|本期内容| 新年快乐！ 过去一年发生了很多事，我最想和大家分享的是我怎么自我觉醒，从而把内耗降低到 1 %。 我悟到最核心的一条就是：做自己，极致地做自己。只有做自己，才能从被世界挑选，变成对世界挑挑拣拣。这也是这期播客的标题。 因为我自己有点 ADHD，总是在单口输出的时候自我放飞，所以这期我邀请到了我的编辑小水井（ADHD-friendly）作为嘉宾，来一场没有提纲的走心漫谈。 本期播客你会听到： * 我的觉醒瞬间：在硅谷见各种有意思的人，心态从“讨好”变成“平视” * 峰会幕后故事：我为什么决定在台上“不装了”，以及之后的连锁反应 * 核心客户启发：一家神奇的公司，用“只服务2.5%的人”哲学震撼了我 * 从品牌到人生：如何将“人群战略”用来自我梳理，筛选人际关系与能量分配 * 新年心法：关于情绪价值、亲密关系期待的“五层需求”模型 《温柔一刀》 2026 年新年第一期播客，也是一场自我探索。希望刀友们喜欢这种新形式，欢迎在评论区留下你的宝贵意见以及过去一年的新成长。 希望能和你们在新的一年持续成长，爱你们的doris！ （ps：最近爱上了画画） 另外，我们也在持续招募业内顶尖人才，开放岗位包括视频编辑（IP：刀姐doris）、《温柔一刀》播客制作人、内容PMO、传播策划运营、组织人才HRD、财务、英文内容编辑（base北美，远程）。 欢迎投递📮：bernie.zhang@digipont.com |时间戳| 03:26 觉醒之后，我从I人（内向型）变回E人（外向型） 06:57 十年前等待世界对你挑挑选选，十年后你可以对世界挑挑拣拣 11:29 峰会演讲幕后分享：ADHD人格爆发，临到最后一秒还在改PPT 14:22 在图拉斯观察了一周，彻底让我“品味觉醒” 14:53 坚定地去找属于你那2.5%创新者，不被理解反而才创新 21:15 一边在硅谷一边有山东味，我就是个“土洋结合”的小女子 26:51 理论是脑子懂了但身体没学会，最好的表达应该用真实体验去影响 28:24 战略的核心是“略”，品牌要做价值上探就势必要取舍 30:16 价值上探的品牌容易被骂“智商税”，到底怎么解决？ 38:34 “价值上亿”的分享：为什么中国人对“品牌讲故事”不买账？ 42:15 好的品牌是“真善美”的，归根结底是一场“勇敢者游戏” 46:01 影响2.5%的创新者和破圈大众人群会有冲突吗？ 49:41 分享我今年是怎么把内耗降到了1%，找到同路人？ 55:47 INFP的内耗来源，“你为什么不懂我？” 01:01:37 人生就像在打牌，有人开局放弃，勇敢者死磕到底 01:04:17 “乌合之众”到今天还在被验证，到底要做“交响乐”，还是“短视频神曲”？ 01:06:58 情绪价值也分5种底层需求，适当调节自己的期待 01:13:30 复活吧，我的勇士！祝愿大家都能找到属于你的2.5%！ |关于刀法智库| 刀法智库，是一家以「人群战略」为核心的新型品牌战略咨询公司。 在人以群分和数字化创新的环境下，提供品牌战略到营销增长的解决方案。我们正在与10亿及以上的企业共同探索品牌转型，帮助企业精准锚定人群，提高经营效率，形成品牌复利。 我会联合我们的明星品牌操盘手等行业最强营销大脑，定期发布人群战略的研究成果、人群战略实践案例的深度拆解、企业增长问题的专业解读，我们都会在刀法智库公众号更新，欢迎大家关注！ 人群时代重塑增长，做超级品牌找刀法智库，让我们一起成就中国好品牌，带领走向全世界。 咨询、培训等业务合作，请联系zhiku@digipont.com 「刀法智库」独家人群战略方法论帮你打通战略战术，提升生意效率，实现向超级品牌的跃迁。 |关于我们| 主播：刀姐doris（刀法 Digipont 创始人兼CEO） 前互联网平台衣二三 CMO、北美支付宝市场运营负责人、纽约 MK 传播经理、北美联合利华护肤品类品牌经理。