时长：
88分钟
播放：
29.82万
发布：
4天前
主播...
简介...
大家好，这期节目想和大家聊聊一个很深度的话题——母女关系。很多人以为母女关系只是原生家庭里的恩怨，其实它往往是我们一生剧本的隐喻。在这段关系里，我们既承载了期待，也背负了伤痛；既渴望爱与回应，也常常陷入匮乏和压抑。
这期节目，我将和大家分享自己与妈妈一路走来的故事：从共生到独立，从冲突到破冰，从冷漠到重新流动，再到最终的理解与和解。更重要的是，我们如何从母女关系的投射中，看见自己深层的模式，疗愈内在的小孩，卸下“让妈妈幸福”的重担，真正学会为自己而活。
祝大家收听愉快❤️
✨高光时刻
00:29 30岁生日后开启在武当山的新生活
01:39 与母亲的关系是所有深度关系的原型
05:58 东亚母女关系：相爱相杀，爱恨交织
09:15 优秀成功背后的缺失：情感的匮乏与自我异化
12:02 渴望拥抱却被推开：童年记忆里的冷漠与痛苦
19:31 “考全校第一也不够好”：完美主义与自我苛责的根源
21:57 施虐与受虐的动力：情感创伤如何塑造人格模式
30:01 20-30岁，我走过的与妈妈和解的四个阶段
31:00 第一阶段：解除共生，走向独立与自我接纳
36:06 第二阶段：看见内在小孩，表达压抑的痛苦和创伤
42:52 第三阶段：学习中医开启的新窗口，母女关系重新流动
46:27 第四阶段：妈妈的自杀危机，迫使我重新看见她与自己
50:54 穿透母亲“相”：看见母亲身份下面那个活生生的不完美的人
55:24 如何突破代际创伤和业力，从受害者的位置走出来
58:59 原来我无需为妈妈的幸福和快乐负责，可以为自己而活
01:07:25 看到那个孩子的善良、纯真和赤子之心，用智慧守护TA
01:16:44 宇宙拍了拍我：做自己、做自己喜欢的事情就行
01:22:37 所有的深度关系都是一面镜子，帮助我们看见自己
01:24:33 10月7日特别直播、自我进化论官方账号、心野间社群介绍（不要错过！）
📢 本周特别直播
10月7日上午10点，我会在视频号和小红书开启一场特别直播，和大家聊聊最近的自我养育与觉察。
如果你想和我在直播中见面和互动，可以现在就预约：
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期待在直播里和你相见 🌿
🎧相关单集内容
自我进化论｜No.70：从身材焦虑到自我接纳：女性的身体，谁说了算？
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心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。
✨ 如果你也想加入心野间，可以先领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。
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🍃 关于《自我进化论》
《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。
小红书官方账号：自我进化论播客
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05:58 东亚母女关系：相爱相杀，爱恨交织
09:15 优秀成功背后的缺失：情感的匮乏与自我异化
12:02 渴望拥抱却被推开：童年记忆里的冷漠与痛苦
19:31 “考全校第一也不够好”：完美主义与自我苛责的根源
21:57 施虐与受虐的动力：情感创伤如何塑造人格模式
30:01 20-30岁，我走过的与妈妈和解的四个阶段
31:00 第一阶段：解除共生，走向独立与自我接纳
36:06 第二阶段：看见内在小孩，表达压抑的痛苦和创伤
42:52 第三阶段：学习中医开启的新窗口，母女关系重新流动
46:27 第四阶段：妈妈的自杀危机，迫使我重新看见她与自己
50:54 穿透母亲“相”：看见母亲身份下面那个活生生的不完美的人
55:24 如何突破代际创伤和业力，从受害者的位置走出来
58:59 原来我无需为妈妈的幸福和快乐负责，可以为自己而活
01:07:25 看到那个孩子的善良、纯真和赤子之心，用智慧守护TA
01:16:44 宇宙拍了拍我：做自己、做自己喜欢的事情就行
01:22:37 所有的深度关系都是一面镜子，帮助我们看见自己
