个人启示录

【Say Something】 这期音频是针对释放的冥想音频，释放这件事绝对不是一种认知，它是一次次体验，也许更多的认知反而会阻碍释放的进程，如果大家对释放感兴趣，那就直接去释放，直接去感受，去体验轻轻松松将感受放开，感受轻轻松松流走是什么感觉，就是这么简单！ 祝福大家！ 【其他】 * 联系方式 小红书：陈春花 微信公众号：陈春花的小窝 VX：yxrj0222 * 收听方式 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝APP

【Say Something】 我们总以为改变来自某一次顿悟，来自一句醍醐灌顶的话。但真正让人慢慢走出来的，往往是那些看似简单、却反复去做的行动。也只有行动才能真正的使人改变 【TimeLine】 01:43 介绍这部纪录片《施图茨的疗愈之道》背景 03：53 因为这部纪录片真实，不是一场心里科普更像是困境展示，同时强调了要去行动，所以我很喜欢 08：32 工具一 人的一生有无数个永不消失的痛苦 16：01 工具二 当你感觉人生一团乱，不要着急去解决问题，请先去恢复你的生命力 19：18 工具三 面对内在阻力，我们的选择是什么？ 22：17 工具四 珍珠项链——建立一套行动起来的良性循环系统 25：05 工具五 每个人的阴暗面——去整合你的阴暗面 28：45 工具六 合二为一的爱，疗愈只和自己有关，只关乎于你是否愿意让自己舒服 30：38 工具七 感恩之流 【Others】 * 联系方式 网易邮箱： [email protected] 小红书：陈春花 微信公众号：陈春花的小窝 VX：yxrj0222 * 收听方式 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝APP * bgm 只是有人留在了昨天-供销社乐队 依恋-蔡淳佳

【Say Something】 希望我们每个人都可以100%对自己负责，100%对自己的关系负责； 【TimeLine】 00：37 关于去爱这件事要从爱满自己开始说 01：12 我们大多数人学会的并不是爱，其实是交换 04：06 以完全的主体意识去看待生命 05：38 爱是最容易暴露我们的匮乏的 06：53 为什么亲密关系最容易暴露我们最深的需求？ 12：50 你大脑不记得的事身体会记得 16：23 如何去填补自己的内在匮乏、如何去疗愈自己？ 【Others】 * 联系方式 网易邮箱： [email protected] 小红书：陈春花 微信公众号：陈春花的小窝 VX：yxrj0222 * 收听方式 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝APP * bgm 和月亮谈的夜晚 - 邹念慈 赞美诗 - 赞诗

【Say Something】 我个人也是在真正实操了释放三大想要后才发现，原来我们的小我无时无刻都在抓取，这些抓取让我痛苦，让我看不见真实的自性，让我无法将自己的幸福放在第一位……同时释放三大想要也是一个不断发现惊喜的过程，不断地放下控制、放下想要寻求认可，放下想要安全，我在当下就可以获得幸福，我在当下就能绝对的安全，对于目标不再只是想想看而是“我也可以”去体验吧~祝大家都能在释放当中获得永恒的喜悦、平静、幸福 【TimeLine】 02：53 什么时候我们可以进入到三大想要的释放？ 05：46 三大想要是什么？想要寻求认同、想要控制、想要安全 07：41 为什么我们要去释放三大想要？因为三大想要在不断的肯定你的匮乏、因为三大想要让你看不见自性、因为三大想要在不断的抓取小我 23：48 如何释放三大想要？ 【Others】 * 联系方式 网易邮箱： [email protected] 小红书：陈春花 微信公众号：陈春花的小窝 VX：yxrj0222 * 收听方式 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、QQ音乐、荔枝APP * bgm Sam Garrett - Yamahey