娇生惯养

恋爱最大的风险，不是分开，而是在靠近中弄丢自己。我们或许都在迷茫、混乱中，经历过一段又一段消磨的关系。那些无疾而终的相遇，未必教会了我们如何去爱一个人，却让人渐渐明白：什么样的关系不适合自己。 一段意料之外的跨文化Dating经历，像一面镜子，照见了主播Coly在亲密关系中的课题：如何停止--在爱中追求被肯定所带来的自我价值感。这才是能够在坠入情网的同时，依然保持自我的关键。节目里，我们会聊关于关系的重要觉察：如何自然地表达感谢，如何坦然地说“不”，如何提出需求，如何停止讨好，如何接受人与人之间的差异，以及如何在关系里建立健康而清晰的边界。 吃了不少爱情的苦后才发现：理想关系的前提，不是遇见了谁，而是先看见了自己。只有当我们拥有稳定的内核，才能分辨什么是喜欢，什么是迎合；什么是滋养，什么是消耗。 记住：好的关系不是让你成为更好的恋人，而是让你成为更完整的自己。 · 时间轴 * 05:33 在感情中，表达感谢、拒绝、诉求，其实都可以很直球 * 18:35 让我们陈述事实，不要制造自我感动 * 26:08 放下在感情中的自我价值确认，去做对方的引导型恋人，给关系降温 * 31:52 女孩儿们，记住：先被尊重，再被喜爱，你对你的身体享有支配权！（希望性安全意识可以被普及！） * 36:40 尊重并助力彼此的个人发展 * 43:17 愿我们都找到能够充分呼吸的关系 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：王菲 - 给自己的情书（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Daxiaojie6781 * 等着吧！ 如果这期内容触动了你，欢迎点击订阅

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。可我们早已失去在书中寻找的耐心。并不是不爱阅读了，而是在成年之后，把阅读变成了一项任务：读有用的书、读应该读的书、读别人推荐的好书，却忘了最初吸引我们的，可能只是一个精彩的故事、一位有趣的作者，或者单纯的快乐。 从阅读兴趣的萌芽，到碎片化阅读的方法；从如何找到适合自己的书，到怎样建立阅读的正反馈。本期节目分享那些让阅读重新变得轻松、自然的小技巧。 如果你也买了一堆书迟迟没有翻开，或者怀念曾经沉浸式阅读的快乐，希望这一期能帮你重新找回对阅读的热爱。让阅读不再是任务，而重新成为一种享受。 · 时间轴 * 03：49 如何对阅读开始产生兴趣——作家的经历或许比书本更生动 * 12：16 你的注意力在哪儿，爱就在哪儿 * 20：22 有仪式感的阅读很妙，随地大小读也缺不了 * 30：14 不要给书籍设置等级，吃的杂一些，有益健康 * 50：07 不要把名著架上圣坛，不就是当年的畅销书嘛 * 56：59 娇生惯养小时刻：妈妈，世界这么大，我想去看看 . 衍生阅读（这次真的是阅读了！） * 佛学：《洞见》《佛教知识答问》《南怀瑾讲金刚经》《悉达多》 * 小说：《活着》《三体》《生命不可承受之轻》 * 历史类：《人类简史》 · 背景音乐 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 片尾曲：久石让 - めぐる季節（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Daxiaojie6781 * 等着吧！ 如果这期内容触动了你，欢迎点击订阅

这世界如此美好，让我舍不得错过任何部分。不管它会是喜悦还是悲伤，我都期盼其穿过我。 The world feels so beautiful to me lately. I don’t want to miss any part of it anymore — no matter whether it turns out beautiful or painful, good or bad. And for the first time in a long while, I genuinely want to live through all of it. · 时间轴 * 05:21 Coly：我是平凡人，但我走的每一步、都算数 * 11:07 九月：和妈妈的回忆，还有人生照片 * 23:48 Tina：生活从不缺少美好，只要我们善于捕捉 * 27:24 芹：自我搭建的生活里点滴都是幸福 * 46:11 孟太浪：那一个平凡的周末有一个场不平凡的活动 * 52:00 神秘人：浅浅更新十年，等你来打开这个时间胶囊 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：Bloom - Tony Anderson（神秘人投稿） . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Daxiaojie6781 * 等着吧！ 如果这期内容触动了你，欢迎点击订阅

以此节目献给我最伟大的母亲 · 背景音乐 * 片尾曲：Beyond - 真的爱你（音乐总监：九月）