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🌟听友群请+vx：Peggy930112 这几年“防晒”似乎成了全民共识，防晒衣帽面罩成了大众消费品，市面上还卷出一堆儿童防晒霜……你是防晒派，还是不防晒派？有没有可能综合两派观点，通过饮食和护肤让身体皮肤变得更抗晒更耐晒？究竟怎样的防晒才是适度的？从健康考虑，哪些人务必要防晒？三伏天如何晒背不伤肤？皮肤科医生是怎么做防晒的？ 本期节目邀请到临床医学博士，皮肤科副主任医师张蓓蓓，分享普通人在日常生活中遇到的各种防晒场景实操建议，晒前、晒中和晒后吃什么补什么？以及经济实惠的耐晒体质养成指南！ 【收听福利】 参与方式：在8月10日之前将本期节目分享至朋友圈，并获得10个以上点赞，截屏并发给主播Peggy（VX：Peggy930112，暗号“播客抽奖”。） 奖品：我们将从上述听友中抽取点赞数最高的前5位，每人送出一套👇 【CeraVe 神经酰胺屏障修护润肤乳 30ml+CeraVe 神经酰胺屏障修护润肤霜50ml】！ 【时间轴】 防晒实操篇： • 00:01:34 户外通勤10分钟，工位离窗1米，要补涂防晒吗？ • 00:05:28 专柜sales让我涂够两根手指的防晒霜量，这对吗？ • 00:09:00 化学防晒剂会入血？！涂防晒还安全吗？ • 00:12:54 防晒与晒太阳补VD怎么均衡？ • 00:15:03 SPA和PA防护值越高越好？ • 00:19:23 通勤和旅游，不同生活场景怎么选防晒？ • 00:31:23 尊重审美多元，但这几类人必须防晒！ • 00:37:13 如何科学晒背？不防蓝光加重玫瑰痤疮和黄褐斑？防蓝光防晒霜怎么选？ 养成抗晒、耐晒体质： • 00:42:10 晒前饮食与护肤建议，皮肤科临床会做哪些晒前管理？ • 00:55:26 皮肤医生大浪淘沙出哪些经典成分，护肤可照抄？ • 01:05:23 晒后修护三个关键期：2小时内、48小时、72小时 • 01:11:03 晒前晒后多吃“红绿黑”食物补抗氧化剂 • 01:15:30 跟田径运动员学到的抗晒管理经验 • 01:18:06 晒后一个月才能搞美白，建议光电项目有哪些？ • 01:22:18 夏季哪些光敏性食物要少吃？ • 01:25:32 不费脑直接抄：皮肤科专业版抗晒美白方案 【本期BGM】 🎵：Ann Wants to Dance - Papooz 🎵：Cruel Summer - Taylor Swift 【本期主播】 @热爱科普的临床医学博士 张蓓蓓医生 @看了1000部电影的美容狂人Peggy @想美美过夏天的萝卜 【本期策划】 @想美美过夏天的萝卜 免责声明：本期节目不涉及任何具体品牌和平台，内容仅代表个人观点，作为健康科普使用，不代表任何单位或供职地点的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议，具体治疗建议请咨询正规医院。

据了解，小红书最近正式启动境外医美违规推广专项治理，海量韩国水光种草帖、赴韩医美攻略相继下架。被捧上神坛的韩国水光，到底是真・抗衰黑科技，还是包装出来的信息差陷阱？ 当然，韩国的医美一向走在行业前沿，对水光针的研究起步本身就很早，加上法规和国内不同，所以迭代快，概念和产品层出不穷，长效水光、PDRN/PN三文鱼、童颜水光、人源胶原、外泌体……对于起步较晚的国内求美者来说，这些让人眼花缭乱的水光针实在很难分清。 而且作为破皮注射项目，水光针仍然占据了一些医美小白的恐惧心智，比如： ·打水光留在脸上的玻尿酸会不会馒化？ ·人源胶原水光会不会传染疾病？ ·会不会打到假货/水货？ ·打水光恢复期是不是很长？ …… 看到大家有这么多问题，这次我们又请到了毕业于首尔大学医学院、在韩国从事医美工作多年的@L博士，来解答关于水光针的疑问，从成分底层切入，扒透以丽珠兰为代表的 PDRN/PN 再生水光，逐一盘点中韩热门水光产品的真实价值，算清赴韩打水光的成本、风险与收益账。 全程无中介套路、无情绪吐槽，只讲临床真相与合规逻辑，给所有想打水光、计划赴韩医美的人，一份理性可落地的决策参考。 L博士上一期和我们聊的韩国医美避雷节目也非常精彩，感兴趣的可以去听听👉033.韩国医美避雷指南 | onda、钛提升、丽驻兰，这些热门项目真的不靠谱？ 【关联名词解释】 【玻尿酸】 玻尿酸也就是透明质酸。 “透明质酸”的英文是 Hyaluronic Acid。词根 Hyal- 意思是“像玻璃一样的、透明的”（Hyaloid），被早年的台湾学者翻译成了“玻璃”。词根 uronic acid 是“糖醛酸”，但当时被错误的翻译成了“尿酸”。所以拼凑在一起就变成了“玻尿酸”，其实它跟玻璃和尿酸都没有任何关系，玻尿酸本质上是一种糖。 【交联剂】 顾名思义，交联剂就像胶水一样，把透明质酸聚合在一起，形成类似果冻的状态，让它可以有塑形的能力，而且有交联剂的存在，也让玻尿酸代谢的更慢，让塑形能力更持久。 【PDRN】 学名叫“多聚脱氧核糖核苷酸”。从三文鱼的精巢中提取，经过了非常严格的多步纯化，去除了所有的免疫原性蛋白质，最后只保留了短链的DNA片段混合物。 能够激活皮肤里的受体和修复通道，是韩国很多修护型水光针的主要成分。 PDRN主要有以下功效：一是抗炎褪红、屏障修复，对于敏感肌、玫瑰痤疮泛红，或者光电术后的屏障破损，效果非常明确。二是改善炎性肤质，比如减少痘痘复发，辅助淡化炎症后留下的色沉。三是轻度优化肤质，通过刺激少量胶原生成，改善干纹和毛孔粗糙。 【PN】 高浓度PN是韩国国民级水光“丽驻兰”的主要成分。 它和PDRN一样都是从三文鱼的精巢里提取出来的 DNA 片段，但在提取工艺上被切成了不同的长度，PN保留了很长的长链大分子，是一个极其立体的双螺旋三维支架结构，物理形态非常粘稠，就像凝胶一样，并且比PDRN降解速度更慢。 【同种异体真皮】 来源于遗体捐献者的胶原蛋白材料，全称是“脱细胞同种异体真皮基质（hADM）”。 它有一套极其严苛的顶尖医学处理工艺——科学家们拿到捐献者的皮肤组织后，会进行非常彻底的“脱细胞处理”，把里面带有捐献者个人DNA信息的细胞、可能引发排异的免疫蛋白、乃至所有的细菌病毒，全部清洗、灭活、剔除干净。最后剩下纯粹的胶原蛋白和弹性蛋白。 它保留了人类天然胶原最完美的三螺旋结构。在传统的烧伤科、外科修补手术里，这已经是用了几十年的极其安全、成熟的救命材料了。 【JUVELOOK】 是一种以PDLLA和透明质酸为主要成分的童颜再生水光。PDLLA可以通过促进胶原蛋白产生来提高皮肤弹性和增加皮肤厚度。 【时间轴】 • 00:01:29 同样是扎针，水光、填充、肉毒三者到底有什么不一样？为什么大家惧怕注射，“谈针色变”？ • 00:10:02 长效水光为什么比基础水光维持时间更久？其中的交联剂会有毒吗？ • 00:11:34 把填充用的材料稀释后拿来打水光？超适应症违规使用风险太高！ • 00:14:05 辟谣！！打PDRN/PN水光不是在打“三文鱼精子”！ • 00:15:57 不过敏+不传染疾病+相似度高，三文鱼的精巢就是最佳的DNA片段提取源！ • 00:23:29 韩国水光“三足鼎立”局面：丽驻兰vs童颜水光vs外泌体，怎么选？ • 00:26:38 虽然产品很好，但并不推荐去韩国打水光（国内其实有很多平替）。 • 00:29:23 为什么丽驻兰等PDRN/PN水光产品无法在国内获批械三？ • 00:33:06 国内找医生打水光好贵啊，能不能自己居家做滚针？全菌出击，烂脸流脓你能承受吗？ • 00:36:34 打水光会变成发面馒头吗？交联剂不背锅！ （顺便聊聊填充玻尿酸的馒化 • 00:46:16 很多韩国地陪/中介其实韩文并不好，买菜都买不明白还要做医疗翻译？ • 00:47:23 从人类尸体上提取的胶原蛋白，韩国人拿来打水光，他们不膈应吗？ • 00:51:56 韩国打水光风险一览：非皮肤科医生操作、和其他顾客拼药交叉感染、语言沟通障碍、打到水货假货（回收丽驻兰正品空瓶灌注杂药）、维权无门…… • 01:00:07 打水光永恒的问题：手打还是机打？ • 01:07:58 为什么我打完水光第二天没效果啊？ • 01:09:30 国内的精准水光和普通水光有什么不一样？ 【本期BGM】 🎵：water 🎵：gentle 【本期主播】 @L博士 @看了1000部电影的美容狂人Peggy @审美落后一千年的传统服饰爱好者柿子 【本期策划】 @看了1000部电影的美容狂人Peggy @审美落后一千年的传统服饰爱好者柿子 本内容仅代表个人观点，作为健康科普使用，不代表任何单位或供职地点的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议，具体治疗建议请咨询正规医院。 【收听福利】 如果你对本期内容感兴趣，欢迎来评论区多多互动！我们会抽取一位走心听友的留言，送出SANSHI三式护肤礼盒！

