发现

这期节目我想和大家聊聊「情绪自由」这个话题。 在过去很多年里，我一直努力成为一个「情绪稳定」的人，认为情绪稳定是成熟和可靠的象征。我急于钻进一个情绪稳定的好女孩的外壳里，认为这才是一个成熟的、完美的女孩儿应该有的样子。 可结果却是，我距离真实的自己越来越远。我逐渐意识到，那些曾经被我忽略的情绪并没有消失，反而停留在我的身体里，影响着我的健康。我终于活成了那个别人眼中喜欢、期待的样子，却唯独丢失了我自己。 而这几年当我找回自己，当我学习重新面对、拥抱和接纳自己的情绪。我不再是那个看上去情绪稳定、却不快乐的人了，而是一个有棱角、有攻击性、会愤怒、会伤心、会不满、会难过的人了。我的状态不完美，但更鲜活和真实。 这一期节目，我会结合我自己的真实经历，和你一起聊聊： * 为什么我们如此努力地追求「情绪稳定」，却离真实的自己越来越远？ * 情绪羞耻是如何在成长中被一点点内化，变成一种对自己的限制？ * 被压抑下去的情绪，如何影响着我们的身心健康、限制生命力的流动？ * 我这几年是如何重新学习面对、接纳和流动情绪，走向一种不完美、但更自由的状态。 本期节目由自我进化论和SK-II#素来自由联合呈现。在妇女节来临之际，SK-II 的伙伴找到了我，说希望能和自我进化论一起深入探讨女性生命的情感议题，鼓励女性更坦诚地面对每一种情绪，更自由地做自己。 ✨ 高光时刻 01:12 一直追求的情绪稳定，让我距离真实的自己越来越远 04:35 “假性情绪稳定”：你以为的情绪稳定，可能只是压抑和回避情绪 07:17 对情绪的压抑回避背后，隐藏着很深的羞耻感 12:36 中医视角下的情绪：被卡住的能量和生命力 14:10 被忽略压抑的情绪并没有消失，会造成身心状态的失衡 19:30 真正的强大：不是假装自己没有情绪，而是勇于面对自己的真实感受 22:41 情绪自由的第一步：放下对自己的限制和定义，诚实地面对每一个当下的自己 25:14 情绪自由≠情绪宣泄：我经历过“发疯期”，但那不是终点 27:16 【情绪自由五步曲】我探索出的更成熟处理情绪的方式： * 第一步-暂停觉察：先停下来，5分钟内不做任何事，觉察当下的感受 * 第二步-命名感受：利用AI和情绪表格帮助自己命名感受 * 第三步-释放情绪：亲测4种释放强烈情绪的有效办法 * 第四步-重新觉察：重复2-3步释放情绪直到平静 * 第五步-积极行动：在平静的状态里，做出有建设性的选择和行动 43:41 基于自我接纳和自我关爱的情绪自由：允许自己，如是存在 46:43 祝你快乐，也祝你不只快乐。祝你做真实的自己就好 ❤️关于SK-II #素来自由 我非常喜欢SK-II 这次企划的视角，当所有人都在祝女性妇女节快乐时，SK-II 祝你不止快乐，做真实自己就好。 无论现在的你是快乐的、悲伤的还是难过的、无论哪一种情绪，这背后的每一个真实自我的面向，都值得被看见、被尊重、被尽情体验，因为我们#素来自由。 🧑🤝🧑 加入心野间 如果你想购买【心野间】相关产品，或参与我们的社群活动，欢迎添加下方小助手企业微信，或搜索VX：xinyejian01👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

行业媒体红餐网的报告显示，2024 年中旬起，云贵川 bistro 的拓店速度迎来大幅提升。到 2025 年 7 月，梅果、山野板扎、野果基本成为这个赛道的代表性品牌，其中，梅果的门店数量最多，目前已经在全国突破 100 家。云贵川 bistro，是如何在近几年成为餐饮界流量密码的？这些给自己贴上了 bistro 标签的餐厅，到底是一种什么样的餐饮业态？本期的咖啡豆回复就与之相关 06:37。你吃过所谓的云贵川 bistro 吗？各大地方菜系，哪一个口味是你的最爱呢？在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于亚玛芬、魅族、英伟达和韩国股市的新动态 01:46，欢迎收听！ 📢 声动活泼的节目「Knock Knock 世界」开启 2026 年购买啦，新一年不仅有特别系列节目，还有限定周边。 这是一档专为 9 岁以上青少年制作的播客，上线第一年就被评为 「Apple 播客年度编辑精选」，也被小宇宙平台评为「年度付费内容」。新的一年，「Knock Knock 世界」将在暑假期间围绕「玩耍」「旅行」「季节」更新特别系列节目。除此之外，去年购买过这档节目的老用户，今年续订还会获得「2026 年观察员护照」一套，这是我们为每位充满好奇心的少年制作的限定周边。 2026 年的新专辑有 4 期免费试听，欢迎你转发给身边的亲朋好友或是直接前往收听👉sourl.co 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容制作、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

这是春节前的最后一期节目啦，让我们用「生活分享」专题来收尾这个农历年吧～ 最近一个多月我们无论经历的事情、吃到的美味和看过的好剧，都在这个冬天给我们带来了不少温暖和感动，希望以此祝愿大家在即将到来的马年都能好好生活，被更多日常中的美好点亮！ 将会听到： 【感动大事件】 00:01:15 「小宇宙播客大赏」感动又好笑的幕后故事 【暖心好饭】 00:20:48 云里·云南铜锅米线 - 一周连吃两顿，米线和牛肉品质都很高！ 00:34:06 SISTERS BAR RESTAURANT川意酒馆 - 奇妙的店，能做好吃的川菜又能做西餐，还是流浪动物之家！ 00:46:00 景煊 - 菜好服务也好，吃完让人舒服到不想走！ 01:05:43 Lilbee Coffee 咸柚子Dirty/TOFFEE Dirty - 喝完想骂自己，恨自己没早点喝到… 01:11:48 大小乐咖啡商店 焙茶拿铁 - 拿铁的口感，焙茶的香气，妙！ 【幸福好物】 01:15:55 VERMICULAR（唯米乐）珐琅铸铁圆炖锅 - 让你爱上做饭、还能看到幸福生活画面的漂亮锅！ 01:25:04 顺道分享两个食谱：红烧鸡翅&完美的全熟牛排 【心动好剧】 01:34:42 《有罪之身》 - 犯罪悬疑剧却开篇就告诉你凶手，究竟还藏了什么大秘密？！ 01:41:37 《爱情怎么翻译》 - 现实中不存在的爱情，让你时而爆哭时而欢笑！ 01:53:47 《TOGO》 - 狗和人的一段冒险，还有一生的深情！ 【 本期BGM：《Groove It Forward》 by Ziv Moran 】

