进化人生

🟣 本期内容 本期节目我们邀请了《一人公司》的主播门冬冬，分享她学教练一年多的改变。 从面对内心的羞耻、恐惧，到业务上的合作顺利，教练的思维怎么帮她长出内在力量？ 或许，在灵活就业人群的基数将占到就业人口的44%的当下，教练技术可以成为你走得更稳、内心更定的第二支撑点。 🌱 作为ICF国际教练联盟认证的大师级教练，佳莹创办了真我教练（ICF认证教练培训体系），并和团队长期从事创始人、高管团队的教练服务； 如果你也想获得清透而有力量的人生，或成为专业级教练，欢迎参加佳莹教练亲带的人生探索体验课，为人生开启一个新的可能。添加运营官备注进化人生听友，还将有机会获得专属福利哦！ 如果想要链接佳莹本人，也欢迎添加佳莹微信 🟣 时间戳 【关于教练——教练是什么？】 04:42 空降高管遇到打击，是教练帮我顺利渡过试用期 05:47 表现 = 潜力 - 干扰，教练就是陪伴你向目标进发的人 07:17 心理咨询和教练的区别是什么？ 08:40 教练对话的「三段论」：目标、过程、成果 11:08 谁适合学教练：外企高管、大厂人、助人者、大学生... 16:32 “人生探索课”里的学员后来怎么样了 【学习教练对自己的改变】 18:32 “裸辞这十年来第一次心安理得的休息” 21:32 恐惧、羞耻...看见它们从何而来 23:26 任何一个东西做了3年后我就审美疲劳，但教练坚持了9年 【边界：变得“龟毛”后反而收获了真实的关系】 25:38 一些生活中的小事开始被“摆上台面” 29:40 你的内在世界是那么的广袤，可以肆意游玩和翱翔 【内在变了，生活自然更顺了】 36:48 经历了近一年找新的合作伙伴最愉悦的一次 39:43 整合之后，教练思维成了做一人公司的底层操作系统 42:18 逆势能稳得住，顺势能接得住 【看见恐惧、直面恐惧】 42:52 如何从恐惧驱动到热爱驱动 45:47 佳莹的信念转变：真心服务，会换来真心的 47:00 冬冬开始大胆出摊：“我是一名教练” 55:47 教练商业化，真的没有那么难 【灵活就业的时代——保持好奇心】 59:55 保持好奇心，挖掘真需求 01:00:45 灵活就业的时代，谁能更好地生存 往期精彩： Vol.66 从向内探索到真正赚到钱，你还需要一个跟真实世界的碰撞 Vol.65 躺平三个月之后，我卷起来创办了一家教练认证培训机构 Vol.06 这年头，创业者和高管心里都有哪些“病”｜串台《温柔一刀》 · 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行 · 🟣 关于我们 主播：王佳莹 ICF教练认证培训机构——真我教练创始人 国际教练联盟认证大师级教练MCC MCC教练评估专家和PCC教练认证考官 100+创始人和高管团队的创业陪跑教练 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 本期节目制作人 胖鱼酱剪辑室 BGM 开头🎵：夏至未至-钢琴版 结尾🎵：Quiet relaxing musicby moonlight-钢琴版

🟣 本期内容 小时候挨打，宁愿被打到浑身疼也不肯低头认错。那时候的我以为，认错就是认输，就是把自尊心放在地上让人踩。 40岁之后，我才慢慢发现——原来认错不是否定自己，而是告诉对方：我看见你了，我也必须面对和承认我的局限。 这期节目，我想和你聊聊过去一年里，我经历的三件事：认错、道谢、忍辱。它们帮我卸掉了一块背了几十年的石头，也让我体验到了一种从未有过的、心灵上的自由。 🌱 作为ICF国际教练联盟认证的大师级教练，佳莹创办了真我教练（ICF认证教练培训体系），并和团队长期从事创始人、高管团队的教练服务； 如果你也想获得清透而有力量的人生，或成为专业级教练，欢迎参加佳莹教练亲带的人生探索体验课，为人生开启一个新的可能。添加运营官备注进化人生听友，还将有机会获得专属福利哦！ 如果想要链接佳莹本人，也欢迎添加佳莹微信 🟣 时间戳 01:52 童年那个“梗着脖子挨打”的小女孩 03:55 第一条道歉微信：给曾经决裂的老板 14:20 课堂上的两难：技术没错，但对方感受不好了，这歉道不道？ 22:54 公园里的震颤：读《忏悔三昧》时，愧疚感排着队走出来 33:09 最难修的“忍辱”：忍住想辩解的那颗心 43:42 冥想中的一幕：曾经有过争执的人，出现在了我背后 往期精彩： Vol.66 从向内探索到真正赚到钱，你还需要一个跟真实世界的碰撞 Vol.65 躺平三个月之后，我卷起来创办了一家教练认证培训机构 Vol.06 这年头，创业者和高管心里都有哪些“病”｜串台《温柔一刀》 · 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行 · 🟣 关于我们 主播：王佳莹 ICF教练认证培训机构——真我教练创始人 国际教练联盟认证大师级教练MCC MCC教练评估专家和PCC教练认证考官 100+创始人和高管团队的创业陪跑教练 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 本期节目制作人 胖鱼酱剪辑室 BGM 开头🎵：生命之名-Multi rven 结尾🎵：sunflowers-sfruge/baechulgi

