本期主播：林简七、赖铭佳、大盆、大刘、蛋蛋、大老王 林简七丨特邀(小红书@林简七): R$B歌手 赖铭佳丨特邀(小红书@赖铭佳): 歌者 大盆(小红书@好大一个盆儿): 吉祥三宝的阿妈 大刘(小红书@正经玄乎): 吉祥三宝的阿爸 蛋蛋(小红书@蛋蛋脱口秀): 吉祥三宝的宝 大老王(小红书@大老王): 中国内地男歌手、音乐制作人。1961年5月14日出生于黑龙江省哈尔滨市。 在此，我们首先要郑重地提前向在叭叭KTV中受伤的歌曲原唱及相关版权方道歉！对不起——我们只是玩玩闹闹，没接广告没卖门票，请您千万别举报 「正经叭叭」主播秀深圳站（26年1月10日）和广州站（26年1月11日）的加场还有极少量余票，随时可能售罄，朋友可以在链接里了解详情。 主播秀是主播们的单口喜剧/脱口秀演出，不是播客录制活动。我们会拿出近期最有诚意的内容给朋友们卖力表演，相信会是能让大家开心的喜剧演出。部分主播的表演内容会和之前在当地的其他演出有重合，我们都会在购票详情页里标出。 广深主播秀期间的播客录制招募信息，以及后续上海站的进一步消息，我们会在惊讶喜剧公众号随时跟大家同步。 感谢单立人宠粉节的邀请以及本场录制的场地支持 策划：大老王 制作：大老王×老蒋 后期：明伟 社群：小鲸鲸 宣传：小鸭鸭 微博：@惊讶comedy 小红书：@惊讶小红红 商务合作：[email protected]

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 李银河，社会学家 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第七期节目，鲁豫与李银河在「新时代」的语境中，回望一个人如何被时代反复推搡，又如何一步步站稳自己。 童年时期，她被唤作「三反」，一个不分性别、没有私人意味的名字，像一枚时代印章，把个体直接嵌入集体叙事。初中学业中断，她随知青大潮进入内蒙古兵团，又辗转山西乡村，在漫长而重复的劳作中，她开始意识到：既有的价值体系正在失效，答案也不再来自任何权威。 作为国内女性主义的先驱，她性别意识的启蒙并不来自理论，而来源于家庭。母亲讲述爱情时不诉苦、也不自怜，面对伴侣的情感波动，她形容自己的状态不过是「清晨散步」。在这样的氛围中，她自然地接受了男女平等，孩子可以随母姓，女性无需入族谱，在经济与情感中坚守独立。 大学恢复招生后，她像上满发条的钟，把时间填得密不透风，整日读书、自由思考。1979年费孝通主持社会学讲习班，她第一次真正接触这门研究「人如何生活」的学问，自己设计问卷、拿着单位介绍信跑社区调查，率先尝到了田野的乐趣，那一刻，她看清了自己将要为之付诸一生的事业。 她一生追求爱与美，与王小波因《绿毛水怪》相识，在文学与思想中彼此确认，他们的关系被反复书写，却始终建立在平等与欣赏之上，28年过去，她仍会在梦中提醒他注意心脏——那是一种不需要告别的关系。 她说，人生在宇宙尺度上如蜉蝣般短暂，并无宏观意义；但在微观层面，人可以为自己设定标准：身体的舒适，精神的愉悦。若还能在其中获得爱与美，便已足够了。 【内容提要】 Part 1 在时代漂浮中，跌宕成长 05:20 童年的名字没有性别色彩，镌刻着深深的时代烙印 10:34 随母姓本是件自然之事，但仍有许多女性被婚姻吞没姓氏 16:09 妈妈是自由恋爱、在婚姻中捍卫事业与情感独立的新女性 19:18 听话又好学的少年，在主流世界观整个儿颠覆后被迫摸索新路 25:11 当外部环境显出贫瘠时，开始从阅读世界中获取精神滋养 33:42 位于现实与理想的夹缝中，参透了人生的意义需要自赋 Part 2 历史学与社会学，两个转折点 37:08 重新回到校园，像上满发条的钟，如饥似渴地吸收知识 38:30 以参与社会学研习班为契机，对社会学的热情一发不可收拾 42:29 爱与不爱天差地别，寻得热爱后，此前一切皆可抛却 46:52 好奇心、关心社会走向与改变社会的渴求，推动我奔赴社会学 51:23 社会学是活生生的人间戏剧，坚守具体、不轻易做道德评判 54:32 从早期农村调研的家庭本位，到如今更多女性获得婚姻自主权 Part 3 衔住生命之蜜，不惧衰老死亡 01:00:49 当你自愿享有爱情时，爱与自由就不是二选一的抉择了 01:04:47 人应当采撷生命中最甘甜那一滴蜜，并永恒地铭记它 01:07:29 与王小波因《绿毛水怪》相识，心灵相契的爱情缝合了过去的伤口 01:12:42 个人力量于改变社会而言太微小了，但不因此而认为生命无意义 01:15:46 70多正是创作力最丰盛的时候，衰老就是用尽气力后，享受吧 01:19:49 无所谓高矮胖瘦、年长年老，按自己认为「美」的方式去活 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾自己的作品 – 《我的心灵阅读》，李银河著，中华工商联合出版社，2014-2 《妈妈印象》，李银河著，收录于作者散文集《我的生命哲学》一书中 – 节目中提及的作品与人物 – 《狼图腾》，姜戎著，长江文艺出版社，2004-4 《血色黄昏》，老鬼著，新星出版社，2010-10 《1984》（Nineteen Eighty-Four），[英] 乔治·奥威尔（George Orwell）著，刘绍铭译，北京十月文艺出版社|新经典文化，2010-4 《麦田里的守望者》（The Catcher in the Rye），[美] J. D. 