Hello, 各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2024年12月14日星期六，我来给大家做今天的分享。 今天我想聊一个词叫做知行合一。 为什么我们很多人有时候经常知道一件事情很重要，但就是做不到？ 比如—— ⭕️我知道经常运动很重要，然后我做不到。 ⭕️我知道要持续每天学习很重要，但是我做不到。 ⭕️我知道和另一半沟通的时候要多体谅对方、多尊重对方很重要，但是我就是做不到。 其实不是我们做不到，而是我们忘记了做这件事情。 就好像我有时候我知道就是早睡早起很重要，但是我有时候也做不到。因为我有时候事情太多了，我就忘掉了要去做那件事。 因为人的大脑它有一个习惯，就是当你每天接触的事情越多，大脑就会变得熵增，就是越来越混乱。这时候那些重要的信息就可能会被淹没。所以这个时候一定不能靠我们主观能动性、自己靠记忆、靠这种强制的自律来让自己做一些那种对的事情。 因为很难做到，几乎不可能，我也不可能。 有一个方法就是把我们觉得对的事情打印出来贴在墙上，这时候当你晚上睡觉的时候，发现床头有一个字早睡早起。如果说你把它贴到你的电脑前，到了九点你就看到了这个字，它就提醒你要早睡早起 。并且你还要写上早睡早起的好处，就是我早睡早起，你健康可以变得更好、我成长起来效率更高，一上午就能完成一整天的事情，我的效率提高2倍，我的收入也能提高2倍，我可以放松地陪家人去运动、去娱乐，我的未来一定会变得越来越好。 就是把你觉得正确的那些事情给它放大到无穷大，放大到你看到那句打印出来的话，就非常热血沸腾地想要去做，这时候你就能更加有意愿地去把那件你知道的事情也能够做到，这个就叫知行合一。 我觉得我在一些日常的小事上就能做到这些，核心就是因为我会把那件我知道的东西，并且我觉得我也要把它打印出来贴在墙上，这是最最简单的一种方法。 人人都能去用，并且它没有门槛，而且效果极好，所以这个方法也推荐你去做一做。当一个人能做到知行合一，那他的人生一定会变得越来越好。 OK谢谢各位，祝各位周末愉快，加油。

Hello, 各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2024年12月13日星期五，我来给大家做今天的分享。 昨天有一个小伙伴来找我聊天然后他说他最近参加俱乐部的打卡，花了挺多的时间，然后他就问我：“我这样只是成长了，但是没有去实践，我赚不到钱，打卡占据了我的时间，我是不是应该减少一些打卡？” 然后我问他为什么打卡和赚钱是冲突的？有没有可能你可以把打卡和赚钱给结合起来？ 因为不是打卡和赚钱冲突，而是你没有给自己设定要赚钱的目标，所以你就有理由不去做这件事情，你不去打卡你也不会去赚钱。 然后他说好像是这样的。 因为赚钱是一件难度更大的事情，而人脑其实更倾向于做简单的而不去做难的事情。我们有时候就会找一个理由说，你看打卡占用了我的时间，所以我才赚不到钱，这是一种非常不合理的思维。这会让我们逃避掉那个最核心的原因，因为我们没有真正去做那些能让我们达到目标应该去做的事情，但我们却说是因为我去做了其他事情，所以我没赚到钱。 就好像一个人要减肥，他本来应该少吃多动才能够让自己真正的减肥。然后他说：“我去上班了，上班耽误我时间，所以我没有减肥。” 这个逻辑就不合理，上班的时候能不能少吃呢？上班能不能走路去上班？所有上班的事情都可以和减肥结合在一起，只是减肥实在太难了，让人去少吃太痛苦了，让人去多动太痛苦了。他就会说是因为我上班了，所以我没时间去减肥。 不是，是因为你没有自己定我必须要减肥的这个目标，所以你就不会想尽办法把少吃多动这两件事融合到你的日常工作中。 所以不要骗自己，要真实地分析自己，为什么我没有达成我的目标？是我自己就没有去做那些事情，还是什么样的原因。很多时候只要一个人真的想要去做一件事情，是无论你做再多的事情，你都能够想到办法去把那些事情和你的目标结合在一起的。 很多人说我上班我没时间成长，什么鬼？