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嗨咻
竹子最新播客,一个人的唠嗑节目
竹子最新播客《嗨咻》,是她一个人的唠嗑节目。成为新手妈妈后的她,奔波在职场和家庭中间,有许多吐槽。竹子会选择在孩子休息后(孩休和嗨咻也是谐音梗),一个人跑到小客房,深夜寂静无人,一边盯着孩子睡觉的监视器,一边举一杯红酒跟大家唠嗑。 《嗨咻》话题横跨爱情、生活、工作、自我成长。 每双周四10:00更新。 商务咨询请加微信:Cxiaoluan,备注:嗨咻合作。
谐星聊天会
用幽默开解生活中的沉杂琐事
谐星聊天会是一档单口喜剧演员与听众一同线下录制完成的音频节目,用幽默开解生活中的沉杂琐事!
来都来了 | 听了再走
最简单的方式说最真诚的话
来都来了是一档散发着多巴胺与内啡肽,一听就开心的沪上都市播客。 主播是两位生活在上海的职场女性,分别是爱讲故事爱武侠爱疗愈的小太阳丸籽,和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的Nicole。 我们讨论人如何在喧嚣中创造宁静,在时代洪流中保持独立,在社会情绪中舒缓生活,在日常消耗中积攒心力,在生命土壤中长出自我。 我们追求以独立之精神立于天地,放开阔之心量面对时代,用爱美之目光流连万物,用强烈的能量探寻自由。 我们用最简单的方式说最真诚的话,一起陪你走过人间风雨,看遍大千世界。来都来了,一起听听吧。
心都野了Heartbeast
希望女性都可以更野一点、更疯一点
心都野了Heartbeast,是一档都市野人播客。由两位野人洛怀、CK共同主持。我们用野人的视角观察社会,并大放野人厥词。对谈风格野,笑声骂声野,我们只讲自己想讲的话,不讲别人想听的话。 话题与女性密切相关,不局限于美、时尚和生活方式以及任何的野话题。30岁之后,我们野女人的内核得到释放,也祝愿听这档播客的你,心都野了。 【关于主播】 洛怀:写点文字的撰稿野人 (微博@洛怀pro) CK:做点生意的时髦野人 (微博@CKverymuch
随机波动StochasticVolatility
三位女性媒体人发起的泛文化类播客
「随机波动StochasticVolatility」是由三位女性媒体人发起的一档泛文化类播客,每周三中午12:00更新,新浪微博@随机波动StochasticVolatility。
日谈公园
谈天谈地谈笑风生谈未来过去
我们的所思所想所好奇,我们眼中的世界。
姐姐好读
关于女作家与女读者的节目
这是一档关于女作家与女读者的节目。 我们在闲聊中亲近文学,在阅读与书写中想象生活的其他可能。 联系我们:[email protected]
张春酷酷酷
现实生活的树洞和心理建设互助会
是一种保持不稳定的情绪。 这里是作家、心理咨询师、人类的好朋友张春平行宇宙的入口,现实生活的微小树洞和心理建设互助会。主播的图书作品曾经获得新华社“年度中国影响力图书”、豆瓣“年度文学图书”、“年度温暖治愈图书”等奖项,并有一档古早播客节目“心理学你妹”在互联网上流传。 欢迎探索,与她一起聆听和接受宇宙的意志。 图书作品: 《一生里的某一刻》 《在另一个宇宙的1003天》