在录制之前，我们准备的题目是为什么我们不在乎他人的评价，到了要录制时，前几天那种不知道哪里来的美好的，轻盈的感受转瞬即逝，照见我们最日常的样子：依然还是在意他人的评价。 这一期里我们聊了最初我们是怎么被评价塑造的，也聊了逃出这些评价的可能。当然，依然是非常个人的经验。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 02:09 老师、家长、同学，每个人的评价大不同 04:13 向着夸奖成长的向日葵 12:10 单眼皮事件 18:09 评价他人是需要学习的技能 21:40 人们是怎么被自然地分成台上和台下的？ 29:06 随大流的情绪和评价 34:44 当你一帧帧去分析他人的时候，他人也能分析你 39:20 评价系统的便利 44:30 被评价的时候看清楚，ta是谁，ta出于什么目的评价你 50:30 恩害相生 56:20 当你感知不到恶意，恶意的伤害就会消失 感谢【七西品牌】对本期节目的支持! 抱枕和玻尿酸眼罩长这个样子👇 有需要的听友们可以使用以下三种方式获得「专属福利」： 1、点击链接：mo.m.tmall.com 2、复制口令到淘宝：88￥tS95fE2cTjw￥ CZ0001/ 3、去淘店搜【 7 C七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「思文败类」领取比大促折扣还低的大额优惠！ 同时提醒大家，买几件就要领几张券，任意单品两件还可在福利价格基础上再享95折！买满699送价值169的毛毯，买满1300送价值369的香薰灯 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文文文 袁袁： 小红书：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 公众号：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：siwenbailei2026（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 翟永明，作家，艺术家 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第七季第八期节目，鲁豫遇到用诗与画填补空白的翟永明。 在书本被限制、每个人都不知道未来何在的特殊年代，她抓住一切能阅读的文字，如饥似渴；当因循保守的单位氛围与心中向往新鲜事物的叛逆形成巨大张力，于是成就了《女人》组诗；当诗人渴望自由的梦想遭遇现实生活的不安定，她用诗歌和「白夜」酒吧疏散焦虑；当衰老与死亡带来恐惧的阴影，她专注绘画填满剩余的精力与生命。 作为一个成都人，翟永明有自己向往的巴适与不拘，但她也总在把目光投向更多人。从18平米的宿舍会客厅，到57平米的「白夜」，她为诗人和艺术家营造了一个可以抱团取暖的场所；从《女人·独白》到《天赋如此》，她为女性和女性艺术家发出声响，将她们从「另册」中打捞。 这一期，让我们「谈到诗时，不再动摇」。 【内容提要】 引入 03:45 画布上的双重梦境：相比写作，绘画能带来更轻松的沉浸 Part 1 压抑中的读与写 08:13 杂食者的精神食粮：由书影构建起的成长史 11:41 特殊年代中涌动的阅读热情与智慧 19:00 在诗朗诵和三句半中萌芽的诗歌创作 21:27 80年代，诗歌的力量无远弗届 25:19 当写作的冲动一直萦绕在身体里时，「痛苦才能出诗人」 Part 2 女性艺术 27:36 《女人》组诗：撕掉无性别写作的标签 31:18 18平米的文学会客厅，挤满了鲜活生动的年轻生命 39:02 在一个不能「同时喜欢」两个女诗人的时代，女诗人只能作为点缀而存在 43:05 「不像女诗人」的表扬：属于女性的“另册”，从来不是她们自愿归入的 46:19 《天赋如此》：女性艺术家从被遮蔽到崛起的历程 Part 3 诗画白夜 53:59 造一座属于诗人与艺术家的「白夜」 58:37 每个作家都有一座属于自己的城市，属于我的无疑是成都 60:50 诗意之外，生存焦虑反而让文字多了一层抵抗不安的力量 68:44 用写作与绘画抵抗衰老的恐惧，专注一事能让生命变得再次饱满 – 嘉宾推荐的作品 – 《天赋如此：女性艺术与我们》，翟永明于2023年5月出版的女性主义艺术随笔集，中信大方出版发行。该书深入探讨了女性艺术在历史与当代语境中的边缘处境，强调女性艺术家的创造力与表达欲望，呼吁重新审视和重构女性在艺术史中的地位 – 节目中提及的作品与人物 – 《双重梦境》，诗人翟永明于2025年3月在北京颂艺术中心举办的首次绘画个展，由苏芒女士出品，汪民安先生策展，展出近三十件作品，展现其诗人与艺术家的双重身份 《毕竟流行去》，翟永明于2019年出版的散文集，回忆其青春时代的流行文化，内容涵盖服装、电影、阅读、爱情等，展现时代变迁与个人生活的交织 《杂搜录》，翟永明散文集《毕竟流行去》中的章节，该文以细腻的笔触记录了她日常生活中的点滴，如淘碟、穿衣、饮食等，展现了她对生活细节的关注和独特的审美视角 《大闹天宫》，中国经典动画电影，讲述孙悟空反抗天庭的故事 《金光大道》，中国作家浩然创作的长篇小说，描写农村社会主义建设的历程 白夜，由诗人翟永明和艺术家何多苓于1998年共同创立的文化品牌，最初设在成都，成为当地著名的文化地标 《女人》，翟永明于1984年发表的组诗，以独特的语言和女性视角震撼文坛，被认为是中国女性主义诗歌的重要作品 梁思成，中国著名建筑学家 林徽因，建筑学家和诗人，致力于中国古建筑研究与保护 格特鲁德·斯泰因（Gertrude Stein），美国著名作家、诗人和艺术收藏家 20世纪初长期居住在法国巴黎，其住所成为当时文艺界的聚会场所，接待了欧内斯特·海明威、巴勃罗·毕加索等众多艺术家 巴勃罗·毕加索（Pablo Picasso），西班牙画家，立体主义创始人之一，对现代艺术有深远影响 顾城，中国“朦胧诗”代表诗人之一，作品充满幻想与哲思 西川，中国当代诗人、翻译家，作品关注现实与历史 薛涛，唐代女诗人，以才情与美貌著称，作品多描写爱情与离别 弗里达·卡洛（Frida Kahlo），墨西哥女画家，以自画像和表现女性痛苦著称 