发现

*霓达播客出品的声音节目|悬疑案件CRIMINAL|，只适合成年人收听，并不适合未成年人收听，特别是14岁以下的儿童。 *本期节目关键词为：国内案件、已破案件、传统刑侦。 *声明：本期声音节目可能含有主播未经证实的信息，因为案件内容均取自网络报道以及相关书籍、报刊、杂志等渠道；节目中的观点及讲述纯属主播个人基于事件的客观解读；同时，受限于主播知识结构、认知水平、人生经历以及主播在参考、阅览、理解手头资料准确性的局限，节目内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和散播。也请收听者分清主播立场与引述资料的区别。欢迎您的指正、纠错和讨论。 *本期节目由「芬必得品牌」特别赞助播出！ 播客是我们的“精神充电宝”；面对太多压力，又累又丧的时候，听播客的确可以找到情绪的出口。 不过，当压力超过负荷，身体出现头痛等不适症状的时候，我们也需要实用的疼痛解决方案。 布洛芬软胶囊采用独特的液体布洛芬剂型，针对职场高发的头痛、偏头痛问题，15 分钟开始镇痛，有效摆脱疼痛困扰，及时稳住工作状态。这款软胶囊兼具颜值与实用性，蓝宝石般的精致外观，小巧便携的设计，办公、通勤随手放在包里或桌面，轻松应对突发的头痛不适。 职场打拼难免遭遇身心双重的疲惫与不适，身体上的疼痛交给芬必得，但心理上的疼痛，还需要我们以积极的心态去调整和应对，霓达播客也愿化身职场「电子芬必得」，为大家舒缓精神压力。 想要解决头疼问题的听友，可以直接上京东，搜索「芬必得软胶囊」，京东买药，又好又便宜，就能轻松入手，让身体少一点疼痛困扰，心里多一份从容底气，轻松应对职场和生活的每一天！ *芬必得布洛芬软胶囊为非处方药（OTC），请按药品说明书或在药师指导下购买和使用，禁忌、不良反应详见说明书。 * 导语 大家好，欢迎收听霓达播客出品的声音节目｜悬疑案件｜！ 石油小区，位于四川省江油市市中心，是川西北石油厂矿的单位集资房。紧靠着小区，则是厂矿子弟学校，本案的受害者之一---廖孝菊，就是子弟学校的一名物理老师。 2000年3月26日，廖老师因病在家休息。她的好友前来探望，特地带着廖老师的女儿----时年11岁的丹丹，出门为廖老师买药。临走前，好友将廖老师扶到主卧休息，替她关上了门，关上了灯。随后，好友陪同丹丹买好药，将丹丹送到单元门口，转身回到了家。 刚刚回家的好友，却突然接到了一个电话。电话中，一个小女孩儿撕心裂肺地发出了求救声—— 好友再次赶到了廖老师家中，却没有等到廖老师和丹丹来开门。取而代之的，是一个鬼鬼祟祟的身影…… * Timeline 00:00-02:18 本期开场1: 芬必得介绍 02:18-05:35 本期开场2：案发地介绍 ——正片开始—— 05:35-13:31 案发 13:31-35:49 初步调查 35:49-45:22 嫌疑人排查 45:22-54:08 死局与破局 54:08-01:03:38 目标嫌疑人浮现 01:03:38-01:13:00 审讯结果和动机 ——本案结束—— 一些闲聊（不听可跳过！不听可跳过！！不听可跳！！！） * 本期节目相关图片 ‼️‼️血腥画面预警‼️‼️：本期图片内含血腥画面，请介意的听众在此跳过图片！ ———分割线之王哪跑和刘下来坐镇在此——— * References and materials 1. 《呈请3-26杀人案侦破终结报告书》.摘自《刑事案件侦查》.太白公安机关 2. 李玫瑾.幽微的人性 [M]. 北京：北京联合出版公司，2019. 3. 汤晓初 刘奎.《14岁男孩杀死老师“从容”应对警方》. [报名省略].2000 4. 汤晓初 刘奎.《14岁冷血杀手骗过测谎仪》. [报名省略].2000 5. 汤晓初 刘奎.《受气中学生入室砍杀老师母女大案告破》.[报名省略].2000 6. 阎玉珍编著.《科学育人与依法治教丛书 未成年学术预防犯罪谈》.2000 7. 节目中音乐均为OpenFreePublic Music.

