发现

行业媒体红餐网的报告显示，2024 年中旬起，云贵川 bistro 的拓店速度迎来大幅提升。到 2025 年 7 月，梅果、山野板扎、野果基本成为这个赛道的代表性品牌，其中，梅果的门店数量最多，目前已经在全国突破 100 家。云贵川 bistro，是如何在近几年成为餐饮界流量密码的？这些给自己贴上了 bistro 标签的餐厅，到底是一种什么样的餐饮业态？本期的咖啡豆回复就与之相关 06:37。你吃过所谓的云贵川 bistro 吗？各大地方菜系，哪一个口味是你的最爱呢？在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于亚玛芬、魅族、英伟达和韩国股市的新动态 01:46，欢迎收听！ 📢 声动活泼的节目「Knock Knock 世界」开启 2026 年购买啦，新一年不仅有特别系列节目，还有限定周边。 这是一档专为 9 岁以上青少年制作的播客，上线第一年就被评为 「Apple 播客年度编辑精选」，也被小宇宙平台评为「年度付费内容」。新的一年，「Knock Knock 世界」将在暑假期间围绕「玩耍」「旅行」「季节」更新特别系列节目。除此之外，去年购买过这档节目的老用户，今年续订还会获得「2026 年观察员护照」一套，这是我们为每位充满好奇心的少年制作的限定周边。 2026 年的新专辑有 4 期免费试听，欢迎你转发给身边的亲朋好友或是直接前往收听👉sourl.co 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容制作、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

大家好，欢迎接收重重电波。 * 本期节目涉及凶杀、性侵等相关内容，未成年人请在家长陪同下收听！ * 进听友群请添加微信：CChongRadio * 官方小红书：重重电波 感谢 小北敬上、阚芳芳 x3、七七七宝、小胖得再胖十五斤、刘蛋卷、超级无敌霸王龙_MSLZ、噜噜略略、KAHO_lzcH、HD347652g、June_7Bm0、-Ww-_FQHm、zx_VvCN、米粒粒啾啾、musecat、一颗芋圆_0930、草莓逃跑计划、毛茸茸的塑料袋、陈最329 x2、张肉段、神经蛙_zw50、菜里没有EDU_、千江有水qp、小黎大王、嗯哼大王的声音真的很好听、HD632180l、西木姐姐的小仓鼠、utiuti、桃子小鲸鱼、天羽兄、秦彻、椒椒27、不如扭秧歌、kaykay_、delay1 x2、金毛狮王谢逊、HD727443v、不是kk、hangingpear、红色小马、1巨D、小宇宙分身v、春秋_YSjy、香浓玉米羹、卡卡爱吃蛋挞、慧慧小姐、蒜蓉波波、Jin0218 x2、小能苗、我从未缺席、吾日三省吾身吾没有错、蓝色中毒、蒂辣恩、公主毒瘤版、放在狗鼻子上的薯条、All-inCU、HD187928w、小猫醒醒_、lliae 对往期节目的赞赏！很开心重重电波能够陪伴你们！ 【本期案件】 从半空俯瞰位于群山之间的野三关镇，它弯弯绕绕的，像一条盘在山间的大蟒。 野三关镇的大部分居民都是土家族，因为交通不便，这里的经济很长一段时间都发展不起来。 为了糊口，当地人往往要离开群山，到海拔更低、也更繁华的巴东县城去打工挣钱，久而久之，这就形成了一个独特的语言习惯——当地人外出打工时，总是会用“下去”这个词。 野三关的年轻人们对“下面的世界”充满了美好的幻想，在年轻时都想”下去“，”下“到更繁荣的城市去闯闯，去见见世面。 她也“下去”了，但她只是想要找到一个安静的地方，好好睡一觉。 【时间轴】 00:42 小年快乐&春节前后节目安排！ 02:08 本期案件开场 03:25 “不要把我逼成邓玉娇” 06:53 事发 20:57 罗生门 39:21 失控 44:49 审判 54:34 喧嚣之后 【本案相关图片】 【无限回响新春特辑&重重电波更新计划！】 无限回响来陪大家过大年啦～从除夕到初六，七家播客接连更新，联合开心麻花青年演员共同演绎，故事不打烊，耳朵过大年！重重电波会陪大家度过大年初三哦~ （更新日程安排&嘉宾阵容参见下图~） 同时，重重电波春节前后更新安排也一并附上！由于春节加更，本轮为四次更新，重子将等到年后再调休，陪大家过一个完完整整的年！ 【参考资料】 (2009)巴刑初字第82号 李婧.论群体性事件中网络意见领袖的政治修辞运用以及政府应对[D].湖南师范大学,2016. 黄秀丽.邓玉娇:“我过得很幸福”[N].南方周末,2009-12-31. 《南方都市报》龙志.女服务员与招商办官员的致命邂逅[N].法制文萃报，2009-06-03（头版）. 李海夫.湖北巴东1名官员被娱乐城女服务员刺死[EB/OL].荆楚网,2009-05-12. 广州日报.邓玉娇律师解释痛哭原因 称是20年来最难案子[EB/OL].CCTV,2009-05-25. 