🟣 本期内容 大家好，我是佳莹。 完美主义是很多人的内在困惑：凡事都想做到最好，想周全了才敢行动。 完美主义像一把双刃剑，既驱动我成为“中国前50位MCC教练”，也曾让我因害怕不完美而停滞不前。 这期节目，我会分享完美主义对我的影响，我是怎么通过一次触及心灵的督导经历转变内在严苛声音，承担起“爱自己”的责任。 对于自我成长和人生探索感兴趣的伙伴，我们也提供“人生探索”体验课，可以下方联络元气运营官报名！ 想要链接佳莹本人，这里找到我： 🟣 你将听到 01:14:我的“完美主义症状”：凡事都想做到最好，想周全了才敢行动。 04:42 双刃剑：完美主义让我成功，也让我停滞 07:19健康高标准 vs. 病态完美主义——关键区别在于能否享受过程、接受失误 12:38当被问到“我们怎么一起爱佳莹？”时，我瞬间崩溃大哭。 18:24完美主义怎么形成的？那些被记住的“安全感剥夺”瞬间 23:09我的35岁：从“赢”到“爱”的转折 35岁前：我相信“赢”了才能被爱、才有价值。我的整个心理结构都在为“赢”而运作。 35岁后：当生存问题基本解决，生命开始不由自主地转向对爱、意义与幸福的追寻。我发现自己必须回头，去面对内心那个一直缺爱的小孩。 31:37你如何解读内在声音，决定了你如何爱自己 37:18重新整合，允许高标准，也建立相互谅解与支持的关系 🟣我内心的五种声音： 内在小孩、强制性的大人、缓和气氛的调停者、分析问题的思考者以及审视局面的超人 🟣 往期精彩： Vol.58 谁做了谁就配：一号位的恐惧与业力伙伴的救赎 Vol.60 40岁，还没学会庆祝成功，就从脑雾开启中年危机 Vol.48 人生瓶颈无法突破的时候，停下来，重建内在系统 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行。 · 🟣 关于我们 主播：王佳莹 ICF教练认证培训机构——真我教练创始人 国际教练联盟认证大师级教练MCC 100+创始人和高管团队的创业陪跑教练 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：佳莹教练-MCC 微信联系：39386588 · 🟣 本期节目制作人 胖鱼酱剪辑团队-松松 . 🟣 BGM 开头🎵：JVKE - golden hour 结尾🎵：何石 - 阳光甚好，微风不躁

🟣 本期内容 大家好，我是佳莹。 很多教练同学会问我，如何提升教练能力？ 但是在拿到这个主题的时候，我自己感觉真正区分出一个普通的教练和一个卓越的教练，能力只是TA们的结果。这个能力背后的那个东西是教练的素养。 这期节目，我会从身心智灵这四个维度去跟大家谈——功夫在“诗”外，教练素养如何提升？ 对于自我成长和人生探索感兴趣的伙伴，我们也提供“人生探索”体验课，可以下方联络元气运营官报名！ 🟣 你将听到 02:58 「身心智灵」金字塔模型，层层递进缺一不可 【第一部分：身体——你真的爱护身体吗？】 05:23 身体有四件事儿：睡眠，饮食，运动和属于你的时间空间 07:38 睡眠：优先级最高，从早睡倒退熬夜 09:52 饮食：吃对的食物和吃对的量非常重要 12:55 运动：可以不用卷，重要的是合理分配“能量” 15:40 守住时间边界：先填满自己，再谈供给 【第二部分：心智灵—— 教练专业力的核心】 28:44 何为心智？作为一个教练要怎么样规划我们的学习 29:34对于一个教练的成长来说，如果我们要上课，我们上什么课 38:18 跟着客户场景学：缺啥补啥，学了就能用才不浪费 40:50 交叉性：不要只学教练，只学心理学，请你学一点商业，学一点家庭 44:50 我关于教练的阅读书单大公开 57:04 低谷期怎么破？越是没出路的时候，越要学习和提升自己 【第三部分：答疑环节】 01:04:40 问题一：教练要怎样避免自己无意识陷入“拯救者”帮忙解决问题 01:10:50 问题二：如何觉知自我，让自己更好的临在当下？ 01:12:17 问题三： 在聆听的时候避免评判、避免陷入表达自我· 🟣 往期精彩： Vol.58 谁做了谁就配：一号位的恐惧与业力伙伴的救赎 Vol.60 40岁，还没学会庆祝成功，就从脑雾开启中年危机 Vol.48 人生瓶颈无法突破的时候，停下来，重建内在系统 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行。 · 🟣 关于我们 主播：王佳莹 ICF教练认证培训机构——真我教练创始人 国际教练联盟认证大师级教练MCC 100+创始人和高管团队的创业陪跑教练 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：佳莹教练-MCC 微信联系：39386588 · 🟣 本期节目制作人 胖鱼酱剪辑团队-松松 . 🟣 BGM 开头🎵：JVKE - golden hour 结尾🎵：何石 - 阳光甚好，微风不躁