Hello, 各位日新月异的小伙伴们，大家早上好。今天是2024年12月6日星期五，我来给大家做今天的分享。

昨天我新到了一本书叫做《控糖革命》。它是冯大辉老师和尹烨推荐的，营业是华大基因的CEO，这两个人都是相对非常的专业理性、信奉科学的，我也很崇拜的人。所以他们推荐一些和健康相关的书，我基本上都会买来，特别是这种和生活息息相关的书，买来以后我昨天也认真看了可能有5分之1左右。

其实我之前读的另外一些书，比如《每个人的战争》之类的，他们也都讲过，糖一定要严格控制在日常饮食中，要不然你的健康一定会受损，我也一直按照这样的方式在调整我的饮食。因为我有我有强直性脊柱炎，所以我就会刻意地让自己避免吃糖、避免吃高碳水的这些食物，以及我会在蔬菜上、水果上、蛋白质上增多，增加一些输入。

然后这些我已经尝试了有近两三年的样子，我的身体状况、生病的状况也变得好了很多，所以我对于控糖这件事情我是完全相信的，并且在实践，但为什么我还要买这本书呢？

就是因为我想多增加一些对于这件事情理解的深度，无论是它的重要性和它的原理，以及它在应用过程中的一些注意事项。

我之前读的那些书里面，控糖只是其中一部分，但是这本书它把控糖作为完整的一本书来讲解，我就一下觉得需要重视一下。

因为这件事情在每天的生活中，甚至早中晚每天发生的次数非常的多。人是一个非常喜欢吃糖的动物，如果这件事情是和健康息息相关的，而健康又是人生最重要的事情，那我就一定要认认真真把这本书读完，然后运用到自己的实践中。

如果我改进了自己吃糖方面的一些措施，那我的健康一定会越来越好。所以对于这种每天都需要去做，并且它的影响的是人生最重要的事情，比如健康，那我一定会非常重视，这不是一个感性的冲动，就是一个理性的分析。

有人可能会觉得，我干嘛要去研究吃糖呢？我还要去研究赚钱、我还要去研究副业，我还要去研究各种各样的小红书涨粉巴拉的。

但是在我看来我们被惯性所蒙蔽了，周围人都在聊赚钱，聊小红书，聊这些涨粉之类的，所以我们会觉得我也要去关注这些，我们会忘掉自己最重要的是什么。

我说人生最重要的是健康，应该没有人会觉得不对，但你真的有在健康上花时间吗？你真的有在健康上做一些举动，让自己未来的健康变得更好吗？还是说你现在就是做一些可能和健康无关的事情，甚至对健康有害的事情。

所有和人生最重要性相关的，每天都要做的事情，一定要每天重视。

所以这本《控糖革命》也推荐大家去看一看，然后用起来，用书里的内容来改进一下自己的生活方式，你的健康、你的情绪、你的经历、你的关系，其实都会有一个非常大的改善。OK谢谢各位，加油。