《莎士不用比呀》Not So Bard｜Top 10 New Year resolutions 💖 欢迎加入粉丝群～ 日常英语群：适合以casual listening为主的听友们 英语备考群：适合在准备各类英语考试的听友们 ——— 🎉 2026年啦！感谢大家跟我们节目一起迎接新年～🥂 这一期节目中，Sissi和Amy根据研究统计出的2026年最常见十大新年目标，讨论了New Year resolutions这个新年躲不开的话题，同时还分享了如何让新年目标能真正落实的五个技巧： 03:14 常见新年目标第一位：健身！🏋️ 04:59 常见新年目标第二位：存钱！💰 06:39 常见新年目标第三位：改善身体健康状况～❤️ 07:20 常见新年目标第四位：健康饮食～🍽️ 08:31 常见新年目标第五位：改善精神健康～🧠 09:01 常见新年目标第六位：多跟家人朋友相聚～🏠 11:22 常见新年目标第七位：减肥！🔢 13:09 常见新年目标第八位：学习一项新技能～📑 16:38 常见新年目标第九位：少看屏幕（特别是手机/社交媒体）～📱 22:17 常见新年目标第十位：改善工作vs生活之间的平衡～⚖️ 23:38 ⚠️ 特别提示：不要被所谓的“work-life balance”绑架 - 人生在很多时候，未必事事都能完全按自己的个人意愿来选择；也许在人生中的某个阶段，你出于自身和外界的种种原因，需要把“工作”或是“全力以赴”放在生活中很靠前的位置，但这不代表你不热爱生活、不关心家人朋友；更多的时候，是因为每个人都有自己的责任和目标。只要自己考虑清楚、明确得失，就别让备受推崇的“松弛感”给你带来不必要的压力～（当然，如果你刚好有条件也有意愿去获得并拥有“松弛感”，那就好好享受呀～） 27:10 不同年龄段的人，最希望完成什么新年目标 - 61岁及以上人群 28:43 45-60岁的人最希望完成什么新年目标 29:28 千禧一代有什么新年目标 30:43 Z世代的首要新年目标是什么？ 31:49 你知道哪天是Quitters' Day吗？（放弃新年目标的高峰期） 32:46 到年底发现根本没完成目标也不要慌——猜猜有多少人能真正完成？ 34:30 什么叫"Fresh Start" Bias - 哪些日子更利于拥抱“全新的开始” 37:05 新年计划执行技巧 - 第一招：不积跬步，无以至千里 39:10 新年计划执行技巧 - 第二招：将目标设立为“正向奖励”（例如：让自己“多吃水果”，而不是“杜绝垃圾食品”） 41:32 新年计划执行技巧 - 第三招：不要连歇两天 42:50 新年计划执行技巧 - 第四招：给自己创造客观条件/限制 45:36 新年计划执行技巧 - 第五招：每月回顾进度（防止自己把新年计划忘掉）

《莎士不用比呀》Not So Bard｜🎄节日歌单：不需要特别庆祝圣诞，也能听得开心～🎵 💖 欢迎加入粉丝群～ 日常英语群：适合以casual listening为主的听友们 英语备考群：适合在准备各类英语考试的听友们 ——— 音乐的感染力很神奇。 关于“要不要庆祝圣诞节”，每个人都有自己的看法。Sissi作为在海外生活了十多年的中国人，一直也没有养成“过圣诞”的习惯；反倒是还在国内时，在英国驻华大使馆期间挺有“过圣诞”的感觉，因为单位放假！😂 但有一样东西，却是无论过不过圣诞节（也不管放不放假）都能享受的，就是那些圣诞歌儿～ 这一期节目里，Amy分享了自己的Top 10圣诞歌单 - 这其中既有当代的流行曲目，也有传统的节日颂歌。伴你在这些或治愈或激昂的旋律中，度过这一天～✨ 00:13 📢庆祝节目达到15000订阅～🎉 00:52 📝Amy为大家精选的十首圣诞曲目来啦！ 02:00 插播：Sissi解释“圣诞颂歌”为什么英文叫Carols 03:42 Amy的圣诞歌单 - 曲目1: Last Christmas by Wham!《去年圣诞》威猛乐队 05:35 Amy的圣诞歌单 - 曲目2: The Christmas Song by Nat King Cole《圣诞歌》纳京高 07:25 Amy的圣诞歌单 - 曲目3: O Holy Night performed by The Choir of St John’s College, Cambridge《噢！圣善夜》剑桥大学圣约翰书院合唱团演唱版 10:26 Amy的圣诞歌单 - 曲目4: Sussex Carol performed by The Tabernacle Choir《苏塞克斯颂歌》圣殿广场大会堂唱诗班演唱版 12:27 Amy的圣诞歌单 - 曲目5: Fairytale of New York by The Pogues《纽约童话》波格斯乐队 15:32 Amy的圣诞歌单 - 曲目6: All I Want for Christmas Is You by Mariah Carey《圣诞节我想要的只有你》玛丽亚·凯莉 17:40 Amy的圣诞歌单 - 曲目7: Silent Night performed by The Choir of King’s College, Cambridge《平安夜》剑桥大学国王书院合唱团演唱版 19:24 Amy的圣诞歌单 - 曲目8: Have Yourself A Merry Little Christmas by Frank Sinatra《祝你有个快乐的圣诞》法兰克·辛纳屈 20:51 Amy的圣诞歌单 - 曲目9: Underneath the Tree by Kelly Clarkson《树下》凯莉·克拉克森 22:37 Amy的圣诞歌单 - 曲目10: Hark! The Herald Angels Sing performed by The Tabernacle Choir《听啊！天使高声唱》圣殿广场大会堂唱诗班演唱版 26:48 附加曲目：Sissi提名了12 Days of Christmas《圣诞十二日》 35:20 ⏰下期预告：新年计划～🌟

