hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025 年 3 月 9日，星期日，我来给大家做今天的分享。 这两天我在听逻辑思维的一些六十秒语音的节目，然后里面提到一个观点，让我非常有启发。 他说，脑力劳动者的休息方式，其实和体力劳动不一样，像体力劳动你的能量消耗了，那你就补充能量。你可以是吃东西，也可以是躺着休息，它就能够让你变得更有精力。 但是脑力劳动不一样，脑力劳动者的休息方式，最好的方式叫做增加信息量。 什么叫做增加信息量呢？就是比如你今天写了一篇文章，那你的学习方式就可以是去和别人聊聊天，或者说你去运动。运动这种方式是让我们的大脑去做一些其他类型的事情。 那这些其他类型的事情会让我们获得新的能量，这个获得性的能量，它不是那种吃了东西，而是不同维度的信息，它产生了这种不同维度的滋养，就会让我们的大脑觉得，哎，好像又变得更有能量了。 我就有这种体会，比如我有时候写文章写多了，那我去刷一会抖音，但刷抖音一定不是刷那种技术类的、成长类的，而是刷那种可能电影解说，或者说一些哲学类的，或者说笑话，那看完这些就会感觉，嗯，好像感觉又好一些了。 因为坐那刷抖音的时候，我并没有持续的在消耗能量，而是在补充一些其他类型的知识。 再比如，如果你平时上班，白天在公司忙一些公司的事情，那你相当于，读会儿书、读会儿其他类型的书、哲学类的、文学类的，或者说成长类的，这时候你的能量一定会变高。因为你在提供一些其他不同维度的一些信息量，信息量增加了你的能量就会提升起来。 所以我觉得我们俱乐部应该大多数都属于脑力劳动者，那你的休息方式就不能是那种刷抖音，这种无聊的，嗯，也不能说无聊，就是娱乐类的。而是学习类，听起来有点反常识，学习竟然可以让我补充能量。 对，但这种学习就是可能需要学一些和你之前消耗能量的时候，有不同维度的一些事情。这时候你反而能够变得更有能量。 ok，祝各位周末愉快，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025 年 3 月 8日，星期六，我来给大家做今天的分享。 这两天我在思考一个问题，我们经常听到吸引力法则，就是你想要心想事成。那你就要不断地在心里想，我已经达到这个目标了，我已经赚到年入百万了，我已经运动变得有腹肌了。经常在大脑里想象自己已经达成了某个目标，已经获得了自己想要的某个事情，这样就能让我们更好的完成这件事情。 那与此同时，还有另外一句话叫做对人对事要保持低期待。因为高的期待很容易，让我们就是有很大的预期，但完成一个目标，他不是当下就能够立刻完成的。所以如果我们保持的期待比较高，那就会让我们很容易失望，然后情绪低落，然后就会更没有动力去做事。 有没有发现这两个想法，它是矛盾的一个说法，你要心想事成，你要多想你的目标。另一个说你要对人就是保持低期待，不要想的那么好。这两件是冲突的，一下就让我这两天感觉，哎，那我到底是该想还是不该想呢？该怎么平衡这两者呢？ 后来我去问了豆包，然后经过和它的一些讨论，我发现一个比较好的结论，那就是如果对内的话，那我们就要多思考，我已经完成这个目标了，我完成这个目标能够带给我什么样的好处。 我每天锻炼，我一年后，我就会有腹肌，我就会身体非常健康。每天精力充沛，然后效率也非常的高，这样可以激发我们的动力，激发我们更加想要去认真把事情做好的那种热情。 但如果是对外的话，和外界的结果有关系的话，我们就要降低预期。就比如，我今天锻炼完体重会不会下降？一旦涉及到和结果和某个外界的结果相关的，我们就要降低预期，就是不要抱以期待。 不要觉得说，哎，我今天锻炼完，我就能够减肥十斤，我就能够突然有腹肌，我就能够突然年入百万，我就突然能够和某个事情获得一个好的结果。 当你能够降低预期的时候，这降低预期不是说不要想，而是我把注意力放在自己身上，放在我能够掌控的事情上，而不是外界那些我们不能掌控的事情上。这时候反而你的心态就会变得更加平和，更加会能够专注的把自己手里的事情做好。 