朋友们好久不见，消失了几个月后再次回归的毯子带来重磅大制作！！！ 本期节目包含了夏日的食物、电影、综艺、好物、音乐清单以及【过去几个月里都在干嘛？】的解答。 在节目的后半段有大量的节目制作小巧思，最大化丰富节目的听感和质感，希望大家喜欢本期节目噢！ 夏日清单总结： 夏日电影： * 天堂电影院 * 蓝色大门 夏日综艺： * 跟表姐一起看【康熙来了】。 夏日食单： * 苹果西打； * 可尔必思汽水； * milkis； * 茉莉花茶； * 绿豆沙； * 奶奶的泰奶和麦片； * 柠檬加一切：可乐、雪碧、蜂蜜水、水，反正一切只要跟柠檬放在一起就像活了起来一样，变得新鲜又生动，不再无聊了。 夏日书籍： * 高木直子的漫画《肚子饿万岁》 * 蔡皋《一蔸雨水一蔸禾》 夏日好物推荐： * muji凉感拖鞋； * 无比滴（蚊虫叮咬、户外降温）； * 亚麻材质的衬衫（一款合法的裸奔）； * 涂抹式面膜（实际上不是夏日好物，是全季节的好物，我很不喜欢片式面膜，偶尔敷一下会很开心）； 娱乐活动： * 晚上去穿着拖鞋去吃夜宵哈哈哈； * 跟朋友去KTV，晚上去散步； * 刚好天气也没那么热了，可以上山走走，上次跟朋友在山上玩太幸福了或者去公园划船。 夏日歌单： * Take On Me a-ha * Farther from Shonan-Tavito Nanao * 夏の思い出-Ketsumeishi * 風の詩-押尾コータロー * 擁抱-Mayday * 夏日最美的三十张拍立得相片-The Chairs * Episode 33-She Her Her Hers * 橘子汽水-Leah Dou * California (feat. Warren Hue)... -88rising, Rich Brian & NIKI Shownote: 2:09-7:09 过去的几个月都在休息或者旅游，最大的行程是去美国找朋友玩。 7:58-9:20 对于亚热带地区长大的人来说，夏天意味着漫长而无尽头的季节，给我带来很多的安定感。 9:26 一说到夏天一定会出现的意象：台北/南、日本镰仓、意大利 11:00 跟姐在暑假的夜晚 边偷吃冰葡萄边看康熙来了 14:25 夏日食单 从奶奶家的泰国奶茶和麦片开始 17:15 夏日食单 苹果西打（苹果爱好者的爱）、可尔必思汽水、milkis（乳酸菌汽水爱好者的爱）、冰镇茉莉花茶以及柠檬大王。 此时此刻： 20:09 书籍推荐开始（阅读障碍者友好的漫画和绘本散文） 24:05-29:23 好物推荐（懒人幸福来源） 29:30-32:06 夏日娱乐活动（完全符合广东刻板印象） 32:05 朋友在金黄色的黄昏的树林里给我读信，太幸福了。 （内附低音炮读信瞬间原始文件） 以及朋友在那天给我拍下的照片： 35:38 夏日影单分享开始：天堂电影院里意大利无尽的绵长的夏天，一切都热烈温暖，感受到夏日的灼烧感。 【内含音频剪辑大制作 勿错过】 39:50 我的人生电影：蓝色大门，看不见尽头的热浪，在夏天奔跑，我都能闻到泳池消毒水的味道了。 我的手机屏保： 42:10 夏日歌单MUSIC FM来袭： 42:48 夏の思い出- Ketsumeishi 44:29 Take On Me - A-ha 45:54 Episode 33 - She Her Her Hers 48:27 夏日最美的三十张拍立得相片 - The Chairs 50:08 Farther from Shonan - Tavito Nanao 52:33 擁抱 - Mayday 55:56 California (feat. Warren Hue)... - 88rising, Rich Brian & NIKI 真正在加州听这首歌的强烈不现实的感觉，附上我在加州的摄影大作： 57:38 風の詩-押尾コータロー 学吉他的暑假，炎热的夏天和数不清的麦当劳。 