【主播的话】 在这期播客中，西西邀请一起进行了100天英语打卡的朋友们，，一起分享了自己一百天英语学习打卡的经历和方法。通过实践与交流，参与者们逐渐克服语言障碍，提升了口语能力。其中分享的“100LS训练法”强调聆听与模仿，关注学习者的真实体验，指出传统学习方法的低效。同时，参与者们在打卡过程中获得了互相激励，形成了良好的学习习惯。尽管目标达成之路仍需努力，大家的进步却显而易见，证明了坚持与实践的重要性。 【100LS训练法】 * 第一步：关掉所有字幕，完整观看第一遍。 * 第二步：打开中文字幕观看第二遍，理解剧情。 * 第三步：切换英文字幕，将听不懂的片段抄写下来并查阅意思。 * 第四步：反复练习听不清的片段，模仿演员的发音、语速和语调，直到能同步跟读。 * 第五步：关掉字幕，重复观看或聆听97遍，全程跟读。 * 第六步：不时带着你的 100LS笔记本参加外语交流聚会。结交外国朋友，向他们请教你写下的新单词、句子和用法，培养出你的“英语语感”。 * 第七步：为期 100天，完成单部电影的 100LS训练后，再挑战下一部电影。每天抽出一小时，采用之前的学习步骤完成 10部电影的训练。 【本期剧透】 00:01:03:100天英语打卡的参考书籍【我在100天内自学英语翻转人生】，其主要内容的介绍 00:02:03:掌握英语技能的不二选择：一百天LS，挑战一部电影！ 00:03:07:介绍我们学习社群现在现有的打卡模式 00:04:18: 群主组织这次活动的初衷是什么，经过了几轮英语打卡，达到目的了吗？其他成员参与的初衷是什么，达到目的了吗？ 00:06:07:终极目标：自如英语交流，第一期收获：从连读句子到跟读电影声音的转变！ 00:12:16:坚持英语学习，收获语言能力提升的惊喜！ 00:21:32“100LS”的核心是重复看一部电影100遍，你们是怎么坚持下来的？有没有什么具体的“微习惯”策略？ 00:24:36:“积跬步，致千里：如何通过每天一个小时的英语跟读，养成习惯？” 00:30:45:从消耗能量到习惯养成：如何在工作中获得成就感？ 00:36:55:提升自我，迎接不确定的社会变化！学习语言成为你的使命！ 00:39:51:英语学习过程中最大的挑战是什么？想放弃的时候怎么办？ 00:43:04:挑战与成长：一百天英语能力的变化与感知 00:49:13:在羞耻心轻了很多的情况下，如何练好英语？ 00:52:47:英语学习有没有某个“顿悟时刻”或“高光时刻”，让你觉得这100天值了？ 00:55:23:如何在与外国人交流时自信开口？秘诀是练习和应用场景！ 01:00:22:如果给想尝试“100LS”的新手一个建议，会是什么？ 1、 先去干、再调整 2、 时间段，按10min\15min 3、 相信100天自己可以 4、 搭子很重要 01:01:31:如何在一百天内完成一项挑战？掌握有效的时间管理技巧！ 01:05:22:英语免费高效的打卡工具介绍，鹦鹉看看app及网页端、有美区账号下载的播客学语言app (仅在苹果商店下载使用 ） Note： 【本期共读书籍】：【韩】张同完《我在100天内自学英语翻转人生》 【本期剪辑】：西西 【本期主持】：西西 【本期嘉宾】：思阳、木木、颖姐、十一、Aileen (排名不分先后) 【本期读书会录制时间】：2025.11.16＆W 164 | 我在100天内自学英文翻转人生 | 100天打卡复盘活动发布 【本期BGM 】片头& 片尾：헨 - 푹 注 ：想了解更多关于[英语打卡内容及社群]的内容，请联系西西（微信 luckyxixi35）

【主播的话】 本期播客分享了珍.古道尔的传奇人生与其对黑猩猩的研究历程。她从小对动物充满热爱，通过成为人类学家的秘书，获得机会前往东非，展开了对黑猩猩的长达数十年的研究。在研究中，她不仅揭示了黑猩猩的情感与社会行为，更发现了它们使用工具的能力，这一发现打破了传统的科学认知。随着环境问题的日益严重，她也将目光投向了动物栖息地的保护，成为全球环保的倡导者。 【经典语录（体现她的思想）】 “你若想了解动物，就必须学会用它们的眼睛看世界。” “唯有理解，方能关爱；唯有关爱，才会行动；唯有行动，生命才充满希望。” “每个人都很重要，每个人都能带来改变。” “希望不是一种被动的等待，而是一种主动的选择。” 【本期剧透】 00:02:00:大猩猩生存的挑战：环境破坏与人类活动的影响 00:05:56:她发现黑猩猩会制造和使用工具 她观察到黑猩猩用小树枝“钓”白蚁吃，并会提前加工树枝。 这一发现打破了“只有人类才会制造工具”的传统认知。 