上野千鹤子（Ueno Chizuko），日本著名社会学家、女性主义者和作家 长期致力于性别研究、女性主义理论和社会结构分析，对日本乃至亚洲的性别平等运动产生了深远影响 路易丝·布尔乔亚（Louise Bourgeois），法国裔美国艺术家，以雕塑作品闻名，探讨家庭与女性主题 米哈伊尔·巴里什尼科夫（Mikhail Baryshnikov），俄罗斯裔美国舞蹈家，被誉为20世纪最伟大的芭蕾舞演员之一 《白夜》（White Nights），俄国作家陀思妥耶夫斯基（Fyodor Dostoevsky）于1848年发表的短篇小说，描写了主人公在圣彼得堡的四个白夜中与一位女子的邂逅与离别，展现了浪漫主义的情感和孤独主题 《欲望都市》（Sex and the City），美国HBO电视网播出的喜剧类电视剧，改编自1997年同名书籍，讲述四位女性在纽约市的生活和情感经历 艾伦·金斯伯格（Allen Ginsberg），美国著名诗人、作家，垮掉的一代（Beat Generation）代表人物之一，最著名的作品是长诗《嚎叫》（Howl），该诗因其对当时美国社会的批判而引发广泛关注 莎士比亚书店（Shakespeare and Company），位于法国巴黎的一家著名英文书店，最初由西尔维娅·比奇（Sylvia Beach）于1919年创办，成为20世纪初英美文学的重要聚集地 片尾最后的诗歌来自翟永明《十四首素诗》：「于是谈到诗时 不再动摇/——就如推动冰块/在酒杯四壁赤脚跳跃/就如铙钹撞击它自己的两面/伤害 玻璃般的痛苦——/词、花容、和走投无路的爱」 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 陈冲，演员、导演、作家 陈鲁豫，媒体人、主持人 演员陈冲身着GIADA Andi风衣 【本期节目介绍】 岩中花述第七季第五期节目，鲁豫与儿时在相片中看到的明星陈冲再度相逢。 陈冲说，她这一生都被「爱与失去」所牵引。 20岁赴美留学，想要拓宽人生的疆域，然而命运仍带领她进入「表演」，彼时的好莱坞正描摹着幻想中的东方，却无法给华裔演员提供合适的位置，直到偶遇《末代皇帝》，但「婉容」并不常有。 只因对「现场」的偏爱，她站在了监视器后，将她对「爱」的理解抒发在自己执导的电影中。《纽约的秋天》里的爱是唯美、甚至甜腻的，《世间有她》中的爱是破碎、但也坚固的，如今的她认为，爱是关注的质量，其中包含着一次次残忍的选择与诀别。 她醉心阅读，在伍尔夫的意识流中体验感官的凋零与聚合，在格吕克轻盈的诗句里承担哲思的深刻与浓烈。文字最能表达「爱与失去」的重量，她便用《猫鱼》保存所有的丧失、也留住了曾经的乐园。 深知死亡是平常事，于是她决定更用力地活，享受甜、品尝苦，将拥抱和亲吻全数用尽。 【内容提要】 引子 写作的决心 04:25 离家赴美后的思念，让爱与失去成为人生的母题 06:21 写作是对抗遗忘的方式，也是与过往相连的过程 07:58 创作也许需要孤独，但写作撇除了独处时的痛苦 08:43 记忆是画面的碎片，能强烈地勾连起一整段故事 Part 1 好莱坞往事 10:13 上世纪的好莱坞，对「东方叙事」有种幻想与误用 13:01 华裔角色的处境窄小而无意义，直到《末代皇帝》 15:01 「婉容」未得奖有时代因素，但创作过程高于奖项 20:57 能用精准的动词指导表演的导演，是最好的导演 24:22 人生远比电影重要，出国的选择更多基于开阔人生 26:21 还未遇到任何一个角色，能够将自己「燃烧殆尽」 29:39 成为导演，比起意欲为之，反倒更像一种本能进入 32:50 改编覃慧兰的故事，被她「灰姑娘」般的人生吸引 34:35 容颜老去、接近尽头，人会发现另一种对生活的激情 36:33 在镜头前裸露身体，与裸露灵魂一样，都是不易的 Part 2 虔诚的读者 40:55 读伍尔夫，让我意识到「语言的确是思想的先驱」 42:17 被意识流的世界捕获，重新发现思想与生活的关系 45:32 最纯粹的文学作品，无法被转译为电影或其他媒介 46:31 《海浪》创造了「太阳」的缺席与「行星」的呓语 49:06 路易斯·格吕克的诗，做到了语言与思想的绝对统一 51:13 在诗句中体会格吕克如何用简洁的句子写出「浓烈」 53:30 伊丽莎白燃烧生命与伯顿相爱，也接受爱情的凋零 Part 3 爱与失去 58:03 死亡是无可回避的终点，母亲的死让我想更用力地活 60:30 人的「关注」是有限的，关注的剧烈程度就是爱的表达 62:59 伊丽莎白爱的浓烈，某种程度上遮蔽了她的商业能力 64:47 我钟爱鲜花，它美、会凋谢，也关联着「爱与失去」 – 嘉宾推荐的作品 – 《海浪》（The Waves），弗吉尼亚·伍尔夫（Virginia Woolf）著 Vita Nova，Louise Glück，Harpercollins，2001-3 《烈爱》（Furious love），萨姆·卡什纳（Sam Kashner）/南希·勋伯格（Nancy Schoenberger）著，檀秋文译，世界图书出版公司|后浪，2012-9 – 节目中提及的作品与人物 – 《本色陈冲》，严歌苓著，春风文艺出版社，1998-10 《变形记》（Die Verwandlung），弗兰茨·卡夫卡（Franz Kafka）著 《到灯塔去》（To the Lighthouse），弗吉尼亚·伍尔夫（Virginia Woolf）著 《末代皇帝》（The Last Emperor），贝纳尔多·贝托鲁奇（Bernardo Bertolucci）导演，尊龙、陈冲、邬君梅等主演的1987年上映电影，获第60届奥斯卡金像奖最佳影片，杰瑞米·托马斯（Jeremy Thomas）为制片人之一 《月色撩人》（Moonstruck），诺曼·杰威（Norman Jewison）导演，雪儿（Cher）、尼古拉斯·凯奇（Nicolas Cage）等主演的1987年上映美国电影，雪儿（Cher）凭借此片获第60届奥斯卡金像奖最佳女主角 《误杀》，柯汶利导演，肖央、谭卓、陈冲等主演的2019年电影，陈思诚为制片人之一 《小花》，张铮、黄健中导演，陈冲、刘晓庆、唐国强等主演的1979年电影，陈冲凭此片获第三届大众电影百花奖最佳女主角 《克雷莫夫妇》（Kramer vs. Kramer），罗伯特·本顿（Robert Benton）导演，达斯汀·霍夫曼（Dustin Hoffman）、梅丽尔·斯特里普（Meryl