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共 63 集。

Vol.63 《同和里》比《繁花》要看得下去,里面有80、90后的弄堂记忆(沪语单集)

Vol.63 《同和里》比《繁花》要看得下去,里面有80、90后的弄堂记忆(沪语单集)

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大家好,这是一期非常特别的加更节目,今年4月份狂喜播客节我们的主播Luna与另外四位上海小囡一期录了一期沪语节目,当时反馈不错,大家聊得也很开心,之后也一直保持着联系,逐渐发现原来也都是有阅读习惯的书友,于是就有了这期再度串台,从一本神作《同和里》聊起。 “近年来,《繁花》的热销重新引起读者对上海这座城市的过往生活的兴趣。长篇小说《同和里》是《繁花》之后又一部写上海的优秀之作。不同于《繁花》的风情摇曳,《同和里》用极其幽默而富有上海特色的语言重现了上世纪六十年代上海生机勃勃、笑泪交错的平民生活。” (豆瓣介绍) 如果你也看过这本书、如果你对上海80、90后小囡的弄堂记忆、童年美食感兴趣,或者你不介意学几句上海童谣,欢迎点开本集收听。再次感谢狂喜播客节让我们相聚线下,期待后续更多特别的加更话题。也欢迎留言评论告诉我们你的听感和期待,我们都会认真阅读和回复的! 也欢迎来follow阿拉: zhouyu:瑜光同尘 韩非:非行笔记 凛十七:了路浪 糖医生lesley:去病三分糖 【核心议题】 一、《同和里》翻红击中了什么时代情绪? 二、弄堂消失后的精神原乡该去哪寻觅? 三、城市更新能留住建筑能否留住魂? 四、物理空间消亡我们靠什么确认自己? 【时间轴】 02:06 阿拉的自我介绍,谁的童谣最让你熟悉? 05:56 小众书籍意外翻红?为何和《阳光灿烂的日记》做类比? 14:48 弄堂:lòngtáng还是nòngtáng? 19:14 大耳朵是什么样的人?他最喜欢哪个女性角色? 24:58 什么是时代浪潮的底色? 31:11 作者如何用幽默来消解特殊年代的荒诞? 34:45 哪位主播的记忆需要催眠? 37:36 哪位主播住在了“丰子恺故居”? 43:22 哪位主播玩“飞毛腿”乔丹鞋掉进窨井盖? 49:25 谁家长辈从逃进弄堂意外相识? 56:56 为什么当年吃的麦乳精至今还没代谢出来? 57:37 有谁吃过一种"天鹅图案咖啡糖"? 01:00:37 沪上首家振鼎鸡开在哪个弄堂门口? 01:06:00 张园是上海第一个放电影的地方? 01:11:47 如果弄堂重新装修,还愿意住进去吗? 01:14:20 是谁那么可怜一天舔完了一瓶果酱? 01:17:58 最想留下来弄堂的什么? 01:22:14 主播们推荐的上海书影音作品有哪些? 【关键词】 弄堂、石库门、老虎窗、亭子间、油墩子、麦乳精、振鼎鸡、张园、沪语、上海话、8090后 【提及作品】 书:王承志《同和里》/叶京《与青春有关的日子》/金宇澄《繁花》/王安忆《长恨歌》/叶广岑 《豆汁记》/《陆犯焉识》严歌苓/ 陈冲《猫鱼》 电影:《阳光灿烂的日子》/《爱情神话》/《好东西》 电视剧:《爱情公寓》/《老娘舅》/《红茶坊》 【开头提及的上一期沪语串台节目】 061.既要“轧闹猛”,又要“拎得清”:聊聊上海文化的“海纳百川”与“边界感”|狂喜播客节沪语专场 【录音场地与设备支持】 录制时间:2026年8月28日 录制场地:3Cstudio 本期剪辑:Zhouyu 【本期音乐】 Jessica Pratt - Life Is(电影《好东西》原声音乐) 【行动号召】 ✅欢迎订阅【书里书外】 ✅添加书童微信加入‘有品位的听友群’(wx:engagementboy) ✅欢迎在评论区写下你本期节目的反馈 书里书外,知行无碍。感谢收听本播客,如果你对我们的内容感兴趣,欢迎关注我们的公众号【书里书外精选】和小红书同名账号;如有团队凝聚力相关的培训或活动需求,也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式,或通过下方渠道联系 小助手微信:engagementboy; 邮箱:[email protected]

