本期早咖啡为你带来与日常生活息息相关的商业科技动态，你将会听到： * 字节跳动正在与手机厂商接洽内置 AI 助手 * 美国黑色星期五销售额增长 * 上海乐高乐园游客量破百万 * 抗流感药物销量上涨 本期还有关于阿里巴巴、霸王茶姬、安踏、迪士尼和波司登的新动态，欢迎收听！ 加入我们！ 声动活泼目前开放内容制作、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接。 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：雨阳、板凳 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡、小夏（实习） 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

🍜 在乏味的世界里，如何保留一颗「把生活过出意思」的心？ 欢迎来到《知行小酒馆》，这是一档由有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活。我是雨白。 今天这位嘉宾，是一位很早出现在我生命里，但我却从未想过会坐在我对面的人。 十三岁那年，我刚转学到广州，在学校旁边的书摊上买到了一本叫《半饱》的书，那是我第一次看到有人把一盘菜写成一段记忆，一个心情，一个生活场景。随便的一碗面，一块蛋糕，在他的文字里都能有温度、有故事、有意思。 后来我买过很多他的书——《香港味道》、《回家真好》......他写美食、画漫画，还做设计、做艺术创作，他好像永远在体验、在创作、在折腾。 二十多年过去了，世界变化很快，社交媒体不断刷新着我们的审美，算法在决定我们看到什么、喜欢什么。现在随便一刷美食照片，比我当年看见过的更惊艳，文字也更精致。 我也曾经想过，不知道欧阳应霁后来在做什么呢？ 直到前一阵子因为一场机缘联系上他，我才发现，如今六十多岁的他仍然兴致勃勃地在写、在画、在开餐厅、在做展览，那种持续对生活保持兴趣、保持热情的能力，在当下这个时代简直让人有点吃惊。 于是在他的展览开幕前，我来到了上海。我想和他聊聊，一个我好奇已久的问题—— 一个人为什么到了 60 多岁，还能这么有劲儿，依然对世界保持好奇，兴致勃勃？ 而在这个问题之下，有一个更贴近我们每个人的现实，当日复一日的生活开始有些让人厌倦，我们的心气慢慢消失，每天似乎都提不起精神，对很多事情都觉得「就这样吧」，我们又该如何去保护、去培养，去重新点亮那一点点对生活的兴致？ 希望你会喜欢。 🎁 欢迎在评论区分享你的听后感，我们将抽选 3 位听友送出欧阳应霁老师 2025 年最新出版作品《不断、不舍、不离》1 本。 🔗 官方地址 如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文 🍻 本期嘉宾 欧阳应霁：一位不被定义的跨媒体创作人，生活美学体验者。从事饮食专栏写作、漫画创作、室内设计、电台电视节目主持等工作，出版有《香港味道》《半饱》《回家真好》《不断、不舍、不离》等生活写作系列，以及《我的天》《爱到死》等多部漫画。 🪁 时间轴 05:20 设计专业 ➡️ 广告拍摄 ➡️ 电台主持，创作从来不分界限 14:38 生活是我绝不可让渡的东西：比起升职加薪，我更需要假期 ✈️ 19:10 那些我从小吃到大的食物，会不会有一天从生活中消失？我要把它们记录下来 29:00 写文章、画漫画、做设计、办宴会、开餐厅......呈现创意的方式不止一种 38:47 一桌宴席，一瞬烟火：坦白说，我们做很多事情，不就是为了那么一晚吗？🎆 40:59 「你往往是那个先吃螃蟹的人」「但我毕竟还是先吃到了这个螃蟹，那不是很开心吗？」