寻欢作乐 playpraylove

这个暑假，终于等到guan 从荷兰回来啦，我们迫不及待的来分享一下这一年的收获，我们来聊聊常常被大家忽视的一些身体感受。 本期节目由懂周期更懂我的 OPPO Watch X3 Mini赞助播出 02:00 在荷兰的冷天气打网球，导致膝盖受损 04:00 十几年的健身经验，也会有关节疼痛 07:00 Yo 肩膀受伤，用了两年去慢慢康复 10:00 正确的发力模式，保运动无忧 15:00 人到中年，如何能安全地爬珠峰 20:00 好身材是身材的附加值 25:00 肌肉松解，是立竿见影的 28:00 熟能生巧，反复练习跟自己的身体相处 31:00 低能量状态，会失去跟身体的连接 35:00 运动要专注自己，不要盲目攀比 40:00 睡眠和血压对身体的重要性 43:00 有余力，才会更轻松 48:00 跟身体相处，平静又安宁 这一期是由OPPO Watch X3 Mini赞助播出，感谢OPPO Watch X3 Mini成为我们一路成长的守护、监测工具。 给小宇宙粉丝申请了【加赠】149元晴空蓝表带的福利。 领取方式：在天猫平台下单，下单时在备注栏留言：「动起来就有好状态 + 寻欢作乐」，就可以赠送一条价值149元的晴空蓝氟橡胶表带。 加赠活动时间：8.3-8.15 淘短链： https://s.tb.cn/c.0xHdLL 淘口令：19🗝JzmCgvDx4K6₴ https://s.tb.cn/h.83T2rN0 CZ007 「 动起来就有好状态 」小宇宙福利

我和闺蜜，和我的活佛Bro在加德满都体验了五天超预期的假期。 关于宗教和因果，总是平等地应验在每一个人身上。 01:00 尼泊尔的宗教氛围超浓 06:30 Yo 的活佛好朋友，也是Yo 的活佛Bro 08:00 零攻略的旅途，全程有NPC伴随 12:00 加德满都杜巴广场活女神庙里的保安小哥和导游大哥 18:00 一个“有身份”的人是什么样的 21:00 去了莲花山大师修行过的山洞，被活佛Bro带去的 23:00 两个麻瓜经历过的法事 29:00 直升机公司也安排了NPC 35:00 Yo 在加德满都任何情况下都要买票 38:00 世界上最大的佛塔 41:00 在坦帕杜巴广场遇到的NPC，带我们去了黄金庙 44:00 在黄金庙又遇到一个NPC 47:00 坦帕杜巴广场很适合买佛像和唐卡 50:00 最好的佛像店主 53:00 终于找到了美丽羊绒披肩的店铺 56:00 信佛也要信美丽的佛（绿度母） 我们不需要太在意仪式和名号。 所有一心向善的人，都会好人有好报的。

在往期节目中，我无数次用“连夜翻越喜马拉雅”来形容一种状态，比如说，遇到渣男，遇到大无语事件，或者迫切要改头换面重新做人。 我跟闺蜜终于字面意义地做到了这一点。 本期节目邀请了我十几年的老友，我们一起聊聊在稀里糊涂抵达位于尼泊尔加德满都的喜马拉雅南麓后的一些感受。 主播： 肖肖，小红书：肖_肖 （625497158） Yo，微博@Yo总监，公众号小红书同名 03:00 失去了冈仁波齐，但是得到了珠穆朗玛峰 07:00 你可能不想走12天，但是你可以付费飞到珠峰大本营 14:00 “什么是mount everest？” 16:00 付费的直升机，依旧是看天吃饭 24:30 直升机在海拔 5500 如何运作 28:00 请提前穿好秋裤 31:00 当山就在那里，人是什么感受 39:00 珠峰商业化是怎么回事 42:00 有遗憾，但不多 45:00 全世界最美的雪山酒店 52:00 70岁，正是闯的年纪 详尽的文章发布在了公众号：Yo总监。需要找同款直升机公司，可以去翻阅。

主播：qianqian PETITREE画廊主/ 袜子哒哒🐶🐕的妈妈 小红书@Qianqian Yoyo 单亲妈妈/前投行从业者/艺术品藏家 微博/公众号@Yo总监 活到了 42 岁，才发现生命有无限的容错率。我没有因为离婚而一败涂地，也没有因为失去投行的工作而穷困潦倒。 就连流浪小狗，到了充满爱的环境，都会焕发出“品种犬”那般光彩。 本期我们来聊一下，那些被允许的体验，以及背后究竟藏着些什么焦虑。 03：00 从领养小狗，看到了命运那一刻 10:00 同一个家庭，养出了两个截然不同的小狗 13:00 当我的 lamer 被小孩子涂得满头满脸 15:00 “让狗当狗” 20:00 如何做好 100 件事情 26:00 我们为什么迷恋垃圾食品 28:00 让我们从小就养成对身体的认知 33:00 成年人的补偿性行为 39:00 尝试新的，不同的体验 44:00 焦虑是我们内心的投射 50:00 玩手机的小朋友，不会变成网瘾少年 53:00 为什么女生气血不足 57:00 请相信自己的感受，重新建立自己的感受 先接受问题，才能解决问题，愿我们都越来越轻松。