Streep）等主演的1979年美国电影 《异形》（Alien），雷德利·斯科特（Ridley Scott）导演，西格妮·韦弗（Sigourney Weaver）、汤姆·斯凯里特（Tom Skerritt）等主演的1979年英美合拍电影 《现代启示录》（Apocalypse Now）， 弗朗西斯·福特·科波拉（Francis Ford Coppola）导演，马丁·辛（Martin Sheen）、马龙·白兰度（Marlon Brando）主演的1979年美国电影 《曼哈顿》（Manhattan），伍迪·艾伦（Woody Allen）导演，黛安·基顿（Diane Keaton）、梅丽尔·斯特里普（Meryl Streep）等主演的1979年美国电影 《双峰》（Twin Peaks），大卫·林奇（David Lynch）等导演，凯尔·麦克拉克伦（Kyle MacLachlan）、梅晨·阿米克（Mädchen Amick）、陈冲等主演的美国剧集，1990年首播 《纽约的秋天》（Autumn in New York），陈冲导演，理查·基尔（Richard Gere）、薇诺娜·瑞德（Winona Ryder）等主演的2000年美国电影 《世间有她》，陈冲、李少红、张艾嘉导演，周迅、郑秀文、易烊千玺等主演的2022年电影 《祝你好运，里奥·格兰德》 （Good Luck to You, Leo Grande），苏菲·海德（Sophie Hyde）导演，艾玛·汤普森（Emma Thompson）、达利尔·麦克科马克（Daryl McCormack）等主演的2022年英国电影 《感官世界》（愛のコリーダ），大岛渚（Nagisa Ôshima）导演，藤龙也（Tatsuya Fuji）、松田英子（Eiko Matsuda）等主演的1976年电影 黄柳霜（Anna May Wong），美籍华裔著名演员。1919年仅12岁就在美国好莱坞登上银幕，代表作《唐人街繁华梦》《中华儿女》《龙女》 谢晋，中国内地知名导演。代表作《芙蓉镇》《红色娘子军》《高山下的花环》 路易丝·赖纳（Luise Rainer），出生于德国杜塞尔多夫，美国影视、舞台剧女演员。代表作《大地》《好莱坞华人》 凯特·布兰切特（Cate Blanchett），澳大利亚电影演员。代表作《本杰明·巴顿奇事》《卡罗尔》 赫尔曼·黑塞（Hermann Hesse），德国作家，诗人。代表作《悉达多》《德米安》《荒原狼》 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 陈果，哲学博士 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第六季的节目中，我们跟随过娱乐圈的「项目」，遨游过古典文学的海洋，在八平米的「陋室」中怡然，也在横断山的广袤中敬畏。在不同嘉宾的人生际遇中，我们一同面对历史与当下的疑问，探寻虚构与现实的边界，当然，也不断寻找着自己的定位。这一季似乎是与哲学有缘，本季最后一集节目中，鲁豫再次遇到了以哲学为业的嘉宾——陈果，聊人生与人心。 她是自小就对人生的意义充满好奇，总是疑问要过怎样的一生。父母说：愿你成为精神愉快的人；交好的老师说：在无常的世界中寻得快乐是一种大智慧；大学的民间校训说：去追求自由而无用的灵魂。 似乎她必然会走向哲学的道路，又或者无论如何她都会以哲学的视角去看待万事万物。 遇到困难或是被恶意刺痛时，她会在书架上挑一本书，向先贤求教，又或者是投入「买汰烧」和缝缝补补的烟火气，因为生活的很多问题无解，但「天总是会亮的，你需要一点耐心」。 十多年过去，互联网上闪现又淡出的那个人变了又仿佛没有变。她一直守着一方讲台和一片校园，修行着自己的人生课程，不论世间纷扰，兀自清然自得，只求自己内心的安定。 人生的道理不外乎此，我们终将回到德尔菲神庙前的那句箴言——认识你自己。而这条认识之路，终归要每一个人独自行走。 【内容提要】 Part 1 金色童年与生活缝补 04:48 象牙塔之外的生活也需要买菜烧饭、缝缝补补 07:42 平衡大脑与身体的能量，是身心的不二法门 12:17 一个老派的人，与70后共享更多社会经验 14:08 人生是艰难的，所以童年应该是金色的 15:56 回到更宽广的评价体系，任何人之间的比较其实没有意义 17:37 当优秀变为获取他人认可的渴望，也会成为对自我的压抑 21:03 如果一个人能一辈子傻乐，那必定是有大智慧 25:56 读书就是严肃的求教过程，邀请一位作者与自己对话 Part 2 人文学科师与生 27:43 文科基地班的训练，培养健全而非专业的人 32:06 碰到人生重要节点时，安静下来，聆听自己的心声 35:13 茨威格：冷静的哲思背后有对生活汹涌热烈的激情 39:27 以哲学的视角看待世间万物，不伪装、不美化、不虚构 44:44 遇到困境时，交给时间，这也是一种哲学思维 47:58 「自由而无用的灵魂」，恰是对唯实用论的反叛 51:22 老师是凡人，学生也是平常人，但师生关系是值得敬畏的 54:15 人文学科很难做到没有生命的注入 Part 3 认识自己，活出自己 56:40 更愿意做多元声音中的一种意见代表，而非意见领袖 62:06 生活未必邪不压正，但侦探小说里有一个理想的世界 67:01 每个人都有两面，被看到的那面越闪光，背面越黑暗 71:34 真正的成熟就在于你扪心自问，有没有活得更自由了 75:08 当新的经验注入生命，就长出了新的自己 – 嘉宾推荐的作品 – 《昨日的世界》（Die Welt von Gestern），斯特凡·茨威格（Stefan Zweig）著 「大侦探波洛系列」，阿加莎·克莉斯蒂（Agatha Christie）所著的系列侦探小说，对谈中提及的有：《东方快车谋杀案》《尼罗河上的惨案》《ABC谋杀案》《阳光下的罪恶》，以及作者的另一系列小说「马普尔小姐探案系列」 – 节目中提及的作品与人物 – 《好的爱情》《好的孤独》，陈果著，果麦文化 | 山东画报出版社，2024-6 李泽厚，哲学家、美学家、思想史学家，代表作《美的历程》 金岳霖，哲学家，清华大学哲学系创办者 南怀瑾，佛教居士，中国传统文化传播者 弗里德里希·威廉·尼采（Friedrich Wilhelm Nietzsche），出生于德国的哲学家，西方现代哲学开创者，代表作《悲剧的诞生》《查拉图斯特拉如是说》 