主播
节目简介
来源：小宇宙
🟣 本期内容
你好，欢迎来到进化人生，我是佳莹。
今天这期节目，我想聊一个我花了很长时间才真正相信的词——本自具足。
我第一次听说这个词是在教练课上，老师说的，那时我不懂，盲目的“信”，但飘在头脑的层面，后来我做很多教练，我发现很多人自己也并不相信自己“具足”，想要找答案，想要找确定性，甚至更乐意活在“受害者”的状态里，于是我有点茫然了——人，真的本自具足吗？
后来，我经历了一次小小的博弈，在那个时刻，我突然明白，离开职场做教练，我真正在追求的，就是自己的“本自具足”！而如果我追求自己的生命是这样的，我就应该把这一份对生命的尊重和信，同样给予其他人。
原来，本自具足，要验的并不是这个词本身真不真，而是你信不信！
而信，不是听来的，不是思考出来的，是一步一步走出来的。
今天，就跟你分享关于“本自具足”这个词，我的十年心路之旅，也谈谈，我们怎么从“一技入道”，建立对自己生命的底气和信心。
🌱 本期你会听到：
* 什么是“本自具足”？它来自哪里？它的三个核心内涵是什么？
* 我从不信到信的完整转变过程——盲目信、不信、重新信
* 什么是“受害者心境”？为什么它看起来舒服，代价却非常贵？
* 怎么培养对自己的信？我拿ACC、PCC、MCC三段亲身经历来拆解
* 什么是“以一技入道”？庖丁解牛的故事如何对应到我的教练实践？
* 我的卡点是什么？我是怎么在关系中修、在爱自己的功课上转化的？
* 当我真正认同本自具足之后，发生了什么改变？
* 如果你也想开启自己的本自具足之旅，有哪三个可以练习的入口？
🌱
作为ICF国际教练联盟认证的大师级教练，佳莹创办了真我教练（ICF认证教练培训体系），并和团队长期从事创始人、高管团队的教练服务。
如果你也想获得清透而有力量的人生，或成为专业级教练，欢迎参加佳莹教练亲带的人生探索体验课，为人生开启一个新的可能。添加运营官，备注「进化人生听友」，还将有机会获得专属福利哦！
如果想要链接佳莹本人，也欢迎添加佳莹微信
🟣 本期时间轴
00:03 开场金句
01:15 节目正式开场：我为什么要聊“本自具足”
02:02 什么是本自具足？它的三个内涵
03:05 最开始信：听老师说，它在脑子里，没走进心里
03:55 变得不信：客户想要答案，老师也说“人哪有本自具足”
05:58 转折：一段深入合作中的博弈与选择
08:00 那一刻我懂了：本自具足就是我心中的种子
10:44 关于受害者心境：那个位置很舒服，但代价很贵
12:40 怎么培养对自己的信？我的ACC和PCC之路
18:12 成为MCC：一段漫长、挣扎、但最终走出来的路
23:18 以一技入道：庖丁解牛与教练的对应
25:30 由技入道的三个阶段：大量实践、内在转化、超越技艺
27:20 我的卡点：无条件相信爱，包括对自己的爱
32:55 入境：自在、同在、慈悲，以及《金刚经》的印证
36:20 认同本自具足之后，我发生的四个改变
38:15 如何开启你的本自具足之旅：三个练习
42:15 结尾冥想：看见你心底那颗种子
🟣本期金句
* “信这个东西，不是听来的，是我们一步一步走出来的。”
* “本自具足这个就是我心中的种子，那颗种子就是它在那里，可能它是小的，但它也希望活出自己的光。”
* “爱自己是你真的对你自己心中所想，对你这个生命负责，你去贯彻自己人生的想法。”
* “关系中的每一个不舒服，它都是一个入口。这个时候不要逃走，进去看看那里有什么，然后你会发现那里藏着你真正的自由。”
* “你不需要变成一个更好的自己，你只需要看见你的那颗种子，给它浇点水，施点肥，或者透一点光。”
* “你也不是需要等待别人去浇灌它，你自己就是你自己那颗种子的泉水，你本身就是源头。”
📮 互动方式
如果你有共鸣，欢迎在评论区分享：
你心中的那颗种子，是什么？
你有没有一个“不想这么活”的时刻？
我会在评论区等你。
如果你喜欢这期节目，欢迎订阅、转发，让更多人听见自己心底那颗种子的声音。
我们下期见。
·
🟣 往期精彩：
Vol.77 你的完美主义，可能是心底最深的伤
Vol.74 从活人微死到活力满满：我用一年时间，把自己重新养了一遍
Vol.48 人生瓶颈无法突破的时候，停下来，重建内在系统
·
🟣 关于进化人生
《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。