谁说上班就不能成长了？上班和成长本来就是一件事情，只是你没有想尽办法让你自己在上班的过程中挖掘到成长的地方。你只是按照以前固定的习惯，还是做一样的事情，那不成长就是你的问题，而不是上班的问题。 又或者说有人说，我每天都和别人聊天，怎么没有成长呢？ 因为你只是聊天，你没有自己设定你要成交的目的，所以你就不会主动去突破自己，去介绍产品，去提成交。 又会有人说，我怎么还没有早起？ 不是因为你没有早醒，而是你晚上没有早睡，你也没有早上设定多个闹钟，你也没有去晚上睡前做一些心理建设，你们要想尽办法去思考我怎么才能早起，早起为什么重要等等等等一系列事情。所以你没有早起，因为你没有想尽办法去做一些事情。 达成目标从来都不简单，从来都不是我顺着本能写着写着我就达成目标了。 不可能的。 一定是需要你大量想尽办法去做一些自己以前没有做过、不习惯、不擅长的事情，这个是重点。 就是达成目标都是反人性的，但是人通常都会顺着人性去做事，这时候往往就很难把事情给做好，把自己要达成的目标达成。 所以认真的分析自己、认真的去承认自己真的在做些什么事情，就能够找到真正的原因，这时候接受自己，接受现实，才是能够让自己达成目标的基础。 OK祝各位今天都有一个好心情，加油。

Hello, 各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2024年12月12日星期四，我来给大家做今天的分享。12月12号应该是双十二，祝大家今天都能够获得双倍的爱，有双倍的好心情。 今天想要分享一句话，叫做凡事发生必有其目的，并且一定有助于我，这句话也是我贴在家里墙上的一句青龙。 每次当我遇到一些让我感觉不开心、或者说不舒服、生气、焦虑的事情的时候，我都会来读一读这句话，凡事发生必有其目的，并且一定有助于我。然后我就会从这件事情里面转念，本来觉得这是一件让人非常不高兴的事情，但是当我从这句话里面转念的时候，我就能够从里面找到一些能够对我有帮助的事情。 因为按照这句话来说，凡事发生必有其目的，并且一定有助于我。那这件事情就属于一个能对我有帮助的事情。那我就去思考，这件事情怎么能对我有帮助呢？ 比如说昨天我和一个朋友可能因为一些事情闹矛盾，本来其实就是一件就让我心情不好，还让我们吵架的事情。我就问说：“那这件事情能怎么帮助我呢？” 它能让我知道我在沟通的时候有一些地方做得不好，我没有考虑到他的感受，我说话太直接了，我并没有用一些更恰当的语言来表达清楚自己的观点，才让他对我有一些这样的误解。 当我想清楚想清楚这些以后，我就去给他道歉，然后认错，说我刚才哪里没做好，这件事情其实倒不是重点，不在于我道歉以后他会有什么样的反应，而是我道歉以后我自己成长了，我发现从这件事情里面确实我获得了一些不一样的经验。 我们先不去谈论到底是谁对谁错，最起码从现实的角度来看，我们今天就因为沟通原因吵架了。吵架这件已经发生的事情，就说明我在某些方面做得不好，或者说可以做得更好。我从这件事情上去反思，让自己做得更好，我就获得了进步。下一次再遇到类似的事情，或者说我和其他人去交流的话，我就能够更好地避免这种情况，那我在这件事情上就获得了成长。 如果任何一件事情我都能从这个角度去思考并且行动，那我的成长速度就会非常快。 人生的意义不就是让我们不断体验各种不一样的事情，然后在其中获得一些成长。我觉得有这样的思维，或者说价值观，我们的心情就会变得非常的好，我们的内耗就会变得非常少。所有让我们之前觉得不开心的，觉得这又是一件为难我的事情，它都会变成一个让我们成长的垫脚石。 所以这句话也送给大家，凡事发生必有其目的，并且一定有助于我。如果你此刻也遇到一些让你感觉焦虑、担忧、恐惧、愤怒的事情，不妨思考一下，这件事情它要教会我什么，我能从中学到什么？一转眼你就会发现，事情变得不一样了，整个世界都变得不一样了。 OK祝各位今天有一个好心情，加油。