莫拉维·贾拉鲁丁·鲁米，简称鲁米，出身大伊朗呼罗珊地区的诗人、伊斯兰教学者 纪伯伦·哈利勒·纪伯伦，黎巴嫩诗人、画家与作家，代表作品《先知》《沙与沫》等 大卫·苏切特（David Suchet），以扮演「大侦探波洛」系列电视剧里的名侦探赫尔克里·波洛闻名的英国演员 夏洛克·福尔摩斯（Sherlock Holmes），19世纪末侦探推理小说家柯南·道尔（Sir Arthur Ignatius Conan Doyle）创作的虚构人物 《古畑任三郎》，田村正和、西村雅彦主演的日本推理电视剧，1994年至2008年共拍摄43集 《神探可伦坡》（Columbo），彼得·福克（Peter Falk）主演的69集美国电视连续剧，1968年始播 《当尼采哭泣》（When Nietzsche Wept），Pinchas Perry执导的2007年美国电影 对谈中提及的其他人物及作品：刘兰芳、单田芳、田连元、《资治通鉴》《红楼梦》《包法利夫人》《约翰·克里斯多夫》 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 小红书 / RED GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 小鹿，脱口秀演员 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第六季第八集，鲁豫和小鹿聊女性与笑之间的微妙关系。 曾经，逗人发笑是小鹿的向往，但豪迈的笑声与逗乐的天性，不是应试教育中用来衡量的指标，不是评价女孩时被高看的性格，更不是恋爱关系中被认可的真实，直到她遇到了脱口秀，才发现—— 好笑，可以是一门值得钻研技法、试错又精进的手艺； 好笑，可以是一个接近成功、进而叩开其他机会大门的职业； 好笑，可以是一种能为女性带来魅力的特质，一条通往自由的解放之路； 好笑，可以只是好笑，无需再多解释。 不论是对于好笑还是女性的认知，我们都处在观念流动的变化之中，难免有反复与争论，就像小鹿自己。30+的她依然在学习如何面对关注所带来的赞美与诋毁，依然在学习应对人生中出现的困惑与迷茫，但她愿意接受这个仍不清晰的自己，直面所有混乱与不确定，将过程中的所思所想变为段子，继续在舞台上逗笑大家。 「因为这就是喜剧人」，她说。 【内容提要】 Part 1 笑与逗笑 04:01 比起感谢，观众更希望喜剧演员展示亲近 08:15 世俗的成功未必全然公平，但会为人打开机会的大门 11:56 马普版的「猫和老鼠」，叫作「大洋芋和小米渣」 15:52 看过「艾伦秀」，才知道有人可以作为聪明人在台上逗笑别人 16:59 女喜剧演员过往的不适，是因为喜剧的本子大都是男性写的 19:31 逗人笑就像用魔杖施法，隔空产生了奇妙的反应 22:38 人生第一次「喜剧开放麦」，以悲剧收场 Part 2 当喜剧成为职业 27:06 在以往的恋爱关系中，豪迈、好笑的自己不被接受 30:52 再有魅力的女演员，依然纠结于是否符合某种标准的美 37:08 舞台上的刻薄与冒犯应该可以被喜剧性对冲 42:57 所有在台上说出的点，都只是因为此时此刻的笑点要这样出 47:10 真诚就是表达在这个人生阶段的所思所想，而非试图超越 Part 3 此刻的真诚 49:34 看到别的女生好笑的时候，仿佛看到了「人类进化的顶端」 52:54 有女性活出了新的样态，就能为其他人拓展出更多路径 57:11 生育的基因蠢蠢欲动，希望能作为一个孕妇走上舞台 62:01 被外界目光审视、打量的伴侣关系，该如何自处 68:36 因提及伴侣而害怕被挑剔，本身就是源于社会对女性的苛刻 73:15 现在的一切都那么不确定，唯一的确定是我会去直面 – 嘉宾推荐的作品 – 《芭比》（Barbie），格蕾塔·葛韦格（Greta Gerwig）执导，玛格特·罗比（Margot Robbie）主演的2023年电影 – 节目中提及的作品与人物 – 《猫和老鼠》（Tom and Jerry），米高梅电影公司于1939年制作的长篇喜剧家庭动画 《艾伦秀》（Ellen Show），艾伦·德杰尼勒斯（Ellen DeGeneres）于2003年至2022年间主持的脱口秀节目 《我爱露西》（I Love Lucy），露西尔·鲍尔（Lucille Ball）主演的上世纪50年代喜剧电视剧，共六季 《玛丽·泰勒·摩尔秀》（The Mary Tyler Moore Show），1970年上映的美国电视剧 《了不起的麦瑟尔夫人》（The Marvelous Mrs. Maisel），蕾切尔·布罗斯纳罕（Rachel Elizabeth Brosnahan）主演的美国电视剧，共五季 《宋飞正传》（Seinfeld），1989年始播的情景喜剧 芭芭拉·史翠珊（Barbra Streisand），美国歌手、演员、导演、制片人，对谈中提及她于1996年自导自演的电影《双面镜 》（The Mirror Has Two Faces） 琼·里弗斯（Joan Rivers），美国喜剧演员、脱口秀主持人 菲利斯·狄勒（Phyllis Diller），美国演员，代表作品有《日落大道》《我是喜剧演员》等 艾丽西亚·凯斯（Alicia Keys），美国音乐人、演员、作家，15座格莱美奖得主 杰米·李·柯蒂斯（Jamie Lee Curtis），美国女演员、导演、编剧，2023年凭借《瞬息全宇宙》获得奥斯卡金像奖最佳女配角 安吉丽娜·朱莉（Angelina Jolie），美国女演员，代表作《史密斯夫妇》《换子疑云》等 诺亚·鲍姆巴赫（Noah Baumbach），美国编剧、导演、独立制片人，代表作《婚姻故事》 节目中提到的其他喜剧演员：姜昆、赵本山、宋丹丹、赵丽蓉、高秀敏、侯宝林、冯巩、姜昆、师胜杰、阎鹤祥、张彩铃、金靖 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 小红书 / RED GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 仲树，《独树不成林》主播、政治哲学博士候选人 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第六季第六集，鲁豫遇上同样留着波波头的仲树。 小学就吵嚷着要去省城念寄宿学校，初中又眼红同学能去美国念书，仲树说自己的成长道路，都是「闹腾着」的结果。