同时也是一个营销圈和消费圈的头部 KOL，全网百万粉丝。 刀法致力于打造全球品牌的营销智库。秉承「成就中国好品牌，带领走向全世界」的核心目标，为中国品牌找到企业发展所需要的「品牌之道」、「效果之术」，以及拥有同样价值观的人才及合作伙伴，助力品牌加速。 《温柔一刀》是一档聚焦于消费品牌、营销趋势、职业发展以及多元人生等领域的对谈性播客。由刀姐doris和刀法的小伙伴们一起制作。 |本期团队| 内容策划：水井 内容制作：泥泥 |片头片尾BGM| 片头：中国雅痞-CEM records/By.L 片尾：Golden-HUNTR/X

|本期嘉宾| 金惟纯，中国台湾《商业周刊》媒体集团创办人，一件事学习中心创始人，更多人生体悟与深度分享，都在视频号@金惟纯一件事，欢迎大家关注！ |本期内容| 过去几年，我的人生不断被按下重置键：父亲离世，我成为母亲，经历婚姻的终结…… 从 22 年到现在，我始终在寻找同一个答案——到底怎样，才算“真正活好”？ 直到我遇见了金惟纯老师。他的许多观点像一束光，照见了我的无知、傲慢，以及那些在关系里反复上演、却从未被我看见的捆绑。 那是我第一次真正意识到：所有的转变，都要从看见自己开始。 金老师自己的人生，就是最好的例子。他 30 多岁创办了台湾最畅销的商业杂志《商业周刊》，抵达世俗意义上的事业巅峰；却在 60 岁那一年，主动把公司卖给李嘉诚，从高处走下，放下光环，做起了全职义工。 在旁人眼里，他是亲手拆掉了自己前半生的辉煌；但在他心里，真正的修行，那一刻才开始。 所以这一次，我请来了我的人生导师金惟纯老师，解答困扰我已久的问题： * 当全世界都在教我们“如何成功”，他为什么选择“学怎么活”？ * 在这个崇尚效率、理性、KPI 的世界，我们又该如何清醒、轻盈、真实地活出自己？ |时间戳| 03:35 35岁创办台湾发行量最大的杂志《商业周刊》 05:01 把公司卖给李嘉诚，跑去做了7年义工？ 09:13 生命是雕塑，不是我创造了什么，而是我拿掉了什么 17:30 人生唯一的损益表，是看生命状态的扬升 21:10 比较“活得更好”，会不会成为新的优绩主义？ 22:03 灵修的傲慢，本质上是“小我”在作祟 27:24 修行叫“哪壶不开提哪壶”，你擅长的事都不是你的功课 31:47 《商业周刊》谷底翻身，是因为终于把用户放在了第一位 38:19 得罪股东和台湾最大航空公司，却拒绝道歉？ 45:33 放下胜利者剧本，我发现可以不伟大，可以很平凡 48:40 美国总统里，很多是弱势单亲妈妈养大的 52:00 没有完美的父母，够好就是最好 55:18 你以为的“和解”，可能是另一种傲慢的“轻视”？ 01:13:51 整理童年的创伤后，才摆脱了成年后的“关系投射” 01:26:08 内卷or躺平，还能找到第三条路吗？ 01:31:52 重新养育自己，先告别写下不幸代码的3、4岁的你 「激发·2025刀法年度品效峰会」来了！今年峰会将于12月18日~ 19日在广州举办，我们很重视各位刀友们往年的反馈，从内容、嘉宾阵容、现场权益都进行三大彻底的升级。温柔一刀之前对谈过的江南春、梁宁、吕一凌等嘉宾，这次都会来到现场，和大家零距离交流干货与实战。 内容设计上，我们筹备了两天，两个主论坛、 两个分论坛，也将邀请到40+重磅行业嘉宾给大家分享。同时今年门票权益上首次开设了「峰会互选刀友录」，仅供现场3000+品牌营销人畅聊交流。 峰会双日门票限时企业团购优惠活动开启！3张起购，团购人数越多，价格越优惠~已有400+企业组团参加，感兴趣的刀友们可以添加运营官（daofa-111） ，了解购票优惠和门票权益。欢迎你来到属于超级品牌建造者的刀法年度品效峰会！ |关于刀法智库| 刀法智库，是一家以「人群战略」为核心的新型品牌战略咨询公司。 在人以群分和数字化创新的环境下，提供品牌战略到营销增长的解决方案。我们正在与10亿及以上的企业共同探索品牌转型，帮助企业精准锚定人群，提高经营效率，形成品牌复利。 我会联合我们的明星品牌操盘手等行业最强营销大脑，定期发布人群战略的研究成果、人群战略实践案例的深度拆解、企业增长问题的专业解读，我们都会在刀法智库公众号更新，欢迎大家关注！ 人群时代重塑增长，做超级品牌找刀法智库，让我们一起成就中国好品牌，带领走向全世界。 咨询、培训等业务合作，请联系zhiku@digipont.com 「刀法智库」独家人群战略方法论帮你打通战略战术，提升生意效率，实现向超级品牌的跃迁。 |关于我们| 主播：刀姐doris（刀法 Digipont 创始人兼CEO） 前互联网平台衣二三 CMO、北美支付宝市场运营负责人、纽约 MK 传播经理、北美联合利华护肤品类品牌经理。同时也是一个营销圈和消费圈的头部 KOL，全网百万粉丝。 刀法致力于打造全球品牌的营销智库。秉承「成就中国好品牌，带领走向全世界」的核心目标，为中国品牌找到企业发展所需要的「品牌之道」、「效果之术」，以及拥有同样价值观的人才及合作伙伴，助力品牌加速。 《温柔一刀》是一档聚焦于消费品牌、营销趋势、职业发展以及多元人生等领域的对谈性播客。由刀姐doris和刀法的小伙伴们一起制作。 |本期团队| 内容策划：栗子 内容制作：泥泥 运营：牛利 |片头片尾BGM| 片头：中国雅痞-CEM records/By.L 片尾：Brother-Kodaline

|本期嘉宾| 佳莹（ICF MCC大师级教练，《进化人生》主播，真我教练创始人） |本期内容| 今天这期播客，是好久不见的成长对谈。 距离上次聊《创业4年，我离婚了》已经又过了3年。 离婚就像一记惊雷，劈开了我过去几十年的人生设定。我重新审视自己的人生，才发现，原来我一直以来的“为自己而活”，事实上只是一场精心自洽的表演。 看似很成功、很强的我，内心有很多的恐惧：比如害怕成为单身妈妈、害怕说出自己需求、害怕让父母失望…… 这些恐惧在身上久了，就变成枷锁困住我，让我无法呼吸，但是在今年，我终于又一次我完成了蜕变，我的人生从未如此自由和畅快！ 我追根溯源，其实就是做对了2件事： * 不再试图改变他人，而是清醒地“筛选”价值观同频的人 * 把生活中的所有东西都变成支持系统 悟到这两点也不是一蹴而就，在这3年间，我经历过漫长的内耗与痛苦，而且我发现，很多女性身处正身处类似的困境里，独自跋涉。 因此我邀请到一路看我成长，也是我的人生教练，我们的老朋友——佳莹，来和我一起聊聊关于“自愈”与“破茧”的旅程。 希望我们的对话，也能成为你前行路上的一点微光。 |时间戳| 04:09 2022年鼓起勇气和大家分享离婚，袒露真实破碎的自己 06:55 量变到质变，现在的刀姐轻盈而有力 09:40 从“监狱”走向“自由”，离婚后才看见自己身上枷锁重重 12:44 盗梦空间般解开层层梦境，我的纸条上写着：为什么要抛弃我？ 18:41 在亲密关系看见第一层枷锁：对single mom身份竟然有点自卑？ 23:41 筛选价值观同频的人，一开始就问：我们一起遛娃吧！ 27:22 在亲子关系看见第二层枷锁：事业女性如何处理“妈妈愧疚”？ 32:39 世纪大和解！孩子和爷爷奶奶在一起快乐的笑声是最珍贵的反馈 38:28 Shit happens! 不受控的事发生时，不要受害者化自己 39:45 在父亲关系看见第三层枷锁：追求“成功”真的是我想要的吗？ 43:58 一根带子游戏让我悟到：“我可以不最优秀，我可以很平凡” 50:18 在母亲关系看见第四层枷锁：我能原谅抽打自己的那根“鞭子”吗？ 53:38 真正的共情不是同情， 原谅的前提是看见。 