书里书外

记录爱书人在书里书外的成长历程

主播书里书外、小販儿杨二、Luna-追求六便士版出品佚名知识 · 实用知识 4,749 订阅 63 集 1个月前更新

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简介

来书里书外书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号【书里书外精选】和社交平台账号，都写在shownotes里了。如果有企业或团队，有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式。最后啊，还是希望各位能把本次播客分享给身边的朋友，鼓励我们越做越好！

节目

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Vol.63 《同和里》比《繁花》要看得下去，里面有80、90后的弄堂记忆（沪语单集）

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大家好，这是一期非常特别的加更节目，今年4月份狂喜播客节我们的主播Luna与另外四位上海小囡一期录了一期沪语节目，当时反馈不错，大家聊得也很开心，之后也一直保持着联系，逐渐发现原来也都是有阅读习惯的书友，于是就有了这期再度串台，从一本神作《同和里》聊起。 “近年来，《繁花》的热销重新引起读者对上海这座城市的过往生活的兴趣。长篇小说《同和里》是《繁花》之后又一部写上海的优秀之作。不同于《繁花》的风情摇曳，《同和里》用极其幽默而富有上海特色的语言重现了上世纪六十年代上海生机勃勃、笑泪交错的平民生活。” （豆瓣介绍）如果你也看过这本书、如果你对上海80、90后小囡的弄堂记忆、童年美食感兴趣，或者你不介意学几句上海童谣，欢迎点开本集收听。再次感谢狂喜播客节让我们相聚线下，期待后续更多特别的加更话题。也欢迎留言评论告诉我们你的听感和期待，我们都会认真阅读和回复的！也欢迎来follow阿拉： zhouyu：瑜光同尘韩非：非行笔记凛十七：了路浪糖医生lesley：去病三分糖【核心议题】一、《同和里》翻红击中了什么时代情绪？二、弄堂消失后的精神原乡该去哪寻觅？三、城市更新能留住建筑能否留住魂？四、物理空间消亡我们靠什么确认自己？【时间轴】 02:06 阿拉的自我介绍，谁的童谣最让你熟悉？ 05:56 小众书籍意外翻红？为何和《阳光灿烂的日记》做类比？ 14:48 弄堂：lòngtáng还是nòngtáng? 19:14 大耳朵是什么样的人？他最喜欢哪个女性角色？ 24:58 什么是时代浪潮的底色？ 31:11 作者如何用幽默来消解特殊年代的荒诞？ 34:45 哪位主播的记忆需要催眠？ 37:36 哪位主播住在了“丰子恺故居”？ 43:22 哪位主播玩“飞毛腿”乔丹鞋掉进窨井盖？ 49:25 谁家长辈从逃进弄堂意外相识？ 56:56 为什么当年吃的麦乳精至今还没代谢出来？ 57:37 有谁吃过一种"天鹅图案咖啡糖"？ 01:00:37 沪上首家振鼎鸡开在哪个弄堂门口？ 01:06:00 张园是上海第一个放电影的地方？ 01:11:47 如果弄堂重新装修，还愿意住进去吗？ 01:14:20 是谁那么可怜一天舔完了一瓶果酱？ 01:17:58 最想留下来弄堂的什么？ 01:22:14 主播们推荐的上海书影音作品有哪些？【关键词】弄堂、石库门、老虎窗、亭子间、油墩子、麦乳精、振鼎鸡、张园、沪语、上海话、8090后【提及作品】书：王承志《同和里》/叶京《与青春有关的日子》/金宇澄《繁花》/王安忆《长恨歌》/叶广岑《豆汁记》/《陆犯焉识》严歌苓/ 陈冲《猫鱼》电影：《阳光灿烂的日子》/《爱情神话》/《好东西》电视剧：《爱情公寓》/《老娘舅》/《红茶坊》【开头提及的上一期沪语串台节目】 061.既要“轧闹猛”，又要“拎得清”：聊聊上海文化的“海纳百川”与“边界感”｜狂喜播客节沪语专场【录音场地与设备支持】录制时间：2026年8月28日录制场地：3Cstudio 本期剪辑：Zhouyu 【本期音乐】 Jessica Pratt - Life Is（电影《好东西》原声音乐）【行动号召】 ✅欢迎订阅【书里书外】 ✅添加书童微信加入‘有品位的听友群’（wx:engagementboy) ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈书里书外，知行无碍。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号【书里书外精选】和小红书同名账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或通过下方渠道联系小助手微信：engagementboy；邮箱：[email protected]