90 分钟 93 次播放 1个月前

Vol.62 用什么来打磨自己,这个就要过去的夏天?——《薄世宁医学通识讲义》

Vol.62 用什么来打磨自己,这个就要过去的夏天?——《薄世宁医学通识讲义》

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夏天是用来"熬"的,还是用来"训"的?当身心发出警报,你是选择吃药,还是选择回到山野? 本期【书里书外】串台【跑山同学会】,三位主播一起,聊了聊这个夏天各自的打开方式。有人去浙江平南的山里越野十天,每天五点起床、跑山加康复,在蝉鸣和米汤中找到了久违的专注;有人在书本和播客中寻找医学常识,试图理解"医生不是救世主,而是和你共同完成任务的人";也有人的身体放出了报警信号。 看来身心健康这件事,从来不是教科书上就能教会的——它是科学,是人文,是自律,也是在每个饭桌上选择吃什么,在每个床榻前纠结要不要去跑两步。 来书里书外,遇见未知的自己。感谢收听本播客,如果你对我们的内容感兴趣,欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和同名社交平台账号;如果您有团队凝聚力相关的培训或活动需求,也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式,或加小助手微信:engagementboy。 【本期主播】 Luna 【书里书外】【e来i去】【跑山同学会】主播 杨二 【书里书外】主播 紫微【跑山同学会】主播 【内容索引】 00:05:27 人生四维打分,有人的健康只打了2分 00:10:53 不幸确诊焦虑性抑郁症了 00:21:48 浙江平南十日夏训的难忘经历 00:27:16 下山那一刻,"红尘滚滚"四个字具象化了 00:32:41 小镇生活:招待所、食堂、米汤,快递都没有但食宿满足 00:38:12 谈《薄士宁的医学常识》:医生不是救世主,是和患者共同完成任务的人 00:43:42 临终关怀的选择:让生命有尊严地离开,还是靠医疗手段维持低质量生命? 00:49:04 戒烟方法论之争:断崖式戒断 vs 循序渐进,书和医生的观点截然不同 00:54:37 帮父亲管理糖尿病:从控糖革命到25页评估报告,发现自己"找错了方向" 01:00:03 运动量够了但管不住嘴?健身一年,只能维持不胖的真相 01:05:27 夏训人群观察:回到山野里,20岁和50岁没有时间差距 01:10:53 活在热爱里的一种样子——无论I人E人,聊到热爱都变成E人 【金句】 "最核心有效,最通用的,到任何人身上都有用的,可能就是睡眠还是最重要的。抽烟,所有这种愉悦点全都是幻觉。" "你看一个人,特别是35+的人,他的身心的健康状况,你就会知道这个人能不能聊。" "下山其实就是进入尘世……然后又很热嘛,所以就真的是'红尘滚滚'四个字,就那刻具象化了。 "一聊到自己热爱的事情的话,其实都是完全坦白的……这就是活在热爱里的一种样子。" "医生是一个专家,他提供的是和患者共同去完成这样的一个任务,而不是说仅仅靠医生的专业能力去完成。" "人是自愈的!那个方法是最根本最有效的,特别是慢性病。" "医生的希望是让一个生命有尊严地离开。" "只要管不住嘴,在饮食方面不做调理,最终还是不行。" 【本期配乐】 《贝加尔湖畔》李健 【本期相关照片】 Luna在屏南最后一天的状态:要起飞了 一般出发时的状态 进山以后就是这样的 跑累了就去玩水 然后去食堂 因为都是运动博主,所以真的都很会拍 与屏南11期越野新村民们的合影 同伴后期制作的合照 更多视频记录和攻略,可前往Luna的小红书账号:Luna战略心研所