你看这两件事情，如果我们不去认真思考的话，很容易觉得，哎呀，矛盾，那我到底是该每天想我的目标，想目标能够带给我的一些好处，还是我要降低预期，我要不去过多的想他。 其实还是得分状态，就是对内，如果你想要激发自己动力的时候，就要认真思考，认真想象，做成这件事，会带给我们什么样的好处。对外，如果涉及到，哎，那我今天做完某件某个动作，能不能获得结果，这时候就要降低预期。 ok，祝各位今天周末愉快，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025 年 3 月 7日，星期五，我来给大家做今天的分享。 我发现人生其实要过好，真的很简单。因为就两类事情需要我们去处理，第一类是主观我们内在的状态，我们的心情，我们的情绪，我们的能量状态有没有动力，然后开不开心。然后另外一类就是外部的事情，客观上的事情，我今天要不要写文章，今天工作怎么把事情解决好，怎么和另一半沟通，怎么去锻炼身体等等。那哪一个更重要呢？ 其实我发现绝大多数人，我们都会更倾向于去思考，如何找到一些方法解决外部的问题。因为那些问题其实看起来他就很功利嘛，我把文章解决了，我就获得流量，我把工作做好了，我就能够升职加薪。我把文案写好了，我就能够把东西卖出去，它是那种很功利性的，而功利性又是一种，非常容易让人看到结果的一件事情。 所以我们会花很多时间在这上面，包括我也是。我昨天我是在学一个新的东西的过程中，就会发现有一个东西怎么好难。然后我就找各种方法去解决过程中的问题，但是发现当我意识到这件事情很难的时候，我已经产生了畏难情绪，我已经产生了担忧焦虑的情绪。 然后这时候我的大脑就进入一种很慌乱的模式，这时候我就没法很冷静的去思考。哎，我要去哪里找对应的方法，然后找到方法以后，我该按照什么样的顺序去实践，然后实践中遇到问题，我该怎么去复盘？当我的大脑出现一种慌乱的时候，这些解决客观问题过程中，需要真正有效的方法就完全用不好。 所以我有一个很大的感悟，就是当我们能够照顾好自己的情绪，照顾好自己的内在状态，能量状态。那你再去做外面的事情，就会势如破竹。因为所有客观上的问题，他一定都有答案，这个是一定的。一切智慧，都在历史当中，无论你是赚钱的、感情的、工作的、健康的、流量的，这些所有的客观上的问题，在互联网上在A I上，你都能够找到确定性的答案。 那我们能否调动起自己的积极主动性，自己的耐心，自己的信心去做这些事情，就取决于我们内在的能量。如果我们能量足，我们就一定能够找到答案，能量不足，那我们就找不到答案。这是一个我最近时间反复出现的一个状况。 而且多次经过验证，当一个人内心状态足，心力足，他一定能够解决一切。他遇到的问题无非就是靠，可能有些需要时间长一点，有些需要短一点。所以认真调整自己的状态。 无论是写感恩日记，还是写进步三谈还是self talk，还是运动，让自己内心变得更稳定，情绪变得更平和。那剩下所有的事情就遇到问题，解决问题就好了，或者说剩下的就没有什么问题了。因为所有的事情，他都是正常的放松，然后我们去解决它就ok了，不要加戏，不要大脑过多的去灾难化。 那这些事情它就不会变得更复杂，所以照顾好自己的情绪，照顾好自己的心理状态，然后一切都不会有问题。 ok，谢谢各位，祝各位每天都能有一个好的状态，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025 年 3 月 6日，星期四，我来给大家做今天的分享。 昨天我看到董宇辉的一个视频，他提到，当天是周四，但是发现销售额不好，于是他就问同事，哎，为什么今天销售额不好，然后同事说，嗯，因为大家今天都上班，比较忙，然后他就问，哎，那昨天呢，周三销售额挺好的呀，然后同事说，因为上班也忙，其实前后就矛盾了。 然后董宇辉就说，你看人只要学会自我安慰，那任何事情都能过去，任何困难都能够迎刃而解。 就有时候有人说他，你看你怎么长得那么不好看。他就说，哎，你看这是高贵的兵马俑血统。他会找到很多这种，每次遇到困难，都会找到一种角度，让自己能够对这件事情有一个非常好的解释，然后让自己因此从这件事情里面获得开心，其实这就叫做自我安慰。 