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10月7日上午10点，我会在视频号和小红书开启一场特别直播，和大家聊聊最近的自我养育与觉察。
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
这里是富贵
1个月前
海南
568
所以，生育孩子是一份沉重的责任，而不是看别人生你也生，然后生出来发现并不爱，把满腔愤怒的情绪发泄到孩子身上，回过头来还天天教训孩子说你多么不容易，为了她差点把命搭上，让她一辈子愧疚于你，说实话，她不欠你的，你愿意生她不一定愿意来到你这里。在准备生育之前，要好好想想，你到底爱不爱孩子，愿不愿意成为一个合格的爱孩子的父亲或母亲，能不能心甘情愿的承担起让她健康快乐成长的责任？如果不能，千万不要害人害己。
伺礼
1个月前
贵州
421
39:27 我近期才明白的就是，我想从我的妈妈身上得到，足够的爱、肯定和鼓励，这是我长久都得不到，我一直非常地想要知道为什么，最近突然明白，她没有这些正向积极的东西可以给我，或者说她的生长环境和心理状态，让她没有感受过足够的爱、肯定和鼓励。
想到这一点那一刻，我整个世界都轰鸣了，难过是最大的感受，难过她，也难过自己，我意识到我没办法讨厌和恨她，可是我又忘记不了，遭受的委屈和意愿不被看见。她的否定，她的批评，总是轻而易举地脱口而出，就像抹除不了的划痕一样，在一些时刻若隐若现，提醒着我没那么好。
我长久以来的为什么得到了答案，所以，我选择不原谅，我无法做到忘却，我也忽视不了作为母亲她对我的给予。然后发生的一次争吵，我才大声地不断强调告知她，我不喜欢豆腐这个食物，可是她每次都要说它好吃而劝说和夹到我的碗里。她先是反驳，然后沉默，可是我没有什么胜利感，还是难过，难过我每一个不被看见的意愿。
恣穗
1个月前
广东
338
这个主题一下子击中我的心，和母亲的情感真的是爱恨交织的感觉，但是我清楚的知道她有她太多的不容易和委屈，但我就是做不到放下我的难过，因为总感觉放下了，我内心那个小小的，皮肤红彤彤的小孩就会被彻底抛弃。
我最近的一个处理方式是：清官难断家务事，我为什么非得要强迫自己去理清这些交织的爱恨，以及找出一个原因并怪罪。
但好像确实没有很多的用处，因为我依旧可以很敏锐的感知到母亲的痛苦，而我看着她痛苦，逐渐不忍，恐惧，以及拉扯。
我觉得很重要的一点是我觉得我不想成长，不想接过母亲身上的重担，让她喘口气。
但我很害怕，因为我亲眼见到了这些重担如何将一个人压得喘不过气。
所以我时常懦弱，时常敏感，时常非常的残忍和绝情，但同时我的情绪也很难过，怎么说，我觉得和母亲和解，真的很难，这条路我还没跨过一些坎。
宅景里
1个月前
上海
167
1:09:20 是的，小时候我一直觉得我一定要拯救我的妈妈，我要带她逃离我爸爸，但是很可惜她要的不是逃离，而是我爸爸变成她想要的模式，她要的也不是我，而是我的爸爸。所以我的拯救也好、我自己也好、在她眼里是个不切实际的笑话。但我却一直在谴责拯救母亲失败的自己，谴责自己的出生耽误了我妈妈的美好生活，谴责自己的软弱没有帮上我的妈妈。现在我也看清了这一切。
iknowitnow
1个月前
江苏
131
对我来说最难的点是，童年时爸爸妈妈在对我的情绪上这么的生硬和随意，对外人却是无比支持和信任，而成年后的我，在看懂了一切后，明知再也弥补不了这段悬殊的情感对待，却依然试图理解他们，同时思考谁该去弥补这段关系
Han_cQBs
1个月前
上海
124
1:10:35 当你潜意识是个拯救者的时候，会吸引很多需要拯救的人。
小屁爱听
1个月前
贵州
83
24:00 “不能把责任归咎给她”现在听起来更像是为了自洽给她和自己找的借口和出路。但年幼的我们寻求庇护没有错，头一次当父母的他们虽犯错正常，但错了就是错了，更何况错不知改，这就是他们的责任和错误，我们要花很久甚至半生来和原生阴影融合也是事实。我想表达的是真正能帮助我们走出来的可能并非模糊美化责任边界，而是承认它存在，然后破相、破我。不求和他们边的相亲相爱，只求我们获得真正的内在自由。
养疯人
1个月前
广东
74
扫兴的父母，他们仿佛觉得表达快乐很羞耻一样，痛苦才是常态，才是应该。
HD696453k
1个月前
上海
50
