基础颜究编辑部

🌟听友群请+vx：Peggy930112 这几年“防晒”似乎成了全民共识，防晒衣帽面罩成了大众消费品，市面上还卷出一堆儿童防晒霜……你是防晒派，还是不防晒派？有没有可能综合两派观点，通过饮食和护肤让身体皮肤变得更抗晒更耐晒？究竟怎样的防晒才是适度的？从健康考虑，哪些人务必要防晒？三伏天如何晒背不伤肤？皮肤科医生是怎么做防晒的？ 本期节目邀请到临床医学博士，皮肤科副主任医师张蓓蓓，分享普通人在日常生活中遇到的各种防晒场景实操建议，晒前、晒中和晒后吃什么补什么？以及经济实惠的耐晒体质养成指南！ 【收听福利】 参与方式：在8月10日之前将本期节目分享至朋友圈，并获得10个以上点赞，截屏并发给主播Peggy（VX：Peggy930112，暗号“播客抽奖”。） 奖品：我们将从上述听友中抽取点赞数最高的前5位，每人送出一套👇 【CeraVe 神经酰胺屏障修护润肤乳 30ml+CeraVe 神经酰胺屏障修护润肤霜50ml】！ 【时间轴】 防晒实操篇： • 00:01:34 户外通勤10分钟，工位离窗1米，要补涂防晒吗？ • 00:05:28 专柜sales让我涂够两根手指的防晒霜量，这对吗？ • 00:09:00 化学防晒剂会入血？！涂防晒还安全吗？ • 00:12:54 防晒与晒太阳补VD怎么均衡？ • 00:15:03 SPA和PA防护值越高越好？ • 00:19:23 通勤和旅游，不同生活场景怎么选防晒？ • 00:31:23 尊重审美多元，但这几类人必须防晒！ • 00:37:13 如何科学晒背？不防蓝光加重玫瑰痤疮和黄褐斑？防蓝光防晒霜怎么选？ 养成抗晒、耐晒体质： • 00:42:10 晒前饮食与护肤建议，皮肤科临床会做哪些晒前管理？ • 00:55:26 皮肤医生大浪淘沙出哪些经典成分，护肤可照抄？ • 01:05:23 晒后修护三个关键期：2小时内、48小时、72小时 • 01:11:03 晒前晒后多吃“红绿黑”食物补抗氧化剂 • 01:15:30 跟田径运动员学到的抗晒管理经验 • 01:18:06 晒后一个月才能搞美白，建议光电项目有哪些？ • 01:22:18 夏季哪些光敏性食物要少吃？ • 01:25:32 不费脑直接抄：皮肤科专业版抗晒美白方案 【本期BGM】 🎵：Ann Wants to Dance - Papooz 🎵：Cruel Summer - Taylor Swift 【本期主播】 @热爱科普的临床医学博士 张蓓蓓医生 @看了1000部电影的美容狂人Peggy @想美美过夏天的萝卜 【本期策划】 @想美美过夏天的萝卜 免责声明：本期节目不涉及任何具体品牌和平台，内容仅代表个人观点，作为健康科普使用，不代表任何单位或供职地点的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议，具体治疗建议请咨询正规医院。

据了解，小红书最近正式启动境外医美违规推广专项治理，海量韩国水光种草帖、赴韩医美攻略相继下架。被捧上神坛的韩国水光，到底是真・抗衰黑科技，还是包装出来的信息差陷阱？ 当然，韩国的医美一向走在行业前沿，对水光针的研究起步本身就很早，加上法规和国内不同，所以迭代快，概念和产品层出不穷，长效水光、PDRN/PN三文鱼、童颜水光、人源胶原、外泌体……对于起步较晚的国内求美者来说，这些让人眼花缭乱的水光针实在很难分清。 而且作为破皮注射项目，水光针仍然占据了一些医美小白的恐惧心智，比如： ·打水光留在脸上的玻尿酸会不会馒化？ ·人源胶原水光会不会传染疾病？ ·会不会打到假货/水货？ ·打水光恢复期是不是很长？ …… 看到大家有这么多问题，这次我们又请到了毕业于首尔大学医学院、在韩国从事医美工作多年的@L博士，来解答关于水光针的疑问，从成分底层切入，扒透以丽珠兰为代表的 PDRN/PN 再生水光，逐一盘点中韩热门水光产品的真实价值，算清赴韩打水光的成本、风险与收益账。 全程无中介套路、无情绪吐槽，只讲临床真相与合规逻辑，给所有想打水光、计划赴韩医美的人，一份理性可落地的决策参考。 L博士上一期和我们聊的韩国医美避雷节目也非常精彩，感兴趣的可以去听听👉033.韩国医美避雷指南 | onda、钛提升、丽驻兰，这些热门项目真的不靠谱？ 【关联名词解释】 【玻尿酸】 玻尿酸也就是透明质酸。 “透明质酸”的英文是 Hyaluronic Acid。词根 Hyal- 意思是“像玻璃一样的、透明的”（Hyaloid），被早年的台湾学者翻译成了“玻璃”。词根 uronic acid 是“糖醛酸”，但当时被错误的翻译成了“尿酸”。所以拼凑在一起就变成了“玻尿酸”，其实它跟玻璃和尿酸都没有任何关系，玻尿酸本质上是一种糖。 【交联剂】 顾名思义，交联剂就像胶水一样，把透明质酸聚合在一起，形成类似果冻的状态，让它可以有塑形的能力，而且有交联剂的存在，也让玻尿酸代谢的更慢，让塑形能力更持久。 【PDRN】 学名叫“多聚脱氧核糖核苷酸”。从三文鱼的精巢中提取，经过了非常严格的多步纯化，去除了所有的免疫原性蛋白质，最后只保留了短链的DNA片段混合物。 能够激活皮肤里的受体和修复通道，是韩国很多修护型水光针的主要成分。 PDRN主要有以下功效：一是抗炎褪红、屏障修复，对于敏感肌、玫瑰痤疮泛红，或者光电术后的屏障破损，效果非常明确。二是改善炎性肤质，比如减少痘痘复发，辅助淡化炎症后留下的色沉。三是轻度优化肤质，通过刺激少量胶原生成，改善干纹和毛孔粗糙。 【PN】 高浓度PN是韩国国民级水光“丽驻兰”的主要成分。 它和PDRN一样都是从三文鱼的精巢里提取出来的 DNA 片段，但在提取工艺上被切成了不同的长度，PN保留了很长的长链大分子，是一个极其立体的双螺旋三维支架结构，物理形态非常粘稠，就像凝胶一样，并且比PDRN降解速度更慢。 【同种异体真皮】 来源于遗体捐献者的胶原蛋白材料，全称是“脱细胞同种异体真皮基质（hADM）”。 它有一套极其严苛的顶尖医学处理工艺——科学家们拿到捐献者的皮肤组织后，会进行非常彻底的“脱细胞处理”，把里面带有捐献者个人DNA信息的细胞、可能引发排异的免疫蛋白、乃至所有的细菌病毒，全部清洗、灭活、剔除干净。最后剩下纯粹的胶原蛋白和弹性蛋白。 它保留了人类天然胶原最完美的三螺旋结构。在传统的烧伤科、外科修补手术里，这已经是用了几十年的极其安全、成熟的救命材料了。 【JUVELOOK】 是一种以PDLLA和透明质酸为主要成分的童颜再生水光。PDLLA可以通过促进胶原蛋白产生来提高皮肤弹性和增加皮肤厚度。 【时间轴】 • 00:01:29 同样是扎针，水光、填充、肉毒三者到底有什么不一样？为什么大家惧怕注射，“谈针色变”？ • 00:10:02 长效水光为什么比基础水光维持时间更久？其中的交联剂会有毒吗？ • 00:11:34 把填充用的材料稀释后拿来打水光？超适应症违规使用风险太高！ • 00:14:05 辟谣！！打PDRN/PN水光不是在打“三文鱼精子”！ • 00:15:57 不过敏+不传染疾病+相似度高，三文鱼的精巢就是最佳的DNA片段提取源！ • 00:23:29 韩国水光“三足鼎立”局面：丽驻兰vs童颜水光vs外泌体，怎么选？ • 00:26:38 虽然产品很好，但并不推荐去韩国打水光（国内其实有很多平替）。 • 00:29:23 为什么丽驻兰等PDRN/PN水光产品无法在国内获批械三？ • 00:33:06 国内找医生打水光好贵啊，能不能自己居家做滚针？全菌出击，烂脸流脓你能承受吗？ • 00:36:34 打水光会变成发面馒头吗？交联剂不背锅！ （顺便聊聊填充玻尿酸的馒化 • 00:46:16 很多韩国地陪/中介其实韩文并不好，买菜都买不明白还要做医疗翻译？ • 00:47:23 从人类尸体上提取的胶原蛋白，韩国人拿来打水光，他们不膈应吗？ • 00:51:56 韩国打水光风险一览：非皮肤科医生操作、和其他顾客拼药交叉感染、语言沟通障碍、打到水货假货（回收丽驻兰正品空瓶灌注杂药）、维权无门…… • 01:00:07 打水光永恒的问题：手打还是机打？ • 01:07:58 为什么我打完水光第二天没效果啊？ • 01:09:30 国内的精准水光和普通水光有什么不一样？ 【本期BGM】 🎵：water 🎵：gentle 【本期主播】 @L博士 @看了1000部电影的美容狂人Peggy @审美落后一千年的传统服饰爱好者柿子 【本期策划】 @看了1000部电影的美容狂人Peggy @审美落后一千年的传统服饰爱好者柿子 本内容仅代表个人观点，作为健康科普使用，不代表任何单位或供职地点的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议，具体治疗建议请咨询正规医院。 【收听福利】 如果你对本期内容感兴趣，欢迎来评论区多多互动！我们会抽取一位走心听友的留言，送出SANSHI三式护肤礼盒！

很不喜欢在小🍠刷到女明星的帖子。 别误会，不是因为不好看，而是因为底下都是“状态不好”“老了”这样的审判。因此，我时常会想，大家什么时候能意识到，女明星的本质是女人，她生了小孩、她熬夜拍戏、她经历了一场又一场博弈，但最后大家对她的评价就只有脸吗？ 但最近事情好像好起来了。 * 有人说男明星也该卷卷颜值了 * 有人说她是因为生完孩子所以最近状态不好 * 有人看到了女明星除了好看还在做公益 是呀，女明星也在吃饭、工作、然后随着时间老去，眼角出现纹路，眼窝凹陷，长出眼袋。 所以，今天不聊那些贵得令人咋舌的项目，就说说，普通人怎么花小钱办大事，预防或治疗眼周出现的纹路和凹陷。 依旧请来了九院出身的张琪医生给我们答疑解惑✌️ 谨以本期播客祝福所有女人：美是一种选择，但不是唯一的选择。 【关联名词解释】 【面部层次分为五层】 【躯体变形障碍（BDD）】 是一种以过度关注想象或轻微外表缺陷为核心特征的心理障碍，患者通常对身体部位（如脸部、皮肤或头发）产生强迫性关注，并伴随频繁照镜、过度修饰、社交退缩等行为。部分患者因长期焦虑抑郁出现低自尊、自杀倾向。 【眶隔脂肪】 眶隔脂肪是分布在人眼上下眼睑周围的脂肪团，主要起到减震和保护眼球的作用。随着年龄增长或作息不规律，眼眶周围的眼轮匝肌和眶隔膜松弛，原本被包裹在里面的眶隔脂肪就会向前膨出，形成突兀的“眼袋”。当脂肪下垂、眼袋凸起时，下方的软组织流失，就会在视觉上形成凹陷的“泪沟”。 【铒激光】 一种波长为2940nm的脉冲激光，其波长位于水的吸收峰值，能量可被含水组织高效吸收，产生精确的汽化作用，具有创面愈合快、术后色素沉着小等技术优势，因此适用于菲薄部位（如眼部）的收紧和淡纹。 【UP】 指的科医人公司的超脉冲点阵王设备（UltraPulse），本质是二氧化碳激光，可穿透至真皮层（最深4mm），瞬间气化病变组织并启动胶原再生，可用于精准切割与磨削，治疗范围覆盖皱纹（额纹、眼周纹）、瘢痕（痤疮疤痕、烧伤疤痕）、色斑（雀斑、老年斑）、毛孔粗大及酒渣鼻等皮肤问题 。主播@Peggy用它来治疗眼周的汗管瘤。 【眶隔释放】 一种针对眼袋伴随泪沟问题的整形手术方式。原理是将眼袋处的多余脂肪进行松解和转移，重新分布并固定在凹陷的泪沟处，从而一次性抚平眼袋和泪沟，实现眼周年轻化。 【凸面型、凹面型、直面型】 一种面型的粗略判断方式，连接眉心、鼻下点和下巴，三点连线是直、向外弯还是向内弯即可区分。