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半拿铁 | 商业沉浮录
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商业不枯燥
商业不枯燥。 财经媒体人和互联网产品老兵,跟你讲述商业背后的故事。 来杯半拿铁,咱们边喝边唠。
嘻谈录
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嘻谈录是最正能量的喜剧播客之一,喜剧演员的搞笑分贝制造机,专注嘻谈录。不定期邀请不同的单口喜剧演员和观众,基于各类话题聊天,旨在传播积极阳光的乐观主义精神,为人民群众的奋斗生活提供一种轻松的正能量解压方式,促进广大青年面向进步。 每一期我们都会邀请听众来现场录制,如果你想当面和主播聊天并录入节目,欢迎关注微信听友群或者公众号【嘻谈录】。
日谈公园
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谈天谈地谈笑风生谈未来过去
我们的所思所想所好奇,我们眼中的世界。
限时肤浅
限时肤浅
祝你拥有某个蓝色傍晚时刻✨
一档“为相似的想法干杯,为不同的观点鼓掌”的播客。比起深刻,承认肤浅是我们的真诚。有的肤浅或许不合时宜,可我们就是想从肤浅的体验中向内探索,进行连续、持续、可持续的讨论。我们自知很肤浅,但是不害怕肤浅,并且希望能够成长到可以对抗肤浅。愿我们保持沟通,共同讨论!
知行小酒馆
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有知有行出品的投资与生活向节目
《知行小酒馆》是有知有行出品的一档分享投资与生活的播客节目。我们关注投资理财,更关注怎样更好地生活。在我们看来,投资成功,是我们变成一个更好的人之后,自然的结果。 如果你对节目有任何建议,或者有推荐的嘉宾,或者想来小酒馆做客,欢迎在公众号「有知有行」、或小红书/微博/即刻@知行小酒馆 给我们留言。有任何问题,也可以给我们发邮件,来信请寄: [email protected] 如果你有长期投资的需求,非常欢迎下载「有知有行」App,里面有你一定能读懂的好课程《投资第一课》,也有专业的投资观察《知行黑板报》,更有我们全员持有的好产品「长钱账户」「稳钱账户」「海外长钱」,人称「长稳海三胞胎」。
来都来了 | 听了再走
来都来了 | 听了再走
最简单的方式说最真诚的话
来都来了是一档散发着多巴胺与内啡肽,一听就开心的沪上都市播客。 主播是两位生活在上海的职场女性,分别是爱讲故事爱武侠爱疗愈的小太阳丸籽,和有8年海外生活经历爱开拓爱广袤世界的Nicole。 我们讨论人如何在喧嚣中创造宁静,在时代洪流中保持独立,在社会情绪中舒缓生活,在日常消耗中积攒心力,在生命土壤中长出自我。 我们追求以独立之精神立于天地,放开阔之心量面对时代,用爱美之目光流连万物,用强烈的能量探寻自由。 我们用最简单的方式说最真诚的话,一起陪你走过人间风雨,看遍大千世界。来都来了,一起听听吧。
除你武器
除你武器
两个总是在交锋的好朋友的播客
《除你武器》是两个总是在交锋的好朋友的播客节目,迎接分歧和差异,分享Z世代的困惑种种。如果成长是一场战争,至少在面对彼此时,我们放下武器,赤诚相见。 欢迎合作:[email protected]
松茸的世界丨正念冥想
松茸的世界丨正念冥想
一档专注正念与冥想的播客
《松茸的世界》是一档专注正念与冥想的播客。 你好呀,我是松茸怪,从开始学习正念冥想至今已经八年了。在这八年之中,我经历了事业的忙碌、生活的疲惫,还有病魔的考验。在正念与冥想的辅助之下,我度过了至暗时刻,顺利康复,展开了新的人生篇章。 在《松茸的世界》里,我将系统性带大家体验、学习、实践正念与冥想。当你累了、倦了,欢迎随时回到这个小世界,获得内心的疗愈,充满电,继续平和自在地生活。 我们在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、微博音频、豆瓣音频等平台同步更新。如果「松茸的世界」对你有帮助,欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友,也期待评论区或听友群看到你的反馈,比心。 让我们一起正念冥想吧! 主播:松茸怪🧘‍♀️ 制作人:臀总🧘 欢迎添加松茸怪进入听友群:songrongguai(请备注「松茸的世界」)
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EP79 你不是不自律,你只是被劫持了注意力