塞林格（J. D. Salinger）著，孙仲旭译，译林出版社，2007-3 《新阶级》（The New Class: An Analysis of the Communist System），[南斯拉夫] 密洛凡·德热拉斯（Милован Ђилас）著，陈逸译，世界知识出版社，1963 《九三年》（Quatre-vingt-treize），[法] 维克多·雨果（Victor Hugo）著，叶尊译，上海译文出版社，2011-1 《怎么办》（Что делать?），[俄]车尔尼雪夫斯基（Николай Гаврилович Чернышевский）著，蒋路译，人民文学出版社，2019-5 《国家为什么会失败》（Why Nations Fail: The Origins of Power, Prosperity, and Poverty），[美] 德隆·阿西莫格鲁（Daron Acemoglu）、[美] 詹姆斯·罗宾逊（James A. Robinson）著，李增刚译，湖南科学技术出版社，2015-6 《绿毛水怪》，王小波著，北京十月文艺出版社|新经典文化，2018-6 《涅朵奇卡》（Неточка Незванова），[俄] 费奥多尔·陀思妥耶夫斯基（Fyodor Dostoyevsky）著，于大卫译，山东文艺出版社，2023-9 费孝通，著名社会学家、人类学家、民族学家、社会活动家，中国社会学和人类学的奠基人之一，著有《行行重行行》《乡土中国》等 木心，本名孙璞，中国当代文学大师、画家，代表作《文学回忆录》《云雀叫了一整天》等 米歇尔·福柯（Michel Foucault），法国哲学家、思想史家、社会理论家、语言学家和文学批评家，法国后结构主义思想的代表人物之一，他提出的知识型、权力、知识考古学等观念对之后直至今天的人文科学影响深远。代表作《古典时代疯狂史》《词与物》《知识考古学》《规训与惩罚》等 萧伯纳（George Bernard Shaw），爱尔兰剧作家，1925年获诺贝尔文学奖 「在清水里泡三次，在血水里浴三次，在碱水里煮三次」，阿·托尔斯泰《苦难的历程》第二部《一九一八年》题记 「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）10月28日正式上市啦！ 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！ 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：https://store.weixin.qq.com/shop/a/avda0eZOswd6jHd – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

主播：TAKO / 黄瓜 / 刘总 / 张老师 嘉宾：siri 元旦歌友会虽迟但到！ 本期节目是2026的第一期节目哦！ 祝各位蜜子们新年快乐！ 本期拓宽曲库！ 欧美歌！韩语歌都有！！ 依旧是要进行一个聒噪预警～ 嘿嘿就让我们热热闹闹地开启新的一年吧！ BGM： Newport Nights - Theo Bishop

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 刘乐，芒果tv《再见爱人》制片人、总导演 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 《岩中花述》第七季第一期节目，同样怀揣新闻理想、性格却迥然不同的两个双子座女子——鲁豫和刘乐相遇了。 对她来说，「再见爱人」的出现充满了偶然、走红同样不可控，但正因从未对真人秀有所预设，才有勇气迎接随之而来的争议、接受任何形态的结果。 有人说「综艺是一种低俗、粗浅、没有质感的内容传播形式」，但她说「综艺是有心的」，仔细想想，让人自在、放松地度过两个小时，难道不是件高贵的事吗？ 在反复与他人碰撞和连接的过程中，她理解了「真实」并非铁板一块，而是会被不同的瞬间折射出千姿百态，愉悦是真实、愤怒是真实，甚至表演也是真实。 而当目睹着爱人们走向感情的悬崖，卸下所有的羞耻与防备，将自己的不安与脆弱和盘托出之时，她也与观众一同顿悟，原来被刺伤的人仍然能够如此用力地相拥。 ——也许正因如此，我们才从未放弃相爱 【内容提要】 Part 1 找到自己的刺、保护自己的刺 05:00 「再见爱人」情感密度很浓，收尾工作永远不会结束 09:07 抛弃爆品思维，做过得了自己这关的「精品」足矣 14:17 锋芒的枝丫没有被职场修剪太多，这是我幸运的地方 16:00 完美之人就丧失了真实，「祝我们都找到自己的刺」 18:50 不因节目爆火而恐惧，只是扎实地与「人情」迎面相撞 24:58 任何职业都能从刻板的规律中找到得以生存下去的裂缝 26:33 并非环境改变了人，而是你决定改变自己并承受代价 Part 2 「新闻」与「综艺」，皆有辛劳、亦各有价值 27:09 和曾在电视上看到的人亲切共事，如同被职业之神眷顾 31:24 「新闻」「娱乐」不是二选一，是可以交融再创新的过程 34:56 「敏感」对生活是个诅咒，但对新闻而言是极大的优势 35:43 「表情」总会被放大和误解，新闻与真人秀皆是如此 37:18 身处「现场」，只能选择「吞咽情绪」同时「解决问题」 40:58 综艺常被看成低级的传播形式，但能让人「笑」很可贵 Part 3 电视是遗憾的艺术，人生也是、但终要向前 44:12 真人秀就像开盲盒，不存在预设、因此也不必太遗憾 49:04 人如何建造自我、如何收获与被刺痛，驱使我找到他 50:53 戏剧性与真实性并不截然对立，任何一刻都不存在绝对真实 53:55 无需为真诚建立框架，有时选择「表演」也是一种真诚 55:12 当下的真实流露也会带来遗憾，但终究向前走出了一步 59:14 走到感情即将结束的地方看看，告别羞耻，反而会更敢去爱 63:28 人就是因为复杂才迷人，媒体人更要去拓展复杂的边界 68:47 孤独是人生最底层的命题，与自己对话是唯一可控的事情 – 节目中提及的作品与人物 – 《送你一颗子弹》，刘瑜著，上海三联书店，2010-01 《红菱艳》（The Red Shoes），由迈克尔·鲍威尔（Michael Powell）、埃默里克·普雷斯伯格（Emeric Pressburger）导演的1948年电影 《无依之地》（Nomadland），由赵婷导演的2020年电影，主演为美国女演员弗兰西斯·麦克多蒙德（Frances McDormand） 黄健翔，中国主持人、体育评论员 列夫·托尔斯泰（Leo Tolstoy），俄国小说家、哲学家、政治思想家，代表作《战争与和平》 – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 小红书 / RED GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

向死而生，迎接不惑。40岁生日这天，我为自己办了一场“告别式”。这半年以来，我思考了很多与生死有关的话题，直到录制这期播客的时候，我仍在为我的“告别式”做准备。也许有些朋友不理解，或者不接受，但对于我来说，去直面生死、离别的话题，本质是为了更好地活。 恰逢除夕，在辞旧迎新之日，我想和大家聊聊关于人生的告别。 为此，我邀请了金惟纯老师一起探寻这个重要的人生命题。和金老师对话的过程中，我对生死、因缘、甚至命运有了更深层次的理解。这期内容可能有点“玄”，但未来的人生中，如果大家在某个瞬间感到迷茫，希望我们的探讨能为大家提供新的解法与启发。 新的一年，我希望告别过往的自己，迎新而生。不变的是，我对自己的人生还是保持着很高的要求。就像健美生品牌对产品品质的要求也非常认真，绝不在产品上走捷径或者轻易妥协，始终秉持坚守百年，品质入微的理念，用起来也很安心。 本期特约播出的合作伙伴，来自加拿大的百年天然健康品牌健美生也为我的播客听友们带来了新年祝福。1月28日至2月4日，上京东搜索健美生海外旗舰店，联系客服并备注「天真不天真」就可以领取健美生送出的新年专属优惠。 最后，祝大家除夕快乐。我的播客《天真不天真》在豆瓣也入驻开始更新啦，欢迎大家关注。 03:27 关于40岁生日的「告别式」； 04:39 告别式的意义，是下决心为人生做一个清理； 05:17 探讨「死亡」，为了更好地活； 05:34 死亡是人生必然面对的无常； 06:24 人生的每一个当下，唯有「不错过」； 07:20 每个人都是过客，从缘分中照见自己； 09:58 活好的标准——面对任何事情只有「行动」或「接受」； 10:52 如何判断要不要行动？ 11:25 犹豫不定是「人心」，坚定投入是「道心」； 13:33 区分执念与道心； 15:11 王阳明——用尽诈术，本体如如不动； 18:39 从「德、智、体」理解「体、相、用」； 20:18 每个人有因有缘，而结果不同； 25:07 本自具足——我们是否天生已经圆满？ 