🦀 46:26 6️⃣0️⃣ 岁依旧保持热情与好奇心的秘诀—— 52:27 活着简单，但怎样让自己活出那么一点点意思，很重要 54:57 「我不太允许自己重复」「这不算创作，这就是预制菜吧」 62:37 非常规的热爱定义：真正的热爱其实很痛苦 67:19 Like a Rolling Stone：做一块有青苔的滚石，然后一路滚下去 🪨 🔍 猜你想看 03:06 老鼠人：一种网络流行说法，形容精力低、社交意愿弱、常处于「耗电节能模式」的人 04:28 鲍德熹（Peter Pau）：知名电影摄影师及导演，2001 年以《卧虎藏龙》获奥斯卡最佳摄影奖 19:16 离岛：中国香港对主要岛屿以外、较偏远海岛区域的统称，如长洲、南丫岛等 19:19 港岛：中国香港的核心岛屿区域，包括中环、金钟、湾仔、铜锣湾等 19:24 麦奀记：中国香港知名老字号馄饨面店，以细面和鲜虾云吞出名 33:08 98 年亚洲金融危机：1997 年 7 月，因泰国宣布放弃固定汇率制，实行浮动汇率制而爆发的一场金融危机，影响持续至 1998 年底 37:29 四方当代美术馆：位于中国江苏南京的一家非营利私人多功能机构，由美国建筑师斯蒂文·霍尔（Steven Holl）设计建造 61:09 El Bulli（斗牛犬餐厅）：以分子料理闻名于世的餐厅，位于西班牙加泰罗尼亚玫瑰城，1961 年开业，于 2011 年起正式休业三年，2014 年以非牟利烹饪智库形式重新开业 68:41 Like a Rolling Stone：源于鲍勃·迪伦（Bob Dylan）1965 年同名歌曲 📖 相关书籍 《半饱》 《回家真好》 《味道台北》 《味道上海》 《不断、不舍、不离》（2025 年新作） 系列丛书：《香港味道》 🎨 相关展览 应霁顽石说 浪奔·浪流——2025 陈幼坚、欧阳应霁双个展 🎧 相关节目推荐 E104 对话张奔斗：请允许美好的事物晚一些到来 E178 对话艺术家邱志杰：自我不是一座未发现的矿，而是一座待建的塔 E203 对话刘莘：一个哲学教授的多重人生，和他眼中的「可能世界」 🌐 知行小酒馆的公告牌 🧰 家庭财务工具箱 在出发走长路之前，首先需要搞清楚的，是自己到底有多少钱，怎么分配更合理。 这一段时间以来，我们 有知有行 App 的「有行」模块，已经逐步升级成为了你的家庭财务工具箱。这套工具箱，可以帮助你更直观地记录与看见自己有多少钱，你的家庭资产是如何分布的，分配得是否合理，以及你是否有把家庭资产暴露在了不必要的风险之中。 如果你是新朋友，我们尤其推荐你从家庭资产记账开始，也许你会发现自己比想象中的更有钱。恰逢岁末年初，更适合梳理盘点，应该会有所发现，有所启发。 在 有知有行 App 切换到「有行」模块，就可以体验到了，去试试看，希望你会喜欢。 📮 我们有个信箱！给我们写信吧！如果你在投资生活中遇到了困惑，欢迎给「知行小酒馆」写信。不管是你苦恼于不知道怎样才能存下钱，还是想要分享自己与金钱有关的某个小故事，都可以来信倾诉。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。 来信请寄： [email protected] 🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。 有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。 🛰️ 不管是在有知有行，还是小宇宙、喜马拉雅、QQ 音乐、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、三联中读、蜻蜓 FM、荔枝播客、微信听书、Spotify、Amazon Music、Google Podcasts，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro、Snipd 等泛用型播客客户，我保证你都能找到我们的三档节目，《无人知晓》《知行小酒馆》和《投资ABC》。 🎺 创作团队 嘉宾 欧阳应霁｜主持 雨白｜制作 周一 星星｜后期 明睿｜单集封面 Recraft Lovart.ai 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