Hello, 各位日新月异的小伙伴们，大家早上好，今天是2024年12月11日星期三，我来给大家做今天的分享。 昨天晚上我在一个直播课上聊到一件事情，那就是快乐是一种能力，而不是一个状态。 有时候我们会觉得，我现在不快乐、我现在不开心，然后就会很难受，但其实快乐开心它不是说我们现在的状态是快乐还是开心，而是说我们是否具备快乐和开心的能力。 我当时就举了一个例子，我说昨天是2024年12月10日星期二，就单纯是这个日子里面，我们就所有的信息里面只有这一条信息，我们能否从这条信息里面找到一些快乐，然后大家就集思广益开始思考那怎么能从这里面找到快乐？ 小刚说：“我看到这个日子我就很快乐，因为今天是星期二，但是后天我就能见到女朋友了。”因为他女朋友一般周四放假，这就是他具有快乐的能力，他可以从这个日子里面发现这是距离我见到女朋友的倒数第二天，所以他就很快乐。 罗拉说：“今天是12月10日，但是阴历也是刚好是11月10号，两个十号竟然都碰在一起了，这也是一个非常巧合的事件，所以这也是一个非常值得开心的事情。因为两件概率非常小的事情碰到一起，这一定是有好运会发生。”这也是一种快乐的能力。 然后小赵说：“2024年12月10日星期二，它是代表我爱你。” 为什么呢？ 因为这里面有五个22222和两个1加在一起，然后还有星期二的二。反正就是她用各种方法，她拼成了520，这也是一种自己刻意去从一件事情里面找到一个类似的仪式感，让自己快乐。 然后我也说确实，我也从这里面能找到快乐。因为12月10号星期二有两个2，两个2就意味着我会有两倍的成长，于是我也很快乐。 你看所有的事情，其实每天我们会经历很多的，但我们能否从一件小事里面给它挖掘出值得我们快乐的点，这件事情它和能力无关，它就是我们是否愿意刻意去没福硬享，没有福气，但我们会不会硬从里面挖出一个福气，挖出一个幸福来让自己体验一下，让自己在日常生活中每一件小事都能找到快乐，找到幸福。这其实是一种能力。 樊登老师之前也提过一句话：“如果说只有一个能力值得羡慕，那就是快乐的能力。” 所以如果你也想让自己每天的状态很好，有充足的动力热情去迎接生活的挑战，那一定要让自己也具备这种快乐的能力。那就是任何一件小事，你都从中能够发现一种快乐，一种幸福，一种让你感觉美好的事情，当你这样锻炼的久了，慢慢的你就会具备一个快乐的大脑。 OK谢谢各位，祝各位今天都能有一个快乐的好心情，加油。

Hello, 各位日新月异的小伙伴们，大家早上好，今天是2024年12月10日星期二，我来给大家做今天的分享。 昨天我和一个朋友聊天，他提到一个问题，他说：“自己有时候遇到一些不熟悉的事情，就会非常担心这件事情发生一些不好的结果，于是就会产生很大的情绪波动，恐惧、担忧之类的。” 然后我就在想这件事情到底是正常还是不正常？ 我就想到去年我买车的时候，我在买车之前，真的超级恐惧，我会担心车加油怎么办？车要是充电怎么办？万一半路没电怎么办？万一加油加错了车爆炸了怎么办？万一车子蹭蹭了怎么办？万一保险不给赔怎么办？巴拉巴拉，我会想很多有的没的。 因为这是我第一次买车，我对和车相关的一切我都是未知的，人一旦碰到一件事情是未知的，那他就很容易联想到一些有的没的，因为是未知，所以他就会胡思乱想。 但如果现在你让我重新去买一辆车，我一定不会有情绪波动。因为我就知道买油车会怎么样，买电车会怎么样，充电会怎么样。即便是车被刮蹭了，那走保险是是是什么样的，不走保险是什么样的。我知道这件事情它可能会发生哪些的状况，以及对应的状况会产生什么样的后果。 所以它就由之前的未知变成了已知，未知就意味着不确定性，人一旦感受到不确定性，他就会莫名的恐慌。但我从去年到今年，我买车已经近一年时间，我已经对这件事情非常熟悉了。所以它就变成了已知，已知就是确定性，那人从来不会对确定性的事情感到担忧和恐惧。 所以这件事情它没有一个非常一劳永逸的方法，说教给我们一个什么样的道理方法，然后遇到所有的事情我们都不会担忧，因为恐惧担忧是来自人类基因里的一种保护机制，它让我们对一些潜在危险有一个预警作用。 你想一想，如果有一件事情你没有经历过，但是你完全不会担心它会产生什么样的后果，那你就会完全没有准备地去做这件事情。