Hello, 各位日新月异的小伙伴们，大家早上好，今天是2024年12月10日星期二，我来给大家做今天的分享。

昨天我和一个朋友聊天，他提到一个问题，他说：“自己有时候遇到一些不熟悉的事情，就会非常担心这件事情发生一些不好的结果，于是就会产生很大的情绪波动，恐惧、担忧之类的。”

然后我就在想这件事情到底是正常还是不正常？

我就想到去年我买车的时候，我在买车之前，真的超级恐惧，我会担心车加油怎么办？车要是充电怎么办？万一半路没电怎么办？万一加油加错了车爆炸了怎么办？万一车子蹭蹭了怎么办？万一保险不给赔怎么办？巴拉巴拉，我会想很多有的没的。

因为这是我第一次买车，我对和车相关的一切我都是未知的，人一旦碰到一件事情是未知的，那他就很容易联想到一些有的没的，因为是未知，所以他就会胡思乱想。

但如果现在你让我重新去买一辆车，我一定不会有情绪波动。因为我就知道买油车会怎么样，买电车会怎么样，充电会怎么样。即便是车被刮蹭了，那走保险是是是什么样的，不走保险是什么样的。我知道这件事情它可能会发生哪些的状况，以及对应的状况会产生什么样的后果。

所以它就由之前的未知变成了已知，未知就意味着不确定性，人一旦感受到不确定性，他就会莫名的恐慌。但我从去年到今年，我买车已经近一年时间，我已经对这件事情非常熟悉了。所以它就变成了已知，已知就是确定性，那人从来不会对确定性的事情感到担忧和恐惧。

所以这件事情它没有一个非常一劳永逸的方法，说教给我们一个什么样的道理方法，然后遇到所有的事情我们都不会担忧，因为恐惧担忧是来自人类基因里的一种保护机制，它让我们对一些潜在危险有一个预警作用。

你想一想，如果有一件事情你没有经历过，但是你完全不会担心它会产生什么样的后果，那你就会完全没有准备地去做这件事情。万一真的出现了一些不好的状况，反而就让你措手不及。

所以我们需要做到一点，就是即便这件事情我没有经历过，我会担忧，我会恐慌，那没关系，把你担忧恐慌的经历全部都左边挨个写下来。我担心车剐蹭了怎么办？我担心车没油了怎么办？我担心充电充不到怎么办？

然后右边去找一些有经验的人问，这个问题它如果出现了会出现什么样的状况？这个问题出现了它会有什么样的状况？把每一个未知通过请教一些有经验的人，慢慢变成已知，这时候你的恐慌就会变得非常的小。

因为它现在对你来说不是茫然的一片，而是变得我知道他会发生什么样的状况，他就变成一件确定性的事情了。于是这时候你就会变得更加的稳定、更加的从容的去处理一些事情。

所以如果你也会担忧未来，或者说恐慌某一件事情，那更好的方式就是你去找一个在这方面有经验的人问一下他，在这方面我该做哪些准备，以及我做得不好会产生哪些样的后果，以及我做哪些正确的事情，可以让我慢慢朝自己想要的那个好的结果去趋近。

核心就是让未知变成已知，让不确定性变成确定性，用这样的方式我们就会更加的有一个稳定的情绪。

OK祝各位今天有一个好心情，加油。