1:00:00 橘子汽水-Leah Dou 夏日特有的闲适度假感，被热到胡言乱语的真实写照。 在夏天离开之前，告诉我你关于夏天的一切吧，不论是什么都好，好的坏的都好，希望夏天能再慢点走，再慢点。 希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！ （Shownote编辑：兜兜）

朋友们好！欢迎来到今天的毯子。 这一期是我在经历一场情绪崩塌之后录下的声音。我们聊了很多很多，从签证焦虑、城市孤独、被歧视，到“松弛感”背后的特权与幻觉，以及我如何一次次坍塌又重建生活秩序感。 这期内容很碎，很破碎，也很真实。 讲了很多羞耻、愤怒、嫉妒、疲惫，也讲了一些治愈、修复和希望。 你会听到我在火车上想哭的瞬间，也会听到我回到小镇、闻着树叶和风的味道时那种“血条一点点恢复”的感觉。 如果你也正在经历“为什么我这么累”、“我是不是没有存在价值”的阶段，那也许你不会孤单。 🛥今天你会听到： * 伦敦的火车、签证中心的崩溃时刻 * “松弛感” 到底是不是一种特权？ * 为什么我们二十几岁会这么痛苦 * 情绪疾病和身体疾病是怎样缠绕在一起的 * “不被看见”、被忽略的痛，是怎样悄悄塑造了现在的我 * 回到小镇后，我如何重建生活秩序感 02:04 普遍的集体抑郁，我们为什么都好痛苦？ 02:30 厄运的开端——办签证 04:22 面对精英白人刺眼的光鲜，觉得自己老鼠人，凭什么我们要受到从种族到国籍不同方面的歧视？ 06:50 伦敦，我真的很讨厌你！ 伦敦真的是一个极致体现资本主义的地方。 07:55 我又回到了初到英国时那些惊慌失措的状态 08:22 我失去了我所有的“松弛感”，为什么我们这么执着于“松弛感”？ 15:15 自责，以及从学生时代到现实社会的巨大的阶级落差感。 16:20 在伦敦，我好像什么都不是。 18:00 哄自己开心一点吧 好好照顾自己的sop 20:27 我变得很现实，很市井，我很讨厌这样。 22:22 我甚至希望自己即将离世，我就可以不用担心未来了。 26:54 换个角度看，一切就说通了，视野开阔后我又焕发新生了。 28:56 丁真，我们留学生真的很懂你的感受。 29:59 白人到底凭什么生活得这么easy？ 30:38 第一次感受到从小镇去大城市的局促不安和羞耻 34:20 而我的小镇生活救了我。 36:35 回到小镇，世界像开了降噪一样安静。 你能听到的只有风声、鸟叫、小孩远处玩耍的声音。 38:40 跟树木花草握手，我的能量又纯净了。 40:22 我可以重建我生活的稳定感和秩序感，详细的重建SOP 41:35 我的内核并不稳，因为高敏感，太容易共情，陷入抑郁情绪，所以我决定要把我的attention抓回来，回到自己身上。 43:24 我只有在这才能听到自己的脚步，而在大城市中，每个人的脚步声只会被更巨大的轰鸣声盖过 46:11 或许我们应该去更关注生活中琐碎的小幸福小快乐 48:28 慢节奏吃饭日剧推荐：「森林民宿」、「吃饭睡觉等幸福」 49:39 别人眼中的你、你眼中的别人，都不准确。 57:06 我们这一代00后到底有什么时代红利？ 我会说：AI 以及我们真的认识到了我们真的应该过一个自己想要的人生 60:00 看桃黑黑玩并娱有感：世界是很宽的，路有很多，你会走出来的。 