「西娅快跑」是由跑者西娅创作的运动播客。 和大多数人一样，西娅因为减肥开始接触跑步，为了解压坚持跑步。偶然跑了第一个15公里后，她种下了跑半马的种子。2024年，她加入了当地跑团，开始了长达5个月的夏训。期间，她不仅掌握了跑马的基本技能，也开启了新的职业方向 —— 运动播客主播。 她以不同的运动和嘉宾为触手，以声音为载体，记录每一段运动奇遇。这是体育练习生的声音笔记本，也是运动小白的使用说明书。新手友好、低成本、人人可尝试，是节目一贯的宗旨。期望与听友们一起享受运动，探索未知，迎接运动带给生活的无限可能。 ⏰ 节目每周五8:00更新，逢赛季不定时加更。希望在这个不确定的世界里，和大家保持一些确定的链接。 🏃 节目附属运动社群 —— 七分配跑团，在全球各地均有分部，一人成团活动持续进行中，欢迎跑者们加入！ 👭 添加露西娅（微信：runciarun），加入股东听友群与七分配社群，和真实可爱的朋友们一起运动，互相交流！

「娇生惯养」是由三位90后女生联合创作的播客节目，旨在构建一个互联网女性支持系统。 我们谈论女性必备金三角：聪明、漂亮、有钱；我们也聊亲密关系与原生家庭；我们在意居住空间，也同样关注心理空间。 在这里，你会听到我们仨的搞钱互助实录。但更为重要的是，我们想和你一起，从行为到观念，练习爱自己的艺术，把独立变成可选项，做一个娇生惯养的大小姐！ 节目每周三8:00更新，在每周的中点，和你一起期待一份好心情！ 关于主播 ·Coly 播客主理人 / 日企职员 / 资深瑜伽老师 / 你的互联网上班搭子 ·Lucia 常驻主播 / 内容创作者 / 又菜又爱玩的运动爱好者 ·Sammy 播客形象代言人 / 芳香疗法师 / 女性生殖健康提倡者 / 吃可爱多长大的可爱本人 添加大小姐（微信：Be_pampered）加入听友群，开启娇生惯养的每一天！

「波娜与西娅」由两位跑友共同制作，旨在讨论运动带给生活的多重可能性。 变化是唯一确定的真理，失控或许是种主旋律。个体面对时代的变迁有如蜉蝣撼树。生物本能促使我们在不确定中寻找确定。 运动不是正确答案，但很接近；它不是唯一的解，胜在简单易得；它算不上轻松，痛苦也是成长；它没有颁奖典礼，参与者都是赢家；它性价比极高，过程就是奖励…… 封面灵感源自Oasis于2008年发布的专辑《Dig Out Your Soul》。我们期待和你一起，以赤诚之心 —— 向外探索世界、向内塑造灵魂。 每周五早上7:30更新 节假日不休息 关于主播 波娜 @波娜爱骑车 小红书 & 微博 ENTP 品牌营销人 / 社交悍妇 / 冰岛半马战绩可查 西娅 @millionlucia 小红书 & 微博 ENTJ 内容创作者 / 新手村拥趸 / 半马萌新练习生

打工人和读书人跨越6+1个时区的深夜茶话会