期待留下你的订阅和评论。
加入我们的听友群，请微信 39386588 备注：「听友群」，进化的路上一起相伴而行
·
🟣 关于我们
主播：王佳莹
ICF教练认证培训机构——真我教练创始人
国际教练联盟认证大师级教练MCC
MCC教练评估专家和PCC教练认证考官
100+创始人和高管团队的创业陪跑教练
·
🟣 找到我们
公众号：佳莹教练
视频号：佳莹教练
小红书：创始人教练佳莹
微信联系：39386588
·
本期节目制作人
胖鱼酱剪辑室
BGM
开头🎵：JVKE - golden hour
结尾🎵：Felicity (幸福)-Isaac Shepard
你好，欢迎来到进化人生，我是佳莹。
今天这期节目，我想聊一个我花了很长时间才真正相信的词——本自具足。
我第一次听说这个词是在教练课上，老师说的，那时我不懂，盲目的“信”，但飘在头脑的层面，后来我做很多教练，我发现很多人自己也并不相信自己“具足”，想要找答案，想要找确定性，甚至更乐意活在“受害者”的状态里，于是我有点茫然了——人，真的本自具足吗？
后来，我经历了一次小小的博弈，在那个时刻，我突然明白，离开职场做教练，我真正在追求的，就是自己的“本自具足”！而如果我追求自己的生命是这样的，我就应该把这一份对生命的尊重和信，同样给予其他人。
原来，本自具足，要验的并不是这个词本身真不真，而是你信不信！
而信，不是听来的，不是思考出来的，是一步一步走出来的。
今天，就跟你分享关于“本自具足”这个词，我的十年心路之旅，也谈谈，我们怎么从“一技入道”，建立对自己生命的底气和信心。
🌱 本期你会听到：
* 什么是“本自具足”？它来自哪里？它的三个核心内涵是什么？
* 我从不信到信的完整转变过程——盲目信、不信、重新信
* 什么是“受害者心境”？为什么它看起来舒服，代价却非常贵？
* 怎么培养对自己的信？我拿ACC、PCC、MCC三段亲身经历来拆解
* 什么是“以一技入道”？庖丁解牛的故事如何对应到我的教练实践？
* 我的卡点是什么？我是怎么在关系中修、在爱自己的功课上转化的？
* 当我真正认同本自具足之后，发生了什么改变？
* 如果你也想开启自己的本自具足之旅，有哪三个可以练习的入口？
🌱
作为ICF国际教练联盟认证的大师级教练，佳莹创办了真我教练（ICF认证教练培训体系），并和团队长期从事创始人、高管团队的教练服务。
如果你也想获得清透而有力量的人生，或成为专业级教练，欢迎参加佳莹教练亲带的人生探索体验课，为人生开启一个新的可能。添加运营官，备注「进化人生听友」，还将有机会获得专属福利哦！
如果想要链接佳莹本人，也欢迎添加佳莹微信
🟣 本期时间轴
00:03 开场金句
01:15 节目正式开场：我为什么要聊“本自具足”
02:02 什么是本自具足？它的三个内涵
03:05 最开始信：听老师说，它在脑子里，没走进心里
03:55 变得不信：客户想要答案，老师也说“人哪有本自具足”
05:58 转折：一段深入合作中的博弈与选择
08:00 那一刻我懂了：本自具足就是我心中的种子
10:44 关于受害者心境：那个位置很舒服，但代价很贵
12:40 怎么培养对自己的信？我的ACC和PCC之路
18:12 成为MCC：一段漫长、挣扎、但最终走出来的路
23:18 以一技入道：庖丁解牛与教练的对应
25:30 由技入道的三个阶段：大量实践、内在转化、超越技艺
27:20 我的卡点：无条件相信爱，包括对自己的爱
32:55 入境：自在、同在、慈悲，以及《金刚经》的印证
36:20 认同本自具足之后，我发生的四个改变
38:15 如何开启你的本自具足之旅：三个练习
42:15 结尾冥想：看见你心底那颗种子
🟣本期金句
* “信这个东西，不是听来的，是我们一步一步走出来的。”
* “本自具足这个就是我心中的种子，那颗种子就是它在那里，可能它是小的，但它也希望活出自己的光。”
* “爱自己是你真的对你自己心中所想，对你这个生命负责，你去贯彻自己人生的想法。”
* “关系中的每一个不舒服，它都是一个入口。这个时候不要逃走，进去看看那里有什么，然后你会发现那里藏着你真正的自由。”
* “你不需要变成一个更好的自己，你只需要看见你的那颗种子，给它浇点水，施点肥，或者透一点光。”
* “你也不是需要等待别人去浇灌它，你自己就是你自己那颗种子的泉水，你本身就是源头。”
