 🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。 有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。 🛰️ 不管是在有知有行，还是小宇宙、喜马拉雅、QQ 音乐、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、三联中读、蜻蜓 FM、荔枝播客、微信听书、Spotify、Amazon Music、Google Podcasts，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro、Snipd 等泛用型播客客户，我保证你都能找到我们的三档节目，《无人知晓》《知行小酒馆》和《投资ABC》。 🎺 创作团队 主持 周一｜嘉宾 知行小酒馆往期嘉宾、雨白、星星｜制作 星星、Amiee ｜后期 伟大的柯霖｜单集封面 Lovart.ai 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。 全文毕，祝你更富有，更睿智，更快乐🍻

肥杰和惠子经常互相抱怨对方沉迷刷手机而忽略两个人真实的相处，就在前几天，我们又一次因此而发生了争论。但总是这么争肯定没个定论，于是我俩决定通过手机系统的「屏幕使用时间」找出点证据来看看究竟是什么情况。这不看不知道，一看吓一跳！原来我们经常在毫无意识的情况下陷入手机无法抽离，甚至惠子因此下定决心要戒掉这种无意识的刷手机。 短短几天尝试改变的时间里，让我俩对于「手机和我们的关系」有了很多新的探讨，于是决定今天这期节目和大家一起聊一聊。我们努力去剖析手机是如何悄悄偷走我们的相处时间，又是如何钝化我们的感知力，也分享了那些想放下却总放不下的无奈，当然也有一些亲测有点用的小办法。或许我俩的吐槽和反思，也能激发你对于自己情况的思考。 【本期BGM：《Slinky and Salty》 by Elifas Sonaru】

*本期节目内容适合全年龄段听众收听，但仍建议14岁以下的听友在监护人陪伴下收听。 *本期节目关键词为：迷案/悬案/冤案、存在争议案件、超过20年并仍处在审理中的案件。 *声明：本期声音节目基于万茵的纪实报告文学《真凶并未走远——山西翼城“10.2”紫藤巷凶案调查》；节目中的观点及讲述纯属主播个人基于该纪实报告文学以及相关网络视频的客观解读；同时，受限于主播知识结构、认知水平、人生经历以及主播在参考、阅览、理解手头资料准确性的局限，节目内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和散播。欢迎您的指正、纠错和讨论。 * 导语 大家好，欢迎收听由霓达播客出品的声音节目悬疑案件|CRIMINAL|！感谢大家耐心等待，2025年我们回来了，继续为大家带来案件的讲述。 今天给大家带来的这起凶杀案发生2003年10月2日——一个普通、清冷以及细雨蒙蒙的夜晚，案发地是在的山西省临汾市下辖的一个叫做翼城县的地方。 翼城是一座小县城，媒体称之为“有戏的城市”。花鼓、琴书、浑身板这些我国非物质文化遗产的民俗表演是这座县城迷人的底色。每一天小城上演着丰富多彩的故事，就像一句歌词唱的那样：小城故事多，充满喜和乐。所谓故事多，也许唱出了这么一个我们常见的事实——一座小小县城的人际关系非常紧密热络。当然，这也就意味着四个字：人情世故。在万茵的《真凶并未走远》这本书里，她说过这么一句话： “人们在同一片不算广阔的天地里长久地繁衍生息，亲缘关系上变得枝枝蔓蔓、盘根错节，一个看似偶然发生的意外事件，往往会触动不同枝蔓上的人际利益关系”。 在小县城里，一件再简单不过的事情也许总会因为“人情”、“面子”，变得非常复杂。