近期热门节目

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S8E6 鲁豫对话鸟鸟|没有魅力的人,也值得拥有世界

岩中花述

– 本节目由GIADA出品,JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 鸟鸟,脱口秀演员,编剧,北京大学中文系硕士毕业 陈鲁豫,媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第六期节目,鲁豫兑现了与鸟鸟的「岩中花述」之约。 和一些独生的90后女孩一样,学龄前她被双职工父母锁在家里,看《动画城》、自己打发时间,那时就大概明白了「孤独」的滋味。她自觉朋友很少,上寄宿初中时因容貌遭他人排挤,也早早懂得了「高压教育」下小孩的残忍。 大学时选了并不喜欢的「地质学」专业,却只能从文学作品中寻找坐标,于是在毕业后迎来了人生中第一次大反叛,跨学科考入北大中文,然而未来仍是混沌的,更大的世界衬得她愈发渺小,她依旧难以向社会熔炉迈出一步。 在「怀疑」中探索着,品尝过自由职业的艰辛、也感受过回归故里的稳定,然后,她遇到了「脱口秀」。她形容那是「第一次喝可口可乐」般的快乐,她谈容貌焦虑、社交恐惧、躺和卷、悲与乐,漫长的自我挣扎在语言中被消解、治愈。如今成为《脱友2》总编剧,她看到女孩们一次次突破边界,她们不展现优雅、美丽、温婉,而诉说着机灵、幽默、犀利,每个普通女孩都能从中看见一部分自己,她也终于感知到了「我的存在很重要」。 ——当鸟鸟不再「躲起来」,世界也向她豁然打开。 【内容提要】 Part 1 成长中的「格格不入」 05:02 初中开始寄宿,有了「外来者」的感受,融入变得极为困难 08:59 从小被锁在家里,学龄前就明白了什么是「孤独」 11:41 小孩的「残忍」,是因为他们面临着成人未曾设想的生存困境 16:02 因容貌被霸凌的意识,会让人把一切失败都归因于此 19:31 「容貌焦虑」曾是女性的集体困境,如今已有人跑出怪圈 Part 2 选择孤注一掷,却不能保证未来 23:12 本科选择了更实用的地质学,而被文学给养的心还在不断燃烧 33:00 大学时的忧伤,源于高中时被承诺的自我认知,并不会实现 35:28 怀揣作家梦,也一直在文学中思考着自己想要怎样的生活 40:40 花了太久时间在不让父母失望上,直到自主决定考研中文系 46:37 北大并不是终极答案,被人群裹进的未来仍旧是艰难的 50:56 总以为「回老家」意味着轻松稳定,但这是对人生最大的误会 53:42漂泊或稳定、贫穷或富有,都会经历成长过程中的创伤体验 Part 3 人生的答案,来得并不晚 58:00 做脱口秀实在太快乐了,就像第一次喝到可口可乐 01:02:37 女性从业者的引领作用很重要,让女孩的冷幽默也成为天分 01:05:36 无论何时,无论是创作者还是观众,大家100%需要幽默 01:09:26 成为总编剧后,最治愈在于看到每个人都在探索自己的边界 01:12:29 脱口秀让女性重新定义「魅力」,不再囿于「才子佳人」 01:18:57 逃离过度焦虑,看书、观影、晒太阳,活得日常也很好 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾推荐的作品 – 《变形记》(Die Verwandlung),[奥地利] 弗朗茨·卡夫卡(Franz Kafka)著 《1984》(Nineteen Eighty-Four),[英] 乔治·奥威尔(George Orwell)著 《纽约客:传奇杂志百年史》(The New Yorker at 100),[美] 马歇尔·柯里(Marshall Curry)导演的纪录片,2025年首映 《神探科莫兰》(又名《斯特莱克探案集》,Strike),基伦·霍克斯(Kieron Hawkes)等导演,汤姆·艾吉(Tom Edge)、J·K·罗琳(J. K. Rowling)等编剧的英国剧集,2017年第一季首映 – 节目中提及的作品与人物 – 《白夜行》,[日] 东野圭吾(Keigo Higashino)著,刘姿君译,新经典文化 | 南海出版公司 《冷酷的心》(Corazón salvaje), 蒂托·戴维森(Tito Davison)导演,胡里奥·阿莱曼(Julio Alemán)、安赫丽卡·玛丽亚(Angélica María)等主演的墨西哥电影,1968年首映 《足球教练》(Ted Lasso),M·J·德莱尼(M.J. Delaney)等导演,杰森·苏戴奇斯(Jason Sudeikis)、汉娜·沃丁厄姆(Hannah Waddingham)等主演的英国剧集,2020年第一季首播 弗兰·勒博维茨(Fran Lebowitz),美国作家、演说家、业余演员,《纽约客》杂志创始编辑之一,以对美国人生活的犀利社评,以及身为纽约客的细腻个性而著称,代表作《公共演讲》《假装我们在城市》等 村上春树(Haruki Murakami),日本现代著名小说家,代表作《挪威的森林》《1Q84》《海边的卡夫卡》等 林徽因,中国历史上第一位女建筑学家,文学家,代表作《你是那人间的四月天》《夜莺与玫瑰》等 梁思成,建筑历史学家、建筑教育家、建筑师,林徽因的丈夫,代表作《中国建筑史》《佛像的历史》等 金岳霖,中国哲学家、逻辑学家、教育家,从事逻辑学、知识论等领域的研究,代表作《逻辑》《论道》等 鲁迅,原名周树人,新文化运动的领导人,中国现代文学的奠基人,代表作《呐喊》《狂人日记》等 许知远,作家,单向空间创始人,谈话节目《十三邀》主创 孙书恒,中国脱口秀演员,参与《脱口秀和Ta的朋友们第二季》 肖恩·康纳利(Sean Connery),英国演员、配音、制片人,代表作《东方快车谋杀案》《勇闯夺命岛》等 「岩中花述」同名图书《岩中花述》(全四册)10月28日正式上市啦! 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容,并根据不同的话题维度,分为了4本书出版:《我决定,要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中,活到「后来」! 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版:product.m.dangdang.com – 互动方式 – GIADA官网:www.giada.cn GIADA小红书:GIADA • 岩中花述 GIADA公众号:mp.weixin.qq.com GIADA 微博:weibo.com

86分钟
31w+
2天前

咖啡豆|曾靠平价精品快速起步的网易严选,为何发展势头不再?