《十字路口》播客节目简介 本节⽬是⼀档由罗永浩主持的深度播客类节⽬，每集长达三到五个小时。我们与时代浪潮中的⼈物展开对话，聚焦于科技与⼈⽂领域，讲述个体命运故事，探讨时代发展趋势。 本期嘉宾：何同学 何同学有着精干而稍显瘦小的身躯，可他面对的一切似乎都是巨大的。巨大的流量、赞赏和争议，他像一个被选中的年轻人，时代的浪潮向他疯狂涌来。在滔天的风浪中，他总是能够沉住气精心策划出好内容，用对内容的执着构筑起一道防线，那是他的堡垒、他的骄傲，也是他漂洋过海的小船。他总是说自己很幸运，尽管他并不知道迎接他的会是什么。船在继续往前走着，他有时候也茫然，但他知道他要去到哪里。 《罗永浩的十字路口》第十一期，我们和何同学聊聊他的视频和一些刻骨铭心的成长。 【你将听到】 00:38 锤子赠礼 04:33 疯狂课外班 13:10 大学生活 18:33 数码兴趣 26:08 TNT往事 42:17 公开演讲 50:11 5G 时代 57:25 量产难题 01:08:57 成名之后 01:48:13 打车风波 02:03:32 公司困境 02:07:00 海外状况 02:39:07 苹果开箱 02:58:44 选题思路 03:12:27 性格懂事 03:16:35 欣赏的同行 03:22:22 当下的焦虑 03:29:02 推荐嘉宾

今天想和大家聊的话题是成功学，一个让人很敏感也很反感的词汇。在我心中有一个特别“反成功学”的朋友——李诞，所以请他过来和我闲聊几句，从近期的学习兴趣谈到做事的心理状态，“嘲笑”一下过去一些动作变形的时刻。希望我们的聊天也给大家一些滋养。收听愉快—— 01:18 这两年的李诞，喜欢看看佛教历史的书籍与课程。 03:52 学习历史是没有任何功利心的，有很多智慧在里面。 08:22 一代人有一代人的输入方式，与小朋友交流也很有意思。 12:00 长盛不衰的经典也是“成功学”的判断标准之一。 13:18 比起追随热门畅销，我们都更愿意把时间留给经典读物与纪录片。 14:11 聊天还能与听众互相滋养，做播客这件事对我们来说太划算了。 16:36 挖掘了个“新赛道”：播客带货——小宇宙的朋友们请赶紧研发。 17:51 如果成功学一定有标准，快速执行就是第一规则。 20:39 从成功学变成情绪学，人们精力的放注是有轮回的。 22:05 个人的力量是很渺小的，我们只能干顺应时代的事，赚顺应潮流的钱。 24:09 成功学提供的也是情绪价值。 25:04 第一性原理的本质是归一，找到自己的核心动能是什么。 30:13 创业是没有灵丹妙药和武林秘籍的，最重要的是需要去“创”。 33:04 渴望成功并没有问题，但动作变形会让事情变得更糟糕。 37:50 把股票当成“我”与金钱的关系，会更加理解世界。 40:21找到自己喜欢的状态，想奋斗就多听听《天真不天真》，太累了就听听《李诞》。 42:26换一个角度看问题，尝试一些修行或练习帮助自己安定下来。 BGM: 《Wish I Could》 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