燕外之意 · 第 230 期 这次的题目是《我是如何从停摆时刻走出来的》。 本期节目要感谢科沃斯机器人的特别赞助。现在这款超长续航的滚筒活水洗地机器人T90 PRO，还有国补好价 点击链接即可入手。 现在下单备注“燕外之意”即可获得配件包！ 起因是我们收到了一位朋友的来信，她说起自己处于一种“人生好像卡住了”的时刻。 结束了有毒的工作和职场关系后，她开启了长达一年的gap，期间什么都提不起兴趣做，身体出现了问题，原生家庭也有种种问题。 虽然靠学习从小乡镇中走出来，但她也感受到身为性少数和阿斯伯格，做社会的“异端”非常辛苦。目前好像已经失去了继续工作的动力，心力和身体都处于极度亏空的状态，不知如何重启。 那么大家有没有过类似这样，人生陷入停摆的时刻呢？ 当时你身上发生了什么事，又是如何从卡顿中走出来的呢？ 现在回头看，你觉得当时的“停摆”对你的人生有什么样的改变吗？ “��完全有 停摆的那段时间 感觉自己深陷抑郁 对人事物都失去兴趣 甚至不想吃东西 由于状态很差几乎无法工作 还跟公司请了长假 那时候很想做点事情 我觉得只有自己忙起来才能脱离这种状态 然后我就开始拍vlog 一开始是记录自己陷入抑郁的时刻 结果拍着拍着 大概拍了两个月的时候 我现在回过头看当时的视频 完全能感觉到我的情绪从低落到了平静 接着就开心起来了 我更愿意记录开心的时刻 总之我觉得这个办法对我来说很有用 我现在已经完全是一个爱上记录的人 非常喜欢自己视频里快乐的脸” “之前停摆了蛮长时间，我感觉先放下“什么也不做就是停，人生就是不能停”的错误观念再说。放过自己了才有可能重新启动起来，不然每天一睁眼，都在告诉自己“我在停止，这是不对的”，太负重前行了。” “逛菜市场或去大公园走路，真的很有用。吸烟火气，吸那些精神奕奕大爷大妈们的阳气[偷笑] 发现菜也就几块钱，挂面就几块钱，实在不行也饿不死。再看那些老年人贼有精气神（题外话发现好多一对对遛弯的大爷，心里开始编故事，经常见到的我还会在心里给他们组CP），就好啦” “和人生关系不大，是同人方面的[泪奔]就是有段时间我的同人文写作完全停摆了，写不出一个字。然后这段时间生活压力巨大+很压抑+亲友给我发了一张我cp的超级无敌瑟琴的图，于是突然恢复写作而且产量大大提高了。[泪]其实停更的那段时间整个人的生活状态都浑浑噩噩的，后面复更了才找回生活的节奏[泪]” “妈妈死亡那天，我突然有个念头，想跟着妈妈走。随后一年，总觉得妈妈存在于周遭的一切事物中，会在街头擦肩而过，会在陌生人中忽然发现她的身影。就这样想着想着，突然有一天看到了《再次重逢的世界》东京巨蛋演唱会那个版本，我想我应该会和妈妈再次相遇的。 到后来，我做了一个梦，梦见妈妈跟我说她要投胎了，叫我不要再牵挂她。这个梦后的一个月，我怀孕了。在小朋友出生后，我学着妈妈的样子走过她走过的路，仿佛看到了我年轻时的妈妈也看到了小时候的自己，可能这就是妈妈再一次和我相遇，这一辈子换我来做妈妈。” “虽然我一直持续在工作，但是有很长一段时间精神上处于一种没有目标，毫无兴趣的停滞状态。然后突然某一天，我意识到我喜欢上一个爱豆，这种感觉非常奇妙，就像是灰白的世界突然点亮了，一盏灯，重新染上了颜色。我变得能够开始对生活的细节产生兴趣，为了能再一次去有他的演唱会而开始有了希望时间快点前进的盼头很喜欢这种适当沉迷一些美好事物的状态。就像我一直记得演唱会的彩带飘落在我脸上的瞬间，这让我有了继续前进的勇气。” “在外留学，前后有大半年的时间感觉我的生活停滞了。那时刚搬到现在住的这个天天下雨的小城市，身边一个中国人也没有，心情非常压抑。快三年没有回国，最疼爱我的姥爷还因为癌症去世了，没能见到最后一面，自己的学业也不顺利，每天浑浑噩噩什么也干不下去，只是发呆 后来有一天，我看到冰箱里发了芽的土豆，突然觉得我的生活就像发芽的土豆，我无法阻止它发芽，但只要把芽切掉就还能吃（大家不要学我！留子可以学），我的生活也总会有不再停滞的时候。这样想觉得有希望的许多，生活似乎也慢慢转动起来了 这期间很感谢我最好的朋友，我们会隔一段时间打一个很长很长的电话，她会听我说哪怕最鸡毛蒜皮的事，这在那段时间对我来说真的帮助很大很大” “我的方法就是把生活中所有的东西慢慢全部换新，从换新床上三件套到换个新房间、从换新的内衣裤到换新的穿衣风格、从换全平台头像姓名到换新的朋友圈，从小到大的从里到外的换新，这个过程可能会因为没时间没精力没钱被拉的很长，但就这样不停的为自己劳动，像梳通头发一样，理出一个全新的自己。” 这次的讨论中，我们发现有很多朋友和我们一样经历过，或者正在经历卡住的时刻，有些是职业、生活的卡住，有些是心灵的卡住。当我们遇到这种停摆的时候，我们能够做的，是在很小的、确实的细节中寻找一点生活的线索，建造属于我们的小小秩序。 