这样一种枝枝蔓蔓的人际关系，小到影响人们的日常生活，大到在刑侦或司法领域，公正二字，也许往往不如一句“熟人好办事”。 就让我们进入今天的节目，来听听这一个充满“人情世故”的迷案。 * TIMELINE 序 章 小城故事多00:00-03:02 第一章 那夜的紫藤巷03:02-12:30 第二章 一封匿名信12:30-21:47 第三章 复合的前夜21:47-26:18 第四章 现场拨打的四个电话26:18-30:33 第五章 两个家族的暗战30:33-01:02:06 第六章 翻供01:02:06-01:06:28 第七章 律师的雄辩01:06:28-01:25:23 第八章 真凶推断01:25:23-01:33:06 终 章 城里的月光，洒在那年的紫藤巷01:33:06-01:38:53 * 本期案件主要人物 直接涉案人员 马朝晖 紫藤巷2号凶杀案被害人 李慧 紫藤巷2号凶杀案嫌疑人之一，被害人马朝晖妻子 李文浩 紫藤巷2号凶杀案嫌疑人之一，马朝晖、李慧婚变中的第三者 董 昀 紫藤巷2号凶杀案嫌疑人之一，县公安局技术科技术员，马李夫妇好友 被害人马朝晖家 李 毅 县人大副主任,马朝晖之母 马朝新 县公安局刑警,马朝晖之弟 嫌疑人李慧家 李纯泰 县北关村党总支书记兼村委会主任、全国劳模、临汾市人大代表,李慧、李翠仙之父 李翠仙 县北关村党总支副书记、北关宾馆经理、县政协委员,李慧大姐 常小林 县公安局技术科科长 嫌疑人李文浩家 李文涛 县房管所副所长,李文浩的哥哥 张永红 县北关幼儿园园长,李文涛的妻子 * 关于本案相关图片 * 后记 2024年12月19到20日，本案在山西省高级人民法院开庭再审。本次重审开庭前，董昀、李文浩通过辩护律师表示自己将在本次庭审进行无罪辩护。 经过两天的庭审，法庭宣布休庭，将择期宣判。截止到节目播出时，网上没有找到再审结果，预计再审结果会在2到6月之间才予以公布。 也许再审结果可以给李慧、李文浩、董昀一个司法层面的结果，可是那一年紫藤巷2号的真相，或许很难会有一个结果...

本期节目与巴黎欧莱雅共同呈现，感谢巴黎欧莱雅，也送给每一位正在聆听的你一句话：“没关系，每一步都值得”。 今天我想和大家聊聊「配得感」这个话题。我经常被认为是一个拥有高配得感的人，配得感的本质，其实是一个人对自我价值的底层信念，但当我们探讨如何提升配得感的时候，不可避免地会受到外部评价的影响。因此这期播客和大家分享，我们如何从内部系统出发，探寻内心真正的在意是什么，以及如何通过与自己相处，建立配得感。祝大家在人生的历程中，走的每一步路都不害怕，照见自己，允许自己，经历的成功与失败都值得。 00:24 如何理解「配得感」？ 01:23 外部系统与内在系统的制衡关系； 11:12 配得感低的人，会被「完美」的假象笼罩； 12:14 完美的对立面是「糟糕」，我们对完美的需求其实是一种对假象的要求； 14:15 我们容易由外在系统的失败，从而对自己的内在系统进行评价； 15:10 警惕内在批评，每一个人都拥有争取需求的权利； 15:39 我的「告别式」只是一个事件，珍贵的是大家相聚于此； 20:17 回顾混沌学院演讲：脱下高跟鞋时，我迎来第一次掌声； 24:06 「不配得感」发生在任何人身上都很正常； 26:21 关于变瘦的争议——找到合适自己的运动，以健康为结果，而不是以减肥为目标； 28:41 能力范围内，我配得任何让自己开心的方式； 32:42 希望对方的认同与肯定，也是亲密关系中不配得感的一种体现； 35:06 与内在对话——允许情绪发生，允许自己不完美； 37:22 去经历，去遇见，所有瞬间都是生命中宝贵的历练； 39:36 深度探寻自我，面对亲密关系中的问题； 42:30 如何区分「配得感」与「任性」？ 