声动早咖啡

有消费者发现,自己以前经常使用的网易严选下架了许多自营产品。并且,社交媒体上也出现了许多对严选 APP 的吐槽。网易严选遇到了什么问题?这个平台为什么现在没什么存在感了呢?本期的咖啡豆回复就与之相关 06:45。你平时都在哪个电商渠道购物呢?除了价格,你会关注产品的生产商吗?在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于滴滴、理想汽车、字节跳动、Uber 和华纳音乐的新动态 01:35,欢迎收听! 加入我们!声动活泼目前开放内容制作、声音设计、商业发展等全职岗位,还在招聘内容实习生等,工作地点北京东城区,详细岗位信息与申请方式,请点击链接。 主播 Mengyi 幕后制作 监制:Zelin、Stella 实习研究员:雨阳、板凳 运营:George 声音设计:沁茗 封面设计:饭团 营销内容策划:beibei 商业内容策划:茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队:新新、秋杰、琳琳、迪卡、小夏(实习) 商务合作:声动早咖啡等节目商业合作持续招募中,点击链接直达 声动商务会客厅,或者发送邮件至 [email protected] 联系我们; 听众投稿:如果你了解身边日常现象的背后原因,欢迎投稿,你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」,声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客:声东击西、What's Next|科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目,欢迎打赏支持,或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有,未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

13分钟
15w+
3周前

近一年热门节目

近一年播放量前100

vol.20 揭秘我的时间管理法则 一生活成几辈子

天真不天真

2024年2月19日,我发布了自己的第一期播客节目。这一年的时间,《天真不天真》已经录制了二十期内容,感谢大家的收听与喜爱,让《天真不天真》变得更加丰富精彩。同时,我也为听众朋友们准备了一份「周年惊喜」,将在下周2月18日加更一期特别节目,庆祝播客正式成立一周年,欢迎收听。 今天我想和大家聊聊「时间」这个话题。很多朋友好奇我是如何进行时间管理的,回顾了一下我在365天的大致安排,我认为人与时间的关系,其实就是人与自己的关系。我们如何看待当下的生活,一定程度上决定了我们如何利用时间,找回生活的主导权。这期与大家分享的是偏自然流派的时间技巧,祝大家在每个当下,都能拥有更美好的生活体验。 健美生品牌专注于将专业的健康科学理念与高品质的天然原料相结合,致力于为世界各地消费者提供安全、营养均衡的健康产品。也正因为在产品和服务上的独特优势,健美生赢得世界各地消费者的信任,逐渐成长为世界知名的天然健康品牌之一。 本期特约播出的合作伙伴,来自加拿大的百年天然健康品牌健美生。愿大家都能甩开老样子,解锁高浓度生活,开启好状态!2月11日至2月17日,上天猫搜索健美生海外旗舰店,联系客服并备注口令「天真不天真」就可以领取专属优惠。 01:29 人与时间的关系,反映了你如何看待自己的生活; 02:15 爱自己的体现——愿意把时间花在哪里,人生的产出就在哪里; 03:30 在时间的维度,如何衡量一个人是否有财富? 04:33 时间的双重功能:治愈与束缚; 04:59 从「倒计时」的视角,看待当下的问题; 06:09 有效利用工具,意识到自己的时间需要被规划; 06:51 标记一年中的重要节点,提前锁期; 07:41 作为稀有物品,「时间」也存在重要性排序; 11:14 巧用地理因素——通过一趟相关行程,安排在其周围的许多事情; 12:17 时间管理总结:年度规划、锚定重要节点、确认需要协调的时间; 13:20 单点时间的利用技巧——时间折叠法; 15:51 醒后、运动时…如何利用生活中的碎片时间? 17:37 理解时间的另一个视角——区分你需要用别人的时间,还是别人需要你? 20:21 用管理时间的思路,高效运用自己的人际关系; 24:30 探讨晚睡的原因——享受独自居家放松的深夜; 27:09 通过味道感受当下,链接真实的自己; 30:24 在保持真实自我的同时,避免触及社会情绪; 31:34 如何理解「当下圆满」? 35:39 以年为单位作规划,为学习、工作、玩乐时间留出预算; 36:50 按下时间暂停键,分享我的「无所事事日」; 38:32 如何分配时间——评估时间需要集中还是打散; 40:51 跳出「一年」的时间框架,从人生的视角探寻意义; 43:08 行动符合目标,即是一种正确; 47:26 回顾做播客的一年,分享的同时也获得了能量与正反馈; BGM:《If I Could Turn Back Time》 /关于Jamieson健美生 / 感谢来自加拿大的百年天然健康品牌健美生特别赞助播出。 坚守百年,品质入微。作为知名的加拿大百年天然健康品牌,健美生始终秉持着好品质、好配方、好放心的原则,在每一个环节精益求精,以高浓度和更高含量的配方陪伴着我们,用起来也更安心。维生素B100,富含10种营养素,配料干净,每日1片,随水吞服。生物素,每粒含有10000mcg生物素,浓度较高,每日1粒,随餐服用。保持高浓度,追求高品质。2月11日至2月17日,上天猫搜索健美生海外旗舰店,或点击跳转链接,联系客服并备注口令「天真不天真」领取专属优惠券。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己+成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验,28节音频课,从底层认识到行动,教大家成为不仅让自己爽,还能成事儿的人。