我觉得人这一生你如果想要获得幸福，想要过得开心，就一定要学会自我安慰，就是发生了一件事情，有时候让你感到开心，有时候让你感到痛苦，其实完全取决于我们怎么看待这件事情。 那有一个原则就是学会自我安慰，一件事情，怎么思考，能够让你开心，那你就怎么去思考这件事情。 就比如我生病了，我有强直性脊柱炎这件事情，这可能从客观角度，这就是一件很痛苦的事情，毕竟生病嘛。那从好的角度，这该怎么思考呢？如果我没生病，那我肯定就会一直做一个程序员，一直可能平平淡淡。然后遇到这个疫情，还可能被裁员，那多亏我生病了，哎，那我可以有机会学习其他的东西。那我现在可以自己在互联网上也能够获得稳定的收入。 这就是一个从一个如何思考，能够让我开心的角度，去思考这个问题。同样的你可能学一个东西，中间遇到困难，怎么这么差，我怎么比别人要慢这么多。那换一个角度，那就是，哎，我比别人慢，那说明我能够把这些问题给想的更扎实，我把基本功能练的更好。那我未来的瓶颈就会越来越高。 任何事情只要你能够学会自我安慰，每一件事情都能够变成让你开心的这种方式。当然这并不是说我们要阿q的精神，我们就是非要自娱自乐。而是当你学会自我安慰，你的心情会变得很好。所有的事情在你这里，就不是痛苦，就不是那种灾难，他不会让你情绪一直陷在低落的情绪里面，还会让你变得更加的积极，更加的开心。 你能量起来了，你就有更大的这个动力，去真正的行动解决问题。这时候那整个客观世界都会变得越来越好，这个才是重点。 自我安慰，不是为了让别人开心，让别人觉得我怎么样，还是为了让自己可以，更好地产生下一步积极的行动，让自己的人生变得越来越好，所以学会自我安慰，人生就一定会越来越好。 ok，祝各位今天有一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025 年 3 月 5 日星期三，我来给大家做今天的分享。 前两天我在逻辑思维上听到一个故事，就是香帅一开始在得到上开设课程的时候，她会有点纠结，她会觉得，哎，会不会我在得到里面讲这个金融的知识，会让我的内容慢慢变得通俗化。 因为她以前是做学术报告研究类的学者，然后现在要在得到上给大家讲金融，她就必须把那些专业的术语全部变成很通俗的，能够让大多数用户听懂的这样一些方式。 她就很担心，万一我做的时间长了，我就变成了一个只能通俗化的一个人。那会不会对我未来的发展与影响，然后她这个问题也去问了那个曾明，就是阿里的参谋长。 然后曾明问了他一句话是说，嗯，你要学会自己定义自己，而不是被外界定义。什么叫做通俗化？你以前是做学术报告的，你现在把金融类的知识变得通俗给大家讲懂。这件事情是以前没有人做过的。 那只要你认真做，你做个三年，五年，在这条路上你就没有对手，你就是第一人，你就是开创者，所以这个时候就不用担心会不会被通俗化。你要认真坚信做好，你不是被外界定义的，而是你自己选择了一个战场。 我前段时间其实也遇到一个类似的问题，就是我想要在日新月异当下的一些产品的结构上，开发一个更新的不一样的东西。但这个东西可能和我以前对外表现出来的一些，可能是形象呀，或者说一些事情风格不太一样。但其实我知道从更内核的东西来看，这两件事情是一样的。但是从外部的一些，无论是产品啊还是一些领域方面可能就不太一样。 朋友就给我建议说，哎，你这样可能大家就会觉得，这个不符合你平时的人设。其实我当时听完这个会觉得，嗯，为什么我要符合外界的人设，那我做这件事情，只要我内心是笃定的，我知道这个事情是有价值的，而且是非常非常大的价值，那我就认真做就好了。 我秉承我自己的价值观，认真把自己觉得对的事情做好，那就ok了，不用被外界定义。要不然做所有的事情都会很内耗。我还记得稻盛和夫当时他要进收购那个日本电信的时候，其实很多人都说他，你不要收购啊，这个厂子都快倒闭了。 然后他就问自己，哎，那我做这件事情到底是为了什么？后来他发现说叫做，发心至善，私心了无。就他做这件事情就完全是为了日本人打电话的这个费用着想，而不是为了自己，所以他就坚定的去做。 所以你会发现，当我们想要去做一件事情的时候，很多时候我们会纠结。哎，别人怎么看我。