43:32 发现问题，勇敢地看见问题，最后解决自己的问题； 44:18 真相会被一部分人攻击，但它同时会给一部分人力量； 47:49 成功和失败就像脚下的鹅卵石，走向对岸的每一步都值得； BGM：《It’ll Be Alright》 /关于巴黎欧莱雅/ 本期节目与巴黎欧莱雅共同呈现，感谢巴黎欧莱雅，也送给每一位正在聆听的你一句话：“没关系，每一步都值得”。欢迎大家在评论区留言分享自己的配得感故事。我们会从评论区挑选具有代表性的经历，在欧莱雅官方平台分享给更多的女生，并且还会抽取三位幸运观众送出欧莱雅值得礼盒。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

向死而生，迎接不惑。40岁生日这天，我为自己办了一场“告别式”。这半年以来，我思考了很多与生死有关的话题，直到录制这期播客的时候，我仍在为我的“告别式”做准备。也许有些朋友不理解，或者不接受，但对于我来说，去直面生死、离别的话题，本质是为了更好地活。 恰逢除夕，在辞旧迎新之日，我想和大家聊聊关于人生的告别。 为此，我邀请了金惟纯老师一起探寻这个重要的人生命题。和金老师对话的过程中，我对生死、因缘、甚至命运有了更深层次的理解。这期内容可能有点“玄”，但未来的人生中，如果大家在某个瞬间感到迷茫，希望我们的探讨能为大家提供新的解法与启发。 新的一年，我希望告别过往的自己，迎新而生。不变的是，我对自己的人生还是保持着很高的要求。就像健美生品牌对产品品质的要求也非常认真，绝不在产品上走捷径或者轻易妥协，始终秉持坚守百年，品质入微的理念，用起来也很安心。 本期特约播出的合作伙伴，来自加拿大的百年天然健康品牌健美生也为我的播客听友们带来了新年祝福。1月28日至2月4日，上京东搜索健美生海外旗舰店，联系客服并备注「天真不天真」就可以领取健美生送出的新年专属优惠。 最后，祝大家除夕快乐。我的播客《天真不天真》在豆瓣也入驻开始更新啦，欢迎大家关注。 03:27 关于40岁生日的「告别式」； 04:39 告别式的意义，是下决心为人生做一个清理； 05:17 探讨「死亡」，为了更好地活； 05:34 死亡是人生必然面对的无常； 06:24 人生的每一个当下，唯有「不错过」； 07:20 每个人都是过客，从缘分中照见自己； 09:58 活好的标准——面对任何事情只有「行动」或「接受」； 10:52 如何判断要不要行动？ 11:25 犹豫不定是「人心」，坚定投入是「道心」； 13:33 区分执念与道心； 15:11 王阳明——用尽诈术，本体如如不动； 18:39 从「德、智、体」理解「体、相、用」； 20:18 每个人有因有缘，而结果不同； 25:07 本自具足——我们是否天生已经圆满？ 27:37 如何获得安全感； 36:44 不向外求公平，这个世界本来就不公平； 41:13 起修的标志——思考「我」为什么在意这件事； 43:45 内疚与自责是一种逃避机制； 46:12 如何区分转念与自欺欺人； 49:20 头脑和情绪会骗人，身体是真实的； 51:07 运动最吸引人的地方是进入「心流状态」； 53:32 死亡的本质——完全未知与完全失控； 55:05 拥有的时候珍惜，失去的时候不执着； 56:01 探讨《天道》中女主角芮小丹的选择； 58:25 每个人做的决定，体现了人生的高度； 59:39 生命的极高层次——体验所有，接纳而不拒绝； 01:03:05 《人生总会有答案》——与女儿来往家书，是修行成果的展现； 01:07:22 生命「开窍」的标志——同样的发生，你的回应完全不同； 01:09:46 重新理解「爱自己」，把生命锚定在自身； 01:12:54 于内在和外在世界的交界处，看见自己的「起心动念」； BGM：《You》 / 关于Jamieson健美生 / 感谢来自加拿大的百年天然健康品牌健美生特别赞助播出。 坚守百年，品质入微。