49分钟
74w+
10个月前

S8E4 鲁豫对话黎紫书 | 飞向更高远的天空,即便空气稀薄

岩中花述

– 本节目由GIADA出品,JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 黎紫书,马来西亚华文作家 陈鲁豫,媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第四期节目,鲁豫撞上了「若吾不写,无人能写」的黎紫书。 卖过鞋、做过厨房帮工、当过小学教师,也曾是《星洲日报》记者,如今,她是马来西亚最知名的本土华文作家。 她称父亲是「烂人」——有三个并存的婚姻、欠债又嗜赌,却因着「人」的责任照顾他至终老;十二三岁时母亲和大姐出国打工,她与两个妹妹独居家中、夜遇怪人而呼救无门,自此失去了「求助」的能力。 失语便跌进文字,家乡怡保没有文学的土壤,她抓住任何阅读的可能,在电影画报、武侠小说、日漫和连环画中打发孤寂,终于在中学图书馆初遇《孔乙己》时真正感知到文学的能量,「黎紫书」开始萌发。 虽不曾想过成为作家,对文字的敏感仍将她推向写作,白天做记者、晚上写小说,文学首奖一拿再拿,直至35岁她决心飞往故国以外的世界,同时告别奖项、职业与婚姻,用诚实浇灌文字、将生命付诸文学。 她说,这一生从未后悔,只愿用尽机心、永不退休,写作直到最后一刻。 【内容提要】 Part 1 马来华人的印迹 03:01 同样生于70年代,成长于异国便见证了完全不同的历史 06:49 家乡怡保没有阅读条件,于是不问出处、不求经典地杂读 11:42 马来西亚是个多种族社会,华人的语言也是杂糅着来的 14:13 多元的生活环境也造就了《流俗地》中独特的中文表达 Part 2 腐坏、贫穷、无助,落在身体里 19:01 爸爸有三个家庭,妈妈渴望完整的爱,却等到又一次背叛 24:58 「渣还不足以形容他,我爸就是个烂人,精神与身体都腐坏了」 29:44 年幼时家里只有几把凳一张床,成长后才品味出其中的悲惨 33:34 三个小女孩夜遇暴露癖、呼救无人应,从此失去了求助的能力 Part 3 在华文创作的边缘,她如何写 42:09 由诗歌开启文学创作,受苏童影响走上「小说家」之路 43:55 微型小说的魅力不在于「翻转」,我追求的是能「一读再读」 45:56 新闻记者林宝玲、小说作者黎紫书,35岁前两个共存的世界 55:54 契诃夫和鲁迅有共通之处,让痛苦被轻轻描摹、重重落下 01:01:34 《流俗地》包含复杂的群像,有严谨的编年表做骨架,也放手让人物长出血肉 01:07:08 胃酸逆流、听力减弱,「长篇小说症候群」之下仍旧要写 Part 4 为文学奉上全部真诚 01:14:30 打定主意做一个诚实的人,从此在江湖行走便更快意了 01:24:28 打杂工、当记者、写作、拿奖,不断追逐自我的可能性,把丈夫落在家里 01:35:50 写作不是独舞,需要读者和作者共同跳起来,才算完成作品 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾自己的作品 – 《流俗地》,[马来西亚] 黎紫书著,北京十月文艺出版社|十月文化,2021-4 《告别的年代》,[马来西亚] 黎紫书著,北京十月文艺出版社|十月文化,2022-9 《疾》,[马来西亚] 黎紫书著,短篇小说,收录于短篇小说集《野菩萨》中 – 嘉宾推荐的作品 – 《孔乙己》,鲁迅著 《契诃夫短篇小说集》,[俄罗斯] 安东·契诃夫(Anton Chekhov)著 《微物之神》( The God of Small Things),[印]阿兰达蒂·洛伊(Arundhati Roy)著,人民文学出版社|99读书人,2020-1 – 节目中提及的作品与人物 – 《妻妾成群》,苏童著,上海文艺出版社,2004-8 《阿勒泰的角落》,李娟著, 新星出版社,2024-1 《黄泥街》,残雪著,湖南文艺出版社,2021-3 《上海壹周》,由上海文艺出版总社主办、上海壹周文化传媒有限公司承办的时尚都市生活周报,创刊于2000年 杨紫琼,马来西亚华人影星,首位获得奥斯卡影后的亚洲女演员 温瑞安,马来西亚武侠小说作家,代表作《惊艳一枪》《布衣神相》《四大名捕》等 莫言,中国当代著名作家,代表作《红高粱》《檀香刑》《丰乳肥臀》等 王安忆,中国当代文学作家,代表作《长恨歌》《逃之夭夭》《一把刀,千个字》等 欧·亨利(O. Henry),美国短篇小说作家,其作品以出人意料的结局著称 克拉斯诺霍尔卡伊·拉斯洛(László Krasznahorkai),匈牙利犹太裔作家、编剧,2025年诺贝尔文学奖获得者,代表作《撒旦探戈》《反抗的忧郁》等 花踪文学奖,由马来西亚《星洲日报》于1990年创办,每两年举办一届,享有"文学奥斯卡奖"美誉,是马来西亚最高荣誉文学奖项之一 《联合报》文学奖,台湾最著名的文学奖之一,由《联合报》创办于1976年 「岩中花述」同名图书《岩中花述》(全四册)10月28日正式上市啦! 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容,并根据不同的话题维度,分为了4本书出版:《我决定,要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中,活到「后来」! 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版:dmll.cn – 互动方式 – GIADA官网:www.giada.cn GIADA小红书:GIADA • 岩中花述 GIADA公众号:mp.weixin.qq.com GIADA 微博:weibo.com

