今年是我做播客的第六年。过去短短三个月，《自我进化论》在小宇宙的订阅量从30万增长到100万，在其他平台的订阅量和播放量也都增长了好几倍。 这是我第一次如此直观地体验到复利的威力——原来在时间的长河里，持续、耐心地投入，真的会在某一刻迎来指数级的增长。 而在我30岁这一年，当我回头看20到30岁这十年，会发现很多重要的选择，其实都是站在长期主义的角度做出的。当下看起来并不起眼，甚至不被理解，但在五年、十年的尺度里，却持续影响着我今天的生活状态。 这一期，我想和你聊聊「复利」与「长期主义」，如何真正落到人生选择中，以及如何在不焦虑、不追赶的前提下，过一种更笃定、更安心的生活。 本期节目由 有知有行 赞助播出。 ✨ 高光时刻 02:25 做播客6年，第一次迎来指数级增长，让我感受到了复利的威力 04:21 18岁第一次接触长期主义：让我开始拥有「做选择的坐标系」 07:30 “最重要的资产不是钱，而是时间”——这句话改变了我的一生 10:49 我为什么当初放弃保研，选择本科毕业直接工作？ 12:36 20-30岁我定下的目标：认识自己，找到自己喜欢的事 14:44 为什么在事业上升期选择裸辞离开麦肯锡，开始旅居做播客？ 16:28 长期主义里，健康是一项最值得的底层投资 19:31 做对选择的首要原则：尽量少地做选择 22:00 来自巴菲特的投资和人生建议：一生只有20次机会 25:21 骑马的领悟：人能常清静，天地悉皆归 29:05 做对选择的三重标准：喜欢 ✖️安心 ✖️长期价值 36:16 与其依赖意志力，不如构建阻力最小的系统长期投入 48:34 在周期中坚持正确的事，价值终会回归 🧑‍🤝‍🧑 关于有知有行 有知有行是一家致力于提升投资者体验，帮助普通人安心投资，过上更好的生活的公司。我们想和你一起，通过安心投资，过上更好的生活。 在有知有行，你可以得到： 🧭 必要的理财知识，让你投资不踩坑 ✍️ 一站式财务工具，做自己家庭的 CFO 🤝 省心的投资方案，让怎么投不再犯难 🙂 长期的投资陪伴，平静度过市场波动 扫码或者直接点击链接下载有知有行 App，开启长期复利之旅👇 🧑‍🤝‍🧑 加入心野间 如果你想购买【心野间】相关产品，或参与我们的社群活动，欢迎添加下方小助手企业微信，或搜索VX：xinyejian01👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

本周节目由 梅赛德斯-奔驰 V级 MPV 赞助播出，与您一起，大有天地。 互联网巨头们正在向美团的到店点评业务大举进攻。不久前，京东「秒送」频道上线了一个新功能——「京东点评」。用户不仅可以对外卖、商品或酒店打分、评论，同时还可以直接关联到外卖店铺和酒店的预定入口。而在 9 月，阿里旗下的高德地图推出了「高德扫街榜」，随后淘宝闪购也上线了到店团购业务。此外，抖音也发布了面向全国餐饮小店的「烟火榜」。为什么各家大厂今年忙着打造评价餐厅或酒店的生活榜单？点评生意的难点或挑战又会有哪些呢？本期轻解读就与之相关 07:25。你还记得自己上一次留下点评记录是在什么时候吗？当商家想通过赠送礼物来换取你的好评时，你一般会怎么处理呢？在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于海南封关、TikTok、美团和耐克的新动态 01:48，欢迎收听！ 作为高端豪华 MPV，梅赛德斯-奔驰V级 MPV 拥有同级最大空间，从大气外观、头等舱座椅、动力科技再到安全配备，为您带来全能的豪华体验，并且兼顾商务和家庭出行的双重需求。V级 MPV 以全方位的实力，于经典豪华之上，再创全新格局。也欢迎大家收听梅赛德斯-奔驰「时间的回看」播客企划的其他节目，愿你不忘来时路，驰骋天地间。 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：雨阳、板凳 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡、小夏（实习） 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容制作、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

