又是一年一度总结日，不变的时ORID的问题，变的是我们又成长（老）了一岁，面临的问题更复杂，回答的更谨慎。但不妨碍我们想和你一起迎接马年的到来，让我们一起~马力全开~ 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或通过下方渠道联系 小助手微信：engagementboy； 邮箱：[email protected] 【主播】 书里书外 徐莹/杨二 【内容索引】 04:21 AI与人性探讨：从大话题到小技巧的深入思考 12:56 极限运动：自我挑战与生活乐趣 16:17 中年幸福与生活管理的艺术 23:54 面对复杂社会环境下的沟通挑战与自我转变 27:32 深度对话与播客视角：个人成长与学习分享 31:54 逆境中的成长与转型思考 36:26 2025年的自我反思与未来规划 38:11 2026年书里书外节目创新计划与听众互动 讲了这么多，不妨在岁末也给自己和你爱的人送一张音乐剧门票，作为一种同样美好的精神礼物。继前年我们推荐的音乐剧《堂吉歌德》获得听友们的好评后，今年同一剧团七幕人生又带着他们获奖无数的音乐剧《玛蒂尔达》强势登陆内地各大城市。赶紧扫描最后的二维码，解锁我们节目为你解锁的折扣福利吧！

好日子不过，为什么要追求极限运动？这期播客我们在狂喜播客节现场，和主播们一起聊聊极限运动给我们生活带来的快乐和伤痛。 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 书里书外 徐莹 苦中找乐 羊行 小宇宙APP创作者运营总监 小熊 瑜光同尘 周瑜 【内容索引】 02:27 从抱石小白到户外运动爱好者的心路历程 04:38 极限运动与受伤经历分享 11:18 极限运动背后的故事与警示 18:38 开放水域游泳比赛中的生命安全警示 21:06 极限运动与安全意识：一个健身博主的教训 23:54 从追求结果到享受过程：攀岩运动中的心态转变 32:09 运动损伤与科学训练的重要性 40:22 运动受伤复盘与防护知识分享 50:00 羽毛球运动与个人健康选择的思考 59:16 运动与生活：从挑战到成长的奇妙旅程 01:04:56 运动与社交：开启新世界的大门 01:09:53 赛艇运动的魅力与极限运动推荐 01:17:59 跑步与运动季的体验分享 01:19:00 运动与敬畏：攀岩者的生死启示 01:20:37 冲浪与航海：一次心灵的探险之旅 01:24:35 运动与生命体验：从极限挑战到自我认知

有了夜不能寐的问题该如何解决？除了自我冥思苦想闭关修炼外，也可以冷不丁梆梆开场私董会。到底什么是私董会，该如何组织私董会。这期我们和私董会资深教练陆嘉老师一起聊聊私董会的神奇。 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/朱陆嘉 【内容索引】 02:49 私董会起源与神奇功效揭秘 05:03 私董会：群体智慧与个人成长的神奇功效 09:13 私董会的本质与价值探讨 17:40 私董会与自我觉察：职业病与心理成长的双重影响 22:27 私董会角色切换与内耗体验 25:36 从高材生到私董会：个人成长与创业选择 28:28 私董会教练的背景与特点 32:34 私董会与召集力模型：连接初心的重要性 36:37 真诚相聚与夜不能寐问题的解决之道 43:55 团队协作与个人成长：从教练体验到自我觉察的旅程 49:10 私董会的人际温度与灵光一现的启示 51:59 企业文化与系统实施的兼容性探讨 54:48 自我觉察与极限体验：戈壁行与私董会的故事

年轻人的困境和挑战有哪些？有没有一本书可以帮助我们跨越这些障碍？本期书里书外我们和嘉宾游侠、三多一起聊聊，如何通过《原则》，在不确定的世界中，寻找一丝小确幸 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/游侠/三多 【内容索引】 03:49 年轻人职场困境与个性化发展路径探讨 09:41 拥抱现实与第二曲线：中青年职业转型的探索 13:53 职场心态与现实应对：从消极到积极的转变 19:40 引导青年拓宽视野与行动，探索职业机会 23:01 探索职业道路与个人成长的思考 27:04 大学生理想主义与现实主义的平衡探讨 31:43 大学生理想与现实的平衡探讨 37:29 雪峰老师影响力与职业选择的社会现象探讨 40:43 教育创新与思维开放：B站学习与批判性思维的培养 45:09 教育创新：情境模拟与问题解决 46:11 人生规划与中年危机应对 48:06 目标设定与实践的重要性 50:26 系统思考、不设限与社群支持：个人成长的三大关键 53:56 AI时代下的个人发展与健康投资 56:20 通过写信与复盘提升生活品质 57:36 理性决策与专业分工在生活与工作中的应用 01:01:26 七天微实验设计：量化个人成长与自我认知 01:08:59 通过正反观点辩论提升思维开放性 01:09:47 准备度与自我定位：人生选择的关键 01:12:57 生活原则：活在当下与情绪管理 01:13:58 深度对话与个人成长：《原则》的启示