67 分钟 99+ 次播放 2个月前

Vol.61 书到用时方恨少?让“邪修”读书法带你高效用书 | 对话方恨少联合创始人焦阳

Vol.61 书到用时方恨少?让“邪修”读书法带你高效用书 | 对话方恨少联合创始人焦阳

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本期录制于丙午马年的春天,世界读书日前夕。在AI技术演进、信息碎片化的当下,我们为何还要读书?又如何真正“用”好一本书?本期节目,我们与“方恨少”品牌联合创始人焦阳深入探讨了一套独特的“邪修”读书法,以及如何通过带领读书会,将知识内化为生命体验,找到同频的书友,开启人生的“第二曲线”。 来书里书外,遇见未知的自己。感谢收听本播客,如果你对我们的内容感兴趣,欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号;如有团队凝聚力相关的培训或活动需求,也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式,或通过下方渠道联系 小助手微信:engagementboy; 邮箱:[email protected] 【主播】 书里书外 徐莹/杨二,方恨少联合创始人 焦阳 【内容索引】 本期金句 1. “书到用时方恨少,但‘用’才是让书厚起来的关键。” 2. “同一本书,不同的人会画出不同的金句,因为你的‘来时路’激活了专属于你的旧知。” 3. “读书会最大的魅力,是创造一个场域,让人与人面对面地看见彼此,发现‘原来你也这样’。” 4. “邪修不是搬运知识,而是让书中的句子与你的生命产生连接。” 5. “教是最好的学。带一场读书会,最大受益的往往是自己。” 6. “在AI和碎片信息时代,系统阅读和深度提问,是照见自己、看清世界的‘探照灯’。” 7. “我们期待的未来,是读书能像‘滴滴打车’一样,成为触手可及的日常生活方式。” * 00:00-10:00 开场与“方恨少”品牌介绍:从一场读书会到培养“用书人”的商业闭环。 * 10:00-20:00 我们为什么还要读书?对抗碎片化、寻求系统认知、连接过去自我。 * 20:00-30:00 “邪修”读书法大揭秘:手动翻不停、眼动看关注。如何用20分钟与一本书建立初步连接? * 30:00-40:00 从读到“用”的关键一步:带领读书会。如何设计场域,让不同代际、行业的书友碰撞出火花? * 40:00-50:00 成为“用书人”的路径:一天的课程,七天的打卡,以及人生“首秀”读书会的支持系统。 * 50:00-结束 展望未来:打造“读书会滴滴”生态,让阅读成为生活方式。嘉宾荐书与行动邀请。 如果你对节目中提到的“邪修”读书法和成为“用书人”感兴趣?可关注方恨少在4月23日世界读书日四城联动的“用书人”线下培训。具体如下图。

54 分钟 99+ 次播放 6个月前

Vol.60 从有蛇有得,到马力全开-2025年复盘

Vol.60 从有蛇有得,到马力全开-2025年复盘

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又是一年一度总结日,不变的时ORID的问题,变的是我们又成长(老)了一岁,面临的问题更复杂,回答的更谨慎。但不妨碍我们想和你一起迎接马年的到来,让我们一起~马力全开~ 来书里书外,遇见未知的自己。感谢收听本播客,如果你对我们的内容感兴趣,欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号;如有团队凝聚力相关的培训或活动需求,也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式,或通过下方渠道联系 小助手微信:engagementboy; 邮箱:[email protected] 【主播】 书里书外 徐莹/杨二 【内容索引】 04:21 AI与人性探讨:从大话题到小技巧的深入思考 12:56 极限运动:自我挑战与生活乐趣 16:17 中年幸福与生活管理的艺术 23:54 面对复杂社会环境下的沟通挑战与自我转变 27:32 深度对话与播客视角:个人成长与学习分享 31:54 逆境中的成长与转型思考 36:26 2025年的自我反思与未来规划 38:11 2026年书里书外节目创新计划与听众互动 讲了这么多,不妨在岁末也给自己和你爱的人送一张音乐剧门票,作为一种同样美好的精神礼物。继前年我们推荐的音乐剧《堂吉歌德》获得听友们的好评后,今年同一剧团七幕人生又带着他们获奖无数的音乐剧《玛蒂尔达》强势登陆内地各大城市。赶紧扫描最后的二维码,解锁我们节目为你解锁的折扣福利吧!

44 分钟 99+ 次播放 9个月前

Vol.59 当成年人谈极限运动时,他们在谈什么?要肾上腺素还是无伤保护

Vol.59 当成年人谈极限运动时,他们在谈什么?要肾上腺素还是无伤保护

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好日子不过,为什么要追求极限运动?这期播客我们在狂喜播客节现场,和主播们一起聊聊极限运动给我们生活带来的快乐和伤痛。 来书里书外,遇见未知的自己。感谢收听本播客,如果你对我们的内容感兴趣,欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号;如有团队凝聚力相关的培训或活动需求,也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式,或加小助手微信:engagementboy 【主播】 书里书外 徐莹 苦中找乐 羊行 小宇宙APP创作者运营总监 小熊 瑜光同尘 周瑜 【内容索引】 02:27 从抱石小白到户外运动爱好者的心路历程 04:38 极限运动与受伤经历分享 11:18 极限运动背后的故事与警示 18:38 开放水域游泳比赛中的生命安全警示 21:06 极限运动与安全意识:一个健身博主的教训 23:54 从追求结果到享受过程:攀岩运动中的心态转变 32:09 运动损伤与科学训练的重要性 40:22 运动受伤复盘与防护知识分享 50:00 羽毛球运动与个人健康选择的思考 59:16 运动与生活:从挑战到成长的奇妙旅程 01:04:56 运动与社交:开启新世界的大门 01:09:53 赛艇运动的魅力与极限运动推荐 01:17:59 跑步与运动季的体验分享 01:19:00 运动与敬畏:攀岩者的生死启示 01:20:37 冲浪与航海:一次心灵的探险之旅 01:24:35 运动与生命体验:从极限挑战到自我认知

89 分钟 99+ 次播放 9个月前

Vol.57 对话SDG工作者:青年变化藏不住了,但瑞达利欧《原则》为啥还能打?