利基博士说：“现在我们必须重新定义’工具’，或者重新定义’人类’。” 00:08:00:黑猩猩有复杂的情感和社会行为 它们会拥抱、亲吻、抚摸、安慰同伴； 会合作狩猎、争夺领地，甚至发动“战争”； 母子之间有深厚的感情纽带。 00:11:57:背景与八十年代的环保运动：黑猩猩研究与动物保护 00:17:57:与猩猩共舞的森林传奇：一个秘书成长为科学家的非洲冒险故事 00:21:30:童年人猿泰山的故事在心里留下种子，长大抓住了机会让它长成了一棵大树 00:23:58:根语芽：通过演讲和志愿活动推动环保与动物保护的力量 00:29:57:理解与关爱：人类与黑猩猩的奇妙交流 00:33:25:从她的故事中获得的启示 对于女性主义的影响 对于追求个人意义的影响 对于科学的影响 - 开启了对黑猩猩的研究，除了人类，还有其他灵长类动物具有心灵，拥有情感，有喜怒哀乐。 对于人类环保事业的影响 00:35:55:爱情与理想的抉择：一个科学家的选择与坚持 00:41:56:珍.古道尔的黑猩猩观察之旅：母亲的鼓励与智慧的影响 00:47:55:孩子与黑猩猩：母亲的无私关爱与失去的哀伤 00:53:56:科研家庭的双城故事：事业与家庭的平衡之道 00:59:55:所有成功的背后：感恩他人的支持与帮助！ 01:05:54:黑猩猩的世界：透过科学家的窗口了解行为模式与自然界的地位 Note： 【本期共读书籍】：珍.古道尔《希望之书》 【本期剪辑】：西西 【本期主持】：hanli 【本期读书会录制时间】：2025.10.26＆W 163 珍.古道尔的希望之书 | 活动发布 【本期BGM 】片头& 片尾：Men I Trust - Pines

【本期嘉宾】 毅仔：大厂打工人 更长简介：喜欢空翻滑雪的算法工程师，对ai agent 的发展保持百分百乐观的态度，喜欢捣鼓各种新奇的玩意。希望有属于自己的产品，稳定的现金流，然后躺平继续开发下一个产品 小君：半退休躺平创业者 更长简介：在剑桥做过癌症基因研究，也帮英国法医做过脚印识别系统， 和语言学家一起训练过小众方言的拼写纠错模型。 这些项目都和“让机器理解人”有关。 后来我意识到，语言不只是文字或声音，更是一种表达。 当我开始尝试通过播客去表达自己，却发现没有好用的工具能帮我高效剪辑。 于是我开始做 Podcut ——一个让播客剪辑更轻松的工具。 podcut的网站链接 alpha.podcut.xyzxyz podcut的官方小红书账号：podcut podcut简介 ：Podcut是一个让播客剪辑更轻松的工具。 它把声音变成文字，让你能在可视化界面中直接编辑。 AI会自动识别说话者、辅助去除口癖、停顿与重复内容。 比起繁琐的声波操作，Podcut让编辑更高效，也更贴近思考的方式。 【本期福利】 登录podcut网站，输入专属邀请码：XIXI ，就获得1小时免费剪辑体验时长，仅100位名额，先到先得。 【主播的话】 在这一期节目中，播客主西西与podcut创始人小军和逸仔分享了他们在音频剪辑方面的真实经验与创业故事。他们探讨了播客剪辑的复杂性，以及如何利用AI技术来简化这一过程。西西提到了剪辑后期的苦楚，尽管录制一小时的内容，剪辑却往往需要耗费整整一天的时间。小军和逸仔则分享了他们的创业初衷，如何从个人痛点出发，开发出能够有效解决播客剪辑难题的工具。节目深入探讨了播客创作的挑战与未来发展方向，值得每位播客创作者收听。 【本期剧透】 00:03:15:创业故事：我知道这个是你们的第一个创业项目，是什么让你们对音频这个领域情有独钟，决定创业做这个音频剪辑网站这个项目呢？ 00:06:32:内容创业者的心路历程：价值观、商业化与用户互动！ 00:13:04:梦想蓝图： [podcut]这个名字很酷，它背后代表了你们想打造一个什么样的产品？你们理想中的，能为我们播客主解决的终极问题是什么？ 00:16:06: 聊聊3年多播客主自己使用音频剪辑工具 （ AU 、剪映、喜马拉雅云剪辑、Vocut、podcut ） 酸甜苦辣 00:19:35:个人语音处理工具的需求与思考：大模型剪口屁的问题及解决思路 00:21:16:podcut ：AI识别闲聊内容后的一键删除 00:26:07:如何解决播客中语速不一致的问题？探讨自动分离说话者和调整语速的工具。 00:32:40:如何让播客内容更具吸引力？探讨口癖在交流中的重要性。 00:37:58:3年多播客主的剪辑音频的工作流 00:38:47:podcut是如何帮助我们智能剪辑的？ 00:39:13:关键词识别与AI剪辑：解放你的剪辑时间，提高工作效率！ 