这期播客我邀请了《喜剧之王单口季2》的制片人及总导演小红，还有这季我非常喜欢的一位选手房主任。看过节目的朋友应该已经感受到房主任“炸场”的能力，录制的时候我非常感动，我们需要更多像房主任一样的中国女性被大家看见。很感谢小红的选角找到了房主任，共同见证了越来越多优秀的女性脱口秀演员走到台上，表达自己。 希望这期对谈能够带给大家新的感触，也欢迎收看喜单2中房主任和各位脱口秀演员们的精彩表演，相信会带给大家不一样的力量。 02:11 房主任首次线上登台的感受； 04:28 分享《喜单》的选角逻辑，每个人人生故事的前5-10分钟是最精彩的； 06:21 从台下到台上，一个50岁女性脱口秀演员的“出道”过程； 10:00 “信息中心主任”称号的缘由； 12:06 期待没有打磨纯熟，但有生命力的故事； 17:18 房主任：决定离婚，在女性老板的托举中“重生”； 21:17 女性上桌到“掀桌”，看见换取自由的不易； 23:29 关于真实题材的喜剧性处理； 27:53 脱口秀版《出走的决心》：房主任像很多女性的另一个版本； 28:56 人的惰性很可怕，没有退路的时候会逼自己改变； 30:54 社会还在进步，女性一定要经济独立； 33:48 从选角的视角出发，优秀的女性脱口秀演员越来越多，整体的声量在壮大； 35:06《麦瑟尔夫人》的观后思考：为什么女性从出生开始，她的外形会成为最关注的点？ 36:26 预判未来的脱口秀行业：站在巨人的肩膀上，有创作能力的新人不断涌现； 37:38 拆解一个新人脱口秀演员的成长路线； 42:44 从做生意的角度，现在是脱口秀入局的好时机； 44:38 目前市场上两档脱口秀节目是否饱和？ 45:50 面对赞美和谩骂，如何接受上热搜后的变化； 49:24 像开车开进一个胡同，人有的时候无法回头； 51:19 真正的合作是共同创造价值，也源自生命底层的互相信任； 53:02 探讨长视频行业面临的危机，观众的需求正在变化； 57:17 利用人性中的“短板”，短剧是一种即刻满足的商业模式； 01:01:33 房主任的“偶像”：刘晓庆，一个拥有旺盛生命力的强大女性； 01:03:16 三观之外，我们如何理解“生命观”？ 01:03:55 生命在于体验，不要害怕失败； 01:06:30 决定做《杨笠小红》这档播客的原因； 01:08:26 理解周星驰退居幕后，见到新人演员是另一种乐趣； BGM：《Carry On》 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

🛣️ 欢迎来到知行小酒馆，这是一档有知有行出品的播客节目，我们关注投资，更关注怎样更好地生活，我是雨白。 今天这期节目，我们想要聊的是段永平先生，他是步步高电子的创始人，也是非常有名的投资人。起心动念聊段永平有两个契机，一个是他在前段时间宣布退出社交媒体，以后不在社交媒体上活跃了；另外，中信出版社最近整理了段永平之前在投资社区雪球上的问答，集结出版成书。 对我来说，这也是个特别好的机会，能和一位我觉得非常神奇，很早就想介绍给你认识的嘉宾坐下来聊聊天，晓波老师。晓波老师是一位非常资深的自媒体人，他运营的账号大家网上冲浪或许都曾经看过。你可能也在知行小酒馆、无人知晓 和 投资ABC 的评论区见到过他的个人账号，波咕思考笔记。他用同样的 ID 在短视频平台分享了很多自己的学习思考，反响也很好。 这一期节目没有任何的致富密码。我们的讨论全部基于有关段永平的公开出版物和报道，我们试图回到当时的历史环境，还原一个相对真实的段永平，是什么让他和别人如此不同？又是什么能让他创造让今天的我们看来觉得不可思议的成绩？与其说我们这期节目聊的是段永平这个人，不如说我们是想聊一聊从他身上学到了哪些道理，而这些道理又如何影响了我们的日常生活。 我很喜欢这期节目，希望你也会喜欢。 📖 在小红书发帖分享本期节目收听心得并 @知行小酒馆，有机会获得由中信出版社出版的《大道：段永平投资问答录》实体书 1 本。 注. 活动截止日期： 2025 年 6 月 3 日 🔗 官方地址 如果你所使用的客户端显示不全，请点此访问有知有行的官网查看全文 🍻 本期嘉宾 李晓波：90年二孩奶爸，自媒体「波咕思考笔记」主理人，商业观察者。 