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你有没有一个“不想这么活”的时刻？
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·
🟣 往期精彩：
Vol.77 你的完美主义，可能是心底最深的伤
Vol.74 从活人微死到活力满满：我用一年时间，把自己重新养了一遍
Vol.48 人生瓶颈无法突破的时候，停下来，重建内在系统
·
🟣 关于进化人生
《进化人生》是一档聚焦于人生旅程中的洞察、反思与迭代的播客，由佳莹教练和她的伙伴们一起制作。我们期待在你的人生进化途中，用心、有趣、有爱的陪你走一程，和你一起珍藏每一段经历，绽放真实的自我。
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主播：王佳莹
ICF教练认证培训机构——真我教练创始人
国际教练联盟认证大师级教练MCC
MCC教练评估专家和PCC教练认证考官
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小宇宙热评
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Loch洛克 TOP 1上海1
听完明白了老师机构的 logo 为什么是一颗发芽🌱的种子了😁
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pheebs_e6yn TOP 2上海1今晚我坚持让2岁娃自己吃饭，不准我妈妈喂饭了、娃成功实践了本自具足这个词😝
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紫璇Jieyixia TOP 3安徽1
认真听完了佳莹老师的这一期播客，还是要经过时间和经历的沉淀，才能够理解“本自具足”真正的含义。 曾经我也很怀疑，人真的可以“本自具足”吗？这背后有对他人的不相信，也有对自己的不相信。 而相信也有生长的土壤，比如以技入道，在日复一日的练习和精进中，积累对自己的信心，也有跟自己的内心链接，看见自己真正的想要和愿望。 谢谢佳莹老师分享宝贵的经历～❤️
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Emilywkh上海0
本期听完满满感动，又被那个坚定又努力的佳莹鼓励到！🙆🏻♀️💞从事到人，以技入道的旅程，最后的想象环节也体验感拉满！🌹
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Iris-SH未知0🌱
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1Y看论文中广东0
种子长大的隐喻好有道理
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在森林之中内蒙古0温润的佳莹能量又又又提升了，真美好呀！
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Michael大楠江西0
静下来感受我正在发生的经历，及这个经历带给的情绪背后的需求 我应该为这个需求和想法负责的是什么？我要怎么做 我渴望她怎么样对我[可怜] 实际上：怎么样对待自己是别人的事情 背后的需求：可能是希望让别人满意 可能是两种需求同时存在拉扯：第一种希望遵循自己的需求去生活，第二种希望别人对自己是满意的 爱自己：是你真的对自己的心中所想，对自己生命负责，去贯彻自己人生的想法 ————————— 我从 5 年抑郁症里刚走出来，这个正式我目前在练习的，我能觉察到自己总为了别人满意，而总无法身心一致的做事和表达，挺难的。
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犇犇Cathy广东0发现茫然感出现的时候，听听佳莹的声音，能感觉拨开了一些眼前的迷雾，让自己觉得，前方有路～
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pheebs_e6yn上海0
最开始客户怎么发展的呢
外观