作为知名的加拿大百年天然健康品牌，健美生始终秉持着好品质、好配方、好放心的原则，在每一个环节精益求精，以高浓度和更高含量的配方陪伴着我们，用起来也更安心。维生素B100，富含10种营养素，配料干净，每日1片，随水吞服。生物素，每粒含有10000mcg生物素，浓度较高，每日1粒，随餐服用。新的一年，从关注自己的身体感受开始，开启新的生活状态，从内到外，焕发新生。1月28日至2月4日，点击跳转链接，联系客服并备注「天真不天真」领取新年专属优惠。 /关于《人生总会有答案》/ 本书是金惟纯先生与两个女儿的真实家书呈现。 六十封往来书信，是女儿与父亲的情感联结，也是父亲对女儿成长的激励与支持。 通过文字，金先生与女儿坦诚沟通，跨越成长鸿沟，治愈家庭的伤，弥补过往的遗憾。借助书信，金先生也向女儿们分享了自己的心路历程，关于婚姻家庭、金钱事业、内心探索、生命状态等给出诚恳建议。 /关于《人生只有一件事》/ 人生只有一件事，就是“活好”。 本书是金惟纯十多年来“学怎么活”的“学习笔记”，也是他写给所有人的一堂幸福重修课。人生的一切都是大功课，都必须从头学起。在本书中，作者主张，面对工作和生活中遇到的难题，只有从自己的起心动念开始调整，才能拥有成功的事业、幸福的人生。 /关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

我的第一期播客是跟我的两位合伙人一起聊了关于创业十年的过程。第二期播客想自己单独地录一次，尝试跟自己的对话能不能做出一些有意思的内容。 本期主题是一个最熟悉的话题——我是如何成为我自己的。简单来说就是聊一下自己的成长史（22岁之前的人生成长故事），回顾一些趣事和人生重大事件，剖析一下我的底层自信，我的人格、能力逐步建立的过程。 00:33 我从内心是非常喜欢自己的。 01:54 一个人的表达能力基于两个东西：词汇量和表达逻辑。 03:06 让我开悟、理解人性的书：《我不是教你诈》 04:23 我在很小的时候就清楚地认知到自己的能力有哪些。 05:50 我没有小孩心态，而是和大人在平等的基础上对话。 07:25 知识的真实答案到底是什么？由谁来界定这个真实的标准？ 08:40 选择妈妈当初中班主任塑造了我的性格。 09:52 创业精神的萌芽：关于第一桶金。 11:08 有目标、找方法、去执行，就会顺遂地完成人生很多阶段。 12:58 所谓贵人相助的过程是你在短时间内抓住了别人。 16:03 我的高中经历可能是大多数人的两倍。 17:26 我一直建立的都是相对独立的关系，是不需要那种紧紧联络的情感需求。 19:20 《挪威的森林》是我的一本性启蒙书。 20:58 看完《热辣滚烫》就催我减肥，本质是没有理解美的多样性。 23:41 高考的整个过程是我人生经历过的最大挫折。 25:25 笃定地相信自己但凡所想皆可成。 26:34 人生为什么要服从第二志愿？ 27:48 导演专业的学习让我对人生多样性有了更多理解。 30:11 不想服从规则，就创造规则。 33:24 大学期间我积累下了人生的丰富情感和深刻友谊。 34:55 搞清楚真正想要的东西是什么，路线是什么，然后勇往直前地走向它。 37:39 关于如何结识王京花，进入橙天娱乐。 42:11 凡事做在前面。 45:35 把工作当成一个训练。 47:37 下集预告：22岁到38岁，是我职场的爆发阶段。