58:28 如何把身边所有一切都变成支持系统？ 01:01:04 从优绩主义到寻找自由幸福的时代，这是最好的时代。 |补充阅读| 其实在过去的节目里，佳莹已经陪我聊过很多深度话题。如果你还没听过，推荐听听这几期，也许会有不一样的启发： * Vol.58 创业第四年，我离婚了 * Vol.70 一个人的巴厘岛之旅后，我决定与被嫌弃的前半生和解 | 疗愈之悟上集 * Vol.71 33岁做完了人生主线，我才发现这是一个开放世界游戏 | 疗愈之悟下集 你也可以在她的播客《进化人生》里，认识一个更立体的佳莹。 「激发·2025刀法年度品效峰会」来了！今年峰会将于12月18日~ 19日在广州举办，我们很重视各位刀友们往年的反馈，从内容、嘉宾阵容、现场权益都进行三大彻底的升级。温柔一刀之前对谈过的江南春、梁宁、吕一凌等嘉宾，这次都会来到现场，和大家零距离交流干货与实战。 内容设计上，我们筹备了两天，两个主论坛、 两个分论坛，也将邀请到40+重磅行业嘉宾给大家分享。同时今年门票权益上首次开设了「峰会互选刀友录」，仅供现场3000+品牌营销人畅聊交流。 峰会双日门票限时企业团购优惠活动开启！3张起购，团购人数越多，价格越优惠~已有400+企业组团参加，感兴趣的刀友们可以添加运营官（daofa-111） ，了解购票优惠和门票权益。欢迎你来到属于超级品牌建造者的刀法年度品效峰会！ |关于刀法智库| 刀法智库，是一家以「人群战略」为核心的新型品牌战略咨询公司。 在人以群分和数字化创新的环境下，提供品牌战略到营销增长的解决方案。我们正在与10亿及以上的企业共同探索品牌转型，帮助企业精准锚定人群，提高经营效率，形成品牌复利。 我会联合我们的明星品牌操盘手等行业最强营销大脑，定期发布人群战略的研究成果、人群战略实践案例的深度拆解、企业增长问题的专业解读，我们都会在刀法智库公众号更新，欢迎大家关注！ 人群时代重塑增长，做超级品牌找刀法智库，让我们一起成就中国好品牌，带领走向全世界。 咨询、培训等业务合作，请联系zhiku@digipont.com 「刀法智库」独家人群战略方法论帮你打通战略战术，提升生意效率，实现向超级品牌的跃迁。 |关于我们| 主播：刀姐doris（刀法 Digipont 创始人兼CEO） 前互联网平台衣二三 CMO、北美支付宝市场运营负责人、纽约 MK 传播经理、北美联合利华护肤品类品牌经理。同时也是一个营销圈和消费圈的头部 KOL，全网百万粉丝。 刀法致力于打造全球品牌的营销智库。秉承「成就中国好品牌，带领走向全世界」的核心目标，为中国品牌找到企业发展所需要的「品牌之道」、「效果之术」，以及拥有同样价值观的人才及合作伙伴，助力品牌加速。 《温柔一刀》是一档聚焦于消费品牌、营销趋势、职业发展以及多元人生等领域的对谈性播客。由刀姐doris和刀法的小伙伴们一起制作。 |本期团队| 内容策划：琼玉 内容制作：琼玉 剪辑：如月 运营：牛利 |片头片尾BGM| 片头：中国雅痞-CEM records/By.L 片尾：The Life of a Showgirl-Taylor Swift/Sabrina Carpenter

|本期嘉宾| 梁宁，《真需求》作者，产品战略专家 |本期内容| 这期播客，我们聊一个最近大火的话题：品牌老登化。 我之前写文章讲过，品牌老登化的根本原因，是互联网彻底让权力逆转了。品牌没意识到，消费的主权不在自己手上，而在用户手里。 但很多人内心的恐惧和焦虑没被解决：我是老登吗？怎么自检自己是不是？ 所以我邀请到我心中最懂互联网，也最懂用户和真需求的梁宁，一起聊聊这个话题。 我一直觉得，梁宁见证了互联网土壤生长的全过程。有了互联网，才有了今天的新消费和新品牌。而19年创业的我，就像在这片土壤种树，经历品牌像森林般重新生长。 