《十字路口》播客节目简介 本节⽬是⼀档由罗永浩主持的深度播客类节⽬，每集长达三到五个小时。我们与时代浪潮中的⼈物展开对话，聚焦于科技与⼈⽂领域，讲述个体命运故事，探讨时代发展趋势。 本期嘉宾：导演大鹏 大鹏说，自己有时候感觉像活了两辈子。第一个大鹏从小镇怀着梦想闯荡北京，走得磕磕绊绊，遍体鳞伤。那时候的他永远站在角落，站在聚光灯旁边的阴影处。他努力地采访、主持、拍戏，接各种杂活儿，拼命尝试向舞台中央靠近…… 说不清究竟是哪一天，第二个大鹏发现自己站到了聚光灯下，结果很多人都要跟他重新认识一遍，因为他们大都不记得眼前这个人，不记得其实他们早就见过面。现在的他，无论是导演还是表演，无论是产量还是质量，拿出的都是扎扎实实的成绩。无论是作为导演还是演员，他离这个行业的最高荣誉也不止一次地只有半步之遥。可他还是不能放松，他总是想起第一个大鹏。他觉得一切本该做得更好，他心里好像总是有无限的遗憾、不安，和伴随着焦虑的更高目标。我们非常非常感谢他的信任，感谢他在这个超长的访谈中几乎毫无保留地呈现给了我们两个大鹏，两个命运截然不同但同样温暖柔软真诚的大鹏。 《罗永浩的十字路口》第十四期，我们和大鹏聊聊他的两辈子。 【你将听到】 00:00:34来自集安 00:15:35红棉吉他 00:34:49少年时期 00:50:22导演事业 01:02:06创作思路 01:52:44入职搜狐 02:03:09拜师赵本山 02:25:32离开搜狐 02:36:11两段人生 02:58:28关于评价 03:25:34屌丝男士 03:40:27投身电影 04:39:21落选感言 04:55:41有趣的人

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 王昊鹭，导演，代表作：《黑镜》S7E3《梦幻酒店》 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第七季第十期节目，鲁豫和初露锋芒的导演王昊鹭走进荧幕前后。 分娩后的第四天，她执意出现在《梦幻酒店》的首映，只为亲耳聆听观众陷入寂静、感受情感在黑暗中升腾的温度——那是电影之于她的魔力，一种共情的震颤。生活从来不按计划书展开，「一切总是一起来」，事业的高峰与育儿的琐碎，如同戏剧性的双重奏。 王昊鹭坦言，母职是「水深火热」中甜蜜的负担，是爱恨交织的矛盾体。那些在深夜喂奶时候闪过的「也许一个人更好」的念头，未必是某种背叛，而是女性复杂情感的真实回想。她形容此刻的「自由」并非无拘，而是在责任的框架里奋力划出的空间，是「生命体验特别而饱满」的证明。 三教九流汇聚的片场烟火，让王昊鹭看见了更广阔的人性光谱。她拒绝拍摄「行货」，坚持「真正不违心」的表达。面对行业对表面「多元」的追逐，她直言其「虚伪」，认为真正的理解远非「选一个不一样肤色的演员」那么简单。作为「少数派中的少数派」，她更深知拥有自己叙事声音的奢侈与重量。 生命本身就是一场悬疑剧，充满了想象和未知，而女性那些幽微却难以被诉说的体验，只能由我们自己来说。 【内容提要】 Part 1 片场风云 03:58 生完孩子四天参加《黑镜》首映，生活里的忙与甜总是一起来 06:54 《千禧之旅》让13岁和29岁的女孩连接，而时间慢慢弥补了代际的鸿沟 11:05 从《 神秘博士》《尸体》，到《黑镜》，一步步接近自己想拍的东西 15:18 执导演员，但同时也在被演员审视 20:20 拍出老电影的「假」感，过去的观影经验全部在此兑现 22:53 拍了一部不违心的作品，成为打开职业之门的敲门砖 Part 2 电影内外的女性 26:21 小时候，电影是禁忌，是不可言说的情感 31:07 爱玩、会玩、有领导力，或许是已是未来导演初现的品质 35:06 一直游戏人间，直到再也无法维持「假面」 40:07 来自丽芙·乌尔曼的教诲：作为女性，要学会对很多事说不 46:19 《暗处的女儿》：一个女人的孤独来自她没有与自己相处的时间 49:31 自由的感觉并不是自在，而是所有的难都来，让生命变得饱满 57:40 生育之后，荷尔蒙的变化让你时时想和孩子绑定 Part 3 行业进行时 62:02 年轻亚裔女导演，依然面对行业内根深蒂固的居高临下 65:48 多元选角是容易且表面的事情，真正难的是在生活中避免高高在上 69:03 书写自己的故事，然后被听到，这件事即便难也要去做 71:00 做电影打开了原本的视野，也多了一份去了解世界的责任 76:17 岩中花：在生活的磨砺中，保护内心轻微易碎，却又柔软美好的东西 – 嘉宾推荐的作品 – 《暗处的女儿》（The Lost