万一真的出现了一些不好的状况，反而就让你措手不及。 所以我们需要做到一点，就是即便这件事情我没有经历过，我会担忧，我会恐慌，那没关系，把你担忧恐慌的经历全部都左边挨个写下来。我担心车剐蹭了怎么办？我担心车没油了怎么办？我担心充电充不到怎么办？ 然后右边去找一些有经验的人问，这个问题它如果出现了会出现什么样的状况？这个问题出现了它会有什么样的状况？把每一个未知通过请教一些有经验的人，慢慢变成已知，这时候你的恐慌就会变得非常的小。 因为它现在对你来说不是茫然的一片，而是变得我知道他会发生什么样的状况，他就变成一件确定性的事情了。于是这时候你就会变得更加的稳定、更加的从容的去处理一些事情。 所以如果你也会担忧未来，或者说恐慌某一件事情，那更好的方式就是你去找一个在这方面有经验的人问一下他，在这方面我该做哪些准备，以及我做得不好会产生哪些样的后果，以及我做哪些正确的事情，可以让我慢慢朝自己想要的那个好的结果去趋近。 核心就是让未知变成已知，让不确定性变成确定性，用这样的方式我们就会更加的有一个稳定的情绪。 OK祝各位今天有一个好心情，加油。

Hello, 各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2024年12月9日星期一，我来给大家做今天的分享。 最近我有一个很大的感悟，就是我们在做每一件事情之前都可以去做一件事情，那就是叫做调整自己的状态。做这件事情需要什么样的状态，那你就用什么样的状态去做这件事情。 比如说我聊天的时候，我发现有时候聊天的时候状态很好，可以很好的体谅到对方、夸奖到对方、挖掘到对方的需求，最终大概率对方能够愿意付费。 有时候可能就会聊着聊着就会很烦躁，怎么又是这样的问题，怎么又是这种我写过的问题，有时候就会觉得不想聊，或者说聊的时候明明这个问题我可以很好的回答，但就是因为自己的一些状态不好，所以就烦躁不耐烦，就不想回答，那最终的结果就一定不会好。 所以状态是真的非常重要，状态对了，你做这件事情的效率一定非常的高，效果也必然会更好，状态不好，那事情一定就做不好。 再比如说写文章，我有时候写文章的时候有如神助，一篇一千字的文章，有时候十分钟就能写完，而且像阅读量什么的都非常好。但有时候如果自己内心有点内耗，有点卡顿，但是这时候无论怎么憋着写文章，都会发现写出来很别扭。 再比如有时候和另一半沟通，当我自己调整到心情很好，她无论当下要聊什么事情，我都可能会非常体谅到对方，和她认真的沟通。但如果我的一些事情没有做好，自己比较焦虑或者说烦躁，那一聊天可能就会让对方也不开心。 所以调整好自己的状态，当你知道什么状态下我去做哪一件事情效果更好，那你就在做这件事情之前去用一些方法调整自己的状态。 比如聊天，我什么状态下聊天最好呢？ 那就是自己对这个世界保持好奇、自己对所有人保持好奇的时候，那我聊天的时候就会状态非常好。因为我能够对每一个人充满很好奇，愿意去挖掘他身上的每一句话、他发的每一句话。我都会很好奇，他为什么会从这个角度看这个问题？他为什么会有这样的想法？他为什么想要学习这个技能？我就会少了很多自己的评判和先入为主的一些想法。 那怎么调整这些状态？ 我的方法就是读青龙，我墙上贴了很多类似的青龙，不一样的青龙就会让我改变成不一样的状态。 比如你聊天时认识的每一个人，都是别人做梦都想见到的人。 当然我每次看到这句话，我就会忍不住的想，那对面这个人他是谁做梦都想见到的人，当我从这个角度去思考的时候，我就会忍不住想要认真地去和这个人聊天，那些评判、我执、骄傲都会降低很多。 所以你会不会在做这件事情之前调整自己的状态，并且你知不知道有哪些方法可以调整好自己的状态。因为不同人调整状态的方法可能是不一样的，有的人能听歌、有的人是读书、有的人可能是运动、有的人可能是去户外散散步，你需要找到调整自己状态的一些方法。当你下次发现我状态不好了，OK我去做这件事情，等我状态变好了，我再去做那件我感觉好的事情。 给自己建立一套这样的系统，每次做事情之前花1到2分钟时间调整，调整好了再去做事，所有的事情都会变得非常的尽如人意。 OK谢谢各位，祝各位今天周一有一个新的一周，都能够心想事成，加油。