但你其实不是那么重要，只要我们内心足够坚定，我们要自己定义自己，自己定义自己的战场，而不要被别人的眼光把我们拉到另外一个战场上，要不然就是我们就慢慢慢慢变成了别人。 所以认真想清楚自己想要什么，然后自己能为这件事情付出多大的努力，以及可能外界的压力。这时候认真把自己做好就ok了。好，谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025 年 3 月 4日星期二，我来给大家做今天的分享。 有一本书叫做《人生只有一件事》。这本书我听了一百多遍，因为书里分享了很多修炼的方法，修愿意修听话，修认错等等。然后樊登就问那个作者，他说，为什么总让我自己修呢？为什么别人不来修呢？比如这件事情我们吵架了，明明就是他不对，为什么要我修炼，让我自己认错，让我自己去学听话呢？这不是感觉我很亏本吗？ 然后金唯纯讲了一句话，他说人生空空地来空空地去，我们其实到最后什么都带不走，金钱呀、名利呀，这种利益啊都带不走，我们唯一能带走的就是一个更好的自己。这句话其实听起来很虚，但其实他就是一个事实，我们来到这个世界上，你什么情况下，你能修炼的更多呢？就是你做的事情越多，你才能够经受的事情越多。在这个事情的过程中，然后你去修炼，让自己变得更好，你就赚翻了。 就假设我们两个吵架了，我去修我自己，然后我思考，哎，我哪方面做的不对，我要不我去认错，然后我去道歉，我去从体谅别人，这件事情不是说从现实层面，哎，他占便宜了，哎，他获得了情绪价值，他就赢了。而是从修炼的角度，我在这件事情中我获得了成长，我变成了一个更好的自己。所以我其实是赚的。 所以从这个角度你会发现人生什么情况下，你会不断地赚到呢？就是当你遇到了很多的事情，你去体验了很多不一样的困难情况。 然后在这个过程中，你发现了更多不一样的自己。然后你在这个过程中，你又不断的去修炼，不断的让自己能够体验到更多不一样的人事物，学到更多不一样的为人处世的方式，让自己的心性，让自己的智慧都变得更多。这时候你才是一个更加了不起的自己，你在借势修炼。 那什么样的人他最稳定呢？就是没有经历事情的人，他平时既没有遇到困难，也没有突破舒适圈，也没有经历一些恐惧。那这时候他的情绪稳定是很正常的呀。但是当你一遇到事情，哇，那些以前没有经历过困难的人，立刻就叫做暴露出来，发现面对压力一下就崩溃了。面对别人评价一下，就感觉很伤心。面对各种突如其来的事情就很慌乱。 所以当你经历的事情越多，你就会发现你的修炼的机会越多，你未来再遇到类似的事情，你就会变得很从容，就是因为你的体验变得更多了，你能从中获得更多修炼的机会。 所以日常中你遇到的困难越多，你经历的事情越多，你经历的这种情绪越大，反而其实是一件好事。因为你能从中学到东西，你能从中练到自己。这时候你的成长就比别人大很多，而这是我人生唯一的一件事情。就是通过自己每天的所见所闻、所思所想，然后不断的修炼自己，让自己变得更好。 所以认认真真体会自己遇到每一件事情，从中让自己获得成长，这是非常非常重要的一件事情，也对我们的成长非常有帮助。 ok，谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，一起加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025 年 3 月 3 日星期一，我来给大家做今天的分享。 前两天我和一个很厉害的朋友聊天，我们都聊到一件事叫做，聪明的人很难把事情做成。这里的聪明，不是说他的智商高，他能随机应变，他能灵活变通，而是他心里做一件事情的时候，会有一种傲慢，会有一种自以为是，觉得这件事情其实不难，这件事情挺简单的，这件事情我好像以前做过。 于是他在做这件事情的时候，他不会按照教程，或者说不会按照给他指点的人的一些经验去做。而是会觉得我自己应该就可以做好，所以他会自己去自由发挥。那往往这种情况下，他做事的结果都不会太好。 这在我身上，其实我是发现，我也有这样的一些特征。