节目简介
来源：小宇宙本期节目由懂周期更懂我的 OPPO Watch X3 Mini赞助播出
02:00 在荷兰的冷天气打网球，导致膝盖受损
04:00 十几年的健身经验，也会有关节疼痛
07:00 Yo 肩膀受伤，用了两年去慢慢康复
10:00 正确的发力模式，保运动无忧
15:00 人到中年，如何能安全地爬珠峰
20:00 好身材是身材的附加值
25:00 肌肉松解，是立竿见影的
28:00 熟能生巧，反复练习跟自己的身体相处
31:00 低能量状态，会失去跟身体的连接
35:00 运动要专注自己，不要盲目攀比
40:00 睡眠和血压对身体的重要性
43:00 有余力，才会更轻松
48:00 跟身体相处，平静又安宁
这一期是由OPPO Watch X3 Mini赞助播出，感谢OPPO Watch X3 Mini成为我们一路成长的守护、监测工具。
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小宇宙热评
共 20 条 · 按点赞排序-
4海蛎子奶奶 TOP 1
· 江苏
我是前排诶！终于又等到关yoCP🌿👯♀️
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4nocturnes TOP 2
· 美国
真的好喜欢关yo组合，一定要留言发声表达支持🥰我也是快三十岁了才体会到本体感受的重要性，举个例子，本科的四年我因为爸爸的不允许，寒暑假没有睡过一次懒觉。最近几年发现自己连觉都不会正常睡了，总是困的时候不允许自己睡，晚上了又想加倍补偿熬大夜，因为仿佛白天没有真的做自己。听到yoyo说完整睡了一个周末，也想着一定要这样尝试一下。以及几年前学芭蕾舞伤到了脚踝但一直没有当回事，最近去拍片才意识到问题的严重性，开始严谨的康复训练。你们的声音一直像两个姐姐一样鼓励着我🥹and希望以后依然能有关的多多出现！
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正中_oqSw TOP 3
· 广东
终于等到关，喜欢yoyo和关一起
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2Luisa笑哈哈
· 陕西
谢谢分享关于身体的觉知，熬汤的我也有很多类似感悟，身在其中体会颇深。这是在社交媒体以及和朋友small talk中很难实现的东西
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2每天三升水
· 广东
10:54 不容易，最喜欢的组合 yo 关合体了重新，不知道为啥，在路上发这条评论的时候，我第一反应是，我能不能也找到一个这样的姐妹一起做播客或者其他项目🙏🤣
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1Tygz_月引潮汐
· 湖北
wow前排🫣
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1
沙沙酱h
· 山东
我来咯
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1爱吃葱油饼不爱吃葱
· 湖北
来咯来咯
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1
娃娃国的小精灵
· 广东
来了来了
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1十二点半的样子
· 浙江
好不容易等到guan 回归 但是这期好长的赞助朗读文 希望接下来还能多听到几期guan yo组合！