Hello, 各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2024年12月8日星期日，我来给大家做今天的分享。 上周四和上周五，我连续两天发了近200个之前刻意练习行动员的优秀学员证书，真的是让我感触非常深。 因为本来每一期结束后，我就应该至少在两三天之内就把毕业证书发完。但是我前段时间因为事情有点多，自己也有点懈怠，就说要不我晚两天再发，结果一晚就拖了好几期，事情越堆越多。于是就更加觉得这件事情太太费时间了，我一定要找个一整片时间慢慢去做，结果就是越来越多，我累积了至少有六期，如果每期50个人，那就有三百多个证书。 所以我就发现拖延这件事情怎么说呢？ 虽然当下可以让自己很开心，我不用去做那件看起来困难的事情了。但是你把时间拉长，未来自己要付出的代价精力会越大。因为你要一次性额外多做很多的事情。 比如今天周日我可能本来是休息时间，但我可能就要多花出一两个小时，就把之前欠的债给补下来。 对，那个叫做欠的债。 人生你该做的事情是没法逃脱的。现在你轻松一点，未来你一定就会更累一点。现在你认认真真把手里的事情做好，那未来就会越来越轻松。 能量是守恒的，不要想着现在我找一些什么方法、找一些技巧，我轻轻松松地完成一些别人可能要付出很多时间才能做到的事情，但这个是不符合客观规律。一分耕耘一分收获从来都是一件真理，没有耕耘就一定没有收获。所以要认认真真把自己该做的事情做好。 如果发现平时有一些偷懒，那就在周六日大家休息的时候把这块给补上，不要再拖了，再拖，那这就会慢慢形成一个恶性循环，让我们越来越不想去做那件事情。 人生说到底自己为自己的人生负责，自己欠下的债自己早点补完，我今天也要去补自己欠下的债了，所以你打算怎么做呢？ OK祝各位周末愉快，加油。

Hello, 各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2024年12月7日星期六，来给大家做今天的分享。 今天分享一个思维，叫做多做让自己能量高的事情，少做让自己能量低的事情。 因为人的大脑其实有一个天性，就是它一定会多关注负面的、关注不好的、关注自己做得差的，并且和别人比较，然后显得自己很差，这是大脑最擅长的地方。 一天时间发生十件事情，有九件好事，一件坏事，那我一定会关注那一件坏事，并且把它放大到无穷大，让它带来的负面效果比九件好事要多得多。如果我们也跟着大脑，跟着本能去关注那些负面的事情，那我们的能量一定会越来越低。 一个人能量低了，他做事没有动力、也拖延、也没有执行力、也不开心、做事情和别人讨论问题，也会更可能因为情绪而说出不对的话，所以一定要刻意让自己多去关注正面的事情，多去做让自己能量高的事情。 当你知道做哪些事情可以让自己能量高，拿我来说，运动、读书、看抖音中一些我收藏的小视频、包括我去把自己的想法写下来、我去认真做一件事情，这件事情会让我能量变高，OK，那我就会刻意多去做这方面的事情，让自己处于一个能量高的状态。 如果发现哪件事情让我能量变低了，那这件事情就不要去做了，或者说就要去少做。因为有些人他可能会经常想未来、担忧未来，但每一次想未来，一担忧未来，就会焦虑到内耗，然后什么事情也做不了，但他还会刻意去想这方面的事情，让自己状态变得越来越差。 这就是明明知道一件事情做了对自己不好，然后还非要去做。 那有人说：“我控制不住自己。” 不存在这样的事情，每个人都有选择的权利。《活出生命的意义》里有一句话叫做人无论在什么情况下，在何种境遇下都有一项权利永远不会被剥夺，那就是选择的权利。 你可以选择去做那些让你焦虑、让你内耗的事情，你也可以选择去做那些让你能量高、让你快乐、让你可以更加获得好能量的事情，都是选择。 