Daughter），改编自埃莱娜·费兰特（Elena Ferrante）同名小说，由玛吉·吉伦哈尔 （Maggie Gyllenhaal）执导，奥利维亚•科尔曼（Oliva Coleman）主演的2021年电影 《孤独的妻子》（চারুলতা ），松米特拉·查特吉（Soumitra Chatterjee）执导，马达比·慕克吉（Madhabi Mukherjee）主演的1964年印度电影 – 节目中提及的作品与人物 – 《黑镜》（Black Mirror），由查理·布鲁克（Charlton Brooker）创作的英国独立单元剧，展现现代社会发展下对新技术利用的副作用。本集嘉宾执导的为该系列剧第七季第三集《梦幻酒店》（Hotel Reverie），节目中提到的四位女演员分别为伊萨·雷（Issa Rae）、艾玛·科林（Emma Corrin）、奥卡菲娜（Awkwafina）、哈丽特·瓦尔特（Harriet Walter） 《怀孕的大地》（The Pregnant Ground），王昊鹭编剧导演的2019年电影 《巴里·林登》（Barry Lyndon），斯坦利·库布里克（Stanley Kubrick）执导的1975年美国电影 《千禧之旅》，2000年由凤凰卫视制作的电视节目 《午夜巴黎》（Midnight in Paris），伍迪·艾伦（Woody Allen）执导的2011年电影 《请以你的名字呼唤我》（Call Me by Your Name），卢卡·瓜达尼诺（Luca Guadagnino）执导的2017年同性题材电影，由艾米·汉莫和提莫西·查拉梅主演 《开罗紫玫瑰》（The Purple Rose of Cairo），伍迪·艾伦（Woody Allen）执导的1985年电影 《卡萨布兰卡》（Casablanca），亨弗莱·鲍嘉（Humphrey Bogart）与英格丽·褒曼（Ingrid Bergman）主演的1942年电影 《蝴蝶梦》（Rebecca），阿尔弗雷德·希区柯克（Alfred Hitchcock）执导的1940年电影 《钓金龟》（Indiscreet），由斯坦利·多南（Stanley Donen）执导，英格丽·褒曼和卡里·格兰特主演的1958年电影 《音乐之声》（The Sound of Music），由罗伯特·怀斯（Robert Wise）执导，朱莉·安德鲁斯（Julie Andrews）主演的1965年音乐电影 《冷山》（Cold Mountain），由安东尼·明格拉（Anthony Minghella）执导，裘德·洛、妮可·基德曼与蕾妮·齐薇格主演的2003年电影 《一树梨花压海棠》（Lolita），根据纳博科夫小说改编，1997年版本由阿德里安·莱恩（Adrian Lyne）执导 《这个杀手不太冷》（Léon），由吕克·贝松（Luc Besson）执导，让·雷诺和娜塔莉·波特曼主演的1994年电影 《女煞葛洛莉》（Gloria），约翰·卡萨韦蒂斯（John Cassavetes）执导，吉娜·罗兰兹（Gena Rowlands）主演的1980年电影 《燃烧女子的肖像》（Portrait de la jeune fille en feu），瑟琳·席安玛（Céline Sciamma）执导，诺米·梅兰特（Noémie Merlant）与阿黛拉·哈内尔（Adèle Haenel）主演的2019年电影 《假面》（Persona），英格玛·伯格曼（Ingmar Bergman）执导的1966年电影，主演为丽芙·乌尔曼（Liv Ullmann）和毕比·安德松（Bibi Andersson） 《婚姻生活》（Scener ur ett äktenskap），英格玛·伯格曼执导、丽芙·乌尔曼主演的1973年电影 《呐喊》，挪威画家爱德华·蒙克（Edvard Munch）的著名画作 弗朗西斯·培根（Francis Bacon），生于爱尔兰的英国画家，作品以粗矿、犀利，具有强烈暴力与噩梦般的图像著称 亚历克斯·加兰（Alex Garland），英国小说家、编剧、电影监制和导演，代表作《海滩》《机械姬》 李安，导演、制片、编剧，代表作《少年派的奇幻漂流》《色，戒》《断背山》《卧虎藏龙》 丹尼斯·维伦纽瓦（Denis Villeneuve），加拿大导演，代表作《沙丘1、2》《银翼杀手2049》《降临》 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