我们可以寻找一种新的看待所在城市的眼光，和很久不见的好朋友见面，去温暖的城市，点陌生的外卖，去健身房，去菜市场，去健身房，去听音乐，去看动物、植物，去自然，去我们没见过的世界的其他部分。让我们具体地生活，就像有位朋友给我们留言，是这样说的： “我的体会是，不会像文艺作品中那样，人是真的很难等到一个重启的节点或者顿悟的时刻的。生活大都时候是流变的绵延的，哪怕是挣扎着开始的一点微小改变，然后过一段时间回头看，自我拯救的努力当时就已经开始了。” /Staff/ 主播 | @在也门钓鲑鱼 @尉迟燕窝 后期 | 吉欣 如果您想参与话题征集，请留意两位主播的微博 /联系我们/ 新浪微博：@燕外之意official 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | QQ音乐 | 荔枝FM | 苹果播客 网易云音乐 |喜马拉雅 | 蜻蜓FM

本期主播：刘旸教主、六兽、阎鹤祥、石老板 本期嘉宾：罗永浩 见面聊聊是无聊斋的一档「线下带观众录制」栏目，每月1～2期。生活的本质是喜剧，我们一起见个面，用喜剧的方式聊聊生活中的有趣故事！见面聊聊视频卡段会在同名小红书、抖音、b站上线，欢迎关注！ 好久没有见面聊聊啦！这期我们来聊聊生活中那些让我们恐惧的小事儿，我们一起恐惧，就不恐惧啦！本期包含以下内容—— -老弱病残组玩“你有我没有”，真·年纪大了干啥都心酸…… -教主最害怕的是罗老师回复他评论？石老板纯怕人？全员害怕参加电影首映？罗老师怕坐c位？ -大众害怕一览：做体检、做近视眼手术、看恐怖片、电梯放屁、 -小众害怕一览：怕小黄鸭、怕卫生间地漏、怕蓝莓、怕炖肉、怕hello kitty？ -听众害怕一览：怕被给东西时候的等待、害怕休息、怕髌骨治疗和智齿痛、怕看牙医被发现不好好刷牙、因脸盲把老师叫作宝宝、 -六兽的既社死又恐惧又好笑就医经历！ -教主&阎老板的德国医生近视眼手术番外篇来了！ -漫才兄弟街头好人好事首曝光！怪不得人家12点前上春晚呢！（内含罗老师无差别攻击） -一起数一数，今天究竟一共“攻击”了阎老板多少次软肋？ -阎老板小课堂：当你脸盲时该如何社交？ -石老板：冷知识，我们喜剧演员都没良心哟～ -聊聊AI带来的就业危机恐惧、信息造假恐惧 -没关系！不要灰心！只要用对AI，人类就会……emmmm晚一点灭亡的！ 欢迎收听本期播客！ 【关于我们】 🎬收看无聊斋视频内容？关注微博、小红书、B站、抖音：@无聊斋 🙋投稿成为无聊斋嘉宾？公众号关注「无聊斋」回复“投稿” 👀来参与线下录制？公众号关注「无聊斋」会有不定期观众招募掉落 👗想加入无聊斋听友群？关注 @无聊斋 小红书，加入首页听友群 🤝商务合作？欢迎发送邮件至 [email protected] ✍️制作：婧文 ✂️剪辑：小天

本期节目和YSL「自由之水」共同呈现，不顺从即自由。 在30岁这一年，我认真想清楚了自己在接下来的人生里到底想追求什么，不是某个外在的身份、成就或体验，而是一种能够忠于自己内心的状态——「自由」。 在探索自由的这个过程中，我发现除了物质和精神上的独立之外，还有一个因素深深影响并困扰着我内心的自由，那就是——「情感」。 过去很长一段时间，我以为困住我的，是某一段关系、某一个人。后来才慢慢意识到，真正牵着我走的，其实是一整套早已内化的情感模式——渴望被爱、害怕失去、不断付出、反复拉扯。 这一期，我会结合我这一年的真实经历，带你一起看见： * 为什么情感会成为束缚当代女性的隐秘枷锁？ * 友情、爱情、亲情，如何在无形中塑造我们对关系的期待？ * 为什么我们总想在关系里被拯救、被承接、被证明？ * 如何突破情感枷锁，从自身找到自由与安定感？ 如果你也常常： * 在关系里很用力，却越来越累 * 害怕失去连接，却又渴望自由 * 明明已经很独立，却仍被情感深深牵制 那么这期节目，也许正好适合你。 ✨ 高光时刻 01:52 自由的前提和基础：物质独立与精神独立 05:00 「情关」为什么是当代女性最隐形、也最难过的一关 【友情关】 09:45 为什么有一些关系明明让我感到消耗，我却依然要和对方做朋友？ 13:48 原来在人际交往中，我一直把自己放在了「他者」的位置 15:15 认知的重要转变：假的关系没有意义，做真实的自己才会有真关系 17:54 三十岁之后，不再需要闺蜜，只需要同盟和战友 【爱情关】 20:52 如何从「爱情梦」中醒来，意识到没有人会为我而来 23:19 反思东亚虐恋模式：为什么我们总是认为爱情是痛苦的、戏剧的、求而不得的？总是在没有能力爱自己的人身上索取爱？ 