00:40:34:podcut如何识别判断音频不要的内容，AI工作背后的逻辑 00:45:46:AI剪辑：解放时间的利器，还是需要人工审查的工具？ 00:52:19:探索AI在剪辑和数据分析中的作用：播客制作的新方向 00:58:49:podcut：未来的播客创作工具，剪辑助手，内容产生好帮手 01:00:07:产品的目标用户画像，是更侧重于服务我们这种有一定经验的创作者，还是完全零基础的小白？ 01:00:59:差异化优势：现在市面上已经有了一些成熟的音频剪辑软件和DAW。你觉得[podct]最核心的、最能打动人的差异化优势是什么？ 01:02:54:如何制造出有网感的标题? 01:05:22:创业者的挑战：从零到一以及一到十到一百的难题如何突破？ 01:05:57:在打造[putcut]的过程中，你们遇到的最大的“噪音”（挑战）是什么？又是如何将它“滤除”的？ 01:11:56:AI在音频剪辑中的未来：辅助工具还是专业软件的替代？ Note： 【本期剪辑】：西西 【本期主持】：西西 【本期访谈录制时间】：2025.10.17 【本期BGM 】：片头&片尾 ：陈奕迅 - 今天只做一件事 注 ：想了解更多关于[podcut]的内容，请联系西西（微信 luckyxixi35）

【主播的话】 在本期播客中，西西邀请了舞蹈余雨老师和锐锐老师分享她在舞蹈领域的成长经历。余雨老师从最初接触健身到如今的流行舞街舞，她强调舞蹈不仅仅是技巧的展示，更是锻炼身体和提升自信的过程。她们提到，在学习舞蹈的过程中，挑战自我和突破瓶颈是进步的关键。同时，舞蹈给人带来的快乐和成就感也让她对运动产生了更深的热爱。 【本期剧透】 00:02:01:师师的从钢管舞到拉丁舞的舞蹈之路：寻找喜欢的运动项目的成长之路 00:08:25:入行故事：我们都知道余雨老师和锐锐老师跳舞很多年了，当初是什么样的契机，让您第一次走进舞蹈教室？有没有一个“就是它了！”的心流瞬间？ 00:11:36:优秀的舞者到经营一家舞蹈工作室，这个转变非常大。当初为什么会想做主理人，想打造一个什么样的舞蹈空间？[派森]这个名字背后有什么特别的含义吗？ 00:19:47:跳舞无力感的困扰，为什么跳舞总是感觉动作没力气/没框架？ 00:22:00:刻意练习：提升舞蹈框架和力量质感的小秘诀。 00:25:29:跳舞金鱼“金鱼记忆”的烦恼：老师教分解您一排排教的时候，我觉得我行了；音乐一响，我傻了。脑子说：‘我会了’，身体说：‘你放屁’。记动作有没有什么‘捷径’或者规律可循？ 00:27:30:如何更快地掌握舞蹈技巧：练习协调动作和增加课程次数的重要性。 00:33:02:如何平衡基本功练习的枯燥与成品舞的乐趣？探索舞蹈学习中的挑战与进步之路。 00:36:42:重视课前预告，看看舞蹈难不难，提前预习或预判。 00:37:27:爵士核心的基本功：胸、腰、肩膀。 00:38:32:重视基础功，才能跳好舞蹈！——派森舞蹈教你跳舞之道。 00:40:36:派森工作室的独特灵魂：现在街舞工作室很多，您觉得[派森]最独特的IP或者气质是什么？是某种特定的教学体系？还是某种特别的氛围？ 打造专属老师的专业发展方向、课程安排量大一周小30节课、专属表情包、氛围好、活人感强。 00:44:02:舞蹈工作室的发展与会员满意度：专业老师、热情服务和社群感的营造。 00:49:32:学员故事之跳舞的奇迹：一个会员从抑郁症到耀眼的大姐姐的转变故事。 00:54:05:小学生学员故事：从零基础到优等生，舞蹈之路的奋斗与成长。 00:57:18:给小白的第一堂课：如果现在有一个完全零基础，站在教室门口不敢进来的朋友，您会对他/她说哪三句话，让他/她勇敢地迈出第一步？ 01:00:19:保持热爱的小贴士： 跳舞的路上总有平台期和想放弃的时候。您有什么建议，可以帮助大家持续保持对舞蹈的热情和练习的动力？ 01:00:33:跳舞的本质是开心，发现自己的闪光点，不要忘记初心！ 01:02:16:最后，对于[派森]的未来，您有什么样的愿景和计划？可以给我们的小听众们偷偷剧透一下吗？ 01:03:28:最后介绍一下[派森]街舞工作室。 Note： 【本期嘉宾】：[宜昌派森街舞]的余雨老师和锐锐老师 【本期剪辑】：西西 【本期主持】：西西 【本期访谈录制时间】：2025.10.25 【本期BGM 】：片头&片尾 ：Milkymee - You were always on my mind 注 ：想了解更多关于[宜昌派森街舞]的内容，请联系西西（微信 luckyxixi35）