很不喜欢在小🍠刷到女明星的帖子。 别误会，不是因为不好看，而是因为底下都是“状态不好”“老了”这样的审判。因此，我时常会想，大家什么时候能意识到，女明星的本质是女人，她生了小孩、她熬夜拍戏、她经历了一场又一场博弈，但最后大家对她的评价就只有脸吗？ 但最近事情好像好起来了。 * 有人说男明星也该卷卷颜值了 * 有人说她是因为生完孩子所以最近状态不好 * 有人看到了女明星除了好看还在做公益 是呀，女明星也在吃饭、工作、然后随着时间老去，眼角出现纹路，眼窝凹陷，长出眼袋。 所以，今天不聊那些贵得令人咋舌的项目，就说说，普通人怎么花小钱办大事，预防或治疗眼周出现的纹路和凹陷。 依旧请来了九院出身的张琪医生给我们答疑解惑✌️ 谨以本期播客祝福所有女人：美是一种选择，但不是唯一的选择。 【关联名词解释】 【面部层次分为五层】 【躯体变形障碍（BDD）】 是一种以过度关注想象或轻微外表缺陷为核心特征的心理障碍，患者通常对身体部位（如脸部、皮肤或头发）产生强迫性关注，并伴随频繁照镜、过度修饰、社交退缩等行为。部分患者因长期焦虑抑郁出现低自尊、自杀倾向。 【眶隔脂肪】 眶隔脂肪是分布在人眼上下眼睑周围的脂肪团，主要起到减震和保护眼球的作用。随着年龄增长或作息不规律，眼眶周围的眼轮匝肌和眶隔膜松弛，原本被包裹在里面的眶隔脂肪就会向前膨出，形成突兀的“眼袋”。当脂肪下垂、眼袋凸起时，下方的软组织流失，就会在视觉上形成凹陷的“泪沟”。 【铒激光】 一种波长为2940nm的脉冲激光，其波长位于水的吸收峰值，能量可被含水组织高效吸收，产生精确的汽化作用，具有创面愈合快、术后色素沉着小等技术优势，因此适用于菲薄部位（如眼部）的收紧和淡纹。 【UP】 指的科医人公司的超脉冲点阵王设备（UltraPulse），本质是二氧化碳激光，可穿透至真皮层（最深4mm），瞬间气化病变组织并启动胶原再生，可用于精准切割与磨削，治疗范围覆盖皱纹（额纹、眼周纹）、瘢痕（痤疮疤痕、烧伤疤痕）、色斑（雀斑、老年斑）、毛孔粗大及酒渣鼻等皮肤问题 。主播@Peggy用它来治疗眼周的汗管瘤。 【眶隔释放】 一种针对眼袋伴随泪沟问题的整形手术方式。原理是将眼袋处的多余脂肪进行松解和转移，重新分布并固定在凹陷的泪沟处，从而一次性抚平眼袋和泪沟，实现眼周年轻化。 【凸面型、凹面型、直面型】 一种面型的粗略判断方式，连接眉心、鼻下点和下巴，三点连线是直、向外弯还是向内弯即可区分。直面型指三点连成一条直线；凸面型连线向外弯曲呈C型，面中部最突出；凹面型连线向内弯曲呈C型，鼻部成为曲线最低点，额部和下巴相对凸出，俗称“月亮脸”或“鞋拔子脸”。 【回颜臻】 由四环医药旗下渼颜空间推出的再生针剂（械三类），核心成分是PLLA（聚左旋乳酸），主打刺激自体胶原蛋白再生来改善肤质和细纹 。 【时间轴】 * 00:00:07 为什么大家这么爱讨论女明星的脸？ * 00:08:45医美门诊中会有人用女明星的标准要求自己吗？ * 00:10:47 不同年龄阶段的眼周问题和理想情况 * 00:13:29 双眼皮手术的注意点 * 00:17:38下垂、松弛、细纹、眼袋、泪沟，分别是怎么形成的？如何改善 什么程度的问题，常规治疗已经没有用了？ 光电治疗不要薅羊毛？皮肤会变硬！ 眼周注射胶原用什么好？ * 00:30:36 眼周细纹的分类，如何分型治疗 * 00:38:48 为什么会有眼袋？怎么区分卧蚕和眼袋 * 00:46:33 泪沟和眼窝凹陷成因很多，填充是主流手段 * 00:54:08 眼周治疗，成本不高但效果很的项目有哪些？ * 01:01:15 哪些项目是看起来美好但实际踩坑概率高？ * 01:05:02 怎么安排眼周的项目预算？ 【本期BGM】 🎵：spring of the universe 【本期主播】 @看了1000部电影的美容狂人Peggy @沉迷做脸购物的YY 【本期策划】 @看了1000部电影的美容狂人Peggy 我们新建了一个听友群，欢迎新老朋友们来聊天！ 本内容仅代表个人观点，作为健康科普使用，不代表任何单位或供职地点的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议，具体治疗建议请咨询正规医院。 【收听福利】 如果你对本期内容感兴趣，欢迎来评论区多多互动！我们会抽取3位走心听友的留言，各送出可复美修护产品一件！