纵横四海

※ 本期节目由华夏基金旗下的「红色火箭」赞助播出~ 「红色火箭」是一款免费的指数投资辅助工具,把复杂的数据转化为直观指标,帮你更理性地看市场、做判断。无论是看机会、选指数,还是做对比,都可以用更低的门槛完成。 👉 点击小程序链接即可体验:红色火箭 也提醒大家:工具只是辅助,投资仍需独立判断——市场有风险,投资需谨慎。 本期我们会用四本书来全面理解专注力、自控力、自律等概念,以及ADHD的生物学和心理学成因。 关于注意力,存在大量迷思。比如,大家都以为高度聚焦地专注于一个目标是好的,但实际上,越是进入这样的“隧道模式”,越说明你已经被多巴胺劫持(不停刷手机就是这么一种被劫持的“专注”模式)。又比如,很多人觉得自律是一种控制自己抵御各种诱惑,坚持不妥协的能力,但其实,越是压抑和克制(比如告诉自己不要在脑子里想白熊),你越是会输给对压抑对象的渴望。 还有,都觉得走神是不对的,其实神游和白日梦是创意和想象力的土壤;遇到负面思绪,很多人总是通过不让自己闲着(沉迷工作、刷剧刷手机等)来逃避,但实际上负面思绪只是“神游”网络在压力下套上了负面滤镜的结果,而逃避这个“神游”网络,我们就会逐渐失去我们的创意和想象力。 类似的迷思还有非常多,包括对注意力是什么的误解,对ADHD的各种误解,对痛苦的各种误解等等。本期我们将通过大脑的注意力机制,ADHD的生理和心理因素,以及三个不同的注意力机制的模型 — 《自控力》中讲的三种意志力的模型,《不可打扰》中讲的脱轨模型和痛苦管理,以及《专注》里讲的三个容易被忽略的领域(内心的声音、同理心、系统性思维),来从多个维度,解释和讨论,“注意力”对我们来说是什么,怎么运作,以及,在如今这个注意力被不断劫持的年代,我们应该如何应对不断被偷走的注意力。 本期参考资料: * Huberman Lab(播客) * 《自控力》 * 《不可打扰》 * 《专注》 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们: 携隐Melody:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 00:06:56:注意力是这个时代最稀缺的资源 注意力以及ADHD的脑科学 * 00:14:44 DMN vs. TPN:为什么你的大脑总是在“神游”与“执行”之间打架? * 00:31:48 软注意力 vs. 硬注意力:为什么看云是滋养,而刷手机是消耗 * 00:34:08 相位锁定:为什么说心流和“灵魂共鸣”在大脑里是一回事? * 01:07:04 内感受(Interoception):ADHD的常见症状之一,就是和内感受失去链接 * 01:20:31 注意瞬脱(Attentional Blink):为什么频繁切换任务我们就会错过很多信息 * 01:26:48 为什么抖腿能帮助我们专注? * 01:32:58 为什么眨眼决定了我们的时间感知? * 01:38:47 提高注意力的各种方式:补剂、营养、行为 ADHD 的心理成因:解离与羞耻感 * 1:46:56 ADHD是高敏感 + 动荡情感环境(原生家庭)的结果 * 01:58:58 羞耻感和对社交拒绝的恐惧(导致的低自尊)是理解ADHD最关键的两点 * 02:03:13 提升自尊,减少羞耻的几个疗愈方法 三种意志力模型(《自控力》) * 02:21:28 三种意志力: I will、I won‘t、I want * 02:49:02 为什么HRV这个指标能衡量我们容易分心、容易被多巴胺劫持的程度? * 02:58:42 关于意志力的常见问题(意志力会耗尽吗?为什么负面情绪是意志力的死敌?等) Traction vs Distraction模型(《不可打扰》) * 03:21:20 所有的分心、拖延、成瘾,背后都是“痛苦管理” * 03:44:28 痛苦管理的三个方法 * 03:52:32 从“在正轨上”到“脱轨”:好用的自我管理方法 情商与系统性思维模型(《专注》) * 04:01:44 关注内心:明白我是谁,我真正喜欢什么 * 04:06:47 关注情感:开启三种不同的同理心,提升情商 * 04:14:57 关注系统:如何培养系统性思维,跳出“单点反应”的陷阱 我们为红色火箭🚀的新老用户准备了两个小问题👇 问题表单 欢迎来填一填,聊聊你的使用感受或建议~ 我们会从中选出200位,送出本期专属实体徽章 🎁 🎵 片头/尾曲:I'm Here Living Solo (Remastered) - Fiona Huang * 本期共读读书介绍及共读入口:《纷乱的心灵》

268分钟
13w+
2周前

美妆巨头艰难转身,一度陷入困境的雅诗兰黛如何摆脱业绩低迷?