90 分钟 93 次播放 1个月前

Vol.62 用什么来打磨自己，这个就要过去的夏天？——《薄世宁医学通识讲义》

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夏天是用来"熬"的，还是用来"训"的？当身心发出警报，你是选择吃药，还是选择回到山野？本期【书里书外】串台【跑山同学会】，三位主播一起，聊了聊这个夏天各自的打开方式。有人去浙江平南的山里越野十天，每天五点起床、跑山加康复，在蝉鸣和米汤中找到了久违的专注；有人在书本和播客中寻找医学常识，试图理解"医生不是救世主，而是和你共同完成任务的人"；也有人的身体放出了报警信号。看来身心健康这件事，从来不是教科书上就能教会的——它是科学，是人文，是自律，也是在每个饭桌上选择吃什么，在每个床榻前纠结要不要去跑两步。来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和同名社交平台账号；如果您有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy。【本期主播】 Luna 【书里书外】【e来i去】【跑山同学会】主播杨二【书里书外】主播紫微【跑山同学会】主播【内容索引】 00:05:27 人生四维打分，有人的健康只打了2分 00:10:53 不幸确诊焦虑性抑郁症了 00:21:48 浙江平南十日夏训的难忘经历 00:27:16 下山那一刻，"红尘滚滚"四个字具象化了 00:32:41 小镇生活：招待所、食堂、米汤，快递都没有但食宿满足 00:38:12 谈《薄士宁的医学常识》：医生不是救世主，是和患者共同完成任务的人 00:43:42 临终关怀的选择：让生命有尊严地离开，还是靠医疗手段维持低质量生命？ 00:49:04 戒烟方法论之争：断崖式戒断 vs 循序渐进，书和医生的观点截然不同 00:54:37 帮父亲管理糖尿病：从控糖革命到25页评估报告，发现自己"找错了方向" 01:00:03 运动量够了但管不住嘴？健身一年，只能维持不胖的真相 01:05:27 夏训人群观察：回到山野里，20岁和50岁没有时间差距 01:10:53 活在热爱里的一种样子——无论I人E人，聊到热爱都变成E人【金句】 "最核心有效，最通用的，到任何人身上都有用的，可能就是睡眠还是最重要的。抽烟，所有这种愉悦点全都是幻觉。" "你看一个人，特别是35+的人，他的身心的健康状况，你就会知道这个人能不能聊。" "下山其实就是进入尘世……然后又很热嘛，所以就真的是'红尘滚滚'四个字，就那刻具象化了。 "一聊到自己热爱的事情的话，其实都是完全坦白的……这就是活在热爱里的一种样子。" "医生是一个专家，他提供的是和患者共同去完成这样的一个任务，而不是说仅仅靠医生的专业能力去完成。" "人是自愈的！那个方法是最根本最有效的，特别是慢性病。" "医生的希望是让一个生命有尊严地离开。" "只要管不住嘴，在饮食方面不做调理，最终还是不行。" 【本期配乐】《贝加尔湖畔》李健【本期相关照片】 Luna在屏南最后一天的状态：要起飞了一般出发时的状态进山以后就是这样的跑累了就去玩水然后去食堂因为都是运动博主，所以真的都很会拍与屏南11期越野新村民们的合影同伴后期制作的合照更多视频记录和攻略，可前往Luna的小红书账号：Luna战略心研所