就是前几天刚好是一个朋友的一个项目，然后我也去学习了一下，我在看教程的时候，我心里其实冒出来就是，哼，这个教程这么简单的事情，还需要手动一步一步做，那我用A I我一下子提高一百倍的效率。 然后当我开始做的时候，我直接就把A I拿出来就开始去做了。哇，当时我做的很快，但是当答案做出来以后，我靠，真的是连及格都没及格。如果总分是七十分，我连二十分都不到，我当时就很挫败。哎，为什么会这样？ 后来发现了，就是因为当我没有手动去把这件事情，从0到1给做成过一次的时候，我直接去调用A I，那我也不知道A I输出的结果对还是不对，好还是不好，然后不对了，我该怎么调整。我就老想着，哎，我走个捷径吧，我找一个更轻松、更愉快的方式把这个完成吧，但你发现不行。 一切又回到那句话，一切都是积累。任何一件事情，我们没有去认认真真把这个过程，把那些该练习的方法，那些知识，那些概念给一步一步给打扎实。那无论用什么样的技巧、捷径、工具，都最终无法把这件事情做好。 再比如我们刻意练习行动应用的一些思维模型，有人就不太会愿意按照思维模型去练习。他会觉得，哎，我为什么要按照你这个练习，我自己随意的写，就能写出比你这个多的字，而且写的还比较轻松，我也很随性，所以他就不会按照思维模型去写。 但如果不按思维模型去写，他就没有在刻意练习。他每篇文章都是随意的，哎，今天想到了写一点，明天想不到不写了，他没有在一件事情上持续的去刻意练习，所以它的熟练度就不会每一次都比前一次增加，还是偶然的，这样它的波动性就会很大，就会让它产生不确定感。 但如果你每一次都按照行动营的思维模型，你每次都按照这个去练你的熟练度，一定会提升。你练上十次二十次以后，你发现，哎，好像我写起来比原来轻松很多了，而且每一次都比之前轻松了很多，并不是那种偶然性的。 所以无论你去进入一个新的领域，然后学习一个新的技能，还是要去做一件，以前没有做过的事情，最好的捷径就是找到这个领域的专家，然后按照他的一些教程去只字不差的去做，不要发挥。 只有你把他的教程里面全部搞懂，全部实践了一遍，搞懂了全部的原理。然后你再觉得，哎，这里好像可以改进一点点，然后再去改进。一定不要一上来就创新，这是一件很浪费时间的事情，也让自己做不成事。 ok，祝各位都能够有一个好的心态，然后不妄自菲薄，但也不会自以为是。认认真真把事情做好，然后能够赚到钱，能够健康，变得更好，所有的事情都能够变得越来越好。ok，新的一周，我们一起加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025 年 3 月 2 日，星期日，我来给大家做今天的分享。 前段时间我经历了一件比较难的事情，遇到一些困难。然后我当时就会想要逃避，觉得压力好大，想要崩溃了。但这时候我去找了一个朋友，我给他讲了这件事情，因为我觉得情绪状态下做出来的决定可能会有一些不那么正确。然后我就给他讲了这件事情。 其实他刚开始也挺理解我的，他说，嗯，你先照顾好自己，如果实在可能压力太大，那就先不要去做这件事情。我当时本来以为，我觉得他认可我这样的方式，然后他接下来又发了一句话，他说，但是你要接受一些事情，不如你所想的那样发展，因为你也并没有拼尽全力，对不对？哦，我当时听到这句话，立刻就醒了，立刻就悟了。 对呀，我做这件很难的事情，我遇到这么多困难。那我当时为什么要做这件事情？因为这件事情做好了以后，我能获得很大的一些成就，我能获得很大的收益，我能获得很大的开心。那这个过程中他遇到困难，他就是一件正常的事情。 现在我想要放弃，我想要退缩，我想要逃避，那我就一定没法获得这个结果。我不能说，哎，我逃避了，但是我心里还纠结着，哎呀，我怎么还没有获得那个成果，这个就不合理。 这个就是你明明没有去做某些事情，但是你却还想要获得那个结果，你没有去认真锻炼，你想要有一个健康的身体，你没有去认真少吃多动，想要减肥，没有认真练习写作，想要有一个写出好文章，没有认真去赚钱，然后想要月入三万。这就是我们有时候很难控制好自己的大脑，只想要那些有的，但是不去思考自己要去做哪些事情，这是一个非常荒谬的事情。 所以拼尽全力，你想要做任何事情都要自己拼尽全力去做，只有拼尽全力了，你才能不后悔，你才能够在事情的没有获得结果以后，你说，哎，我已经拼尽全力了，我已经用尽自己的全力了。 