声动早咖啡

过去几年,美妆巨头雅诗兰黛一度陷入低谷。但在最新一个季度,集团营收同比增长了 6%,扭转了亏损的局面,实现 1.6 亿美元的盈利。值得一提的是,这个季度,雅诗兰黛在中国市场的营收,同比增长 13%,远高于集团整体水平。在经历几年低迷之后,雅诗兰黛如今的业绩复苏到底是怎么发生的?本期轻解读就与之相关 05:53。你现在买护肤品,会点开成分表仔细查看吗?你如何看待一些护肤产品的高昂定价呢?在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于影石、老铺黄金、小鹏汽车和 OpenAI 的新动态 01:55,欢迎收听! 加入我们! 声动活泼目前开放内容监制、声音设计、商业发展等全职岗位,还在招聘内容实习生等,工作地点北京东城区,详细岗位信息与申请方式,请点击链接。 主播 Mengyi 幕后制作 监制:Zelin、Stella 实习研究员:晨扬 运营:George 声音设计:沁茗 封面设计:饭团 营销内容策划:beibei 商业内容策划:茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队:新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作:声动早咖啡等节目商业合作持续招募中,点击链接直达 声动商务会客厅,或者发送邮件至 [email protected] 联系我们; 听众投稿:如果你了解身边日常现象的背后原因,欢迎投稿,你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」,声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客:声东击西、What's Next|科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目,欢迎打赏支持,或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有,未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

14分钟
19w+
3周前
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EP74《随他们去》:重建人生掌控感的7堂课

纵横四海

※ 本期有《玛蒂尔达》音乐剧门票的专属优惠和纵横四海的周边礼品哦~ 本期读的是《随他们去》,我觉得是一本超级棒的“最后一公里”书。 什么是“最后一公里”呢?就是当我们明白了很多道理,却仍然“过不好这一生”,总是在实践中遇到一些细节问题、个性化的问题,导致改变常常半途而废,这就说明,从道理到实践,还有“最后一公里”没有走完。老板很焦虑每天向我们情绪输出,导致我现在上班总是提心吊胆怎么办?弟弟不好好上学我很焦虑,要怎么改变他?困在一份不喜欢的工作里但不敢辞职,怎么破局?交不到新朋友怎么办? 这些问题背后的原理,我们其实多多少少都在往期节目里覆盖过了。但是那么多道理,那么多需要消化的信息,不是每一个都能完美触达最后一步。本期就是一个突破这些“最后一公里”的尝试。我们不但要透彻地理解原理,还要将原理掰开了揉碎了,融合到具体的实践中去,甚至是给大家总结出详细步骤,每一步需要做什么,常见的卡点是什么,遇到这些卡点的时候我们怎么办。 本期覆盖的七大领域,也是我平时被高频问到的七大类问题。从压力到负面评价,从他人情绪到嫉妒心理,从友谊到爱情,最终到如何改变他人,让他们按照我们期望的去行动,相信这些也是最让大家困扰和焦虑的问题。希望这期节目能帮你们,走完这最后一公里~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们: 携隐Melody:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 🎙️感谢本期赞助方「七幕人生」! 通过以下方式购买伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》演出票,即可获得本期节目 「Let Them 」的限定纪念 pin(本播客首次单期限定周边)。 📍开票信息(详细请下滑): 🎫 专属购票入口: ticket.antank.cn 或在公众号:携隐Melody 回复「七幕」获取链接。 购票后添加并私信 Mario(微信:xymario),备注「七幕」即可领取限量徽章✌️。 扫码亦可购票: 📝 时间轴 * 00:05:55 41岁失业并欠下80万美金后,她如何逆袭 * 00:14:23 能让你马上行动,不再拖延的5秒法则 * 00:19:05 人类世代智慧:区分可控与不可控 * 00:23:14 一个让你能真正放下我执的咒语:Let Them * 00:36:40 "精神纪律"应该怎么用? * 00:41:32 随他们去理论的第二步:Let Me,由我来 * 00:44:48 应用①:当压力成为常态,如何重置心智带宽? * 00:53:27 重置"心智带宽",翻倍你的行动力! * 01:00:43 在应对压力方面我们可以做什么? * 01:09:13 应用②:如何面对外界的负面评价? * 01:20:10 到底是"谁"在对你负面评价?以及so what? * 01:22:12 为什么为自己感到自豪,是反焦虑的利器 * 01:31:29 用"参考系"来重新理解来自家人的负面评价 * 01:41:08 应用③:如何跟"情绪不稳定"的人相处? * 01:53:49 冷战、冷暴力的本质是情绪巨婴 * 01:57:55 那如果我才是那个情绪不成熟的人呢? * 02:01:17 逃避正确但艰难的决定,其实是逃避情绪 * 02:08:22 应用④:如何脱离比较与嫉妒的陷阱? * 02:11:34 比较有两种:自我折磨 vs 自我学习 * 02:31:50 应用⑤:如何在成年后重新建立关系? * 02:38:28 成年人友谊的三大基石 * 02:55:47 54岁搬到新社区,不认识任何人,怎么交新朋友? * 03:05:05 作为一个爱交朋友的人,给大家四个交友心得 * 03:22:21 应用⑥:如何改变我们所爱的人? * 03:36:48 真正能改变他人的方法:show出对你的积极影响 * 03:45:51 应用⑦:如何找到真爱? 详细购票信息: 演出场次: 📍上海・上海大剧院 | 2026.02.11-03.29 📍西安・陕西大剧院 | 2026.04.03-04.12 📍深圳・深圳滨海艺术中心 | 2026.05.01-06.21 🎵 片头/尾曲:Naughty/ When I grow up-Matilda P.S.:本期封面图为音乐剧《Matilda》官方海报