Vol.57 对话SDG工作者:青年变化藏不住了,但瑞达利欧《原则》为啥还能打?

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年轻人的困境和挑战有哪些?有没有一本书可以帮助我们跨越这些障碍?本期书里书外我们和嘉宾游侠、三多一起聊聊,如何通过《原则》,在不确定的世界中,寻找一丝小确幸 来书里书外,遇见未知的自己。感谢收听本播客,如果你对我们的内容感兴趣,欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号;如有团队凝聚力相关的培训或活动需求,也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式,或加小助手微信:engagementboy 【主播】 大头/杨二/游侠/三多 【内容索引】 03:49 年轻人职场困境与个性化发展路径探讨 09:41 拥抱现实与第二曲线:中青年职业转型的探索 13:53 职场心态与现实应对:从消极到积极的转变 19:40 引导青年拓宽视野与行动,探索职业机会 23:01 探索职业道路与个人成长的思考 27:04 大学生理想主义与现实主义的平衡探讨 31:43 大学生理想与现实的平衡探讨 37:29 雪峰老师影响力与职业选择的社会现象探讨 40:43 教育创新与思维开放:B站学习与批判性思维的培养 45:09 教育创新:情境模拟与问题解决 46:11 人生规划与中年危机应对 48:06 目标设定与实践的重要性 50:26 系统思考、不设限与社群支持:个人成长的三大关键 53:56 AI时代下的个人发展与健康投资 56:20 通过写信与复盘提升生活品质 57:36 理性决策与专业分工在生活与工作中的应用 01:01:26 七天微实验设计:量化个人成长与自我认知 01:08:59 通过正反观点辩论提升思维开放性 01:09:47 准备度与自我定位:人生选择的关键 01:12:57 生活原则:活在当下与情绪管理 01:13:58 深度对话与个人成长:《原则》的启示

77 分钟 99+ 次播放 11个月前

Vol.56 比抑郁和焦虑更严重的双向情感障碍-《漫长陪伴》

Vol.56 比抑郁和焦虑更严重的双向情感障碍-《漫长陪伴》

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时而躁狂时而抑郁,像过山车一样的情绪起伏,如果你还把“TA”归为道德类问题的话,不妨听一听这期播客,了解下双相情感障碍。 书里书外第一次作者亲临,我们和《漫长陪伴》的作者珊珊老师,一起聊聊书中的故事,以及书外创作背后,看到的那些生活百态 来书里书外,遇见未知的自己。感谢收听本播客,如果你对我们的内容感兴趣,欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号;如有团队凝聚力相关的培训或活动需求,也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式,或加小助手微信:engagementboy 【主播】 大头/杨二/涂梦珊 【内容索引】 00:00 双向情感障碍与漫长陪伴:一部温暖人心的小说; 04:51 创作小说源于对双向情感障碍患者及其家庭压力的关注; 08:52 生活体验与小说创作:理解情绪波动与道德指责 14:42 陪伴与理解:面对情感障碍的温暖力量 18:35 运动与音乐:提升心情的自然疗法 22:35 睡眠状态与情绪管理:从个人体验到社会狂躁的探讨 27:16 双向情感障碍与家庭陪伴的探讨 34:56 短视频与情绪体验:对代际情绪影响的探讨 37:37 情绪管理与理财:从购物狂到理财高手的转变 44:11 短视频与行业特性引发的情绪波动探讨 48:31 面对时代焦虑:追求热爱与提升解决问题能力 54:12 面对困境:放下与前行的力量