这个就是有句话叫做，尽人事，听天命，你有没有尽人事？虽然这个世界上很多事情都不是我们控制，但是我们能控制的是，我们自己有没有拼尽全力，我有没有付出足够的时间，足够的耐心、足够的细致，足够的这种抵抗压力的能力，足够地去就是放弃一部分安全感。 如果我们能做到，我们就不会后悔啊。因为我们把自己能控制的事情全部都做到了，我们拼尽自己的全力了。这时候那这个事情上根本没有什么事情你做不到的，那这里的没有什么事情你做不到的意思，就是你能够做到你完全掌控的事情了。 那你就是在在改变世界啊，人只有改变自己，才能够改变世界。我们把自己能做到的事情，力所能及的事情全部都用尽全力做好。我们就是在改变世界，所以如果你也在做一件比较难的事情。然后你发现，哎，过程中有很多的这种困难呀，压力呀，但是那个东西会带给你很大的收益，你就要问问自己，我今天有没有拼尽全力去做这件事情。 如果没有，那我们也要去接受，我获得不了那个收益，这个是正常的，然后降低期待，然后降低期待的同时，拼尽全力付出，努力不问收获，这才是一个能够把事情做到更好的一个心态。 ok，祝各位周末愉快，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好，今天是2025 年 3 月 1 日，星期六，我来给大家做今天的分享。 这两天我从两个很厉害的人身上，同时听到一个词，一个是脱不花，一个是李笑来，他们都提到用了一个方法叫做selftalk，也就是自我对话，自己和自己说话。 那这个方法有什么奇特的地方呢？就是他可以瞬间让你改变自己的某一个不好的习惯。 就比如脱不花说她以前就不是一个喜欢运动，不是一个喜欢健身的人。那当她学会selftalk以后，她就给自己讲，我是一个每天早上六点起来都能够，就是神采奕奕地去健身房训练半个小时的人。她每天这样给自己讲上三遍，四遍、五遍六遍。慢慢地，哎，好像她就可以早上六点很自然的起来，然后很自然的进到健身房，很自然的运动三十分钟，就很神奇。 然后后来有一次她发现她每天早上吃早餐的时候，总是习惯刷短视频，她觉得这样不好，她想要听音乐，于是她就告诉自己，哎，我是一个每天早上可以安静的享受早餐，并且听古典音乐的人。那也是瞬间，就当天就能够变化了，只要她给自己多讲几遍，她立刻就变化了。 嗯，然后李笑来也用这种方法，戒掉了他四十年的烟龄。他四十年，每天他要抽两到三包烟。他告诉自己，我是一个从来不吸烟的人，因为吸烟对健康没有好处，不断地给自己讲这句话，慢慢地他的吸烟的习惯也改掉了。 然后我也用这个方法，这两天在调整自己的状态，我给自己说，我是一个从来不对外界抱有期待的人，因为期待是痛苦的根源，我不断地给自己讲这些话，这些话慢慢的提升，我对于做一些事情，或者对一些他人真的就放下了期待，就不会因为，哎，我发了一句消息，对方没有回就低落，就觉得哎呀，是不是我哪里做的不好。 或者做一件事情，如果没有得到我预期里的反馈，我就会挫败，我这件事情完全都没有了。但他不会影响我更加认真地去把自己能做好的事情做好，我全力以赴一往无前，把自己该做的事情全部做好，只是我不会对结果抱有那种太大的期待。因为结果不是我们控制，我们只能控制自己手里能做好的事情。 所以我用刚刚那句话，让我自己减轻了很多的这种精神内耗和不切实际的预期。当你预期降低以后，任何事情的发生对你来说都是一种惊喜，我的幸福感也提升了很多。那脱不花对这个selftalk用了一个很形象的比喻，叫做白日梦，就是你会不会经常做一些白日梦？ 哎，我变成了那个理想中的自己，然后你就去问，哎，你想变成什么样的自己，然后你就去不断地告诉自己。哎，我是一个能五点早起的人，我是一个情绪稳定的人。然后我是一个什么什么样的人，这样你不断的告诉自己，告诉自己。慢慢地你的潜意识就相信，我就是这样一个人，然后就会慢慢朝那个方向去行动，最终你就会变成这样的人。 这个方法真的一用就有效。只要你真的发自内心的把它讲出来，并且让你自己听到，你就能立刻改变。 