238分钟
65w+
4个月前

vol.30 对谈邵亦波:一个学霸的“学会爱自己”之路

天真不天真

在社会系统下我们接受了很多知识或是商学院教育,告诉我们如何成为一个普世意义上更成功的人;但是在个人成长方面,我们都是摸着石头过河,没有一个系统性的课程帮助我们梳理:陷入低谷该怎么办?遇到情绪创伤呢?如何觉察到自己的伤痛、接纳并治愈它。 我今天邀请到了一位在自我成长方面具有典型性,实现了很大跨越的人——邵亦波先生。他是我的好朋友,第一批互联网创业者,第一批在中国创立风险投资机构,然后近年创立了一个叫做 Evolve 的公益基金,提供方法和资源来帮助更多人找到自己的内心修复、成长之路,我也是其中的受益者,所以我今天请Bo来做一次沟通分享,希望大家也能从其中获得能量。 02:18 20年前的邵亦波还是一个对任何感性的东西没有概念“理工男”。 06:05 自卑的来源——害怕被发现某种打引号的真相。 07:56 没有被注意的痛苦远远超过被人恨、被人不喜欢的痛苦。 09:03 一个人欺骗自己能力是很强的,暂时不去处理是一种智慧。 12:39 没有情感的“干扰”,邵亦波可以很专注的做一件事情。 18:22 任何一个关系要持久的发展,都需要觉察出其中的变化并朝它走去。 22:09 身体是一个非常重要的感受情绪的工具,感受自己的身体时,可以和情绪保持一定距离有选择的面对。 26:02一个人的认知系统会反馈在TA的表达系统上,再反馈在TA人际交往的反应上,打破这个惯性才会有察觉。 30:45 父母“持证上岗”第一课:小孩子也是人,不是附属品或是塑造物。 40:55 阴跟阳其实是两种社会属性,了解自己内心的需求,寻找自我的阴阳平衡。 45:31 阴跟阳是一种能力,没有高低优劣之分,正确使用但不利用就好了。 50:07 真正的创造来自于我们的本我、真我,就是事实与真理,而不是纸笔逻辑的推理。 55:16 爱不是零和游戏,你给的越多就会拥有越多。 01:00:34 从安全的地方开始打开自己给予爱,得到正反馈后再向外拓展。 01:03:15 伤害别人是疗愈不了自己的,倘若你是一个好人,你会有更长时间不原谅自己. 01:03:51 真正的爱自己、接受自己是看到自己所谓“不好“的东西还是能够接受。 01:07:54 真正帮助到别人的时候,得到的快乐可能比被帮助更大,给予比获得更舒服。 01:12:08个人成长是终身学习,我们都在不断进化、不断变化成最接近深层本质的自己。 三、BGM: My Answers No /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己+成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验,28节音频课,从底层认识到行动,教大家成为不仅让自己爽,还能成事儿的人。

76分钟
75w+
9个月前

EP63《没关系,别在意》:太在意他人评价怎么办?

