🟣 本期内容 大家好，我是佳莹。 这个冬天，我发现身边有三个不同行业的朋友在同一个晚上宣布失业了。朋友们的共同经历让我意识到：这或许不是一个孤立的事件，而是一个时代的切片。 当时代的浪潮席卷而来，我们该如何面对？ 本期节目，我们邀请到了播客《照镜子》的主播 Linda。她有着双重身份，既是拥有 15 年经验的资深外企 HR，也是一名刚刚经历裁员的“待业者”。在失业表面的背后，我们还深入聊了聊：当职场的光环褪去，我们拿什么定义自己？ 这一场关于“被裁”的深度对谈，不仅关于职场，更关于在不确定的时代里，我们如何找回自己的“主体性”。 * 本期精彩看点： 失业后的羞耻感、委屈和愤怒，是新生活的第一个挑战。 纠结于N+1还是2N？争取赔偿金的背后，或许也是个心力损耗的“陷阱” 离开平台的光环，如何向家人朋友宣布失业？又该如何回答“我是谁”？ 35/45 岁危机的本质是什么？ AI 时代，我们不可替代的“人味儿”价值究竟在哪？ 你有什么构建生活秩序的小方法吗？在职场转型期，哪句话最能给你力量？ 欢迎在评论区分享你的故事~ 对于自我成长和人生探索感兴趣的伙伴，我们也提供“人生探索”体验课，可以下方联络元气运营官报名！ 🟣 本期嘉宾 Linda -15年外企HR，资深打工人，刚刚经历被裁员 -职场教练，支持职业迷茫中的人找到清晰的属于自己的路 -《照镜子》播客主播 -阿卡贝拉合唱、巴西柔术、心理学爱好者，相信生命在于体验~ . 🟣 你将听到 【第一部分：当裁员发生时】 02:57 HR 的敏感直觉：嗅到信号后，果然迎来了被裁 03:44 老板笑着宣布我被裁，那种被冒犯感比裁员更让人不舒适 05:10 保持运动与社交，不和社会脱节，做好“GAP持久战”的心理准备 【第二部分：金钱、家庭与生存底气】 07:14 失业后，如何和父母开口？ 08:55 被裁不是你的错，是时代转型中的一次波动 10:24 失业后开始记账，我有Gap一年的底气吗？ 14:52 为了赔偿金把自己耗在旧情绪里，到底值不值得？ 【第三部分：个体韧性与身份重建】 21:37 现在社会的变革期，有点像当年的下岗潮 23:21 开启新生活从告别旧情绪开始 25:10 你的职业生涯会经历2-3次被裁 30:39 那些不依赖平台拿到的“正反馈”，是失业后最稳的底气 32:50 被裁员可能是命运在推你进入新的生命阶段 36:30 看到挑战背后的本质，构建自己的韧性 39:09 主体性的追问：离开公司，你是谁？你独特在哪？你想为谁做什么事？ 42:46 看向未来：AI 替代不了的服务究竟是什么？ 48:46 提升行动力：安放情绪，排序价值，接受挫折 【第四部分：答听友问】 54:03 离开职场后，如何构建张弛有度的生活？ 57:07 中年危机与上级不满交织，如何处理内在信念的崩塌？ 01:00:18 裁员后再求职，HR怎么看你？ 01:06:57 每个人都是自带口粮来到世界上的，轻装上阵，焕然一新 · 🟣 往期精彩： Vol.37 失业离职大潮下，自由职业者的客户从哪来？ Vol.54 不确定的时代，如何塑造个体韧性和组织韧性？ Vol.09 OPPO哲库“体面”裁员背后的社会生态与个体焦虑 · 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行。 · 🟣 关于我们 主播：王佳莹 ICF教练认证培训机构——真我教练创始人 国际教练联盟认证大师级教练MCC MCC教练评估专家和PCC教练认证考官 100+创始人和高管团队的创业陪跑教练 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 . 🟣 BGM 开头🎵：JVKE - golden hour 结尾🎵：Dream Tunes - the middle