27:37 如何获得安全感； 36:44 不向外求公平，这个世界本来就不公平； 41:13 起修的标志——思考「我」为什么在意这件事； 43:45 内疚与自责是一种逃避机制； 46:12 如何区分转念与自欺欺人； 49:20 头脑和情绪会骗人，身体是真实的； 51:07 运动最吸引人的地方是进入「心流状态」； 53:32 死亡的本质——完全未知与完全失控； 55:05 拥有的时候珍惜，失去的时候不执着； 56:01 探讨《天道》中女主角芮小丹的选择； 58:25 每个人做的决定，体现了人生的高度； 59:39 生命的极高层次——体验所有，接纳而不拒绝； 01:03:05 《人生总会有答案》——与女儿来往家书，是修行成果的展现； 01:07:22 生命「开窍」的标志——同样的发生，你的回应完全不同； 01:09:46 重新理解「爱自己」，把生命锚定在自身； 01:12:54 于内在和外在世界的交界处，看见自己的「起心动念」； BGM：《You》 / 关于Jamieson健美生 / 感谢来自加拿大的百年天然健康品牌健美生特别赞助播出。 坚守百年，品质入微。作为知名的加拿大百年天然健康品牌，健美生始终秉持着好品质、好配方、好放心的原则，在每一个环节精益求精，以高浓度和更高含量的配方陪伴着我们，用起来也更安心。维生素B100，富含10种营养素，配料干净，每日1片，随水吞服。生物素，每粒含有10000mcg生物素，浓度较高，每日1粒，随餐服用。新的一年，从关注自己的身体感受开始，开启新的生活状态，从内到外，焕发新生。1月28日至2月4日，点击跳转链接，联系客服并备注「天真不天真」领取新年专属优惠。 /关于《人生总会有答案》/ 本书是金惟纯先生与两个女儿的真实家书呈现。 六十封往来书信，是女儿与父亲的情感联结，也是父亲对女儿成长的激励与支持。 通过文字，金先生与女儿坦诚沟通，跨越成长鸿沟，治愈家庭的伤，弥补过往的遗憾。借助书信，金先生也向女儿们分享了自己的心路历程，关于婚姻家庭、金钱事业、内心探索、生命状态等给出诚恳建议。 /关于《人生只有一件事》/ 人生只有一件事，就是“活好”。 本书是金惟纯十多年来“学怎么活”的“学习笔记”，也是他写给所有人的一堂幸福重修课。人生的一切都是大功课，都必须从头学起。在本书中，作者主张，面对工作和生活中遇到的难题，只有从自己的起心动念开始调整，才能拥有成功的事业、幸福的人生。 /关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

– 本节目由GIADA出品，JustPod制作发行 – 【本期嘉宾】 扎十一惹，前记者、作家 陈鲁豫，媒体人、主持人 【本期节目介绍】 岩中花述第八季第三期节目，鲁豫「收到」了扎十一惹童年收藏的「玻璃娃娃」。 她是云南深山寨子里长大的女孩，是以「南山」为笔名的悬疑作家，也是书写自我的非虚构作者。 小时候，寨子里不到一百人，她的生活离公路、学校、医院很远，和动物很近。右耳进了谷子、冲破耳膜失聪，放鸮归林、手掌被抓出贯穿伤，砍柴伤到膝盖、露出白骨......对寨子里的人而言只是「小事」，只有「活下去」压倒一切。她这样结实地成长，像一颗种子，能在任何地方扎下根去、吸饱水分、奋力长大。 一步步走出寨子，乡、镇、县、州、市，她偶然得知可以在未来延续与动物的亲密，成为一名「大型动物兽医技师」，便跟随那个愿望只身来到美国。此前，卸下纠缠多年的「恐慌症」、离开「人上人」的婚姻生活，她真正感受到了「自我解放」的幸福。 如今，她不忧伤、不害怕，因为还有写作、还有寨子，安静地等待她可能的「返乡」。 【内容提要】 Part 1 我是寨子里长大的女孩 04:03 想成为大型动物兽医技师，即刻行动、只身前往美国 06:09 寨子里的女孩，在没有形容词的彝语里率先认识世界 10:20 童年没有自来水、公路、医生，水电不便，但和动物在一起 18:54 在寨子里，磕磕碰碰很正常，因而也没有身体上的焦虑 Part 2 进入另一个世界，残忍、但活下来 23:07 真正感知到「我与他们不同，好不公平」，从「馋」开始 28:31 你如何理解「贫穷」？就像听人理解不了聋人，他不是聋人 37:19 记忆里的「难」堆积在心里，以至于无法再向他人求助 43:49 从乡，到镇、到县、到州，不断向外走、自卑紧紧跟着 48:19 身处不同世界的人很难彼此理解，但幸存于其间的人可以 Part 3 疾病与婚姻，向它们告别 51:30 惊恐症的最可怕之处是「利剑高悬头顶、不知何时坠落」 55:40 两个好人碰在一起，一个流动、一个锚定，最终还是会分开 01:01:29 曾和前夫过着「人上人」的生活，依赖感让不对劲浮现 01:11:13 实践了婚姻、意识到疾病会拖垮对方，选择果断放手 Part 4 回到寨子，是自然而然的事 01:18:12 从城市到寨子，可以立即下地干活，实现无缝切换 01:23:26 「两个女儿都离了婚、没有小孩」，有闲言，但寨子也接受 01:28:17 对未来没有担忧，因为最差「我也有能回去的地方」 