今天这期内容，我们真的“憋”了很久才敢说。 公共厕所作为最能体现个人素质的空间之一，这个空间人人共用、但每个人只会短暂停留，加上自带的隐私属性，也很容易让人产生“反正不用我收尾”的侥幸心理，不自觉就放宽了行为的底线。 虽然也有不会少人在如厕后，会把使用痕迹清理妥当，但是，只图一时便利，离开后留下一片脏乱的现象也不在少数。 作为来自不同地区的普通人，无论是在老家还是在外旅游，我们发现各地公厕环境的两极分化现象非常显著——既有干净得令人赞叹的卫生间，也有脏到几乎无法下脚的旱厕。 除了吐槽那些让人无语的如厕经历，这期我们会从设计、管理、城市细节、使用习惯多个维度聊聊这个人人都遇到过的问题。 【时间轴】 * 00:50 有些厕所真的不想再上第二次！！ * 16:18 最让人无法忍受的公厕乱象大吐槽 * 20:14 随手冲水不应该是基本素养吗？！ * 22:54 马桶圈上不仅有尿渍，还有鞋印会不会太过分了？ * 25:30 国外公厕VS国内公厕，中外厕所文化大不同 * 40:18 那些看起来很高档，实则一言难尽的“智慧”厕所 * 40:43 “智能”并不是厕所卫生不到位的遮羞布 * 43:53 在土豪风的厕所里大排长龙，是种什么体验 * 44:45 上个厕所，还被智能感应冲水攻击了 * 46:17 除了厕所大排队，这些女性上厕所的痛谁能懂？ * 55:55 蹲坑VS马桶大型辩论，出门在外你会怎么选 * 01:05:57 干净、智能化、设计合理......国内的满分厕所大推荐 * 01:11:50 危急时刻，在国外找不到厕所真的好痛苦...... * 01:20:17 真正的城市关怀，从关心每个人的如厕体验开始 【本期嘉宾及主播】 @基础颜究编辑部 【BGM】 🎵3Rd Coast - My Soul 🎵BoyWithUke - Nosedive 【本期策划】 @基础颜究编辑部

你有没有过这种时刻：对着镜子扒开发缝，发现又宽了一指；洗完头地漏攒起一团头发，总担心再掉下去就要秃了。 护发产品换了又换，网红偏方试了又试，头发没见变多，焦虑反倒越来越重。到底是正常掉发还是真脱发？女生发缝变宽还能逆转吗？五花八门的防脱手段，哪些有用、哪些是智商税？ 这期我们请到了拥有 30 年皮肤科临床经验，前公立皮肤科主任邬玉美医生，专门把女性脱发这件事聊得明明白白。从居家自测掉发的简单方法、女性脱发的核心成因，到激素波动、产后、更年期等专属场景的应对，再到生姜洗发水、生发帽、米诺地尔、头皮微针、植发等热门方式的逐一鉴别，帮你绕开所有弯路，搞懂保住头发的正确逻辑。 前情提要：本期节目包含对市面上由脱发焦虑衍生的头发保养概念，以及某些产品是否为智商税的讨论，不涉及任何具体品牌和平台，请勿对号入座。本内容仅代表个人观点，作为健康科普使用，不代表任何单位或供职地点的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议，具体治疗建议请咨询正规医院。 【时间轴】 • 00:03:53 国内男女主要脱发类型是雄脱，男女脱发形状不同 • 00:05:37 女性被激素硬控的一生，更年期也会脱发 • 00:10:53 雌激素保护毛囊，网上很火的补雌养雌方法有用吗？ • 00:15:03 自行判断掉发或脱发：拉发测试、看洗头后的地漏 • 00:19:06 女性脱发多从发缝变宽开始，几指宽要注意？ • 00:19:47 脂溢性脱发的居家洗护和主流治疗方式 • 00:20:55 碳酸泉头疗：皮肤科改善脂溢性皮炎的物理手段 • 00:26:04 油、痒、长包、掉屑等洗发水怎么选？侧柏叶、生姜、何首乌等中草药成分洗发水有用吗？ • 00:30:35 主播头皮皮肤镜检测初体验 • 00:32:38 除了碳酸泉洗头，不破皮的脱发物理治疗还有头皮液氮冷冻 • 00:34:19 脱发厉害，剃头有用吗？ • 00:35:37 为什么有的增发治疗半年就能看到小绒毛，有的要花2~6年时间？ • 00:38:49 软水洗头更好？美肤花洒有用吗？ • 00:42:30 个人体验：外用米诺地尔 VS 头皮微针治疗，长出来的毛发不一样！ • 00:48:17 网红用真丝发圈绑着睡觉，可能适得其反加重头皮问题和牵拉掉发！ • 00:49:53 父或母地中海，下一代遗传几率大吗？ • 00:52:57 每天用檀木按摩梳梳够100下和头皮按摩SPA，真能长头发吗？ • 00:53:37 慎用发际线粉、干发喷雾等易堵塞毛囊产品！ • 00:54:28 某女明星说“不洗头头发好”，应该几天洗一次头？ • 00:56:43 即使烫染漂做好头皮隔离，气味也可能刺激头皮毛囊！ • 00:57:42 韩国人已经不流行染发了，建议染发频率 • 00:59:03 西医如何看待中医脱发针灸和食补气血疗法？ • 01:00:51 市面上的护发生发保健品是智商税吗？更建议日常饮食补充VC抗氧化剂 • 01:03:25 家用红光生发帽有用吗？ • 01:04:20 植发究竟算脱发治疗，还是美观改善？ • 01:06:29 脱发治疗要做好几年准备？药物与碳酸泉、液氮冷冻和头皮微针等优先等级？ • 01:08:28 哺乳期遇上产后脱发，建议尝试碳酸泉头疗和液氮冷冻等物理方式 【本期主播】 @有30多年皮肤科临床经验的邬玉美主任 @看了1000部电影的美容狂人Peggy @关心脱发的萝卜 【本期策划】 @关心脱发的萝卜 对本期内容感兴趣的听友可以找我们深聊！ 扫码即可： 【收听福利】 如果你对本期内容感兴趣，欢迎来评论区多多互动！我们会抽取五位走心听友的留言，送出含有【二硫化硒＋水杨酸】的油屑痒塌头救星薇姿绿标洗发水（中样50ml）！

工作后没有暑假可过又怎样！完全不妨碍我们爽逛爽吃小韩✌成年人就是得给自己放暑假！ 而且这趟逛下来我们发现，遍布小韩的Olive Young，好买到超乎想像！！ 一直以来，我们对韩系护肤的印象就是花架子、假把式，用起来肤感功效都很一般。但实地逛下来，我们反而发现热门款几乎都在限购。怎么小韩真正卖到断货的很多产品，在国内根本没人推啊？！ 这期整理了本土卖断货、国内却小众的单品红黑榜，暑假去韩国直接照着买不踩雷，如果你： 人在小韩苦于看不懂韩文，不知道买点啥好； 打算去小韩旅游，正在做购物攻略； 单纯好奇，爱豆同款到底好不好用。 欢迎收听本期节目，所有你好奇的问题，我们都会聊到。 如果关于小韩你也有亲身体验想要分享，有不同的观点想要表达，或者你也有想要吐槽的产品，也欢迎来评论区和我们多多交流，大胆开麦🎤 ⚠️叠甲声明⚠️ 本期不针对任何一个品牌&平台，如有冒犯此处提前致歉🙇🏻 个人感受有所差异，本期仅为主播们个人主观感受分享，请大家理性种草🌱 在此也祝愿所有品牌，早日做大做强，越做越好~ 有被我们种草到的各位，可以参考此处的产品清单👇（PS：产品价格为查询时Olive Young官网价格（含税），非主播线下购入价） 【时间轴】 * 01:39 小韩必打卡之Olive Young，为啥值得逛？ * 10:52 薅羊毛攻略：Olive Young怎么买更划算 * 14:07 Olive Young购物大分享： * 16:52 @Peggy：护肤老手严选的超夯好物 * 49:38 @图图：究极质价比好物推荐 * 01:14:16 @萱萱：真正值得买的爱豆同款 * 01:46:28 小韩顶流Olive Young是怎样炼成的？ * 01:52:15 不止护肤，从用到吃，打造小韩新一代的生活方式 * 01:54:36 品牌营销手段百出，Kpop+社媒打造Z世代新流行 * 01:57:45 线上种草+线下体验，掏空口袋里的每一分钱 * 02:04:22 假如Olive Young入驻内地，大家还会买单吗？ * 02:14:58 人在内地，想GET同款Olive Young好物，怎么买不踩雷？ * 02:18:16 最后，关于做攻略，除了📕还能看什么？ 【本期嘉宾及主播】 @看了1000部电影的美容狂人Peggy @健身爱猫土象女图图 @什么都爱一点点的萱萱 【BGM】 🎵首尔地铁音乐+Kakao提示音 🎵Seoul City-JENNIE 【本期策划】 @看了1000部电影的美容狂人Peggy @健身爱猫土象女图图 @什么都爱一点点的萱萱

“喉头水肿差点窒息时，我的第一反应竟是担心明天会上社会新闻！” 我们邀请到一位肉毒严重中毒事件的亲历者@萝卜做客节目，从个人体验角度分享她打肉毒这9年的故事和踩过的一些坑，期间穿插一些我们对医美现状的观察，不涉及任何医美推荐！肉毒毒素为医疗用毒性处方药，注射属于医疗美容项目，如需进行相关项目，请务必寻求正规医疗机构和在执业医师帮助。 为了让本期节目存活，部分内容做了消音替换处理，可能影响听感，还请听众朋友们多多包涵！ 大家可听到以下内容： * 肉毒中毒亲历者72h自救 * 手搓美甲店背后，拉开帘子就能打针、拉双眼皮？！ * 勇闯肉毒界：为何中毒后仍坚持打肉毒？ * 沉迷低价医美团购的那些年，我们识别了套路与风险！ * 肉毒被包装成少女轮廓针、英伦大提升、埃及艳后针，真能打出效果吗？ * 主包观点碰撞：肉毒瘦肩瘦腿Over了？ * 打了9年肉毒，给我带来哪些额外收益？ * 哪些人不能碰肉毒？Peggy亲测：美菲斯能替代肉毒吗？ * 肉毒“后悔药” 听前提醒：本期节目仅代表个人观点，作为健康科普使用，不代表任何单位或供职地点的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议，具体治疗建议请咨询正规医院。 【本期主播】 @看了1000部电影的美容狂人Peggy @22岁开始打肉毒的YY @中毒后仍坚持打肉毒的萝卜 【本期策划】 @中毒后仍坚持打肉毒的萝卜 【收听福利】 如果你对本期内容感兴趣，欢迎来评论区多多互动！我们会抽取一位走心听友的留言，送出三式糖脂洁面一支～

这是一期“含神量”极高但又带了点理性科学的对谈。 本期我们邀请到了Elika，一位从大厂裸辞的占星师/塔罗师/疗愈师，也是我们这期的“神婆”担当。 从童年的灵异经历，到到古老神秘的图瓦萨满，从冥想疗愈的奇妙体验，到巴厘岛宏大的自然能量场。除了对怪力乱神的一点小观察，我们也聊了很多关于人、自然、灵性感受的话题： * 玄学到底是逃避现实的安慰剂，还是探索意识的地图？ * 为什么现代社会里的“空心人”更容易感到能量被消耗？ * 为什么说占卜是扩张意识的边界，而非寻求一个确定的答案？ * 我们如何建立个人精神屏障，找回属于自己的主体性？ ...... 如果你也对人生课题有所困惑，对心灵疗愈、自我探索感兴趣，想要读懂自身能量，欢迎关注Elika的账号：@花吃了Elika，或者移步同名公众号👉@花吃了Elika，一起解锁意识的更多可能性，向内扎根，向上生长。 【时间轴】 * 02:35 编辑部见鬼实录：七月半的鬼影憧憧 * 12:31 通灵 vs 灵媒：人人都有通灵能力，但不是人人都是灵媒 * 21:11 当东北出马仙，被动物仙上身...... * 27:40 走进图瓦萨满：它更像是一种深层信仰 * 37:24 马拉加旅居奇遇：一次与土地深度连接的奇妙反馈 * 43:19 “空心人”更容易招邪？敏感是天赋也是铠甲 * 50:08 锐评一下近期爆火的《天机试炼场》&《夺命许愿》 * 58:34 巴厘岛的疗愈能量：当你身心打开，宇宙会给你回应 * 01:03:42 迷信的本质，是放弃对自己人生负责的盲从 * 01:12:13 水晶选的好，正缘好运少不了 * 01:20:12 占星、塔罗、看八字，普通人看玄学怎么选？ * 01:39:08 转行做占卜，是想以更广阔的视角去理解人生 【本期BGM】 🎵Fuzzy-Freeds 🎵Tebder-Blur 【本期嘉宾及主播】 @相信有灵魂存在的Elika @看了1000部电影的美容狂人Peggy @健身爱猫土象女图图 @什么都爱一点点的萱萱 【本期策划】 @看了1000部电影的美容狂人Peggy @健身爱猫土象女图图 @什么都爱一点点的萱萱 如果还有其他想与我们一起聊聊的话题，欢迎在栏目主页节目公告处找到听友群入群方式，期待大家来一起玩！

愿意领养流浪动物的人，心里一定装着很柔软的东西吧。 但你可能不知道，这份柔软，恰恰是某些人眼中最好骗的软肋。 这期节目，我们请来了一位“专业“的个人流浪猫救助者@小乔。我们会聊到打着领养旗号其实是想收割你钱包的“假领养”，聊到一只后院猫背后有着怎样的悲惨命运，聊到“猫咪线上发货”黑产业链，聊到她在个人救助送养时遭遇的网暴…… 如果你也在心动、在犹豫、在计划养一只宠物猫，听完这期“劝退”节目，依然愿意为猫猫付出大量时间与心力，也真心认同「领养代替购买」的理念，那不妨去我们的嘉宾@小乔的主页沉浸式吸猫，了解一下小猫们的故事。 也许你的本命小猫就在等你！ 🤝特别致谢： 本期节目BGM来自@李萌LimonaLi写给自家小猫的歌曲《My Baby》，感谢你在了解到本期节目主题后将这首包含爱意的歌曲授权给我们用作节目ending~ 也欢迎各位听众到☁搜索收听全曲，感受满满的爱意能量♥ 🕛️时间轴 02:25 网上那些养宠攻略都是营销号乱写的吧... 04:55 小白常见的养猫途径，处处是坑 08:21 正规猫舍vs后院猫舍，买到后院猫后患无穷 12:10 活体邮寄乱象，“货不对版” 14:51 后院猫不做基因病筛查，朋友花7年心血照顾的英短，因先天心肌病突然离世 29:12 小乔的送养底线：科学喂养、适龄绝育、有病就医、不离不弃 42:08 新手领养最关键的一点：封窗！ 55:00 小乔因一次误会被申请人网暴 01:12:47 城市流浪猫并不是“物竞天择”的自然现象 01:18:32 科学救助的核心：TNR，先绝育再投喂 01:28:04 普通人也能为流浪猫做的事：转发送养帖、推荐领养代替购买、对自己的猫不离不弃 🎙本期嘉宾及主播 “土猫天使”@小乔 健身爱猫土象女@图图 什么都爱一点点的@萱萱 📝本期策划 健身爱猫土象女@图图 什么都爱一点点的@萱萱