路过另一个播客 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/686f73f793fd2d72b87eaab3?s=eyJ1IjogIjYxN2U5OTQ5ZTBmNWU3MjNiYmNhYTA4NSJ9 ，音频没有听完，但它的标题和shownotes里分享的宗萨仁波切的一段话，和这期内容有呼应的部分。
打火機与公主裙
1个月前
浙江
48
听播客快1年了，从来没有听着哭过，这次是第一次
流星延
1个月前
广东
46
1. 很多人以为母女关系只是原生家庭里的恩怨，其实它往往是我们一生剧本的隐喻。
2. 与母亲的关系是所有深度关系的原型。
3. 东亚母女关系：相爱相杀，爱恨交织。
4. 原来我无需为妈妈的幸福和快乐负责，可以为自己而活。
5. 所有的深度关系都是一面镜子，帮助我们看见自己。
6. 宇宙拍了拍我：做自己、做自己喜欢的事情就行。
7. 看到那个孩子的善良、纯真和赤子之心，用智慧守护TA。
8. 如何突破代际创伤和业力，从受害者的位置走出来，是母女关系疗愈的关键课题。
9. 穿透母亲“相”：才能看见母亲身份下面那个活生生的不完美的人。
长空_GRAl
1个月前
江苏
46
我觉得不管怎样，消解痛苦的方式都是让自己舒服。怨恨、抱怨、争吵都很累，即使吵的那会感到畅快，过后还是会有负面情绪。现在能想到的让自己舒服的方式就是平和，平和地接受。
颜晓静Athena
1个月前
湖北
46
📢 直播预告
10月7日 上午10点，我将在 视频号 和 小红书 直播，聊聊最近的 自我养育与觉察。
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金芒果_vnPQ
4周前
江苏
44
等有一天你做妈妈了，就会知道，妈妈也没有被她的父母很好爱过。他们本身也是泥菩萨过河自身难保。这样的悲剧在东亚文化中特别多。不仅是妈妈们，爸爸们也好不到哪里。所以，没做好准备千万不要生孩子，负担不起一个生命对另一个生命巨大责任。 ❤️其实，不管是再爱自己的父母，长大以后都会觉得有缺失。因为人性总是会习惯性盯着自己没有的。 每个人都只能被迫或者主动去接受自己命运的课题
卡蜜啦
1个月前
四川
41
33:59 我很难想象母女之间不是以爱作为底色。也很难想象妈妈经历了什么才变成这样呢，她应该也有伤痛（虽然我不是说女儿有义务理解和承担），我觉得她好像把自己的伤痛变成了某种恨意。
HD708962y
4周前
黑龙江
39
孩子总是无条件爱自己的父母，特别是妈妈，所以当孩子一次次被母亲伤害的时候，孩子就会自我怀疑，自我否定，孩子们不会去怪妈妈，而是怪自己。这种长期的无论怎么做也收不到肯定会形成个体的习得性无助，以至于30岁收到一个肯定的眼神就会溃不成军。后来母亲老了，她知道自己是弱势方的时候她的态度就会软下来，因为能决定个体生活质量甚至生命质量的人从她变成了你。
宅景里
1个月前
上海
23
37:33 我尝试过很多次真实地表达我情绪，但我父母不是死不承认说我是臆想，就是又开始辱骂我不孝、白眼狼，一点点小事都可以记一辈子
白菜77
1个月前
浙江
22
所有关系或者说状态的最底层就是爱的匮乏与否，发现自我，平和 爱 喜悦 是我一生的课题
HD696453k
1个月前
上海
20
两个感受：一个是，确实是我们头脑中的那个（或者说那一系列的）“应该”让我们受苦，妈妈应该怎样，孩子应该怎样，老师应该怎样，同事应该怎样，老板应该怎样，朋友应该怎样，一大堆的关于这个世界各种角色的应该怎样，当眼前的现实不符合我们头脑中的“应该”，我们就痛苦，觉得世界不公平。可是，谁规定的，who says，这个世界一定要按照【我】头脑中的“应该”来运转？事实上，人们彼此之间的道德绑架、情感勒索的源头和依据就是人们头脑中的那些“应该”。第二个感受或者说触动是，当我们说自己在讨好取悦别人时，我们把自己看得很轻很低很卑微，仿佛自己无力又可怜；但把这个讨好取悦理解为是我们试图为别人的快乐幸福负责、我们试图操控别人的情绪和喜好，那么我们就变成一个很有力也很有责任感，甚至很有企图心很居高临下、很自我很主观很强硬、很要介入别人的领地的人，这很过分诶，我们在试图抢夺本属于别人的权利和自由——别人有不喜欢我们的自由啊，别人有不开心不幸福的权利啊，这是别人的选择啊，我们为什么就是不允许？我们为什么就是不肯放过别人、也因此无法放过自己？
小肖发财
1个月前
安徽
19
49:36 无法得到情绪价值，但还要提供情绪价值。很多妈妈都是这样的
Icecube030
1个月前
英国
18
作为一个女儿同时也作为有女儿的妈妈，我时刻提醒自己，不要让女儿成为自己的情绪丈夫。