102分钟
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1个月前

古早热门节目

一年前播放量前100

vol.15 你认识真实的自己吗?个人成长系列书籍推荐

天真不天真

经常收到很多朋友关于职场、关于亲密关系的提问和困惑,我认为这些问题的本质,都是陷入了个人成长的瓶颈。所谓个人成长,其实就是我们如何更加深刻地认识自己,了解自己。因为我们每个人在学习、成长的过程中,不可避免地会被社会性雕琢,认为只有达到社会标准的成功才是好,却忽略了自己真正想要什么,以及真实的自己是怎样的。 而想要走出困境,提升自己的认知,最好的方法就是「读万卷书,行万里路」。 这半年以来,我察觉到自己发生了非常多的变化,变得更愿意对自己好,对于和外界的关系也有了新的看法。基于自身的转变,以及读书过程中的思考,我挑选了三本个人成长系列的书籍——《拥抱你的内在小孩》、《人生总会有答案》、《通透》,能够让我们更了解自己,也更了解与他人的关系。这几本书带给我很大的启发,希望也能对大家有所帮助。 00:27 大部分的人的困境都是停留在个人成长上,包含自我与关系之间的冲突; 01:25 人生真正的成长,是回归到我们真实的自己是谁; 03:04 罗西·马奇-史密斯《拥抱你的内在小孩》:呈现亲密关系中的治愈之道; 03:55 成年人的背后都潜伏着一个受伤的小孩,安抚内心小孩就是安抚自己; 06:41《躲在蚊子背后的大象》:表面情绪只是冰山一角,需要看见背后暗藏的情绪之源; 09:04 亲密关系中呈现的问题,在一个人童年发生的事情中早就有先兆; 09:56 我们可能无意识地扮演某种「次人格」,来服务环境的需求; 12:56 「替罪羊」外化时的特质——通过指责别人,逃避自己的责任; 19:45 我为什么取名「天真」?天真不是一种懵懂无知的状态,是经历世事之后的选择; 21:06《人生总会有答案》:金惟纯老师与两个女儿之间的书信对话; 23:51 金老师的线下课程:人的一生都在修行,修的是如何活好; 25:39 所谓转念,是看到了在这个关系中跟这个事件中那些被放大的自己,以及被你忽略掉的对方; 27:40 父女之间,如何谈论「健康的性与爱」? 31:49 最好的性教育是父母与孩子对于相关问题的沟通与解惑; 33:19 我们是否真的尊重父母?如何在信息时代,创建更多与父母之间的链接; 35:43《通透》——理解人性,看清事情的本质; 37:31人与人之间大多数交流上的误解,是因为我们不理解对方的需求; 38:50 钝感力:作为拥有高敏感度的人,如何把敏感用在正确的地方; 41:47 改变职场中的讨好型人格——肯定自己、放手关系; 45:16 人际交往及生活中的「道、术、气」如何体现; 46:03 读书是成本最低的「拿来主义」,不同类型的书是智慧的多元展现。 BGM:《Tired》 / 关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“,记录了我用四个月的时间,到访天南海北的国家和城市,造访老友,结识新友,与多样的人文面貌,无限的自然风光交互、探索、碰撞,逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫,不妨读一读我的新书,希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界,是成为自己的开始。 / 关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己+成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验,28节音频课,从底层认识到行动,教大家成为不仅让自己爽,还能成事儿的人。

47分钟
80w+
1年前

EP53《掌控习惯》:每天进步2%,会发生什么?