梁宁有句话特别击中我：“为什么很多人找不到真需求？因为大多数人对自己的需求遮遮掩掩，对他人的需求视而不见。” 这次我们从更深的互联网往事聊起，贴着用户需求的视角，来琢磨“品牌老登化”——聊着聊着，很多问题都清晰了！ 我们会聊到： 1、“老登”无关年龄，而是一种成功后的傲慢 2、中心化洗脑式传播失效，用户要的是“活人感” 3、别崇拜规模和效率了，新品牌正转向个性化、圈层化、体验感 |时间戳| 3:36 老登不一定“老”，年轻人也可能做出登味十足的产品 05:47 权利逆转，投票权重新回到消费者手中 08:10 每一个成功的人，不可避免都会带点“登味儿” 11:02 用户要的不是权威，而是一个强大且善意的供应者 13:22 国富论过时了，这是前所未有的供给过剩时代 15:55 效率和体验一定对冲，洗碗机比电灯发明还要早？ 19:02 鸡排主理人火了，微观经营时代来了？ 22:47 真正的需求是看见别人也看见自己 23:36 登味背后是恐惧，新时代要的不是权威而是活人感 26:40 上个时代消费是刚需，这个时代消费成了一种文化 28:50 新市场=新动能+新人群+新观念 30:42 物质过剩的时代，稀缺才是商业的第一性原理 34:12 始祖鸟和西贝争议背后的本质区别是什么？ 38:34 共识变了，从洗脑重复到心领神会的共振 「激发·2025刀法年度品效峰会」来了！今年峰会将于12月18日~ 19日在广州举办，我们很重视各位刀友们往年的反馈，从内容、嘉宾阵容、现场权益都进行三大彻底的升级。温柔一刀之前对谈过的江南春、梁宁、吕一凌等嘉宾，这次都会来到现场，和大家零距离交流干货与实战。 内容设计上，我们筹备了两天，两个主论坛、 两个分论坛，也将邀请到40+重磅行业嘉宾给大家分享。同时今年门票权益上首次开设了「峰会互选刀友录」，仅供现场3000+品牌营销人畅聊交流。 峰会双日门票限时企业团购优惠活动开启！3张起购，团购人数越多，价格越优惠~已有400+企业组团参加，感兴趣的刀友们可以添加运营官（daofa-111） ，了解购票优惠和门票权益。欢迎你来到属于超级品牌建造者的刀法年度品效峰会！ |关于刀法智库| 刀法智库，是一家以「人群战略」为核心的新型品牌战略咨询公司。 在人以群分和数字化创新的环境下，提供品牌战略到营销增长的解决方案。我们正在与10亿及以上的企业共同探索品牌转型，帮助企业精准锚定人群，提高经营效率，形成品牌复利。 我会联合我们的明星品牌操盘手等行业最强营销大脑，定期发布人群战略的研究成果、人群战略实践案例的深度拆解、企业增长问题的专业解读，我们都会在刀法智库公众号更新，欢迎大家关注！ 人群时代重塑增长，做超级品牌找刀法智库，让我们一起成就中国好品牌，带领走向全世界。 咨询、培训等业务合作，请联系zhiku@digipont.com 「刀法智库」独家人群战略方法论帮你打通战略战术，提升生意效率，实现向超级品牌的跃迁。 |关于我们| 主播：刀姐doris（刀法 Digipont 创始人兼CEO） 前互联网平台衣二三 CMO、北美支付宝市场运营负责人、纽约 MK 传播经理、北美联合利华护肤品类品牌经理。同时也是一个营销圈和消费圈的头部 KOL，全网百万粉丝。 刀法致力于打造全球品牌的营销智库。秉承「成就中国好品牌，带领走向全世界」的核心目标，为中国品牌找到企业发展所需要的「品牌之道」、「效果之术」，以及拥有同样价值观的人才及合作伙伴，助力品牌加速。 《温柔一刀》是一档聚焦于消费品牌、营销趋势、职业发展以及多元人生等领域的对谈性播客。由刀姐doris和刀法的小伙伴们一起制作。 |本期团队| 内容制作：夏夏、舒雅 运营：牛利 |片头片尾BGM| 片头：中国雅痞-CEM records/By.L 片尾：Father Figure/Taylor Swift