这期播客想跟大家讨论一个老生常谈的话题——什么叫爱自己？我认为我就是一个很爱自己的人，但是我观察到很多人觉得爱自己的一些表达是自私的，甚至是自恋的，这三者究竟有什么区别，今天我想借三封听众投稿，用对比的方法来把这些概念说清楚。 本期节目与Tiffany共同呈现。创立两个世纪以来，Tiffany 始终致力于让这个多样的世界拥有可以诉说千万种爱的语言。爱的力量是从我出发的，让我们先从我开始说起，一起聊聊在爱中我该是什么角色。 01:28用表格对比：爱自己vs自私vs自恋 04:42爱自己之前，先理清楚什么是「自我」。 11:34 Q1职场中层领导 如何与“讨厌”的下属相处？ 13:05 我们人都是很复杂的，可以一边讨厌一边爱着。 17:26 调整关系认知，清楚对方在自己人生里的定义。 19:52 公平是用客观、统一的标准对待所有人。 24:42 转念思考，不被单一解法所困。 28:21 Q2 频繁被恋人指责“不体贴”，感受不到对方需求。 33:49 做得到的事情上全力以赴，在做不到事情上即刻放松。 35:19 比较好的爱自己的方式是大胆地表达出自己的需求。 40:36 爱是一定有交互的，先爱自己再及他人。 41:32 每个生命阶段的人生任务、人生课题是不一样的。 46:14 Q3 离家工作被母亲指责“自私”。 47:08 不同时代的浇灌，让不同代际的人对这个世界的理解产生时代局限性。 50:49 为自己而活不是自私，尊重每个人的独立性。 52:55 敢于拒绝也接受拒绝。 01:00:45 爱自己是坚持自己的人生选择。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

本期节目为《天真不天真》150W订阅活动的特别加更。 我做了场与播客听友的连麦直播，回答一些大家在职场、人际或其他生活上的困惑，并选取了部分问题整理成这期特别内容。 除了与大家的连麦问答，我还提出一个新的栏目——天真提问。一个人想要了解自己，很好的方式就是被提问。在节目的开始，我提了关于自我探索的15个问题，当你认真作答之后，看看有没有帮你更了解自己。 00:35 「天真15问」与自己对话，找到真答案 * 你对工作现状满意吗？ * 事情or人，哪个给你的满足更大？ * 如果是你的敌人，说什么话最能够拿捏你？ * 独自吃饭时，什么样的同性or异性来加入你，你会允许？ * 工作中最好vs最糟状态是什么样？通常具备哪些条件？ * 如果有许愿就会实现的能力，会是关于自己的什么愿望？ * 最喜欢vs最讨厌听到别人的评价是什么？ * 最看重合作伙伴的什么品质？ * 如果还有3天离开世界，选择只能和谁待在一起？ * 如果十年只能做一件事，你会选择做什么？ * 如果回到任意时间点，你会回到什么时候改变什么事？ * 请定义什么是成长？ * 你的偶像是谁？喜欢TA什么特质？ * 请用200字总结你的人生，即希望对外展现的自己。 04:27 Q1-与工作风格完全不同的同事协作，结果不如预期而感到内耗，如何调整心态； 06:52 一个人的天分其实藏在缺点里，而缺点是不自觉地会做的事情； 08:52 理解不同，学会与“不喜欢”的人相处，创造利于个体发挥优势的场景； 09:23 在一段关系里扮演主导位置，让自己成为发现问题也解决问题的人； 10:24 Q2- 30岁的综艺编导考虑转行，该从哪些方面找到新的工作方向； 11:48 理解所处行业的生命周期与本质——是谁在决定行业走向？ 13:18 每个人都具备工作能力和生活能力，找到技能背后的能力并与行业对应； 15:58 放下拥有的成果，人敢于去竞争才是一件有意义的事； 19:17 把工作当成对自己的训练和学习的过程，而不仅仅设定为一个结果； 19:27 Q3-大厂审核岗裁员后回流，担心工作不稳定，规划转岗并发展自媒体副业； 20:40 自媒体做得好，通常是因为具备强烈个人魅力和表达欲望； 21:41 保持真实的分享，做自己真正热爱的事情才可能成功； 23:09 Q4-直播运营门槛低，怎样在这个领域有更好的发展和晋升空间？ 25:39 上手容易的工作，真正做好比较难，也更看重个人的技巧和训练； 27:24 复盘是为了得到结论，在新的经历中验证结论的可行性； 29:49 为什么去留学？每个人的选择不止有单一归因； 31:28 精准提问是一个思考过程，帮助自己和他人更了解底层根本； BGM：《Give Me》