你选了什么，那你就要承担什么样的后果。 选了焦虑，那你就要承担你可能每天都效率不高，可能一年之后你获得不了你想要的那个结果，就是每个人要为自己的人生负责。 《纳瓦尔宝典》里其实有一段话我觉得很喜欢，原文我忘了，但是大概意思就是生而为人，我们有义务、有权利让自己的人生变得幸福，这是你生而为人的一个义务。如果你都没法让自己获得一个好的心情，那你的人生一定会变得很差，那就是代表你对自己的人生不负责。 所以一个愿意对自己人生负责的人，一定会刻意去找到一些让自己开心、让自己快乐、让自己心情好的事情，进而让自己做事、工作、生活、关系都变得越来越好。所以多去做那些让自己开心的事情，少去做那些让自己不开心的事情，你永远都有选择的权利。 OK祝各位周末愉快，有一个好的心情。

Hello, 各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2024年12月6日星期五，我来给大家做今天的分享。 昨天我新到了一本书叫做《控糖革命》。它是冯大辉老师和尹烨推荐的，营业是华大基因的CEO，这两个人都是相对非常的专业理性、信奉科学的，我也很崇拜的人。所以他们推荐一些和健康相关的书，我基本上都会买来，特别是这种和生活息息相关的书，买来以后我昨天也认真看了可能有5分之1左右。 其实我之前读的另外一些书，比如《每个人的战争》之类的，他们也都讲过，糖一定要严格控制在日常饮食中，要不然你的健康一定会受损，我也一直按照这样的方式在调整我的饮食。因为我有我有强直性脊柱炎，所以我就会刻意地让自己避免吃糖、避免吃高碳水的这些食物，以及我会在蔬菜上、水果上、蛋白质上增多，增加一些输入。 然后这些我已经尝试了有近两三年的样子，我的身体状况、生病的状况也变得好了很多，所以我对于控糖这件事情我是完全相信的，并且在实践，但为什么我还要买这本书呢？ 就是因为我想多增加一些对于这件事情理解的深度，无论是它的重要性和它的原理，以及它在应用过程中的一些注意事项。 我之前读的那些书里面，控糖只是其中一部分，但是这本书它把控糖作为完整的一本书来讲解，我就一下觉得需要重视一下。 因为这件事情在每天的生活中，甚至早中晚每天发生的次数非常的多。人是一个非常喜欢吃糖的动物，如果这件事情是和健康息息相关的，而健康又是人生最重要的事情，那我就一定要认认真真把这本书读完，然后运用到自己的实践中。 如果我改进了自己吃糖方面的一些措施，那我的健康一定会越来越好。所以对于这种每天都需要去做，并且它的影响的是人生最重要的事情，比如健康，那我一定会非常重视，这不是一个感性的冲动，就是一个理性的分析。 有人可能会觉得，我干嘛要去研究吃糖呢？我还要去研究赚钱、我还要去研究副业，我还要去研究各种各样的小红书涨粉巴拉的。 但是在我看来我们被惯性所蒙蔽了，周围人都在聊赚钱，聊小红书，聊这些涨粉之类的，所以我们会觉得我也要去关注这些，我们会忘掉自己最重要的是什么。 我说人生最重要的是健康，应该没有人会觉得不对，但你真的有在健康上花时间吗？你真的有在健康上做一些举动，让自己未来的健康变得更好吗？还是说你现在就是做一些可能和健康无关的事情，甚至对健康有害的事情。 所有和人生最重要性相关的，每天都要做的事情，一定要每天重视。 所以这本《控糖革命》也推荐大家去看一看，然后用起来，用书里的内容来改进一下自己的生活方式，你的健康、你的情绪、你的经历、你的关系，其实都会有一个非常大的改善。OK谢谢各位，加油。

