逃班威龙

Talking Band本期嘉宾：电台主播大何。 明明做着清闲稳定的工作，为什么我还是会深夜焦虑？ 读了名校研究生，真的有帮我度过迷茫期吗？ 安稳生活和自我实现，难道只能二选一？ 这一期是女生谈心局。我们和8年电台主播、边工作边上岸南京大学研究生的大何，聊一聊打工人徘徊在舒适现状与自我价值之间的内心拉扯。 本期包含大量走心思考：为什么我们擅长应付考试，却找不到发自内心的人生目标？阻碍我们跳出舒适区的深层顾虑是什么？如何在不推翻现有生活的前提下，给自己留出体验新人生的空间…… 如果听完也看到了自己的影子，欢迎来评论区聊聊你的迷茫与和解❤️ 【本期逃班路线】 02:51 故事里的人——电台主播大何来啦！ 05:33 月薪降到2000块，我竟然还是不想辞职？ 10:56 同龄人纷纷晋升蜕变，原地踏步的我该如何自处？ 20:19 工作进入瓶颈期，为什么我们都选择用“上学”来缓解焦虑？ 27:00 没有考试和分数指引，我该去哪找自己的目标？ 35:30 从小就没有远大理想，只想安稳度日，算平庸吗？ 44:19 尝试给自己设一个限定的「自由时段」 53:20 见过各种各样的多元人生后，我们还要困在单一标准里吗？ -- 感谢阿德莱德大学对本期节目的大力支持！同时感谢日光派对播客联盟促成本期合作。 阿德莱德大学（Adelaide University），由历史悠久的（原）阿德莱德大学（University of Adelaide）与被誉为“澳大利亚的企业型大学”的南澳大学（University of South Australia）强强联合而成，是澳大利亚八校联盟成员，2027年QS世界大学排名第79位。学校有超过 40 万人的全球校友网络，是社会、文化和学术领域的中流砥柱，与五位诺贝尔奖得主都有着深厚的渊源，还培养了超过100位罗德学者。 对于许多留学生来说，留学带来的改变不仅是知识的增长，更是重新学会主动观察世界、提出问题和探索未知。学校所在的城市阿德莱德，是一座属于好奇者的城市，美术馆、博物馆和音乐场所林立，全球顶尖的行业巨头都在此布局。在《经济学人智库》刚发布的2026年全球最宜居城市排名中，阿德莱德已由全球第9位升至第8位。同时，它在2025年也位居QS最佳留学城市第28名。阿德莱德大学还为国际学生提供丰富的奖学金支持，最高可享50%的学费减免，帮助优秀学子减轻留学经济压力，专注学业与个人发展。 阿德莱德大学开设有超过400个学位课程，课程由产业界共同参与设计，确保教学内容紧贴时代发展需求，在阿德莱德大学，学习不再只是坐在教室里听课，学生将通过实践操作、项目研究、研讨会、工作坊、专业实习、临床实践、工作室教学以及模拟训练等方式进行体验式学习。课堂讨论、小组合作、行业活动以及职学结合实践，都鼓励学生主动走出舒适圈，接触不同的人和观点。 有留学计划的听友们，可以关注一下学校的官方通知，阿德莱德大学每年都会在中国举办开放日/信息日活动，感兴趣的同学可以看看。祝大家都能收获一段美好的学习时光～ 【主播】 张尔达（小红书@张尔达） 嘉宾：大何 编辑：姗姗（小红书@姗姗不来迟_-） 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@逃班TalkingBand 微信公众号：逃班TalkingBand 邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 更多平台敬请期待 感谢收听本期「逃班」，我们下期再逃！

本期节目由电影《不成功穿越指南》赞助播出。 《不成功穿越指南》这部电影讲述的是：在30岁人生暂停的儿子，意外穿越进了父亲写的地摊文学宇宙，在一连串啼笑皆非的时空闹剧里，完成了与父亲的平视，也和困顿的自己达成和解。 看完电影我们有超多感触想和大家分享，借这期节目来聊聊「我们从父母那里继承的武器和伤疤」：有人从爸妈身上继承了雷厉风行的果敢，也有人在他们的冷暴力里学会了沉默。有人遗传了洁癖到骨子里的执着，却也在坚持这份执着时把自己搞得筋疲力尽。爸妈给我们的，从来不是单一的东西——是矛也是盾，是光也是影。 节目中讨论了：为什么有些家庭的沟通方式像鬼打墙一样代代相传？为什么“对不起”三个字，从父母嘴里说出来比登天还难？我们又能不能在意识到这一切之后，亲手改写自己身上的“出厂设置”？也欢迎在评论区和我们聊聊——你从父母那里继承来了哪些武器和伤疤❤️ 电影《不成功穿越指南》正在暑期热映中，演员阵容强大，主角鑫仔、杨皓宇、刘琳，还有一大波喜人演员：刘旸教主、土豆、张小婉等等。欢迎大家走进电影院，多多支持这部影片～ 片方也给我们的听众准备了专属的电影优惠券，福利数量有限，先到先得。 扫描海报上的二维码，可以直接领取使用。（*请注意优惠券领取截止时间至2026年07月02日17点23分，优惠券使用有效期为15天。） 【本期逃班路线】 03:00 盛大的人生节点，我为何下意识避开父母到场？ 07:30 你从父母身上继承了哪些“武器”？ 18:45 不知不觉，活成了洁癖爸爸的复刻版 26:23 最亲近的一家人，偏偏最不会好好说话？ 36:54 小时候挨过的无名打，父母始终没有给我郑重道歉 50:30 明明满心都是牵挂，为什么爸妈就是不说啊！ 55:24 家庭话语权！怎样才能与父母平等对话？ 01:06:07 那些与生俱来的特质，并不能框住我们一辈子 【主播】 张尔达（小红书@张尔达） 嘉宾：秦老师（小红书@秦就坐） 编辑：姗姗（小红书@姗姗不来迟_-） 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班TalkingBand & 逃班生活指南 邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 更多平台敬请期待 感谢收听本期「逃班」，我们下期再逃！