🔦 时间轴 04:17 高考总分80分含泪错过浙大，毕业后放弃铁饭碗，读硕后放弃学位，频繁跳槽 10:48 新人上任接手快倒闭的电子厂，靠品控、售后与「空中打法」让小霸王走红全国 16:22 离开小霸王，卸任步步高总裁：那些令人匪夷所思的决定背后的「终局思维」 21:48 「把事做对」：信守承诺、与合作伙伴共赢、宁可亏钱也不愿破坏企业文化 38:51 四十岁赴美后开启投资之路：老巴（巴菲特）说的东西，听起来像音乐一样享受 46:14 段永平创建的企业文化，如何影响了后来的 OPPO、vivo 和小天才？ 52:02 何为本分？隔绝压力、诱惑与杂念，回归事物本源，「埋头种因，果是水到渠成的」 60:00 平常心与进取心，在段永平身上并不矛盾 73:02 解决问题的最佳点位，是不要让问题发生（ps.这不是一句废话） 81:05 人生是一场旅程，这场旅程中的体验，就是我们站在生命最后唯一能得到的东西 91:49 「看懂一家公司，不比读一个本科容易」 93:53 一个践行大道的普通人 ✏️ 猜你想看 🛣️「大道」 本分。 做对的事，把事做对。 平常心，看长远。 不做空，不借钱、不懂不碰。 享受过程本身。 🔍 相关内容 03:32 晓波老师在抖音解读段永平 24:21 CCTV1 小霸王中英文电脑学习机广告 24:29 施瓦辛格代言步步高DVD 39:52 段永平投资网易 61:34 段永平 2013 年在浙大毕业典礼上的演讲 段永平2025年回校见面会 🌐 知行小酒馆的公告牌 🧰 家庭财务工具箱 为未来设定清晰目标，随不同的阶段调整步伐，如实记录当下——这样的规划，或许正是我们掌控生活的开始。 我们 有知有行 App 的有行模块，已经逐步升级成为了你的家庭财务工具箱。这套工具箱可以帮助你更直观地记录和看见自己有多少钱，你的家庭资产是如何分布的，分配得是否合理，以及你是否有把家庭资产暴露在了不必要的风险之中。 如果你是新用户，我们尤其推荐你从家庭资产记账开始，也许你会发现自己比想象中的更有钱。 升级 有知有行 App 到最新版本，就可以体验到了，去试试看，希望你会喜欢。 📮 我们有个信箱！给我们写信吧！如果你在投资生活中遇到了困惑，欢迎给「知行小酒馆」写信。不管是你苦恼于不知道怎样才能存下钱，还是纠结于怎样才帮身边人弄明白某个投资小问题，只要是关于钱的问题，都可以来信倾诉。虽然精力所限，不一定每一封信我们都会回复，但我们保证每一封信都会认真地阅读和保管。 来信请寄： [email protected] 🍻 我们是谁？「知行小酒馆」是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目，每周五晚八点更新。我们关注投资理财，更关注怎样更好地生活。在我们看来，投资成功，是我们变成一个更好的人之后，自然的结果。 有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。欢迎在「有知有行」社区 和我们互动交流。 🛰️ 不管是在有知有行，还是小宇宙、喜马拉雅、QQ 音乐、网易云音乐、苹果播客、豆瓣、三联中读、蜻蜓 FM、荔枝播客、微信听书、Spotify、Amazon Music、Google Podcasts，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro、Snipd 等泛用型播客客户，我保证你都能找到我们的三档节目，《无人知晓》《知行小酒馆》和《投资ABC》。 🎺 创作团队 嘉宾 李晓波｜主持 雨白｜后期 柯霖｜制作 雨烨 星星｜单集封面 Recraft 免责声明 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与有知有行联系并取得同意。