26:47 爱情是当下因缘和合的产物，允许关系流动，也接纳人心易变 30:55 没有人有义务无条件地来爱我们，填补我们内心全部的缺失 【亲情关】 32:35 所有关系中的模式，最终都会回到原生家庭 33:34 我一直在幻想如果自己更优秀、更努力，我的妈妈就会改变，就会来爱我 34:25 看见自己的缺失和执念，哀悼父母没有能力爱自己这个事实 36:33 父母和原生家庭只是我的起点，但不是我生命的终点，我可以创造自己想要的幸福 【我本自由的生活哲学】 39:21 我本自由的生活哲学：身心的强健➕安定、精神的愉悦➕丰盛，情感的滋养➕流动 49:44 过情关，不是封心锁爱，而是可以更加自由地享受情感的滋养 52:47 回到自己生命的中心，看到情只是人生的一部分，不是人生的主宰 💦 关于YSL自由之水 这段时间我一直在用 YSL 自由之水。它给我的感受非常贴合我现在的生活状态——不是甜腻的讨好，而是一种张扬、笃定的存在，是刚柔并济的力量感，是极具女性力量的气场。 想试试这款自由香气的小伙伴，可以点开节目播放器上方的【宇宙手信】，领取自由之水的试用装，数量有限先到先得，要是在播放器界面没有看到宇宙手信卡片，就说明已经全部送完了。 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客 🧑‍🤝‍🧑 加入心野间 如果你想购买【心野间】相关产品，或参与我们的社群活动，欢迎添加下方小助手企业微信，或搜索VX：xinyejian01👇

这期节目，我第一次以「直播播客」的方式，和几百位朋友一起完成了节目的录制。 过去的我，总觉得要不停奔跑、证明、变得更好，才配得上爱、机会和丰盛。而这过去这几年间，我慢慢松开、柔软下来，发现真正困住我的，并不是外在条件，而是一个隐藏得很深、却极其强大的东西——不配得感。 这一期节目，我将带你一起看见： * 配得感从哪里来？ * 为什么外在优秀 ≠ 内在配得？ * 匮乏、内疚、羞耻如何悄悄影响我们？ * 以及，如何一步步走向「自我满足」和「内在圆满」？ 如果你也常常觉得： * 别人对你好会不安甚至想退缩 * 在关系和金钱面前总觉得“自己不配” * 容易陷入自责、羞耻、压抑需求 那么这期，或许正好是为你而录。 ✨ 高光时刻 00:00 为什么我想聊“配得感”：从拼命证明自己，到开始松开自己 02:56 配得感不是条件，而是“内在的容量” 07:20 原生家庭如何塑造我们是否敢要、敢接、敢拥有 10:29 虽然长大了，但很多人的内在停留在3岁 13:12 真正高配得感的人：不是等自己够好，而是主动创造人生 16:21 低配得感的三重困境：破碎的内在容器 + 自我攻击 + 无法行动 21:24 看见身体里的感受：匮乏、内疚、羞耻，是最诚实的信号 29:02 匮乏感的源头：小时候“没有被满足”的记忆，一直跟着我们长大 30:23 内疚感的声音：“我不该拥有” 33:18 羞耻感的深处：“我甚至不配存在” 39:17 自我满足是最高级别的配得感 40:35 真正的转变：从“索取者”到“创造者” 46:01 我的新公式：配得感 = 我存在 + 我创造 + 我圆满 Q&A部分： 48:13 当我很孤独，很想抓住一段关系时，怎么办？ 50:14 如何培养自我愉悦，停止向外索取？ 55:15 当资源有限，如何一步步走向理想的生活？ 01:00:42 为什么疯狂消费，并不是自我满足？ 🍃 更多信息 如果你想观看本期直播回放，欢迎前往【小红书/视频号】搜索：颜晓静Athena。查看视频完整版。 如果你想购买【心野间】相关产品，或参与我们即将在12月开启的社群活动，欢迎添加下方小助手企业微信，或搜索VX：xinyejian01👇 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 朱天文，中国台湾作家、编剧 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第五期节目，鲁豫对曾「初识」于三毛文章中的朱天文微微笑。 自幼居于混杂35省声貌的「眷村」，在饭桌上、在阅读中、在脑海里，她认真听、反复读、努力勾勒海峡对岸的模样，台湾绵软语调里夹杂的一声「大」（称呼父亲）是她继承自祖籍山东临朐的一抹乡愁。直至1988年返乡探亲，抵达父亲的成长之地江苏宿迁，那遥远的哀愁终于被轻轻放下、以琥珀形态藏于心内。 在「纸糊起来」的文学世家「放牛吃草」般地长大，一生接受清贫自在的活法，以「文字」为唯一信仰。父亲忙完公务、便写作至深夜，母亲关照全家生活、也兼顾做翻译，朱家三姐妹各有不同的文学追求，办「三三集刊」，写青春洋溢、绘浮华都市、记往日街景。她说，经历过人人读书、日日谈书的时代，不可能不笃信纸本、不可能不回馈文学。 与侯孝贤共享17部的电影冒险，二人如「接发球」般在咖啡馆打磨剧本，在《童年往事》和《冬冬的假期》中摆进各自珍藏的旧时光。