钟楠、宋枕涛.家人称邓玉娇未反映被强奸 原律师无职业道德[EB/OL].荆楚网-楚天都市报,2009-05-28. 黄秀丽.与邓玉娇案相关：巴东37天[N].南方周末,2009-06-18(头版). 龙志.邓玉娇案：风云诡秘的十三天[J].新闻天地:46-47. 占才强.邓玉娇接受专访 欲改名邓清零[EB/OL].南方都市报,2009-06-17. 乌元春.邓玉娇案一周年：隐姓埋名只为安静活着[EB/OL].时代周报,2010-05-27. 刘静.女服务员杀官员续：其母称女儿被逼杀人无罪[EB/OL].重庆时报,2009-05-20 杜安娜.邓玉娇案关键证据被毁 放置11天衣物离奇遭清洗[EB/OL].广州日报 ,2009-05-23. 高一飞 .律师表现不佳 邓玉娇案前景令人心忧 [EB/OL].东方早报，2009-05-26. 南方都市网相关报道3篇 龙志.律师夏霖控告邓贵大同伴涉嫌强奸[EB/OL].南方都市报,2009-05-26 张成才.后邓玉娇时代，我们的妻女该如何应对权贵邪行？ [EB/OL].南方读书报，2009-05-20. 女工受辱自卫，关抑郁症何事[EB/OL].南方都市报，2009-05-18 汪伟,贺莉丹.邓玉娇案，一个标本[J].新民周刊,2009023期. 卫毅.媒体回访邓玉娇案：活在案件里外的人[EB/OL].南方人物周刊，2014-07-21. 京司罚决（2017）8号 新华社.网民“超级低俗屠夫”吴淦被依法刑拘 揭开“超级低俗屠夫”真面目[EB/OL].中华人民共和国公安部,2015-05-28. * 声明：本节目案件内容依据相关网络报道以及公开视频、书籍、报刊、杂志等，并包含在此基础上延展设计出的场景还原及演绎。节目中的观点及讲述为主播个人基于事件的解读，有所局限，内容仅供参考，不可作为官方结论予以理解和传播。 【音乐】 片尾曲《小小的眼泪》- DOUDOU

2026年2月28日，在伊朗最高领袖哈梅内伊已经确认死亡之际，追溯伊朗伊斯兰政权是如何在1979年掌权，以及霍梅尼如何获得了大量伊朗国内和西方左派、进步派、自由派的支持，包括当时西方最著名后现代知识分子福柯的大力背书。 相关播客： 309-美国为什么打伊朗？ 2025年6月的战争分析：226-以色列为何要攻击伊朗？ 2025年6月的战争分析：229-美国内部对伊朗是什么态度？ 2025年12月伊朗内部抗议分析：288-伊朗老百姓为什么这么讨厌伊斯兰共和国？ 伊朗神权政治的内部逻辑：257-当代伊朗如何颠覆什叶派伊斯兰？ 阿拉伯石油湾国家最近的动向：292-阿拉伯海湾局势发生了怎样的变动？；254-以色列袭击卡塔尔如何改变中东地缘秩序？

本期节目与YSL「自由之水」共同呈现。不顺从，即自由。 我签书的时候写给朋友们的祝福就是“有钱有爱，自由自在”，我觉得有钱有爱是自由的一个前提设置，自由自在是一种心理的结果。别人问到我人生追求的时候，我都会提到“自由”这个词，它其实就是一种不被束缚的、不被限制的，内心更空旷的空间。 今天是一期有问必答系列，有很多观众就他们的人生困境和当下的迷惑提出问题，我会选几个典型性的问题来进行回复。 00:02:35 去年给自己在40岁生日办“告别式”，我到底告别了什么？ 00:05:32 Q1-承担着家庭大额开支却被裁员，找工作屡屡受挫，应该怎么办? 00:10:51 我们所获得的一切，往往远大于我们的努力，承认那份“春风得意”是时代赋予的幸运，是调整状态的第一步 00:12:41 人宁可活在糟糕的“真”里，不要活在虚幻的“假”里 00:16:20 “高不成低不就”的心态如何调整 00:20:44 给自己限制性条件越多，越难翻篇 00:25:55 当需要解决的问题超过你的能力时，就要学会和使用新时代的工具，为自己找到新的工作方法和可能性 00:32:02 Q2-童年遭遇亲戚的轻视，甚至是性骚扰，如何与创伤和解? 00:35:59 把和解的期待寄托在伤害你的人身上，往往是一种更深的束缚；那条看似最艰难的“自我成长”之路，反而是通往自由最可靠的途径 00:37:10 坚定地“接纳”，用觉察训练召唤成熟的自我，去拥抱内在的小孩 00:40:43切断对他人的依赖，完成自救 00:43:30 Q3-父母私自挥霍彩礼钱，控制欲极强该怎么办? 00:44:31当上一代人把子女视为“资产”时，我们的反抗显得“大逆不道”，但这正是跳脱出无形的社会共识，去寻找内心真正“价值排序”的时刻 00:48:19面对操控，你需要毫无愧疚地与之割裂 00:50:55为什么父母容易激怒我们？因为他们身上往往呈现了那个“我们最不想成为的自己”，在内心不够强大前，“远离”是最有效的解药 00:53:29设立边界是为了终结两层对抗 BGM：《InYourGarden》 /关于YSL自由之水/ 本期节目与YSL「自由之水」共同呈现。不顺从，即自由。