群体并不叠加智慧，叠加出来的都是愚蠢。人一到群体中，智商就严重降低，为了获得认同，个体愿意抛弃是非，用智商去换取那份让人备感安全的归属感。乌合之众中的描述太符合我对职场的定义。 当你在职场八卦局里点头附和、在扯皮会上失去判断、在甩锅现场选择沉默时——恭喜你，正在用心力交换愚蠢。殊不知心力就是你的创造力。当心力被消耗殆尽，人就会失去独立思考的能力，开始随波逐流。从一个鲜活的个体，变成职场群体中麻木的一员。 完全不消耗是不可能的，但当你的蓄能大于消耗时，就能保住那个会独立思考的自己。 · 时间轴 * 02:27 职场中消耗你的往往不是工作本身 * 10:42 远离职场毒品-八卦 * 17:05 保护心力，首先建立处事原则 * 22:14 避免职场内耗，严禁以下行为！ * 29:42 随手打造自己的上班充电桩 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：环岛旅行 - 熊宝贝（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 · 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 · 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered

本就杯水车薪的工资，在交完社保后显得更加前胸贴后背了！每每看工资条时，都觉着这是打着保障的旗号打劫。年少不知社保好，断缴才知真是宝。年近三十，父母生病、自己裸辞、开始考虑如何靠自己提前退休时，才懂社保是个强制储蓄的保障机制。 这是一期我希望自己刚进入社会就能听到的节目。拆解花数年摸清的资产配置 1234法则、五险一金的复杂条款、自由职业者参保建议。包括多个几乎适用每个人的关键细节。 早懂未必改选择，但做决策时，能清楚每个选择的代价。自由不是大风刮来的，是需要我们从现在开始做规划，解决人生的后顾之忧。 · 时间轴 * 04:50 个人资产配置模型：1234法则 * 07:16 10%-要花的钱：支持买买买的高流动性储蓄 * 09:14 20%-保命的钱：发生重大风险·疾病时的大额支出 * 17:06 30%-生钱的钱：追求高收益，但伴随高风险 * 23:04 40%-保本增值的钱：为退休做打算 * 47:03 每个月kuku交社保，这钱到底去哪里了呀！ * 55:48 养老保险的一些细则 * 65:35 医保真的是看病的底气呀 * 74:29 失业保险还真能用上！ * 77:43 希望咱都别用上工伤保险 * 80:40 公司养打工人的五险一金也不容易啊 * 85:14 自由职业怎么缴纳社保 . 嘉宾 汤姐 * 专业寿险顾问 * 金融从业近20年 * 备战养老的中年少女 . 衍生阅读 . 背景音乐 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 片尾曲：EGOIST_Departures~あなたにおくるアイの歌~（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 · 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 · 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered

往返于工位和家的我们，就像是被惩罚于不停推巨石上山的西西弗斯。两点一线的充满班味的生活终有一天势必要倒塌，而困于其中的我们会觉醒于其中的荒诞：我们日复一日的工作、生活究竟是为了什么？ 意义不在于终点，而在于我们投入生活的每一个瞬间，让我们将眼光从目的转到过程。用更多的兴趣爱好或人生体验来增加生命的厚度。 这期节目来聊聊下班后如何认真地放松和娱乐。书籍，音乐，室内，室外，总有一种方式能洗清班味，让生活从按部就班中解放出来，更加丰富多彩。 · 时间轴 * 01:33 同是上班族，回到家后的流程能有多不一样？ * 08:43 三类娱乐，总有一款适合你 * 09:03 解压放松类：能让人分泌多巴胺的不止恋爱哦 * 34:09 技能培养类：我好像找到了阻碍学习的绊脚石了！ * 46:38 职业需求类：每个女孩儿都值得拥有一本叉车证 * 64:51 建立入睡流程，为第二天的工作蓄电 * 66:30 成年人也要像孩子一样，专心致志的玩 . 补充阅读 * 业余班：上海市民夜校 * 电影：《布达佩斯大饭店》（英语：The Grand Budapest Hotel）、《死亡诗社》（英语：Dead Poets Society）、《了不起的盖茨比》（英语：The Great Gatsby）、《入殓师》、《日日是好日》 * 音乐剧：《歌剧魅影》、《悲惨世界》 * 歌剧：《茶花女》《卡门》 * 话剧：《宝岛一村》 * 演出平台：（综合）大麦、秀动、万代南梦宫；（剧）上海大剧院、上海文化广场；（爵士）JZ Club、Blue Note、林肯爵士乐中心、Chair Club；（摇滚）育音堂、猫LiveHouse . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：椎名林檎 - 罪与罚 . 全平台 * 娇生惯养 · 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 · 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampe

旅行是第二人生的试用装。以现有的生活为锚点，通过短暂的离开熟知的环境，探索另一种的活法。 当你开始把路费当作投资、把体验当作收益时，你会发现世界比想象中更触手可及。旅行不需要万事俱备，只需要一阵东风。让我们用最小单位开启一趟旅行，找到想去的地方、找到享受旅程的方式、提高自己的体验感。 人生本无意义，需要用无数的体验来填满。旅行让人欲罢的地方就在于，它将大量的体验浓缩进一颗胶囊，短时间内在大脑里爆炸。那一刻你就明白了：这让我的生命充满生机，这让我难自拔于世间之大。 · 时间轴 * 06:27 我赚的钱，怎么花我做主，想去哪里去哪里 * 11:42 带上你的钱、带上你的人，就能最小单位开启一趟旅程 * 15:29 如何找到自己想去的地方 * 30:16 做攻略的思路及具体工具：眼睛和嘴巴一样都得吃点好的 * 40:47 来都来了，如何提高旅行的体验感 * 45:42 花小钱办大事的省钱小技巧 * 49:02 三十岁了，是时候开启一个人的旅行了！ * 60:12 旅行让我保持好奇、保持探索、保持活着 . 嘉宾 小排 * 小红书@边走边饿 * 设计界民工 * 快门永动机 * 徒步小学生 * 地图解锁员 * 摄影作品 · 衍生阅读 * 信息渠道：马蜂窝、谷德设计网、artmap、Lonely planet * 行程工具：行程助理、圆周旅迹 · 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：José González - Alive . 全平台 * 娇生惯养 · 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 · 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered

好睡眠的修复力有多强？我们总觉得因为白天的烦恼，得奖励自己一个熬夜，但早睡却是解决人生一半烦恼的万能钥匙。 叫嚣着「sex都无法让我熬夜」的主播Coly，曾经也是资深夜猫子，熬夜、失眠、神经衰弱一样不落。这期节目不是来说教的，而是一个前失眠患者花了三十年才学会好好睡觉，仔细复盘后的实战经验分享。 从找到影响睡眠的真正元凶，到建立专属于你的睡前SOP；从心理调整到外界助力，总有一款方法适合你。我们要做的不是和睡眠对抗，而是摆脱睡眠焦虑，学会和自己的身体重新连接，为好睡眠构建一个系统。 早睡不会让你失去今天的自由，而是开启自由的明天的起点。 · 时间轴 * 3:35 睡眠战五渣是如何成长为早睡达人的 * 12:21 苦口婆心劝早睡，全方位给你早睡的动力 * 15:23 解决失眠从找原因、调心态入手 * 23:57 早睡只要顺应自然规律生活，就这么简单 * 37:04 总结：好睡眠，从摆脱睡眠焦虑开始 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：手嶌葵 - Over the rainbow（音乐总监：九月） . 衍生阅读 * 《我们为什么要睡觉》 标题灵感来源 * 坨比Toby的小红书笔记 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