而今40年过去，侯导因病退休，交谈场景整个儿变了，她乘公车从城南到城北侯导家，于散步间聊剧本创作，再由城北至城南一路哭回去，为了他们的最后一舞《寻找河神》，仍有一众同袍与侯导之精神一齐向前，只待它落于银幕之日。 她常说「电影是导演的」，「我」甘愿隐没于「我们」之后，但这并非是用一腔努力撑他人成就，而是她早已在一方书桌旁找到自己的来路和归途——一日三生般，写她「巫」的言语，将天地万物收纳进页页稿纸。 假若「一生只能做一件事」，于她而言唯有「写作」；而荣誉加身的「电影」，权当它是一场「奇遇」罢。 【内容提要】 Part 1 「乡愁」凝成「琥珀」 03:52 凝结在父亲诉说、书籍课本中的乡愁，返乡后终于融化 09:54 连通外省人的「眷村」，已变成琥珀般的「濒危动物博物馆」 11:35 过去物质贫乏但眼界宽广，记忆中的一切始终向上 14:31 从《童年往事》到《冬冬的假期》，让「客家庄」的脉络显影 Part 2 「文字」是一种信仰 17:16 父母「放牛吃草」的教育方式，养出不同文学质地的创作者 19:29 写作是被赋予的才华，于是有在短暂生命里创作的使命感 22:00 坚持「士」的理想，不止文学，广泛吸收、看清世界 27:43 「三三」一代的作者与读者活在人人阅读的时代，已一去不复返 30:51 「电影从非电影处来，文学从非文学处来」 Part 3 四十年电影奇遇 33:12 明星咖啡屋见证过的电影传奇留在底片，成为永恒的任意门 39:36 《寻找河神》愿未央，与「同袍」连同侯导的意志力将它完成 44:29 经过大半年的「雨中之泪」，我们四十年的电影冒险结束了 55:38 电影在讨论时活着、剧本落成时死去，复活于现场，最终死于胶片 58:37 土法炼钢十年，承接80年代的社会力，电影皆有水涨船高之势 Part 4 我写作，故而我存在 01:03:34 我有一方「巫」的天地，因此才有「我存在」的底气 01:07:42 「继承了父亲的安定和母亲的开朗，是我们家的定海神针」 01:11:12 妈妈要抢很多零碎的时间做翻译，既关顾家庭又保有事业 01:17:20 如今过着和猫住在一起的群居生活，继续集中地写作 01:21:03 男人退出职场后会跌一大截，而女人的现实力可以支撑她走得很远 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾自己的作品 – 《巫言》，朱天文著，上海人民出版社，2009-5 《世纪末的华丽》，朱天文著，上海译文出版社，2010-4 《他们在岛屿写作：愿未央》，朱天文导演的纪录片，讲述朱家父母一代朱西甯、刘慕沙的爱情与写作生涯，2020年在中国台湾首映 – 节目中提及的作品与人物 – 《梦里花落知多少》，三毛著，北京十月文艺出版社 《击壤歌》，朱天心著，广西师范大学出版社 《舒兰河上》，谢海盟著，INK印刻出版公司，2017-7-3 《卡拉马佐夫兄弟》（БРАТЬЯ КАРАМАЗОВЫ），[俄] 费奥多尔·陀思妥耶夫斯基（Fyodor Dostoyevsky）著 《漫长的告别》（The Long Goodbye），[美] 雷蒙德·钱德勒（Raymond Chandler）著 《冬冬的假期》，侯孝贤导演，朱天文、侯孝贤编剧，梅芳、古军等主演的中国台湾电影，1984年首映 《童年往事》，侯孝贤导演，朱天文、侯孝贤编剧，游安顺、田丰等主演的中国台湾电影，1985年首映 《悲情城市》，侯孝贤导演，吴念真、朱天文编剧，梁朝伟、辛树芬等主演的中国台湾电影，1989年首映 《海上花》，侯孝贤导演，朱天文、韩邦庆、张爱玲编剧，梁朝伟、羽田美智子等主演的中国台湾/日本电影，1998年首映 《刺客聂隐娘》，侯孝贤导演，阿城、朱天文、谢海盟、侯孝贤等编剧，舒淇、张震等主演的中国台湾/大陆/香港电影，2015年首映 《独臂刀》，张彻导演，张彻、倪匡编剧，王羽、潘迎紫等主演的中国香港电影，1967年首映 《守着阳光守着你》，陈烈导演，唐诺、朱天文、朱天心等编剧，顾宝明、李立群等主演的中国台湾电视剧，1982年首播 朱西甯，朱天文之父，本名朱青海，中国台湾作家，他的作品题材广泛，手法多变，亦有实验性质的作品，长于描写百姓生活，代表作《华太平家传》《铁浆》《破晓时分》等 刘慕沙，朱天文之母，原名刘惠美，中国台湾翻译家，翻译包括日本作家川端康成、三岛由纪夫、石川达三、曾野绫子、吉本芭娜娜、大江健三郎、井上靖等的作品 朱天心，朱天文二妹，中国台湾作家，代表作《击壤歌》《猎人们》《古都》等 朱天衣，朱天文小妹，中国台湾作家，代表作《来世今生》《我的山居动物同伴们》等 唐诺，朱天心的丈夫，本名谢材俊，作家、编剧，毕业于台湾大学历史系。