🟣 本期内容 2025年，对我来说真的有点天崩开局！ 整个人身心down到极点，没办法工作，徘徊在活人微死的边缘。 我只能从最简单的每天走路开始，重建自己的生活锚点。微量运动，补充营养，养身体，也养运气，3个月之后，不仅把自己调好了，还创业刷新了ICF的认证新纪录。 这一年，我不仅完成了自己的目标，还实现了内在的两大突破： 对着赛里木湖，我喊出了积累半生的对“懂事”的愤怒和委屈； 看见了自己的内在小孩，突破了在关系中“要么忍，要么滚”的顽固模式； 养好了自己，也让我有机会进入到“容纳小我与大我”的新格局。 在本期播客里，我将这366天里所有冰裂和破土的瞬间与你分享。 你的2025年，是否也有某个想要重新‘养育’自己的瞬间？ 欢迎在评论区分享你的一个‘微小改变’或新一年对自己的祝愿，每一条留言，我都会认真看。 对于自我成长和认识过你探索感兴趣的伙伴，我们也提供“人生探索”体验课，可以下方联络元气运营官报名！ 🟣 你将听到 03:46：不知道该拿怎么办的时候，我抓到的第一个锚点，是每天出门走路30分钟。 06:20：饮食改变带来的转折：身体需要的，脑子不一定知道。 09:20：在青城山，师父说，姑娘，下了山你就好了。 15:52：对着赛里木湖，我喊出了因为“懂事”积累的半生的委屈。 22:26：创始人教练来创业，这是淬炼生命完整性的过程。 25:18：刚还清房贷就想再买房，我发现我是被一个又一个欲望驱使着。 28:05：我发现我在关系里面有一个模式，要么忍要么滚，缺少中间地带。 31:26：好像所有理性分析都没有办法安抚我心里那股莫名的悲伤和难过，我到底需要什么呢？ 36:16：今年冬天，我早早领悟了四季的意涵，那股郁结之气，也渐渐消散了。 38:43：从"无觉"到"有我"最终"容纳大小我"，愿你也内在充盈，爱满自溢。 · 🟣 往期精彩： Vol.58 谁做了谁就配：一号位的恐惧与业力伙伴的救赎 Vol.60 40岁，还没学会庆祝成功，就从脑雾开启中年危机 Vol.48 人生瓶颈无法突破的时候，停下来，重建内在系统 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行。 · 🟣 关于我们 主播：王佳莹 ICF教练认证培训机构——真我教练创始人 国际教练联盟认证大师级教练MCC MCC教练评估专家和PCC教练认证考官 100+创始人和高管团队的创业陪跑教练 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 🟣 本期节目制作人 胖鱼酱剪辑团队-航子 . 🟣 BGM 开头🎵：JVKE - golden hour 结尾🎵：Older-Sasha Alex Sloan

🟣 本期内容 嘉宾：Amanda，中国首批外企高管之一，18年全球奢侈品与高端服务业人才发展一号位，GMI成长型心智研究院亚洲区导师，斯坦福设计思维&人生教练与引导师，国际教练联盟教练ICF PCC，INSEAD EMBA & 清华经管硕士，专注于心智突围，帮助个人转型与高净值VIC业务增长赋能。 你将听到： * 几百万年薪的高管职位，说离开就能离开了？ * 卸下金手铐，又该如何定义接下来的人生？ * 10个月赚出靠自己的一百万，她是怎么做到的？ * 多元收入的构成是什么？主动收入和被动收入的关系如何？ * 高管变身专业人士，市场为什么买单？又不为什么买单？ * 回看高管转型路，走过的坑和成功的经验有哪些？ 🌱 作为ICF国际教练联盟认证的大师级教练，佳莹创办了真我教练（ICF认证教练培训体系），并和团队长期从事创始人、高管团队的教练服务；如果你也想获得清透而有力量的人生，或成为专业级教练，欢迎参加佳莹教练亲带的人生探索体验课，为人生开启一个新的可能。添加运营官备注进化人生听友，还将有机会获得专属福利哦！ 🟣 时间戳 02:54：我知道外企精致的生活是一种幻觉，却始终不敢离开这牢笼； 09:55：凌晨五点，法国枫丹白露的漂亮院子里，我打翻了手边的水杯，也在打破了心中的平衡； 11:07 ：算完一年的家庭开支，我定下了辞职之后年入百万的目标； 18:03 ：裸辞第一年，投资收入占了百万收入的40%！被动收入才是自由的关键； 27:35 ：想法和现实是真的不一样！我以为能靠手里的一对经典认证课程赚钱，但市场要的却偏偏是定制化方案； 29:08 ：找到小赛道：帮企业解决重要但没人愿意做的难题； 37:26 ：愿意付费的客户，才真正重视你； 50:22：转型三件事：想清楚为什么、准备好缓冲金、向市场学习； 56:15：如果收入降低但活得更真实，我愿意。 往期精彩： Vol.66 从向内探索到真正赚到钱，你还需要一个跟真实世界的碰撞 Vol.65 躺平三个月之后，我卷起来创办了一家教练认证培训机构 Vol.06 这年头，创业者和高管心里都有哪些“病”｜串台《温柔一刀》 · 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行 · 🟣 关于我们 主播：王佳莹 ICF教练认证培训机构——真我教练创始人 国际教练联盟认证大师级教练MCC MCC教练评估专家和PCC教练认证考官 100+创始人和高管团队的创业陪跑教练 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 本期节目制作人 胖鱼酱剪辑团队-航子 BGM 开头🎵：JVKE - golden hour 结尾🎵：Post Malone-Sam Feldt/RANI-Magnets EP