01:33:07 不怕出错就能适应新生活，大不了和他乡的人一起舞蹈 尾声 01:36:55 谈谈文学，说说电影 01:43:00 让我们自我解放，不忧伤、不害怕 – 主题曲 – 《岩中花述》陈婧霏 – 嘉宾自己的作品 – 《我是寨子里长大的女孩》，扎十一惹著，上海译文出版社，2025-8 《寻找金福真》，南山著，贵州人民出版社，2023-3 – 嘉宾推荐的作品 – 《幸福的拉扎罗》（Lazzaro felice），阿莉切·罗尔瓦赫尔（Alice Rohrwacher）导演/编剧，阿德里亚诺·塔尔迪奥洛（Adriano Tardiolo）等主演的意大利电影，2018年上映 《流浪者之歌》（Дом за вешање），埃米尔·库斯图里察（Emir Kusturica）导演/编剧，达沃尔·杜伊莫维奇（Davor Dujmović）等主演的南斯拉夫电影，1988年上映 《立春》，顾长卫导演、李樯编剧，蒋雯丽等主演的电影，2008年上映 – 节目中提及的作品与人物 – 《农民自杀研究》，刘燕舞著，社会科学文献出版社，2014-10 《山谷微风》，余华著，新经典文化|北京十月文艺出版社，2024-8 《阿诗玛》，刘琼导演，杨丽坤、包斯尔等主演的电影，1964年上映 《芙蓉镇》，谢晋导演，刘晓庆、姜文等主演的电影，1987年上映 《我们与恶的距离2》，林君阳导演，周渝民、薛仕凌等主演的中国台湾剧集，2025年首播 《我的解放日志》（나의 해방일지），金锡允（Seok-yun Kim）导演，金智媛（Ji-won Kim）、李民基（Min-gi Lee）等主演的韩国剧集，2022年首播 陈英，译者，四川外国语大学教授，代表译作“那不勒斯四部曲”、《成年人的谎言生活》等 珍·古道尔（Jane Goodall），动物学家，致力于野生动物的研究、教育和保护，2025年10月1日去世 「岩中花述」同名图书《岩中花述》（全四册）10月28日正式上市啦！ 书中收录了由鲁豫老师参与主持的第3-6季中34位嘉宾的对谈内容，并根据不同的话题维度，分为了4本书出版：《我决定，要活得很久》《她们重新发明知识》《不退场的勇气》《这是我修改世界的方式》。 希望我们都能在嘈杂、偏见的声音中，活到「后来」！ 【《岩中花述》(全四册)】陈鲁豫印签版：dmll.cn – 互动方式 – GIADA官网：www.giada.cn GIADA小红书：GIADA • 岩中花述 GIADA公众号：mp.weixin.qq.com GIADA 微博：weibo.com

很多人问我，到底怎样才能成为一个爱自己的人？我总结了两点：第一点是走遍世界去遇见各种可能性，第二点是交高能量的朋友，让自己浸润在能量场的环境中。 “读万卷书，行万里路”，这是我富养自己的方式，也是我底层自信的来源，我是一个很爱旅行的人，我的独立自主跟我从小经常旅行有非常密切的关系。长大后，我又独自去了很多国家和地区，与陌生人同行，与自然风光相伴。旅行对我来说是“去遇见”的过程，它让我感受到自己和世界产生了联结，也看到了各种各样的生活方式，这些人和事激发了我对生命的思考，懂得了如何爱自己，让我更珍惜当下的生活。 我把自己旅行的经历和感受写成了一本书，就叫做《去遇见》，我希望能通过文字，用自我成长的方式告诉大家去遇见是一个怎样美好的过程，也用我的视角带大家看看这个丰富多彩的世界。 00:17爱自己是一种自己给予自己的能量，爱别人是一种爱的溢出； 01:02如何成为一个爱自己的人：去遇见、交高能量的朋友； 03:13「读万卷书，行万里路。」这就是我底层自信的来源； 06:20 走出门，开启新的旅程，创造去遇见的可能性； 11:27我的独立自主跟我从小就经常旅行有非常重要的关系； 12:30我这些年最快乐的日子——威尼斯电影节； 18:05寻找自我存在感——脱离工作环境后的自我定位； 22:53一期一会——人生由各种美丽的邂逅组成； 26:10一个普通人如何变强大？； 28:12与我经历相似的朋友：凯叔——【凯叔讲故事】创始人； 28:57我眼中的欣欣子：虞书欣——高能量、爱拍照爱输出； 29:59我的“搞钱”朋友：章子晗——与友同行，一直在路上； 31:18高能量高情商的展现：不做扫兴的人、远离扫兴的人； 37:28乐旅经验谈：拥抱美好，遇见世界； 38:08去遇见不仅是看见风景，也是看见人； 41:02甄别信息，去看真实的世界； 41:22去遇见天地，去遇见众生，去遇见自己； BGM：《We are meant to be》 /关于《去遇见》/ 我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。 这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。 /关于《杨天真的高情商公式》/ 高情商=满足自己＋成全别人=成事 我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