O K，今天三月一号，祝各位今天有一个好心情，新的一月，新的一天，我们一起加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好，今天是2025 年 2 月 28日，星期五，我来给大家做今天的分享。 前两天我去线下和朋友们聊天，然后他们其实给我一个建议，他说每个人都需要多个能量来源，就是我们不能每天只把自己的注意力放在某一件事情上。 比如我就专注地工作，我就专注的去读书，我就专注的去照顾家庭，只做一件事情。那就代表我们的能量来源，只有某一个，我们只能从工作里面获取能量，我们只能从亲密关系里面获取能量，我们只能从这个读书里面获取能量。 那某一天可能在某件事情上他发生了一些变故，就比如可能你觉得工作能够带给你能量，在某天环境变化，哎，失业了，那你整个人就会一下子陷入完全没能量的状态。因为你那赖以生存的那个基础，它崩掉了。 再比如你只能从亲密关系里获得能量，那假设你亲密关系没有了，那你也会变成一个非常非常不好的状态。所以说让自己具备多个能量的收入来源。就比如可能你运动可以让你有能量，然后读书可以让你有能量，做你的副业，或者说你的工作可以让你有能量，然后或者是亲密关系，能够让你获得能量或者去履行不同的类型的事情，都能让你获得不同程度的能量。这时候你的整个人生的能量状态，它就不是一个孤立的。 这时候你可能某一个发生了一些变化，因为人生本来就充满变化的嘛，某一个发生了变化。那没关系啊，你还有其他好几个。这时候你不会一下子，你的能量状态不会从一百一下掉到十，还是可能掉到六十七十。那没关系啊，你正常的开心，正常的快乐，它虽然会受有影响，但是不会让你一下子陷入那种颓废，完全天差地别的两个人，这种就是不要让自己的人生状态陷入那种系统性风险，系统性风险就是某一个东西断掉了，系统就崩溃了，这种就非常的他没有反脆弱性。 所以对于普通人来说，可能我们每天就需要让你多做几件不同类型的事情，你不仅要每天上班，你还要去学习一些东西，你可能要去运动，你可能还要去和家人沟通，维持亲密关系，还需要和朋友去聊天，让自己有一些人际关系上的交往。 这时候我们人生就会变得丰富，生活变得丰富了以后，我们的状态就会变得很好。我们的思维他就不会只局限在某一件事情上，人的思维如果只局限在某一件事情上，他一定会变得窄，思维变窄了，那心胸就会变得窄，那心胸变窄了。我们看待事情就会比较极端。那这时候情绪状态一定会不好，因为我们只能从一件事情里学到一个东西。所以让自己从多个维度地保持生活的一些平衡，我觉得这件事情非常重要。 那比如为什么我们打卡里面，既要写思维模型，还要写感恩日记，还要写那个垫脚石。这就是让我们从不同角度看待一些事情，它也是一种让我们的能量状态，保持一个稳定的方式。所以多做几件不同类型的事情，这是一个能让人生走得更远、更稳的一种方式。 O K，祝各位今天有一个好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀。今天是2025 年 2 月 27日星期四，我来给大家做今天的分享。 我很喜欢一句话是来自华山讲透孟子里面的，他说，“孟子曰，万物皆备于我矣。反身而诚，乐莫大焉。强恕而行，求仁莫近焉。”这个世界以及我们自己的命运，我们所能掌控的所能决定的只是很少很少的一部分，这是知命的。第一条，我只能完全控制我自己，外面的都不归我控制。 有时候我们会觉得，哎呀，别人说了我一句坏话，我很伤心。哎呀，我做了一个项目，不知道结果怎么样，所以就很担忧。哎，上司可能批评我了，哎呀，会不会被辞职？会因为这样的事情产生很多的烦恼，让自己当下惴惴不安，然后焦虑担忧没法做好事情。但其实这些都属于叫做不知命，我们不知道命运到底是怎么回事。 如果我们知道命运，其实我们能掌控的事情只有很少很少一部分，我们只能掌控自己，而不能掌控外界。当我们知道这一点的时候，我们就不太会因为那些外界的不可控的事情而担忧痛苦。 当我所追求的全部在我自己身上，这个就叫做万物皆备于我矣。比如我每天是不是足够勤奋，我有没有早起，我有没有认真把工作做好？我有没有认真去体谅别人，有没有认真锻炼，然后吃饭做好时间管理，然后调整自己的情绪。