曾与朱天文、朱天心等共组著名文学团体「三三集刊」，后任职出版公司数年，代表作《我播种黄金》《尽头》等 谢海盟，朱天心与唐诺之子，中国台湾青年作家、编剧，代表作《刺客聂隐娘》 阿城，原名钟阿城，中国小说家、编剧，代表作《棋王·树王·孩子王》《遍地风流》等 侯甫岳，侯孝贤之子 舒国治，中国台湾作家，代表作《理想的下午》《门外汉的京都》《流浪集》等 杨德昌，中国台湾电影导演、编剧，代表作《一一》《牯岭街少年杀人事件》等 罗伯特·布列松（Robert Bresson），法国电影导演、编剧，代表作《扒手》《钱》《死囚越狱》等 阿巴斯·基亚罗斯塔米（Abbas Kiarostami），伊朗电影导演，代表作《樱桃的滋味》《火：鲁米抒情诗》等 黑泽明（Akira Kurosawa），日本电影导演，代表作《罗生门》《七武士》《天国与地狱》等 维姆·文德斯（Wim Wenders），德国电影导演，代表作《柏林苍穹下》《德州巴黎》《完美的日子》等 「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）10月28日正式上市啦！ 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！ 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：http://product.m.dangdang.com/29958646.html – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

上一期播客分享了我从小学、初中、高中、大学到第一份工作的一些简单经历和故事，讲了我的性格特征和我的能力特征是如何在这十几年的成长过程中通过不断的自我学习迭代实现的。 今天要讲一讲从范冰冰工作室再到创业这十年间我能想到的一些故事。这个阶段的工作其实就是把自己的初级能力升级，真正进入了职场的“战斗”阶段。 00:10 对上一期播客的简短复盘：一次没有稿件的自我梳理。 02:36 我面对好的工作机会肯定是要往前冲的。 03:50 职场新人如何有底气地面对前辈：从自身的能力上找出差异化的竞争优势，然后把这个优势扩大化。 06:47 当你有了谈判砝码的时候，你会能给自己争取到最大化的价值空间。 08:50 跟宁浩导演合作的阶段，是我职场生涯里一段不够成熟的状态。 10:44 我想去创造价值，去做真正了不起的事情，而不是做一个被大家恭维跟赞美的人。 12:14 我的“不配感”：在各种“名利场”看到这个世界上最精彩的东西的同时，对自己也是巨大的考验。 16:24 我从冰冰工作室辞职的过程经历了漫长的大半年时间。 18:39 人生最好的结果一定不是一直在一起，而是在不同的未来人生路途中都能闪闪发光。 20:11 在无常的生命中，找到什么事情是确定的，才会有安全感。 21:44 这个世界的变化不是由你的意志发生的，所以要看到那些新的趋势，从中找到合适的方式为我所用。 24:09 人的成长是通过犯错去实现的。 26:40 走过那个要向世界证明自己的过程，就不害怕失去一些别人眼中很好的东西。 30:22 我在公司内部搞了一个创新大赛。 32:17 如何探索新领域：向行业前辈讨教成事的方法论和关键要素，再去看自己的哪些能力、资源能与之匹配上。 33:59 大码女装是我敏感地捕捉到了真实的市场需求。 35:02 我尽量不让自己成为事情变化的变量。 37:08 从幕后到幕前心态的转变：做一份工作，就要接受它的全部。 38:06 我希望自身产生创造价值，然后去想什么事情是真的利他。 42:32 不追求最大化的成功，而是追求不断的创新和创造力。 44:09 不要成为我，去成为你们自己。

我的第一期播客是跟我的两位合伙人一起聊了关于创业十年的过程。第二期播客想自己单独地录一次，尝试跟自己的对话能不能做出一些有意思的内容。 本期主题是一个最熟悉的话题——我是如何成为我自己的。简单来说就是聊一下自己的成长史（22岁之前的人生成长故事），回顾一些趣事和人生重大事件，剖析一下我的底层自信，我的人格、能力逐步建立的过程。 00:33 我从内心是非常喜欢自己的。 01:54 一个人的表达能力基于两个东西：词汇量和表达逻辑。 03:06 让我开悟、理解人性的书：《我不是教你诈》 04:23 我在很小的时候就清楚地认知到自己的能力有哪些。 05:50 我没有小孩心态，而是和大人在平等的基础上对话。 07:25 知识的真实答案到底是什么？由谁来界定这个真实的标准？ 08:40 选择妈妈当初中班主任塑造了我的性格。 09:52 创业精神的萌芽：关于第一桶金。 