纵横四海

本期我们来读好多人留言要求读的《掌控习惯》。 在好习惯养成、坏习惯打破这个议题上,这本书完全可以称得上封神。美亚上13万+评分,得分4.8不是没有道理的。如果说《习惯的力量》那一期,是彻底让我们明白了习惯是个什么东西,构成的要素有哪些,大脑的原理是什么的话,《掌控习惯》就是把四个关键要素,掰开了揉碎了,彻底讲明白,并且从这四个环节入手,提出了特别实用的一系列解决方案。两期节目加在一起,正好是关于「习惯」的完整拆解和应对。 在四个环节之外,这本书也深入阐述了行为改变的三个层次,一针见血地指出什么才是彻底改变的关键层级,marginal gain的意义,以及复利滚动的效果。在最后,还提出了关于习惯的三个高阶思维。这些内容非常非常重要,就像是盘根错节的复杂问题,被一一拨开、拆解、露出了最底层的根源,只有明白到这些,才能真正明白,习惯到底是什么,它又如何定义了我们的身份,左右了我们的命运。我们也才能真正获得掌控它的力量,获得自主选择的自由。 可以说,它是习惯养成界,最详细、最实操、也最直击问题核心的指南,是人类使用说明书非常关键的一个篇章。结合《习惯的力量》、《驱动力》、《坚毅》、《对赌》、《思考快与慢》、《瞬变》这几期,我们就有了一个行为科学、自我改变的完整小合集。 本期节目是达霏欣「用2%的时间,看见自己」系列节目之一,由专业生发品牌达霏欣与纵横四海联合共创,达霏欣希望陪伴更多女性看见自己,看见2%的力量,我们一起向内观,向外寻,向前走。从2%的微小改变开始,慢慢来会比较快。 达霏欣2%浓度生发液,致力于满足女性生发需求和愉悦体验,高效生发更安心,达霏欣让生发看得见。 2%浓度米诺地尔搽剂专属购买价:s.tb.cn 希望大家喜欢今天的内容,也特别期待大家在评论区分享习惯养成的困惑、经历、心得,大家一起互动讨论、获得借鉴和启发,一起变得更好~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们: 携隐Melody:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝时间轴 Part I:习惯的底层逻辑 * 00:04:25 每天进步2%,一年后进步74倍 * 00:35:54 改变行为最重要的是:改变身份认同 * 01:07:48 习惯是曾经有效的解决方案,但它分不出好歹 Part II:让提示显而易见 * 01:23:06 方法①:习惯记分卡:你的「+」有几个? * 01:38:33 方法②:预设方案 * 01:45:14 方法③:习惯叠加 * 01:51:39 方法④:关键举措(预设原则) * 01:56:35 方法⑤:创建环境 * 02:04:50 方法⑥:损失提醒 Part III:让渴求更为诱惑 * 02:10:19 可怕的多巴胺反馈回路:喜欢≠想要 * 02:21:29 方法①:诱惑绑定 * 02:28:49 方法②:创造激情(以及:什么是真正的激情?) * 02:39:17 方法③:找到自己深层次的渴求,重新关联表层解决方案 Part IV:让行动轻而易举 * 02:53:01 方法①:数量比质量更重要? * 02:57:25 方法②:最小支出原则 * 02:59:35 方法③:最小启动原则 Part V:让奖励令人愉悦 * 03:04:42 愉悦的感受是养成习惯的超强刺激 * 03:14:27 习惯的形成需要的奖励,是即时奖励 * 03:20:41 习惯追踪Habit Tracker * 03:26:08 除非万不得已,不要打断复利 Part VI:习惯的三个高阶思维 * 03:31:42 精心挑选你的习惯,找到适合自己的赛道 * 03:40:36 成功需要巨大的耐心,过程中要多找心流 * 03:47:15 习惯需要经常打破、优化、重塑,这就是刻意练习

242分钟
103w+
1年前

EP37《大脑想要这样学》:从今天起,不再学得像个NPC

纵横四海

作为一个热爱自主学习的人,我也算看了不少和学习原理相关的书。但看《大脑想要这样学》的时候,还是眼前一亮。因为这是难得的一本,全面覆盖基础教育的学习方法,也就是我们最熟悉的十年苦读的学习方法的书。从怎么听课,到怎么记课堂笔记,到课后要怎么复习,考试要如何准备,考后要如何复盘,甚至到学习中的拖延、分心、焦虑应该如何应对,都有详细的讲解。可以说是为学生党、考研、考公、考证党们量身打造的学习书了。 即使你不属于上述人群,也大概率仍是这本书的受众,因为说实话,我们的学习方法,都是在学校时期奠定的。即使出了校园,在我们要掌握新知识、新技能的时候,我们也是大致使用了校园学习方法:大量阅读、学习笔记、通过实践考核后进行复盘。但我们下意识延用的这些方法,有很多其实是非常错误的学习方法,也有很多是不适合高阶学习的方式。今天的节目就希望能非常详细地一一说明,这些错误的学习方法,已经耽搁了我们多少时间,应该如何修正。 毫不夸张地说,懂得了今天讲的四大黄金学习原则之后,就没有你不能变擅长的科目。所以虽然今天的节目可能因为想要彻底讲明白而显得有点啰嗦,也请大家给一点耐心听哦~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们: 携隐Melody:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 如何听懂课堂的内容 * 00:09:38 何谓「听懂」 * 00:23:02 高效听课方法1:提取课程结构 * 00:34:34 如何提高阅读、表达、写作能力 * 00:50:29 如何高效读一本书 * 00:53:41 高效听课方法2:积极而努力地聆听 * 01:04:14 学霸的笔记应该怎么用? * 01:08:44 课前应该如何预习? * 01:10:42 如何克服不爱提问的心理? 如何做好学习笔记 * 01:17:38 笔记的重点是什么? * 01:27:07 如何锻炼非常重要的「概括」能力? * 01:32:36 衍生问题:先记录,还是先理解? * 01:38:21 笔记的整理 我怎么做我的读书笔记 * 01:48:56 第一遍:划重点、写笔记、提取架构 * 01:57:36 第二遍:思维导图、知识卡片 * 02:19:42 顺便讲讲一些著名的阅读法 * 02:20:47 快速阅读:为什么我非常不推荐! 如何准备考试 * 02:27:39 三条黄金学习原则 * 02:39:30 提取训练怎么做 * 02:50:25 记忆索引卡片内容时要注意两点 * 02:58:40 不要临时抱佛脚!!! 如何判断考试准备是否充分 * 03:06:05 判断最好的方法:教学 * 03:13:28 超量学习:+15%的重要性 如何做好考试后的复盘 * 03:24:45 7个学习链条上的问题 * 03:28:11 8种错题的归类 * 03:35:48 迷惑性的题目(难题)应该怎么应对 * 03:44:07 对待错误的心态和成长型思维 如何制订学习计划 * 03:56:11 四个黄金学习原则 * 03:59:18 制订计划要按照任务,而不是时间 * 04:07:24 推荐用「燃尽图」的概念来做动态计划 拖延、分心和焦虑 * 04:11:48 拖延背后的心理机制 * 04:15:05 5个拖延背后的恐惧 * 04:25:24 感受有多差,你就有多拖延 * 04:28:10 用学习的自主性来对抗分心 * 04:30:09 如何建立学习中的自信 🎵本期片头曲:Paint The Town Red - Doja Cat

