67 如何培养深度思考的能力（举个栗子来实操版）

我思故我在。反思能把情绪变成认知，把经历变成成长。深度思考不是天赋，是一种通过练习习得的能力。
我们会聊到：为什么反思能让人越来越不容易被情绪淹没；如何拆解情绪，找到真正困扰自己的原因；怎样建立属于自己的深度思考 SOP；如何利用碎片时间、AI 和记录工具，把思考变成一种习惯；以及，为什么真正的成长，不是急着改变自己，而是先看清自己。
如果你也总觉得自己容易内耗、情绪反刍，这一期我们会给出具体的方法论及操作路径。
深度思考，不是想得更多，而是挖得更深。
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时间轴
* 03:08 反思是一种主动选择，是还原事物本身的面貌（注意区分反刍）
* 10:25 思考正确的打开方式：恰恰是摆脱情绪最好的方式
* 31:49 打破自己的认知是一件很曼妙的事情～
* 40:14 如何养成？小成本启动：先利用拉屎的时间写一句随笔
* 50:02 思考有什么好的？思考可太好玩了！
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背景音乐
片头曲：すずめ feat.十明 - Coly哼唱
片尾曲：In My Life - The Beatles
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全平台
* 娇生惯养
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关于主播
Coly
* 社交媒体：Coly在瑜伽
* 播客主理人 / 日企职员 / 瑜伽老师 / 你的最佳互联网上班搭子
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