我经常收到大家的评论和私信，问成功的“诀窍”是什么，这期播客我打算跟大家深入聊一聊「搞钱」这件事。 本期嘉宾章子晗是一位毕业两年就赚到8位数的「搞钱女孩」，我们是很好的朋友，我邀请她来一起展开这个话题，包括赚钱的底层逻辑、取得成功的共性等等，同时也分享了一些我们对于行业新变化的认知和思考。 祝你早日实现经济自由，也祝你收听愉快。 00:30 我的好朋友章子晗，一个大学毕业两年赚到了惊人8位数以上的“搞钱女孩”； 01:55 赚到人生第一笔大钱并回馈家庭时，成就了我们潜意识中的“独立”； 03:41 早年创业中，赚钱不是「目标」而是「结果」； 04:32 在杭州四季青的其他人做批量中介式服务时，章子晗选择了做“定制化服务”； 06:23 赚钱最核心的两个因素：认知差&价值交换； 07:01 与不同认知的人合作，使团队具有竞争优势； 07:55 在行业中打响名声的重要一步 ——— Showcase； 08:39 时代红利逐渐退去，信息扁平化的当今，「赚钱变难」如何破局？ 14:30 2019年初创PLUSMALL时，我们的拍摄经历“很痛苦”； 16:58 在看待「美」这件事情上，我和子晗都是很爱自己的大码女孩； 20:45 实现个人整体能力升级，经历了怎样的过程？ 24:28 聚焦于自我，聚焦于内心的选择； 25:27 我的高情商公式课程； 26:25 用“备忘录”的方式梳理人生意愿及价值排序，从而获得更大的坚定； 27:45 在业内多年，我与合作伙伴保持良好关系的核心； 35:15 当我们知晓每种后果都能承担时，大胆做决定，很自由； 36:32 「逻辑整理」是一项终生受用的技能； 37:31 人生最重要的是带走，经历不要白经历； 41:00 正确区分“副业”和“兴趣爱好”； 42:40 自我复盘与总结，掌握底层框架逻辑“以考代练”，有利于降低试错成本； 48:22 以好奇和兴奋的心态，洞察新的高增长经济机会； 49:57 钱带给我的是满足感和成就感，但人才能带给我「幸福感」； 54:27 在赚钱这件事情上，我坦然地面对自己的欲望； 56:53 “付出有回报”是一种很大的幸运。 - bgm:《 Damned if We Do 》

大家好我是杨天真，我的第一期播客上线了。 这次借着壹心娱乐成立十周年的契机，我邀请了我的两位创始合伙人一起聊聊天。过程中勾起了很多美好又有趣的回忆，感恩所有的遇见，也感谢愿意选择我们的每一位客户。相信接下来的十年，我们也依然会坚持“发现美好，创造更好”。 0:07 开始录播客的原因 0:44 合伙人闪亮登场 01:35 回顾十年前的创业起点 04:00 创业的机缘——为什么开始创业？ 07:24 在经纪行业里最大的创新 09:04 第一批客户（朱亚文、白宇、张冀）的故事 16:36 第二批客户（鹿晗、赵又廷、李现、春夏、马伊琍）的故事 19:13 《三生三世十里桃花》幕后的趣事 20:24 赵又廷的强迫症 22:47 杨天真从业来面临的最大挑战 25:01 壹加壹新人业务启动（王安宇、万鹏） 26:58 《我和我的经纪人》幕后故事 30:46 关于公司形象被误解 31:29 手握八百营销号？ 32:55 “杨天真化”阶段及“宫斗失败”？ 37:21 壹心娱乐合伙人创业的本质 40:27 十年合伙的关系，就像一段婚姻 41:53 如果没有机缘遇见彼此，还会选择创业吗？ 47:11 核心员工离职或艺人解约带来的影响 51:16 假如朋友的孩子想做经纪人会支持吗？ 52:50 和客户吵架之陆垚退出朱亚文的群聊 55:05 十年来的“变与不变” 01:01:22对于杨天真来说，这十年的感受 01:03:06 创业十年来的低点 01:07:36 宋佳朱亚文验证谁是公司签约的第一位客户 01:09:42 未来十年对公司的期待和想象 01:12:29 壹心娱乐主题曲《一心一意》