Hello, 各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2024年12月5日星期四，我来给大家做今天的分享。 昨天我在听一个播客的时候，听到一句话是张云帆先生讲的，张云帆是YY的创始人，现在在字节跳动里面负责游戏的业务。 他提到一句话是讲，如果一个人能够每天多做一些不一样的事情，让自己每天更丰富一些，不是只做某一类的事情，比如他上班就是上班。如果一个人每天做的事情非常单一，那他就会感觉今天的时间是有点短的。但如果他每天做的事情会比较丰富一些，既有锻炼又有工作，又有去外面散步，还有看电影，那他就会觉得今天的时间好像变长了。 因为这在心理学上是说，当我们能够做的事情丰富了一些，我们自然就会觉得，我的生命变长了。这从某个角度上来讲，是一种让我们变得更长寿的方式。 所以我们经常说，你要突破舒适圈，你要去多做一些自己没有尝试过的事情。它并不是一种无脑的激励，它也是一种让我们自己能够人生变得更丰富，甚至让我们活得更长的一种方式。 人越到30岁之后就越会觉得时间变得越来越快，所以如何让我们能够在这个客观的时间不断流逝的过程中，感觉到自己好像越来越长寿了呢？ 那就是每天都做一些不一样的事情。 你会发现那些能够长寿的人，他们几乎都是保持好奇心，会不断学习各种新的东西。因为每做一些新的东西，他们是从心理上的感知“我今天好像做了很多的事情”，这时候他的心情一下子就会变得非常好。人心情好了，所有的事情你去做的时候都会发现效率更高，然后效果也更好。 所以你也不妨看一下自己每天做的事情，把它给记录下来，我今天都具体做了哪些事情，去工作了、去做副业了、去读书了、去学习了、去运动了。如果有的话，让他变得更多元一些。如果发现只有两三件事，那就试着给自己多增加一些不同的事情，这是一件让我们自己的情绪变得更好的一种方式。 因为如果我们只是单纯每天做的事情维度比较小，那我们的思维就会比较极端。思维极端的人，他时间久了一定会心情烦躁。 但我们每天做的事情会更多元化，我们的注意力就会比较分散。当然这个分散不是说不好的意思，而是我们可以平均的涉猎到不同类型的事情上， 我们大脑就会更加的平衡。这时候我们的心情一定会更好，我们的情绪也会更稳定。 OK这就是今天的分享，祝各位每天都能够做至少可能四五样不同类型的事情。OK加油。

Hello, 各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2024年12月4日星期三，我来给大家做今天的分享。 昨天有一个朋友来我们家聊天，然后他是做房产中介的，也就是别人想要租房子，他来这里帮别人找到对应的房子，然后别人交了租金以后，他能够获得一部分佣金。 他昨天晚上突然找到我，他说他写了一篇复盘，是自己前天带一个客户看房，中间产生的一个可能叫失误。然后这个时候他可能失去了一单。 然后他问我：“我这篇复盘有没有什么可以改进的地方？” 我看完之后这篇文章大概有不到500字或者500字上下左右，然后我就给了他一个建议，我说你把这篇文章想尽办法写到1000字，然后以后每天都要复盘，每天都要写够一千字。 然后他问为什么这样？ 我说因为只有这样你的复盘才能够变得更加让你能够获得进步。因为如果只写500字，五百字是一个，怎么说呢？稍微努力就能够把这个流水账写完的，但一千字就不一样了，一千字你就会逼着自己，好难，我必须要多想一点。 这时候你才会觉察到，才会刻意去思考： 🌈我哪些地方还需要改进？ 🌈是我带客户看房的过程中，我到有没有和他闲聊，让他对我有个好感？ 🌈还是我有没有体贴的要在什么小区，在南门还是北门的这些信息给他讲清楚？ 🌈还是我能不能够叫做提前把房子全部讲清楚。 或者说我实在想不到，但我必须要写过1000字，这时候我能不能去看问一下其他优秀的前辈，他们是如何带用户看房的，从里面学到一些点。 写过1000字，这就是一种叫做我用一个一千字的目标来倒逼自己，必须把这个东西写的更多一些。写的多的过程中，其实就是一种我要更深入的思考，我要更深入的去改进自己的一个过程。 然后他当时说了一句话，就说：“好吧，那我回去写一下，我能想到多少我就写到多少。” 我说：“这个不行，如果我们是按照本能，我能想到多少写多少，那你大概率写不到1000字，一定写不到1000字。” 因为人思考是一件反人性的事情，人为了逃避思考愿意做任何事情。 所以如果你只是靠自己本能想着写哪里算哪里，那你不可能进步的。你就必须要逼着自己，我必须写够1000字，那我想尽办法写个1000字。