282分钟
76w+
2年前

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Journey to the Center of the Earth by Jules Verne 单词提示 1.nephew 侄子、外甥 原文 Chapter 9: The Last Tunnel Hans brought the boat to the end of the beach where the cave was. We tied it to a rock in the water and took our bags to the cave. "Are we going to use the boat again?" "I don't know. Maybe, if we come back this way. But, who knows where this new tunnel will take us." We needed the boat sooner than we thought. We walked about twelve feet inside the cave, then we saw a huge rock blocking the tunnel. We couldn't understand it. "How could Arne Saknussemm get around this rock?" The professor thought for a moment, and then he looked at the rock. "Maybe it fell after his journey, in the last two hundred years, probably after an earthquake or a terrible storm." "There's only one way to find out." We still had some extra gun powder with us for the guns. Hans made a hole in the rock with his pickaxe, then we put the gunpowder inside. We used the rope to light it, but we made it very long to give us time to move back and hide. The three of us got into the boat and moved fifty feet out to sea. We had no idea how big the explosion was going to be. Waiting for it made us very nervous. "Maybe it won't work." "Axel!Don't say those things." We waited. Suddenly,the rocks on the beach opened like two curtains. The earth shook and everything fell into a huge hole. We fell back in the boat, and the final explosion made the sea rise in a huge wave which pushed us back to the beach. We were in the air, on top of the water, and the hole was below us. It looked big enough to take in all the world! "We're going down into the hole!" "That's what we want!" "Not this way!" We shouted because the noise of falling rocks was all around us and we couldn't hear each other. The boat moved like a train through the tunnel, then we crashed into a new river of fresh water. The boat went under and came back up so fast that there was very little water init. I don't know how we stayed in it. We held onto the sides of the boat with all of our strength. "Professor,where are we?" "I don't know, but the water is taking us somewhere. We have no choice but to follow it." "It's getting hot!" The temperature was high. The walls had the red color of lava. "Are we under another volcano?" When I finished my sentence, we heard aloud roar from behind us. Water and air pushed us forward faster. The walls began to shake and rocks began to fall. "Professor!"Then it was clear. We were inside a volcano and it was going to explode. I could see the blue sky through the round hole at the top of the volcano. There was one more terrible roar and we were flying up into the air! The volcano threw us into the sea. Hans saved us again with his amazing strength. But where were we? It looked like the surface of the earth. There were small boats in the water and olive and fruit trees on the land. Behind us was the huge volcano. We saw a little boy. We tried to go near him, but he was afraid of us. After all our underground adventures, we looked horrible. The professor spoke to him in German, French and English, but he did not understand. Finally,the boy spoke in Italian. "What did he say?" "He said we're in Stromboli, Italy." "You mean we went in