大家好我是杨天真，我的第一期播客上线了。 这次借着壹心娱乐成立十周年的契机，我邀请了我的两位创始合伙人一起聊聊天。过程中勾起了很多美好又有趣的回忆，感恩所有的遇见，也感谢愿意选择我们的每一位客户。相信接下来的十年，我们也依然会坚持“发现美好，创造更好”。 0:07 开始录播客的原因 0:44 合伙人闪亮登场 01:35 回顾十年前的创业起点 04:00 创业的机缘——为什么开始创业？ 07:24 在经纪行业里最大的创新 09:04 第一批客户（朱亚文、白宇、张冀）的故事 16:36 第二批客户（鹿晗、赵又廷、李现、春夏、马伊琍）的故事 19:13 《三生三世十里桃花》幕后的趣事 20:24 赵又廷的强迫症 22:47 杨天真从业来面临的最大挑战 25:01 壹加壹新人业务启动（王安宇、万鹏） 26:58 《我和我的经纪人》幕后故事 30:46 关于公司形象被误解 31:29 手握八百营销号？ 32:55 “杨天真化”阶段及“宫斗失败”？ 37:21 壹心娱乐合伙人创业的本质 40:27 十年合伙的关系，就像一段婚姻 41:53 如果没有机缘遇见彼此，还会选择创业吗？ 47:11 核心员工离职或艺人解约带来的影响 51:16 假如朋友的孩子想做经纪人会支持吗？ 52:50 和客户吵架之陆垚退出朱亚文的群聊 55:05 十年来的“变与不变” 01:01:22对于杨天真来说，这十年的感受 01:03:06 创业十年来的低点 01:07:36 宋佳朱亚文验证谁是公司签约的第一位客户 01:09:42 未来十年对公司的期待和想象 01:12:29 壹心娱乐主题曲《一心一意》

本期聊的主题是，自我抚育 “将自己重新养育一遍”，是最近社交网络上很火的一个概念，这个概念很新又很旧，是人类的一个古老命题。 那么，我们真的可以做好自己的父母吗？那些我们父母没做好的事，我们有能力做好吗？ 在面对孤独、羞耻、焦虑、脆弱、被遗弃等等感受时，我们又能为自己做些什么呢？ 这次我们用一本书来解答这个问题。这本书叫做《不原谅也没关系》，这是一本讲CPTSD的书，但又不仅仅是讲CPTSD。即使我们心理相对健康，也依然能从中获得滋养。 如果大家有什么不一样的观点或者建议，欢迎留言 ，很多东西就是在谈论中逐渐清晰的。 ✍️ Show Notes： 03:04 慷慨的对别人，也许是因为你把自己投射在了别人身上 04:48 虽然看起来很微小，但蔑视、忽略，也是一种情感虐待 07:39 隔壁同事发零食，真的很怕略过自己 12:46 勇敢的，去解救童年的自己 15:17 充当自己的父母：发展出自我同情和自我保护 18:23 再抚育代表团：朋友、伴侣、宠物、书籍 20:30 《黑暗荣耀》：自己重新养育自己的完美范本 26:05 东亚家庭，以一种嫌弃的方式对你好 37:41 不用为了深刻而去痛苦 38:45 想要将自己重新养一遍，我该怎么做？ 42:31 滚吧，内在批判者！ 47:16 闭上眼，听一听吧 51:03 想爱自己，先感受自己 本期BGM： Adversity- Beach Fossils 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 无社交媒体账号 随机出现在上海线下开放麦或脱口秀商演中 想进听友群的朋友可添加微信：yuanxiaozongzi（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅 都可以收听啦