凡事发生皆有利于我。不只是一句心灵鸡汤，而是可实践的行动指南。用主动的思维去处理生活给你的柠檬，从中找到推动自己成长的养分，把它做成酸甜可口的柠檬汁。说来容易做来难，高敏感人在这当中往往容易陷入内耗的深渊，在脑中反复用情绪的炸弹折磨自己。 本期节目，不内耗星人的主播Lucia将给你一套成熟的SOP。即不否认情绪，也不囿于情绪之中，手把手教你如何快刀斩乱麻，让其成为你的养分。 不要把心力消耗在事情带给你的情绪上，而用在自己的发展上。对自我建立公正、具体的肯定，这会帮助你轻松远离内耗。 · 时间轴 05:23 当遇到生活给你的柠檬时，可以启动以下SOP 07:14 第一步：辨认症状 08:50 第二步：理性分析 09:53 第三步：该道歉道歉，该改进改进 18:59 第四步：事不过三 20:51 第五步：事情和人必须解决一个 27:29 第六步：凡事都要复盘 30:44 第七步：回归日常生活 37:33 处理问题的原则：不要看风浪，要看你的目标、你的终点 48:30 比起完美的关系，对自我的肯定才是最坚不可摧的 60:01 从此我们不要做内耗的人，要做一个精神分裂的人 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：蔡健雅 - 别找我麻烦（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 在日职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

据说，搬三次家等于一次火灾。带走？还是丢掉？这其实是一个个大量消耗心力·脑力的微决策。那么如何让周遭事物的数量恰到好处，节约这部分心力呢？ 只要经历第一轮断舍离之后，你便会在消费时谨慎起来、而不是无脑买买买。以及这般经过你精挑细选的物品，在使用时也会会变得珍惜起来。这时候便会明白：其实断舍离不是一味的扔，核心是留下真正契合自己的。这一期从实用的断舍离技巧谈到深层的心理机制，从打开满满当当的衣柜却觉得没有衣服可穿，聊到我们内心对安全感的渴望。 真正的断舍离，是思考如何面对人事物。生活的品质不在于拥有多少，而在于留下的每一样东西都能为你带来真正的价值和愉悦。 · 时间轴 1:56 Damn！是时候断舍离一下了 13:26 三个层次的断舍离 13:52断绝不需要的东西，掐断烦恼的根源 19:36 养成定期清理的习惯，舍弃多余的废物 32:56 舍弃不过是一种需要训练的能力，我一定能摆脱对物品的迷恋 40:53 娇生惯养小时刻-肯定的话语要先从自己的嘴说里出来 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：Earth, Wind & Fire - September（音乐总监：九月） . 标题灵感来源 * 61 坨坨uo的小红书笔记 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

从最初的绝对依恋到因缺失而产生怨恨和竞争，最后又会因为传承而走向认同。弗洛伊德描述的母女关系处于爱与恨的矛盾交织中。 但养成健康的母女关系只需要三句话，关我妈屁事、我妈关我屁事、做彼此的避风港。我们是一个整体里的两个独立个体。不仅限于不吵架的和睦，而更是你有你的人生，我有我的活法。不过分疏离，也不深度捆绑。或许我们会囿于时代的局限性，被新旧观念的冲突一叶障目，但让我们慢慢来。 把这期播客转给妈妈，告诉她：我对你最大的期盼，就是你活出你自己。 · 时间轴 01:06 母女对谈，定义健康亲子关系：好的妈就是可以被忘记，百分百释放孩子的心力 18:22 对妈妈的灵魂拷问，原来妈妈的心理活动也很丰富 29:10 想有松弛的亲子关系，先从自我洗脑开始 39:18 亲子关系进阶：相处中的诀窍 39:31 笑死，其实妈妈的目标也是：聪明漂亮有钱 47:28 适用所有亲密关系的万能贴：内核、边界感、课题分离 52:03 听友提问，看看爱的边界到底在哪里 62:03 娇生惯养小时刻：妈妈也会有出走的决心 . 燕子金句 * 你是我生的。但生出来以后你是你、我是我。我该过我的生活，你该过你的生活。要我负责了，我去负责；不该我负责的，我不能去负责。 * 不完美是很正常的。 * 一个健康的母女关系，无非就是有时候要像个母女，有时候又不能像母女。摊到责任的时候，就有一个角色之分，但平常没有重大角抉择的话，应该像朋友一样的心态去相处。 * 朋友间的相处、母女间的相处都一样，得尽量给对方加分，不要去减分。否则一直在减分，你就觉得对方都是缺点、没有优点。天天加分，你反而会觉得这个人越来越漂亮。 * 在一些事情上，拖延症反而很管用。 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：I love you-王若琳（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