所幸有一对开明而耐心的父母，愿意倾听，愿意包容，于是天性中的那些敏感、纠结和固执，没有变成她性格中的弱点，反而在求学的道路上被放大为良好的自我审视。 她学习多种语言，钻研古典哲学，因为她觉得对真理的求知就是在研究人类思想史上的八卦；她练瑜伽、做倒立，因为羡慕别人能自如地控制身体；她在播客上用哲学观察、理解世界，因为她相信通过不断碰撞永恒的真理，终将发出嘹亮的回声。 她选择过一种追求智识和美德的生活，即便遭遇背叛，也仍愿守护心中的正义，任凭世事纷乱，也依然大声思考，因为—— 不违道则无愧，而独树不能成林。 【内容提要】 引入 01:40 两位内容创作者各自的电波发射，在此刻相遇 Part 1 选择，然后承担 08:21 读寄宿初中、去美国念高中，都是自己闹腾着非要去的结果 12:55 离开父母很困难，但他们的睿智「放任」也让彼此更亲密 17:13 天性中的敏感、固执没有变成弱点，反而在求学的道路上被积极放大 20:55 如果所犯的错误是真诚的错误，分析它，而不是厌恶自己 24:19 找到自己在某个领域的特长，然后为此再努力一点点 Part 2 追求智识的生活 28:25 希望过一种追求智识的生活，是因为看到了敬仰钦佩的人 30:07 学习就是在了解人类思想史上最晦涩的八卦 32:53 不谙人情世故的生硬，也许帮助抵挡了面对社会差异时的心理落差 35:38 半个世纪前，女性在学术领域还面临着巨大的歧视 42:13 在规则之内获得认可的女性，和在规则之外质疑体系的女性，同样值得尊敬 45:24 施克莱《平常的恶》：残忍是首恶，它会撕碎文明社会的可能性 49:23 「在你被背叛的那一刻，最重要的正义已经实现了」 54:55 畅快释放内心郁结，坦然分析自身错误，不过于责怪自己 Part 3 做让自己快乐的事 57:46 选择能给予自己快乐的事填充生活，就不需要工作和生活的balance 60:53 看希区柯克的两重视角：技术运用和哲学分析 65:06 世界被我用政治哲学镀上了一层金光 69:26 现代人的焦虑来源——永远生活在自己之外 75:12 得体和整洁的着装是很基础，但又很高的要求 – 嘉宾推荐的作品 – 《平常的恶》（Ordinary Vices），朱迪丝·N.施克莱（Judith N. Shklar）著，钱一栋译，上海人民出版社，2018-8 – 节目中提及的作品与人物 – 《苏菲的世界》（Sophie's world），乔斯坦·贾德（Jostein Gaarder）著 《第一哲学沉思录·伦理学》，笛卡尔（René Descartes）/巴鲁赫·斯宾诺莎（Baruch Spinoza）著 《人类理解论（上下）》（An Essay Concerning Human Understanding），约翰·洛克（John Locke）著 《人类理智新论》（Nouveaux Essais Sur L'Entendement Humain），戈特弗里德·莱布尼茨（Gottfried Wilhelm Leibniz）著 《查拉图斯特拉如是说》，弗里德里希·尼采（Friedrich Nietzsche）著 《夺魂索》（Rope），希区柯克导演，约翰·道尔、法利·格兰杰、詹姆斯·斯图尔特等主演的1948年电影 汉娜·阿伦特（Hannah Arendt），德国政治理论家、作家、编者，代表作《艾希曼在耶路撒冷》《极权主义的起源》《人的境况》 托克维尔（Alexis de Tocqueville），法国历史学家、政治家，社会学（政治社会学）的奠基人，代表作《论美国的民主》《旧制度与大革命》 孟德斯鸠（Montesquieu），法国启蒙思想家、法学家，近代欧洲国家比较早的系统研究古代东方社会与法律文化的学者之一，代表作《论法的精神》《波斯人信札》《罗马盛衰原因论》 让-雅克·卢梭（Jean-Jacques Rousseau），瑞士裔法国思想家、哲学家、作家、政治理论家和作曲家，代表作《论人类不平等的起源和基础》《社会契约论》《忏悔录》 伊曼努尔·康德（Immanuel Kant），德意志哲学家，德国古典哲学创始人，其学说深深影响近代西方哲学，并开启了德国唯心主义和康德主义等诸多流派 亚里士多德（Aristotle），古希腊先哲，古代著名哲学家、科学家和教育家之一，构建了西方哲学的第一个广泛系统，包含道德、美学、逻辑、科学、政治和玄学 简·奥斯汀（Jane Austen），英国小说家，代表作《傲慢与偏见》《理智与情感》《爱玛》 陈佩斯，中国著名喜剧演员、小品和舞台剧演员 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 小红书 / RED GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

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📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 3月9日星期一 🎯 本期连线导览： 00:48 🇮🇷 伊朗首次保密新领袖人选！以色列公开威胁「清除任何继任者」，甚至空袭选举办公楼。哈梅内伊之子获77%革命卫队支持，同日伊朗启用高超音速导弹，全球油价暴涨12%。 02:16 🎬 粉丝集体反叛！周也粉丝投票决定「0包场」新剧，抵制平台数据绑架。此前为《锦月如歌》投入数百万却遭遇不公，如今转向精准营销，意外带动《你好1983》预约量增长37%，或将推动粉丝经济转型。 03:34 ✈️ 马航MH370失联12周年搜寻再受挫，最新海底搜寻仅完成50.5%，受6米巨浪影响。这是第4次大规模搜寻，采用「无发现无收费」模式，154名中国乘客家属仍在等待真相。 04:43 🚢 美军罕见调动大型运输机离开韩国，疑运载爱国者导弹系统支援中东，单周军费消耗高达60亿美元。此举暴露美军难以同时应对多地区冲突的战略困境，或将影响亚太安全格局。 05:58 😢 11岁女孩萱萱患「儿童癌症之王」神经母细胞瘤，肿瘤已转移至眼眶，医生母亲崩溃后却告诉女儿「检查结果及格了」，让孩子重拾希望录制十年后的视频，专家认为积极心态能提升30%治疗依从性。 07:23 💪 27岁女生一年减掉「半个自己」，体重从108公斤降至54公斤，逆转多囊卵巢和2型糖尿病，专家提醒减重手术非普通减肥捷径，仅适用特定人群。 08:26 💰 迪拜黄金每盎司比伦敦低30美元！