🪑如果你也有这些时刻： 觉得自己不重要、总是被忽略，觉得疲惫、崩溃、喘不过气，但又不得不撑着，觉得在二十几岁反复怀疑自己值不值得被爱，觉得人生太难、太贵、太孤独。 希望这一期的声音，能像毛毯一样轻轻裹住你，陪你一点点恢复。 你是在哪个瞬间感觉自己“快要不行了”？你又是如何走出来的？或正在努力走出来呢？欢迎留言跟大家分享！ 希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！ BGM： 七尾旅人 - 湘南が遠くなっていく 押尾コータロー - Dear.... （Shownote编辑：兜兜）

朋友们好，欢迎来到今天的毯子。 今天这期主要想和大家分享一下北京的美食和山西的景点！希望能给来北京和山西旅游的朋友们一些有用的建议。因为山西省真的太大了并且有很多城市，所以在这里就推荐一些我喜欢的景点，具体的餐厅就先不推荐了。希望大家玩得开心！吃得也开心！ 北京美食推荐： 01:50 烤鸭：四季民福>大董>全聚德 四季民福：烤鸭必点，巧拌豆芽，椒盐鸭架，贝勒烤肉，蜜汁酥皮虾 干炸小丸子真容： 07:06 为什么不推荐其他烤鸭店 15:33 铜锅涮肉： 牛街清真满恒记的麻酱糖饼一定要吃！！！爆肚也很好吃！！！ 南门涮肉的麻酱真的很好吃！！！ 19:02 小吃推荐： 宫廷香酥牛肉饼 宫门口馒头：红糖馒头 吴裕泰冰激淋：花茶味冰激淋 22:04 推荐大家尝一下各地的驻京办 那兰酒楼（广西驻京办）：螺蛳粉火锅非常香！ 22:45 北京好吃的湘菜推荐！ 湘彬萱：剁椒鱼头，酸萝卜炒肥肠，尖椒荷包蛋，肉汤泡饭，金丝饼。 雁舍：肉汤泡饭，萝卜干炒腊肉 26:30 云南菜推荐！ 腊罗巴：必点菜：泡鲁达，油焖鸡，炸茶树菇，烤鲜花饼 27:05 全北京最好吃的螺蛳粉：文昌桥螺蛳粉！真的很好吃！！！ 28:20 对醋的刻板印象的回应 31:18 山西景点推荐 31:40 应县木塔 32:30云冈石窟 32:50 五台山 其实山西还有很多好玩的地方！比如悬空寺，平遥古城，晋祠，壶口瀑布等等，山西的面食也非常的好吃！强烈推荐第一次来的朋友们尝一下：刀削面，莜面栲栳栳，焖面（我的最爱之一），饸饹面（我也很喜欢吃！）还有碗托！ 山西的夏天也不是很热，欢迎大家来山西避暑，行走山西，脚下每一步都是历史。 虽然文物不会讲话，但时间掷地有声，喜欢历史的朋友们一定不要错过！ 以上就是我们这期的北京美食和山西旅行推荐啦！最近正是去山西的好时候，天气凉快人又少。需要详细攻略的朋友可以看shownotes~祝大家吃得开心，玩得尽兴！我们下期见！ 希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！ BGM： Cafe Music BGM channel - Good Day Cafe Music BGM channel; JUTESETS - Tea for Two （Shownote编辑：Evie）

朋友们好！欢迎来到今天的毯子。 今天第二十六期我们就响应朋友们在上一期solotrip的内容里对本地人的广州吃饭攻略的要求！我们这一期就来狠狠聊一期我伟大的饭堂地图！ 本期节目推荐的餐厅是按照早餐、午餐、下午茶、晚餐、夜宵的顺序来推荐的，大家可以根据自己的食量和出行人数相应调整自己的吃饭routine噢！ （这一期由于录制设备限制和网络环境的原因，会出现一些卡顿，我们也有在尽力调整了，但是相比之前的节目在听感上确实会差一点，我们在下一期会争取解决这个问题的，给大家带来了不好的体验的话真的现在这滑跪了😭大家可以不听节目直接看我给大家整理出来的食单总结就好啦！） 