欢迎大家在评论区留言分享自己的自由故事。我们还会从评论区抽取二十位幸运听众送出YSL自由之水，一起感受圣罗兰的侵略感气场花香调。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 陈慧，菜场小贩、作家 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第二期节目，鲁豫遇到了气场两米八的陈慧。 她是浙江梁弄菜市场推小车卖百货的「三道贩子」，也是写了五本书的作者。 在被抱养的童年里寻得温暖，在因病远嫁的婚姻中熬过13年，她最终在菜场的烟火里稳住了生计。清晨4点煮碗热乎饭、当一日正餐，午后独处写上几笔字、把孤独打散，就像浮上水面换口气，只为能继续投入生活之河。 她不接「为母则刚」的标签，也不认「作家」的头衔，更不愿成为别人口中的「励志样本」。她说自己就像南瓜，能爬藤也能贴地生长。尽管孤独是常事，她却不觉苦涩，依然选择「用温暖的回忆支撑自己，只管走下去」。 只要守住情谊与自由，这一生便够了。 【内容提要】 Part 1 两个家庭的童年 03:05 梁弄镇上的三道贩子陈慧，主业是流动商贩，副业才是写作 06:44 生龙活虎的外表下，有病体的局限，有严苛的家教，也有生意人的智慧 13:57 童年里独一无二的画面是沐浴在水杉树缝隙里的阳光下，在秋千上看书 17:54 在养父母家的经历，是小时候最甜蜜、饱满、温馨的回忆 23:19 95分的爸爸，却是不合格的丈夫，但总要等到自己也成为妻子才懂得怜惜母亲 Part 2 婚姻的故事 30:21 身边婚姻的三种样本：恩爱一生、吵吵嚷嚷、均衡发力的双轮车 33:26 认命，不是对命运俯首称臣，而是在还没有能力改变的时候，做好自己 39:41 离婚与否，不是因为高尚或简单的大女主，而是现实利弊的各种权衡 45:24 对待生活的责任与面对困难的乐观，是两个家庭的成全 51:23 一辈子最看重两件事：情谊和自由 Part 3 在菜场，在书桌，在远方 53:02 感到腻烦的时候，短暂抛下日常，跟随蜂农，去有花的地方 57:30 远方再远也还是生活，但在过程中能生出非凡的勇气重新面对柴米油盐 01:03:11 写作是一件很私人的事情，能够出书则是幸运 01:07:09 菜市场是福泽之地，那里的人间温暖也让人贪恋 01:09:42 骑着铃木125的女人，气场两米八，这是生活磨炼出来的智慧 尾声 01:15:49 做一个南瓜，但也不要害怕借助正当的力量来达到想要的生活 01:18:39 先认清自己能成为一个什么样的人，然后朝着这个目标前进吧 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾推荐的作品 – 《去有花的地方》，陈慧著，果麦文化|宁波出版社，2024.6 《她乡》，陈慧著，果麦文化|天津人民出版社，2025.8 《在菜场，在人间》，陈慧著，果麦文化|天津人民出版社，2023.12 – 节目中提及的作品与人物 – 莫言，当代作家，代表作有《红高粱》《檀香刑》《蛙》《生死疲劳》等，于2012年10月获得诺贝尔文学奖，其作品深受魔幻现实主义影响。 余华，当代作家，曾当过牙医，后弃医从文。代表作有《活着》《许三观卖血记》《兄弟》等，是上世纪八十年代先锋文学的代表之一。 麦家，当代作家、编剧，代表作有《风声》《人生海海》等，曾凭借《暗算》获得茅盾文学奖。 李娟，当代作家、编剧，曾一度跟随家庭深入阿尔泰深山牧场，经营一家杂货店和裁缝铺，与哈萨克牧民共同生活。代表作有《我的阿勒泰》《冬牧场》等。 残雪，当代作家，做过铣工、装配工、车工，当过赤脚医生、工人，开过裁缝店。自小喜爱文学，是先锋派文学的代表人物，也是作品在海外被翻译出版最多的中国女作家。代表作有《茶园》《黄泥街》等。 迟子建，当代作家，代表作有《群山之颠》《世界上所有的夜晚》等，2008年凭借《额尔古纳河右岸》获得第七届茅盾文学奖。 汪曾祺，作家、散文家、编剧，早年毕业于西南联大，著有小说集《邂逅集》、小说《受戒》《大淖记事》，散文集《蒲桥集》，其大部分作品收录在《汪曾祺全集》中。被誉为“抒情的人道主义者，中国最后一个纯粹的文人，中国最后一个士大夫。” 「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）10月28日正式上市啦！ 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！ 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：dmll.cn – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