这个过程中那个500字之前是自己稍微努力就能想到的，500字到1000字之间是你必须刻意逼着自己去想到的，这中间的那500字就是你进步的空间。 如果你每天都能逼自己进步500字，也就是你这五百字，你必须逼着自己去思考、逼着自己去学习、逼着自己去反思，那你的进步一定会非常的大，这时候你才可能出现快速出单的一种状况。 所以如果你也正在做一件事情，无论是写作还是沟通、还是做副业，把你这个目标、每天做的事情的目标比你现在做的提高上1.5倍、2倍，然后逼自己每天必须要做到，这可以让你在这件事情上的一个进步速度提高十倍。OK好，谢谢各位，祝各位今天有一个好心情。

Hello, 各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2024年12月3日星期二，我来给大家做今天的分享。 爱因斯坦讲过一句话，如果一个人一直做着一模一样的事情，但却期待一个不一样的结果，这个就叫做荒谬。 经常有同学来问我说：“老师我怎么还没有改变？我的收入没有增长，我的文章写的不好，我的关系也不好，我的健康也没有变好。” 然后我就问：“那你有做什么和之前不一样的事情吗？” 他说：“我确实想做，但是我总是做不到。” 我说：“那你都没有做到，那你没有改变，这不是很正常的吗？”因为我发现很多人的改变，他没有改变，因为他们没有去做，能够让自己改变应该需要去做的事情。 就比如他写作想要变好，但他每天写文章还是和之前的方式一模一样、框架一模一样、然后思考方式一模一样，都是看到书里学会一个句子一段话很有启发，然后文章就是这句话让我很有启发，哪里有启发，然后你应该怎么去做，然后没了。 他从来不会想着这句话他哪里对我有启发，我要怎么把它用到我的实践中，实践中遇到哪些问题，然后这个问题我是如何解决的。他没有去刻意用某些和自己之前不一样的方式，去做那件一样的事情，于是同样的事情做无数次还是会得到一模一样的结果。 之前是一个我觉得挺麻烦的一件事就是明明每天都很努力、明明每天都很认真，但是却在同样的事情上，在自己知道这件事情很重要的情况下，还是做着和之前一模一样的行为，那当然不会有改变。这里的改变倒不是说我们觉得改变这件事情不重要，而是我们忘记了用某个方法去把原来的那件事情重新做一遍。 因为人的大脑是熵增的，我们每天发朋友圈、看各种公众号、看各种抖音，会吸收到各种各样的信息。然后这些信息就会让我们大脑变得堵塞、变得熵增，变得混乱，这时候我们就很难去对抗本能了。 因为我们的注意力、我们的认知资源、我们的能量已经被那些其他东西给消耗掉了，这时候我们成长就是反人性的、需要消耗能量的。 真正的刻意练习一定是消耗能量的，但我们已经没有能量了，所以我们就忘记了。我还要抵抗住之前的那些旧的方式，去用一种新的方式去刻意做这件一样的事情。 所以我之前说墙上贴青龙这件事情对我的意义非常的大。因为当我要改变某个习惯，我在墙上贴一个青龙，下次还要做这件事情的时候，我就立马能看到这件事这个青龙，然后我就不会按照我的本能去做了。当然有可能一开始还会，但是每提醒一次，我就会按照青龙上标注的那些方式去重新做一次。每多做一次，那我在这方面的改变就会有多大一份。做的事多了，那我的改变就会慢慢变成习惯。 所以很多时候我们的改变并不是不想去做这件事情，而是我们忘了要按照一些更对的方式去做。 最好的方式就是我们发挥自己的主观能动性，找到各种可以提醒自己的方式，手机屏保、电脑屏保、闹钟、在墙上贴青龙、手机壳等等等等，这件事情只有自己可以做到。 再来一个可以加入一个好的环境，但加入一个好的环境也需要我们去看群，也需要我们去看看别人是怎么做的。如果加了不看，那也没什么用。 所以最终的核心还是在于我们自己真的有那个意识说，我要找到某个方式，让它来提醒我要按照某些更好的方式去做那件事情，这时候我们才可能真的发生改变。千万不要一直做着和之前一模一样的行为，但是却期待我能不能突然有一个不一样的结果，这个不可能，一定不可能。 OK, 谢谢各位，祝各位今天有一个好心情，passion！