五一假期看了《给阿嫲的情书》，小时候困扰我的方言疑问突然就解开了：潮汕有句俗语“暹罗猪槽”，形容人讲话漫无边际东拉西扯，从生活话题猪槽，讲到远在需要一个月船程的暹罗（以前泰国国名）。幼时不理解为什么用暹罗这个地名来指代，现才知这句俗语背后是明清-20世纪中期下南洋移民潮历史的印记，一句吐槽的俗语，承载家乡人和东南亚亲人两端的思念，也打开我们对旧暹罗新泰国的探索。 今天的节目，借泰国旅游攻略，带大家探寻这个大部分财富集中在华人华裔手里，与中国既有相似之处，也有浓厚本土特色的奇异国度。btw，如果你也看了这部电影对东南亚同胞感到亲切，但到了东南亚千万别随意跟陌生“同胞”搭话，我们的泰国之旅就是从遇上自称同胞的人贩子开始的。 本期节目由三位爱逛街的老吃家带来超详细的泰国旅行攻略，包含吃什么、买什么和对泰国本土人文的观察，也把我们在泰国避震、与人贩子周旋、白男搭讪和香蕉船惊魂记等分享给大家，希望大家出门在外提高安全意识。 【时间轴】 规避风险： • 00:01:48 我在曼谷遭遇地震，差点被人贩子趁虚拐走！ • 00:07:11 同胞大爷主动搭话还送饮料，被搭子婉拒了 • 00:09:05 普吉岛集市，没有边界感的拉客行为 • 00:10:59 普吉岛出海，香蕉船惊魂记，不要在东南亚玩任何刺激项目！ • 00:17:04 亲戚在东南亚被飞车党撞伤抢劫，回国保住双腿！ 美食推荐： • 00:20:30 曼谷平价米其林推荐+避雷 • 00:25:56 曼谷特色小吃推荐：林俊杰同款船面、当地居民和警察下班也来吃的小摊、小酒馆氛围的泰国东北菜 • 00:33:58 为什么泰国遍地米其林？ • 00:35:23 最好吃的泰国榴莲不在水果摊 • 00:37:42 泰国实行减糖计划，泰奶没那么甜了 • 00:40:12 普吉岛芭东海鲜市场夯爆了，7人吃不到1000块！摊主Lady boy送我们手写诗。 美甲+按摩推荐： • 00:45:10 曼谷美甲一条街，人均五六十，但工具确实没消毒 • 00:48:14 泰式按摩连锁店，人均300，被赠送的芒果糯米饭折服 普吉岛游玩建议+防踩坑指南： • 00:51:01 普吉岛最好有男性陪同，我逛夜市被揽客男不小心打到下体 • 00:53:18 城乡结合部既视感、交通不便、万豪酒店拉胯、5-6月雨季海景大打折扣 • 00:57:16 野生泰拳馆的包浆地垫，奇臭无比，到了晚上每个人手还是臭的！ • 01:00:49 去浮潜最好自带咬嘴，公用咬嘴口臭是最轻的伤害！ 观察探讨： • 01:01:53 为什么有些泰国服务员，让我们心生怜悯？ • 01:07:28 东南亚魅白VS日韩魅白 • 01:09:48 泰国线下不控价，买东西要比价！ • 01:11:23 泰不卷：餐厅和街边小摊、突突车队同行间互帮互助 • 01:17:48 偶遇泰国顶流BK，泰娱VS内娱 • 01:29:58 泰国做香有一手，连厕所都是香的！ • 01:19:11 泰国购物分享： 01:32:18 东南亚值得去吗？ 【本期BGM】 🎵：Water | Afro-pop Musickontraa 【本期主包】 万豪野生代言人@Peggy 喜欢薅羊毛的@YY 喜欢观察世界的@萝卜 【本期策划】 @喜欢观察世界的萝卜