11:08 有目标、找方法、去执行，就会顺遂地完成人生很多阶段。 12:58 所谓贵人相助的过程是你在短时间内抓住了别人。 16:03 我的高中经历可能是大多数人的两倍。 17:26 我一直建立的都是相对独立的关系，是不需要那种紧紧联络的情感需求。 19:20 《挪威的森林》是我的一本性启蒙书。 20:58 看完《热辣滚烫》就催我减肥，本质是没有理解美的多样性。 23:41 高考的整个过程是我人生经历过的最大挫折。 25:25 笃定地相信自己但凡所想皆可成。 26:34 人生为什么要服从第二志愿？ 27:48 导演专业的学习让我对人生多样性有了更多理解。 30:11 不想服从规则，就创造规则。 33:24 大学期间我积累下了人生的丰富情感和深刻友谊。 34:55 搞清楚真正想要的东西是什么，路线是什么，然后勇往直前地走向它。 37:39 关于如何结识王京花，进入橙天娱乐。 42:11 凡事做在前面。 45:35 把工作当成一个训练。 47:37 下集预告：22岁到38岁，是我职场的爆发阶段。

作为一个热爱自主学习的人，我也算看了不少和学习原理相关的书。但看《大脑想要这样学》的时候，还是眼前一亮。因为这是难得的一本，全面覆盖基础教育的学习方法，也就是我们最熟悉的十年苦读的学习方法的书。从怎么听课，到怎么记课堂笔记，到课后要怎么复习，考试要如何准备，考后要如何复盘，甚至到学习中的拖延、分心、焦虑应该如何应对，都有详细的讲解。可以说是为学生党、考研、考公、考证党们量身打造的学习书了。 即使你不属于上述人群，也大概率仍是这本书的受众，因为说实话，我们的学习方法，都是在学校时期奠定的。即使出了校园，在我们要掌握新知识、新技能的时候，我们也是大致使用了校园学习方法：大量阅读、学习笔记、通过实践考核后进行复盘。但我们下意识延用的这些方法，有很多其实是非常错误的学习方法，也有很多是不适合高阶学习的方式。今天的节目就希望能非常详细地一一说明，这些错误的学习方法，已经耽搁了我们多少时间，应该如何修正。 毫不夸张地说，懂得了今天讲的四大黄金学习原则之后，就没有你不能变擅长的科目。所以虽然今天的节目可能因为想要彻底讲明白而显得有点啰嗦，也请大家给一点耐心听哦~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 如何听懂课堂的内容 * 00:09:38 何谓「听懂」 * 00:23:02 高效听课方法1：提取课程结构 * 00:34:34 如何提高阅读、表达、写作能力 * 00:50:29 如何高效读一本书 * 00:53:41 高效听课方法2：积极而努力地聆听 * 01:04:14 学霸的笔记应该怎么用？ * 01:08:44 课前应该如何预习？ * 01:10:42 如何克服不爱提问的心理？ 如何做好学习笔记 * 01:17:38 笔记的重点是什么？ * 01:27:07 如何锻炼非常重要的「概括」能力？ * 01:32:36 衍生问题：先记录，还是先理解？ * 01:38:21 笔记的整理 我怎么做我的读书笔记 * 01:48:56 第一遍：划重点、写笔记、提取架构 * 01:57:36 第二遍：思维导图、知识卡片 * 02:19:42 顺便讲讲一些著名的阅读法 * 02:20:47 快速阅读：为什么我非常不推荐！ 如何准备考试 * 02:27:39 三条黄金学习原则 * 02:39:30 提取训练怎么做 * 02:50:25 记忆索引卡片内容时要注意两点 * 02:58:40 不要临时抱佛脚！！！ 如何判断考试准备是否充分 * 03:06:05 判断最好的方法：教学 * 03:13:28 超量学习：+15%的重要性 如何做好考试后的复盘 * 03:24:45 7个学习链条上的问题 * 03:28:11 8种错题的归类 * 03:35:48 迷惑性的题目（难题）应该怎么应对 * 03:44:07 对待错误的心态和成长型思维 如何制订学习计划 * 03:56:11 四个黄金学习原则 * 03:59:18 制订计划要按照任务，而不是时间 * 04:07:24 推荐用「燃尽图」的概念来做动态计划 拖延、分心和焦虑 * 04:11:48 拖延背后的心理机制 * 04:15:05 5个拖延背后的恐惧 * 04:25:24 感受有多差，你就有多拖延 * 04:28:10 用学习的自主性来对抗分心 * 04:30:09 如何建立学习中的自信 🎵本期片头曲：Paint The Town Red - Doja Cat