♾️ 你好，这是无人知晓的第 10 期，我是孟岩。 回看前 9 期节目，每位嘉宾的经历各不相同，我们所聊的话题也并不一样，但最终，我们都聊到了自己。 自己是什么？ 我们一出生就能看到周围世界，可唯独看不见的，就是自己。 投资、创业、工作、生活，我们在这些和世界的交互中，在和别人的关系里，开心、难过、受伤、痛苦。正是这个过程，让我们开始向内探求，最终知自己、做自己。 所以，这一季最后一期的嘉宾，我选择邀请孟岩——我自己。 对我来说，和自己录制一场播客，是一趟充满惊奇的冒险。愿你收听时，能拥有和我一样的美妙体验。 愿新年的阳光打在你的脸上，愿你拥有无限的热情、勇气和平静。 第二季见。 🐳 播客官网 点此即可查看本期播客中引用的书籍、播客、图表，及更多信息 收听提示 🎧 02:54 为什么做播客会让我兴奋？ 05:29 我是如何准备一期播客的？ 09:03 好的内容是生长出来的，不是计划来的 13:42 灵感从哪里来？ 20:03 我为什么总在讲「直觉」？ 22:51 每期节目开头的音乐为什么这么长？ 24:45 我怎么选 BGM？ 28:24 今年对我影响最大的两本书：《臣服实验》和《清醒地活》 30:27 什么是「认知的房子」，什么是「情感的房子」？ 38:19 无人知晓往期嘉宾的「房子」都是什么样的？ 45:44 对我来说，网球是一个磨练自己内心的机会 49:42 为什么很多期节目的名字里都有「自己」两个字？ 50:54 我们只能看到外面，但几乎所有的事情都发生在内心 53:11 离开「且慢」两年后的感受 60:17 为什么叫「无人知晓」？ 62:14 「愿新年的阳光打在你的脸上」 未来无人知晓，但我愿意放手，愿意纵身一跃，愿意去冒险，愿意相信自己的身体和心，愿意在场，去体验，去经历，去把自己变得更加丰盈、专注和放松，最终我允许万事万物穿过自己。 关于「无人知晓」 无人知晓是一档由孟岩主理的投资向对话类播客。每期都会邀请一位好友来做客。至于更新频率、嘉宾选择、每期主题，就如同这个名字一样，无人知晓。 孟岩还打造了一款帮助普通人投资的产品「有知有行」，希望能够帮助到你。 关于「有知有行」 有知有行成立于 2020 年，目前在陪伴投资者用正确的方式学习投资，下场实操。凭借在投资领域的良好口碑，有知有行在初创阶段已与一大批忠实用户同行。未来我们希望成为一家财富管理公司，不仅帮助投资者学习投资，也能让大家在有知有行安心交易，踏实赚钱。 😊 点击这里下载有知有行 App 🎧 收听渠道 有知有行 App、豆瓣、小宇宙、喜马拉雅、QQ 音乐、网易云音乐、苹果播客、微信听书，以及 Overcast、Pocket Casts、Castro 等泛用型播客客户端。 📯 创作团队 制作：有知有行 剪辑：柯霖 文稿：仝仝 设计：耳总

🌟纵横四海破纪录，时长已经来到了4小时（讲到后面声音都哑了，大家见谅）。 这是一期重磅节目，它不但融合了四本书（《异类》、《哪来的天才》、《一万小时天才理论》、《刻意练习》），也融合了我多年来的读书、输出、分享，和个人快速成长的心得。是我对这个主题，最全面，最深入，最系统的一个总结。 光准备内容，就花了近一个月，熬掉了多少头发。 我可以把它做成两期，但我还是想把所有的东西，尽量放在一个框里。大家可以慢慢听，可能听得很累，信息量很大，但我保证，听完一定会有巨大的收获。 如果说到目前为止，有哪期节目的内容，能彻底改变一个人，我觉得就是这一期。 它是我们一生的功课，一切改造的根源，底层规律。 欢迎听完来讨论，我在读者群等你。 --------------------------- 欢迎在以下平台关注我们： 携隐Melody：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 | 公众号💚 纵横四海：小红书🍠 | 微博🧣 | 即刻🟡 --------------------------- 📝 时间轴 * 00:41 四本书的叠加来由和各自的特点 * 14:24 「天才」到底是谁？ * 28:05 髓鞘是一个改天换地的魔法师 * 57:13 刻意练习1.0 之 秘技三式 * 1:14:01 学习最常见的三大错误 * 1:28:01 如何保持激情 * 1:53:02 提高要找什么样的导师？ * 2:08:53 天才公式 * 2:21:19 你能记住随机报出的82个数吗？ * 2:36:19 第四本书的重要补充：心理表征 * 2:56:24 心理表征五大优势 * 3:13:01 刻意练习2.0 之 三大特点 * 3:24:38 没有导师怎么办？遇到瓶颈怎么办？ * 3:29:17 动力不足，半途而废怎么办？ * 3:40:14 所有学习的问题，都是这四类问题 🎍相关阅读： * 《超速学习》Ultralearning * 《与爱因斯坦月球漫步》Moonwalking with Einstein * 《自控力》The Willpower Instinct 🎵本期片头曲：We Ride - Rihanna