这是一次关于「内在探索」的对话。 23岁的恩利，带着他18岁时写下的歌曲《nihilistic joy（虚无主义的快乐）》来到《天真不天真》。我们从这首歌出发，讨论那些年轻人共有的精神困境：意义感的流失、情绪的低谷、外界期待与自我声音之间的拉扯。 但这不仅仅是一期关于“迷茫”的节目。恩利分享了他如何将情绪转化为创作，如何在纽约与上海的双城生活中寻找平静，又如何面对流量世界的诱惑与消耗。我们谈及冥想、能量、自我觉察，也回溯思考“被观看”与“主体回归”的成长之路。 如果你也曾追问生命的意义，或在嘈杂中渴望一片内心的绿洲，这期节目或许能让你感到：你并不是独自在寻找答案。 01:15 为什么放弃导演梦？坦然面对“我的短板” 02:22 看电影是加快对世界认知及保持输入的途径 03:23 侯孝贤式电影：“无聊”诠释生命实感 05:05 歌名《虚无主义的快乐》会不会太“费解”？ 07:48 愤怒和情绪积压是一种创作燃料 13:00 纽约 vs 巴塞罗那：城市能量如何影响一个人？ 15:02 住房趣事：关于中介的“销售手段” 16:25 大学的青春回忆与毕业后从一个人到一个系统 21:02 轻飘关系和互相担待的人生际遇 22:53 学会认清自我属性、拒绝消耗、划分“inner circle（内圈）”， 27:26 时装周祛魅记：从“梦想成真”到“不过如此” 29:15 流量世界里，如何保持真实的自我觉察？ 32:58 我们是否失去了“用身心记录生活”的能力？ 35:04 恩利：生命力在毛边和粗糙中诞生 37:35 冥想、打坐、能量净化：如何找回主体性？ 43:55 寻找内心绿洲，平静是创作的新源泉 45:50 生命的意义是什么？从养鸡场到何为“真实”的思考 53:38 柏林夜店中的灵魂共振——人类是连在一起的 56:06 恩利：我的工作是“意境创造师” BGM：《nihilistic joy》 聊天中提及的未释义英文单词： quarter-季度；background-背景；NGO-社会组织；topic-话题； presentation-报告；spiral-失控；shut down-关闭；scale-范围； energy-能量；commercial-商品化；subway-地铁；tour-参观； apartment-公寓；budget-预算；inner/outer circle-内/外圈； touch-触及；classical-传统的；wire-线路；rewire-重组； trip-旅程；thought-念头；demon-魔鬼；hiking-徒步； agree-同意；carry yourself-控制自己；matrix-《黑客帝国》； /关于《nihilistic joy》和《luvaboy》/ 恩利在8月发布了他的两首新歌：《nihilistic joy》（虚无主义的快乐）和《luvaboy》（星际恋人）。如果说《nihilistic joy》是18岁的恩利对世界发出的疑问，那么《luvaboy》则更像是他在22岁对过去的迷茫所交付的答案。恩利在经历新颖、热烈的二十代生活后，意识到爱的意义。这个世代的年轻人，亦或者是每一个经历过年轻的人们，总会在看见踏入社会的前兆时迫切地希望挣脱世界为他们所编织的网，但最终，爱将他们能够变成更完整的自己。 收听：网易云音乐 / QQ音乐 / 汽水音乐 MV观看：bilibili /关于联名周边/ 《天真不天真》首度推出与Plusmall联名胶囊系列，9月8日上午10点正式发售（详情见播客主页公告栏）。购买即有机会参与抽奖，评论区也将选出3条走心评论送出特别礼物。感谢大家一路陪伴，希望能通过实物的承载，记录这段共享的时光。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 张春，作家、心理咨询师，播客《张春酷酷酷》主播 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第五季第八期节目，鲁豫和张春聊「置之死地而后生」。 少年时，她是那个心事重的孩子，坐在老家窗前，害怕每一个经过的声音；长大后，她是那个学不会敷衍的大人，想要满足所有外界的声音，却原谅不了这个不完美的自己。 最黑暗的日子里，是哥哥的一句言语让她感到被理解；是朋友诙谐的接纳让她对自己原谅；是在午后的阳光下作画给予她片刻宁静；是小狗用鼻尖和下巴在手心的轻触带来一丝丝生机。 张春说，也许只有「死」过一次，才能真正找到自由。 谁又能说那样地活，不是一种英雄主义，不是「向前一步」呢？ 她依然是那个只要听歌就会停在原地，无法分心走路的人；依然是那个面对每一位对话者，都投入全部真诚的人；她说鲁豫对采访的执着是「像太阳一样的热情」；她说「我们一起活下去吧」。 活到我们都能去重新定义这一切，自己定义自己的活法。 一起活下去吧。 