工作是人生的 “显化剂”：它不会凭空创造全新的你，却能让你本就拥有的潜力显形。我们都曾憧憬过，通过换一份工作来换一种活法。但究竟什么样的工作才能被称为一份好工作呢？又要如何找到一份适配自己的好工作呢？ 有人说找工作就是找缘分，这话不假。一份能让你心甘情愿投入的工作，也藏着适配的密码。但光靠碰运气可不行，那些看上去的毫不费力，其实都是精心准备后的结果：知道怎么在乱花丛中挑出靠谱机会，明白如何把自己的闪光点亮在对的人眼前，更清楚面试时哪些细节能悄悄加分。​ 这一期，我们拆实实在在的找工作技巧。从怎么定义一份好工作，到靠谱渠道的排序；从简历该怎么改，到面试时的那些Tips。都是摸爬滚打攒下的经验，还有老板视角来告诉你面试官到底在想什么。 找工作从来不是单方面的 “被挑选”，而是一场平等的 “双向奔赴”。准备充分了，才能在遇到心仪的机会时，稳稳地抓住它。 · 时间轴 02:02 找工作的实操指南，从定义好工作开始 16:21 找工作的途径（靠谱程升序）：求职软件-猎头-内推-真boss直聘 29:53 面试的前期准备-要做到知己知彼百战不殆 41:58 面试中的那些大大大Tips!小小的举动能为你加分许多 51:16 总结：一份工作不过是人生游戏中一个关卡的地图，工作和恋爱都需要多尝试一些 55:11 娇生惯养小时刻：是听友给了我们的力量 . 衍生阅读 ● Ericaliga-《如何完美攻克面试》 ● Ericaliga-《大女人的职场通关秘籍》 . 背景音乐 ● 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 ● 片尾曲：Golden-HUNTR/X / EJAE / Audrey Nuna / REI AMI / KPop Demon Hunters Cast（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

我生本无乡，心安是归处。过去车马邮件都慢，一生只能停留在一个地方。现在我们有了便捷的交通、网络，随心所欲的更换人生副本的城市变得可实现。 但看着别人两天搞定搬家入住，总觉得自己肯定做不到；对着陌生城市的地图发呆，连东南西北都分不清就敢拎包入住；租房时被中介牵着走，稀里糊涂签了合同才发现窗外是主干道；买家具东拼西凑，花了冤枉钱还摆得像杂物间…… 这期节目，咱不聊天生适应力，就掰扯掰扯 新城市扎根的实战操作指南—— 毕竟谁也不是天生会过日子，都是一步步积累出来的经验。 · 时间轴 02:38 落地新城市时，你需要一套可复制的操作指南 03:04 合适的房子-决定了在这座城市生活的基调 03:25 做啥事儿都需要做前期工作，找房也不例外 17:28 海选佳丽的手段不止中介 19:39实地考察不能少，看房也有很多讲究 24:19 省下一个亿的二手秘籍 31:50 让搬家能轻松许多的小诀窍 36:05 带着自己积累下来的生活技能，走遍天下都不怕 38:02 娇生惯养小时刻：陌生人的故事 . 衍生阅读 ● 找房平台：唯心所寓 . 背景音乐 ● 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 ● 片尾曲：Rosy-方大同（音乐总监：九月） . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