完美的旅行搭子，是只能靠运气偶遇，还是靠实力也能磨合？ 70%的契合度，有科学依据吗？ “和而不同”和“不和硬同”的边界到底在哪？我们能不能通过一份“旅行简历”，把一场旅途从地狱模式调回天堂模式？ 本期逃班·霞浦特别篇，是二老板和姗姗在出差途中的有感而发。在海边短暂玩耍的半天里，我们表现出了很多不一样——一个在礁石上如履平地，一个连不平的路都没走过；一个执着于“怎么还闻不到海的味道”，一个压根没注意过海的味道。正是在这些“原来我们这么不一样，却还能一起玩得这么开心”的瞬间里，我们突然想聊聊：什么样的旅行搭子，才最让人舒服？ 本期含大量真实案例，比如：和朋友旅行出现点菜分歧怎么办？遇到对方想逛但自己不感兴趣的店，我可以走掉吗？平时相处得很好的朋友，为什么一次旅行就改写了我们的友谊？旅行简历该怎么写？…… 以及一个最重要的问题：为什么最完美的旅行搭子，契合度只要70%？ 也欢迎大家在评论区和我们分享你和你的旅行搭子的故事，让我们一起见证那些“和而不同”的瞬间💗 【本期逃班路线】 06:51 和朋友一起玩，总会诞生一些奇怪的内部梗 13:34 为什么最完美的旅行搭子，契合度只需要70%？ 16:26 点菜时的一个分歧，暴露了我们之间的不同 18:38 认识20年的发小，一趟旅行才发现她居然不拍照 22:08 和旅行搭子出现消费观分歧，我果断选择（____） 25:00 “不和硬同”，只会让双方都不舒服！ 34:24 和而不同，是每个人都刚好找到自己的位置 41:34 为什么有些朋友平时处得挺好，一旅行就想绝交？ 54:00 如何设计一场70%和谐的完美旅行？ 01:05:41 旅途会结束，但好笑的回忆不会 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【主播】 张尔达@张尔达达达达 编辑：姗姗@姗姗不来迟_- 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐 | 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！

【本期主播】 张尔达（小红书@张尔达） 嘉宾：小殷老师 编辑：姗姗（小红书@姗姗不来迟_-） —— 本期节目由全球智能影像品牌 OBSBOT 寻影赞助播出，OBSBOT 寻影专注于AI影像自动化，用技术降低创作门槛，让大众都能轻松表达，实现人类影像自由。 品牌最新推出的Meet Flip 4K AI 会议摄像头， 是专为打工人解决痛点的办公神器。重量仅 37.7g，采用开创性翻折设计，一翻即唤醒，合上即休眠，简单又专业。不仅拥有 4K 超清画质，还内置AI 自动构图、美颜多级精调、 AI 智能降噪、AI魔记等多种功能，轻巧又有实力。尤其适合开会频繁的职场人士，满足移动办公需求，让远程会议拥有专业级的视觉质感。 有摄像头需求的听友们，非常推荐你试试寻影Meet Flip，金主妈妈给咱们安排了优惠，点击链接跳转京东，即可领取满500-30的优惠券，优惠活动时间为6.17—7.14，想要入手的朋友们，抓紧下单哦。 【本期逃班路线】 01:32 逃班3年的你，还愿意回去打卡上班吗？ 06:29 AI一天比一天强，你怕不怕自己被替代？ 11:30 面试后被调去了别的岗位，内耗很久才发现：HR把我放对了地方！！ 16:22 自以为关系很好的同事，背后跟别人说ta很讨厌我？ 22:44 刚入职时的心气儿，是怎么被工作磨平的？ 26:27 工作中的意外和失误，哪个让你更难释怀？ 37:06 超绝T人亲测：走出工作内耗的理性拆解法 43:44 脚趾抠地！我怎么总是在开大会的时候出洋相 50:31 被职场前辈们照顾过的我，也长成了这样的人 01:05:40 我们如何与被工作改造后的自己相处？ 01:09:38 建立自己的物理开关，工作生活模式一键切换 【联系我们】 商务合作：wxsshan9399 微博：@Bye-Bye-Work 微信公众号：逃班威龙&逃班生活指南 邮箱：[email protected] 听友群：Vx添加Byebyework01 想要给我们投稿的朋友，请关注微博&粉丝群，投稿主题及抽奖信息会第一时间在这里发布！ 【关注我们】 音频：小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐｜微信公众号｜喜马拉雅｜微博音频 | QQ音乐| 豆瓣｜Spotify 视频：B站 | 微博 | 腾讯视频 | 小红书 更多平台敬请期待 感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！