【内容提要】 引入 我是个作家 04:40 小学四年级的时候就认定自己是个作家 06:13 至今萧红也没有得到与她才华相配的评价，我不同意 Part 1 被双重要求的女孩 12:28 是家里被期待的「超生」女孩，但这种期待又有些扭曲 18:23 也许所有的不愉快都源自我是一个女人 22:05 一个心事重的孩子，总是处在担忧和害怕之中 24:17 长大了就会好的，我向你保证 Part 2 活着，就是赢了 28:15 常常觉得这一次恐怕真的过不去了 30:02 哥哥对我说：保住狗命，无所畏惧 36:33 用两个小时计划吃饭，全部的力气只能用来活着 43:21 那些金句式的话语，一度都是刺向我的匕首 45:19 煌煌巨著、经典名作，不读，也许就赢在了起跑线上 50:38 如果有人告诉你这个世界有正确答案，那是假的 Part 3 另一种活法 53:34 不能避免在人际关系中内耗的话，就尽量避开这样的场合 57:57 好的选择都被污染了，那我只能去做那个坏的选择 60:25 记忆中的月亮和自我的感觉，都需要被确认 67:21 如果是听播客，我一定会站在原地一动不动 70:29 手里有2万块的时候，我觉得财富自由了 74:36 破损的洞是补不上的，带着这个洞活着 尾声 采访调转 76:49 能够坚持做采访，这是像太阳一样的热情 83:03 男性可以自由生长，女性需要按比例生长 – 嘉宾推荐的作品 – 《呼兰河传》，萧红代表作，1941年由桂林上海杂志公司初版。茅盾为其作序，评价其为“一篇叙事诗，一幅多彩的风土画，一串凄婉的歌谣” 《黑袍纠察队》第一季（The Boys Season1），2019年美国电视连续剧 – 节目中提及的作品与人物 – 《一生里的某一刻》，张春在2015年出版的散文集 《如何抑制女性写作》（How to Suppress Women's Writing），乔安娜·拉斯（Joanna Russ）著，章艳译，三辉图书|南京大学出版社，2020年11月 《暮色将近》（Somewhere Towards the End），戴安娜·阿西尔（Diana Athill）著，曾嵘译，后浪 / 后浪文学|四川人民出版社 ，2022年7月 《黄金时代》，许鞍华执导有关萧红的电影，2014年上映。电影中出现的同时代其他人物包括：丁玲、鲁迅、萧军、端木蕻良、骆宾基 《聚散两依依》，琼瑶编剧，1981年上映的台湾电影 《赌王之王》（Rounders），马特·达蒙（Matt Damon）、爱德华·诺顿（Edward Norton）主演1998年电影 《消消气》（Curb Your Enthusiasm），拉里·大卫（Larry David）编剧主演的电视剧，共十二季 马克·吐温（Mark Twain），美国作家，代表作有：《哈克贝利·芬历险记》（The Adventures of Huckleberry Finn）、《汤姆·索亚历险记》（The Adventures of Tom Sawyer） 罗曼·罗兰（Romain Rolland），他在其著作《米开朗琪罗传》中写道：「世界上只有一种真正的英雄主义，那就是看清生活的真相之后，依然热爱生活。」 北野武，日本演员、编剧、导演、剪辑、制片人，曾是相声演员和出租车司机 《继续-给15岁的自己》，刘若英演唱的歌曲 节目中提到的其他著作及作者：《战争与和平》《哈利·波特》、巴尔扎克、列夫·托尔斯泰 -互动方式- GIADA官网：https://www.giada.cn GIADA小红书：GIADA GIADA公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/0fwCFTKTgL8wI9byKArtKg GIADA 微博：@GIADA

作为一个热爱自主学习的人，我也算看了不少和学习原理相关的书。但看《大脑想要这样学》的时候，还是眼前一亮。因为这是难得的一本，全面覆盖基础教育的学习方法，也就是我们最熟悉的十年苦读的学习方法的书。从怎么听课，到怎么记课堂笔记，到课后要怎么复习，考试要如何准备，考后要如何复盘，甚至到学习中的拖延、分心、焦虑应该如何应对，都有详细的讲解。可以说是为学生党、考研、考公、考证党们量身打造的学习书了。 即使你不属于上述人群，也大概率仍是这本书的受众，因为说实话，我们的学习方法，都是在学校时期奠定的。即使出了校园，在我们要掌握新知识、新技能的时候，我们也是大致使用了校园学习方法：大量阅读、学习笔记、通过实践考核后进行复盘。但我们下意识延用的这些方法，有很多其实是非常错误的学习方法，也有很多是不适合高阶学习的方式。今天的节目就希望能非常详细地一一说明，这些错误的学习方法，已经耽搁了我们多少时间，应该如何修正。 毫不夸张地说，懂得了今天讲的四大黄金学习原则之后，就没有你不能变擅长的科目。