早茶： * 北园 * 广州酒家（百盛广场店） * 利苑（宜安广场店） 中午： * 小炳胜 （任意分店） * 榕意（任意分店） * 星美乐（天环店） * 荟欣 （天环店） * 侨美食家（维多利店） * 禄鼎记（汇坊店） 下午茶： * 半藏（天环店/太古汇店） * 珞珞 knotknot 晚饭： * 鸟剑居（天河南一路店） * 利苑（宜安广场店） * 鸟剑居（天河南一路店） * 惠食佳/啫八（滨江路） 夜宵： * 云滕砂锅粥 其他的小吃： * 王品台塑的酥皮汤和凯撒沙拉是很神的！ * 新粤（佳兆业广场店）手抓饭 大盘鸡 椒麻鸡 羊肉串好吃！ * 蕉叶 冬阴功 椰子糕 咖喱鸡/虾/蟹 * 姜虎东白丁韩式烤肉 * 独木周Gelato（六运小区） * 半个包Gelato（六运小区） * 夹脚鞋干式熟成牛排很牛！（佳兆业广场后面社区的店） 02:00 早茶时间到！ 07:48 早茶必点菜推荐！ 09:12 卡在早午市交界点10点半左右可以同时吃到早点和午市大菜 12:05 利苑早点推荐 12:34 早茶茶水挑选指南！ 15:55 午饭时间到！ 17:22 小炳胜点餐指南（窑鸡 黑松露脆皮文昌鸡 虾籽豆腐 etc..） 27:46 榕意点餐指南（小面 冰粉 猪油炒饭） 30:00 星美乐点餐指南（鹅肝牛排 羊排 叻沙面 轻食） 31:41 荟欣点餐指南（越南粉pho 炭烧猪颈肉） 33:07 侨美食家点餐指南（黑叉烧 乳鸽 三杯鸡 杏仁茶） 34:23 禄鼎记点菜指南（酸菜鱼！干锅！飞鱼糍粑！） 40:13 下午茶时间到！ 40:33 珞珞knotknot 蛋糕店（牛乳卷 季节限定蜜瓜卷 拿破仑都很好吃！） 42:04 半藏寿司（刺身三文鱼 甜虾 鹅肝手卷 不吃人生有遗憾） 45:21 晚饭时间到！ 45:58 鸟剑居（神奇的包菜 咖喱乌冬 各种烧鸟和啤酒） 48:00 利苑（乳鸭 脆皮鸡 冰烧三层肉 龙虾泡饭 杨枝甘露） 51:55 惠食佳/啫八（啫啫煲一切！） 50:33 宵夜时间到！ 50:58 云滕砂锅粥（砂锅粥 炸鸡翅） 52:28 我平时跟朋友出门玩的路线分享（打桌球 保龄球 刮彩票 唱k 做指甲 压马路） 57:39其他小店的分享 57:42 王品台塑（中式西餐：酥皮汤 凯撒沙拉） 57:51 新粤（新疆菜：手抓饭 大盘鸡 椒麻鸡 羊肉串） 58:06 夹脚鞋（牛排馆：干式熟成西冷 黄油九节虾 法国生蚝） 59:11 阿嬷手作！！（我最爱米麻薯 杨枝甘露 三口奶油 抹茶！） 63:00 独木周Gelato和半个包Gelato！菜单每周会更新！很美味的！ 65:48 姜虎东白丁韩式烤肉（酱烧护心肉 五花肉 辛拉面） 67:56 广州蕉叶（冬阴功 椰子糕 芒果肠粉 咖喱蟹/虾/鸡 榴莲飞饼） 69:53 庆功火锅（小龙虾很美味） 74:39 凤园椰珍（椰子鸡 煲仔饭） 75:03 荷香居（荔湾区大排档：烧鸡烧排骨 山水豆腐 煲仔饭） 76:30 顺德佛山都很好吃！天然居（铜盘蒸鸡 牛仔骨 椒盐虾） 录完这期节目写完shownote点开英国的外卖软件天都塌了。。羡慕大家都能随意出发广州游玩美吃！！ 不知道今天这份食单有没有你的取向狙击的菜呢？有没有一点想去广州的冲动呢？好啦！如果你出发去广州吃吃的计划欢迎留言和我们分享！ 希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！ BGM： Hall & Oates - She's Gone Cafe Music BGM channel; JUTESETS - Tea for Two （Shownote编辑：兜兜）