67 分钟 99+ 次播放 2个月前

Vol.61 书到用时方恨少？让“邪修”读书法带你高效用书 | 对话方恨少联合创始人焦阳

书里书外

本期录制于丙午马年的春天，世界读书日前夕。在AI技术演进、信息碎片化的当下，我们为何还要读书？又如何真正“用”好一本书？本期节目，我们与“方恨少”品牌联合创始人焦阳深入探讨了一套独特的“邪修”读书法，以及如何通过带领读书会，将知识内化为生命体验，找到同频的书友，开启人生的“第二曲线”。来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或通过下方渠道联系小助手微信：engagementboy；邮箱：[email protected] 【主播】书里书外徐莹/杨二，方恨少联合创始人焦阳【内容索引】本期金句 1. “书到用时方恨少，但‘用’才是让书厚起来的关键。” 2. “同一本书，不同的人会画出不同的金句，因为你的‘来时路’激活了专属于你的旧知。” 3. “读书会最大的魅力，是创造一个场域，让人与人面对面地看见彼此，发现‘原来你也这样’。” 4. “邪修不是搬运知识，而是让书中的句子与你的生命产生连接。” 5. “教是最好的学。带一场读书会，最大受益的往往是自己。” 6. “在AI和碎片信息时代，系统阅读和深度提问，是照见自己、看清世界的‘探照灯’。” 7. “我们期待的未来，是读书能像‘滴滴打车’一样，成为触手可及的日常生活方式。” * 00:00-10:00 开场与“方恨少”品牌介绍：从一场读书会到培养“用书人”的商业闭环。 * 10:00-20:00 我们为什么还要读书？对抗碎片化、寻求系统认知、连接过去自我。 * 20:00-30:00 “邪修”读书法大揭秘：手动翻不停、眼动看关注。如何用20分钟与一本书建立初步连接？ * 30:00-40:00 从读到“用”的关键一步：带领读书会。如何设计场域，让不同代际、行业的书友碰撞出火花？ * 40:00-50:00 成为“用书人”的路径：一天的课程，七天的打卡，以及人生“首秀”读书会的支持系统。 * 50:00-结束展望未来：打造“读书会滴滴”生态，让阅读成为生活方式。嘉宾荐书与行动邀请。如果你对节目中提到的“邪修”读书法和成为“用书人”感兴趣？可关注方恨少在4月23日世界读书日四城联动的“用书人”线下培训。具体如下图。

54 分钟 99+ 次播放 6个月前

Vol.60 从有蛇有得，到马力全开-2025年复盘

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又是一年一度总结日，不变的时ORID的问题，变的是我们又成长（老）了一岁，面临的问题更复杂，回答的更谨慎。但不妨碍我们想和你一起迎接马年的到来，让我们一起~马力全开~ 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或通过下方渠道联系小助手微信：engagementboy；邮箱：[email protected] 【主播】书里书外徐莹/杨二【内容索引】 04:21 AI与人性探讨：从大话题到小技巧的深入思考 12:56 极限运动：自我挑战与生活乐趣 16:17 中年幸福与生活管理的艺术 23:54 面对复杂社会环境下的沟通挑战与自我转变 27:32 深度对话与播客视角：个人成长与学习分享 31:54 逆境中的成长与转型思考 36:26 2025年的自我反思与未来规划 38:11 2026年书里书外节目创新计划与听众互动讲了这么多，不妨在岁末也给自己和你爱的人送一张音乐剧门票，作为一种同样美好的精神礼物。继前年我们推荐的音乐剧《堂吉歌德》获得听友们的好评后，今年同一剧团七幕人生又带着他们获奖无数的音乐剧《玛蒂尔达》强势登陆内地各大城市。赶紧扫描最后的二维码，解锁我们节目为你解锁的折扣福利吧！

44 分钟 99+ 次播放 9个月前

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Vol.63 《同和里》比《繁花》要看得下去，里面有80、90后的弄堂记忆（沪语单集）

Vol.62 用什么来打磨自己，这个就要过去的夏天？——《薄世宁医学通识讲义》

Vol.61 书到用时方恨少？让“邪修”读书法带你高效用书 | 对话方恨少联合创始人焦阳

Vol.60 从有蛇有得，到马力全开-2025年复盘

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