小时候披过床单、偷穿过高跟鞋的你！对，就是你，点进来！ 对美的向往是天性，可审美从来不是天赋，而是一种会传染的能力。它来自堆量、试错，也来自在各种失败穿搭中，一点点看清真正的自己。 这一期，我们把审美彻底拆开讲：你可能一开始不知道什么最适合自己，但你一定会先认识到那些绝对不适合的东西。我们也整理了能立刻提升穿搭质感的实用公式：体型判断、oversize 万能比例、同色系过渡技巧，以及用配色点亮全身的小心机。 女不为悦己者容，咱为取悦自己打扮～照亮自己的一天！指不定还照亮了路人！ · 时间轴 * 02:21 小时候偷穿过的高跟鞋、连衣裙，是我们对美的憧憬的起点 * 20:54 七天无理由拿来干嘛用的？培养审美就是要不断试错、不断堆量 * 26:29 为什么要多和漂亮妹妹玩？因为审美和大姨妈一样，是会传染的！ * 28:25 如何做排除法，先找到你的穿搭雷区，然后精准的避开 * 45:17 打造外在之前，先来了解自己的内在吧 * 50:19 学会这些，你就离时髦不远了！over size穿衣大法、同一色系过度、配色点缀 * 71:40 人为己所容，穿搭、打扮都是为了取悦自己 * 74:51 娇生惯养小时刻：完美的一天是小小的幸福堆积的 . 嘉宾 四手联谈主播-蕙子 * 无情的播客剪辑女工 * 无业流民 * 刚拿到驾照的蔚来马路隐形杀手 · 衍生阅读 * FUDFE * CLUEL * 主播Coly穿搭 * 听友穿搭 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：VaVa毛衍七 - 我的新衣(Live) . 全平台 * 娇生惯养 · 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 · 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered

肉体才是人的神殿，不管在那里祭祀什么，它都应该更强韧、更美丽清洁。村上春树的话即充满灵性、又落地实用。 身体好比车子：不能过度驾驶，燃料要干净，定期要保养。充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动构成了三驾马车。说的容易做起来难，怎么让这三驾马车跑起来呢？让主播-资深瑜伽老师Coly，结合自身十年的瑜伽生涯来现身说法！ 身体需要的是平衡，不是极端。重新和身体链接，感受它、了解它、善待它。好的身体不是用来展示的trophy，而是用来支撑你所有热爱的神殿。 · 时间轴 * 06:47 话糙理不糙：想要好身体，还是得从吃喝拉撒睡入手 * 16:41 运动也是有门道的，摸清石头再过河！ * 25:15 让每天都动一动，变得像呼吸一样简单 * 29:31 一些个含金量极高的懒人运动法 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：XG - new dance（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 · 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 · 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered

小镇妈妈：土生土长的乡村少女，白手起家，边创业边带大了孩子。一辈子很少走出小城的她，连在上海坐地铁也是个挑战。终于在50多岁被女儿强行塞上飞往东京的飞机，开始了中年历险记。 当语言不通的陌生街道变成探险游戏场，当母亲的魔咒被打破，妈妈突然发现：我也值得享受人生！ 不给人生设限,不给体验设限。体验不一定只能是好的、完美的,留点遗憾和余量。 下一次，我还去探险！ . 时间轴 * 05:45 妈妈人生首次出海：打破了母亲的魔咒，闭眼享受就完事儿了！ * 24:17 当你来到一个语言不通的地方，出门即是探险 * 28:04 如何遛中老年人：别问，安排就对了 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：青い空に出逢えた - 太田美知彦（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 · 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 · 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered

事情是这样的：本台成立之初，主播Lucia丢出一份个人使用说明书，里面赫然写着她一长串的美貌订单，包括但不限于补牙拉蒜皮和一堆小愿望。 这事儿对Lucia来说，不过是一个复制黏贴的小动作，但对另外两位主播而言，这事儿它就是个待办事项，且紧急程度五颗星。 六月底的某个周末，也是节目更新三个月不到的时间，我台突破了一千订阅，Lucia也在龙妈、Sammy和Coly的陪同与监督之下，拉了蒜皮补了牙。 本期节目我们想借由这个案例，聊聊更为实用的新手服美役指南，希望助力每位大小姐成为最佳版本的自己！ . 本期主播团动态人设更新 * Lucia：一个听话且心大的新晋双眼皮美女 * Coly：西娅变美项目总监 * Sammy：西娅变美项目医美顾问 . 时间轴 * 04:11 美女三要素：自信、健康、有生命力 * 09:36 培养良好的生活习惯是性价比最高的变美途径 * 23:51 体态与情绪和性格息息相关，多和身体对话 * 36:45 待人接物要大大方方地！ * 39:03 健康是一切的基石：正视问题，然后解决问题 * 46:25 穿衣打扮也是一门技能：先学习、再练习、多尝试 * 65:54 尽人事之后，适当上点安全科技 * 77:20 小总结：生命力 = 好奇心 + 分享欲 + 打扮欲 * 80:43 娇生惯养小时刻：共享妈妈 * 86:21 一点周边小预告 . 衍生阅读 * Coly初中vs现在 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：Me Time - Carneyval&Lourdiz . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！