时而躁狂时而抑郁，像过山车一样的情绪起伏，如果你还把“TA”归为道德类问题的话，不妨听一听这期播客，了解下双相情感障碍。 书里书外第一次作者亲临，我们和《漫长陪伴》的作者珊珊老师，一起聊聊书中的故事，以及书外创作背后，看到的那些生活百态 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/涂梦珊 【内容索引】 00:00 双向情感障碍与漫长陪伴：一部温暖人心的小说； 04:51 创作小说源于对双向情感障碍患者及其家庭压力的关注； 08:52 生活体验与小说创作：理解情绪波动与道德指责 14:42 陪伴与理解：面对情感障碍的温暖力量 18:35 运动与音乐：提升心情的自然疗法 22:35 睡眠状态与情绪管理：从个人体验到社会狂躁的探讨 27:16 双向情感障碍与家庭陪伴的探讨 34:56 短视频与情绪体验：对代际情绪影响的探讨 37:37 情绪管理与理财：从购物狂到理财高手的转变 44:11 短视频与行业特性引发的情绪波动探讨 48:31 面对时代焦虑：追求热爱与提升解决问题能力 54:12 面对困境：放下与前行的力量

又是一年脱口秀综艺季，咱也应应景，从票友、观众、看客视角，四个T人聊聊《李诞脱口秀工作手册》 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/正一/爱德华 【内容索引】 00:02:02:如何讲好笑话？喜剧演员必备的技巧与心得！ 00:04:57:现代人的情绪解药：脱口秀如何成为一种情感释放的媒介 00:09:56:脱口秀：一个释放情绪的平台，或成为新时代的麻药？ 00:14:53:创作者的自私与作品的真诚：喜剧创作的抉择 00:19:53:小时候的笑点和长大后的领导力：脱口秀演员的天赋与努力 00:24:51:从内向孩子到幽默大师：探索喜剧演员的童年经历 00:29:50:游戏机与自由的欲望：小时候的追求与代价 00:34:45:朋友圈引发的分手事件，脱口秀的魅力探究！ 00:39:45:夏季快乐源泉：吃雪糕与创作冰激凌的艺术之旅 00:44:43:迷失与探索：李诞脱口秀书籍带来的启示与新体验 00:49:40:成为行业中的顶尖人才：如何将生活与工作合二为一？ 00:54:41:享受正常人生，偶尔幽默一下——拥抱幸福的秘诀

如果给三十五年前的自己写封信，你会写什么？ 这是我们这期播客，留给嘉宾们的一个问题。在《高效能人士的七个习惯》出版35年之际，我们聊聊这本书对我们人生的影响，以及如何持续的践行这里面的习惯。 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/飞哥/Frank 【内容索引】 00:05:27:一本书的影响力：从职场到生活，它改变了我的思考方式 00:10:53:成长的艰难与互动：给35年前的自己的一封信 00:21:48:探索高效能人士的七个习惯：高知群体的特殊要求 00:27:16:不断更新的意义与实践：探索自我成长的流程 00:32:41:经济增长放缓下的行业内卷与恶性竞争：美团、京东和饿了么的争霸战 00:38:12:时间期、习惯和影响力：从培训到生活中的启示 00:43:42:提升效能的关键：如何实现目标并持续成长？——来自朋友的案例分享 00:49:04:四十不惑：探索自我、拥抱改变的人生之旅 00:54:37:《不可知时代预知：未来能否被预知？》——探索未来的力量！ 01:00:03:以终为始，践行七个习惯，打造影响力与效能的人生

我们“胡汉三”回归节目这不就来啦~ 先回顾下过去几个月的“伟大失败”，再聊聊AI快速发展的背景下对个人与社会的影响，不管如何，书里书外宗旨不变~ 开门~迎客~ 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二 【内容索引】 00:02:03:AI时代替代不了的旅行体验：回家的感悟与发现 00:04:04:单身主义的崛起：AI技术对整体关系结构的影响 00:06:04:AI时代的个人发展：突破时间和空间界限的社交属性 00:08:37:AI时代的文艺创作：人类独特精神力量的不可替代性 00:11:31:AI工具驯化：提升个人创造力与工作效率的突破之道 00:14:24:AI工具在心理咨询中的应用：解梦分析与知识管理的探索 00:17:19:释放内心的勇气：探索被讨厌的勇气和自我接纳 00:20:10:探索人工智能在内容成长中的作用：知识库与解决问题 00:23:03:共舞于人文与科技的未来：内容创作的想象与趋势 00:25:54:揭秘MBTI性格类型与未来职业规划的奇妙结合！ 00:28:51:AI时代的播客：过去与现在的对比，展现成长的可视化之旅 00:31:45:播客之路：体验与反思，书里书外的声音之旅