《莎士不用比呀》Not So Bard｜🎄节日片单：Amy的私心推荐✨ 💖 欢迎加入粉丝群～ 日常英语群：适合以casual listening为主的听友们 英语备考群：适合在准备各类英语考试的听友们 ——— 00:08 Sissi从圣诞市集摆摊儿归来～💅 02:44 Amy在录音时说到自己当天的“大计划”是一边布置圣诞树，一边看圣诞电影“马拉松” 06:57 🎄Amy的圣诞树照片来啦～还有她提到的三个“中国风”圣诞挂球～ 09:39 🎬圣诞片单开始啦～第一部《小鬼当家》Home Alone 13:34 圣诞片单第二部《真爱至上》Love Actually 15:50 圣诞片单第三部《恋爱假期》The Holiday 16:53 圣诞片单第四部《生活多美好》It’s a Wonderful Life 18:31 圣诞片单第五部《34街奇迹》Miracle on 34th Street (1994) 19:54 圣诞片单第六部《精灵总动员》Elf 21:37 圣诞片单第七部《极地特快》The Polar Express 23:18 圣诞片单第八部《圣诞怪杰》How the Grinch Stole Christmas 25:19 插播：圣诞影片“秘方” - 模版式剧情是这么打造的 26:18 圣诞片单第九部《虎胆龙威》Die Hard 27:38 圣诞片单第十部《小精灵》Gremlins 28:58 圣诞片单第十一部《圣诞夜惊魂》The Nightmare Before Christmas 30:24 圣诞片单第十二部《剪刀手爱德华》Edward Scissorhands 31:38 特别推荐：英剧《米兰达 - 圣诞特辑》Miranda - Christmas Special 32:36 🎥片单征集：Sissi打算给Amy推荐一些国产电影中的“贺岁片”，欢迎大家提名～🌟 36:23 📢下集预告：圣诞当天发布的节目将会是一份节日歌单～🎵

《莎士不用比呀》Not So Bard｜今年圣诞不收礼，收礼就收一大堆 💖 欢迎加入粉丝群～ 日常英语群：适合以casual listening为主的听友们 英语备考群：适合在准备各类英语考试的听友们 ——— 📢 上周因为Amy和Sissi都在各忙各的所以停更了一周，这星期恢复更新啦～ 00:13 妈耶！Sissi上一次录完音就进急诊了……😅 01:31 肩袖损伤的英文是rotator cuff injury 03:00 左臂不能动时，Sissi最担心的是什么？ 03:26 数数在接下来这几分钟里，Amy和Sissi一共说了多少个“muscle”（肌肉） 04:51 Amy的体测结果喜忧参半 06:52 Amy分享逛圣诞市集的经历～🎄 08:31 英国人会特意去圣诞市集选购圣诞礼物吗？🎁 09:57 现在大家还会把圣诞礼物放在树下吗？ 10:45 你送礼物的时候，还会用包装纸包好吗？ 14:59 Amy收到过的最喜欢的圣诞礼物是什么？💖 16:52 你会直接开出“礼单”，告诉家人朋友你享受到什么礼物吗？📋 20:26 给Amy挑礼物超难？不如直接“折现” 20:47 Amy收到过的最糟糕的礼物是什么？😅 21:50 收到不喜欢的礼物后，你会转赠吗？ 24:15 Sissi的老公给她买生日礼物还要靠她的闺蜜“支招儿” 24:50 Sissi收到过的最喜欢的礼物是什么？💖 26:26 Amy问到Sissi最不喜欢的礼物，话题却转向了…… 27:40 在Amy说了很多暖心的话之后，Sissi忽然又想到自己收过的最差礼物是什么了……😂 31:19 Amy分享自己参加婚礼时曾送过的各种礼物 32:18 现在英国人办婚礼时，最“时兴”的礼物有哪些 35:10 不婚不育的人什么时候才能收回自己发出去的红包……🧧 35:31 英国人不像以前那么爱办婚礼了？💒 36:07 中国人的婚礼跟以前有什么主要差异？ 37:33 英国的“civil partnership”是什么？ 39:10 Sissi跟好朋友“置换”礼物，让自己“瞎花钱”的时候感到更开心 40:51 网上常见的关于收到爱马仕“配货”会不会不开心的讨论，你站哪边？ 43:18 国外流行的“Secret Santa”是怎么操作的？🧑‍🎄 44:24 Amy分享自己送出神秘圣诞礼物后的失望……