中东冲突致90%航班停飞，黄金滞留仓库，贸易商为避高额费用紧急抛售，形成区域性供过于求，但零售价仍维持高位，普通消费者无法享受折扣。 10:02 🌟 广西00后女孩氧化菊登上央视妇女节封面，「妈妈我出息了」感动全网。她以「万物皆可穿」系列爆红，一年涨粉千万，从乡村走向国际舞台，还向母校捐60万设奖学金，被视为对普通女性奋斗精神的官方肯定。 11:08 🤔 全国政协委员张凯丽两会期间直言网红职业缺乏稳定性，流量来得快去得也快，无法成为终身依靠，特别关注网红儿童现象，呼吁建立多方协同机制，推动「学识优于流量」价值导向。 12:15 🍵 武大「熬夜水」走红校园！4元特色饮品日销百斤，由葛根百合等六种药食同源材料熬制，不添加糖分，主打滋阴养血护眼，折射当代大学生「边熬边养」的矛盾心态。 13:29 📱 刷脸验证实际拍摄范围远超面部！中科院博士揭秘：圆形框仅为视觉引导，系统会拍到整个上半身，已有多起尴尬事件，专家建议避开私密场所验证。 14:55 😴 秦昊赖床上热搜，工作室「艺人没起来」幽默致歉圈粉无数，打破官方话术获赞「内娱活人感天花板」，意外为春季巡演带来热度。 📻 《热搜来电》— 每日清晨与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

前瞻钱瞻 X 《钱钱品牌局》：2026 年女神节已OUT! 这个三八妇女节，不仅是一个消费节日，更是一个时代的缩影 —— 它见证了女性自我意识的觉醒，也倒逼品牌完成营销思维的升级。当代女性，不再是被品牌 “宠爱” 的客体，而是拥有独立思考、自主选择、追求价值的主体；而当代女性营销，也不再是一场流量的博弈，而是一次品牌价值观的考验。 对于品牌而言，唯有跳出形式主义的套路，真正读懂女性的多元认知、正视女性的真实处境、满足女性的核心需求，用长期主义的陪伴与实实在在的行动，与女性建立深度的价值链接，才能在女性消费市场中站稳脚跟。毕竟，女性的力量，是时代的力量；而尊重女性、理解女性、助力女性的品牌，终将被这个时代所偏爱。 共谈嘉宾： 钱峻 —媒介360&创＋平台创始人 杨志华 — 品牌实战派专家/钱钱品牌局 联合主播 SHOWNOTES 5:08 女性运动员的成功离不开个人特质和智慧 7:51 当代女性形象更倾向于高智商和高情商，如谷爱琳，以及宋佳等。 11:09 女性形象从传统保守到独立，再到现在的强者形象，要重新审视女性认知。 13:30 妇女节节日氛围更加纯粹，购物体验更加自在。 17:44 中女群体是企业和社会的中流砥柱，品牌可以对中女增加关注。 23:26 现代社会中女性角色呈现多元化趋势，不再局限于传统母亲形象 33:52 女性健康领域呈现显著变化，从外在美妆转向由内而外的整体健康管理。 35:22 成功的品牌建设需要坚持长期主义，在女性议题上保持持续投入。 认知重构：女性形象从 “被定义” 到 “做强者”，多元成为核心标签 曾经，女性的成功被婚姻、生育、家庭等标签绑架，而如今，“成为强人，而非女强人” 成为新的价值导向 —— 无孩的独立女性可以骄傲地拥抱自我选择，成为母亲的女性也能在家庭之外实现社会价值，婚姻、生育不再是衡量女性成功的唯一标准，“完成所爱所想” 才是自我实现的核心。 这种认知的转变，也让女性对榜样的选择发生根本变化：谷爱凌面对质疑时的从容勇敢、邓亚萍打破身高偏见的战术智慧、孙颖莎的专业灵动，以及宋佳带着人生阅历的通透独立，这些兼具高智商、高情商与专业能力的女性，成为新时代的标杆，而纯颜值、“傻白甜” 的形象，早已被市场抛弃。 2026-2030 女性市场10大趋势 1. 女性市场持续分层，需求更加多样化 女性不再是单一群体，随着年龄、家庭、职业和生活方式的不同，女性需求的细分愈加明显。品牌需要从“女性”到“分层女性”进行重新定义和定位。 2. 女性消费核心从美丽转向健康和掌控感 从“变美”叙事转向“健康、恢复、掌控感”。现代女性对健康、睡眠、营养、心理韧性等方面的关注日益增加，品牌需要提供更多关于生活方式的全方位支持。 3. 女性财富控制力上升，成为经济决策主体 女性在财富管理、投资、保险等领域的影响力不断扩大。根据最新报告，女性将控制全球可投资资产的约40%。这一趋势推动了金融、保险等行业的创新。 4. 45+女性群体成为新消费高地 45岁及以上女性的经济能力和消费意愿持续增加，这一群体不再是传统的“家庭主妇”，而是拥有稳定收入、强大决策力的独立消费者。 5. 女性体育从“价值表达”到“商业机会” 女性体育逐渐成为一个商业化高地，赛事、培训、装备、社群等相关产业正在快速增长。品牌需把握女性体育的巨大潜力，为女性提供更多参与和表现的空间。 6. AI与技术重塑女性消费决策 随着AI技术的进步，个性化推荐、健康管理、情感分析等领域的创新正在改变女性的消费决策过程。品牌应借力AI，更精准地洞察女性需求，并提供个性化产品和服务。 7. “女神节”不再是单一节日营销 女性节日不再是短期营销的起点，而是品牌长期与女性建立关系的契机。品牌需进行全年化的女性营销，将节日营销转化为长期价值输出。 8. 女性共创代替传统代言 女性更倾向于与品牌共同创作内容，而非单一代言人。品牌需要为女性提供发声和创作的机会，这不仅增加了品牌的真实感，还能增强女性与品牌的情感连接。 9. 从“代言”到“真实参与”：女性的多元身份认同 品牌营销需要跳出传统的“完美女性”模式，拥抱更真实、多元的女性形象。无论是体型、肤色还是性别认同，品牌需要展现更宽广的包容性，吸引各种背景的女性消费者。 10. 中年女性成为品牌增长的新动力 40岁以上女性正成为经济增长的主力军。她们在职场、家庭中扮演着多重角色，消费能力也随之增加。品牌需要更好地理解这一群体的需求，推出符合她们生活阶段的产品和服务。 10个TAKE AWAY 1. 重新定义“女性市场” 女性市场不再是单一的“群体”，而是多层次、多维度的细分市场，品牌需要根据年龄、生活阶段、需求等进行精准定位。 2. 关注女性的长期健康与掌控感 不再仅仅关注美丽，而是要关注女性的身体健康、情感稳定、睡眠质量、心理韧性等，提供多维度的健康支持。 3. 投资女性财富管理的未来 女性在财富管理领域的主导地位正在上升，品牌应在金融、保险等领域关注女性的长期需求，提供个性化金融产品。 4. 把握45+女性群体的消费潜力 45岁及以上女性的经济决策能力不容忽视，品牌需要制定针对这一群体的产品策略，提供她们关心的健康、品质与生活方式支持。 