本期节目是《万象更新》“听见藏区”系列的第二期，继174期的藏医娘毛才教授之后，我们又邀请到了另一位藏族嘉宾邱华老师。 他从二十多年前开始，就一直从事藏区的健康科普工作。在这期节目里，你会听到邱华老师讲述科普工作中各种各样的有趣故事，比如用野猪和其他动物做比喻，向老乡解释病毒和免疫力，推广卫生巾的时候遇到的阻力，和骗人的保健品、神药作斗争等等。他也有许多对于男性如何有效参与女性健康、如何结合藏地文化进行科普教育的深刻思考。一起来听听吧。 🧭时间轴 02:32 开始从事藏区健康科普工作 10:19 几大挑战：语言、交通、观念、保健品药物等 21:23 用野猪比喻病毒 29:24 藏区大家好奇的top疾病（妇科、高血压、高血脂、糖尿病） 30:36 “我的月经被卫生巾给吸走了” 37:36 “更年期”这几年才在藏语中出现 39:20 如何翻译更年期、艾滋病等医学词汇？ 41:52 藏医文化下，如何理解疾病和身体健康的？ 45:44 为什么男性做女性健康科普更有效？ 57:47 男性怎么能更好地参与女性健康？ 1:00:18 一切都是教育的原因 1:14:02 科普是一件好事吗？ 1:15:54 藏区严重缺少性教育 1:19:33 佛经中的健康教育 🎙️本期主播 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人，中国首部《更年期患者指南》特邀编辑和联合作序人 宁忆，在艺术、教育、文化领域穿行的斜杠青年，现在在意大利从事文化遗产研究工作，曾经在巴黎卢浮宫工作 👨本期嘉宾 邱华绒吾，藏语防艾中心创始人，长期在藏地从事健康科普 🔗相关往期节目 174｜藏医娘毛才：藏区女性的妇科病、多囊、更年期｜医生说 如果你对邱华老师的科普工作还有什么好奇，如果你认识积极参与女性健康的男性，欢迎在评论区给我们留言。 ⚠️声明： 本播客内容仅为嘉宾及主播的个人观点分享，不代表任何机构或组织的立场。节目中的信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请听众理性参考。如需获得个性化的医疗指导，请咨询专业医生。未经本播客授权，任何机构或个人不得转载、引用或使用本节目内容。 💗如果这期节目深得你心，请一定不要吝啬留言、点赞、分享！小宇宙的听友们欢迎在单集节目介绍页，点击右上角爱心，在“标注喜欢的单集”页面留言，平台会把你的爱发散给小宇宙上的听友，让更多人和这期节目相遇。大家的反馈就是我们的最大动力！ ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Podcast bilibili📺：万象更新Podcast Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 后期制作：宁忆 音频剪辑🎧：晴风

有缘还会再见

🎙️商业财经资讯冷观察，生活消费趣闻热关怀。 欢迎大家加入《摸鱼早报》听友群 加V:LX1053,暗号：摸鱼！ 一、历史上的今天 00:40 1970年4月22日，是首个“世界地球日”，2000万美国人涌上街头为环境“喊冤”。当时黑烟滚滚、河里化学泡沫，石油泄漏、雾霾天是家常便饭。这场行动催生了美国环保局和《清洁空气法》。今天看，我们对地球的关心比想象中更早、更倔强。 二、摸鱼早知道 01:20 * 01:29 苹果首款智能眼镜要来了（快科技） * 02:19 库克任苹果CEO比乔布斯多1天（每日经济新闻） * 02:55 星巴克中国回应开放加盟传闻：不实信息 (界面新闻) ​ * 03:12 第二届人形机器人运动会8月开幕（第一财经）​ * 04:11 全聚德去年净利大降七成，百年老字号遭遇"中年危机"（综合界面新闻） * 05:22 贾国龙焖面店开在西贝原址，已拓展至深圳、杭州、西安等地（红星资本局） * 05:55 石油涨价或致维生素和医用手套变贵，阿司匹林布洛芬也会变贵（界面新闻） * 06:43 超70家轮胎企业集体涨价（每日经济新闻） * 07:27 SK海力士承诺10%利润发员工（新浪科技） * 08:05 多平台订购火车票功能异常，客服回应：受12306风控升级影响（界面新闻） * 08:50 世界杯还没踢，耐克世界杯球衣因鼓包垫肩翻车（时代财经） * 09:31 何润东“翻红”：30天涨粉超200万，揽下多个商务代言（界面新闻） 三、摸鱼深一度 10:13 他接替乔布斯时，没人看好。十四年后，苹果市值从3500亿飙到4万亿。库克卸任在即：没推出下一个iPhone，却把运营变成战略。AI时代掉队？还是被低估的第五级领导者？本期《摸鱼深一度》，聊聊库克时代的天才与凡人、争议与遗产。 音乐节选： Ikoliks - Into the Deep 主播：夏昂，感谢您的收听！ 欢迎大家在苹果播客、小宇宙APP、虎扑、网易云音乐、喜马拉雅、豆瓣播客、QQ音乐等音频平台订阅收听本节目！