所以虽然今天的节目可能因为想要彻底讲明白而显得有点啰嗦，也请大家给一点耐心听哦~ --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 如何听懂课堂的内容 * 00:09:38 何谓「听懂」 * 00:23:02 高效听课方法1：提取课程结构 * 00:34:34 如何提高阅读、表达、写作能力 * 00:50:29 如何高效读一本书 * 00:53:41 高效听课方法2：积极而努力地聆听 * 01:04:14 学霸的笔记应该怎么用？ * 01:08:44 课前应该如何预习？ * 01:10:42 如何克服不爱提问的心理？ 如何做好学习笔记 * 01:17:38 笔记的重点是什么？ * 01:27:07 如何锻炼非常重要的「概括」能力？ * 01:32:36 衍生问题：先记录，还是先理解？ * 01:38:21 笔记的整理 我怎么做我的读书笔记 * 01:48:56 第一遍：划重点、写笔记、提取架构 * 01:57:36 第二遍：思维导图、知识卡片 * 02:19:42 顺便讲讲一些著名的阅读法 * 02:20:47 快速阅读：为什么我非常不推荐！ 如何准备考试 * 02:27:39 三条黄金学习原则 * 02:39:30 提取训练怎么做 * 02:50:25 记忆索引卡片内容时要注意两点 * 02:58:40 不要临时抱佛脚！！！ 如何判断考试准备是否充分 * 03:06:05 判断最好的方法：教学 * 03:13:28 超量学习：+15%的重要性 如何做好考试后的复盘 * 03:24:45 7个学习链条上的问题 * 03:28:11 8种错题的归类 * 03:35:48 迷惑性的题目（难题）应该怎么应对 * 03:44:07 对待错误的心态和成长型思维 如何制订学习计划 * 03:56:11 四个黄金学习原则 * 03:59:18 制订计划要按照任务，而不是时间 * 04:07:24 推荐用「燃尽图」的概念来做动态计划 拖延、分心和焦虑 * 04:11:48 拖延背后的心理机制 * 04:15:05 5个拖延背后的恐惧 * 04:25:24 感受有多差，你就有多拖延 * 04:28:10 用学习的自主性来对抗分心 * 04:30:09 如何建立学习中的自信 🎵本期片头曲：Paint The Town Red - Doja Cat

在成长过程中，我们总是会听到很多俗语，比如失败是成功之母，船到桥头自然直等等。这些老生常谈的话，在特定的历史时期是成立的，但到了今天，这种“社会共识”可能会压制我们的个性，以及观点的表达。 因此，今天我想和大家聊聊，当我们再次使用这些词语的时候，如何能够突破社会共识的限制，从另一个视角去解读——尊重自己想法的同时，也尊重他人与我们在理解上存在差异，这样才能和世界更好地链接。就像蚂蚁财富黑卡的品牌价值观“富有见地，所见不同”一样。走过不同的天地，自会有不同的见地。欢迎大家在评论区一起探讨，表达不同的见地。 本期特约播出的合作伙伴蚂蚁财富黑卡，为大家奉上了年底“见地”好礼。现在上支付宝搜索「财富黑卡」，抽三联黑卡“张泉灵线下读书会”入场券和三联黑卡联名书盒及周边。 01:40 所谓的社会共识，不一定是正确认知； 02:05 这些耳熟能详的俗语，可能会限制我们的个性； 03:40「失败是成功之母」：本意是在讨论人的成长； 04:08 没经历过苦难就不配成功？破除苦难式教育的假象； 08:00 面对失败如何摆正心态——学会有效复盘； 08:00从失败中总结并得到，使其成为有效经历； 11:03「世上无难事，只怕有心人」的局限性； 12:16 在一个事情的成功面前，认知能力大过于其他能力； 13:30 如何找到自己真正擅长的事情？ 14:45 这个世界上难事很多，面对真正的难事时不要为难自己； 15:49 相信自己的身体，它可能比大脑更了解我们； 17:39 每个人在不同的人生阶段都会有不同的见地； 19:55「船到桥头自然直」：命运真的自有安排吗？ 20:39 即使选择什么都不做，也是经过思考的选择； 22:03 如何进行危机管理？ 24:35 在能力范围内积极规划，并根据结果反推过程； 25:55 刷到琼瑶去世的新闻，「轻生」并不是一个妥当的词； 29:05 尊重不仅是礼貌客气，更是尊重自己的独特，也尊重他人的不同； 31:17 读万卷书，行万里路——我们应该允许自己的个性和情绪去滋生； 33:36「身正不怕影子斜」：其实「身正」需要论证，公道在于事实和证据； 34:54 因为谣言而沸腾，这是人性里比较容易发生的事情； 35:37 信息的输入决定了我们如何应对危机事件； 36:52 「买卖不成仁义在」：其实是人与人之间关系的反映； 38:40 如何摆脱当代的「无效社交」？ 40:08 在一段关系中，保护自己的重要性感受是我们的权利； 42:06「什么时间干什么事」：这是一种范本式的压迫； 43:30 每个人都有各自的价值排序，降低群体化意识的影响： 44:52 人的很多痛苦都来自于自己的想要与社会共识之间的冲突； 45:25 保护自己的能量，成为掌控自己人生方向的人； BGM：《I Bet You’re Cold》 /关于蚂蚁财富黑卡X三联生活周刊/ 感谢蚂蚁财富黑卡联合三联生活周刊对本期节目的支持。