one volcano in Iceland and came out of another in Italy?" "Yes,and that one there is Mount Etna." And that was how our journey ended. The professor was not happy that he didn't get to the center of the earth, but when we got back to Germany, he felt better. Martha told everyone in Hamburg about our journey, and when we arrived, there was a big celebration for us. Everyone in Hamburg was at the train station when we arrived, but the only person I looked for was my Grauben. And I saw her, like a white light, moving past the others, until I could hold her. "Oh,Axel, I'm so glad you're back. I thought of you every day and sometimes I was afraid, but somehow I knew you were all right." "Well,I never felt that I was safe, but I did want to come back to you, every minute of every day." There was a stage set up in the station, and the journalists who were there asked the professor to talk about our journey. Uncle Otto was tired, but he agreed. "My nephew, Axel, and I are now back from an incredible journey." We saw things that scientists still do not know about. There is life in the heart of this planet. There is water and beaches and trees. Arne Saknussemm, a famous scientist from the sixteenth century, was the first to travel under the earth. We are the second. I do not know if others will try this dangerous adventure in the future. If they do, they need someone like our guide Hans with them, or I'm afraid they will not survive. For a moment, I thought I saw a smile on Hans' face as the people clapped and cheered. But,as usual, the quiet Icelander didn't say a word. 翻译 第九章:最后的隧道 汉斯把船开到海滩尽头山洞所在的地方。 我们把它绑在水里的一块石头上,然后把我们的包带到山洞里。 “我们还要用这条船吗?” “我不知道。也许吧,如果我们从这边回来。但是,谁知道这条新隧道会把我们带到哪里呢?” 我们需要船的时间比预想的要早。 我们在洞里走了大约12英尺,然后我们看到一块巨大的岩石挡住了隧道。 我们无法理解。 “阿恩·萨克努塞姆怎么能绕过这块石头呢?” 教授想了一会儿,然后看了看那块石头。 “也许在他的旅行之后,在过去的两百年里,可能在地震或可怕的风暴之后,它就倒下了。” “只有一个办法能知道。” 我们还带了些火药来装枪。 汉斯用鹤嘴锄在岩石上挖了一个洞,然后我们把火药放进去。 我们用绳子点燃它,但我们把绳子弄得很长,以便有时间后退躲起来。 我们三个人上了船,向海上移动了五十英尺。 我们不知道爆炸会有多大。 等待它让我们非常紧张。 “也许这行不通。” “阿克塞尔!不要说那些话。” 我们等待着。 突然,海滩上的岩石像两扇窗帘一样打开了。 大地震动了,一切都掉进了一个大洞里。 我们倒在船上,最后的爆炸使海面上升,形成一个巨大的波浪,把我们推回到海滩上。 我们在空中,在水面上,洞在我们下面。 它看起来大得足以容纳整个世界! “我们要到洞里去了!” “这就是我们想要的!” “这边不行!” 我们大喊大叫,因为我们周围都是落石的声音,我们听不见彼此的声音。 船像火车一样穿过隧道,然后我们撞上了一条新的淡水河。 船沉下去又浮上来,速度很快,船上几乎没有水了。 我不知道我们是怎么熬过来的。 我们用尽全力抓住船舷。 “教授,我们这是在哪儿?” “我不知道,但水把我们带到了某个地方。我们别无选择,只能遵循它。” “天越来越热了!” 温度很高。 墙壁是熔岩的红色。 “我们是不是在另一座火山下面?” 当我说完话时,我们听到身后传来一声响亮的吼声。 水和空气推动我们前进得更快。 墙壁开始摇晃,岩石开始掉落。 “教授!”然后事情就清楚了。 我们在火山里,火山马上就要爆发了。 我可以透过火山顶上的圆洞看到蓝色的天空。 又是一声可怕的吼声,我们飞上了天空! 火山把我们扔进了海里。 汉斯又用他惊人的力量救了我们。 我们说到哪了?它看起来像地球的表面。 水面上有小船,陆地上有橄榄树和果树。 我们身后是一座巨大的火山。 我们看见一个小男孩。 我们试图靠近他,但他害怕我们。 在经历了所有的地下冒险之后,我们看起来很可怕。 教授用德语、法语和英语对他说话,但他听不懂。 最后,男孩说了意大利语。 “他说什么?” “他说我们在意大利的斯特隆博利。” “你是说我们去了冰岛的一座火山,又从意大利的另一座火山出来了?” “是的,那座就是埃特纳火山。” 我们的旅程就这样结束了。 教授因为没有到达地球的中心而不高兴,但是当我们回到德国时,他感觉好多了。 玛莎把我们的旅程告诉了汉堡的每一个人,当我们到达时,那里为我们举行了盛大的庆祝活动。 当我们到达时,汉堡的每个人都在火车站,但我唯一要找的人是我的格劳本。 我看见她,像一道白光,从其他人身边走过,直到我能抓住她。 阿克塞尔,真高兴你回来了。我每天都在想你,有时我很害怕,但不知怎么的,我知道你一切都好。” “嗯,我从来没有觉得我是安全的,但我确实想回到你身边,每时每刻都想。” 车站里搭了一个舞台,站在那里的记者请教授谈谈我们的旅程。 奥托叔叔很累,但他同意了。 “我的侄子阿克塞尔和我现在结束了一段不可思议的旅程。” 我们看到了科学家们仍然不知道的事情。 在这个星球的中心有生命。 那里有水、海滩和树木。 阿恩·萨克努塞姆 ,一位16世纪的著名科学家,是第一个在地下旅行的人。 我们是第二。 我不知道将来是否有人会尝试这种危险的冒险。 如果他们这样做了,他们需要像我们的导游汉斯这样的人陪着他们,否则我担心他们会活不下去。 有那么一刻,当人们鼓掌欢呼时,我觉得我看到了汉斯脸上的微笑。 但是,像往常一样,这个安静的冰岛人一句话也没说。

6分钟
99+
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