除你武器迎来一位“我们看着长大”的女演员的播客首秀——寒冷的冬天里，我们和张子枫聊了聊天。 子枫主演的剧集《秋雪漫过的冬天》正在优酷热播，她饰演的周遇安出身贫寒，还要替父还债，她对所有人都很警惕，好像有一堵看不见的情感高墙。直到遇到了赵又廷饰演的姜家齐，两人互相取暖，成为了她走向他人的起点。 我们和子枫从角色聊起，聊到了都市年轻人的沉默与防御，聊到了她和每个角色之间的情感连接，也聊到了子枫这些年的新变化：第一次主动照镜子了，开始学会“享受”痛苦，一点点向世界打开自己。她会坐地铁公交，会和出租车司机分享生活和看法。 在1小时40分钟的线下录制里，子枫认真思考每一个问题，始终真挚地直视我们的眼睛。录制最后，子枫说：“我已经很久没有人和人之间这么纯粹直接的交流了。”这也是我们的一场相互治愈，彼此告解。 这是子枫送给除你武器听友的12个字：好好吃饭，大口呼吸，保持联系。 🎧【本期主播】 小吴：媒体人，保持联系（微博@吴可奉告_ 小红书@吴呈杰Jeff） shiyu：媒体人，大口呼吸（微博@-冷水鱼 小红书@冷水鱼） 🎤【本期嘉宾】 张子枫：演员 📝【本期要点】 02:52 低头插兜的我们，难以向世界打开的我们 11:08 因为太渴望，才总是抗拒他人伸出的手 17:08 草莓蛋糕这么好吃，为什么遇安的生活却这么难受 22:55 渴望倾诉，但又很难主动说出 24:11 我开始认真地吃每一口饭 27:38 张子枫的本命年，和不再急于寻找的答案 28:54 从讨厌照镜子，到开始“正眼看自己” 31:29 赤裸地审视自己需要真正的勇气 36:29 杀青之后，她们的一部分永远留在了我身上 38:51 另一场遥远的雨里，我想起冰上的江宁 40:37 带给我力量的是她，但我就是她 45:34 “演过了”的一瞬间，是张子枫在跳出来保护周遇安 47:15 “你真的付出了全部吗？” 51:49 我不太在意好的还是坏的，但我在意真的还是假的 53:41 好好吃饭，大口呼吸，保持联系 54:50 “游走” 57:39 一个人坐公交、逛宜家，可以是孤独也可以是自洽 01:05:26 毛衣会起球，人也会有毛边 01:08:44 享受痛苦，是一种自我放过 01:11:04 活成别人心目中的你，还是自己心目中的你？ 01:13:14 前进，但步伐慢一点也没关系 📚【本期提到】 * 《秋雪漫过的冬天》 韩天 * 《花漾少女杀人事件》 周璟豪 * 《下一个台风》 李玉、方励 * 《我的姐姐》 殷若昕、游晓颖 * 《向往的生活》 * 《我的天才女友》埃莱娜·费兰特 🎵 All music credits to： 片头：当蒲公英吹散远航 — 告五人（《秋雪漫过的冬天》主题曲） 片尾：拥抱 — 张子枫 ✂️【本期剪辑】 小林：正在练习成为一棵树 📢【重要通知】 欢迎添加小助手微信chuniwuqi2023加入听友群 点击订阅，不错过我们的每一次更新 你的每一条评论、转发，都是小小的神奇魔法🪄 📷【关于我们】 如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客、Spotify订阅“除你武器”，在小红书、微博、微信公众号关注“除你武器播客”，或在豆瓣上给除你武器评分。也欢迎写信给我们的邮箱[email protected]。复杂世界里，我们期待与你赤裸相遇。

本周节目由金典鲜活冠名播出，爱自己，从一杯金典鲜活开始。 按照市值来计算，永和大王的母公司——快乐蜂（Jollibee），是全球排名前二十的连锁餐饮企业，在几十个国家和地区开设了超过 1 万家门店。今年年初，快乐蜂宣布将把公司一分为二，菲律宾以外的业务将重组成一家新的公司，未来在美国上市。在大家的印象里，菲律宾并不是一个传统意义上的餐饮强国，国内主打菲律宾菜的餐厅并不多。为什么这家来自菲律宾的企业，能够把餐厅开遍全球？他们在扩张过程中又有哪些新的挑战？本期轻解读就与之相关 06:12。你尝试过哪些东南亚的美食吗？你最近一次在永和大王消费又是什么时候呢？在评论区和我们一起聊聊吧。 本期还有关于西贝、李宁、苹果和 OpenAI 的新动态 02:05，欢迎收听！ 金典鲜活纯牛奶，采用了 INF 0.09 秒超瞬时锁鲜工艺，通过蒸汽浸入式杀菌，瞬时锁住生牛乳鲜甜，保留更好喝的牛乳香气，不用冷藏也能保持好喝口感～金典鲜活不冰也好喝，常温也新鲜！ 在天猫金典旗舰店搜索【金典夺目瓶】，戳下方人气单品链接⬇⬇⬇直接购买，和金典鲜活一起享受美味生活 金典鲜活夺目瓶纯牛奶：sourl.co 现在打开微信，进入「金典有机生活+」小程序⬇⬇⬇，购买金典鲜活纯牛奶，就有机会获得「马上有金」新年台历。 