在录制这期播客之前，我在各平台做了一个问题征集，收到了近500条听众朋友各方面的困惑，从中选取了一些比较典型的问题来做解答。我希望能通过这种形式跟大家达成更深度的交流，提供在人生不同阶段遇到的各种焦虑下的应对方案和思考路径。 00:16 解决各种人生问题的两个基点：信息量、处理器。 02:02 Q1-性格缺陷如何从底层做出改变？ 02:24 学会“使用”自己：与其去改变，不如去找更适应自己的土壤。 05:33 Q2-普通人如何突破局限性，做出明智决策、提升人生效率？ 06:03 关于明智决策：阅读对每一个普通人来说都是一种性价比很高的扩展人生认知、让“信息库”变得更丰富的方式。 07:53 关于资源交换：切勿眼高手低，巧用递进策略。 10:35 提升认知能力的书单：《费曼学习法》《你有你的计划，世界另有计划》《通透》；课程：《杨天真的高情商公式》 14:35 Q3-难以招架亲密关系，能否真的保持独居生活？ 14:47 人是存在多样性的，哪怕恰巧你是那个多样性中的少数派，也没什么，不要因此而害怕。 17:40 亲密关系不一定就是恋爱关系。 19:11 要有独立的能力，在收入层面、精神层面能给到自己足够的支持去应对世俗的问题。 21:27 Q4-如何与原生家庭和解？ 22:17 这个世界上并不是所有的父母都命中注定要爱你。 24:42 调整权力结构：使得你们权利平等的方案，绝对不是你给予了什么他们想要的东西，这依旧是你作为权力下方向权力上方的“进贡”。 27:07 成为一个独立的“你”。 30:15 Q5-二十岁看不到的世界，三十岁再去看真的会后悔吗？强制储蓄更重要的话，如何面对自己想花钱的欲望？ 30:49 每一个人都有自己的“配置”，在不同年龄阶段这个配置可能不同。 35:26 第一，搞清楚自己的人生目标，你大概预想成为一个什么样的人。第二，搞清楚自己的需求，不要因为“被绑架”而焦虑。 37:28 Q6-工作真的没有意义吗？是否真的不存在同时收获报酬和价值感的工作？ 38:04 转念去找到你现有工作里的价值点。 41:37 找到属于你的、独有的那份意义。 44:22 Q7-不知道如何和比自己强的人相处，觉得很卑微，怎么办？ 44:33 找到自己的能力长板，提供给他们预期以外的价值。 48:48 Q8-和“混日子”的人收入差不多，“脏活累活”都自己干，如何平衡心态？ 49:09 首先，排除干扰，每个人有选择自己人生的方式，找正向的对标对象去比较。第二，不要把累当成苦。 52:30 Q9-大学毕业、考研失败，如何在这样的局面让自己重振旗鼓，好好对自己的人生负责？ 52:55 在痛苦的时候，不要对自己提那么多要求。往回退一步，从其他的角度去积累锻炼你的心力。 🎵Bgm：I'm Gonna Let The Sunshine In Today - Loving Caliber

最近迷上了森田童子，所以向大家分享一些她的音乐（以及与她相似的民谣女歌手的音乐作品），希望大家喜欢！ 开头讲话的片段音质有些差，希望大家见谅！ 祝大家在冬天过得开心！ -森田童子的造型- * 歌曲目录： 01:50 ぼくたちの失敗 —— 森田童子 05:09 淋しい雲 —— 森田童子 08:27 G线上にひとり —— 森田童子 12:01 だいせんじがけだらなよさ —— カルメン・マキ 15:03 たとえばぼくが死んだら —— 森田童子 17:57 男のくせに泣いてくれた —— 森田童子 21:12 それはスポットライトではない —— 浅川マキ 27:46 みんな夢でありました —— 森田童子 31:00 サヨナラの钟 —— 山崎ハコ 36:29 夕凪のとき —— 浅川マキ 40:33 赤いダウンパーカーぼくのともだち —— 森田童子 44:01 日が落ちるまで —— ハンバート ハンバート * 感谢你的收听！ 也欢迎加入听友群一起分享音乐！