作为一个热爱自主学习的人，我也算看了不少和学习原理相关的书。但看《大脑想要这样学》的时候，还是眼前一亮。因为这是难得的一本，全面覆盖基础教育的学习方法，也就是我们最熟悉的十年苦读的学习方法的书。从怎么听课，到怎么记课堂笔记，到课后要怎么复习，考试要如何准备，考后要如何复盘，甚至到学习中的拖延、分心、焦虑应该如何应对，都有详细的讲解。可以说是为学生党、考研、考公、考证党们量身打造的学习书了。 即使你不属于上述人群，也大概率仍是这本书的受众，因为说实话，我们的学习方法，都是在学校时期奠定的。即使出了校园，在我们要掌握新知识、新技能的时候，我们也是大致使用了校园学习方法：大量阅读、学习笔记、通过实践考核后进行复盘。但我们下意识延用的这些方法，有很多其实是非常错误的学习方法，也有很多是不适合高阶学习的方式。今天的节目就希望能非常详细地一一说明，这些错误的学习方法，已经耽搁了我们多少时间，应该如何修正。 毫不夸张地说，懂得了今天讲的四大黄金学习原则之后，就没有你不能变擅长的科目。所以虽然今天的节目可能因为想要彻底讲明白而显得有点啰嗦，也请大家给一点耐心听哦~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 如何听懂课堂的内容 * 00:09:38 何谓「听懂」 * 00:23:02 高效听课方法1：提取课程结构 * 00:34:34 如何提高阅读、表达、写作能力 * 00:50:29 如何高效读一本书 * 00:53:41 高效听课方法2：积极而努力地聆听 * 01:04:14 学霸的笔记应该怎么用？ * 01:08:44 课前应该如何预习？ * 01:10:42 如何克服不爱提问的心理？ 如何做好学习笔记 * 01:17:38 笔记的重点是什么？ * 01:27:07 如何锻炼非常重要的「概括」能力？ * 01:32:36 衍生问题：先记录，还是先理解？ * 01:38:21 笔记的整理 我怎么做我的读书笔记 * 01:48:56 第一遍：划重点、写笔记、提取架构 * 01:57:36 第二遍：思维导图、知识卡片 * 02:19:42 顺便讲讲一些著名的阅读法 * 02:20:47 快速阅读：为什么我非常不推荐！ 如何准备考试 * 02:27:39 三条黄金学习原则 * 02:39:30 提取训练怎么做 * 02:50:25 记忆索引卡片内容时要注意两点 * 02:58:40 不要临时抱佛脚！！！ 如何判断考试准备是否充分 * 03:06:05 判断最好的方法：教学 * 03:13:28 超量学习：+15%的重要性 如何做好考试后的复盘 * 03:24:45 7个学习链条上的问题 * 03:28:11 8种错题的归类 * 03:35:48 迷惑性的题目（难题）应该怎么应对 * 03:44:07 对待错误的心态和成长型思维 如何制订学习计划 * 03:56:11 四个黄金学习原则 * 03:59:18 制订计划要按照任务，而不是时间 * 04:07:24 推荐用「燃尽图」的概念来做动态计划 拖延、分心和焦虑 * 04:11:48 拖延背后的心理机制 * 04:15:05 5个拖延背后的恐惧 * 04:25:24 感受有多差，你就有多拖延 * 04:28:10 用学习的自主性来对抗分心 * 04:30:09 如何建立学习中的自信 🎵本期片头曲：Paint The Town Red - Doja Cat

工作半年以后, 虽然公司有公司的不好,但是还是不敌学界的十分之一 本期节目我跟大家分享一下我工作半年来的经历, 以及同期还在跟我导师工作的我的一些感悟 🎵 有人用沉默把理想窃 (丢火车乐队)

2026年开年，历经风风雨雨的中国光伏产业，就遇上两件大事，让整个行业有点“措手不及”。 退税取消，自律叫停，一体两面？ 1月9日，财政部和国家税务总局宣布，自2026年4月1日起，取消光伏等产品增值税出口退税。而就在此前，多方消息显示，1月6日市场监管总局约谈了中国光伏行业协会和几家硅料大企业！ 根据上海证券报，约谈的企业包括通威、协鑫、大全、新特、亚硅、东方希望等六家巨头，整改要求很明确：不得约定产能、产能利用率、产销量以及销售价格；不得通过出资比例，以任何形式进行市场划分、产量分配、利润分配；不得对当前、今后的价格、成本、产销量等信息开展沟通协调。 这两招看似矛盾，实则是一套“组合拳”：彻底把补贴和人为协调都拿掉，让行业完全靠市场说话。简单说，就是从“带着护具打比赛”变成“真刀真枪”，目的是让光伏这个已经长大的产业，真正强壮起来。 先看出口退税取消。这不是突然决定，之前就有铺垫。2024年12月，退税率已经从13%降到9%。而过了一年半后，连这9%也将取消！而要读懂取消出口退税，先要看清2025年那个刺眼的悖论。 2025年，中国光伏出口量再创历史新高，但全行业陷入了史诗级的亏损。InfoLink数据显示，2025年1-10月，光伏组件出口量同比增长6%至11%（数据源不同），达约226.5 GW的历史高位。其中硅片、电池片和组件出口量分别同比增长8.3%、91.4%和6%。 