5. 女性体育市场的爆发 随着女性体育的兴起，品牌需关注这一市场的商业机会，包括女性体育赛事、装备、培训及社群，打造与女性力量相关的品牌形象。 6. AI与科技赋能女性决策 利用AI技术提供个性化推荐、情感分析等精准服务，帮助女性做出更快速、精准的消费决策，提升品牌体验。 7. 超越节日营销，建立长期关系 不再把女性节日营销作为品牌唯一的触点，而是要构建全年化的营销策略，与女性建立长期、持续的品牌关系。 8. 走向女性共创 女性不再是品牌的被动接受者，而是品牌共创的核心力量。品牌需为女性提供表达与创作空间，增加她们的参与感。 9. 拥抱女性的多元化身份 品牌需尊重女性的多样性与独特性，推动更加包容的女性形象，不仅仅局限于传统的“美丽”标准，而是支持她们在各个领域的表现与自我定义。 10. 关注中年女性的成长和转型 品牌需更多关注中年女性，尤其是40岁以上的群体。她们正在进入人生的新阶段，拥有更强的消费能力和更深的品牌忠诚度，品牌需要为她们设计符合需求的产品和服务。 破局路径：5A 模型指引，让品牌与女性真正同频共振 面对女性认知与消费趋势的转变，品牌的女性营销不能再停留在 “做活动、搞折扣” 的浅层操作，而需要从品牌心智与价值观层面，完成从 “流量思维” 到 “价值思维” 的升级。钱钱品牌局提出的女性营销 5A 模型，为品牌提供了一套可落地的行动框架，让品牌的每一次投入，都能真正触达女性内心，实现长期的价值复利。 Aware：打破刻板印象，让品牌被真实看见 品牌的第一步，是让女性消费者看见，但这种 “看见”，必须建立在打破刻板印象的基础上。摒弃 “白幼瘦” 的单一审美，拒绝将女性标签化为 “母亲”“妻子”“女神”，而是展现女性的多元面貌 —— 职场上的干练、生活中的柔软、困境中的坚韧、选择中的自由。就像国际品牌选用胖的、黑的、不化妆的模特，内衣品牌展现女性的自然之美，只有尊重女性的真实模样，品牌才能真正被女性接受。 Assist：聚焦实际需求，真正助力女性成长 品牌的所有动作，都不应只是表面的广告投放，而要落到实处，真正帮助女性解决成长中的困境、满足她们的实际需求。针对 20-35 岁女性的职场焦虑，品牌可以推出职业成长课程；针对中女群体的健康问题，品牌可以打造专属的健康管理方案；针对银龄女性的转型需求，品牌可以提供轻创业、兴趣培养的平台…… 当品牌从 “产品销售者” 转变为 “女性成长助力者”，才能让女性消费者产生真正的依赖。 Affirm：正视真实处境，尊重女性多元选择 共情的前提，是正视。品牌要敢于直面女性的真实处境，不回避她们的焦虑、痛苦与迷茫，同时尊重她们的每一种选择 —— 无论是选择结婚生育，还是坚持丁克；无论是选择职场打拼，还是回归家庭；无论是选择中年转型，还是安于现状。就像品牌要理解 20-35 岁女性的 “人生迷茫”，也要认可 40 岁 + 女性的 “活出自我”，这种对真实处境的肯定与对多元选择的尊重，才能让品牌与女性产生情感共鸣。 Accompany：坚守长期主义，与女性一路同行 女性的成长是一个长期的过程，品牌的陪伴也应贯穿始终。拒绝节日式的 “临时刷脸”，将女性议题融入品牌的长期发展战略，在不同的人生阶段，为女性提供持续的价值与陪伴。比如，针对女性的学生时代、职场初期、中年阶段、银龄阶段，打造不同的产品与服务体系，让品牌成为女性一生的 “同行者”，这种长期的陪伴，远比一次节日的爆款营销更能沉淀品牌心智。 Advocate：主动承担责任，推动女性议题发展 优秀的品牌，不仅要读懂女性，更要成为女性议题的推动者与倡导者。品牌可以借助自身的影响力，发起女性健康、职场平等、反性骚扰等社会议题的探讨，为女性争取更多的社会关注与支持；也可以通过公益项目、行业倡议，为女性创造更好的成长环境。当品牌主动承担起推动女性发展的社会责任，其品牌价值观也会得到女性消费者的高度认同，这种认同，将成为品牌最珍贵的资产。 尊重女性的品牌，终将被时代偏爱 10个TAKE AWAY 1. 重新定义“女性市场” 女性市场不再是单一的“群体”，而是多层次、多维度的细分市场，品牌需要根据年龄、生活阶段、需求等进行精准定位。 2. 关注女性的长期健康与掌控感 不再仅仅关注美丽，而是要关注女性的身体健康、情感稳定、睡眠质量、心理韧性等，提供多维度的健康支持。 3. 投资女性财富管理的未来 女性在财富管理领域的主导地位正在上升，品牌应在金融、保险等领域关注女性的长期需求，提供个性化金融产品。 4. 把握45+女性群体的消费潜力 45岁及以上女性的经济决策能力不容忽视，品牌需要制定针对这一群体的产品策略，提供她们关心的健康、品质与生活方式支持。 5. 女性体育市场的爆发 随着女性体育的兴起，品牌需关注这一市场的商业机会，包括女性体育赛事、装备、培训及社群，打造与女性力量相关的品牌形象。 6. AI与科技赋能女性决策 利用AI技术提供个性化推荐、情感分析等精准服务，帮助女性做出更快速、精准的消费决策，提升品牌体验。 7. 超越节日营销，建立长期关系 不再把女性节日营销作为品牌唯一的触点，而是要构建全年化的营销策略，与女性建立长期、持续的品牌关系。 8. 走向女性共创 女性不再是品牌的被动接受者，而是品牌共创的核心力量。品牌需为女性提供表达与创作空间，增加她们的参与感。 9. 拥抱女性的多元化身份 品牌需尊重女性的多样性与独特性，推动更加包容的女性形象，不仅仅局限于传统的“美丽”标准，而是支持她们在各个领域的表现与自我定义。 10. 关注中年女性的成长和转型 品牌需更多关注中年女性，尤其是40岁以上的群体。她们正在进入人生的新阶段，拥有更强的消费能力和更深的品牌忠诚度，品牌需要为她们设计符合需求的产品和服务。 随着女性市场的演变，品牌营销的未来不再是短期流量和表面的情感表达，而是一个关于长期共创、情感连接与实际价值的深度洞察。品牌要与女性建立起更为真实、共生的关系，而非仅仅通过节日活动或广告来“打动”她们。 从“女神节”到全年女性营销战略的转型，品牌只有真正理解女性的多维需求，提供有深度、有价值的服务与产品，才能在未来的市场中占据一席之地。 女性不仅是消费的主力军，更是品牌成长与创新的源泉，抓住这一点，品牌才能在未来的商业竞争中赢得先机，真正实现长期复利增长。 思考题 1、如何让女性营销真正触达不同年龄、身份女性的真实痛点？ 2、品牌该如何将长期主义落地到女性议题的实践中？ 3、怎样打破女性刻板印象，实现与女性的深度价值共鸣？