感谢【马登工装 马登女装】对本期节目的大力支持~ 现在全国各地都基本「成功入冬」了，各位听友们外出一定要注意保暖哦！最近大家也都在疯狂屯过冬装备，我们给自己和家里人又回购了【马登工装、马登女装】，之前大家收到手，也反馈性价比确实高，基本也是一致好评！所以我们这期就给大家薅来了马登的双十二专属福利团购~ ⬇️后面分享了我们很爱的外套和内搭～希望大家也能暖暖过冬❄️ 点击下方的专属链接进店就可以参与活动啦： ¥96.9元 冬季必备棉感高领毛衣 ⬇️一定拉到最后！有专属府河小茶铺粉丝的彩蛋福利！ 马登最近上新的新款的 户外连帽面包服 凭什么登山徒步也能冲 我们最喜欢这三点⬇️ ✅放心机洗不变形，冬日懒人神器！ ✅防风防潮面料+科技棉！拒绝割韭菜，马登性价比踏踏实实温暖护体！ ✅中高领口+带抽绳锁温的帽子，面对寒风抬头挺胸！ 除了口袋的困扰，各位女生一定觉得冬天穿衣服天天跟裹粽子一样，但马登女装的这件面包服很轻薄一个小手指就能把它勾起来，轻薄但很保暖，按照保暖指数克罗值来看，穿上它相当于穿了6件毛衣。男生女生都可以穿！ 这款是他们家常青款羽绒服，每年都是他家冬季销冠，小红书很多姐妹都有推荐，甚至我刷到很多人不信邪，自发买回来剪开测评，不拆不知道，一拆吓一跳：原来平价羽绒的领子也能充满绒！ 男生无脑冲这款的深灰色，随便搭一条裤子都很不错。女生上班通勤外套一抓就走，搭一件中长裙都方便又好看！双十一没买到的姐妹们真的都可以冲这一款，性价比我真的震惊！不信你点进去看这件 三防新国标90羽绒服 才多少钱？！ ➡️男生内搭推荐：冬天内搭必备~没有静电！还不起球！雪尼尔卫衣 ➡️女生内搭推荐：新疆棉打底衫，叠加咱们府河小茶铺专属活动【收货立返】到手只要50多！ 👇👇👇[府河小茶铺 x 马登]超划算开团~ 1️⃣点击下方文字的专属链接进入店铺选购： 女装店入口：¥369元 卡其黄面包羽绒服 男装店入口：¥232.9元户外连帽面包服 鞋靴店入口：男女同款！马登大黄靴 也可以复制单个口令打开淘宝进入： 女装店 卡其黄面包羽绒服： CA381 7Vf1ftJwV0H 男装店 户外连帽面包服： CZ028 8tH5ftJvLcZ 鞋靴店 大黄靴 ： MF287 PIuJfS3Tq6y 2️⃣本次无需暗号，粉丝专属【收货立返】活动 * 👉上方链接进入三个店铺(马登旗舰店、马登工装、马登女装)选择你喜欢的产品购买 * 一定下单备注：府河小茶铺 1 件减 5 元 2 件减 15 元 3 件及 3 件以上每件减 10 元！！！ * 记得确认收货后联系客服按最终成交件数退差价～ * 袜子、配饰和其他低于50元的服装暂时不参与活动😢因为成本包不住，马登家的衣服超有质感，绝对不是牺牲品质才有的低价！大家收到手就知道了，这真是他们最大的优惠活动和福利，错过真的没有啦～ * 还可以叠加双十二优惠哦，顺丰收货，解锁轻盈温暖还防水防潮的棉服体验！ 【内容简介】 一张扑克牌能做什么？斗地主、变魔术？但这张 “红心皇后”，却撕开了一桩尘封 32 年的杀人案！1979 年秋日傍晚，善良的苏珊在家中惨死，凶手精心伪装现场，逍遥法外数十年。绝望之际，冷案小组突发奇想：把受害者印在扑克牌上发往监狱。谁能想到，正是这张牌，让狱中囚犯爆出惊天线索，迟到 32 年的正义终于砸向凶手！这起靠 “扑克牌破案” 的奇案背后，藏着多少挣扎与坚持？锁定本期播客，解锁冷案告破的全过程！ 【资料图片】 红心皇后纸牌 冷案扑克牌 【时间线】 00:00:00—00:05:28 感谢马登工装和马登女装对本期节目的大力支持 00:05:28—00:17:00 案发当晚的细节和初期调查的死胡同 00:17:00—00:28:34 红心皇后的创意——冷案小组的“破局招” 00:28:34—00:32:13 牢房里的举报——迟到了31年的线索 00:32:13—00:38:03 50岁的证人——还原案发当晚的真相 00:38:03—00:41:24 迟到的审判——32年后的正义 00:41:24—00:47:02 扑克牌的力量——冷案不再“冷” 00:47:02—01:00:52 一张扑克牌背后的承诺&片尾曲LeAnn Rimes《How Do I Live》 【主播】太阳 三土 贝贝 【联系我们】[email protected]

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