纵横四海

我们为什么会这么在意和害怕别人对我们的评价? 理性上都知道不应该这么在意,但一旦有人盯着,有人评价,或遇到需要展示自己的场合,就心跳加快、脑子空白、只想躲起来,或开始讨好对方?为什么我们控制不住地被他人评价深深影响,陷入自我怀疑甚至焦虑?我们到底有什么“问题”? 其实,这种反应既不是软弱,也不是玻璃心,而是我们身为社会性动物的“生存回路”在启动。我们这一期,借着《没关系,别在意》这本书,来讨论一下这个让无数人受困的心理机制:FOPO(Fear of People's Opinions),他人评价恐惧症。 在这一期里,我们会共同探讨:FOPO是怎么产生的,为什么有的人特别容易陷进去?为什么“身份认知”是我们内心最深的锚点?为什么长期缺乏意义感,会让我们更容易陷入FOPO?我们怎么重塑身份认知和价值体系?暴露疗法怎么用?还有哪些改善FOPO的方式? 最终你会发现,不是你太在意他人评价,你只是太久没有找到一个安全的地方可以好好做自己。 希望今天这期节目,帮你找回那份把自己定住的底气。这也是在520这个节日里,我给大家的一封“情书”~我爱大家!大家也要学会爱自己~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们: 携隐Melody:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海:小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 时间轴 * 04:15 顶级运动员和最出名的音乐家的FOPO故事 * 15:02 小练习1️⃣:区分可控vs不可控(内圈vs外圈) * 26:40 什么是FOPO(Fear of Other People's Opinions)? * 36:20 小测试:FOPO光谱,你在第几级? * 42:44 他人评价触发恐惧的两个原因 * 55:04 小练习2️⃣:做一份你的FOPO侧写 * 1:05:39 什么是身份认知?为什么它对我们如此重要? * 1:24:03 身份认知是怎么形成的? * 1:47:15 伤痛型身份认知 & 局限型身份认知 * 1:54:25 小练习3️⃣:你的身份认知版图长什么样? * 2:01:19 自我价值感由哪些因素决定? * 2:17:29 Be the change you want to see * 2:26:20 小练习4️⃣:画出你的价值饼图 * 2:30:14 重建自我价值第一步:关掉双标 * 2:38:32 重建自我价值第二步:关掉聚光灯 * 2:51:43 重建自我价值第三步:制作痛点识别卡 * 3:10:35 暴露疗法和作者的一个客户案例 * 3:29:40 投稿案例分析:如何使用暴露疗法减轻恐惧 * 3:38:38 重建身份认知 * 3:51:29 高频问题1️⃣:容貌焦虑 * 4:01:03 高频问题2️⃣:网络恶评 测试链接➡️ FOPO测试 或公众号「携隐Melody」聊天框回复「FOPO」即可获取 ※ 本期节目由「谷雨」赞助播出~ 点击下面的【谷雨新一代奶皮面膜】、【谷雨第三代光感水】、【谷雨美白奶罐】进入谷雨专属购买链接 下单备注暗号【纵横四海】领取专属满赠:实付满529加赠雪肌水乳15ml+云感防晒15ml 【谷雨新一代奶皮面膜】 【谷雨第三代光感水】 【谷雨美白奶罐】