出口量大增同时，企业并未摆脱中国光伏行业协会数据显示，2025年前三季度光伏主产业链环节企业亏损达310.39亿元，其中三季度亏损64.22亿元，虽较二季度收窄46.7%，但亏损面仍未根本扭转。 这背后一个重要原因在于，内卷外化。为了抢夺海外那点存量市场，中国企业在报价时几乎形成了一种惯性——直接把国家给的9%出口退税折算成降价空间。这就产生了一个荒诞的现实：中国变相补贴欧美和中东，还老被欧美指责“政府补贴”，甚至有观点称，部分企业赚的就是9个点的退税。这种现象自从2026年起再也不能继续下去了。 正如中国光伏协会所言，适时降低或取消光伏产品的出口退税，有助于推动国外市场价格理性回归，降低了我国面临的贸易摩擦的风险，同时能够有效缓解国家财政负担，促进财政资源更合理、更高效的配置。概括起来，取消退税能让海外价格回归合理，减少贸易摩擦，还能省钱办别的事。本质上是国家拒绝继续为企业的低价恶意竞争买单。 再看自律叫停。2025年，光伏协会很积极，搞月度例会、签承诺函、公布最低成本价，还成立了“光和谦成”收储平台，想通过大家一起减产来稳价格。据证券时报，光和谦成的规划目标是将多晶硅产能降至150万吨，与市场需求基本持平。 市场现有多晶硅产能350万吨左右，而光和谦成的股东方拥有280万吨产能，在操作上，中国光伏行业协会咨询专家吕锦标表示，股东方以外的70万吨产能可以通过收购方式关停，而股东方的280万吨产能按照150万吨需求目标等比例生产，不再新增产能。 然而风云突变，现在的监管部门，有了新的看法。监管部门认为，这些行为属于“具有竞争关系的经营者达成固定价格、限制产量”的垄断协议，哪怕打着“自律”旗号也不行。一下子，这条“抱团取暖”的路子被当头“棒喝”！ 这背后，是监管想的更远。光伏内卷的核心是产能过剩——中国产能占全球80%以上，2025年底全产业链开工率不到70%，硅料更低。大家一起降价抢生意，结果谁都赚不到钱！ 过去反内卷靠两招：财政退税鼓励多出口，协会则试图协调大家限产控价。现在这两招同时遭到“重锤”，为什么？因为它们都不是治本的。退税容易被当成补贴把柄，协调又容易滑向垄断。 监管的逻辑是：成熟产业不能再靠“拐杖”走路，必须让市场自己出清落后产能。价格可能短期再跌，但跌到底后，低效企业自然退出，资源流向高效企业，这才是健康的方式。打个比方，过去像给病人打激素，短期精神好，但副作用大；现在停药，虽然难受一阵，但身体能靠自己恢复。 与此同时，反垄断执法近年来越来越严，从互联网到医药都管得很紧，光伏作为万亿级产业更不能例外，否则法律的权威从何谈起。 综上所述，监管层并不是反对“反内卷”，而是反对“违法式反内卷”。监管层希望的出清方式是——成本高、技术烂的企业因为亏损自然倒闭（优胜劣汰）；而协会的方式是——大家商量好一起活下去（人工延寿）。与此同时，一旦默许协会有权下达“配额”，就意味着协会拥有了超越法律的准行政权力，后果难以想象！ “新规”之下，企业何去何从？ 短期会有阵痛，但阵痛是正常的两件事叠加，2026年上半年估计不好过。首先价格压力大。多晶硅现货本来就在回调，期货跌停后，下游买家更谨慎。相关数据显示，1月上旬N型料价格暂时稳在52.5元/公斤左右，但成交清淡。 组件那边，本来指望提价，现在更难。出口企业也得赶紧行动。退税取消相当于成本涨8-10%，很多厂家计划在3月底前“抢出口”，把能出的货都出了。据媒体报道，在2026年4月出口退税取消前，海外终端企业将在窗口期内迅速增加订单需求，组件短期出口量有望迅速增长，产业链上下悲观预期有望缓解。 但之后呢？可以设想，海外客户肯定要重新谈价，企业利润会被进一步挤压。像晶科能源这种境外收入超60%的，压力尤其明显。据该公司2025年半年报，境外收入占比已超六成。此前的官方公告也显示，其2024年全年海外销售额占比为68.6%，占比非常高且稳定。可以想象，未来出口退税带来的成本上涨，可能直接冲击其主力业务的利润空间。 无独有偶，天合光能也面临着海外销售占比较高的问题。据公司业绩说明会，2025三季度，公司组件业务的海外出货比例已提升至约60%。目前，天合光能储能的海外已签订单规模已超过10GWh，这些订单预计将在2025至2026年间集中交付。 而隆基绿能这样的巨头，2025年上半年，受国内市场抢装潮驱动，公司BC组件销售国内市场占比约55%，海外市场占比约45%。不过BC组件溢价较高，受到此次出口退税补贴的影响可能没那么显著。 整体看，行业信心短期受挫，二三线企业日子更紧。