富有见地，所见不同。当我们走过不同的天地，自会有不同的见地。本次蚂蚁财富黑卡与三联生活周刊进行跨界联合，以“走过的路，要读的书”为主题，推出“财富黑卡用户”年度推荐书单及书盒周边，还会邀请张泉灵老师出席线下读书会活动。《天真不天真》的节目听友，即刻在支付宝搜索“财富黑卡”，抽取三联黑卡“张泉灵线下读书会”入场券，以及三联生活周刊x 蚂蚁财富黑卡联名书盒及周边。祝大家都能在阅读中遇见天地，遇见自己。 /关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

我非常喜欢《无人知晓》播客中“鱼不存在”那一期，甚至很感激孟岩通过这期节目，为许多存在主义和现实主义的朋友们，呈现了我们这些虚无主义者眼中的世界。 很多时候，创作与表达本身，就是我们存在于世的证明。 当创作成为对抗虚无的武器，当我们的表达欲远远超出了世界的承载能力，高敏感的创作者们所面临的，或许已不再是简单的社交障碍，而是一场关乎精神完整性的生存抉择。 在本期节目中，我们将深入探讨高敏感创作者（HSP）看似脆弱的“玻璃心”特质，解读独自创作背后深刻的心理保护机制，并为你提供三套能够切实守护创作能量的个人边界工具。 Part 1：高敏感者的创作悖论：在丰盛与枯竭之间 1. 核心概念：HSP特质与虚无主义 * 概念解析：高敏感人群对内外在刺激的深度加工能力，使其拥有丰沛的创作素材库。然而，Elaine Aron的研究也指出，这一特质使其极易受到负面评价的深度影响。当这种敏感性叠加了“一切终将消散”的虚无主义认知，创作者便会陷入一个「旺盛表达-深度怀疑」的莫比乌斯环。 * 学术支撑：Elaine Aron在1996年首次系统性地描述了高敏感人群的特质，并指出HSP具有深度加工、容易过度刺激、情绪反应强烈/有同理心、能敏锐觉察细微之处等特点。 * 出处：Aron, E. (1996). The Highly Sensitive Person. Broadway Books. Part 2：合作中的自我分割：创作完整性的创伤 1. 核心概念：完整性需求 * 概念解析：根据客体关系理论，HSP创作者的自我概念与其作品的完整性高度绑定。任何形式的合作与妥协，都可能触发一种“心理截肢”效应，其带来的痛苦在神经层面可类比于真实的肢体损伤。 * 学术支撑：客体关系理论由梅兰妮·克莱因等人发展，认为人的内在世界是由与“客体”（外部的人、物、乃至作品）的关系所构成。创作的“完整”需求源于对“自恋完整性”的维护。 * 出处：Klein, M. (1975). Envy and Gratitude and Other Works 1946-1963. The Hogarth Press. Part 3：边界建立方法论：从自我保护到能量聚焦 1. 方法论一：创作免疫隔离 * 操作：建立物理或时间的“隔离带”，利用环境心理学暗示来强化心理边界。 * 理论支撑：环境心理学研究物理环境对行为和心理的影响。专属空间可形成“行为设定”，帮助个体快速进入“创作状态”。 * 出处：Mehrabian, A., & Russell, J. A. (1974). An approach to environmental psychology. MIT Press. 2. 方法论二：表达欲分流系统 * 操作：将表达需求按照私密度进行分级管理，避免能量过载。 * 理论支撑：社会渗透理论指出，人际关系的发展是一个由浅入深、由宽到窄的渐进过程，自我表露的深度和广度是核心。 * 出处：Altman, I., & Taylor, D. A. (1973). Social penetration: The development of interpersonal relationships. Holt, Rinehart & Winston. 3. 方法论三：评价过滤机制 * 操作：建立一套“三问”式的反馈筛选标准，旨在帮助个体理性筛选、评估并转化外界的反馈信息。 * 理论支撑：该方法借鉴了认知行为疗法中的认知重构技术，帮助个体识别并挑战不合理的自动思维，建立更理性的认知图式。 * 出处：Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. International Universities Press. 本期主播 Aurora卿月：从虚无主义写作者转型为创作心理研究者。在解构了137个高敏感创作者的真实案例后，她确信：真正的创作自由，不是为了被所有人理解，而是守护内心的火种，不因外界的风雨而摇曳。 收听指南（部分节点解读） 00:00:48 孤独悖论：创作何以成为灵魂的孤岛？ * 解读：创作的本质是深度的自我剖白，但表达越是深入，就越可能与他人的认知产生错位。这种“灵魂拼图”的绝对私密性，使得创作者常常陷入“渴望共鸣”与“理解鸿沟”之间的永恒张力之中。 00:01:45 虚无主义者的创作冲动：在荒原上建造灯塔 * 解读：即便深信世界在宏观上并无终极意义，创作的欲望仍如生命本能般涌动——它试图将飘散的思绪固化为文字或声音，这恰似在无垠的虚无中锚定自身存在过的痕迹。这种矛盾揭示了人类对“留下意义痕迹”的原始需求。 00:04:00 妥协之痛：当创作变成一种自我肢解 * 解读：对于高度投入的创作者，外部的干预会触发一种近乎生理性的排斥反应。将其比喻为“撕下血肉”，是为了生动地呈现：创作是自我的延伸，任何违背本心的妥协，都是对内在完整性的一种暴力破坏。 00:06:34 表达过载：清醒认知到社交容器的边界 * 解读：在某个瞬间，创作者突然意识到，自己强烈的表达欲如同工业级的高压电流，而普通的社交关系则如同家用插座——强行连接的后果，必然是整个系统的熔断。这种“清醒”的认知，是自我保护机制被激活的信号。 00:08:32 高敏感困境：一个精神世界的玻璃生态圈 * 解读：将创作者的心智世界比喻为一座“玻璃生态馆”，形象地揭示了其内在的脆弱性：外界一个微小的扰动（如一句批评），都可能引发整个生态系统的连锁式崩塌。这种敏感性，既是天赋，也是诅咒。 00:10:05 脆弱重构：为你的高敏感建造抗震结构 * 解读：否定脆弱，就如同否认自己生活在地震带上。关键不是消除敏感，而是通过自我接纳和边界设计，为自己建造“缓冲空间”与“抗震结构”，从而将易碎的特质，转化为深度感知的通道。 00:11:09 丰盛悖论：孤独创作的内部星系 * 解读：创作时体验到的“孤独感”，实际上是内心宇宙爆炸性扩张的时刻。当外部的回应不再是必需品时，内在的对话反而会呈现出更为复杂、深邃的引力场与星群韵律。 00:13:34 虚无底色上的修行：创作的英雄之旅 * 解读：明知世界并无绝对意义，却依然坚持创作，这如同在广袤的沙漠中悉心培育一株玫瑰。这种“带着绝望的希望”去行动的状态，恰恰是最高阶的存在主义实践。 核心启示 选择孤独，并非反社交，而是高敏感者为了守护创作火种所采取的一种生存智慧。 通过深刻理解HSP特质、主动建立创作边界和设计表达分流系统，我们可以将那颗脆弱的「玻璃心」，淬炼成一部能够捕捉世界精微之处的精密雷达，最终在虚无的底色之上，建构起属于我们自己的意义星系。 关于我们 不同的人生视角，藏着相似的成长困惑。 《起点之外》是星映无界出品的人文类播客节目，每月更新2-3期。 我们陪你跳出「标签」的束缚，在他人的故事里看见多元人生，在深度思考中找回本真的自己。 欢迎在评论区留下你的真诚反馈，每一份声音都是我们前行的动力。 🎧 媒体宇宙全平台 小宇宙APP / 喜马拉雅FM / 网易云音乐 / QQ音乐 / 苹果播客/虎扑APP 「让世界听见我们的声音，也听见你的故事。」 ▶ 关联内容矩阵： 《热点破风者》：拆解社会热点，用市井哲学解构流量逻辑 《半熟爱人》：洞察人际关系，以时代视角解析情感肌理 《起点之外》：从人生故事到大脑科学，探索除出生外的一切可能 《道场回声》：从体制内到创业路，探索普通人的价值突围 抖音号「天家小屿」：做你最要好的VLOG好友 陪你让日常生长出热爱 抖音号「行走中的奇迹」：自由，独立，不证于人 行在自在节奏里，让闲适成为日常 📌 深度链接渠道 ❤️听友专属微信社群：Z13142155475（备注「起点之外」即可加入） ▪️内容共创平台：知识星球「人生主义・从零开始」——节目幕后的创作思考、实用脑科学工具包、听众故事征集，都在这里毫无保留地分享，期待你的加入与共创。 ❤️商务合作：添加微信「行走中的奇迹」，或在「星映无界」公众号后台留言详谈 🌟诚邀你关注「星映无界」公众号，让我们彼此照亮 不久后，我们将送出100张手写明信片与12封亲笔信，一份小小的、真诚的心意 关于这些信与明信片的故事，我们会用图文/长文章慢慢讲给你听 「星映无界」听友来信EP01｜所谓自由，是在水中仍敢舒展，于漂泊里锚定本心 「星映无界」听友来信EP02｜人生缓缓，一切自有答案，且自由心证 春节之后，播客节目的最新动态与内容调整，也会第一时间在这里告知大家 感谢相遇，期待在这里，书写我们的故事

主播: 圣总(公众号：圣总聊出海） 嘉宾: Jackie，ReachSocial Commerce创始人 《一人出海》听友群/出海商务合作，欢迎+v: yztfc123。 节目大纲 1:08: 嘉宾背景介绍。 3:46: 美国品牌如何看待TikTok? 7:34: TikTok品牌的定价策略？ 11:39: TikTok创业的最大成本是什么？ 15:31: TikTok服务商不赚钱？ 21:17: 如何看待TikTok直播？ 26:28: TikTok创业，未来的机会在哪？