251分钟
57w+
10个月前
古早热门节目
经典
一年前播放量前100

经典好内容值得重温

vol.12和宋佳对谈 幸福是一种能力 大女主是“我们”的选择

天真不天真

大家都知道我是一个高能量的人,其实我的高能量,绝大部分是来源于我非常容易感知到幸福,且自己有能力去获得幸福。所以这期邀请到我的老朋友宋佳,宋小花,一起和大家聊聊“幸福”这个话题。 提到幸福,我第一时间想到小花。我们已经认识17年了,她是非常感性的人,很容易获得快乐,也善于发现生活中的幸福。在与她的相处中,我会不自觉地被她的幸福力感染。 最近宋佳主演的电影《祝你幸福!》正在热映,我们从电影的情节聊到过往经历中感知到的幸福,也期待未来能够一起创造更多幸福瞬间。希望将这份幸福与快乐传递给大家。 01:09 我最好的朋友宋佳,一个目标明确、拥有强大幸福力的ENFP快乐小狗; 03:19 一段好的关系不是靠「包容」来维系,而是「自然而然」的发生; 05:05 电影《祝你幸福!》:女性的妊娠纹 是每一位母亲最美最温柔的印记; 06:33 感知幸福和快乐的方式 背后离不开家庭的教育; 09:25 有些苦难无法避免,但我们可以选择如何过好自己的人生; 10:18 人的成长不是怕经历事情,而是怕白经历事情; 14:45 「爱自己」的秘诀:清楚地知道自身的优缺点,并诚实地接纳它们; 17:14 创作《去遇见》的原因:想把有关这个世界的多元与美好分享给大家; 17:57 “大女主”的人生选择,令人意想不到的电影结局走向; 18:57 观影是自我疗愈的过程:走出遗憾的废墟,获得幸福的能力; 22:13 未经历他人的苦难,不要轻易劝其放下,有时候默默陪伴就够了; 27:30 喜欢去电影院看电影的原因:它是一种和陌生人的「情绪共振」; 30:30 接受命运的安排,答好人生的每一道题,会让你的内心更加充实; 32:09 人们经常提及的“质感”到底是什么? 33:29 「养生」与「养心」是对自我的双重呵护; 35:07 骑行带给我的快乐并非其本身,而是风驰电掣的感觉; 39:05 和宋小花的巴黎购物趣事: 她站在店门口都快喝大了 我也不愿从店里出来? 42:32 各行各业优秀人士的共性:拥有可以让人瞬间放松的亲和力; 51:12 人生就如射击比赛,上一枪已经过去,你要做的是享受当下的这一发; 52:58 “因为人生好难 所以祝你幸福”多多支持小花的新电影; Bgm:《My Baby Libertine》 /关于《祝你幸福!》/ 宋佳的新电影《祝你幸福!》已于9月15日在全国上映。 因为人生好难,所以祝你幸福。这部电影由尹露监制,康博执导,游晓颖编剧,肖央、宋佳领衔主演,倪大红、吴越、吴玉芳、周依然特邀主演,丁嘉丽、刘丹、刘钧、刘巴特尔特别出演。其中,宋佳饰演的白慧在失败的婚姻里挣扎求生,“妻子”这一身份给她带来的压力和痛苦被展现得淋漓尽致。每个家庭都有自己必须面对的“战争”,成年人生活的百般难处被一一展现,获得了全年龄层观众的共鸣。 /关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“,记录了我用四个月的时间,到访天南海北的国家和城市,造访老友,结识新友,与多样的人文面貌,无限的自然风光交互、探索、碰撞,逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫,不妨读一读我的新书,希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界,是成为自己的开始。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己+成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验,28节音频课,从底层认识到行动,教大家成为不仅让自己爽,还能成事儿的人。

53分钟
103w+
1年前

vol.04 有问必答:一些底层焦虑问题的解法

天真不天真

在录制这期播客之前,我在各平台做了一个问题征集,收到了近500条听众朋友各方面的困惑,从中选取了一些比较典型的问题来做解答。我希望能通过这种形式跟大家达成更深度的交流,提供在人生不同阶段遇到的各种焦虑下的应对方案和思考路径。 00:16 解决各种人生问题的两个基点:信息量、处理器。 02:02 Q1-性格缺陷如何从底层做出改变? 02:24 学会“使用”自己:与其去改变,不如去找更适应自己的土壤。 05:33 Q2-普通人如何突破局限性,做出明智决策、提升人生效率? 06:03 关于明智决策:阅读对每一个普通人来说都是一种性价比很高的扩展人生认知、让“信息库”变得更丰富的方式。 07:53 关于资源交换:切勿眼高手低,巧用递进策略。 10:35 提升认知能力的书单:《费曼学习法》《你有你的计划,世界另有计划》《通透》;课程:《杨天真的高情商公式》 14:35 Q3-难以招架亲密关系,能否真的保持独居生活? 14:47 人是存在多样性的,哪怕恰巧你是那个多样性中的少数派,也没什么,不要因此而害怕。 17:40 亲密关系不一定就是恋爱关系。 19:11 要有独立的能力,在收入层面、精神层面能给到自己足够的支持去应对世俗的问题。 21:27 Q4-如何与原生家庭和解? 22:17 这个世界上并不是所有的父母都命中注定要爱你。 24:42 调整权力结构:使得你们权利平等的方案,绝对不是你给予了什么他们想要的东西,这依旧是你作为权力下方向权力上方的“进贡”。 27:07 成为一个独立的“你”。 30:15 Q5-二十岁看不到的世界,三十岁再去看真的会后悔吗?强制储蓄更重要的话,如何面对自己想花钱的欲望? 30:49 每一个人都有自己的“配置”,在不同年龄阶段这个配置可能不同。 35:26 第一,搞清楚自己的人生目标,你大概预想成为一个什么样的人。第二,搞清楚自己的需求,不要因为“被绑架”而焦虑。 37:28 Q6-工作真的没有意义吗?是否真的不存在同时收获报酬和价值感的工作? 38:04 转念去找到你现有工作里的价值点。 41:37 找到属于你的、独有的那份意义。 44:22 Q7-不知道如何和比自己强的人相处,觉得很卑微,怎么办? 44:33 找到自己的能力长板,提供给他们预期以外的价值。 48:48 Q8-和“混日子”的人收入差不多,“脏活累活”都自己干,如何平衡心态? 49:09 首先,排除干扰,每个人有选择自己人生的方式,找正向的对标对象去比较。第二,不要把累当成苦。 52:30 Q9-大学毕业、考研失败,如何在这样的局面让自己重振旗鼓,好好对自己的人生负责? 52:55 在痛苦的时候,不要对自己提那么多要求。往回退一步,从其他的角度去积累锻炼你的心力。 🎵Bgm:I'm Gonna Let The Sunshine In Today - Loving Caliber