🟣 本期内容 嘉宾：Weiling，组织顾问，“变与不变Becoming&Being”主理人，毕业于宾夕法尼亚大学组织动力学专业，专注个人转型，团体协作与组织变革。 你将听到： * 35+都市人，为何用“出国留学”应对自己的“意义危机”？ * 妻子想出国了，丈夫怎么办？ * 如何筛选适合自己的留学项目？硕士、博士、学校、专业？ * 中年转型传说中只有5%的成功概率，决定成败的关键是什么？ * 中年转型五阶段：离开→探索试错→失去→重组→整合，每个阶段你会经历什么？ * 在美国留学，一年花费和生活品质怎么样？ * 毕业后想要留在美国就业或创业，当下的市场情况如何？ * 如果你也正在纠结出国或不出，有什么可能是能帮到你的？ * 推荐给中年转型者的四本书。 🌱 作为ICF国际教练联盟认证的大师级教练，佳莹创办了真我教练（ICF认证教练培训体系），并和团队长期从事创始人、高管团队的教练服务；如果你也想获得清透而有力量的人生，或成为专业级教练，欢迎参加佳莹教练亲带的人生探索体验课，为人生开启一个新的可能。 体验课每两周开放一次，长期有效。添加运营官备注进化人生听友，还将有机会获得专属福利哦！ 🟣 时间戳 * 中年求变与出国深造的抉择之路 02:50 职业转型驱动：计划进入组织发展领域，需系统补充理论框架 03:15 疫情催化决策：受美国“职场大撤退”影响，重新思考人生方向 04:03 坚定出国选择：瞄准美国相关领域的成熟生态，亦渴望在异文化的新鲜氛围中进一步成长 * 家庭协同与转型困境的双重考验 08:18 家庭安排：老公从短期陪伴转为陪读，靠积蓄和远程自由职业作为缓冲 12:08 转型案例：佳莹因企业动荡转型，考取 PCC 教练资质，用副业验证价值 15:22 转型困境：能完成中年转型的人仅 5% ，核心矛盾在于确定性的执念与转型本身不确定性的冲突 * 留学体验与认知重构的蜕变之旅 21:12 转型五阶段：：离开→探索试错→失去→重组→整合 23:53 转型阵痛时刻：学业落差和职业迷茫皆为转型路上的 “秩序崩塌”，于恐惧中扒拉希望方能前行 29:01 多元留学体验：二语学习伴随心智负担，校外社区、NGO活动带来多元成长 31:54 认知深度突破：接纳权力与权威的正面价值，组织形态无绝对好坏，适配性更重要 * 留美规划与转型赋能的实用指南 43:08 留美规划：因签证限制选择创业，美国LLC公司注册流程简单 48:17 实用建议：明确转型初衷，持续小步探索，可选“暑期线下+线上”折衷项目 51:01 书籍推荐：《中年之路》《第二座山》《中年觉醒》《四十而惑》 · 往期精彩： Vol.66 从向内探索到真正赚到钱，你还需要一个跟真实世界的碰撞 Vol.65 躺平三个月之后，我卷起来创办了一家教练认证培训机构 Vol.06 这年头，创业者和高管心里都有哪些“病”｜串台《温柔一刀》 · 🟣 关于进化人生 《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。 期待留下你的订阅和评论。 加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行 · 🟣 关于我们 主播：王佳莹 ICF教练认证培训机构——真我教练创始人 国际教练联盟认证大师级教练MCC MCC教练评估专家和PCC教练认证考官 100+创始人和高管团队的创业陪跑教练 · 🟣 找到我们 公众号：佳莹教练 视频号：佳莹教练 小红书：创始人教练佳莹 微信联系：39386588 · 本期节目制作人 胖鱼酱剪辑团队-航子/子弦 BGM 开头🎵：JVKE - golden hour 结尾🎵：Slience-Before You Exit