正如上文，2025年前三季度全行业亏了300多亿，2026年修复节奏可能放缓。但这也加速洗牌，头部企业市占率或许会进一步提高。 长期看，是好事：逼着大家练内功短期难受，但长远利好很清楚。首先，产能会更快出清。没有退税和协调的“保护伞”，低效产能熬不住自然退出。供给少了，叠加全球需求回暖，光伏行业才能尽快回归引领。 与此同时，取消退税只针对中国海关出口的产品。如果一家企业的产能已经在海外（如美国、中东、东南亚）落地并实现一体化，它不仅能躲过退税取消带来的利润缩减，还能坐享国内同行提价带来的竞价优势。 未雨绸缪，方能行稳致远：依然以晶科为例：其中东（沙特）10GW电池组件项目已于2024年开工；美国、越南、马来西亚均有生产基地，其中在美国的基地已于2025上半年投产。而天合光能2025年4月公司在印尼、越南、泰国建设有光伏电池组件产能，并在美国有合作组件产能，通过灵活的合作与资本运作降低风险。 尾声 阵痛之后是新生。出口退税取消和自律叫停，是光伏产业长大后的“成人礼”。它结束了靠补贴和协调过日子的时代，开启了纯市场竞争的新阶段。2026年可能有点冷，但熬过去，行业会更健康、中国光伏在全球的领先位置会更稳。 说到底，这轮调整不是要“整”行业，而是帮行业卸掉包袱，轻装上阵。在全球能源转型大潮里，中国光伏本来就跑在前头，经过这次市场化洗礼，肯定能跑得更远、更稳。

00:00–02:34 发言资格与权力：谁决定了谁能说话？ 在本期，咱们从“某一次对话被打断”进入更宏观的问题——话语权如何运作 三条理论线索开场铺垫：福柯：权力不是只在上层命令里，而是渗透在社会网络中，并与知识/真理生产绑定；能定义“常识”的人，就更能定义“正常/偏激”巴特勒：主体身份并非自然给定，而是在规范里不断被“表演”出来；谁符合主流脚本，谁更容易获得“合法发言者”地位艾哈迈德：情感不是纯个人心理，而是被文化政治规训的；社会决定哪些情绪可被公开表达、谁能理直气壮地愤怒 本期主问题👉：谁被允许发声？谁的声音更容易被当作噪音？ 02:35–17:50 理论展开：话语规训、主体边界与情感政治 “你太极端了”为什么能反复奏效？因为它背后牵动的是一整套话语—主体—情绪的权力机制 1）福柯：话语的规训与边界 话语生产从来不是“想说就能说”，而是被控制、筛选、再分配 社会以规则与禁忌划定：哪些话能说、谁能说、在什么场合场景里说 “你太极端了”作为微观权力实践：用“超出可接受范围”来界定你不是合格发言者 类比“疯子/非理性”的排除机制：被贴上“极端”后，话语被判定为无效、无需认真对待 话语本身就是权力争夺的场域；控制“谁能说”就是控制秩序的方式之一 2）巴特勒：可说主体的边界 社会规范决定谁的言说能被理解为“有意义/可接受” 许多议题与身份被推入不可言说区：你不是被反驳，而是被排除出“可说”的范围 “你太极端了”并非只针对内容，而是在重划主体资格：把你从严肃讨论者降级为杂音 标签的持续性：一旦被命名为“极端”，主体容易被固定化，甚至引发自我审查 你往往要先被承认为“可接受的人”，话才会被听；但挑战规范的声音又最容易被判为“不被承认” 3）艾哈迈德：情感的政治操控 情绪是政治性的：它会被贴在群体身上，变成“情感地图” “扫兴的女权主义者 / 愤怒的黑人女性”等典型机制：指出不公的人被转写为“情绪麻烦制造者” “你太极端了”是一种情感标签化：把批评简化为情绪失控，从而回避批评背后的道德诉求 关键问题：过度是相对于谁的标准？通常是相对于那些不受影响者的舒适标准 情感政治通过操纵公众的情绪反应，间接操纵谁能获得同情与听众 17:51–26:25 识别与回应“你太极端了”的三步法 明确定位：这不是“吵架技巧”，而是把讨论拉回基本规则、拒绝发言资格被单方面撤销 Step 1：识别话术，先判断对方在做什么 对方是在回应你的事实与推理，还是在处理你的情绪/人格？ 一旦转向后者，说明讨论规则被改写：你被迫证明“你这个人正常” Step 2：澄清议题，把讨论拉回可检验的内容层 承认语气可以调整，但坚持问题本身必须被讨论 直接追问：你不同意的是哪一条事实、哪一步推理、还是哪一个结论？ Step 3：设定边界，拒绝“只审态度不谈内容”的对话 当对方持续扣帽子、拒绝进入论证，你有权结束对话 重点：不把退出理解为“输了”，而是拒绝被拉入资格审判❌ 在信息爆炸与对立加剧的时代，“发言资格审查”会越来越常见 关键不在于永远温和，而在于：别让讨论从内容滑向对人的处理 感谢各位的收听，咱们下期见哟❤️