57分钟
179w+
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Vol.80 不着调的妈,不认命的她

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本期@天糖电影苑 咱们就聊一下刚刚过去的“清明档”中两部温情与欢笑并存的女性电影《我,许可》和《阳光女子合唱团》。 《我,许可》中文淇饰演的00后女儿与秦海璐塑造的「不着调妈妈」,上演了一场横跨两代的碰撞与和解。主播们毫不吝惜对母亲角色设定与塑造的不满,但同时又非常“许可”影片大胆触碰的月经羞耻、身材焦虑、处女膜谬论、不婚不育自由等议题,它们精准击中了当下社会的痛点——2026年的我们,依然需要这样直白的探讨来打破偏见和缄默。文淇的成长式演技、白客饰演的温柔医生,由家政阿姨组成的戏剧社,都是影片颇为吸睛的亮点。 另一部《阳光女子合唱团》,则用监狱合唱团的视角打开由陈意涵领衔的重刑犯群像,每个角色都带着伤痛与挣扎,却在音乐中找到了救赎。从母女被迫分离的撕心裂肺,到多年后重逢的静默对视(不是同一对母女),影片用柔软的笔触探讨「原谅」与「接纳」,没有刻意的爽感,却让杨欢喜在内的无数观众走出影院后仍在落泪。女性之间的情谊、对边缘群体的人文关怀,以及不强行圆满的结局,都让这部破台湾票房纪录的影片,成为清明档最治愈的存在。(节目里主播也针对一些差评给予了自己的评价与见解。) 当然祖萌老师也带大家避了避雷——具体雷区在哪儿,听节目吧。 本期主播:喵啊啊、杨欢喜、祖萌 找到我们: 1⃣ 进听友群请➕微信 zoom1107 2⃣ 观众反馈or商务合作请发邮件至[email protected] 「📢小喇叭广播啦」虽迟但到,「天糖电影苑」终于以单独频道的形式入驻了小宇宙和豆瓣。欢迎大家在这两个平台肆意留下你们的足迹——小宇宙上点击【订阅】;豆瓣上点击【想听/在听/听过】,打出珍贵的🌟🌟🌟🌟🌟,并写下评论and/or爱我们的理由。 我们已在这两个平台同步更新节目。值此新年,我们希望以全新面貌与各位新老听友见面,第二个十年,与时俱进,再创佳篇。 注:豆瓣请升级至最新版本,搜索「天糖电影苑」,选择播客条目即可!