DeepSeek的火爆出圈，有人欢喜有人焦虑。超级个体代表大头、AI行业咨询顾问阿凤、打工牛马杨二，本期来聊聊AI如何赋能我们不用的超级个体的 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 本期相关书籍： 《拐点》by万维钢 【主播】 大头/杨二/阿凤 【内容索引】 00:02:01:这一刻我们被AI折服了 00:07:40:AI工具在职业培训中的应用：效率提升与学习效果改善 00:11:31:AI：中年人的第二条命，帮助他们更好地应对中年人危机 00:15:21:AI智能体：自我教练的工具和业务提升的可能性 00:23:04:AI将成为我的主人：畅想未来我和AI的关系会有什么不同？ 00:30:44:AI时代的阅读挑战：如何高效消化一本书？ 00:38:20:AI与情感的交织：如何更好地体验电影和读书的感受？

"几点了，还不起床”，“多大了还不找个伴儿”，“那谁谁都二胎了” 春节假期即将到来，令人头疼的家庭审判会也许会迟到，但绝不缺席。此刻，你需要一份《非暴力沟通》指南，让这些说教吵闹，变的so easy。 本期我们和两位《非暴力沟通》导师一起，哪里粗暴点哪里 图书购买链接 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/小呗/茵茵 【内容索引】 00:04:39 沟通中的暴力：影响亲密关系与幸福感的因素 00:09:21 探索同理心在沟通中的重要性 00:14:03 沟通中的情绪干扰与有效交流：理解家人之间的冲突 00:23:26 年轻人的自主与传统观念的碰撞 00:32:49 如何与上海妈妈更好地沟通？她的独特沟通方式和技巧！ 00:37:29 感受他人，探索自我：用非暴力沟通解读情绪背后的需求 00:42:11 共读非暴力沟通：探索有效而亲密的交流方式 00:51:34 爱的语言差异：探索中国家庭中的爱与沟通之旅

商业、科技、玄幻、八卦、控制、失控……什么情况下可以拥有如此多的话题讨论，尽在书里书外2024年度复盘。在辞旧迎新之际，我们按照以往惯例，和一些朋友们，聊聊这一年发生的事，有什么新的变化，学到了什么，以及影响了什么…… 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/屹哥/师太/余冰/海霞/珈嘉 【内容索引】 00:02:03:这一年发生的事：中国独角兽公司数量超越美国，社会、科技和文化的小事 00:09:43:探讨NBTI与黄金周：不同MBTI类型的人如何度过假期 00:12:57:中医与传统文化：西医看不好的病，中医解决了 00:16:12:这一年的变化：小朋友成为精神卫生所的主角 00:19:28:突破惯性，拥抱逆境：探索人生中的开悟时刻 00:22:41:从逆境到成长：学会选择与突破的能力限制 00:25:55:突破自我，寻找新的出路——镜子反射的不仅是外貌，更是你内心的觉醒 00:29:11:接纳自我，走向更好：今年我的信念与成长之路 00:32:24:透视内心，简单解决事情——快乐生活之道 00:35:40:寻找答案：如何通过征兆和反馈找到内心的火

从建筑师、民宿老板和房地产从业者的视角看，空间是什么？比房子更重要的是什么？这期我们请到书里书外老朋友屹哥（14/15/24期嘉宾）、计家墩Firefly光之营民宿主理人天乐一起聊聊。欢迎收听本期书里书外 Firefly光之营开展冬令营活动啦，点击报名。报名时报【书里书外】四个字，可享定制年历一份（找书童，微信：engagementboy领取） 来书里书外，遇见未知的自己。感谢收听本播客，如果你对我们的内容感兴趣，欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号；如有团队凝聚力相关的培训或活动需求，也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式，或加小助手微信：engagementboy 【主播】 大头/杨二/屹哥/天乐 【内容索引】 00:05:15:跨界建筑师的民宿创业之路：打造独特空间的魅力 00:10:35:山西太原的不凡之旅：探寻独特魅力的民宿文化 00:15:52:上海工人新村的建筑风格：从盒子到多彩的建筑奇迹 00:21:06:房地产行业的发展与个人感受：三十年的变化与冲击 00:26:27:建筑师眼中的城市建筑演进：中国三十年间的变迁与思考 00:31:43:在乡村建房的省心选择：计家墩社区的建筑机遇！ 00:37:03:探讨建筑设计与时代变迁的关系：依旧能产生长期影响的后台效应 00:42:20:乡村生活的温度：一本书中的幸福秘密 00:47:37:从房子到自由度：追求幸福生活的不同方向 00:52:54:那些比房子更贵的东西：健康、爱与使命 00:58:12:在乡野间感受生活的美好：推荐乡村旅行的几个目的地