这些事情如果我们都能做到，那其实我们就已经掌控自己的命运了。 行有不得，反求诸己，所有的得失都能在自己身上找到，在自己身上用力，这就是最大的快乐。所以我们只需要正心诚意的去做，去做自己内心觉得正确的事情，其他一切都顺命受命。这就是只问耕耘，不问收获。 只问耕耘，不问收获，它不是一种鸡汤，不是一种浮夸式的鼓励你，哎，你要去做就行了，你不要问收获。而是它就是一个常识，它就是一个真理。 因为我们只能控制我们是否有没有在认真耕耘，我们控制不了收获，没有人可以百分之百确定说，哎，我今天我读了一本书啊，我明天我就能赚钱。我今天我认真跑了一下步，我明天我就能变得更健康，这些都是结果，都是不可控的，认真把自己手里能掌控的事情做好，这就是我们能改变世界做得最大的事情。 ok，祝各位今天都能够做好自己手里的事，然后保持好心情，加油。

hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好呀，今天是2025 年 2 月 26 日星期三，我来给大家做今天的分享。 前两天我看到一篇之前自己收藏很久的文章，它里面提到两个词，一个叫做目标，一个叫做期待。什么叫做目标呢？就是我们经常会说，哎，我想要做成一个副业，我想要考上一个名牌大学，我想要每月工资三万，这个其实它不叫目标，它叫做期待。 那什么样的叫目标呢？目标是，我希望自己能够做到月薪三万。这个目标的话它是一种，我不会觉得我理所应当就应该获得，而是我需要付出努力，我需要达到某些条件，然后我需要全力以赴才能够得到的一个东西。 那期待不一样。期待说我想要让自己月薪三万，它是一种叫做，我就应该月入三万，这是一件理所应当的事情，我轻轻松松就应该做到。那如果做不到，那我就很生气，我就很不甘心。就会抱怨，哎，我凭什么没有。 我大学毕业，我名牌大学怎么会这样？我副业，别人都做了一个月就赚到钱了，那我凭什么赚不到钱，就会很不开心，就会觉得本该我就应该月入三万。本来我做副业就应该成功，我就不需要太多的努力。 这时候期待越高，他就会变成一种，让自己情绪很容易崩溃的一种状态。因为他觉得，本来就应该如此，所以期待值越高的人，他的生活就非常痛苦。就像有的同学会说，我想要找到一个副业，我想要通过副业赚钱，这其实就是一种用期待的思维在思考，而不是用目标思维。 那其实期待值越高，生活就会越痛苦，未来就没什么出息。这是那篇文章里讲的一句话，我觉得是挺有道理的。期待值越高，说明我们是一个叫做自以为是的人。我们觉得这个世界需要围绕我来转，我期待会发生什么，那世界就应该按照我的方式来，但其实世界从来不是这样讲的。 孟子也说，这个世界能被我们控制的事情是非常非常少的，我们只能控制自己手里的微乎其微的那一点点事情。而这些事情我们能够做好，外界才有可能慢慢慢慢符合我们的想象。所以说我们日常做事情的时候，要用目标思维，而不是用期待思维。 目标思维就是，哎，我想要获得什么，那我应该去做哪些事情才能够获得这个东西。那我应该去做的事情，就属于我能力范围内，我要去付出努力，我要去全力以赴与负责的事情。 当我们用目标思维的时候，甚至你把我想要变成我希望达成什么目标，单纯这句话就会让你从感性变成理性，从那种轻轻松松就能获得本该如此的思维变成，哎，我要付出努力，我要全力以赴的那个状态，这时候你的预期就会降低。然后你的行动，你的心态就会变得更加有动力，更加平缓，反而这时候痛苦也会减少很多。 但如果我们的期待值非常高，我们做一件事情说，哎，我想要变成什么什么呀，我想要副业做好，我想要感情顺利，我想要可能找到一份好的工作。这时候他就会让我们陷入无限的痛苦。所以华山有本书里其实也讲到对人对对事保持低期待，也是一个获得幸福的方法。当我们永远保持零期待，那处处都是惊喜。 所以当你遇到一件事情的时候，不妨把那个期待思维变成目标思维。我希望自己能够获得什么样的结果，然后获得这个结果，我需要去做哪些努力。这时候我们的自己的状态就会变好，然后付出努力，最终全力以赴，能不能收获结果，我们就不会因此产生太大的痛苦。 ok，祝各位今天有一个好心情，加油。