+关于本期： 控制，大概是我们每天生活里都在做的事；呼吸，是我们感受世界的初始动作。然而这么熟悉又自然的事情，我们真的了解它们和我们的关系吗？我们真的“好好”做到了吗？ 在本期节目中，我们就和大家聊聊控制和呼吸。作为普拉提的长期练习者乐乐，今天邀请到她的普拉提教练高斌老师，来和大家分享普拉提中关于控制和呼吸的理念，以及对我们身体、生活的影响。 希望收听本期节目的你，可以跟我们一起适度控制、好好呼吸。当然更欢迎你在评论区留下你的想法和体会。 +在本期节目中你将听到： 0:55 先来介绍本期嘉宾~ 2:27 还是先从 A Little Control的节目名称聊起~ 4:35 拼尽全力在一些时候是一种失控的状态 10:04 “你需要去倾听自己的身体，感受控制是不是对自己、对身体是有帮助的事情。” 18:40 “我在自己复习垫上动作弓背了，就感觉高老师要cue我了！” 21:56 “我们已经把紧张当做一种常态，已经把‘紧张’以为成‘放松’了。” 24:07 “体态问题其实好呼吸密不可分。” 27:20 “高老师🍠出道了，请大家关注一下~”（账号信息请往下看） 28:50 “普拉提中的呼吸是一种训练所需求的呼吸。” 32:59 “可能很多人都不太了解呼吸和核心之间的关联……” 42:30 “呼吸是一个入门，我们可以通过呼吸了解自己的身体状态。” 44:35 不管你在哪种场景里，都请跟随我们一起呼吸几次吧~ +本期聊天的人： 高斌老师（小红书：@BINGO说运动） 乐乐（小红书：@我还是乐乐呀 B站/微博/小宇宙：@乐乐妞儿）

新的一年如何才能实现心愿，达成人生目标？本期节目，我们讨论了一个超好用的许愿法门--显化。 显化并不是玄学，它在我们的生活中随处可见。本期节目中，我们不仅会分析显化的机制，还将分享简单易行的方法，助你轻松掌握显化技巧。 02:29 显化成功的案例就在我们生活中 07:22 从脑神经科学的角度，显化是什么？ 15:59 不需要执念证实显化，显化就是我们提升生活满意度的好帮手 17:00 “只可意会，不可言传”-语言背后隐藏着情绪和信息 23:00 任何物品、理论和工具都可以成为你的魔法工具 24:24 显化的步骤 26:57 显化方法1️⃣无脑狂A法 29:40 显化方法2️⃣视觉画面法 31:52 显化方法3️⃣起心动念法 35:10 显化方法4️⃣显化魔法 37:52 如何借助星体能量帮助显化成功？ 45:12 显化易错点1️⃣不要限制愿望实现的方式 50:34 显化易错点2️⃣分清需求和执念 52:14 显化易错点3️⃣动起来，别给宇宙上难度 55:02 显化易错点4️⃣最小路径，千万不要你以为 55:50 显化易错点5️⃣显化不是救世主 58:00 📢📢📢 天玄地转的显化陪跑服务上线啦🎆

主播：loveisbug 嘉宾：ChocoBonnie可可邦尼 3月loveisbug主办了“跨海Crossing The Sea”沪杭双城两场演出，很高兴请到来自昆明的可可邦尼乐队参加10日上海、12日杭州这两场演出。3月10日下午，乐队抵达育音堂开始试音前，我和他们在二楼的乐队休息室录了这期播客。 一键速达 02:42 可可邦尼不是可可帮你。 07:47 看不出来键盘老师是爱听后核的。 12:59 “不想火”？可可邦尼对未来的期待是“和Chinese Football差不多火就可以了” 16:37 来自昆明但又不那么昆明。 27:25 为什么很少在昆明的Livehouse演出？队长侃侃而谈小乐队获得演出机会有多难。 45:14 “我们很憨”，可可邦尼诚恳认错不会线上运营。 51:17 对未来的期望，多多主办来找可可邦尼演出。 原本计划3月底上线这期播客，结尾还预告了乐队4月在广州的演出。很惭愧因各种原因，拖延至今。 听友们可以在网易云找到“ChocoBonnie可可邦尼”听他们的歌，将来如果可可邦尼去你所在城市演出，一定要去看。 2024.3.10 “跨海Crossing The Sea”沪杭双城上海站 “两勺”听友群进群方式： 搜索LoveIsBug公众号，发送私信“两勺进群”。