直面型指三点连成一条直线；凸面型连线向外弯曲呈C型，面中部最突出；凹面型连线向内弯曲呈C型，鼻部成为曲线最低点，额部和下巴相对凸出，俗称“月亮脸”或“鞋拔子脸”。 【回颜臻】 由四环医药旗下渼颜空间推出的再生针剂（械三类），核心成分是PLLA（聚左旋乳酸），主打刺激自体胶原蛋白再生来改善肤质和细纹 。 【时间轴】 * 00:00:07 为什么大家这么爱讨论女明星的脸？ * 00:08:45医美门诊中会有人用女明星的标准要求自己吗？ * 00:10:47 不同年龄阶段的眼周问题和理想情况 * 00:13:29 双眼皮手术的注意点 * 00:17:38下垂、松弛、细纹、眼袋、泪沟，分别是怎么形成的？如何改善 什么程度的问题，常规治疗已经没有用了？ 光电治疗不要薅羊毛？皮肤会变硬！ 眼周注射胶原用什么好？ * 00:30:36 眼周细纹的分类，如何分型治疗 * 00:38:48 为什么会有眼袋？怎么区分卧蚕和眼袋 * 00:46:33 泪沟和眼窝凹陷成因很多，填充是主流手段 * 00:54:08 眼周治疗，成本不高但效果很的项目有哪些？ * 01:01:15 哪些项目是看起来美好但实际踩坑概率高？ * 01:05:02 怎么安排眼周的项目预算？ 【本期BGM】 🎵：spring of the universe 【本期主播】 @看了1000部电影的美容狂人Peggy @沉迷做脸购物的YY 【本期策划】 @看了1000部电影的美容狂人Peggy 我们新建了一个听友群，欢迎新老朋友们来聊天！ 本内容仅代表个人观点，作为健康科普使用，不代表任何单位或供职地点的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议，具体治疗建议请咨询正规医院。 【收听福利】 如果你对本期内容感兴趣，欢迎来评论区多多互动！我们会抽取3位走心听友的留言，各送出可复美修护产品一件！

今天这期内容，我们真的“憋”了很久才敢说。 公共厕所作为最能体现个人素质的空间之一，这个空间人人共用、但每个人只会短暂停留，加上自带的隐私属性，也很容易让人产生“反正不用我收尾”的侥幸心理，不自觉就放宽了行为的底线。 虽然也有不会少人在如厕后，会把使用痕迹清理妥当，但是，只图一时便利，离开后留下一片脏乱的现象也不在少数。 作为来自不同地区的普通人，无论是在老家还是在外旅游，我们发现各地公厕环境的两极分化现象非常显著——既有干净得令人赞叹的卫生间，也有脏到几乎无法下脚的旱厕。 除了吐槽那些让人无语的如厕经历，这期我们会从设计、管理、城市细节、使用习惯多个维度聊聊这个人人都遇到过的问题。 【时间轴】 * 00:50 有些厕所真的不想再上第二次！！ * 16:18 最让人无法忍受的公厕乱象大吐槽 * 20:14 随手冲水不应该是基本素养吗？！ * 22:54 马桶圈上不仅有尿渍，还有鞋印会不会太过分了？ * 25:30 国外公厕VS国内公厕，中外厕所文化大不同 * 40:18 那些看起来很高档，实则一言难尽的“智慧”厕所 * 40:43 “智能”并不是厕所卫生不到位的遮羞布 * 43:53 在土豪风的厕所里大排长龙，是种什么体验 * 44:45 上个厕所，还被智能感应冲水攻击了 * 46:17 除了厕所大排队，这些女性上厕所的痛谁能懂？ * 55:55 蹲坑VS马桶大型辩论，出门在外你会怎么选 * 01:05:57 干净、智能化、设计合理......国内的满分厕所大推荐 * 01:11:50 危急时刻，在国外找不到厕所真的好痛苦...... * 01:20:17 真正的城市关怀，从关心每个人的如厕体验开始 【本期嘉宾及主播】 @基础颜究编辑部 【BGM】 🎵3Rd Coast - My Soul 🎵BoyWithUke - Nosedive 【本期策划】 @基础颜究编辑部