@Peggy前段时间做了一次过敏原筛查，结果显示她是一名严重的过敏性鼻炎患者（但自己完全不自知）。 大多数人可能和Peggy一样，最开始认为过敏性鼻炎治不好/不用治，全靠硬撑，并不重视相关的筛查和治疗。其实过敏性鼻炎如果放任不管，轻则影响生活质量，重则有概率发展成致命的哮喘。 录制本期播客的时候，有运动习惯的她还被嘉宾提醒：“如果你是一个户外运动爱好者，请谨慎滑雪或者深潜哦。” 这是为啥呢？耳鼻咽喉科的彭日顺子医生，今天就来和大家聊一聊过敏性鼻炎这个难缠的“毛病”。 本期内容丰富充实，建议大家一键保存。医生不但提供了专业的用药指导，更是给出了日常生活中的过敏性鼻炎防治小建议，顺手一做，生活质量即可得到跃迁！ 如果你还在过敏性鼻炎的漩涡里挣扎，其实可以做个专业筛查，精准找出自己需要避开的过敏原，并在医生的指导下合理控制症状、调整生活习惯。 【收听福利】 如果你常驻上海地区，且有过敏性鼻炎的相关困扰，可以扫码添加@Peggy，备注【上海】，有惊喜哦! 扫码添加，了解更多，享受超划算听友福利！期待和大家进行更深入的交流~ 如果你对本期内容感兴趣，欢迎来评论区多多互动！我们会抽取一位走心听友的留言，送出SANSHI三式马年礼盒！ 【关联名词解释】 【igE】全称Immunoglobulin E（免疫球蛋白E），速发型过敏反应的关键介质，在初次接触过敏原后产生。 【司普奇拜单抗针】一款靶向白介素4受体α（IL-4Rα）的人源化单克隆抗体，适应症是重度季节性过敏性鼻炎，注射一次可稳定2-3周，2026年这款注射药已正式纳入医保。不良反应为少量结膜炎和注射区皮肤硬块。 【时间轴】 • 00:01:29 过敏性鼻炎竟是心理疾病？ • 00:04:06 鼻炎让人变丑？加重黑眼圈，鼻头变大？ • 00:12:18 日本通气鼻喷用着好爽，实则可能成瘾，以及有副作用…… • 00:14:01 日本人容易花粉过敏是因为太爱干净了？谣言！ • 00:15:12 欧美人怎么啥都过敏？是因为中国人体质更好吗？ • 00:19:49 猫毛过敏的人可以养无毛猫吗？ • 00:23:45 每次吃辣就流鼻涕，原来也是鼻炎的一种？ • 00:26:38 鼻整形手术会加重鼻炎吗？ • 00:28:39 过敏性鼻炎放任不管，最后可能得哮喘？ • 00:31:05 热门冰雪运动“滑雪”竟是哮喘诱因？ • 00:39:37 过敏原筛查有哪些项目？ • 00:49:23 过敏性鼻炎是不治之症？其实有很多方法可以完全控制住症状！ • 00:51:30 打一针管半个月？过敏性鼻炎也有特效药了！（医保可报销） • 00:58:22 尘螨过敏怎么办？防螨四件套真不是智商税啊！ • 01:07:40 玄学事件：小孩对学习过敏，一写作业就打喷嚏？其实是霉菌过敏…… 【本期BGM】 🎵：Healthcare 🎵：Soft Piano 【本期主播】 耳鼻咽喉科医生@彭日顺子 @审美落后一千年的传统服饰爱好者柿子 @看了1000部电影的美容狂人Peggy 【本期策划】 @审美落后一千年的传统服饰爱好者柿子 @看了1000部电影的美容狂人Peggy 本内容仅代表个人观点，作为健康科普使用，不代表任何单位或供职地点的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议，具体治疗建议请咨询正规医院。

如果朋友告诉你：我去做主播了。你的第一反应是担心、疑惑还是好奇？ @YY最近就遇到了这种情况，我的好朋友@粗盐辞去原本算得上不错的工作，选择了成为自由职业者——运营她的直播账号。 我的第一反应就是担心，因为作为女性，尤其是长得好看的女生，在社交媒体上往往容易吸引更多的关注，其中不乏恶意的眼光。 但跟@粗盐长长地聊了聊之后，我才意识到：当你预设直播需要擦边才能赚钱之后，那你吸引的大概率就是不怀好意的人。 新人直播要注意什么？ 工会和运营是助力还是拖累？ 怎么舒服赚到有钱人的钱？ 主播会不会和粉丝谈恋爱？ …… 大家跟我一起来破除这些迷惑吧！ 【时间轴】 0:44 做主播会不会被骚扰？ * 主播行业的刻板印象 * 直播有哪些类型？ * 一些奇人大赏 * 擦边主播其实也觉得这钱不好赚 9:59做主播会不会被家人朋友误解？ 12:20怎么下定决心辞职做主播的？ 15:25 新人开始直播要不要找工会和运营？ * 运营眼中的主播和大哥 * 和公司签合同要注意哪些坑 * 运营惯用的套路 20:49 主播的收入模式和来源 27:52 主播长得好看就能赚钱吗？ * 如何应对一些没有边界感的观众？ * 不建议涉世未深的小妹妹做直播 31:34 男主播赚钱会更容易吗？ 33:35 有钱人喜欢看什么直播 39:31 主播会和粉丝见面吗？会谈恋爱吗？ 47:27 就算是工作也不要把自己当工具 希望这期内容能给对工作迷惘、或是想尝试新的道路的人一点点启发和帮助，对我们来说就是最好的鼓励了。 【本期主播】 @粗盐（@一只粗盐） @沉迷做脸购物的YY @健身爱猫土象女图图 【本期策划】 @沉迷做脸购物的YY