什么是信息茧房？ 信息的变化，信息容量和丰富程度几何级数增长，信息分发的渠道从集中式变为分散式 互联网时代信息茧房造成的社会矛盾 大数据的陷阱： 1. 平台大数据精准的用户画像推送方式虽然看似丰富了用户获取的内容，实际却是迎合了用户的喜好，固化了用户的想法，造成了一个个无法沟通的信息孤岛 2. 以用户好恶定义的信息价值让用户和内容创作者不断迎合数据，内容的受欢迎程度比内容的质量更加重要，劣币驱逐良币的可能性 我们能做的，意识到茧房的存在，扩大自己的茧房容量（经典书籍，播客等）；接受身处不同茧房人群的不同观点；坚持传递有价值的信息。

独处时光以外，生活中我们无时无刻不在扮演各种社会角色，做出合乎角色剧本的行为举止，而旅行能为我们提供了一个暂且摘掉所有标签，舒展真正自我的时间与空间。 还记得那位因忍受不了婚姻生活的压抑而决定逃离的阿姨苏敏吗？年轻时她为了生活与家庭不断妥协，她是女儿、是妻子，是母亲，却唯独不是自己。56岁时她选择出门旅行，一个人一辆车，四年时间走过400座城市，行程17万公里，足迹遍布大江南北。她在社交媒体中写道：“我已经看到了更加广阔的世界，这个新世界对每个人是平等的！” 苏敏的前半生是有毒东亚文化受害者的典型缩影，旅行对于夺回主体性的意义在这种衬托和对比下显得尤为具体。我们无意用一种所谓精英视角怂恿旁人置柴米油盐于不顾，一味去追求所谓诗与远方，而是希望大家都能多给自己一些暂且跳出当下，探索另一种生活方式与文化氛围的机会，或许广阔的可能性就会在旅途中与你不期而遇。 07:32为什么要开始一次旅行 19:08来到一个非常现实的问题，支撑把旅行作为生活方式的经费从哪里来 30:30最有意义或印象最深刻的旅行是哪一次 34:09旅行也有不同的阶段和状态，经典地标和网红机位只能骗骗小白 39:27旅途中人与人之间奇妙的缘分 53:56旅行的价值不能简单的用成本衡量，花费大量时间金钱为自己喜欢的事做一次朝圣也很值 63:03最喜欢和最讨厌的旅伴是什么样的 68:21旅行到底给我们带来了什么 85:12最值得推荐的一个旅行目的地是哪里

婚礼的意义是什么？你有想过自己的婚礼会是什么样的吗？ 一场让我津津乐道大半年的独特婚礼，长什么样？一场让参与者感动、让听闻者震撼的独特婚礼，长什么样？ 一月份参加完闪电和柯基的婚礼之后，我一直很想聊一聊这件事。其实最让我难忘的，不只是这些独特的形式、复古的主题、用心的细节，而是它们所折射出的，关于他们两个本身的一些东西。 比如说，策划这样一场独属于他们的婚礼，所需要的原本的独特的生活态度、生活方式，去推进其中的各个环节，所需要的充沛的精力、创造力和行动力。以及，向人们讲述关于他们的爱的故事，需要他们原本就有很多、很真挚的爱。而这些，他们都完美地做到了。这种人性光辉的闪耀、人格魅力的展现的时刻，真的非常打动人。 这一期主要是满足我的记录和分享的目的，如果有缘的朋友听到了这一期，也祝福你获得这样的幸运和幸福。如有备婚的朋友刷到了，也祝福你一切顺利，幸福美满。 【文后放了很多婚礼现场的图片，欢迎大家翻阅~一起分享这份幸运和幸福】 本期看点 03：16 婚礼的初心：不做仪式下的单调的符号，想要讲述故事中独特的彼此、相爱的轨迹 06：50 场地的选择：复古的工厂开着童年的向日葵，东风号火车载来了缘分的圆满 14：14 复古的主题：古董婚纱、复古家具、胶片相机……怀旧是彼此共同的生活态度 22：17 话剧的形式：隔着百年相恋的《1874》，哪怕相见恨晚，只要命中注定。 33：45 趣味的活动：猫猫投票、趣味问答、特色美食……不是宾客，是彼此熟稔的朋友 36：58 特殊的仪式：来宾共同诵读誓词，这份爱由我们共同见证！ 39：19 礼台的布置：欢迎来雪山/雨林做客：旅行的记忆，契合的灵魂，最终将故事写成“我们” 53：28 最重要的是——人。因为他们本身善良、热情、有想法、行动力强、灵魂丰富，所以才能把一切变得如此独特、生动、有趣，才会吸引同频的人在他们身边。 58：11 最后，祝大家幸福。一个很幸福，两个人很幸福，一群人也幸福。