111分钟
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1周前

174|藏医娘毛才教授:在藏区,男性100%要参与到女性健康|医生说

万象更新 Women's Health

《生命树》电视剧中,梅婷扮演的医生在九十年代的青海玉树藏区做了许多医疗科普工作,向当地妇女传播妇科疾病、经期卫生等知识,离剧情的年代已经过去三十多年了,如今生活在高原的女性还会遇到类似的健康问题吗?她们的生活方式和观念与藏区外的我们有何不同?假如来自牧区或农区的病人要去城市就医,会遇到哪些困难?藏医对于多囊卵巢综合征、更年期综合症等等有什么独特的治疗方法吗?藏医著作《四部医典》中的核心理论,决定人体的各种生理和病理状态有三因——隆、赤巴和培根,你想知道这三种基本因素,分别是什么? 本期节目,我们邀请到了青海省藏医院妇科主任医师娘毛才教授,她从诊室和病房里的真实观察出发,聊聊她眼中的女性健康。娘毛才教授也介绍了藏医的基础理论,以及她在平时工作中如何结合藏医、中医和西医进行治疗。她一直强调,女性健康一定需要男性百分之百参与进来才行,并且给出了一些实际可行的建议。一起来听听吧。 🧭时间轴: 02:45 藏区常见的女性健康问题? 15:55 为什么很多女性最后才照顾自己? 23:01 藏医治疗更年期综合征的独特杀手锏 32:06 藏医三因理论:隆、赤巴和培根 37:45 如何结合藏医和西医进行治疗? 41:40 已经“运动过量”的高原女性,生活方式还能怎么改? 47:50 娘毛才医生眼中的医患关系 48:45 内地甚至外国患者会远赴高原寻求藏医帮助 53:10 男性应该如何参与女性健康? 🎙️本期主播 南西,从事国际慢性病管理,英国医疗科技平台创始人,中国首部《更年期患者指南》特邀编辑和联合作序人 👩‍⚕️本期嘉宾 娘毛才,青海省藏医院妇科主任医师、医学博士、青海大学藏医学院硕士研究生导师,青海省昆仑英才拔尖人才、第五批全国名老中医学术经验继承人。担任中国民族医药学会内分泌分会副会长、妇科分会青年委员会常务委员;中国药学会《中国临床药理学杂志》首届千人新苗青年委员会二区委员;青海省藏医药学会第八届理事会理事;青海省藏医药学会妇科专业委员会副主任委员、翻译专业委员会委员等学术职务。 💗本期特别鸣谢:陈赟教授 157|中医≠神医!150分钟对话中医专家:辨证思维聊透中西医在更年期的边界|医生说 170|为什么春天总是「不得劲」?中医春日养生指南|妇女节特辑 ⚠️声明: 本播客内容仅为嘉宾及主播的个人观点分享,不代表任何机构或组织的立场。节目中的信息仅用于健康科普,不能替代专业的医疗诊断或治疗意见,请听众理性参考。如需获得个性化的医疗指导,请咨询专业医生。未经本播客授权,任何机构或个人不得转载、引用或使用本节目内容。 💗如果这期节目深得你心,请一定不要吝啬留言、点赞、分享!小宇宙的听友们欢迎在单集节目介绍页,点击右上角爱心,在“标注喜欢的单集”页面留言,平台会把你的爱发散给小宇宙上的听友,让更多人和这期节目相遇。大家的反馈就是我们的最大动力! ☎️联系我们 小助手微信:Tingshuo_gnq 小红书📕:万象更新Podcast bilibili📺:万象更新Podcast Sijia小红书📕:SijiaLW 南西小红书📕:南西&epiphanies 后期制作:宁忆 音频剪辑🎧:晴风

58分钟
42
1周前

间奏:32如何应对工作压力

产品经理十日谈

内卷无处不在的职场里,我们面临着四面八方涌过来的工作压力。如何有效应对工作压力呢?本期节目从来源、视角、方法等方面,谈一谈我的切身体会,以及一些可落地实操的应对方法。 [01:25] 压力的来源 事的压力:事太难,事太多。 人的压力:他人施加过来的外源压力,自己给自己加压的内源压力。 事的压力和人的压力往往相互交织,相互转化。 新兴行业的特点:变化快,总要和新的人配合,挑战新的事,事的压力和人的压力持续存在。 [06:15] 看待工作压力的视角 是工作就有压力,认识到这一点,心态会平和很多。 有效应对之下,压力可以转化为动力,加速个人能力提升。 如果不做有效应对,长期压力会压垮人,一旦防线崩溃,压力就会蔓延到生活之中。 [09:29] 如何有效应对压力 工作内: - 应对事的压力,关键靠技能水平的提升,一个字就是“做”。避免一个坏习惯——害怕露怯。 - 应对人的压力,勤沟通,找盟友,练心态。“能做的尽力做,不做的不关心”。不追求别人的认可。 工作外: - 养护好自己的身体。 - 维护干净清爽的人际关系,远离负面人。 [28:51] 一些体会 职场里的上位者给你压力,催你往上爬,是让你把他顶上去,不是爬到他头上去。成长最终是自己的事,不靠别人的压力。 应对压力的最终极力量是信念。 愿朋友们都能处理好工作压力,化压力为动力,工作越做越好! 文字稿、咨询等见微信公众号《青禾茶室》。 打个广告:求职季到了,欢迎通过公众号与我约付费咨询,过往帮50多位同学拿到过产品/运营offer哟!

30分钟
38
1周前

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