年龄是一种感觉，我们要满怀期待。我们增长的不只有年岁，还有阅历。人生是没有白走的路的，即使当下是弯路，它也是作数的，因为这些弯路它可能要么是好事，要么就是一个好的故事。 三十岁向来是普罗大众的人生里程碑，象征着我们不再年轻、需要达成一些社会成就。可在这个的节点上一复盘却发现，像中彩票一样的暴富不大会眷顾，但实实在在成长的每一步都让自己万分骄傲。 通过拆解20岁许愿的无效陷阱，我们发现当年无条件暴富的富婆梦，模糊到像一句口号。为了让40岁的自己，更精准地接住今天的愿望，许愿时的颗粒度一定要细到极致。那么年岁增长带来的会是胜券在握的，我清清楚楚地知道我到底要什么，以及我知道我能怎么去实现它，还有最重要的是：我正在努力！ · 时间轴 * 05:03 20岁的30岁画像：富婆 * 15:01 30岁除了比想象中的穷了一些，其他全实现了 * 30:20 Coly：这十年攒够了勇气 * 35:10 Lucia：夸夸当年的自己：来上海获得重生 * 39:17 40岁的具体许愿，要让颗粒度细到极致 * 45:30 让 Lucia”为一个形容词 * 60:43 30岁的骄傲：我还是当年的我，没有被任何世俗捆绑同化 * 64:42 年龄是礼物：每一步弯路都作数，要么是好事，要么是好故事 . 衍生阅读 * 《年龄是一种感觉》 . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：疾风-陈百强（音乐总监：九月老师） . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！

「我们可以沿塞纳河散步，去看所有的画廊和商店的橱窗。我们可以上任何地方去散步，我们可以上一家新开的咖啡馆去待会儿。那儿我们谁也不认识，也没人认识我们，我们可以喝一杯」 海明威以散步的方式，探索着巴黎，记录他眼中这场流动的盛宴。每一次出发是拆盲盒，而惊喜会在沿途随机掉落，这是世界为探险家预留的彩蛋。 一只话很多的猫，两个旧旧的行李箱和八年关于上海的回忆，是主播Coly的全部行李。三十岁的她即将开启东京探险之旅！从学生到职员，从与好友合租到独居女子，身份与状态的转变，似乎为这场游戏增加了难度。但可爱又迷人的反派角色会说：事情开始变得好玩起来了！ 本期节目里，娇生惯养闺蜜团掏出了压箱底的城市探索指南 —— 博物馆定位式、咖啡店社交法、朋友圈许愿术 ……无论你是i或e，总有一招能让你在新城市开疆辟土，打造属于你的流动盛宴。 · 本期主播动态人设更新 * 东京新新居民：Coly * 豆瓣十年网民：Lucia * 上海热心市民（台风天买菜勇士）：Sammy · 时间轴 * 05:25 克服内阻力：是什么让你不敢走出去探索外面的新世界 * 10:34 找到内驱力：如何激起探索欲望 * 18:40 Lucia：游客式打卡地标、用工作视角去探店、跟着兴趣肆意扫街 * 30:29 Sammy：以美食为触手，E人属性大爆发，深入感受城市人文 * 34:56 Coly：以爱好为支点，稳中求进，逐步拓展探索的半径 * 45:05 小总结：人生不设限，走出去，拥抱无限未知 —— 喜怒哀乐才是完整人生！ * 47:39 娇生惯养小时刻：接受自己的局限，求助、熬夜有时也是一剂补药 . 衍生阅读 * 上海街拍：shanghai sights . 背景音乐 * 片头曲：华夏民族乐团 - 十面埋伏 * 片尾曲：Welcome To New York - Taylor Swift （感谢九月老师倾情推荐） . 全平台 * 娇生惯养 . 关于主播 Coly * 社交媒体：Coly在瑜伽 * 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子 Lucia * 社交媒体：millionlucia * 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 Sammy * 社交媒体：AROMACAT * 播客形象代言人 / 芳香疗法师/女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 . 听友群 * 添加大小姐微信：Be_Pampered * 等着吧！