寻欢作乐 playpraylove

053. 掌握身体节奏，轻松升级人生

53分钟 5,170 1个月前

主播

Yo总监 1 档播客

关关guan 1 档播客

节目简介

来源：小宇宙

这个暑假，终于等到guan 从荷兰回来啦，我们迫不及待的来分享一下这一年的收获，我们来聊聊常常被大家忽视的一些身体感受。
本期节目由懂周期更懂我的 OPPO Watch X3 Mini赞助播出
02:00 在荷兰的冷天气打网球，导致膝盖受损
04:00 十几年的健身经验，也会有关节疼痛
07:00 Yo 肩膀受伤，用了两年去慢慢康复
10:00 正确的发力模式，保运动无忧
15:00 人到中年，如何能安全地爬珠峰
20:00 好身材是身材的附加值
25:00 肌肉松解，是立竿见影的
28:00 熟能生巧，反复练习跟自己的身体相处
31:00 低能量状态，会失去跟身体的连接
35:00 运动要专注自己，不要盲目攀比
40:00 睡眠和血压对身体的重要性
43:00 有余力，才会更轻松
48:00 跟身体相处，平静又安宁
这一期是由OPPO Watch X3 Mini赞助播出，感谢OPPO Watch X3 Mini成为我们一路成长的守护、监测工具。
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小宇宙热评

海蛎子奶奶

1个月前江苏

我是前排诶！终于又等到关yoCP🌿👯‍♀️

nocturnes

1个月前美国

真的好喜欢关yo组合，一定要留言发声表达支持🥰我也是快三十岁了才体会到本体感受的重要性，举个例子，本科的四年我因为爸爸的不允许，寒暑假没有睡过一次懒觉。最近几年发现自己连觉都不会正常睡了，总是困的时候不允许自己睡，晚上了又想加倍补偿熬大夜，因为仿佛白天没有真的做自己。听到yoyo说完整睡了一个周末，也想着一定要这样尝试一下。以及几年前学芭蕾舞伤到了脚踝但一直没有当回事，最近去拍片才意识到问题的严重性，开始严谨的康复训练。你们的声音一直像两个姐姐一样鼓励着我🥹and希望以后依然能有关的多多出现！