很多人问我，到底怎样才能成为一个爱自己的人？我总结了两点：第一点是走遍世界去遇见各种可能性，第二点是交高能量的朋友，让自己浸润在能量场的环境中。 “读万卷书，行万里路”，这是我富养自己的方式，也是我底层自信的来源，我是一个很爱旅行的人，我的独立自主跟我从小经常旅行有非常密切的关系。长大后，我又独自去了很多国家和地区，与陌生人同行，与自然风光相伴。旅行对我来说是“去遇见”的过程，它让我感受到自己和世界产生了联结，也看到了各种各样的生活方式，这些人和事激发了我对生命的思考，懂得了如何爱自己，让我更珍惜当下的生活。 我把自己旅行的经历和感受写成了一本书，就叫做《去遇见》，我希望能通过文字，用自我成长的方式告诉大家去遇见是一个怎样美好的过程，也用我的视角带大家看看这个丰富多彩的世界。 00:17爱自己是一种自己给予自己的能量，爱别人是一种爱的溢出； 01:02如何成为一个爱自己的人：去遇见、交高能量的朋友； 03:13「读万卷书，行万里路。」这就是我底层自信的来源； 06:20 走出门，开启新的旅程，创造去遇见的可能性； 11:27我的独立自主跟我从小就经常旅行有非常重要的关系； 12:30我这些年最快乐的日子——威尼斯电影节； 18:05寻找自我存在感——脱离工作环境后的自我定位； 22:53一期一会——人生由各种美丽的邂逅组成； 26:10一个普通人如何变强大？； 28:12与我经历相似的朋友：凯叔——【凯叔讲故事】创始人； 28:57我眼中的欣欣子：虞书欣——高能量、爱拍照爱输出； 29:59我的“搞钱”朋友：章子晗——与友同行，一直在路上； 31:18高能量高情商的展现：不做扫兴的人、远离扫兴的人； 37:28乐旅经验谈：拥抱美好，遇见世界； 38:08去遇见不仅是看见风景，也是看见人； 41:02甄别信息，去看真实的世界； 41:22去遇见天地，去遇见众生，去遇见自己； BGM：《We are meant to be》 /关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

上一期播客分享了我从小学、初中、高中、大学到第一份工作的一些简单经历和故事，讲了我的性格特征和我的能力特征是如何在这十几年的成长过程中通过不断的自我学习迭代实现的。 今天要讲一讲从范冰冰工作室再到创业这十年间我能想到的一些故事。这个阶段的工作其实就是把自己的初级能力升级，真正进入了职场的“战斗”阶段。 00:10 对上一期播客的简短复盘：一次没有稿件的自我梳理。 02:36 我面对好的工作机会肯定是要往前冲的。 03:50 职场新人如何有底气地面对前辈：从自身的能力上找出差异化的竞争优势，然后把这个优势扩大化。 06:47 当你有了谈判砝码的时候，你会能给自己争取到最大化的价值空间。 08:50 跟宁浩导演合作的阶段，是我职场生涯里一段不够成熟的状态。 10:44 我想去创造价值，去做真正了不起的事情，而不是做一个被大家恭维跟赞美的人。 12:14 我的“不配感”：在各种“名利场”看到这个世界上最精彩的东西的同时，对自己也是巨大的考验。 16:24 我从冰冰工作室辞职的过程经历了漫长的大半年时间。 18:39 人生最好的结果一定不是一直在一起，而是在不同的未来人生路途中都能闪闪发光。 20:11 在无常的生命中，找到什么事情是确定的，才会有安全感。 21:44 这个世界的变化不是由你的意志发生的，所以要看到那些新的趋势，从中找到合适的方式为我所用。 24:09 人的成长是通过犯错去实现的。 26:40 走过那个要向世界证明自己的过程，就不害怕失去一些别人眼中很好的东西。 30:22 我在公司内部搞了一个创新大赛。 32:17 如何探索新领域：向行业前辈讨教成事的方法论和关键要素，再去看自己的哪些能力、资源能与之匹配上。 33:59 大码女装是我敏感地捕捉到了真实的市场需求。 35:02 我尽量不让自己成为事情变化的变量。 37:08 从幕后到幕前心态的转变：做一份工作，就要接受它的全部。 38:06 我希望自身产生创造价值，然后去想什么事情是真的利他。 42:32 不追求最大化的成功，而是追求不断的创新和创造力。 44:09 不要成为我，去成为你们自己。