58 分钟 1k+ 次播放 1年前

Vol.55 脱口秀是麻药,还是带血馒头—四个T人读《李诞脱口秀工作手册》

Vol.55 脱口秀是麻药,还是带血馒头—四个T人读《李诞脱口秀工作手册》

书里书外

又是一年脱口秀综艺季,咱也应应景,从票友、观众、看客视角,四个T人聊聊《李诞脱口秀工作手册》 来书里书外,遇见未知的自己。感谢收听本播客,如果你对我们的内容感兴趣,欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号;如有团队凝聚力相关的培训或活动需求,也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式,或加小助手微信:engagementboy 【主播】 大头/杨二/正一/爱德华 【内容索引】 00:02:02:如何讲好笑话?喜剧演员必备的技巧与心得! 00:04:57:现代人的情绪解药:脱口秀如何成为一种情感释放的媒介 00:09:56:脱口秀:一个释放情绪的平台,或成为新时代的麻药? 00:14:53:创作者的自私与作品的真诚:喜剧创作的抉择 00:19:53:小时候的笑点和长大后的领导力:脱口秀演员的天赋与努力 00:24:51:从内向孩子到幽默大师:探索喜剧演员的童年经历 00:29:50:游戏机与自由的欲望:小时候的追求与代价 00:34:45:朋友圈引发的分手事件,脱口秀的魅力探究! 00:39:45:夏季快乐源泉:吃雪糕与创作冰激凌的艺术之旅 00:44:43:迷失与探索:李诞脱口秀书籍带来的启示与新体验 00:49:40:成为行业中的顶尖人才:如何将生活与工作合二为一? 00:54:41:享受正常人生,偶尔幽默一下——拥抱幸福的秘诀

59 分钟 99+ 次播放 1年前

Vol.54 《高效能人士的七个习惯》出版35年了,今天我们依旧怀念和践行它

Vol.54 《高效能人士的七个习惯》出版35年了,今天我们依旧怀念和践行它

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如果给三十五年前的自己写封信,你会写什么? 这是我们这期播客,留给嘉宾们的一个问题。在《高效能人士的七个习惯》出版35年之际,我们聊聊这本书对我们人生的影响,以及如何持续的践行这里面的习惯。 来书里书外,遇见未知的自己。感谢收听本播客,如果你对我们的内容感兴趣,欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号;如有团队凝聚力相关的培训或活动需求,也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式,或加小助手微信:engagementboy 【主播】 大头/杨二/飞哥/Frank 【内容索引】 00:05:27:一本书的影响力:从职场到生活,它改变了我的思考方式 00:10:53:成长的艰难与互动:给35年前的自己的一封信 00:21:48:探索高效能人士的七个习惯:高知群体的特殊要求 00:27:16:不断更新的意义与实践:探索自我成长的流程 00:32:41:经济增长放缓下的行业内卷与恶性竞争:美团、京东和饿了么的争霸战 00:38:12:时间期、习惯和影响力:从培训到生活中的启示 00:43:42:提升效能的关键:如何实现目标并持续成长?——来自朋友的案例分享 00:49:04:四十不惑:探索自我、拥抱改变的人生之旅 00:54:37:《不可知时代预知:未来能否被预知?》——探索未来的力量! 01:00:03:以终为始,践行七个习惯,打造影响力与效能的人生

65 分钟 99+ 次播放 1年前

Vol.53 回首这几个月的失败和伟大

Vol.53 回首这几个月的失败和伟大

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我们“胡汉三”回归节目这不就来啦~ 先回顾下过去几个月的“伟大失败”,再聊聊AI快速发展的背景下对个人与社会的影响,不管如何,书里书外宗旨不变~ 开门~迎客~ 来书里书外,遇见未知的自己。感谢收听本播客,如果你对我们的内容感兴趣,欢迎关注我们的公众号《书里书外精选》和社交平台账号;如有团队凝聚力相关的培训或活动需求,也欢迎在公众号菜单里找到我们的联系方式,或加小助手微信:engagementboy 【主播】 大头/杨二 【内容索引】 00:02:03:AI时代替代不了的旅行体验:回家的感悟与发现 00:04:04:单身主义的崛起:AI技术对整体关系结构的影响 00:06:04:AI时代的个人发展:突破时间和空间界限的社交属性 00:08:37:AI时代的文艺创作:人类独特精神力量的不可替代性 00:11:31:AI工具驯化:提升个人创造力与工作效率的突破之道 00:14:24:AI工具在心理咨询中的应用:解梦分析与知识管理的探索 00:17:19:释放内心的勇气:探索被讨厌的勇气和自我接纳 00:20:10:探索人工智能在内容成长中的作用:知识库与解决问题 00:23:03:共舞于人文与科技的未来:内容创作的想象与趋势 00:25:54:揭秘MBTI性格类型与未来职业规划的奇妙结合! 00:28:51:AI时代的播客:过去与现在的对比,展现成长的可视化之旅 00:31:45:播客之路:体验与反思,书里书外的声音之旅

34 分钟 99+ 次播放 1年前

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