「金典有机生活+」小程序：sourl.co 主播 Mengyi 幕后制作 监制：Zelin、Stella 实习研究员：雨阳、板凳 运营：George 声音设计：沁茗 封面设计：饭团 营销内容策划：beibei 商业内容策划：茹雪、幸倍 声动活泼商业化小队：新新、秋杰、琳琳、迪卡 商务合作：声动早咖啡等节目商业合作持续招募中，点击链接直达 声动商务会客厅，或者发送邮件至 [email protected] 联系我们； 加入我们：声动活泼目前开放内容制作、声音设计、商业发展等全职岗位，还在招聘内容实习生等，工作地点北京东城区，详细岗位信息与申请方式，请点击链接； 听众投稿：如果你了解身边日常现象的背后原因，欢迎投稿，你的发现可能出现在节目中。 「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。 * 我们还有这些播客：声东击西、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季、吃喝玩乐了不起、不止金钱、泡腾 VC、反潮流俱乐部 * 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持，或把我们的节目推荐给朋友 * 本节目音频内容及文字版权归声动活泼所有，未经授权不得用于 AI 模型训练等用途

嘉宾｜李倩，品牌专家，「李倩说品牌」公众号作者，添梯品牌咨询创始人 主播｜刘飞，内容创作者，产品经理 过去几年，我们谈论品牌的方式，其实一直有点「悬浮」。有人把品牌当成春花秋月，觉得讲好故事、拍好广告就够了；也有人把品牌等同于投流公式，只盯 ROI 和 GMV。 但当红利退去、成本上升、复购下滑，这两条路都走到了尽头。进入2026 年，品牌正在被迫「着陆」。 在本期《三五环》中，我们邀请到李倩老师，聊聊在这个消费者越来越「火眼金睛」、用户需求越来越「去伪存真」的年份，品牌逻辑发生了什么变化。我们从品牌聊到消费心理，也从公司战略聊到个体生存。不论你是在做品牌、做产品，还是做内容，希望这期节目都能给你带来一些启发。 内容索引 00:33 Part 1 商业新逻辑：告别悬浮，品牌开始「着陆」 * 2025 年是一个明确的分界线：此前大家可以追求「春花秋月」的 PR，或者「ROI 至上」的投流，此后则要面对一个真实问题——到底挣着钱了没有。 * 品牌在企业中的真正角色，不是最后的「敲锣打鼓」和「💩上雕花」，而是最前端的「侦察兵」，对社会变化和用户情绪保持高敏感度。 * 很多公司裁撤品牌部，是因为传统的「各种总监」失效了。市场真正稀缺的，是能打通产品、渠道与营销的全盘操盘手。 * 以前做品牌是「雄鸡一唱天下白」，只要喊得响就能全国皆知；现在却必须在碎片化、过载的渠道中，做极度精细、长期的平衡。 21:04 Part 2 消费心理洞察：从「参数党」到「老来得己」 * 品牌的「物理定位」已经卷到尽头（连蚊帐都要卷防摔），但「心理定位」依然是一片蓝海。 * 从「公园晒背」等现象中，看到的并不只是养生热潮，而是大众对悬浮的宏大叙事逐渐失去耐心，转而渴望真实感与深刻连接。 * 这几年发生的并非「消费升级」，而是「消费者升级」：经过多年电商与营销洗礼，中国消费者已经进化出火眼金睛，一眼就能识别套路。 * 品牌的新公式：品牌 = 价值（物理层面的值不值得）+ 感受（情感层面的可不可爱） * 当下的年轻人高度反感被定义，他们更愿意为「反裹挟」「老来得己」的松弛感买单。 46:02 品牌哲学的终局：在原子化时代，建立「我是谁」的坐标 * AI 正在加剧人际关系的原子化，当连接变弱，个体和企业都被迫面对一个终极问题：剥离了所有外部标签之后，「我是谁」？ * 做品牌的顺序正在发生根本性变化：过去是紧盯「你是谁（用户）」不断迎合；现在必须先搞清楚「我是谁（内核）」，否则只会陷入灾难性的错配。 * 只有拥有稳定的内核，才能在碎片化时代精准找到自己的受众，而不是在多方拉扯中变成谁都不像的「缝合怪」。 * 任何一个看似普通的人或品牌，背后都有 800 万个相似的同类；你不需要讨好所有人，只要找到属于你的那一小撮「死忠粉」。 * 「真正的艺术家是不会贫穷的」：在这个不再有红利的时代，坚定地做自己，反而可能是商业上最坚固的护城河。 制作人：陈皮 片头：Where Are You Going (Live) - 海龟先生 片尾：Things You Can't Control - SOJA,Trevor Young 相关 本期 shownotes 由「Gemini」& 「ChatGPT」辅助生成，欢迎在评论区留言交流。如果喜欢《三五环》，也恳请能在苹果 Podcast 、网易云音乐、Spotify 或喜马拉雅留下你的宝贵好评。感谢！ 商务合作&嘉宾自荐，请加微信：wocaishiliufei