hello，各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2025 年 3 月 8日，星期六，我来给大家做今天的分享。

这两天我在思考一个问题，我们经常听到吸引力法则，就是你想要心想事成。那你就要不断地在心里想，我已经达到这个目标了，我已经赚到年入百万了，我已经运动变得有腹肌了。经常在大脑里想象自己已经达成了某个目标，已经获得了自己想要的某个事情，这样就能让我们更好的完成这件事情。

那与此同时，还有另外一句话叫做对人对事要保持低期待。因为高的期待很容易，让我们就是有很大的预期，但完成一个目标，他不是当下就能够立刻完成的。所以如果我们保持的期待比较高，那就会让我们很容易失望，然后情绪低落，然后就会更没有动力去做事。

有没有发现这两个想法，它是矛盾的一个说法，你要心想事成，你要多想你的目标。另一个说你要对人就是保持低期待，不要想的那么好。这两件是冲突的，一下就让我这两天感觉，哎，那我到底是该想还是不该想呢？该怎么平衡这两者呢？

后来我去问了豆包，然后经过和它的一些讨论，我发现一个比较好的结论，那就是如果对内的话，那我们就要多思考，我已经完成这个目标了，我完成这个目标能够带给我什么样的好处。

我每天锻炼，我一年后，我就会有腹肌，我就会身体非常健康。每天精力充沛，然后效率也非常的高，这样可以激发我们的动力，激发我们更加想要去认真把事情做好的那种热情。

但如果是对外的话，和外界的结果有关系的话，我们就要降低预期。就比如，我今天锻炼完体重会不会下降？一旦涉及到和结果和某个外界的结果相关的，我们就要降低预期，就是不要抱以期待。

不要觉得说，哎，我今天锻炼完，我就能够减肥十斤，我就能够突然有腹肌，我就能够突然年入百万，我就突然能够和某个事情获得一个好的结果。

当你能够降低预期的时候，这降低预期不是说不要想，而是我把注意力放在自己身上，放在我能够掌控的事情上，而不是外界那些我们不能掌控的事情上。这时候反而你的心态就会变得更加平和，更加会能够专注的把自己手里的事情做好。

你看这两件事情，如果我们不去认真思考的话，很容易觉得，哎呀，矛盾，那我到底是该每天想我的目标，想目标能够带给我的一些好处，还是我要降低预期，我要不去过多的想他。

其实还是得分状态，就是对内，如果你想要激发自己动力的时候，就要认真思考，认真想象，做成这件事，会带给我们什么样的好处。对外，如果涉及到，哎，那我今天做完某件某个动作，能不能获得结果，这时候就要降低预期。

ok，祝各位今天周末愉快，加油。