一位宝藏乐迷，热爱文艺的心灵依旧滚烫； 一支传奇乐队，历经生死别离后继续前行； 一位音乐前辈，如今仍给予创作以动力和方向。 三段关于「热爱」的故事，生活因「乐」而火热！ 「为了找到香格里拉，勇敢一次！」 本期主播： Yinan ▷ 「听歌这块，可以永远相信罗老师」 陈姐 ▷ 「希望我们发掘的宝藏闪出更耀眼光芒」 小壮 ▷ 「因菲姐产生的遗憾，由小窦来弥补」 -时间轴- 0:00 开篇曲：梁龙 - 尊重文化的地方必有光芒 4:53 ELO乐队再次来临 5:21 结缘提米老师 提米老师主理平台： 小宇宙播客/微信公众号：银甲虫 B站：阴阳怪提 10:01 详细介绍ELO乐队 13:53 聊聊「香格里拉」 16:14 插曲：Electric Light Orchestra - "Shangri-La" 21:46 喜闻张女士近况 24:47 文科生陈姐露大怯 27:10 令人唏嘘的「与非门」 27:57 Yinan关于与非门乐队前主唱蒋凡的回忆 29:51 与非门乐队创立之初的状况 31:05 有趣的专辑命名 33:20 插曲：与非门 - 乐园 35:24 关于主唱的经典误会 37:32 插曲：窦靖童 - 乐园（live） 41:46 与昨日小丑老师的互动 43:40 小丑老师看完《六重奏》·小柯篇后，分享感受 47:16 昨日映画又发新专——"HUSH"，大家快去听 48:28 结尾曲：小柯 - 深处（live） 「闲话乐刊」是「闲话摇滚」旗下出版的声音杂志，旨在以「乐」会友，按「月」更新。老友们围绕近一个月的音乐生活热烈交流，分享感受，插科打诨，谈笑风生。 节目中包含以下版块： 【封面人物（封面故事）】聚焦近期备受瞩目的音乐人物或事件，从行业热点到主播私藏，以轻松对谈进行个人解读，同步分享与之相关的动人旋律。 【推歌荐碟】主播私享歌单新鲜送达，精选近期值得循环的单曲与专辑，用真实的聆听感受，为你种下一片心动的音乐风景。 【且行且听】将旅程谱成歌，用音乐标记地图。跟随声音旅行，在风景与旋律的交织中，感受每片土地独有的节奏与故事。 【在现场】还原演出最真实的温度与撞击。带你直击音乐现场，分享台前幕后的悸动瞬间，重温那份只有亲临才能体会的震撼。 【侃球听歌】当绿茵场遇见旋律，热血与感动同频共振。在进球与音符之间，讲述赛场内外的故事，品味体育与音乐碰撞出的独特火花。 【那年今日】打开音乐时光胶囊，回溯岁月深处的旋律记忆。重温往年此时发行的经典之作，或拾起那时那刻，曾经单曲循环的私藏心情。 【听播往来】搭建一座声音的桥梁，回应每一条听友留言与心声。在音乐陪伴中，完成一次次温暖的声音交换。 分享音乐，闲话世界。这是属于乐迷的聚会，欢迎你来参加。

微博热搜“芒果史冠”引发争议，《水龙吟》凭芒果TV站内高播放量、互动数据等成公认史冠，《国色芳华》依云合数据及官方认证称史冠，争议源于统计口径不同，两剧各有优势。

前不久跳跳去看了《菜肉馄饨》，本来是冲着上海话电影去的，没想到看到了一部关注老年人心理情绪问题的电影。 中国近3亿60岁以上老人，4成过得不开心，“以为人老了都这样，没想到是抑郁症”。 这是一座沉默的庞大的火山，我们都是坐在火山口的子女。 终有一天我们也会成为这座火山。 ｜ShowNotes｜ 1:00 33：走进心理咨询工作室的老年人分这3类 3:40 跳跳：一组老年人的数据，一座沉默庞大的火山 9:18 33：传统心理咨询对老年人心理问题收效甚微：认知固化、消费观、耻感 15:23 跳跳：团体对老年人心理支持很重要，各种诈骗底层是孤独感 19:31 33：高质量的情感性陪伴，非工具性陪伴，不要拧巴地“常回家看看” 24:41 跳跳：强烈提倡在父母身上把自己养老/养生一遍 ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜找到我们｜