大年初五，四位闽南语up主闪现泉州「故事实验室」，再次开启闽南文化的在地思考。 本期嘉宾： B站＠后生家Pohling：“小镇上的不知名闽南语up主” 吕辉梵Hifan“电影摄影师在路上” B站＠骚气芒果干：“熟练闽南话的化学化工工人” B站＠啊包即将入睡：“会学，更要会玩” 收听指北 02:20 闽南语up主再度做客「星星堆满天」电台，点击回顾上期——闽南语特辑：“我们期待泉州也能走出一个五条人” 04:40 后生家讲述情感困难——我们与闽南传统婚姻观的“对抗” 06:20 谈恋爱前，父母号称自由恋爱支持者；谈恋爱后——“这个我不见，那个我也不见！” 15:56 闽南大地不是“文化沙漠”，但我们仍需要建设“新文化绿洲” 29:10 我选择暂时逃离“闽南”，是为了更好的“闽南” 33:20 也许二十年后，我们也会成为现在最讨厌的那个自己‍♂️ 38:12 反省自身的“闽南性”，警惕传统中糟粕的反噬 44:20 火应该是公平的，女孩也可以“跳火群” 46:39 拒绝「重男轻女」，男孩们应该首先反思‍♂️ 49:12 闽南文化，也应该学会“旧瓶装新酒” 50:28 评价一个文化是不是活的，要看它能不能盘活新时代精神 53:36 爱过哭过后，闽南少年家们还要继续向前走 59:00 去年flag完成，星青年激情再唱闽南语版《说好不哭》

一个自媒体博主分享了他在新能源储能行业的奋斗故事，从初期的发展，到行业内的竞争，他是如何通过自媒体推动产业链融合的。 储能界的小旋风 “储能热榜” 带你赚钱有妙招！从自学成才的自媒体新秀，到储能热榜的掌舵人，澹总如何跨界玩转新能源？他的储能展直播爆棚，微信群聊人气冲天，连征婚都别具一格！但背后却是行业苦乐交织的真实写照：价格战、利润薄，储能热却遇冷思考。资本市场冷静期，他却逆流而上，用媒体之力撬动产业链。想知道储能行业的台前幕后？快来听听这段边爬山边访谈的播客，带你近距离感受澹总的储能世界。是跟风还是真英雄？答案就在这一期节目中。 商务微信ID：cangzheli 02:02 播客访谈：新能源领域的自媒体博主分享储能行业见解 04:56 储能产业展会频发，利润增长困境如何突破？ 09:57 储能行业的冷静期：资本市场的限制与产业周期的调整 14:59 个人创业者的成功之道：自媒体与储能市场的融合之路 19:58 转型自媒体，分享产业洞察与心得，他的故事令人钦佩！ 24:59 探索市场边界：选择一个小市场的优势与挑战 29:59 电网的重要性和谷电充电的效益：工业用电的节能策略 34:59 新能源储能：探索除车水蓄能以外的储能形式。 39:58 如何通过阅读和整理获得优势人脉和知识财富？方法论分享！ 44:58 知识博主的海洋：如何找到适合自己的学习方法 49:59 真实的反馈与内耗：打造长期主义的合作精神 54:58 命运的安排：从端盘子到自媒体，一位大叔的不凡人生之旅